ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目
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ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット98周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>949
あれこれやったけど腹の脂肪には腹筋が一番効くぞ
腹筋だけしても落ちないから、
ジョギングなどの比較的体全体を動かす運動をしながらにはなるけど >>952
わざと脂肪摂り入れながら、わざわざ脂肪出すって時間の無駄よ。
最初から脂肪摂らなければいいの。
動物禁忌、食もペットも。
あたし卵さえ食べないよ。
魚も食べないし。 スポーツにはプロティンでしょ。
だから肉食止めて、大豆タンパク摂ればいいのよ。
そうすればジョギングなどカラダに悪いのしないで済んで、ウォーキングでよくなる。 ランタスティック、今日のウォーキング公開したら海外の外国人が『いいね！』してくれたよ。
(^○^)／
でも返事どうすればいいのかわからない。
日本語でいいのかなぁ？
(-_-;) 10kmくらい歩いてきたら手足の浮腫がすごいんだけど...
何でだろう 浮腫むの普通だよ
疲労物質の乳酸とやらがたまったんじゃないかな
運動に慣れてないと回復に数日かかるかもしれないけど疲れが取れた時に細くなるよ レスありがとう
指なんてシワがなくなるくらいパンパンに浮腫んだので、焦った 活動量計、ランニングウォッチって安いのでも良いから買った方がいいかな・・・？ 6ｷﾛほど歩いたら左足の親指の付け根がヒリヒリしだした
歩き方が悪かったのか ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>957-963
おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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|;;:: ::; >>961
歩数は誤差大きいけど買った方が良いよ
実際に数値を見るとモチベ維持にも繋がる
最初は安いので充分
タイムとか心拍数をガチで管理したくなったら高価格帯に手を出すって方向で良いと思う
まぁ最初から高いのでも良いけど 自分は歩数計や活動量計は一瞬で飽きたな
電池替えるの面倒だし、
運動を日課にしてるとよく着替えるから着替えの度に付け替えるのも面倒で、
面倒臭がりには向いてなかった
洗濯機にも何度か入れたわ
ランニングアプリはいいね
走った距離と軌跡と時間と消費カロリー、
誤差があるだろうけど勝手に記録されるのは楽しい 1日に2200k cal取って
4時間歩く(1500k cal消費)
を毎日やってるが
痩せない。
維持カロリーが2200kcalだから
ワシは1日に700kcal(0.1kg)マイナス
になっていくんちゃうんかい？
もう22日経つが体重0.5kgしか落ちてない
なんで？ 4時間歩いて1500kcalが間違ってるんじゃね
200kcal×4時間＝800kcalくらいで計算しとけば ありがとう。
心拍数だけなら１万円以下であるけれど
これに距離（GPS）を付けると途端に高くなるんだよね・・・
時間と距離、心拍数、消費カロリー
この４つだけで良いんだけど高すぎる・・・ >>971
GPSはないけど距離がわかるこんなのはダメ？
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MFC4VCF/ref=sr_1_2?ie=UTF8&;keywords=LETSCOM%20%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88&psc=1&qid=1499049496&sr=8-2-spons&tag=mybest_presses_308-22 >>969
身長と元の体重が解らないからなんとも言えないけど、
1日2200カロリーって取りすぎじゃない？
あと4時間歩いたからって1500カロリーも消費するとは到底思えない。
有名なビリーズブートキャンプですら、30分ので200カロリー、55分ので450カロリー。
4時間手をブンブンしながら歩いても、基礎代謝の他に1500も消費しないと思う。 暑さに順応できるまでは同じ距離のウォーキングでも疲労感がまるで違うわ
炎天下を2時間半も歩くもんじゃないな…
