【食べ放題】10日間玄米のみ!七号食ダイエット【デトックス】

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/28(土) 20:14:48.47ID:T09DAa6Y
七号食とは、マクロビオティックの創始者として知られる桜沢如一先生が提唱した、穀物100%の半断食法のこと。
10日間で、普通体型の人で3?4キロ、太り気味の人だと5?8キロくらい減量。
吉瀬美智子さんも産後ダイエットに行ったとのこと。
10日間行うことで、減量するだけでなく、味覚がリセットされ、少食になり、便秘解消、美肌などの効果があったとの声も多数。

<基本ルール>
・玄米ご飯のみ、いくらでもOK(目安は1日600g)(無農薬玄米を使用)
・飲み物は水かノンカフェイン&ノンカテキンのお茶類(麦茶、ドクダミ茶、甜茶、杜仲茶、そば茶、ルイボスティー、ごぼう茶)のみ。お酒やジュースはNG
・ごま塩はOK。(玄米の半分を雑穀米にしてもOKだったり、苦しい場合は、無農薬梅干しと沢庵一切れまではOKというサイトも)
・6日間の回復食。始めの3日間は「七号食+具なしの味噌汁」を、その後3日間は「七号食+具ありの味噌汁」。
・消化を良くするため、一口につき50回〜100回噛む

741 ◆yiGs2Bv3wk 2018/01/06(土) 03:51:07.42ID:f3+2W1Il
>>73
お返事が遅くなりました。
体調が悪く、ダイエットとか味覚のリセットどころではなかったため、体重は七号食終了時から増えたり減ったりでしたが、おおむね終了時と同じくらいですかね…。
でも添加物の入ったものやジャンクフードは進んで摂る気になりませんので、味覚はまあキープしているといってよいでしょうか。

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/07(日) 11:59:55.34ID:X/dziJZN
七号食ではないけれど、間食(やめられない)と食事をなるべく玄米にしてみよう
あと水をたくさん飲む
付き合いがあって外食は3日おきくらいにあるしコーヒーも飲むし

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 19:05:23.36ID:iUBiOkzw
7号食すると必ず体調崩す。今回はインフル。
一時休止してこんにゃくゼリーとかでしのいで、また始めたいけど2合分を食べきれる気がしない

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/10(水) 01:50:34.65ID:R+eM6tbW
玄米食べまくって太った人いる?
もちろん限度はあると思うけど本当に玄米ばかり食べてていいのか半信半疑
七号食とまではいかないけどメインを玄米にして野菜ジュース飲んだりたまに外食もオッケーなゆるダイエットはじめてみた

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 00:48:20.59ID:zZp14NF8
これって白米でも変わらない気がする
余計なもの食べないから痩せるだけでは

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/30(火) 17:32:35.14ID:+4+REzAw
どうせリバウンドする
デブは結局デブに戻る

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/04(日) 02:24:04.56ID:YN+r7D/j
紹介されてたごま塩美味しかった
すり胡麻なのがいいね

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 00:54:34.54ID:71Z1UUdN
今度玄米もらえたら これやってみる
他にやってる人居ないのかな?

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/19(月) 15:55:41.05ID:Yknrvtwv
やってるよー。
今日が五日目。
毎日1kgくらい玄米食べちゃうから体重あまり変化ない(´・ω・`)
昨日は外に出てたので玄米パンを買って食べたんだけど、よく考えたらバターとか砂糖とか入ってるよね…。
コンビニで塩むすびでも買ったがマシだったかなって後悔してる。

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 21:17:50.81ID:8FY4QlN+
すでに数回やった事あるんだけど、毎回けっこう減るよ
しばらくはリバウンドしないんだけど、だんだんだらけてジワジワリバウンドするんだよねぇ
断食より楽だし、またやるつもり
体調も良くなるしね

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/11(日) 17:40:41.90ID:4wC5Q1uR
玄米2合に小豆大さじ3入れて小豆玄米食べてる。
これがかなり美味しくてつい食べすぎてしまうw

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 23:57:58.88ID:Ee4Y4gz8
巨デブだから主に食生活の見直しのため明日からやる
飽きないといいな

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:30:07.26ID:lFYUkGuH

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 13:29:03.58ID:Nc1zbMBv
玄米食で低体温になってる人いないか
できたら水につけて発芽させて150度以上で10分煎ってから食うべき
じゃないと体調壊すよ 低体温は良くない

