体重別スレッド90kg~101kg part4

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/10(日) 02:37:06.58ID:q9zvtV12
前スレが終わったので前回のスレの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで・・・。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 16:29:53.38ID:dj3w/xCX
えっとですね?

何かが足りないのであるしかし体重計には乗ってます94.2キロ

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 17:46:12.44ID:dj3w/xCX
明日93.9キロにならないかなぁ

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 17:52:55.21ID:Fv4z5A/G
なったらいいでちゅねー

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 19:07:45.61ID:o7eLgP1a
>>399
3月末の暴飲暴食でダイエットのモチベが落ちてたけどやっと再開
今日の朝で91.2
体重80前半の写真を見て盛れてると思ったけど、あれは今より痩せてるからだ
前と同じ昼1食生活とエアロバイクで頑張る

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 19:28:19.16ID:8dwk1ai9
大事なのは運動の辛さを染み込ませて、がんばったんだから諦めたら損と深層心理に叩き込むことでないかと。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 20:57:59.78ID:p2ClWmRa
これを一生続けなければ
止めたら逆戻り
終わることはないと

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 21:19:03.27ID:NlWf0Hx2
ダイエット後のリバウンドは体重の上限を押し上げる

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 22:06:51.87ID:ltcQA/2h
その運動の辛さをこれから一生絶え間なく続けられると決意したなら
運動で痩せようとすればいい

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 22:29:01.02ID:djZIPq8e
ジョギング一時間すると汗がヤバい。
ジムで走ったあと背中一面シャツがびしょびしょ。
痩せたら汗も減るのかしら。

5654282018/04/20(金) 08:19:57.51ID:xNNrqBRd
今朝は96.95kg

昨日は運動なしだし97kgに戻らなかっただけ良しかな
ホント停滞したなあw
今は焦らず我慢我慢

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 09:15:23.44ID:rG4qshjt
>>563
その食事制限の辛さをこれから一生絶え間なく続けられると決意したなら
食事制限で痩せようとすればいい

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 11:50:55.28ID:uUQuS1A6
現在体重が93.8なんですが89とか食事制限で減るものなのか?
仮に痩せてもあんまり意味なくねぇ?

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 14:35:38.87ID:n5iizhCU
>>567
意味が無いと思うならやらなきゃいいじゃん

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 14:46:51.36ID:Cvvcp3v5
女だったら意味がある

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 15:49:51.12ID:hmSQ1yt1
男でも女でも意味はある

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 16:55:42.94ID:u4GuUBhR
どこか切る?

5724282018/04/21(土) 08:31:00.42ID:SdO2J4LZ
今朝は96.40kg

昨日は運動しない分食事のカロリーを抑えるようにしてみた
それが大きかった

とはいえ簡単に落ちない状況になっているから
なにかの工夫は必要

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 08:50:21.63ID:kXV4mWo1
そうだ髪の毛を切れ!

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 09:56:08.20ID:+muCOPqP
でも428の食事をちゃんと続けてて落ちないって異常だよな

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 10:05:01.71ID:QxGzdHLn
>>567
スライムを倒せない奴が
ラスダンでやっていけるわけないだろ

確かにラスダンにスライムは出ないがな。

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 16:15:09.96ID:3PJ9OUsQ
>>534
その通りw
max108キロまで太って今92キロだけど、最近やっと少し痩せた?と言われるようになったけど、まだ少しレベル
頑張らないと!

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 20:35:43.14ID:/SDZyoA7
身長何センチですか?

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 20:43:04.40ID:nRPuVBEW
201cm

5794282018/04/22(日) 07:10:28.40ID:j0hhMKUg
今朝は95.50kg!!!

まだ誤差の範囲なんだろうが
昨日から約1kgの減は嬉しい

食事はきちんと取っているんで空腹を覚えることがないのが大きい
あとはジムで運動だけでなくよく歩いたのも良かったかな

当面の目標だった96kgを突破したので次は95kg突破!

