ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 23:02:33.34ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 15:39:35.61ID:tD3FpH3a
>>525
522です。
美容外科も危ないのか〜、肉割れを消す方法ググってたら炭酸メソって方法に辿り着いたんだけど、やっぱり綺麗に消す方法は無いんですね。
元々肌が乾燥気味だからもっと保湿していればひどくならなかったかも…。予防クリームも安めの物があったから今度買って試してみます。
最初に肉割れを見つけた時はまさか自分にできるなんて思ってなかったからすごくショックだったけど、今は肉割れが目立たないくらい綺麗になるんだ!って意識してジリアンやってます。
最近になって足のラインがシュッとしてきて、肉割れもほんの少しだけど目立たなくなってきたから、今日から気合い入れてレベル3に挑戦してみます。
ありがとうございます。

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 03:46:36.08ID:jFmsl3nf
さて、本日もキックボックスやりますよ

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 13:15:57.50ID:fuIpgXQI
6月くらいから下半身やっててまだレベル1の上級者が満足にこなせないからレベル2にいくのずっと躊躇してたんだけど
どんな感じなのかと思って昨日初めてやってみたら今日すんごい臀部筋肉痛w
こりゃ効くね〜でもレベル2も何ヶ月もかかりそう
あとレベル1よりジリアンの変態度が増しててすごい好き

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 13:48:13.31ID:Mimj++Yp
ついさっき、究極スピードポチってきた。

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 11:59:15.19ID:wGU+q2OG
旧ジリアン始めて1ヶ月弱。お腹は引き締まってきたけど太ももの筋肉が発達しすぎてる…スキニーパツパツ。体脂肪率は19→17%に落ちたけど、体重は45→47kgと増加。このままやり続けてムキムキにならないか心配です。

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 13:29:30.44ID:pV39988E
ただでさえ女は筋肉つきにくいのにジリアンくらいでムキムキになんかならないよ

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 14:40:21.85ID:QeuSZTrV
うん、インスタでもなんでも、本気でムキムキの女性トレーニーがどんなトレーニングしてるか見てみると良いよ

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 19:54:41.14ID:8WGIKMbX
今日初めて究極スピードやってみたんだけど、
こんなんでいいのかな?って体感(出来?)だった。
確かに汗はかいたし(目に汗が入っちゃって大変だった)、息も上がったんだけど・・・
やりぬいた感がなかったんだよね。
自分としては下半身最強のレベル2や新30日のweek3と4連続の方がしんどい気がする。
フォームがなってないのかな?

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 20:35:38.40ID:7qdXF1bG
ジリアン旧30日の初級がバランスいいからお気に入りなんだけど
今の季節でも汗凄くてお腹空くわ

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 01:46:22.06ID:WXeF0R6p
>>534
いや、そんなものだと思うよ。既に他ので身体出来てたら究極も言うほどしんどくはない
私も最初やった時拍子抜けしたし
でもバシーラの動きはどうしても出来ないのがあったから、そこを上級でやると多少キツイかもな

息が上がるだけなら脂肪撃退の方が上がると思う。運動強度はもう感じないけど息は上がるから

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 14:04:38.36ID:rjwLdWhU
>>536

534です。
自分と同じ感想の人がいて安心した。
Amazon レビューだと「キツイ」の連続だったから、
これは挑戦しなくちゃねと思って購入したんだけど
予想外でちょっとがっかりしちゃったんだ。
でも、いろんな動作があるからしばらく続けてみるつもり。

バシーラは身体能力が高いよね。それに美人さんだし、
いつも感心してます。

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 20:27:14.76ID:r0IVdZnj
下半身2ヶ月目。体重も体脂肪率も減るどころか逆に増えてきて焦ってる。
太ももやふくらはぎの横と背中のラインはだいぶシュッとしてきたけど、これって結果出てるのか?って感じ。実際生理中とそうじゃない時の体重もあんまり変わらないし。パンプアップの可能性も考えたけどそれにしては長すぎ…。
食事制限も色々やってるけどな…半年続けても変わらなかったら別のシリーズに乗り換えるか併用しようかしら。

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 15:48:39.38ID:dJ+QPj43
>>538
多分食事制限が上手くいってない
口に入れたものは飲み物も含めてすべて書き出して、自分がどのくらいカロリーと糖質摂ってるかきちんと把握してみたほうがいいよ

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 00:09:22.89ID:/8201Z3Q
>>539
538です。
確かに今までなんとなくで食事制限してたかも…今日から食べた物記録してみます。
ありがとうございます。

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 10:49:23.72ID:H/mDMBbB
代謝がとても悪くて、一日1200キロカロリーでもまったく痩せない。
代謝を上げるのには、どれが効果的なのかわかる方いますか?

