深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます

822名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 11:53:36.11ID:JhAetpSG
>>821
自分も。休みの日は昼ごはん食べたら寝てる。横になるのが駄目なんだろうね

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 00:29:52.69ID:Q4x9UvO+
持病で眠剤もらってて、空腹でも強制的に眠れるからこのダイエット余裕

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 07:37:57.55ID:EiK9vmhh
最初はつらかったけど寝起きがすごく楽になった

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 10:41:19.18ID:298mewks
眠りが深くなった感じしますよね

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 20:37:47.59ID:eXPJCOZE
19時に食べたけどもう眠い
もう少し起きてないと…

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 22:19:35.69ID:62+o2msp
22時が過ぎました。
お腹が空いたけど我慢です。
ルイボスティー飲みます。

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 01:11:41.27ID:wIhVGv8k
食べずに寝る食べずに寝る

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 23:25:34.98ID:pFUkA5T4
私は歯磨きですね。

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 23:48:30.93ID:WQqrWHuq
やっぱ、あれ
https://goo.gl/nBiUpj

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 00:30:59.96ID:KpMaXv5G
↑ アコムの広告 氏ね。

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 01:04:23.40ID:dR5uzuP+
腹減ったぞいっ。
我慢して寝る。

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 01:24:52.93ID:OLYQLHey
ジムから帰って白ワインとメンマ食ってしまった。収支的には全然余裕だけど罪悪感あるなあ。

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 01:56:10.38ID:VPwUr0DD
メンマはラーメンに入ってたら仕方なく食べる物

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 02:35:16.49ID:OLYQLHey
食物繊維が多くて低カロリーやで

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 23:25:31.12ID:dB19H9ex
夜食のカツ丼

837名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 23:26:13.32ID:QBcnWAlg
>>836
食うのか?

838名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 00:59:42.40ID:QbGHYcYc
お腹グーグー鳴ってる
このまま寝る私、えらい!

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 01:37:07.80ID:Li+ySm5x
ぐわーっ、腹減った。
水飲んで寝るぞい。

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 02:32:31.43ID:aOt8lRjQ
やば ゆで玉子4個も食べちまった

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 05:52:07.90ID:5BYXCUGm
ほんまにもぅ

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 08:40:38.00ID:3ZJUToML
摂取カロリー減らしたら当然体力 パワーは減るわな

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 22:02:50.62ID:7JQGxksW
6時半に飯を食ったのに激しく腹が減った。
ううっ、たまらんが、我慢してもう寝る。

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 21:42:32.29ID:c6/lBjvf
朝にご飯と豚汁食べておまんじゅうをデザートにしたっきり何も食べてないがこのまま寝れるだろうか…
カップ麺の誘惑に負けてしまいそうだ

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 07:23:46.15ID:LdgxCMJ6
ここに書くと何となく我慢できそうな気がする。
月曜日は無事に乗り切った。

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 11:29:15.10ID:5tc8uiH/
パソコンの壁紙をかつ丼にした
完全に逆効果だった

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 11:44:24.67ID:zU4urht2
朝昼はそんなにお腹空かないのに夜は食欲爆発する。辛い。

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 11:09:11.35ID:AHzY74NT
深夜食べなくなって暫く経ってたけどいつの間にか体重落ちてた

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 23:46:45.85ID:84w/U3/L
腹が減ったのでカモミールティー飲んでがまん。

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 15:58:54.47ID:Jmm54mZg
毎週神戸から大阪の飲み会サ−クルに参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちした15年履いてるジ−パンに安全靴?)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、
実家暮らし、わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、
恋愛経験なし、約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。あの顔じゃ無理だわ氏ね

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 22:51:28.49ID:yk/mTJQz
仕事の関係で毎日AM4時に就寝なんですが、12時にサラダチキンだけ食べても大丈夫でしょうか?
お腹がすきすぎて寝れないので(;o;)

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 01:43:21.17ID:XRboYJv2
https://youtu.be/iKmj4EJIs4o
この人見てるとやる気出る

