深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 00:34:34.50ID:nt/5q5Tg
もうだめ。。腹減った!我慢するけど

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 01:44:05.27ID:iOsT4bfB
お風呂入って汗たっぷりかいて空腹になった
水飲んで寝ます

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 19:12:51.23ID:+g+gHM9J
晩飯終了!
明日の朝まで何も食べません。

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 10:39:09.60ID:NrIuzo37
昨日は夜食食べず寝た!今朝0.3kg落ちてた!今日も空腹で寝るぞ〜

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 20:16:28.27ID:MD59BcEL
今日もこのまま寝ます

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 22:00:39.10ID:u/2KwtLr
寝る前に食べないと最低0.2〜0.3kgは減るよね
コップ約1杯の汗をかく、に納得したわ
生理後とかには0.6kgとか減る
あと睡眠時間短いと減りも悪い

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 22:45:53.39ID:9JRUh7jy
腹減って眠れない…
こんな時はどうしたらいいの?

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 23:08:12.42ID:kjklDD7g
味噌なめる

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 23:08:48.70ID:kjklDD7g
そしてお茶を飲む

30分後また寝てみる

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 23:27:41.01ID:J6EUwkkz
これ確かに減量と体脂肪の消費については納得だけど、
長い時間何も食べないと筋肉も減ってしまいそうで嫌なんだよなぁ。

あと寝る3時間前ってことは、12時に寝る生活なら9時までなら食べてもいいってこと?

202名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 06:34:22.72ID:abQ7vdiz
一応そうなるけど開けられれば開けたほうが自分は落ちるかなあ
とはいえ帰宅が遅めなのでいつも21時前後に食べてるんだけどね…
あさイチでダイエット特集見たとき夕食は20時までがベスト、21時でもまあまあ、22時はどうしようもなければ…みたいにいってた

203名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 11:49:18.60ID:s7G6+IAb
>>201
夜食しない程度で筋肉が減少するあなたは
ボデービルダーのようですね
筋骨隆々でそれはそれで羨ましい

204名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 15:33:34.55ID:fncTCsp+
今日はもう食べない。
明日朝お腹すかせて起きたい

205名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 21:23:35.15ID:+VJcS7Hw
空腹耐えられず、一口だけ食べようとしても味を覚えるとガーっといってしまう・・

お腹空いたと時はお湯が一番いいね
ノンアルアサヒがある時はそれもいい

206名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 22:11:44.88ID:/HZCK03+
お腹すいたけど寝ます!

207名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/13(土) 22:32:42.35ID:zsx4Tpd1
今日は昼間にパンケーキやらホットドッグやら食べちゃったけど
18時以降は何も食べてないから今空腹
このまま寝る!

208名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 11:11:04.22ID:c64upCa8
ここって夕飯抜きって事ではないのですね?
3食しっかり食べてなおかつ夜食をとるけど
その夜食を食べないって事ですよね??

209名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 00:11:32.18ID:o9UE3J40
なるべく夜ご飯を早めにしてお腹空いてもグッと我慢するスレかな?w
ダイエットしつつね
今日もお湯飲んでるよw

210名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 01:01:19.19ID:ugX0GExj
お腹がすいたー。
でもこれで明日体重が増えてないと思うとワクワクする!おやすみなさい。

2112102018/01/15(月) 07:24:12.23ID:ugX0GExj
昨日の朝より300グラム減ってた。これでやっとお正月太りと旅行太りが解消された。

212名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 09:59:03.89ID:uWqXLK5D
朝昼は普通に食べて夜をサラダだけ生活5日目
空腹で眠れないくらいになっちゃうけど毎日0.6〜0.8減ってる

213名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 13:37:45.13ID:K8jHcDma
夜はサラダだけっていうのはあまりよくないな。
糖質は抜いていいけど、夜もタンパク質はある程度は摂らないと、
リバウンドしやすいよ。

確かに痩せるスピード自体は上がるけど。

214名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 00:29:48.04ID:9n0VQbM7
夜風呂上がりにアイス食べたくなるけど我慢我慢我慢…冬は美味しそうなアイスがたくさんだなぁ

215名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 00:48:32.65ID:t5T9yFo0
今日は日中にお餅二個食べちゃったから、夕飯の後のお菓子を我慢!
明日の朝ごはん楽しみが。

216名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 01:31:39.35ID:2/xwHo8C
お腹すいた

217名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:22:16.91ID:t5T9yFo0
夕飯の後コーヒー飲んで満足。もうその後はいくらお腹が減っても絶対食べない!

