【食べ放題】10日間玄米のみ!七号食ダイエット【デトックス】

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 20:14:48.47ID:T09DAa6Y
七号食とは、マクロビオティックの創始者として知られる桜沢如一先生が提唱した、穀物100%の半断食法のこと。
10日間で、普通体型の人で3?4キロ、太り気味の人だと5?8キロくらい減量。
吉瀬美智子さんも産後ダイエットに行ったとのこと。
10日間行うことで、減量するだけでなく、味覚がリセットされ、少食になり、便秘解消、美肌などの効果があったとの声も多数。

<基本ルール>
・玄米ご飯のみ、いくらでもOK(目安は1日600g)(無農薬玄米を使用)
・飲み物は水かノンカフェイン&ノンカテキンのお茶類(麦茶、ドクダミ茶、甜茶、杜仲茶、そば茶、ルイボスティー、ごぼう茶)のみ。お酒やジュースはNG
・ごま塩はOK。(玄米の半分を雑穀米にしてもOKだったり、苦しい場合は、無農薬梅干しと沢庵一切れまではOKというサイトも)
・6日間の回復食。始めの3日間は「七号食+具なしの味噌汁」を、その後3日間は「七号食+具ありの味噌汁」。
・消化を良くするため、一口につき50回〜100回噛む

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 22:26:40.16ID:4x0Hw7nt
>>59
…?
この落ち方不自然では
太ってない人はせいぜい10日で3kg落ちれば御の字なのに4日で2.5kgて

元がデブならまだ分かるけど
数字20kgか30kgくらい鯖読んでるか嘘松では

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:53:53.40ID:5nunkJao
>>59です。
最初の減量はほぼ水分だと思う。
あと玄米を1日の目安の半分の320g(444kcal)しか食べていないので減りが早いんだと思う。
今日スーパーにたくあんと味噌を買いに行ったけど他の商品に気を惹きつけられるとかは無かった。
元から食への興味が薄いので玄米と塩だけで全く苦ではない。

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 22:42:50.40ID:Apt6nRlf
5日目。
54.9
53.4
52.9
52.5
52.5
昨日と体重変わらず。
始めてから便通がないのと、口周りの吹き出物がひどい。

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 21:45:05.55ID:Td4G1jIt
6日目。
54.9
53.4
52.9
52.5
52.5
52.1
体重微減。相変わらず便通なし。
今日はまだ160gしか食べてないけどもう食べなくてもいいやという気になってきた。

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 12:48:29.28ID:m0/Z1z2Y
デブって何でデブなの?
生きてて恥ずかしくないの?

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 17:03:02.55ID:cPgQG4zK
7日目。
54.9
53.4
52.9
52.5
52.5
52.1
51.7
朝便通あり。肌荒れは軽減。
昼過ぎに付き合いでブラックコーヒー飲んだ。
明日は付き合いで飲み会なので7号食は今日まで。
リバウンドしないよう引き続きレポします。

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 21:15:05.66ID:9/cfXxJw
7号食7日間54.9→51.7(-3.2)
復食1日目51.7
昨日はコーヒー飲んだせいか明け方まで眠れなかった。
今日は居酒屋に行ったのでいきなりルール破り。
明日の体重が怖い。

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 19:36:32.42ID:mfvmofMJ
7号食7日間54.9→51.7(-3.2)
復食2日目
51.7
51.5
体重増えてなくて一安心。
今日から味噌汁。おいしい

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 23:06:33.83ID:wpdgzDET
7号食7日間54.9→51.7(-3.2)
復食3日目
51.7
51.5
51.5
味噌汁に具が欲しくなってきた

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 20:50:00.81ID:AfmGWu3K
7号食7日間54.9→51.7(-3.2)
復食4日目
51.7
51.5
51.5
51.1
あれこれ食べたい衝動が出てきた。

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 21:58:02.16ID:crqnHavD
7号食7日間54.9→51.7(-3.2)
復食5日目
51.7
51.5
51.5
51.1
51.1
トータル3.8キロ減。
友人に顔がしゅっとしたと言われたし、自分でも太ももやお腹周りが少しすっきりしたように感じる。
明日は付き合いの飲み会があるので今日で回復食も終わり。
楽なダイエットだったけど他の○○だけダイエットと同じで基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなりそう。

721 ◆yiGs2Bv3wk 2017/12/21(木) 22:35:58.81ID:ESsltJOE
お疲れ様です!大成功ですね!
これ、ほんとに楽なダイエットですよね。飢餓感が少なくて。

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 00:04:38.87ID:zlqFET4q
>>72
その後リバウンドした?
味覚は変わった?

