体幹リセットダイエット 2

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 20:56:15.19ID:2PwsZMak
体幹リセットダイエットを頑張っている人!
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな?

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 16:19:32.22ID:vKe5aEBt
太ももの隙間がすごく増えた いらない筋肉落ちてくれているのならすごく嬉しいな

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 08:42:19.26ID:fbJouEs2
いらない筋肉と言えば、太ももの前が張ってるのが改善された
体幹?骨盤?が整ったからかな

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 08:57:50.63ID:CjWHxfWm
>>392
同じく
太もも前がスッキリしてきた

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 21:54:23.90ID:TvJXGlm8
比企さん金スマから2.5キロ〜食べると3キロ増えてるって書いてた
比企さんも書いてたけど続けなきゃダメなのね

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 20:26:17.69ID:cFWaa+49

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:02:56.81ID:lS86ZYTP
日経つながりで佐久間さんの記事
長時間デスクワーク派は必見 体幹鍛えて美尻・美脚に 朝・昼・夜「1分」の体幹レッスン(前編)
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23413730T11C17A1000000?channel=DF260120166503&n_cid=LMNST011
昼と夜の1分で猫背を改善、下腹ぺったんこに 朝・昼・夜「1分」の体幹レッスン(後編)
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO23452670U7A111C1000000?channel=DF260120166503&n_cid=LMNST011

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:17:05.54ID:jlfxEgOS
スレの主旨とずれるけど、一日5食を目指して
夕方前にプロテインを摂るようにしたら調子いい、甘いもの欲しなくなった
(体調もメンタルも、あんまりイライラしなくなった)

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 12:48:28.53ID:du13eoGQ
比企さんは一日に2回エクササイズを行っていたみたいだけど
一日1回よりも痩せやすくなるのかな。
自分は2ヶ月間一日1回エクササイズを続けてみたけど体重は微増しただけだった。
ウエストは引き締まったけどね。
今月から仕切り直しでエッセのエクササイズを始めたら、ようやく1キロ減った。

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 19:26:16.57ID:gN3s78ry
>>398
2ヶ月毎日エクササイズしたの?
2週間は毎日でそれ以後週3回じゃなくて。

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:13:00.84ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

M13D0

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:23:15.44ID:du13eoGQ
>>399
本の指示通り最初の2週間は毎日、それ以降は週3回
一日当たり一回のエクササイズをしました。2か月過ぎた後も時々やってました。

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:21:17.59ID:ykslQrYI
M13D0

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:05:02.11ID:kB49TAxO
2ヶ月半続けて2.5kg痩せて、体脂肪率19→15%まで落ちた。食事制限一切なし。落ちるペースはゆっくりだが自分には効果絶大なダイエットだ

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 10:59:38.27ID:nv+fPODB
昨年、食事の改善で25kg減量したはいいものの、キープに四苦八苦してた。
これに出会って1か月で体重は変わらないもののサイズダウンしてデニムが26インチから24インチになった。

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 20:16:32.63ID:R+gxO+GR
名医とつながる!たけしの家庭の医学★2
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530010087/

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 09:31:31.58ID:AaRNSiaw
161cmのアラカン
始めてもうすぐ3か月
体重は1kg(56→55)くらいしか減らないけど
通勤スカートがゆるゆるになって
ポッコリおなかが少しましになった
以前計るだけダイエットで6kg減らした(60→54)ことある
これは計るだけと体幹エクササイズを組み合わせたものだね
その割に効果が低いのは加齢のせいか

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 21:50:57.95ID:umoLhgT7
アラカンなのに無理しないでーおばあちゃん

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 20:29:07.04ID:2X3vRKTb
佐久間さんのブログに50代向けのエクササイズやダイエットのポイントも書いてたよ

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 14:40:09.71ID:whb0XrWs
デートやイベント前の緊急エクササイズ好きだわ
椅子に手の甲をつけて伸びるやつ
気持ちいいね、これ

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:51:45.01ID:E/Sa2Ydy
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12367793843.html
の上のエクササイズだね

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 20:30:57.02ID:CE+4DBiY
>>410
これ気持ちいいね!すっきりする

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 06:20:26.96ID:TD7m2bkI
159cm72kgから44kgまで食事の改善で痩せてキープのために始めたら、かえって増えてしまって悩む

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 16:21:39.58ID:yG2Qc/72
TV以外のエクササイズを順番にやってたけど
金スマでやってたやつ久々にやったらシャキーンとしてびびったわw

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 11:39:10.36ID:FwPbpzp3
佐久間健一先生はストイックな性格なのかな
ブログまじめだね

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 13:43:20.99ID:+6v7L75j
ブログに自己啓発系のサイト貼ってるどうしたのだろう?

