深夜の食事、又は夜食をやめて、空腹で寝るダイエット

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 14:48:08.67ID:CBSVblXP
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:03:44.61ID:fLDQGjnT
何か食べたい…
頑張る

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 06:17:40.86ID:qulb+PBx
このスレの方法1番痩せるかもしれない
55kgからずっと落ちなかったのがみるみる落ちてびっくりしてる
164cm/49kg

やっぱり睡眠時の空腹って大事だね

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 11:26:16.99ID:e0exUnnJ
でも脂肪が減ってるとは限らないよね
筋肉が減って体重が減ってるだけのばわいも

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 13:58:28.23ID:osGacDMw
筋肉は脂肪を落としきってから付けるもんだし今はとりあえず痩せられるだけ続けて
痩せなくなったらタンパク質寄りの基礎代謝より多めの食事を取ってキントレと有酸素運動

690名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 00:40:07.02ID:06+cNDCP
食べたらすぐ眠くなるんだけど同じ様な人いる?

691名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 00:47:19.95ID:0SodsZkZ
>>690
それは糖質を食べてるから

692名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 02:03:32.39ID:9ijerxmt
165cm 61.1kgで寝る
サウナ入ったからもう水分抜けないかもしんないけど
おやすみー

693名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 02:13:58.45ID:IjCz6XwB
>>690
眠れる野菜のキャベツに安眠効果がある訳
ttp://millefleur-aroma.com/%E5%AE%89%E7%9C%A0-%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84/

694名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 02:17:35.08ID:IjCz6XwB
青汁には安眠成分が含まれています。
青汁の主成分に使用されるものは、ケールや大麦若葉・明日葉のような栄養素の高い野菜です。
そのケールという物には、キャベツと同じく、睡眠ホルモンである「メラトニン」も含まれているそうです。

695名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 05:00:07.29ID:W8PXYOzH
毎晩空腹で寝れない
3食ちゃんと食べてるのに
吐く寸前まで満腹感を感じないと寝れなくて辛い

696名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 07:31:02.37ID:9ijerxmt
>>692
61.1kg就寝→60.7kg
0.4kg減で目覚めた
生理前としては上々
もちろん水分なのは百も承知なんだけど
この減り具合でむくみ度合い、代謝の良し悪しが分かるから
痩せ期かデブ期かのバロメーターになっていい

697名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 12:14:22.81ID:06+cNDCP
>>691
豆乳プロテイン飲んだだけでもすぐ眠くなる

698名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:37:02.74ID:7dkGkoEl
お腹すいたー
しばらく書き込みしてなかったけどまた頑張ります

699名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 23:23:27.84ID:S6hGl2Gl
頑張りましょう

700名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 00:15:44.37ID:+q6+YUAb
ここ1年で10キロほど増えたからここ見て夜は食べないようにしたのにコンマ何キロでしか減らない
まだ一週間だけど不安だー

701名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 08:18:07.67ID:JNN7/NN6
>>700
ここって夕飯を抜くダイエットスレじゃないよ
寝る前に何も食べないってだけ
夕飯を早めに食べて空腹感を感じるくらい消化してから寝る
同じ生活をしていて1年で10kg太ったなら食生活の見直し、代謝を上げることも必要だと思うよ
間食とか炭水化物の摂りすぎはない?

702名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 08:19:59.88ID:JNN7/NN6
>>700
ちなみに、1週間でコンマ何キロでも1ヶ月で1kg減るなら成功だと思うから頑張れ
ストレス防止のためにも夕食はほどほどに食べることをお勧めする

703名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 09:08:06.83ID:+q6+YUAb
誤解あるような書き方でごめん
夕ごはんの後の夜は何も食べてないって意味

太った理由は間食、特に子供が寝た後の時間帯だったりするからそれを無くしただけでもある程度減るかと思った

一朝一夕にはダイエット成功しないとは分かってるつもりだけど焦っちゃダメだよね
ありがとう

704名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:11:05.80ID:xtuz4OAR
>>703
焦らないでまずはその生活が習慣づくことを目指すのがいいと思うよ
子供と一緒に早い時間に夕食を済ませるから子供が寝たあとにおなかがすいて
夜食でカロリーをしっかりとる生活で太ったんだけど夕飯の後には何も食べない生活にリセットしたらじわじわ減ってきたよ
悪習慣で増えただけあってこのスレ通りにするだけでゆるやかにだけど減っていくよ

705名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 21:58:00.55ID:LUg/lgGD
今夜も頑張りましょう

706名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:11:14.85ID:+q6+YUAb
>>704
確かに焦って無理してもしょうがないですよね

優しいアドバイスありがとう
頑張ります

707◆RXL.1ZeRz2 2018/06/16(土) 21:01:47.72ID:ayE4OBAl
テスト

7081 ◆NMJre00iXQ 2018/06/16(土) 21:07:47.13ID:ayE4OBAl
1です。

皆さん、効果は、どうですか?^ ^
だいぶ、痩せてきた方も出てきましたでしょうか?、

さあ、今日も、そろそろお腹が空いてくる時間になりましたよ。さあ、このまま、何も食べないで早めに寝てしまいましょう。

空腹で寝ると、次の日の体重又は、体脂肪率が減ります

709名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 23:31:54.60ID:EUtTKMqA
>>708
1日で?