741 ◆yiGs2Bv3wk 2018/01/06(土) 03:51:07.42ID:f3+2W1Il
>>73
お返事が遅くなりました。
体調が悪く、ダイエットとか味覚のリセットどころではなかったため、体重は七号食終了時から増えたり減ったりでしたが、おおむね終了時と同じくらいですかね…。
でも添加物の入ったものやジャンクフードは進んで摂る気になりませんので、味覚はまあキープしているといってよいでしょうか。

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 11:59:55.34ID:X/dziJZN
七号食ではないけれど、間食(やめられない)と食事をなるべく玄米にしてみよう
あと水をたくさん飲む
付き合いがあって外食は3日おきくらいにあるしコーヒーも飲むし

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 19:05:23.36ID:iUBiOkzw
7号食すると必ず体調崩す。今回はインフル。
一時休止してこんにゃくゼリーとかでしのいで、また始めたいけど2合分を食べきれる気がしない

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 01:50:34.65ID:R+eM6tbW
玄米食べまくって太った人いる?
もちろん限度はあると思うけど本当に玄米ばかり食べてていいのか半信半疑
七号食とまではいかないけどメインを玄米にして野菜ジュース飲んだりたまに外食もオッケーなゆるダイエットはじめてみた

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 00:48:20.59ID:zZp14NF8
これって白米でも変わらない気がする
余計なもの食べないから痩せるだけでは

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/30(火) 17:32:35.14ID:+4+REzAw
どうせリバウンドする
デブは結局デブに戻る

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 02:24:04.56ID:YN+r7D/j
紹介されてたごま塩美味しかった
すり胡麻なのがいいね

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 00:54:34.54ID:71Z1UUdN
今度玄米もらえたら これやってみる
他にやってる人居ないのかな?

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 15:55:41.05ID:Yknrvtwv
やってるよー。
今日が五日目。
毎日1kgくらい玄米食べちゃうから体重あまり変化ない(´・ω・`)
昨日は外に出てたので玄米パンを買って食べたんだけど、よく考えたらバターとか砂糖とか入ってるよね…。
コンビニで塩むすびでも買ったがマシだったかなって後悔してる。

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 21:17:50.81ID:8FY4QlN+
すでに数回やった事あるんだけど、毎回けっこう減るよ
しばらくはリバウンドしないんだけど、だんだんだらけてジワジワリバウンドするんだよねぇ
断食より楽だし、またやるつもり
体調も良くなるしね

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 17:40:41.90ID:4wC5Q1uR
玄米2合に小豆大さじ3入れて小豆玄米食べてる。
これがかなり美味しくてつい食べすぎてしまうw

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 23:57:58.88ID:Ee4Y4gz8
巨デブだから主に食生活の見直しのため明日からやる
飽きないといいな

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:30:07.26ID:lFYUkGuH

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 13:29:03.58ID:Nc1zbMBv
玄米食で低体温になってる人いないか
できたら水につけて発芽させて150度以上で10分煎ってから食うべき
じゃないと体調壊すよ 低体温は良くない

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 16:19:44.82ID:dlOYP9f6
ネット見てると適当にやってるやつ多いな
ふりかけかけたりキムチ食べて、おまけに1日2合も3合も食ってりゃ痩せるわけないわ
そしてそういうやつに限って痩せないとかいって3日とかでやめる根性なし

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/28(土) 11:49:38.91ID:o6GF9FPp
マクロビは無意味でインチキだが玄米ダイエットは効く。
>>1ほど極端じゃなくても、白米を玄米に置き換えただけで
半年で10キロ近く痩せた。便通も良くなり血圧も下がり万々歳w

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/29(日) 17:30:57.92ID:U0mgrAtn
お茶碗一杯分だけでも玄米食べるとお通じが良くなりすぎてむしろ怖くなるんだよね
体質に合わないのかも知れない

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/29(日) 19:46:53.11ID:k4AljJWO
>>88
それただの沢山ご飯食べる人じゃんw

