痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット26
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 身長170で座高が100もある
高校生の時はキングオブ座高と言われてた
そのせいだと思うのだけど、太ももがめちゃ太い
1回でいいから、すらっとした足になってみたい
どうしたら良いか、詳しい人教えて下さい >>4
寝たきり老人を見習え
枯れ木のごとくだ
>>1ﾜｯﾁｮｲ乙 このスレの基準は何日以上の禁酒を指すの？断酒では無いんだろ？かといって2〜3日の禁酒報告は煙がるし >>9
自分がやれる事でいいんじゃね？
ただ一般的には2〜3日飲まないってただの休肝日レベルとしか思わない 確かに
数日なら休肝日だな
それでも飲むよりましだろうけど 断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
って、1で書いてるよ
でも、アル中は飲むか飲まないかの二択しかないから、節酒できる人を僻むかな 機会飲酒にしようと思ってたら禁酒2ヶ月達成した
友達少ないから機会がなかった
オールフリーのライムショットが美味しすぎて堪らん もうノンアルコールさえのみたいと思わない
あんなに毎日飲んでたのに不思議なもんだ 酒を断って３ヶ月
３ヶ月前は今くらいの時間もまだ飲み食いしてたんだよなあ
と、思うともうあの頃には戻りたくない 禁酒すると何が変わりますか？
禁酒期間3日、1週間、2週間、1ヶ月、3ヶ月・・・
期間が長くなるにつれて、感じた変化を教えて下さい 禁酒の他に運動や食事制限のダイエットをしてるんでたまにチートデイを設けてるんだけど、これが全然食えないんだよねw
酒を飲んでる時は揚げ物なんかを食いまくった後に締めのラーメンとか普通にやってたけど、あの食欲は何だったんだって感じ 今日から節酒します
これまで毎日、休肝日ゼロでしたが、これからは休みの日だけの飲酒にしたいと思います
よろしくお願いします >>19
禁酒セラピー読んで禁酒スタートした
最初の二週間は飲酒欲求がひどく、地獄だった
この先ずっと酒が飲めないのかと、悲壮感がすごかった
一月位で飲酒欲求が大分収まってきた
三ヶ月位で飲酒欲求はかなりなくなった
一年で飲酒欲求は皆無で、むしろ、勘違いか何かでアルコールが口に入ったら怖い、と思ってる状態
ういたお金と時間と健康で、キャリアアップの為に資格取ったり、欲しいもの気軽に買ったり、家族で美味いもの食べに行ったり、そんな自分が大好きだったりする
一度きりの人生、もう酒に縛られたくない、って心境が変化したのが、自分でもびっくり >>21
がんばれよ！
俺も週末だけ飲酒にして一年で5キロ痩せたよ。
ペースとしてはゆっくりかもだけと、確実に痩せられるのは間違いないよ。 体重は2キロぐらい減っただけだが顔色よくなったし浮腫みもなくなった
何より金が浮く 今日で一週間 ２キロマイナスで６３．８キロ １７２cm 朝抜き昼食は好きなものをガッツリと食べて夜はグーピタとブラック珈琲 禁酒を開始して34日、2.4kg減った
酒をやめただけで他は特に変わってない
禁酒以前は一日にのどごし生を3〜4本飲んでたから1本151kcalを3.5本飲んだと計算して1日528.5kcal
34日だと17969kcal
体重1キロは7200kcalに相当するらしいので机上では2.49kg落ちることになってるからおおよそ計算通りに体重落ちてる感じ
もう禁酒だけでは体重が落ちないというところまで禁酒してみようと思う https://imgur.com/a/Zyr1Y
11月になってから7年毎日インフルエンザになっても飲んでいた酒をやめてみた
それ以外はなにもしていない フルマラソン出場のため月曜から禁酒して６日目、やっぱりあからさまに体調がいいなー、アルコールは肉体にとって重りでしかないと心から思う
でも、モチベーションは完走後の焼肉+ビールだったりするからなんとも… ５日ぶりに飲んだ。久し振りに気分の悪い朝。楽しかったけど、前みたいな飲み方は、もうできない。
５日だけだったけど、浮腫がなくなりお腹回りが全然違う！食事量も安定し、良質な睡眠もとれ、いいことばかり。お酒は程ほどがいいなと感じた。 一昨日は焼酎を4杯とビール、昨日は焼酎6
