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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】5
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 12:32:33.20ID:k94kTVjB
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
0952名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 08:36:15.60ID:cyLoicwQ
他人を貶めて鬱憤を晴らす。
人生が面白くないんだね。
可哀想な人。

デブはそういう人間に慣れてるから
いくらでも言えばいいよ。
0954名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 09:59:03.46ID:cPqm7Rje
>>952
慣れるんじゃなく、怒れよ。
それで、しっかりと自己管理して体型をまともな水準にしろよ。

自分の自己管理がなってないから、おまえは糞デブなんだよ。
結果だすために前向きにダイエットする根性もないの?
0956名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 10:05:14.79ID:VxLTR+T3
わざわざこんなスレにまで来て煽ってみても相手にされない可哀想なやつなんてそっとしておいてやろうぜ
0957名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 10:18:35.01ID:CWNcbEdK
昨日は豚骨ラーメンと替え玉を食べた。後悔している、ブヒブヒwww
0958名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 14:43:07.46ID:al4fzLUb
アメリカ産プリングルス2缶サワークリームオニオンとBBQ味…
気づいたら一気に完食してたorz
0960名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 15:19:26.49ID:6GvzDYXS
次のチートデイはなに食べようかな
グラコロ始まってたらケンタとマクドでもハシゴしようか
0962名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 16:37:25.61ID:2gWNsWvg
チートデイとかほざいてるマヌケな豚w
お前らはどーせ年がら年中チートデイだろwだからお前らはデブなんだよw
0967名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 17:46:12.86ID:cPqm7Rje
糞デブの特徴

なんだかんだと言い訳をして、食べまくる

それを指摘されても、屁理屈と感情論で反論しバカ食いする自分を肯定する

なにがチートデイだよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0968名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 17:53:28.58ID:5S5I0Sxw
糞デブのスレにきて糞デブ説教して憂さ晴らししてる糞バカwwwwwwwwwwwww
0969名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 17:54:12.70ID:iKYa5Fjh
100`に見られないって書き込みを
茶化されたのがよほど悔しかったんだな・・・・
0971名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 18:37:27.86ID:WB8Lj5wk
チートデイなんてこの体重なら要らないだろ
ノーダイエットの正常な食事で痩せられるんだし
0974名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 22:26:39.39ID:2OeAQRUn
チートデイなんてただの暴食の言い訳にしかならないぞ
食ったら太る 食わなきゃ痩せる
0976名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 23:12:31.93ID:JgMxsiNH
少し痩せて色気出て洋服物色しに行ったけど駄目な
今はジャンパーもタイトでスタイリッシュなのばかり
スーツもルパン三世が着て似合うようなピチピチタイトなのばかりじゃん

デブでB系スタイルのダボッとしたのが当たり前だったから厳しいわ
試着したけど腹が邪魔でどれもこれもチャック閉まらんわw
もう少し精進と腹筋せなあかんね
0977名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 23:35:46.33ID:mYrUzL5R
>>975
計画的ってより定期的にドカ食いしてる

チートデイの理屈は知らぬ
ドカ食いとそれ以外でカロリー収支取れてれば痩せるんじゃろ?
ぐらいの認識
0978名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 23:36:09.72ID:sOQCwXxO
低カロリー生活続けて体が低燃費モードに入る停滞期を乗り切るのがチートデイだっけ?
たまに好きなものを好きなだけ食べてモチベを維持する事自体を否定する気はないけど
誘惑に負けたとか自分へのご褒美だのをチートデイと言うのは何か違うわな
0979名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 04:00:23.51ID:4C9tRXTw
見たくなくて体重計乗るの避けてたんだけど、
激太りのマライアの写真見て「あ、同じくらいかも」って思った。
マライアと身長と体質似てて私も大幅ダイエットからのリバウンド繰り返してきたからいつもなんとなく親近感あった。
しかし、マライア激太り報道から数ヶ月でダイエット成功とな・・・?
早過ぎだろチクショーと思って勢いで今日体重計に乗ったら、
やっぱり激太り報道時期のマライアと同じ体重120キロだ。

ヤバイね。
80キロまでダイエットしてた時から二年でリバウンド越え。
今回は色々調べて勉強しつつ賢くやろうと思う。
今までのダイエットは、ウォーキングと炭水化物抜くだけ。
スルスル落ちるが、基礎代謝が下がりまくり普通食に戻すと爆発的に太る。
料理苦手だけどバランスの良い食事勉強しながらコツコツやろ。
0980名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 08:31:37.29ID:Lc6SXSdw
人生初めてのジーパンを履いた
着心地いいし細い細い言われて驚いた
リバウンド対策にもなるしあと数着買ってこれ以外履かないようにしよう!
0981名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 08:32:08.89ID:4Xh2SMoq
マライア
太って痩せて太って痩せてを繰り返してるよね。
痩せるときは専門家がついてるんだろうけど、
また太るのは、短期間で痩せるから
リバウンドしやすいんだろうな。
0982名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 09:03:11.60ID:HxP76Qi6
デブの人はね、
やっぱなんか食ってるわ
本人は制限してるつもりかもしれないけど
「それいる?」っていう食べ物、飲み物が多い

自販機で飲み物買う⇒メロンソーダ  とか。(お茶じゃダメなんか?)