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 16:19:44.82ID:dlOYP9f6
ネット見てると適当にやってるやつ多いな
ふりかけかけたりキムチ食べて、おまけに1日2合も3合も食ってりゃ痩せるわけないわ
そしてそういうやつに限って痩せないとかいって3日とかでやめる根性なし

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/28(土) 11:49:38.91ID:o6GF9FPp
マクロビは無意味でインチキだが玄米ダイエットは効く。
>>1ほど極端じゃなくても、白米を玄米に置き換えただけで
半年で10キロ近く痩せた。便通も良くなり血圧も下がり万々歳w

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/29(日) 17:30:57.92ID:U0mgrAtn
お茶碗一杯分だけでも玄米食べるとお通じが良くなりすぎてむしろ怖くなるんだよね
体質に合わないのかも知れない

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/29(日) 19:46:53.11ID:k4AljJWO
>>88
それただの沢山ご飯食べる人じゃんw

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 09:02:46.43ID:PgMkb2Xg
やっぱ運動もしないとダメですね。いろいろ買ったり通ったりしたけど
最も安上がりな踏み台昇降がマジおすすめ(イヤというほどブログとかで
紹介されているので興味ある方はググってください)
玄米と一日10分×2回のそれで、1年で15キロ痩せました

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/01(火) 20:06:16.40ID:ojtoJZxO
>>92
帰宅時に数駅分歩いてたけど、仕事終わる時間が遅くなって続けるのが億劫になってた。
家の中に10センチの段差があったので、何も買わずとにかく今日からやってみるわ。

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 12:51:52.20ID:KJP8npfl
久々に玄米たべたらお通じがヤバイ。
スッキリ
むかーしマクロビやってたときにヘイワの圧力鍋かったから今晩モチモチ玄米炊きます。

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/12(土) 11:53:28.91ID:m3Pry17z
先週から玄米始めたんだけど、最初だけ便通がめちゃくちゃモリモリで
こりゃええわい(^^)と思ったのも束の間、数日後からは元の便秘気味に逆戻り・・
ちなみにオールブランだと安定の便通。飽きちゃったので玄米も―って
思ったんだけどあんまし合わないのかしら

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 23:32:53.46ID:urdXJtHm
>>87
炒ったあと冷蔵庫保存できるのかな?

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:43:19.71ID:nviF/S+i
玄米うますぎて食べすぎたので、きっちり100グラム計って食べるようになったら痩せました。

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 08:57:46.45ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

J0SKW

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 10:16:50.02ID:dFZm4/JY
バーカw

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 02:47:17.04ID:wgraNmlr
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 20:40:10.78ID:u5lZIv2l
発芽玄米を磁王鍋「電子レンジ専用マイクロ波→遠赤外線に変換鍋」
で炊いてジャー保存で酵素玄米になる?

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 12:46:35.45ID:0r3D/0ro
6日目。飽きた。

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 17:32:27.39ID:HK94HvPE
昨日からスタート
1日目 51.2
2日目 50.6

少し頭が痛い気もしたけど寝たら治った
2日目で便通が少し
元々快便だからちょっとだけ出るのはイヤだな
もっとスッキリしたー!ってくらい出ないかな
ただ2日目にして体が軽い

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 10:01:55.18ID:MbZvj6Q0
3日目 50.9
4日目 50.5

全然痩せない
むしろ増えてるのは何故?
生理前だからかな
思うように落ちないとやる気なくなる

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 10:48:12.39ID:hnvQr5SL
普段の食事の方が栄養摂れててカロリーも低いからじゃないの
普段揚げ物や菓子パンなんかを食べてたようなタイプなら1〜3日目にストンと落ちえう

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 12:53:17.12ID:UnHWt7Q0
>>104
これから痩せるよ。回復食でもやせる。大丈夫。

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 10:31:40.58ID:o/BAXrkg
5日目 測定できず
6日目 49.8

もうやめてしまおうかと思ってたけど、>>106さんのおかげでどうにかやれました。ありがとうございました。
お尻がキツキツで履きにくかったデニムがすこしお尻がキツいくらいで履きやすくなりました!
体重も少し減ってよかったです
明日から+具なしお味噌汁にします
土曜日に出掛けるので、一旦は終了しますが、これからお昼だけ玄米のみに置き換えるようにしたら緩やかでも痩せると思いますか?
今までの食生活は揚げ物揚げ物揚げ物ケーキシュークリームで一個食べればいいところを二個食べたりとすごい食べ方だったのでそれもリセットしたいという目的でやってました。

