【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 08:24:59.43

デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 11:26:33.30

階段降りる時の方が負荷が掛かるから降りる時の方が辛いと思う
特に前腿の筋肉使うから前腿張ってる人は降りはエスカレーターやエレベーター
昇りは階段使うのが良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 16:28:04.92

>>952
これ最近知ってなるべくエスカレーター使うようにし始めた
エスカレーター無い駅も多くて階段も使わざるを得ないけど、膝をうまく使ってなるべく筋肉に負担がかからないように...
ずっと階段使った方がカロリー消費！って頑張ってたからちょっとショック