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 15:38:09.45ID:C43Ovj50
>>541
ご飯食べて増量

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 15:57:02.47ID:6SgnIrMd
>>541

自分も542と同じアドバイスするな。
1200キロカロリーだと寝たきりの人が1日生きていくのに最低必要なエネルギー量だよ。
541はジリアンできるくらいなんだから、ある意味健康体でしょ?
カロリーが少なすぎてこのままだとやつれちゃうよ。
まずはカロリーよりもバランスの良い食事が代謝アップの秘訣だと思うよ。

代謝が悪いのは体の中が運動不足だからだよ。
しっかり食べて体の中を動かしてあげないと・・・
あとは体を温める食品を摂るようにするとか。

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 22:38:47.23ID:kC/bmtY5
>>542
>>543
521です。
レスありがとうございます。
今までが食事制限だけで、ダイエットしていたので、
せっかく動いても食べてしまったら意味がないかもと思っていました。
きちんと食べて動いてみます!
アドバイス、ありがとうございます!

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 01:32:52.84ID:j4nIckL+
なんか食べないで運動してると燃費がいい(カロリー消費をあまりしない)身体になるらしいよ
入ってくるエネルギーに合わせて少ないカロリーで動けるようなるらしいからジリアンやるなら食べないと!

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 20:41:39.58ID:dnSSMk/1
ダイエットの話題から少しそれるけど、
ジリアンって結構、二の腕(と、いうか上腕三頭筋)タプタプだよね?
バシーラやナタリーもそうじゃない?
ジリアンエクササイズって二の腕のたるみには弱いのかな。
自分気になっちゃってジリアンした後に追加でディップスとかしてるんだけど、
みんなはどうしてる?

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 20:30:14.27ID:wCFRTWNU
>>546
ダンベルだと腕集中してやってるよ。
後半は腹筋と背筋の構成

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 13:10:24.36ID:FIeJdyqn
8月から始めて54→48になったよ
ジリアンすごい
食事制限はあまりしてないのに

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 16:55:05.60ID:qb5iOaSD
>>548
ジリアンのどれしてますか?

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 20:38:47.97ID:FIeJdyqn
>>549
新30日の1と脂肪撃退の後半30分を体調によって飛び飛びやったりしてます

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 21:38:17.74ID:aBU5+QqZ
>>550
ありがとう
参考にします!

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 10:16:45.18ID:qKIuzJ+8
ジリアンすごい!

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 13:32:50.75ID:wtWLz35l
ダンベルいいねーダンベル2とかでないのかな
アメリカのジリアン公式サイトみると日本で発売されてないものの方が多いんだね

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 13:37:48.68ID:bhvifzsf
新しいの全然出ない上にはみ肉なんか廃盤になってるものね
新しいの出したらそれなりに売れると思うのだけどブームは去ったと判断してるのかな

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 08:06:01.49ID:XfGskqLM
ボクササイズのやってる人いる?

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/24(土) 07:30:14.34ID:bYOFkRHZ
キックボックスやってる
ストレス解消に良いよw

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/24(土) 07:55:51.09ID:D368CZ/o
>>556
あれたのしそうだよね

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 23:29:59.09ID:JB9W5gAd
>>557
エクササイズパートとは別にスタンスから丁寧に解説してくれるパートがあって分かりやすい
動きが早いので着いていくのが最初は大変だけど短い時間で良い汗かけるから好きだわ

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 20:27:37.75ID:M1rLIYkV
バレビュ先にやった後にジリアン やろうとしたけど疲れて無理だった。
最初にジリアン やればよかった。

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 11:03:49.08ID:2fBep/DA
昔下半身やってたけど2ヶ月半過ぎたあたりから右足の脛を痛めて止めちゃった…。
でもまたジリアン再開したくて今は新30日とヨガが気になってるんだけど、ヨガだけだとやっぱり即効性には欠けるのかな?