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/19(日) 22:24:27.05ID:nZmDDMM4
これ興味あります

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 15:35:58.84ID:6sOT8pIv
>>1
これ読むと玄米でダイエットとか言ってる奴が馬鹿だとよくわかる

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/03(月) 02:37:06.00ID:zDXeZQLW
今までの食生活は揚げ物揚げ物揚げ物ケーキシュークリーム
俺もやってみたいわそういう生活

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 13:11:41.98ID:J2tlGZlJ
これ始める前の1日摂取カロリーが1000以下なんて人はいないでしょ?
痩せるよね…飢餓感じないならいいかもね
総摂取カロリー1000以下だよって言う人がいたとしても
その人って体重50k以下だよね

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 19:58:21.20ID:5KoaL4xj
すごく効いた
痩せた上に身体の悪いとこが全部治った
七号食の10日間を含め40日ぐらい玄米食継続中

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 07:27:57.24ID:gPZ5Skhi
玄米で1日2000キロカロリーで痩せたとかじゃなく
1000キロカロリー以下じゃ何食っても痩せるわw

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 14:31:31.86ID:Z0qp3UJp
いや同じ量を食べても白米5割の麦飯じゃ痩せなかったぞ
何より困ったのはオナラが出まくることだ
ただし玄米食にしてから砂糖と小麦はカットしてる

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 07:32:24.48ID:+yyUHp3P
>>114
>何より困ったのはオナラが出まくることだ

オナラが出まくったのは麦飯ね 玄米食はなんともない
七号食からフツーの玄米食に戻してもリバウンドはしないね
砂糖と小麦粉を止めたのが大きいかも

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 21:54:17.42ID:JLV/RPgT
まあ、全粒穀物なら何でもOKでしょ
自分はパンでやってるけど体脂肪率8%前後で10年くらい維持できてるよ

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 20:06:18.94ID:luvsAbMW
★農家からもらった玄米に籾米が混ざってる場合の取り除き方
1 玄米を洗う時に水をゆらゆら揺らします
2 玄米はすぐに落ち着きますが、籾米はゆらゆら揺れ続けます
3 それを箸でつまんで除きます その繰り返しです
我が家では1合あたり5粒ほど混入していますが
もう毎朝の犯人探しゲーム感覚で慣れたもんです

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 07:32:51.30ID:hWHC3Jx+
取り除いた玄米は指先で籾摺りするか捨てるかでしょうが
煎り玄米の時にそのまま混ぜてしまうってのも手です
食べてもまったく違和感がありません

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 09:32:27.94ID:0Anu2Crn
これ、20数年前に
やった

昔は出来るだけ水分は控えなければ
ならない
って やり方 だった
私は玄米とゴマ塩だけで頑張った
玄米飯 ひと口 100回 は
噛んだ

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 07:29:06.16ID:wLgJ94db
>>119
痩せた? 今もまだ玄米食べてる?

1211192018/10/22(月) 10:31:22.19ID:CT0KJPZX
10日 か 2週間 を
して 5 キロ 痩せて

それを 数回 して

10キロ 痩せた

今は たまー に 玄米 食う

まあ 自己責任 の 世界

馬鹿には出来ないし

やっちゃ いけない

1221212018/10/22(月) 10:37:45.19ID:CT0KJPZX
私の やり方は

玄米ご飯 と 自家製ゴマ塩 だけ食べて

飲み物 は 無し

食欲 無くて 断食 に なった 日も 数日

桜沢 氏 の 本は 数冊 買って 読んだ

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 08:57:28.52ID:AzwQVl48
>>122
>玄米ご飯 と 自家製ゴマ塩 だけ

最初の2日間はそれだったけど残りは手作りふりかけオッケーにしたよ
花かつおとゴマと青のりのふりかけと手作りの青梅の塩煮があれば問題なかった
添加物なしで食べるものの99%が玄米だったらいいやって感じで

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 21:02:38.42ID:KJBJwAw3
七号食の10日間が終わったのが9月10日頃 それからも玄米食は続けてて身体はすこぶる好調
体重計がないんで服で実感 キツかった服が余裕で着れるようになってきた
痩せてるというより身体が本来のあるべきサイズに向かってる気がする

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