会社で飲み会⇒見てると野菜ほとんど食ってない とか。

551の豚マンが差し入れされる⇒2口で完食 とか。

東京駅改札入った後の謎のミニエスカレーター⇒乗る とか。


ダイエット方法自体に問題があるんじゃなくて
それ以外の時間に問題があると気づけないと毎回リバウンドだよ
0983名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/28(火) 09:25:42.81ID:+o5esML4
>>979
普通食の内容がおそらく恐ろしく悪い。
普通食を適量食ってるだけなら、あなたの理想体重に自然に近づく。
基礎代謝以前に絶対に食べてる内容、量が間違っている。
0986名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 03:04:56.76ID:eaYGL4Ix
ここ半月近く体重が殆ど減ってない、でも体脂肪率はきっちり落ちてる
これってもっと食事制限して運動量増やすって焦るべき?それともペースを守るべき?
0987名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 03:22:20.45ID:qr4LcT8z
筋トレをしているなら筋肉は脂肪の3倍の重さってことです。脂肪が少なくなって筋肉がついてきてるってことじゃないですか?その分だと思います。
それでも体重を下げたいなら、燃焼したカロリーと、安静時のカロリーを足し、合計のカロリーを出し、それを食べた食事のカロリーが下回って入ればOK。
ただし、1日の消費カロリーが低すぎても駄目らしいから注意。
俺の場合は食事と運動と2つのストレスに向き合うのは無理だから最初に体重落としてからトレーニングで筋力をつける予定。
0988名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 03:35:55.33ID:eaYGL4Ix
>>987
ここ二ヶ月間、週2でジムで筋トレ有酸素運動合わせて一時間半ほどやってるんですが
その成果が出てきたっぽいんですかね
一応食事は基礎代謝未満のカロリーでやってるので、このペースを崩さずやれば停滞期を抜けると信じてやってみます
0989名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 03:49:10.49ID:x8slK2Ql
>>986
半月っていう短期間で”体重キープで体脂肪率は減ってる”って計測時の水分なり排泄が大きく影響しているんじゃないかな。
大事なのは、余分な体脂肪を減らすこと(単に体重を減らすでもなく、体脂肪率を減らすでもない)。

余力(今以上に食事制限、運動量増)があるならそうしたほうがいいかなと思う。
なければ今のペースを守るべきかな。少なくとも半月以上前までは納得のいく結果が出てたってことだしね。
ただ運動量(特に有酸素系)については痩せればその分消費カロリー減ると思うし、そこは気を付けたほうがいいかもね。
0990名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 04:00:23.71ID:eaYGL4Ix
>>989
ありがとう、本質を見失っちゃ駄目だね
食事制限はこれからずっと続けるので無理ない範囲でやって行きたいんで
運動量の方を増やしてみます
0991名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 10:34:44.75ID:XDA0QJnS
40代で有酸素運動と筋トレと節酒と食事制限はかなりキツいわなw
0992名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 11:59:50.52ID:juev9B7e
とりあえず食事だけでも普通量にセーブしろよ
それだけで痩せるから

運動増やしても食欲増えるし、基礎代謝なんて大差でない
0993名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 12:21:10.12ID:XDA0QJnS
食事制限が一番大変なんだよね。ダルいし眠いしw
0994名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 13:14:21.67ID:TKBj6MkD
>>992
100オーバーのデブに一度なったら普通量の食事だけじゃ絶対痩せないよ
やってみればわかるさ 代謝促進の運動は絶対必要
0995名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 13:27:39.51ID:sY56OCSy
普通に食事で痩せることができる。
0996名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 13:29:37.92ID:l39nj9So
>>994
普通量の食事でもバリバリ痩せるべ?

普段が体重100kオーバー維持出来る無茶なカロリー摂取してるんだし
そこから標準体重維持のカロリーにしたら
ボーナスタイムのごとくめっちゃ体重落ちるよ
0998名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 14:24:59.65ID:GlKbPe73
普通にお腹いっぱいになったし昼寝でもしよっと
0999名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/29(水) 14:28:40.82ID:EzkOiWcg
だからデブは1日3000も4000も喰うのを「普通」というふうに脳内で勝手に書き換えてるんだから、
そりゃ「普通」に食ってたら痩せないさ。
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