75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録

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184いぬ。2018/03/13(火) 19:01:33.92ID:/NjdApvo
*****夕ご飯*****
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ

今日のセッションは、モモ裏の痛みが残るため、
上半身のトレーニングになりました。
背中と二の腕と胸をマシンで、あとは、いろんな種類の腹筋。
帰りにシャワー浴びるんですけど、髪洗う時、二の腕が痛くて大変。

体重はほとんど減ってないけれど、前回より体脂肪率が3%へっているそう。

漢方薬の便秘薬で、お通じは順調です。
でも、体重減らないのです。

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