あすけん 17日目

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 17:05:07.99ID:SduXRSkc
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2

※前スレ
あすけん 16日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507624233/

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 22:57:45.11ID:1pq1QzkQ
178cm50kg台だったら90kg台の方がずっとマシ
男でひょろひょろはきもいよ

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 03:25:02.51ID:wUFOrpMs
ガリ体型の方がモテるし女を食える
デブはとにもかくモテない

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 04:01:29.21ID:6zSWFGuo
女の場合お腹出ててもムチムチの方がいいのかスレンダーの方がいいのかわからん

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 05:59:06.58ID:9bmga+IG
>>948
自制できるやつはダイエット板にいないよ

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 10:09:16.59ID:yNPLNKhl
>>953
あなたの思い込みでは?
異性の好みは人それぞれだし男性より女性の方が趣味が分散してるよ
自分の場合アンガールズは絶対無理です

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 11:00:39.16ID:eK00Q4t3
>>948
そもそもコーヒーしか頼まないって決めてたらならないよ

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 13:31:58.15ID:PT67pP77
まあ食べたいと思うだけなのと
実際食べてしまうところで大きな溝があるわけだが

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 13:34:00.48ID:UpxrD//V
上の方でオートミールの話しでてたけどお粥みたいにして、ふりかけとかで食べたら量少なくてお腹すかない?
他におかず食べたりしてるのかな?

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 15:19:11.09ID:lv0sQJkm
鯖塩焼き
サバ160g使われてるのに
一人分80gってどゆこと?

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 16:49:16.89ID:02KJXfzs
>>960
何に160g使われてるの?
弁当なら1人前80くらいじゃね

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 17:55:56.46ID:lv0sQJkm
>>961
メニュータップすると内訳鯖160gってでるよ

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 22:13:59.18ID:KZudtlJM
>>959
具たくさんの汁物にオートミルを入れてくつくつ煮てる。
丼一杯の汁物に3,40グラムくらいのオートミール。おじやを想像してみると近いかも。
スプーンではふはふ食べてる。あれば糸寒天も入れちゃう。

自分はお米のお粥でもそうだけど、炭水化物単体のお粥にふりかけって
味が物足りなくて際限無くふりかけちゃうからやってない。

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 22:20:47.35ID:jaWRMx6p
>>963
ありがとう。今まで食べたことないからわからなくてね。おじやっぽくすると満足感高そうだね。ミネストローネとか合いそうな気もするけど和風が良いのかや。便通にも良さそうだから試してみよう。

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 22:58:38.75ID:smEfIVWt
スーパーで安く売ってるノルウェー産だと120〜140グラム位の大きさが多いとかも
サバ塩焼きって項目に大根おろし含まれてるの最近知ったばっかりだ

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 00:02:33.44ID:lVx2f+8u
>>959
ゆかりかけるとか書いた者だけど
朝ご飯の場合は、オートミールだけです
11時過ぎくらいまでは大丈夫かな

もちろん、夜ご飯でごはん代わりにオートミールを食べるときはおかずも食べるけど

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 00:04:55.78ID:lVx2f+8u
>>964
和風だと、たまごおじや風がおすすめ
インスタントのオート―ミールに玉子と水を入れて、よくかき混ぜて
電子レンジでチンして、お好みでしょうゆとかめんつゆかけるだけ

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 01:33:50.17ID:ygnPdlEJ
一人前じゃなくて、グラム指定出来ればいいのに

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 02:32:15.27ID:i6e9fuUR
>>953
私もデブよりガリのが100倍いい
好みはそれぞれだね

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 03:49:39.68ID:PoQYK7kw
ガリがダイエット板にいるわけはないだろうし
ないものねだりだね

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 04:03:47.27ID:FsPECkiH
>>962
確かに内訳でサバ160gなのに焼きサバ80gって出るね
サケやいわし見たけど他の魚は焼く前でも後でも同じ重量だからミスじゃない?
カロリー的には80gの方で計算してると思う

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 07:10:33.06ID:niC0UFbs
>>966
ありがとう。ゆかりだけでも結構大丈夫なのね。卵と麺つゆも美味しそう。
今朝は家にあったインスタントのキムチスープを入れてレンチンしてみましたが美味しいです。

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 07:30:49.32ID:mr+OKTix
なにが、農家さんセツにお願いしまーすだ、バーカ
努力してないみたいな言い方ムカつく
農家だって異常とも言える気象に泣いてるんだ

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 07:56:28.40ID:L7cFVtZd
くつくつwはふはふw

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 08:32:14.29ID:Xc3jbiB/
>>973
誤爆?