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 09:02:46.43ID:PgMkb2Xg
やっぱ運動もしないとダメですね。いろいろ買ったり通ったりしたけど
最も安上がりな踏み台昇降がマジおすすめ(イヤというほどブログとかで
紹介されているので興味ある方はググってください)
玄米と一日10分×2回のそれで、1年で15キロ痩せました

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 20:06:16.40ID:ojtoJZxO
>>92
帰宅時に数駅分歩いてたけど、仕事終わる時間が遅くなって続けるのが億劫になってた。
家の中に10センチの段差があったので、何も買わずとにかく今日からやってみるわ。

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 12:51:52.20ID:KJP8npfl
久々に玄米たべたらお通じがヤバイ。
スッキリ
むかーしマクロビやってたときにヘイワの圧力鍋かったから今晩モチモチ玄米炊きます。

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/12(土) 11:53:28.91ID:m3Pry17z
先週から玄米始めたんだけど、最初だけ便通がめちゃくちゃモリモリで
こりゃええわい(^^)と思ったのも束の間、数日後からは元の便秘気味に逆戻り・・
ちなみにオールブランだと安定の便通。飽きちゃったので玄米も―って
思ったんだけどあんまし合わないのかしら

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 23:32:53.46ID:urdXJtHm
>>87
炒ったあと冷蔵庫保存できるのかな?

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:43:19.71ID:nviF/S+i
玄米うますぎて食べすぎたので、きっちり100グラム計って食べるようになったら痩せました。

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 08:57:46.45ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J0SKW

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 10:16:50.02ID:dFZm4/JY
バーカw

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 02:47:17.04ID:wgraNmlr
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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       ',     ,`ー'゙、_    l
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101名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 20:40:10.78ID:u5lZIv2l
発芽玄米を磁王鍋「電子レンジ専用マイクロ波→遠赤外線に変換鍋」
で炊いてジャー保存で酵素玄米になる?

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 12:46:35.45ID:0r3D/0ro
6日目。飽きた。

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 17:32:27.39ID:HK94HvPE
昨日からスタート
1日目 51.2
2日目 50.6

少し頭が痛い気もしたけど寝たら治った
2日目で便通が少し
元々快便だからちょっとだけ出るのはイヤだな
もっとスッキリしたー!ってくらい出ないかな
ただ2日目にして体が軽い

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 10:01:55.18ID:MbZvj6Q0
3日目 50.9
4日目 50.5

全然痩せない
むしろ増えてるのは何故?
生理前だからかな
思うように落ちないとやる気なくなる

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 10:48:12.39ID:hnvQr5SL
普段の食事の方が栄養摂れててカロリーも低いからじゃないの
普段揚げ物や菓子パンなんかを食べてたようなタイプなら1〜3日目にストンと落ちえう

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 12:53:17.12ID:UnHWt7Q0
>>104
これから痩せるよ。回復食でもやせる。大丈夫。

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 10:31:40.58ID:o/BAXrkg
5日目 測定できず
6日目 49.8

もうやめてしまおうかと思ってたけど、>>106さんのおかげでどうにかやれました。ありがとうございました。
お尻がキツキツで履きにくかったデニムがすこしお尻がキツいくらいで履きやすくなりました!
体重も少し減ってよかったです
明日から+具なしお味噌汁にします
土曜日に出掛けるので、一旦は終了しますが、これからお昼だけ玄米のみに置き換えるようにしたら緩やかでも痩せると思いますか?
今までの食生活は揚げ物揚げ物揚げ物ケーキシュークリームで一個食べればいいところを二個食べたりとすごい食べ方だったのでそれもリセットしたいという目的でやってました。

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 22:24:27.05ID:nZmDDMM4
これ興味あります

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 15:35:58.84ID:6sOT8pIv
>>1
これ読むと玄米でダイエットとか言ってる奴が馬鹿だとよくわかる

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 02:37:06.00ID:zDXeZQLW
今までの食生活は揚げ物揚げ物揚げ物ケーキシュークリーム
俺もやってみたいわそういう生活

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 13:11:41.98ID:J2tlGZlJ
これ始める前の1日摂取カロリーが1000以下なんて人はいないでしょ?
痩せるよね…飢餓感じないならいいかもね
総摂取カロリー1000以下だよって言う人がいたとしても
その人って体重50k以下だよね

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