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/24(月) 16:29:48.86ID:OTaZghve
ジリアンは今の季節でも汗かくね。
久々ダンベルやって筋肉痛

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 09:45:44.94ID:t9vJiySM
ダンベルいいよね一番好き
今肘を痛めてるからキックボックスやってるんだけど
暖房なしでTシャツハーパンでも汗だくになるw

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 09:54:01.40ID:t9vJiySM
>>560
下半身で脚を痛めたんなら新30日よりも旧30日の方がいいかも
旧の方が動きがシンプルだからやりやすいよ
ただ、旧は字幕しかないから吹き替えがいいなら新だけど…
ヨガは結構筋肉使うし動きが複雑なわりに達成感が少ないかも?
ご参考まで

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 10:00:39.90ID:t9vJiySM
追記
即効性=手っ取り早く痩せるってことなら有酸素がある新or旧30日+食事制限だと思う

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 11:07:58.61ID:Ogvtm/g7
旧30日って吹き替えないのか
運動オンチだからまず旧買おうかと思ってたけど、視力弱くて字幕苦手だから新にしようかな

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 08:37:15.93ID:A7QrcxwN
その吹き替えの声が嫌いだから旧の方が好き。
目が悪いから当然字幕見えないけど、あの吹き替えの声は怒られているようで不快だわ。

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 12:09:22.39ID:+iAxvvo3
>>563
560です。
ヨガは簡単そうに見えたけど動きが複雑なのか…器用に動けない私には向いてないかも。
とりあえずとっかかりやすそうな旧30日ポチってきました。
ありがとうございます。

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 12:58:15.49ID:E29nQUR1
>>566
そうなのか
でも見えない方がストレス

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 15:18:56.61ID:/h3xQKgJ
>>567
ジリアン始めてで運動苦手系だったら旧30が一番良いと思う
私も長いこと運動してなかったから最初は旧30日を買ったよ
最初は激しい筋肉痛になったけど続けてると身体は締まったし体力ついたし冷え性も改善した
今はジリアンDVDコンプして好きなのを選んでやってるけど
時間が無い時は旧30日をやることが多い
シンプルで良いよ

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 17:41:08.47ID:SUhvLocu
ジリアンダンベル+ヨガをした次の日はバレビュベーシック(+軽めの有酸素)を交互にしたらゴツくならずにバランス良く締まったよ!元から標準体重だから体重は1キロしか減ってないけど、体脂肪は調子良ければ10%台になる。ちなみに30代女です。

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 19:48:06.52ID:CpAY+dBG
10パーの体脂肪率は不健康に思う

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 20:18:59.02ID:RWsqCBj0
10%台って言ってるから19や18かもしれないでしょ
引き締まるの理想だ凄い

旧ジリアンずっとやってたんだけどここ10日くらい風邪が治らなくてやれてないからストレスたまる…

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 22:45:45.50ID:rmHGKPvU
>>569
567です。
今日届いたから早速やってみたけど、下半身より時間が少ないから精神的には楽でしたw
動きも思ってたよりシンプルで出来ない動きも無かったし。
ジリアンやるの久しぶりすぎて明日の筋肉痛がどうなるのやら…。
これから旧30日で頑張ってみます!ありがとうございます。

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 12:26:43.76ID:ha8meX7a
久しぶりに下半身最強のレベル3をした。ステージ3まではキツイけど、ステージ4はほぼヨガのポーズだからスッキリ終われるから好き!内ももに効く動きがないのだけが残念。

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 21:19:05.92ID:cYmwjjGS
キックボックスを持ってる方に質問なんですが、吹き替えはついていますか?

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 21:31:06.89ID:/mmP8dk2
dvdは持ってないけど日本コロンビアのサイトによると日本語吹き替え版みたいだよ
https://columbia.jp/jillian/COBG-6310.html

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 21:48:56.38ID:cYmwjjGS
>>576
ありがとうございます!
サイト調べる手があった!自分で気がつかなくてごめんなさい

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