杯とビール、節酒と食事制限と運動で10日間で4、2キロ減
禁酒だけじゃ痩せないよwwww 一昨日は焼酎を4杯とビール、昨日は焼酎6
杯とビール、節酒と食事制限と運動で10日間で4、2キロ減
禁酒だけじゃ痩せないよwwww https://sho-jin.net/post-3027
これ読むとカロリーコントロールしていても、アルコール飲むことで脂肪が増えることが良く分かる >>33
ブログ主さん？
蒸留酒、醸造酒の違いに関する考察も見たいわね
ビールはダメだけどホッピーは？みたいな
飲酒擁護派って蒸留酒ならアメフト選手も飲むしOKとかでしょ 運動は片道11キロのチャリ通のみだが、禁酒1ヶ月で7キロ減。酒飲まんと食えないから、どんどん痩せていく。 米がうますぎなんだよな
最近は米にふりかけがあればおかず無しでも平気な気がしてきた
そりゃ痩せないわな 飲まなくなって3週間
-3.6kg
体は軽いしうれしいのは体がつらなくなったこと
寝起きに伸びしただけでも背中、足がつっていたのになくなった 病気して禁酒する方が嫌やわ
一生飲めなくなるかもしれんのに >>39
ダイエット目的というか、普通の体質に戻るための禁酒だしなあ。
アルコールが必要！って考える方が虚しいぜ？ 暇すぎて結局焼酎半パックくらい飲んで泥酔して寝る日々 ネットで見てヨガ軽くやったら、前屈が一気に伸びた
ノーマルの柔軟と微妙に違う部分に作用したんだろうね 禁酒して1カ月経つけど、いつも通りの運動しかしてないのに背中から腰にかけての贅肉がするする取れた気がする
朝浮腫まないし頭痛も激減
一緒にタバコもやめれたらなー 禁酒して一ヶ月ちょっとだけどまるまるしてた顔がスッキリしたね
まあ禁酒以外にも食事制限、筋トレ、有酸素運動とか始めたから禁酒の効能とははっきり言えないけど 禁煙も出来ないカスが禁酒ぐらいで満足すんなよ。１本満足でも食べてろ！ 禁酒と禁煙はどちらが難しいですか？
やはり禁煙ですか？ 自分は酒だな
タバコは周囲に吸わない人が多いのもあるけど進んで吸おうとは思わない
時々、外食時手持ちぶさたで吸うことはあるが 喫煙者は息を吸うようにタバコ吸うからな
俺は吸わないけど当たり前になり過ぎてるから
禁煙のほうがきついと思うわ 禁煙して2年以上経つがタバコは依存度が
強かったから離脱症状が辛かった
酒は離脱症状は殆ど無いし
むしろ身体は快調なのに気持ちが続かない
世の中はタバコより酒に寛容だから
まぁ良いかと自分を甘やかしてしまう
でも最近は飲酒後に自己嫌悪で落ち込む
ダイエット的にも精神的にも良く無いから
今日から禁酒するよ タバコより酒の方が、脳のより奥の部分でコントロール障害を起こしてるって、アル中病院の先生が言ってた そりゃ飲み込む質量が煙と液体とでは違いすぎるからな
酒は猛毒 俺は、タバコは禁煙パッチ使って楽にやめれた
酒はアル中病院の先生が薬出してくれなかったから、かなり苦労してやめた
先生は、禁酒の薬は依存性があるから、アル中が治ってヤク中になるって言ってたけど、ホンマかいな >>59
禁煙パッチはニコチン補充だから、
喫煙癖の解消だけだろ。
海外出張では随分助けられたけど、
あれで禁煙ってのが理解できん。
禁煙はチャンピックスが最強だと思うわ γーGTPが250超えだった。
右後ろ背中も鈍痛がする。
やばいかなぁ >>61
俺もγ−GTPははじめて検査に引っ掛かった２６年前から300を下回った事がない
四六時中ダルいよ アホだから酒がやめられない 付き合いとかみんなどうやって断ってるの？ 誰からも誘われなくなるのが怖い 断られたら次がなんか誘いにくいよね。二回目も断られたら嫌だし、１度断られたら断った方から誘われない限りもう誘わないわな。 会社の飲み会の日だけ
車かバイク通勤して酒は断るようにした そんな回りくどいことしなくてもいいんではないか
気を使いすぎ 酒でしか繋がってない人間関係なんて大した関係ではない。 今日は上半身の筋トレして疲労感
アルコールは筋肉の生成を妨げるから
疲労が徒労にならないように禁酒 物理的に飲めない言い訳を、強制的に自分に課し続けるしかないわな。 仕事上どうしても頻度を下げられないなら、一杯だけにしてあとは烏龍茶、ってやるしかないな。
