体幹リセットダイエット 2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 20:56:15.19

体幹リセットダイエットを頑張っている人！
体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
みんな痩せれてるかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 11:26:03.01

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 12:28:48.00

…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 16:08:13.18

↑何これ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 03:15:09.92

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 05:20:49.54

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/05(金) 20:36:18.38

木場さんのカラダをリセット+コアトレーニングを買ってやってるけどなかなかいいよ。
体幹をリセットと固めるの一部をやって腰痛がだいぶ軽くなった。ウエストサイズとかは測ってないわ、見た目凹めばいいので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 15:12:40.79

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット
体幹リセットダイエット究極の部分やせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/01(木) 11:38:08.78

体の裏側（背中、お尻、もも裏）って大事なんだなぁ
うつ伏せで脚を上げる時は腹圧高めてやると腰が痛くならないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 17:21:21.91

やってます
でも最初の二つのエクササイズしかしてない日が多いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/09(金) 15:42:55.01

最初の二つのエクササイズがハードル高いんよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 03:10:21.28

>>682
個人的には
椅子に座って肩を動かさず
お尻あげるが一番きついです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/21(水) 21:47:43.27

本格的に始めました
3日ぐらいで二の腕胴体が締まってきたので
びっくりしました
二週間毎日はちょっときつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/01(日) 18:02:36.53

1年ぶりくらいに再スタート
だるい… たった数分なのに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 21:05:01.67

２日目ー
体おも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 08:42:30.66

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 16:03:09.96

私にかな？ありがとう

４日目
ウエスト3cm減
ファスナーあがらなかったスカートがはいった
部分痩せも買ってみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 08:08:57.88

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 16:12:15.31

1週間かぁ
本には一度数ヶ月やればモデル筋肉が身につくとか言ってるけど、そんな事はなかった
やらなければ本来の悪いクセがでるし、筋肉も衰えるし
ずっと続けてる人いないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/22(日) 19:44:09.13

週１でもやってると体が楽だ
特に歩いてる時、無駄な力が入らないというか
必要な筋肉だけ使ってる感じがする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 00:30:23.83

２週毎日て無理がある３番目がきつすぎる
お尻上がらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 11:22:20.83

>>690
1冊目が出て割とすぐ始めたから今大体丸2年細々と続けてるところ
2週間びっちりやったのは最初だけで、あとは適当に１つか２つ組み合わせてほぼ毎日やってるけどジワジワ痩せた
尻が上がったというか尻と腿の間の肉が取れて輪郭がはっきりしてきたのが最大の効果だと私は感じてるよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 11:33:37.27

>>692
三番目はお尻を上げると言うより脇腹を引き締める感じでやるといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/30(月) 19:55:16.46

私も尻と腿の間の肉が取れた
金スマ見て最初だけ真面目にやって後は週2回とか
それとその日のブログのエクササイズをやったりやらなかったり
1年以上かかってるけど一番気にして部分が痩せたのでうれしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/02(水) 12:44:47.25

>>694
ありが㌧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 12:37:58.09

3ヶ月前からやってるよ
今は週3でやってる
ウォーキングとあすけんとプランクもやってて-5kg
お尻があがっていると家族から指摘されてるからこれからも目標達成まで取り入れたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 02:21:29.97

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/04(月) 17:07:06.91

ブログのヘッダの写真、佐久間さん随分ふいんき（）変わったなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/11(月) 15:00:50.62

佐久間さんは向って右側の目の方が大きいから
髪の分け目も向かって右にした方がいいと思うわ
写真も向かって右から撮ってもらう（余計なお世話ｗ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 15:24:18.88

https://i.imgur.com/8AWri1g.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/07(土) 23:13:54.85

腕が短いから３がうまくできない
指先でしか椅子つかめない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 11:50:25.16

3番目は肩の位置を動かさないでお尻を持ち上げることが大切で
椅子を掴むことを重要じゃない
無理ならお尻の横に手を添えるといいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/25(水) 14:35:09.21

金スマの放送から２年かぁ
太ももが細くなったよ
今も週一回はエクササイズやってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/24(月) 18:32:45.03

体幹リセットのエクササイズを一年ぶりに再開しようと思い
モチベーションがあがりそうなブログを探してみました。
このブログ主は１５キロぐらい痩たらしい。
自分は半年で３キロほどしか減らなかったので羨ましい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 11:37:58.77

体幹とれやって筋肉痛になるとなかなか治らないってことありますか？
クランチの時の筋肉痛はすぐ治ったんだけど、プランクとかで筋肉痛になると1ヶ月位治らない感じなんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/09(月) 12:27:17.36

>>706
私は体幹鍛える系は筋肉痛起きなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/09(土) 13:35:07.31

壁倒立って効果高いですかね？
最近初めて頭スッキリもするから癖になりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/01(月) 15:10:23.75

「今すぐ痩せたい」がホントに叶う!? 基本の体幹リセットエクササイズ
https://maquia.hpplus.jp/body/news/39677/

1日1分でモデル体型！「体幹リセットダイエット」の著者直伝の脚やせメソッド
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

1日4分で部分やせ！モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」って何？
https://www.cosme.net/diet/article/I0016846

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/04(木) 15:27:32.99

約1分で下腹-2.0cm!? 下腹・ふくらはぎ・背中・ヒップの瞬間痩せエクササイズ
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/39702/

【体幹リセットダイエット】たった60秒のストレッチ×3習慣でやせる！
https://saita-puls.com/11127

朝食がポイント！「体幹リセット“食事編”」でモデルボディがさらに近づく！
https://fytte.jp/diet/62382/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/05(金) 12:59:34.96

【体幹リセットダイエット】１日５分の簡単トレーニング超ていねい解説＆実況ルポ★
https://nonno.hpplus.jp/article/39441

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/06(土) 05:32:05.50

やってる人いないかな
何度目かの２週間が終わったよ

勝手に痩せ期きた人いるのかな　
やると動くの楽になるし、少しはウエストもほっそりするけど　体脂肪は減らないし、やめたら戻る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/06/20(土) 13:23:52.40

なんか、先生がどんどん胡散臭い感じ出てきちゃったんだよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 20:51:59.41

最初から胡散臭いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/04(土) 23:37:38.56

そっか！笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/17(金) 01:27:20.82

先月から始めたよー
後ちょっとで1か月

体重は微増
健診で計った腹囲が去年よりだいぶ減ってたけど、これの効果なのかな？
あと便秘が良くなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/20(木) 16:52:30.59

便秘良くなるよね、生理前の便秘と生理痛（こっちは元々酷くはないからかな）もなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/20(木) 16:52:30.96

便秘良くなるよね、生理前の便秘と生理痛（こっちは元々酷くはないからかな）もなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/31(月) 13:21:49.53

フレームダイエット
https://spur.hpplus.jp/beauty/feature/c01_180523/KUBVFhA/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/04(水) 12:26:01.06

2週間続けてみた
写真見くらべたらウエストがくびれてお尻が少し上がってる
一番細いズボンが少し緩くなったので下半身全体的に減ったみたい
2週間続けられると思ってなかったからサイズ測ってなかったのが悔やまれる
でも体重は増えてるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/13(水) 15:20:54.81

なぜか正月開けると「体幹リセット」やりたくなるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/21(木) 12:31:26.35

冬はヒップが垂れやすい!? たった5分の“体幹トレ”で代謝UP!
https://ananweb.jp/news/207672/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 17:14:35.43

https://ananweb.jp/keywords/%e4%bd%90%e4%b9%85%e9%96%93%e5%81%a5%e4%b8%80/