【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART9 【ロープ】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 20:23:45.82ID:v/YBUA2v
前跳びを1日200〜300回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

100Kcalを消費するには…
    散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分  12分     24分      10分
女性 36分  16分     32分      13分

過去ログ
8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346145530/
7 http://uni.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
6 http://gimpo.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
5 http://gimpo.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
4 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
3 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
2 http://life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
1 http://life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 14:47:55.36ID:4rBOEBTo
1000円位で買えるし安いもんよ

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 23:32:14.96ID:q7K+QrS8
100回飛んだだけで足がガクガクして倒れそうになった。
どんだけ虚弱なんだorz

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 21:09:32.23ID:abaslECf
ジャンプすると尿モレしちゃう

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/10(木) 17:48:24.55ID:CTxLj6HF
今日は3000回飛んだ
だんだん体が引き締まってきた
ただふくらはぎの筋肉痛がキツイ

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/10(木) 22:16:09.37ID:+ohYhch9
慣れだよ、すぐこうなれるさ
https://youtu.be/nCBwEaB1eQU?t=29

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/11(金) 03:24:53.14ID:UtaXMF2+
にゃんこスター消えたな

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/11(金) 22:47:34.13ID:p9HUVjMm
今日も3000回跳んだ
土日どっちかは5000跳びたいな

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/12(土) 11:00:53.41ID:Sk39By7g
足の裏が痛くて今日は無理だ
上半身の筋トレにしよう

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/12(土) 22:30:24.43ID:7RMmfadb
久しぶりに飛んだら負担がやばい。小学生はすごいな

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/13(日) 12:00:55.87ID:K1FNtecU
マジ縄跳びの負担すごいね
調子に乗ってたら心臓がキュッと痛くなった

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 21:31:35.94ID:NaYDSEn8
今日は5000回跳んだ!
相変わらず足の裏が痛い

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 22:25:04.72ID:/FEuMzdE
何セットで5000回ですか?

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 00:05:39.02ID:aFjy4uuZ
>>30
適当
カウントしてくれる縄跳びだから一日まとめて5000回
だいたい500回区切りくらいかな

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 00:10:49.51ID:KGPRkcwh
>>31
すげえっス
エアーだけど始めてから約2ヶ月で500×2が限界

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 09:45:21.89ID:RsMz41rd
>>32
タニタの回数と消費カロリーカウントしてくれる縄跳びいいよ
モチベーションアップになるし回数数えなくていいからテレビ見ながら出来る
ちょっと重いから腕も疲れるけどそれも筋トレと思えばいいし

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 22:07:53.14ID:j/yGN/mY
今日は他のトレーニングしない代わりに7000回跳んだ
流石に足が痛い

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 17:00:56.56ID:xKqTPn5K
300円でカウンター付き縄跳び売ってた
それより二の腕用着圧サポーターの方が気になった

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:23:03.65ID:rfJogCFo
平日仕事の後ウォーキングしてるけど、疲れていたりしてサボりがちになってる
家の前でできるし、縄跳びやってみようかと思い立った
検索してみたらこのスレ発見
さっそく縄跳び買ってくるわ

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:48:47.95ID:bhauzQY6
縄跳び、夜やるとうるさいかな?

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 18:34:27.85ID:OQSHbotD
>>37
静かな所だと響くと思いますよ

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:57:23.20ID:qTdLV6m/
いつも朝3時頃だけど結構な交通量のある国道沿いの公園で跳んでるので今のところ文句言われたことない
警官も自転車止めてチラッと見るけど「ああ、縄跳びね」って感じで何も言ってこない

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 10:47:53.86ID:3URk4p3+
30分ウォーキングした後初めてなわとびしたら10回ぐらいでふくらはぎ悲鳴あげた

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 08:42:05.78ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

FZUCD

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 22:03:13.01ID:U/kzo+ON
ジムとか行ったり、毎日ウォーキングしてるからと縄跳び余裕と思ったけど、メチャクチャきつい!全身筋肉痛です!始めて3日
仕事の昼休みに適当な150回数えて、2分インターバルを一時間

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 07:15:32.49ID:ycNa9OI2
初めて連続200回できた

