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深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/19(金) 21:11:36.56ID:3h7jSeNl
空腹になれてそれが普通になったからわざわざ書き込むことが無いだけ
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 06:20:23.93ID:I9xMBdae
ステーキならいいんじゃない？
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/24(水) 07:16:55.42ID:FX5ZzdiN
スレ主さんが毎晩優しく呼びかけてくれたんだよね
うっかり夜食やお菓子食べたくなる時間帯に
0958953
2019/04/25(木) 12:46:45.03ID:e/rWE+5m
うん、ステーキ。
体重増えてた。
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 17:26:49.43ID:fqD+ZL5N
もうご飯食べてしまった…
長い夜だけど20時になったら寝るどー。
それまで録画で時間稼ぎして、しのぐ。
wowowでオーシャンズ11・12撮ってるんだー。
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/04(土) 23:43:56.04ID:vUiUq/5B
前の自分ならこの空腹時にスナック菓子をなんの躊躇もなく食べたんだよなあ
と、思いつつ我慢して寝る
といいつつスマホ見てるんだけどね
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 02:01:51.47ID:jQHByIP8
夕飯抜いて早めに寝たんだけど、夜中にトイレで起きてしまいそれから寝られない
お腹すいたよ
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 03:06:29.92ID:GS4ukrTq
２時の夜食が止まらない自分は終わったわ
ホットミルクやら軽食じゃあ寝れないんだよ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 11:41:37.43ID:kNo1Rr48
>>966
深夜2時に眠くなるほどがっつりと食べるくらいなら
眠剤処方してもらったほうがまだいいんじゃないかな
太ってしまうと精神衛生低下してもっと強い眠剤必要になる可能性もあるよ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 13:12:26.87ID:GS4ukrTq
>>969　
アドバイスありがとう
自分、夜はデパケン
眠剤でレンドルミン服用
7時過ぎに家族とご飯食べるんだが家族がいると食が進まない

で、寝付けない日には
夜中に腹が減る→食べると気持ちが安心→明け方寝付ける

どこが病んでるかわからんわ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 18:15:36.65ID:kNo1Rr48
>>970
レンドルミン私も飲んでるけど中途覚醒するよね…
痩せる前私も眠れない夜は大人用茶碗に２杯ご飯を食べてて確実に眠れる安心の方法なんだけど
当然確実に太りまくるんだよねその事を反省してたから余計なこと言っちゃった
他の眠れる方法見つかるといいなあ
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/13(月) 20:54:13.67ID:Tgg91iu7
>>970
食か進まないなら家族と食べるご飯に手をつけないで夜中に残しとけば？
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/21(火) 18:29:59.56ID:e9PhaEZj
昼食べ過ぎたから、夜食べないでおこうと思ったのに
きゅうり2本食っちまったぜ…
我ながら情けないぜ…
もう麦茶しか口にしない！
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/22(水) 17:50:58.74ID:YpyaD60E
>>978
糖質制限中ー酒禁止
DAKARAの麦茶の濃縮版が濃い麦茶ができてうまい

>>980
ぶっといきゅうりだったもんで、4本分はあるな
56kcalもあるじゃないか
しかも浅漬けだぜ…
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/30(木) 23:20:36.53ID:L4AK2Hkk
空腹すぎて眠れず、ホットミルク飲んでしまった
それだけでは飽き足らずアメリカンチェリーも４粒。。。
アメリカンチェリーは余分だった
ネルノダを買っとけばよかったけど、あれ高いんだよね
0984名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/09(日) 02:07:17.09ID:m0R3K9hH
明日用に味玉仕込んでたら我慢できずゆで卵一個食べてしまった
最近我慢できてたのに後悔ハンパねぇ…
0994名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/11(木) 03:45:42.64ID:cZ4Y8yqb
今日寝て起きたら減ってるかな
夜勤前に食べた夕飯の量いつもより多かったからどうだろう
100gでも減ってたらめちゃくちゃ嬉しい
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