日焼け止め塗って汗で流れて日焼けした
太陽氏ね >>971
> 心拍数だけなら１万円以下であるけれど
> これに距離（GPS）を付けると途端に高くなるんだよね・・・
>
> 時間と距離、心拍数、消費カロリー
> この４つだけで良いんだけど高すぎる・・・
それって全部スマホアプリのruntasticで出来るよね。
わざわざディスプレイ小さいリストバンドを腕に着ける必要あるの？
わたし、腕に着けるの嫌いで(汗ばむし手洗う時邪魔だから)腕時計さえ、バッグの持ち手に付けてるよ。 >>969
食べ過ぎてるだけ。
いくら運動しても、食べ過ぎてる限り痩せない。 >>977
> やはり夜歩くに限る。
早朝がいいように思う。
寝る前にウォーキング、起きてからウォーキング、マインドに与える影響違うよ。
皆が寝てる時間に起きて歩く、爽快感が堪らなく好き。 あたしが早朝ウォーキングするきっかけになったのは倫理研究所の、おはよう倫理塾に出席するようになったこと。
朝５時から全国何ヵ所だったかな？400箇所ぐらい？でやってる。
これに出るため早朝ウォーキングするようになった。
だって朝は公共交通機関動いてないし、自転車はパンクしたら自転車屋さん開いてないし。
普段は近くの会場、１週間に１回15kmぐらい離れた会場に行く。
この時、人がいない東京都心や繁華街を歩く気持ち良さ病み付きに！
人がいないアキバなど、思いきり速度上げて歩くの超気持ちいい。 今日から３日間も雨の予報出てるので今のうちと思ってこんな時間に10km程歩いて来た
今からシャワー浴びて寝る 自分はFitbitのcharge2使ってるけど買ってよかったよ。
停滞してた減量がcharge2のおかげで月3kgぐらいずつ減るようになってきた。 来月、東京駅⇒柏駅やります！
おひとり関心あるようなレスありましたが。
わたし５ちゃんはガラケーで、ぬこブラウザ。
なんかメアド出すと一時的に、アクブロされます。
そのため、ここでメアドなど控えますが。
柏駅までのウォーキング関心ある方いましたら、ＳＮＳのmixiのウォーキングコミュニティ参照ください。
そちらからmixiのメッセージで、連絡つくはずです。 自分も早朝派
毎朝4時半に起きて朝食を食べてから1時間くらいジョギングする
早朝は空気が清々しくて気持ちいいし夏でも涼しくて良い
朝に運動すると身体もほぐれて仕事も捗る
ただ、やり過ぎると午後に眠くなる >>983
ウォーキングも何もしない時代、食べ物変えて２ヶ月で１０kg減らしたよ。
ダイエットは、摂る物を変えることなの、運動はまったく関係ないわ。 >>985
わたし、最も早くて午前１時起床。
今は午前０時起床できないかな？って思う。
そうすれば日焼け心配なく、誰もいない東京都心をウォーキングできるのに。
午前３時あたりは楽に起床できるようになったけど。
前日２０時や２１時頃まで人と会ったりしても。
ところが午前２時や１時起床となると、かなり大変！
それを午前０時目標には、かなり困難だけど頑張るわ。 帰宅後晩飯前に歩く
血中の当分も少なくなってて、体が燃焼させるものひねり出してる感があるし
胃腸もほぐれて排泄と適度な食慾増進になる
寝付きも良くなるなあ
これからは暑くなってくるけどね、毎年真夏の暑さを乗り越える度に
ダイエットの効果や体力以外に、何というか精神も含めて人生における靭性が上がっている気がするわ >>987
それは早朝ではなく深夜や( ´･ω･`) >>989
その意見わかるけど。
午前０時、日付変わったら起床。
シャワー浴びる。
メールやネットをチェック。
午前２時、ウォーキング開始。
午前５時、ウォーキング終了。
午前５時、朝の集い参加。
午前６時、集い終了。
午前６時半、帰宅。
すぐには難しいけど、目標予定。
これで日焼け防止、暗闇は天然ＵＶ防止だから。 あと誰も居ない都心ウォーキングにとりつかれたのよね。
人が居ない東京駅付近、超最高！ 絡みたくないのにレスしてくるババアを何とかしてくださう 清水（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 >>992
週に１回、土曜だけ午前１時に起きてたのね。
毎日出来ないかなぁ～？と。 NGで透明あぼ～んしてくださいよ
レスする人が居ると見たくないのに見る羽目になります >>993
何言ってるの？
ウォーキングで最高時速１０km、平均時速６.８km出した健脚の大人女子よ！
ジョギングじゃないからね。 このスレッドは１０００を超えました。
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