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 11:33:26.33ID:O5PwzbX6
>>559
90.8
相変わらず晩御飯は抜いてたけど、昼にアイス食べたりエアロバイクをサボり気味だったからあまり変動なし
バイク頑張る

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 11:51:52.86ID:W9MIpCG2
1年間で110から70まで落としてリバウンドした者から伝授しよう!平日は5キロ土日は10キロジョギング!(デブのうちは弱めに走れ‼)食事はご飯一杯おかずは好きなだけ食べろ!おやつは抜き‼プロテインはザバスで良い!

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 11:54:01.74ID:W9MIpCG2
そして万が一痩せてもダイエットメニューは死ぬまでやり続ける事!君らはデブになりやすい体質なのだから!

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 12:24:20.43ID:3C87UHMn
体質っていうか、食事制限と運動で痩せた状態は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れた状態なんだから辞めれば太るのは当たり前

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 12:27:55.53ID:6SunVcsJ
デブでジョギングは膝に悪いからやめた方がいい

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 12:28:30.86ID:zmJ0E5Cw
と痩せてもない奴が

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 14:46:13.51ID:jz4HcQF3
身長(cm)引く95
くらいの体重からだな
ジョギングは

170センチの奴は
75kgから10km継続して
走れるようになると思う

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 16:13:17.63ID:+wo3B6x0
経験者でしょ

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 18:02:24.74ID:+KirHpux
昨日2時間半で12km歩いて、今日は1時間8kmジョギング。
足の痛みダイエット初期は酷かったけど、今はなくなった。
6月までに70kg台になる。

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 18:56:26.61ID:Bt4lx+fo
>>588
無理しすぎじゃないか?

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 20:00:00.63ID:ir8sR6YT
>>588
それなんてライザップ?

5914282018/04/23(月) 07:13:25.48ID:Y+B0+7I6
今朝は96kgジャスト!

昨日の暑さで水分を取り過ぎた感じ
一昨日よりは進歩があるので前向きに

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 14:34:58.85ID:3PDeuk2O
>>588
ハイペースすぎない?

593宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」2018/04/23(月) 20:24:18.16ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

5944282018/04/24(火) 07:27:48.88ID:w5xkV7Vb
今朝は95.70kg

順調!
運動と食事の節制を続ける
やっぱり王道なんだろうなあ

食事のメニューとして炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが
あんまり取れていないような気がする
もうちっとメニューは勉強せんといかん

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 07:28:22.16ID:CDdngqAV
あぁ95ただ体重計に載っているだけ!ちょっと痩せても93.8とか!?
継続しかない!ああ惰性なんか

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 11:52:50.83ID:CDdngqAV
1つひねりとかもう2つひねりは何があるのかな

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 13:24:00.71ID:wx13K4nB
何っだ

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 14:58:05.97ID:c++tZVKR
4月10日から食事制限と運動開始
スタート時97.8キロ
今朝91.2キロ
今月中には90キロきりたい

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 16:35:11.54ID:e+uz+FWh
>>598
むちゃくちゃハイペース
どうやったのか良かったら詳細欲しいです

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 16:42:30.42ID:c++tZVKR
>>599
平日は9時〜14時まで仕事で動きっぱなし
朝ごはんはちゃんと食べて昼は仕事から帰って来てからヨーグルト
夜はサラダチキンとサラダや豆腐
間食はやめた!

運動は朝旦那を送り出してから踏み台30分、夕方に体力残ってればまた30分
やらない時もあるけど…

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 16:45:38.05ID:c++tZVKR
あと毎日食べた物の写真とカロリーと食べた時間をアプリで記録してる

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 17:32:34.00ID:CDdngqAV
良いことはマネします!ガンカレ

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 18:15:59.38ID:vAVEGOLk
94.1kg
順調に落ちてるが毎夜毎夜のポテトチップスの誘惑がキツイ…

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 19:22:29.21ID:YXkSUBuy
100円のレーズンロール4個で632kcal って

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 20:06:11.09ID:GgmOQknU
>>603
その分他を減らせば?

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/25(水) 00:47:44.25ID:ZHMxCxct
もやし一袋 ドンブリ入れてレンチン5分
安い うまい 腹ふくれる

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