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 06:08:48.41ID:XGb2mP+8
腹はへこんできてるけど体重が減らないなぁ

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 11:44:56.33ID:sz1fuTSp
>>44
腹がすべて

裏山

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 18:21:16.84ID:5wTUMd5T
風呂前にエアーだけどやるようにしたら
発汗凄くて気持ちいい

でもまだ100回くらいしかできない
1000回飛べるようになりたいな

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 22:32:19.33ID:MPPvcI5A
運動してすぐ風呂入ると燃焼止まるんじゃなかったっけ?
違ったらすまん

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 14:53:29.59ID:ca61BH+q
うわマジだw
30分たってから入れだって・・・

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 02:26:33.23ID:PIZNcBnv
暑いから2週間くらいサボってて久しぶりに昨日跳んだらふくらはぎ筋肉痛だ

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 18:52:00.23ID:7+1JHuW+
足首が痛む・・・(;;)
やっぱりストレッチをちゃんとやっておけばよかった。
やり方を調べてみる&しばらくお休みしよう。

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 21:55:03.00ID:/+51VJrq
いつもジョギングの最後に公園でやってるんだが、さっきは
ほんの短時間の休みの合間に蚊に12カ所もやられた
少し涼しくなったから蚊も本気出してきたか

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 09:23:33.35ID:7h+wyFvE
昨日始めました
スクワット、ケトルベルスイングの後とはいえかなり追い込んだつもりでも
ストップウォッチ見たら一分しか経ってないとか縄跳び舐めてましたごめんなさい
小学生の姪っ子が(引っ掛かりながら)小一時間ひたすら跳んでるのって凄いんだなって思いました

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 22:05:09.91ID:4/lUHbRv
175cm79kg重度肥満
今日から始めました
おっかしーなー10回跳んだだけで立てないくらいフラフラになる
小学生の頃はどんだけでも跳べたのに おっかしーなー

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 22:06:20.58ID:4/lUHbRv
>>43
すごい!!

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 22:07:14.31ID:4/lUHbRv
>>34
すごい……

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 22:42:46.44ID:CO0sQJrU
ちょいぽちゃじゃん

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 11:49:01.35ID:uMJ0zMvm
エア縄跳びをトランポリンの上でやっても効果あるかなぁ

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 18:59:06.81ID:9exGUE3U
4日間、100回を5回に分けて飛んでたが
脇腹後ろに違和感を感じ中止。
つうか、腹筋ヤバすぎてすぐに吐き気がする。
相当な運動不足だわ。

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 14:06:05.06ID:BHyrt4+U
ダイエットしようと意気込んで10数年ぶりに縄跳びやってみました
引っかかりすぎ息切れしすぎワロタ

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 06:47:27.88ID:js/hN7sr
エアはそこまででもないのに実際跳ぶと息切れがきつい

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 22:47:32.80ID:yMvp0Qsg
膝を労わって公園でやってみたけど、砂で痛いわ汚れるわでガッカリ
早速室内用のマットをポチった
金曜日は庭に敷いてやってみる

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 01:22:46.47ID:hjlkHDXQ
エアなわとびならそんなに汚れないよ

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 12:31:43.47ID:VjjMCsft
>>62
エア縄跳びはオレの中では違うんだ
なんか違う

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 14:53:59.74ID:eSWN9H8j
早朝くらいにやりたいんだけど場所がない
小学校のグラウンドに侵入しようと思ったけど色々な意味で怖くてやめた

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 02:55:46.76ID:mrAOmvA5
>>64
近所に公園ないの?

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 04:48:02.46ID:QCchdTyT
近所に公園が3ヵ所くらいあるけど住宅に囲まれてるから縄跳びの音がね

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 02:16:03.15ID:GmONbbSf
ならエアでやるしかないか
通行人から不審者に思われる恐れはあるけど…

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 12:09:56.72ID:rOVGHx2k
最近の縄跳びはわざわざ音が出るようにしてるからね…
ある意味迷惑

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 19:54:30.93ID:kjbXvapV
縄跳び、難しいね
こんなにできなくなってるなんてショックだよ

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