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 16:18:57.58ID:bF6bNpSg
空腹の時に分泌されて摂食衝動を起こさせるグレリンってホルモンが
成長ホルモンを強烈に分泌する働きと同時に
ストレスを緩和する働きもあるっていうのをネットで読んだ
強いストレスで過食が止まらない時に、頑張って少しだけ我慢してみると、
グレリンがストレスを緩和して、おまけに成長ホルモンまで分泌してくれる
空腹のためにストレスを感じてるんじゃなくて、グレリンのストレス緩和機能と成長ホルモン分泌機能の副作用で空腹を感じてるって考えれば、お腹減っても少し我慢しやすくなる

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 23:18:20.26ID:eCTwblgG
仕事上AM5時に寝るんですが帰って12時に食べても大丈夫なんでしょうか?
一応寝る5時間前なのですが…

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 00:45:46.29ID:Y7qmbb7H
>>854

無理に食べようとせずに空腹で寝てごらん。
快適な目覚めになるよ。

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 19:45:46.81ID:IHeM7djX
空腹で寝れるならこの腹にはならなかったんだろうな?空腹で寝れる人が羨ましい
なんて俺はいやしいんだ

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 21:28:11.20ID:SR2blPoD
おぢさんと一緒にがんばろ?

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 23:40:05.11ID:oQ644+Hj
夜、一日のカロリーの集計をした後は再計算が面倒で食べない
結果的にこれがよかったのかな
3か月で10キロ減量したけどそれほどきつくなかったわ

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 11:02:57.50ID:elhOWGGL
お腹鳴る→食べることを考える
だったのが腹へってんだなぁて思うだけにしかならなくなった

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 00:19:19.60ID:gUIU9YhN
夜食食べずに寝ればほんの数百グラムだけど体重は減るね。でも体脂肪率は微増してる。筋トレを日課にしてるから体脂肪率が増えると凹む。

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 08:37:50.12ID:bfSIahp5
キントレしてる人は夜抜かないほうが良いよ
正直勿体無い
筋肉成長させるチャンス燃焼効率アップのチャンスを台無しにしてるようなもんだし
ソレによる抜くダイエットって結局水分や筋肉や脂肪が減ってるだけで
あまり良いとは思えない

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 09:08:53.41ID:gvqwj4oI
俺も晩ごはんを早めに食べてその後食べないで寝るようにしたら
3ヶ月で5kg減った
そして胃の調子が良くなった

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 15:14:43.36ID:EcBrdfLA
どうしてもお腹がすいて寝れないので野菜ジュースだけのんでも良いでしょうか

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 17:38:33.07ID:LbaMVF+j
>>863
味噌汁とか温かいものの方が満足感あると思う

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 18:23:18.21ID:ZdPlQtN7

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 20:36:45.43ID:XNC48Y1E
>>863

砂糖たっぷりの「野菜ジュース」を飲みたいだなんて、太りたがっているようにしか見えないけど?

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 07:54:40.45ID:5ToiqY+d
かといって味噌汁食べると逆に我慢できなくなりそう

自分ならお湯飲んで我慢やな

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 13:00:01.79ID:mrpsNW1l
私はカモミールティーか、ジャスミンティー。
夜が寒くなってくると温かいハーブティーが美味しい。

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 10:12:15.19ID:5o5y4KSi
意見を聞きたいんですが
寝る5時間前までに固形物の摂取を済ませるって空腹睡眠推しの吉野式で言ってるんだけど、私は早ければ21時に寝たいから16時までにって事になる。
15時台に夕食って訳にも行かないし、結局2食+間食にしないといけないのかな?

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 19:41:47.72ID:weUWseyD
>>869
そこらへんは諸説いろいろあるけど
その吉野式?っていうのを信じるならそうするしかないんじゃないの?

認知症改善に効果を上げてるニールブレデセンて医者は
寝る3時間前までに夕食を済ませるといいって言ってるし
別の説だと12時間以内に3食食べるのが体に良いとも言ってるのを
聞いたことがある。
上の2例はダイエットには関係ないけどね

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 01:30:10.20ID:e2FXKMbQ
>>866
砂糖が入っていない野菜ジュースだっていくらでもありますよ。
>>869
5時間も空ける必要はないと思いますけどね。間隔は長い方が効果的なのでしょうけれど。
夕食を摂らないという選択肢もありなのでは。若さで評判の荒木飛呂彦氏は夕食を摂らないそうです。

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 07:51:07.73ID:33FGJsWm
>>869
何時に起きるの?朝5時、10時、15時に食べるじゃダメなの?

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