痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26

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1名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7257-Y/fh [219.164.110.157])2017/11/22(水) 20:18:32.52ID:w2KTN+0C0
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/

 ゜。 /),,/) ・゚。
 * (。・_・。) *仲良く使ってね!
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952名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM8d-Siig [210.142.105.138])2018/03/13(火) 18:27:35.18ID:Xx/1WpjuM
食事減らした反動で数日お菓子食べまくったら、食後に目眩がするようになった
糖尿って簡単になるもの?

栄養が偏って、鉄分やビタミンが足りないのかもよ。
とりあえず、肉も野菜もちゃんと食べてみたら?
睡眠時間も多めにとると良いと思う。それで改善しなかったら医者だな。

お菓子食べまくりという程でもないけど、
酒を飲まない替わりにコーヒーを飲みながら甘いものをつまんだりすることはある
体重は増えてないから少量なら大丈夫なんだろう

自分もコーヒー飲むようになって甘いもの、しょっぱいものとお菓子が増えたかも…
これから暑くなるからアイスの頻度も増えそう

956名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM96-XNk/ [61.205.84.238])2018/03/13(火) 21:23:21.15ID:ZU6HfNZCM
>>952
それ、必須ミネラルが足りてないだけ。

957名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM8d-Siig [210.142.104.39])2018/03/13(火) 21:55:58.31ID:fCHdNREVM
ありがとうございます
鉄分、ビタミン、必須ミネラルを意識します

>>949
運転すると人の本性が出るみたいなもんだな。

ちとスレチだが他のスレは軒並み荒れているのでここで言わせてくれ…
禁酒して食事も抑えて筋トレしてるんだが風邪気味になった
かなりやばい。処置を間違えると本格的にひきそうだ
米をほぼ食わなかったのがまずかったか…タバコ吸ったのも間違いだった。寒いのに薄着で過ごしすぎた
サプリって大事なのかな。マルチビタミンとか飲んでみるか…

自分は肝臓がやばいからサプリは躊躇するなあ
食事ないように気を付けるしかないな

961名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM96-XNk/ [61.205.107.176])2018/03/14(水) 06:25:27.79ID:nThf5SinM
>>959
マルチビタミンとグルタミン摂ってみ。

>>959
スピルリナとかいいよ
ちょい高いけど

禁酒14日目
2週間禁酒したのは10ヶ月ぶりぐらいだなあ

>>949
これは凄いこと言うてる 衝撃や
何もかも酒のせいにしてた
俺、自身が未熟な人間やったんやわ

>>962
よっしゃスピリタス買ってくるぞ
体のためだから仕方ない

>>949
性善説でなく性悪説なんや、みてーなもんか

>>894
本搾り、前の方が良かった
今不味くて飲めない
結果オーライw

風邪ひいてるけど
このだるさって二日酔いに似てるわ…頭の芯が痛い
ムカムカする

お前ばこの喉の痛みも二日酔いのときにたまにあった気もする

>>959
普通に葛根湯は?

970名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM8d-Siig [210.142.98.233])2018/03/14(水) 22:02:50.41ID:yexr7cJsM
今年の夏は諦めた
厚着とグルメの夏にする

971名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx91-G4dA [126.166.145.18])2018/03/14(水) 22:42:16.83ID:TbYZJx7fx
だめだ、ハイボールが旨すぎて3日連続で飲んでる
一週間禁酒したのになぁ
食ってはないけど、酒のカロリーってデカイ

半月禁酒でコーヒーばかり飲んでいたら、コーヒー中毒になったのか
コーヒーが飲みたくてたまらなくなる

973名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM15-3djO [210.142.98.46])2018/03/15(木) 23:29:31.97ID:jNd9i1dKM
>>972
お口臭い?

自分もコーヒーの頻度増えたなー
牛乳多めで

コーヒーをたくさん飲むと息もオシッコも臭くなるよな

976名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ da6c-J98W [153.205.201.217])2018/03/16(金) 17:14:09.72ID:ha3ry1RW0
(´・ω・`)エビスビールって嫌いなの?