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 09:09:32.65ID:2hcNlL0O
儲かってる時は素知らぬ顔で沈黙を決めこむ
不作の時は不可抗力理由に騒ぎ立てる
ソースは親戚農家

977名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 10:23:33.89ID:amdrEh7X
>>974
いらっとくるよな

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 10:27:36.88ID:RymAv2bi
>>971
ギョースーの鯖ヒレ100gたべてるんで
マイメニューで鯖100g直したらカロリー減った
デフォは鯖160gぶんのカロリーみたいよ

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 12:15:56.10ID:R/Uslw5J
>>954
ウエストと足首が締まったムチムチがいいんだよ
括れがあれば下腹に肉があっても大丈夫
逆に言うと胸とお尻に肉があれば他はガリガリでもいい

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 13:56:34.92ID:sAWVPcEK
>>979
前は貧乳ガリだったけどムチムチになったからウエストと足首絞るわ
アリガト

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:47:43.77ID:RymAv2bi
新スレよろ

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 06:26:56.57ID:o3dDD0Bx
>>976
それはどの業界でも同じじゃない?

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 07:30:11.82ID:digoa3+V
おお、今日誕生日だったのか。未来さんに言われるまで忘れてた
そしてまた1つ歳を重ねて、めでたいのかめでたくないのか

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 09:50:56.10ID:AbTZ+JC5
>>983
おめでとー


腹に溜まるから麺類のスープとか飲んじゃうんだけど塩分が振り切れて困る

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 17:44:18.42ID:GgZSEhLF
>>983
お誕生日おめでとう!

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 05:11:51.55ID:hq2OZgw7
課金してゆる糖質制限コースにしてさあ頑張るぞと思っていたら、夜中にうどんとかラーメンどか食いしちゃった…
今は前うまくいってたダイエットも出来なくなってるし何やってもやせられる気がしない

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 05:32:13.08ID:aY1eLvHO
最初は記録し続けることだけでもいいと思う
こんな食べてたのかとビックリするよw
まぁ今日はチートデイってことにして明日からはお腹減る前に少し食べよう
私は間食はドライフルーツとかちくわとか味噌汁にしてるw

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 05:35:01.25ID:hq2OZgw7
ありがとう!諦めずにがんばるよ
お腹減りすぎないようにするのは重要だよね

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 06:54:18.66ID:YwXYrtvM
チートデイとかアスリートかよ

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 06:55:13.47ID:HqV+dUWY
昨夜ポップコーン食ったからウンコどっさりだわ

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 08:36:41.83ID:JoS7c7G7
自分は体重維持目的で今使ってるけど

例えば月〜金で目標に対して100kcal減
土日に自分へのご褒美とかぬかして両日とも目標に対して400kcalオーバー

どんぶり勘定時はこれを5勝2敗だから、続けてれば少し痩せるか?とか、まぁ食べすぎた自覚はしてるからせいぜいトントン?
って考えちゃってたのを、記録残してることで、実際には週で見ると300オーバーで太り調子なんだよ。ってのを振り替えれるのが良いよね。

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 10:01:30.58ID:eqajqe4E
相方にメシ作らせてるうちは食生活改善なんぞ難しいということがわかったw

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 10:14:50.78ID:cdy18UFC
>>980が立てないから立てたよ

あすけん 18日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516410796/

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 10:47:07.93ID:Zw8VOoso
>>993
ありがとう助かる

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 10:58:31.15ID:/KBtQubC
>>986
頑張るぞ!って意気込みすぎると食欲増しちゃったりするよね
自分は最初に温野菜サラダとか、具沢山の鍋とか食べると結構満足してご飯(炭水化物)なくても良いかなーってなる

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 11:28:27.78ID:lXvy6iqP
>>993乙ノシ

今朝、糖質で一番多かったのは野菜たっぷりスープ(自作)ですと言われ
アドバイスが、先にベジファーストを取り入れて、野菜や汁物を食べる、だった

まあ糖質だから人参とか根菜とか入れてはいたけど
材料もメニュー通りの野菜しか入ってない汁物だってのに
未来さんにとっては人参とか根菜は野菜じゃないのかww

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 12:22:11.79ID:cOT9y3g3
あすけん昨日初めて0点出たwwwww
今までは50点代が多くてたまに60以上いくって感じだったんだけど
昨日22時頃バター焼き餅食べたからだ絶対
だって家族が私のぶんいらないって言ったのに焼くから食べるしかないやん、、

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 12:24:42.18ID:cOT9y3g3
ちなみに摂取カロリーは1800後半、ゆる糖質制限選択してる女20代なんだけど
糖質が振り切ってたから0点なのかな?

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 12:36:50.80ID:yaV+4iV+
そこで食べるから作られるんだよ…

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 13:22:06.73ID:lXvy6iqP
>>998
日頃5、60点ならそこが0点の原因では無いと思う
同じく糖質制限だけど、糖質以外のバランスが取れてて制限内なら
たまに糖質はみ出るけど、そんなに点数減らなかったよ

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