主食(炭水化物)を減らすと太る

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 04:49:22.69ID:SlAUffeB
主食(炭水化物)を減らすと…
おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 07:03:39.23ID:bqWcRFtM
俺もそう思うな。結局、米は腹持ちいいしな。
麺類もそこそこいい。
でもパンは水分少ないから食った気がしないのでカロリー摂り過ぎガチ。
なんだかんだいっても日本人は米だね。
副食が増えると同時に主食も増えるってのもあるし。

103→80まで痩せた時のダイエットは
「おかず控えめ」ダイエット。
卵か納豆でご飯は3杯まで食っていい。
これが一番効果的だったわ

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 10:19:16.13ID:PnrjtT7E
○○は実は太る!?
カロリーは少ないが満足出来ない為間食が多くなりつい食べ過ぎてしまう

クソサイトみたいな事言ってんじゃねぇよ

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 10:30:45.82ID:SAJg8yiO
それは炭水化物関係ないな

単に間食食うのが悪いだけだw
つか、ダイエット中にカロリーある飲み物飲むなよ
ブラックのコーヒーかお茶でいいだろ

5https://goo.gl/kwvbgn2017/12/28(木) 11:32:55.22ID:eutiuw+n
デブは1日の摂取カロリーの数字で比較しないからな
細かい所ばかり見てなぜか満足する

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 12:43:28.50ID:rgLc9XQR
日本のパンはスポンジみたいにふわふわ軽いだけだけど、
欧州のパンはスーパーで売ってる安いものでもずっしりして重くて生地の目が詰まってて腹持ちがいい。

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 13:32:53.64ID:d6aanOJ1
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 15:43:40.87ID:SlAUffeB
身長(cm)×体重(kg)÷100=1食当たりの炭水化物(g)

体重をコントロールしたければ炭水化物で行うべし

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 09:56:20.63ID:wDrQp6e6
185×55÷100=102

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/02(火) 20:49:40.00ID:F6UDJGy9
主食もおかずも減らせばいいんじゃね?

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 09:16:31.26ID:hjve76iq
>>1

> 主食(炭水化物)を減らすと…
> おかずや間食(脂質、糖質、塩分)、飲料が増えるので太る
> 痩せたいのなら主食(炭水化物)で腹を満たすべし


デブが甘えてるだけじゃねーかよ ふざけんな。

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 10:03:28.05ID:Rd4dhAuf
炭水化物は朝だけ抜け
昼夜は普通にとっていい
脂質たんぱく質は3食ともいっぱいとったほうがいい

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 10:23:28.09ID:ITC1ha7V
高稲の動画とか見てそうだな↑

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 10:34:32.31ID:wod1dXGK
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで非健康的だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな


米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ5位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす

また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位

糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
 

同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 21:07:53.32ID:MV5YRxK6
デブは食事が趣味なんだろうね
だから味が単調で直ぐ腹が膨れる炭水化物が嫌いなんだろうね
本当に好きなら炭水化物に味が濃いものを掛けたり一緒に食べたりしない
炭水化物を減らす行為こそ甘えというか太る要因だね

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/04(木) 18:20:19.61ID:3NuwtElY
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで非健康的だから糖質制限にメリットはないと欧米各国が認めてるな


米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでのみ5位と好成績だが減量としての最終的な評価では12位と順位を落とす

また健康面での問題があるのでその手の順位は軒並み低順位

糖尿病治療用ダイエットとして31位 心臓に良いダイエットとして36位 健康に良いダイエットとして36位
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことは相当評価は悪いってこと
 

同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 19:05:29.51ID:VhHtDIBV
炭水化物が少ないと代謝が悪くなって肥満や便秘の原因になる
痩せの大食いは基本炭水化物をメインに食べてるから太らない

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 06:21:00.49ID:uQuDr3Sm
マツコとか肉食わないから炭水化物中心らしいよ

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 07:29:22.15ID:7VzeF3sD
糖質制限するとメンヘラになる実例集
(糖質制限実践者のオモロなブログを晒すスレ)
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1513153150/

メンヘラ率だけでなくデブ率も高い点に注目!www
 
 
 
 

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