218名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:24:41.06ID:VribmIyf
残業終わってかえるところ
夕飯…
このあと食べたら太るよなあ

219名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:49:56.52ID:t5T9yFo0
残業お疲れ様です。
夕飯はおでんとか軽くして明日の朝をしっかり食べてはいかがでしょう?

220名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:55:00.08ID:VribmIyf
ありがとうございます
おでんいいですね 最近少し暖かくなってきたけどまだまだ帰宅すると寒いですしねー

221名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 02:54:46.93ID:olMqEYRm
この間ジム帰りどうしてもお腹空いてコンビニでおでんのこんにゃく買った
そしたら「これ破れちゃってるんで良ければどうぞ」って菩薩の笑みで餅巾着入れられた…
ありがたく頂戴したよ、ありがとう夜勤のボブさん(涙)

222ボブ2018/01/18(木) 13:15:09.15ID:vlkohHbB
ドウイタシマシテ!ボクヤキン!

223名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 21:39:18.24ID:hSVfLJkW
↑笑
今日は夕飯軽めだったから夕飯の後に職場でもらったオヤツ食べちゃった。もうこの後は食べない。

224名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 22:59:35.80ID:esk8KHv9
今日はいつもより早めに帰宅したからいつもよりしっかりめに夕飯食べられた
ジョギングもしてきたぞー もう食べない

225名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 23:10:35.39ID:Nu9Gpdm6
5時から何も食べてないどす

226名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 23:22:35.12ID:NNIyu1G8
続ければお腹すかせて寝るのに慣れる…はず
いままでは酔っぱらて寝てたのにねえ

227名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 06:31:21.28ID:xu01C7qy
腹減ったらプロテインシェイクとおしゃぶり昆布で満足。

228名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 07:28:40.54ID:Yhq98ZiW
ここ見て実行して5日目
60キロ台が、50キロ台に!
何年ぶりだろ…
ほんと、毎晩ポテチとアイス食べる生活だったからなぁー

229名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 08:46:28.65ID:mn8nfGPp
昨日あんだけ我慢したのに0.2キロ増えてた
朝も昼も夜も少なくしたのに
すぐ増える
もうダイエットなんて糞食らえだ

230名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 10:45:49.56ID:wzvxdEPC
そんなときもあるよね
自分は早めの時間とはいえいつもよりしっかり食べてその後ウォーキングしてから寝る前に計ったらありえないくらい増えてたけど朝起きたら1.1キロ減ってた
こんなに減るのはかなり珍しいけどこんなときもある

231名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 11:19:00.25ID:JGzHxqQv
>>229
便秘じゃないか

232名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 15:59:49.54ID:xu01C7qy
体重がキープで体脂肪率が減ってる時は浮腫みだから、ある日突然水分が抜けて1、2キロ落ちるよ。
俗に言う停滞期、この期間も正しく管理してれば脂肪はへってる。

233名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 16:47:53.04ID:HoDSfS0s
>>229
別にその日に食べたものが、次の日にダイレクトに表れるわけじゃないからね。
だいたい2,3日後に増減する。

234名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 21:26:39.25ID:9jKChhGC
夕飯しっかり食べたからこの後はお風呂に入って寝るだけ。小腹がすいたのは気のせいだ!

235名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 21:27:45.42ID:vb+a2ZWc
明日はモーニング食べに行くからもう食べない!明日楽しみ〜。

236名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 22:08:56.09ID:r9g+7YfO
モーニングってなんだ?
名古屋の喫茶店で出るというアレ?

237名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 22:32:11.65ID:vb+a2ZWc
そうです。コーヒー頼むといろいろついてくるやつです。
休日に朝から行動すると1日が長く感じて楽しい。

238名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 23:05:02.81ID:Wb6PCWnb
わかるー
休日くらいゆっくり寝たい…とか思いつつも早起きすれば気分いいなあ!とも思うよね

出掛けてて夕食たべてなかった!サラダだけたべようかな

239名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:07:23.99ID:vJSCLMxN
なんか食べたいなんか食べたい!
お腹すいたー!
我慢がまん…

240名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 00:55:45.20ID:HBd5w6eM
夜中食べるならもやしとかめかぶとかほとんどカロリー無いよ。

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 20:41:03.07ID:9N+nin5v
モーニング美味しかった。スーパー銭湯も行って、お昼寝もして、夕飯ラーメン食べて、ケーキ買って、帰って来て食べて幸せすぎる休日でした。
今日は我慢せずに夜食はいらなーい!
明日からまた節制します。

242名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 20:50:04.44ID:y4M2/XhK
僕も今日は楽しい休日でした!
朝は焼き肉丼作って食べて、お昼はお蕎麦と天丼のセットを食べて
夜はグラタンを作ってDVDを見ながら食べました
はあ、明日仕事行きたくないなあ。。。

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