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 13:06:13.33ID:6lih8oKY
2月から始めて、今は週1ペースでやってる
痩せないけどやや引き締まるし、体動かすのが楽になるから続けてた
タンパク質を三食とるようにしたら減り出してきた。

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 19:01:06.13ID:yE/6AjLh
痩せないよねー

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 11:55:54.02ID:uG7awv+S
そうなんだよね、週1ペースでもやってると体動かすのが楽なんだよね

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 13:01:38.23ID:X6o1++Pb
体重の変化は1-2kgだけど体系が変わった
ウエスト58とか久しぶりだ尻幅が狭まったのも嬉しい

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 20:48:25.40ID:UMaCN/dw
うらやましい
体型キープのために始めたら44kgだったのが46kgになった

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 06:30:15.44ID:m5sz9SVT
ブログは読んでるかな?あとメルマガとか…たしかそこに体重の増えのこととからも、書いていたと思うけど

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 22:49:25.45ID:Qr+fDNOq
アニマルフローってやつ気になる
適当に動き真似してみたけどきつい

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 20:29:50.72ID:oJ6c3cK2
涼しくなったこれやろう
https://www.andgirl.jp/0000013339

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 01:33:10.43ID:kOyLkMwx
ベッドでやると腰痛くなる

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 09:45:10.69ID:4re9fae2
>>423
ありがとう、暑いけど今日から始めてみる

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 10:08:08.16ID:lkV0bthb
>>424
下が柔らかいと必要以上に腰が反ったり必要ないところに力が入ったりするから
ダメよー(もうやらないだろうけど)

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 11:35:26.10ID:7UWPUCRA
ひさしぶりにやったらきつい、5番目でフラフラする…

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 21:33:59.52ID:cOatP9Ft
今夜のブログは重いな

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 22:23:47.78ID:YmeJSKFn
>>428
ね、
大工さんだったんだね
家族が反対しなかったってすごいね
こういう親になりたいと思ったよ

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 08:08:21.30ID:28hNAU4v
佐久間さん佐久間さんのご両親ありがとう

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 08:59:59.47ID:jeqJ6rYf
第2弾楽しみだなぁ

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 13:49:12.86ID:ADok++29
1日4分 フレームダイエット
https://spur.hpplus.jp/beauty/feature/c01_180523/

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 19:55:54.38ID:1/odIUGh
佐久間先生の今夜のブログ涙が出たよ
先生も血の通った人間だもの
辛くて当たり前
ダイエットライフを楽しくしてくれた先生とご両親に感謝

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 14:48:05.64ID:g4IRiIIE
着圧インナー効くのかな

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 21:00:34.32ID:Q7nO0NGn
ね。骨盤パンツちょっと欲しい…

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 22:03:32.20ID:KGUt9ADz
こんなもん売り付けるなんて見損なった
エクササイズで勝負してほしかった

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 07:21:26.60ID:smTgElms
でもさ、昔の古い商材買った人には返金してたりするよ?
お金儲けではないとおもうから欲しいなとおもうの

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 09:16:33.43ID:RO1GDCTe
金儲けに決まってんだろ

439名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 11:12:17.49ID:pdlKh8/g
結局物売りたいのかーとショック

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 11:25:45.73ID:smTgElms
でもさ、おカネ取ってもいいくらいの情報をブログやメルマガで出してくれてるとはおもう

あの高い講習は受ける気にはならないけどね
講習受けた人たちのブログとかがもっとあれば参考になるんだけど

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 12:59:32.31ID:VJFj7ZoD
>>440
確かにそうだね
本は一冊買ったけど、それ以外は通信料のみ
食べることが楽しくなったしエクササイズも思い付きもしない動きが楽しい

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