977名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM15-3djO [210.142.104.35])2018/03/16(金) 17:20:43.54ID:A+6S06OuM
食品のショートニングも息が臭くなる気がする
胃に溜まってにおう
マクドのチキンとか

コーヒーっていってもスーパーのプライベートブランドの安物だから
あまり香りもなくて特に臭いの原因なんかにはなっていなな

もうだめだ、先週一週間酒やめれたのに
また飲んで止まらない
食べ物はいらない
辛いことがトラウマでどうしても酒飲まないとやってけない
痩せたいのに、止まらない手が腹立つ
一口ごとに太ってる
もうやだ

>>979
こっちも耐えられなくなってバーボンロックやってる!もうやだよ、、

とりあえず毎日朝に体重測って、前日食べたものを振り返る習慣をつけたらいいよ
酒は糖質が無ければ一緒に何を食べようが実際は太らない、飲み過ぎはそりゃ浮腫むけどね
深刻な問題は肥満より内臓

アルコール自体にはカロリーが無くても、身体がアルコールを摂取した事による基礎代謝の低下は、思っている以上に太る(痩せない)原因になるよ。

>アルコールを摂取した事による基礎代謝の低下

トンデモ理論

どうしてもツマミやらシメ食べるから個人的には飲む=太るだ
抑えられれば良いんだろうけど、そもそも理性無くすために飲むんだし
上手く付き合って飲める人は素晴らしいと思う

基礎代謝でなく新陳代謝、となるのか

>お酒は新陳代謝を下げてしまう原因?
https://www.alpina-water.co.jp/blog/water-health/5001.html

前に俺が読んだのは医者の論文だかレポートみたいなヤツだったけど、URLを失念した。


【基礎代謝】内臓の機能を低下させない事が大切@〜お酒の飲み過ぎに注意〜
https://ameblo.jp/gokkygokkygokky/entry-11219659893.html

飲酒をすると、アルコールを分解、排泄するために、肝臓と腎臓に負担がかかります。

基礎代謝のうち、肝臓と腎臓を合わせると37%になります。
肝臓と腎臓だけで基礎代謝の約4割に関係すると考えると、お酒の飲み過ぎは肝臓と腎臓に負担をかけ、肝臓と腎臓の機能を低下させ、基礎代謝を低下させると考えることができます。
約4割ですから、その影響はけっこう大きそうですよね。

お酒を飲み続けると、どうして太るのか
http://catharsisjp.com/2016/01/25/post-852/

B アルコールは筋肉の成長を阻害し、基礎代謝量を低下させる
筋肉を成長させて大きくするホルモンに、「テストステロン」というものがあります。これはいわゆる男性ホルモンなのですが、アルコールを飲むとテストステロンの分泌量が下がってしまうのです。
 
またアルコールを飲むと、「コルチゾール」という副腎ホルモンの分泌量が増えますが、このコルチゾールには筋肉を分解する働きがあります。
 
つまり、筋肉を大きくする物質が減り、筋肉を分解する物質が増えることで、身体の基礎代謝量が落ち、脂肪が燃焼しにくくなってしまうのです。
大量に飲酒した場合、タンパク質を合成する力が40%以上も低下するというデータもあるらしいので、飲み過ぎれば身体に大きな影響が出ると考えられます。

あぁ筋トレの邪魔にもなりうる、って長期で考えたら
それは基礎代謝も下がることになるのか

肝臓の働きが低下する=代謝が落ちて太るなら、
飲んだ後に肝臓をケアするものを取るようにすればマシになるのかな。
ウコンとかシジミとか
マシになるならシジミ習慣とか買おうかな。
でも「ダイエットサプリ飲んでるから食っても太らない!」持論でデブるヤツみたいに結局飲む量増えそう

990名無しさん@お腹いっぱい。 (アウウィフ FFfa-3DSh [106.171.71.187])2018/03/17(土) 12:02:11.39ID:ctaZctDAF
たしか、ウコンもシジミも肝臓に良いというエビデンスはないはず。

私がエビデンスです

992名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM15-3djO [210.142.105.241])2018/03/17(土) 19:22:15.74ID:V1xGZhOpM
体感的にはウコンは効く
翌朝スッキリ

ウコンは肝機能にブーストかけるだけで結果的に肝機能をだめにするという話を聞いたが

ウコンは何にも効果なかったけど
ノミカタはすごい効果があった

995名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ da6c-DgBi [153.205.201.217])2018/03/17(土) 20:18:01.09ID:ktyM1DVW0
(´・ω・`)明日からぼくもお酒やめるから仲間に入れて

↓お集まりの老若男女飲兵衛の皆さん、次スレはこちら等にどうぞ

【酒】自他共に認めるアル中のやつ集まれ【酒】11
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1519981730/
【仲間募集】禁酒☆断酒 part24【日次報告OK】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1519030896/
★☆★今、この瞬間、何を呑んでる?part2656★☆★
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/1517828610/

※お酒・Bar板
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/sake/

禁酒18日目
禁酒してからはじめてちょっと飲みたいかもという気が起きてきた
ここは我慢我慢

2週間くらい経つが変化なし
やけになりそう

ダイエットネタメインでいきたいからとりあえずたてたよ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521360701/

>>999
乙です!

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