血を吐いたとかドクターストップかかったと説明してさ。
意志が弱いやつは流されて飲み続けるだろうけど。 禁酒のストレスがどの程度悪影響を与えているのか
飲んでるほうが結果いいんじゃないのかって思うときもある 女ならわかるけど、男が禁酒でダイエットとかシャバ過ぎるwwww >>76
わざわざこのスレで定期的に呟き続ける、女の腐ったようなメンタルのおっさんが
何言ってんだ？ >>63
肝臓まだ大丈夫？
やばいと思う
アルコール依存のお医者さんに相談した方がいいよ
多分、肝硬変か内臓の癌コースを突っ走ってるか、もしくは地雷に踏み込んでると思う お酒がストレス発散で生きる楽しみな人はどうやって制限してるの？やめようとすればするほど執着してしまう…先月は4日しか禁酒頑張れなかった
二日酔いでも飲んでしまう
煙草は1年以上吸ってないけど良い歳した女なのにこれじゃあ嫁にも行けない…彼氏と同棲する前にやめたいよ。泣
酒がないとエネルギーが出てこないw >>80
女性にも筋トレおすすめ。
効果出ると楽しくなるよ。
ストレス発散にピッタリだし。 >>81
筋トレは身体のライン綺麗になるし良いよね。
去年ビキニ履く為に禁酒と炭水化物抜きとビリーとスクワットランジやって1ヶ月経たない間に7ｋg落ちた。
ぺこりんの炭水化物抜きダイエット真似したけど3日もお米抜くとビリーしてる時に貧血起こしてヤバかったw
毎日スクワット30回だけでも効果あるかなー？
上半身は気にしてないけど下半身はぶっちゃけやばい〜 >>80
個人的には禁酒セラピーって本がお勧め
アルコールは脳の麻痺と脱水症状が同時に起きるから止まらなくなるとか、依存のメカニズムが書いてる
依存の巧妙な仕組みがわかれば、それ自体が断酒の動機付けになる
飲みたいけど飲まなあを、飲みたくないから飲まないに変化させるってことね
頑張って！ 三日米抜いて激しい運動とか、ぶっ倒れるに決まってる。
女って何で馬鹿なんだろう？ >>83
その本凄く気になる。結婚する前にストレスの原因の一つであるインナーチャイルドに関係した本 毒になる親 読み終わったら読んでみるよ。ありがとう。 >>82
体型がポチャなら、糖質制限ダイエット＋筋トレで良いと思う。
そうでないなら、脂質制限の方が良い。
下半身の筋トレおすすめ。スクワット、ランジ、ヒップリフトなど。 今日は今年初めての忘年会だったが、鉄の意志で禁酒を貫いたぜ！でも飲めない飲み会はツマランな >>82
リバウンドしなかった？
時々食欲なくなって5キロくらい減るけど食欲戻るとすぐリバウンドする 女性は妊娠したら酒とか飲みたくなくなるし、飲んだらいかんから今無理に禁酒をしなくてもいいと思うけどね。 67.9
スタートから約五キロ減
もう断酒してる感覚はないな飲みたいとも思わない 自分は妊娠しても飲みそうだし、それ以前、気づかずに飲んで胎児に害与えそう
やっぱ、妊活を考えるなら禁酒すべきか
その前に相手探さな、いかんけど 結婚相手なんてその辺にゴロゴロしてるやんw
禁酒より楽勝でしょうw >>86
アドバイスありがとうございます。
とりあえず今日は一滴もお酒飲んでない。飲める状況も我慢した！ふぅ〜
>>87鉄の意思とかカッコいいなぁおい。ファイト〜
>>88そこに関してはリバウンドしなかったよ。今はその時より運動してないしストレスが酷くて過食と飲酒で増えてきてるけどそれさえやめればすぐ痩せる。2日お酒抜いただけで3ｋg痩せる身体だからねw
以上、30過ぎたら痩せにくくなるよと脅されてるアラサーでした。 >>89
いや〜ん
それアカンやつやん笑笑 その優しい言葉に甘えちゃいそうだ。情けない。 週4でジム
ジョギングと筋トレ。
ついでに摂酒しだしたら
γ- GDPが180→108まで下がった。
この10年ずっと180前後だったのが一気にきた。
期間2ヶ月。
ちなみに体重と体脂肪は微減。 おめ！何か成果が現れるとモチベも上がるね
依存の人のような一生禁酒とは思ってないが
それでも風呂上がりは飲酒欲が湧く
翌日の体重増や後悔を考えて我慢してるけと >>98
内臓脂肪は確実に落ちてるね、今後は皮下脂肪もだんだん落ちてくるよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
