あすけん 19日目
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新宿だね、近いし行くかな
ぼっちでもいいみたいだし…ｗ 新宿駅からの乗り換えがちょっと分かり辛いので、初めていく人は時間に余裕を持っていくべし！ そんなことする暇あったらひとつでも登録食品増やしてUIまともにしてくれ
みんなでその作業するイベントでも良いぞ >>957
賛成！チェーン店のメニューも増やしてほしい >>955
多分同じ匂いのする人追っていったら
目的地につけると思う >>940
100点連発してると確実に体脂肪率下がって
痩せるよね
私も高得点出せるようになって初めて
あすけんのアドバイス凄いと思った
真面目にやればちゃんと痩せるもの
ご存知かもしれませんがカリウム不足は
点数には関係ないです
もちろん取りすぎた塩分排出するには
適正となるよう摂った方がいいんだろうけど
摂取カロリーとPFCと食物繊維を適正に収めて
副菜も315g以上とか考えてると
カリウムまで考慮する余裕がない 舞茸とえのき茸の優秀さ、オススメなのでダイマしとくわ
話題のカリウムはもちろん、食物繊維も豊富
舞茸は値段結構動くけどえのき茸は本当に安い
近所のスーパーえのき茸三袋百円だから毎食食べまくってる 100点取れるようになったんだけどコマの乳製品がいつもオーバーして飛び出してしまうわ
脂質足りない時牛乳でなんとかと思うが大体飛びだす >>962
ありがとう
えのきだけ食べる
いつも足りないの毎日同じだ
鉄食物繊維ビタミンＡB あれ？
試しにえのきだけ入力してみたが一袋でも大して伸びないぞ >>967
キノコ類は3袋分くらい食べないと動かないんだよね
キノコで満腹にさせる作戦かと >>968
メニューに「きのこだね」ってやつがある
きのこ数種類を炒めたやつだけど
作っておくといろいろ使えるよ
パスタに入れてもいいしスープに入れてもいい
めかぶごはんに入れると翌日うんこ大量生産
レンジでラーメン作る容器にきのこ切って入れて
塩こしょう油、あるいはペペロンチーノのソースとかかけてチン
加熱して嵩が減ったら刻んだえのきいれてまぜて更にチン
という方法で作ってるよ 運動沢山した日はカロリー相殺して欲しいわ
休日は自転車で3000くらい消費してるのに コントロールできてすごいですね！は煽られてる感あるわ
けっこう大雑把にやってるだけだし 基礎代謝0にして自動で出てきたやつで保存したのに次見ると基礎代謝下がってるんだけど仕様？ ソイジョイの類や低糖タイプのヨーグルトが発売から1年経っても検索で出ないのが嫌だな >>970
そういう日にオーバーすると、今日はたくさん動いたから大丈夫ですね！みたいなコメントになる日もある >>969
きのこダネ
こんなんあるんや！自炊初心者だから知らなかったー
これって家庭料理では定番ストックレシピなの？ きのこだねやってみたいけど、保存方法と保存期間気になる
5日間だったり、2〜3週間って書いてあったり
漬け方とか保存方法によって違うんだろうけど ホクトの回し者じゃないけどマジでキノコはダイエットの味方だよね
値段も栄養価も美容にも健康にも
もし自分がキノコ嫌いだったらワンランクダイエットがハードモードになってたと思う
自分もエノキマイタケは滅茶苦茶食べてるしたまにご褒美で肉厚椎茸をバター焼きにする
自分はキノコはご飯に合わないと思ってるタイプ（異論は認める）だから
肉を焼いたときみたいに米食いてぇ！！ってならないのも良いし向いてるんだと思う ここででてくるチートディってなに？
自分で勝手に「好きなものを食べていい日」と思ってたんだけど過去レス読んだら違うような気もしてきた >>975
ありがとう！
設定はそのままでキープされてたのね
>>976
目標設定で基礎代謝を0にすると自動で算定してくれるんだよ >>985
基礎代謝0はエラーにならない？
PCだけなのかな きのこ類とオリーブオイルかごま油、塩(好みでお酢)をジップロックに入れてレンチンすれば良いよ >>984
飢餓モードに入らないように時々たくさん食べる事
あすけんしてたら関係無い >>983
えのき茸をレンチンして大根おろしのせて味ぽんかけるの簡単だよー
大根おろしめんどくさかったら、えのき茸だけでも美味しいよ。
最近は、生野菜に海藻サラダ（いろんな海藻が入ってるやつ）とプチプチ海藻麺足して、
カロリーハーフマヨネーズと味ぽん混ぜたドレッシングかけて食べるのにハマってる。
春キャベツも美味しいから、カロリーハーフとすし酢のコールスローも。
なにかで薄めてもｗちゃんとマヨネーズ食べた感があって良い。
野菜、安くなってきてよかった… >>986
スマホはならないよー
ても体組成計より100kcal以上低くでるかな ずっとカルシウムが取れてなかったけど、彼氏が置いていったチーズたっぷりのブリトー食べたら始めて基準値にいった
カルシウムはとれたけど太るわ >>991
乳製品だけてなく、豆腐やわかめ、小松菜などからも
摂ると良いのでは。 >>992
ありがとうございます、豆腐とかワカメなら簡単にとれますよね高野豆腐とか 取り入れてみますb カルシウムとビタミン類が偏るからサプリ買ったけど
トータルで見たら割と摂れてて必要なかった… ブリトー食べただけでいいよね
誰が購入したかは興味ねーし なるほど、こういう場合他の嫉妬深い女どもに気を使ってあえて親とか旦那とか家族とか言い換えないとなのか。おんなﾒﾝﾄﾞｸｾｪなw このスレッドは１０００を超えました。
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