710名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 00:39:31.82ID:yYp2F86N
>>708
お久しぶりです!
良いスレを立ててくれて感謝です

711名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 08:54:40.05ID:2rK84eve
>>1さん
初めまして!かな?
ここに来て半年
おかげで落とした体重をなんとか維持出来てます!
やっぱり朝以上に夜のほうがゆっくり出来る分、誘惑も多いので食べたくなりやすいのをここのスレのおかげで頑張れます
良いスレ立ててくださってありがとうございました
また引き続き頑張ります

712名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 21:40:51.18ID:2rK84eve
今日も頑張ります!

713名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 03:40:19.16ID:Z+hF27PV
お腹すいて眠れない

714名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:18:36.88ID:KOT0Uw8L
19時位にごはん食べると今の時間に小腹減る。
早く寝ても真夜中0〜1時に目が覚めて食欲わいてしまう。
明日を楽しみに我慢だ…。

715名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 23:05:35.60ID:p5bXXMCX
お腹すいたー
明日は友達と会う
太ってる姿は見せたくないし明日はいっぱい食べるから今夜は絶対に我慢だ!

716名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 23:44:56.21ID:WZCw5Elf
今日18時に夕飯を食べたからお腹が空いて仕方がない
でも、子供が寝た後のお菓子を止めてから痩せてきているし、一度食べるとタガが外れそうだから頑張る

717名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 00:29:24.37ID:SACgqYcd
夜に体重計乗って減った体重を見ながらニヤニヤして空腹で過ごす

718名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 00:43:31.21ID:93cW4tf5
わかります
体重計のったり、痩せてから買った服を着てファッションショーしたりすると気持ちが満たされて食べなくても平気になります

719名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 01:40:39.28ID:9MeJbxmL
17時半に珍しく満腹まで食べたらこの時間になってもお腹空いてないや
毎日空腹で寝てるから変な感じ

720名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:16:34.83ID:yG03b3oK
朝750から800kcalくらい、昼300から450kcalくらい、夜はヨーグルトを
200gにドライフルーツ20gぶっ刺して一晩置いたやつ(160kcalくらい)という
構成にしてるんだけど、夜のヨーグルトを18時くらいに食べてる。
痩せるペースが上がった。早い時間に食べちゃうのはやっぱりいいんだね。

721名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:58:31.13ID:wX8NgxH3
>>689
ボディビルダーの体の作り方は増量期の減量期がある
カロリー4000kcalとかオーバーカロリーじゃないと筋肉がうまく増量できない
増量期に筋肉と脂肪が両方付いていく
数ヶ月やって筋肉つけたら今度は減量期
糖質制限をして筋肉を残しつつ脂肪だけを落としていく、いわゆるダイエット
みんながテレビや雑誌でよく見るすごい体は実は大会前の数日だけ
きつい減量なので大会が終わったらまた食い始めて筋肉と脂肪を付けていく

722名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 22:29:23.88ID:/Wwefwnu
なぜ>>1は無意味にコテをつけたのか

723名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 05:27:06.21ID:2JTZ4qw4
いつもならこの時間に起きたら二度寝するのに
お腹減りすぎて寝れない…
もう諦めて体重測って朝ごはんにしようかな…
って思ってもう一時間。諦めます

724名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:53:51.84ID:MlDBpPIq
夕飯しっかり食べたのにお腹すいたー
明日まで我慢!
そして日曜日は外食する!楽しみ

725名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 23:38:11.05ID:ya9bc2xA
良いスレ

726名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 12:41:26.90ID:/cx2JMU8
せっかく痩せてきたの飲み会続くから心配だ-

727名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:52:05.81ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

AOVHE

728名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:06:04.64ID:YbOS6mQO
今日も夕飯はしっかり食べたのにすでにお腹が減ってる
明日まで我慢だ!

729名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:06:29.97ID:YbOS6mQO
あ、昨日も同じこと書いてるorz

730名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:22:58.92ID:l/l6rSXh
昨日もちゃんと我慢出来てたなら無問題

私も今お腹減ってきたけど残ってる家事片付けて空腹まぎらわせるよ

731名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:32:47.09ID:YbOS6mQO
ありがとうございます!
昨日は我慢出来ました!
一緒に頑張りましょう
私はドラマで気を紛らわしてますw

732名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 12:09:22.56ID:zUPtFKDU
今夜も頑張りましょうさん来なくなっちゃった

733名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 13:43:08.19ID:osjIREX8
無理なダイエットで脳梗塞とかで入院したんでしょう
糖質制限ダイエットしてる中高年にはよくあること

734名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 18:35:29.63ID:OpQXwP3A
気のせいか夜食やめてから毎日午前中に便意が来るようになった

735名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 19:07:58.80ID:/mehxC38
あのムツゴロウさん(83歳)は寝る前に必ずカップヌードル食べてるらしい

736名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 23:47:34.02ID:arqy076m
さあ頑張ろう!

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