「カロリー制限は駄目！食事はバランス！運動する！」こんなこと言ってる奴らって結局デブのままだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 15:34:00.84

情報だけ集めてその気になって結局デブのまま
いいから食うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 15:42:38.74

デブに言われても説得力ないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 15:45:41.30

情報集めてればカロリー制限が駄目なんて結論にはならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/01(水) 18:14:21.19

デブはカロリー制限で痩せる
プヨガリはカロリー制限だけじゃ痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 12:14:59.09

チビは牛乳飲むだけじゃ背は伸びない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 21:24:23.70

バランス良い食事は金と手間がかかる
他人に用意してもらう身分じゃなきゃ得られない

運動する暇などよほどの身分じゃなきゃ普通は無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 21:29:13.38

運動する暇などよほどの身分じゃなきゃ普通は無い
働く勉強する遊ぶ　これらからそんなに暇など
よほどの身分でなければ作れない

金が有り余り暇も有り余りの身分の人
つまり政治などで優遇特権ある人くらいしか
いい体になどできようはずもない

あのライザップはそういう人対象なので
ダイエットは確実に成功する
50万ごときスズメ涙が惜しい人間は
身分違いというものよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 21:33:26.85

そもそも政府の悪政のため心身ともに擦り切れ
疲れ果て人らしい最低限の生活も出来ず
豚の餌を隙間時間に掻き込んで心身の余裕ないから
おかしな体　動脈硬化糖尿病高血圧
になるしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/02(木) 21:37:26.70

刑務所行くと痩せるのは　条件みたすから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/09(木) 15:07:09.85

デブほど冬にモッズコート着る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/14(火) 12:49:45.49

基礎代謝分のカロリーと必須栄養素の摂取だけ厳守して
あとは運動なり制限なりで調整すれば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 20:14:14.32

7ヶ月で25kg痩せた俺はRIZAPのスタッフになれるかな？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 09:01:15.38

会社のデブが過食酷いから、
糖質制限を教えたらホットスナック5個くらい毎食食べてる
少し減らしたら？て言ったら
一言『たりない』

デブはやはり病気だと実感しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 09:09:03.66

食事はバランス、という時点で今までの食生活を改めることになるので自然とカロリー制限になってるはずなのだ
本来は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 09:13:40.07

会社の人がカロリーメイトはダイエットに良いとか言い出して、毎食2～3箱食べています。
痩せるのでしょうか？
『たりない』と言いながらファミチキも毎食1～2個食されています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 09:22:50.52

カロリーメイトは一箱400kcalです。二箱だと800kcalでコンビニ弁当一食分にほぼ相当します。
三箱だと1200kcalなのでカツ丼レベルで多いですね。ファミチキは概ね1パック120kcal前後です。
よって、一食平均1000kcalほど摂取しているかと思われます。
身長170cm体重65kg35歳の男性で普通レベルの強度生活を送っていた場合、適正摂取カロリーは2700kcal/日ぐらいです。
よって、朝700kcal・昼と夜に1000kcalで2700kcalになりますので結構近似になります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 10:49:47.19

>>16
2700は多過ぎないでしょうか
基礎代謝1500プラス活動300の1800かと思われます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 10:51:12.26

栄養素足りてなさそう
生野菜なら食い放題だよって言えば何ぼかマシになりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 12:10:29.71

適正摂取カロリー内が大前提だが、タンパク質、脂質、糖質を基準内にして、かつ、ビタミンACE、ビタミンB群(1,2,6)、カルシウム、カリウム、食物繊維すべて基準以上摂取するのは、一筋縄ではいかないな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 12:28:46.11

1時間の基礎代謝が76カロリーくらいなので、
2時間おきにソイジョイ140カロリーを食べていても痩せませんよね
他は水しか飲まない
あ、寝てる時は除外で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:00:00.28