【PMS】生理とダイエット22【ドカ食い衝動】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:11:12.92ID:Wj/t9h3b
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット21【ドカ食い衝動】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490052162/

890名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 13:43:44.01ID:f18RhCn7
PMSで毎回無理食いが止まらない、減った分が全部チャラになるから凹む、、
過食の負荷がかかりすぎて便が緑になる

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 00:48:15.86ID:kwqdPGwz
生理まで1週間だけど今回めちゃくちゃお腹空く

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 08:09:00.91ID:mUnCd7hJ
生理まであと10日前後もあるのに食欲がやばい
食べても満足しないで間食欲がやばい
いいところは夜すぐに眠くなるので夕食食べなくても寝てしまえるところ
とりあえずノンカフェインの温かい飲み物を増やそう

893名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 12:00:24.79ID:Wt7qA+v9
生理終わって2日間くらいは食欲が半端ない
いまその2日目だ。明日から落ちると良いな…

894名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 13:21:57.44ID:MKjIRPEC
関係あるのかわからないけど防風通聖散飲み始めてから5日くらい周期が短くなってしまって過食衝動の頻度も高くなってしまった

895名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 22:07:38.65ID:67mTamFs
ストレス度が高いpms期にチョコを欲することに気付いた
はじめはたしか家庭内のことで約10年前
次は5年くらい前に仕事で肉体的疲労のとき

それ以外、生理前でもチョコは甘すぎて食べなくなってたのに
最近仕事の精神的なストレスで、ひっさびさにチョコを食べまくっている

896名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 02:53:52.83ID:yS0RmahM
排卵日〜生理前だけ無塩アーモンド+無調整豆乳(普段は控える)を集中して摂る生活半年続けたら、
胸が張って痛かったのとか、食欲増加とか、やたら眠くなるのが軽くなった。

たまたまかもしれないけど、ちょっとオススメしたい

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 11:11:32.51ID:B+0xS3Yc
食事については
4月13日の日経朝刊にあった
「無月経の女性アスリートは特に糖質摂取量が少ない傾向があり、将来的に不妊の可能性もある」

http://femaleathletes.jp/pdf/160329_reseach.pdf

女性アスリートの無月経群、不順群、では、糖質が不足してるし
糖質減らしは体に悪いって判ったからこそ、アメリカじゃ糖質制限は下火だよ

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/15(日) 16:06:19.97ID:Q9ef+Iz6
でも完全糖質制限じゃなくてご飯へらしてサラダか肉増やすとかおやつをチーズにかえるとか
そういうところで糖質を減らすのはダイエットとか体にはいいとおもう

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 22:02:17.34ID:egI7rD+L
>>896
アーモンドはほぼ毎日食べてるけど変わりないなぁ
豆乳も飲めばいいのか

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 23:04:00.97ID:G7fdIzPj
まーたきた、急に1.5キロ太りやがる

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 09:21:47.18ID:jot8HwIw
気分があがらない

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 09:54:13.60ID:SAXygSty
> >>897
糖質制限は不妊の原因になると言う人もいれば、不妊改善については糖質制限を推奨している先生もいる
一体どっちなんだよ、と

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 14:02:15.13ID:/ynfVBH9
早かったり遅かったり不順なのはいつもだけど今月4日早かった
飢餓感からは解放されたけどダルい 
でも少し落ち着いたら今のうちに動いて代謝あげておきたい

904名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 20:12:55.72ID:ceq8k1S/
最近、前に比べたら甘いお菓子を欲さなくなったのに今日は朝からヤバい。おなかいっぱいなのに甘いもの欲求…どうしよう。

905名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 20:41:37.88ID:Bo0lrbx4
排卵の後からもう既に食欲が増してヤバイ
いつも、脂っこい物が食べたくなる
毎日頭の中はケンタッキー
今日は仕事帰りに寄ったファミマでファミチキ買って食べたけど
フライドポテトも食べたい
不思議とスナック菓子は欲しないんだよね
ちなみに排卵後から胸が張って痛く、夫が触りたがったりすると非常に不快な気持ちに

906名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 22:32:59.43ID:ByFvkJz/
お昼ご飯はサラダとおかず少しにしてたのに、今日はおにぎり2個食べてしまった

907名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/18(水) 23:59:57.75ID:0JTwNtv4
ここ一週間色々食べてしまった…
花粉症のせいもあり運動不足でぜったい体重増えてるわ…

908名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 04:40:12.82ID:zIZrO2NJ
食べる量変わらないのにめっちゃお腹出てる
浮腫んでる感じもある
ほんと生理イヤだわ

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 07:44:12.51ID:fzdtuZJF
ほんと体が重い
下半身が浮腫んでるみたい
下っ腹も空腹でもポッコリしたままだし気分落ち込むよ
早くスッキリしたい

910名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 12:53:14.46ID:ejGub/hZ
生理3日目。早く終われ〜

911名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 15:16:48.63ID:gnW8YqdO
体重増加なく生理むかえられた
期間中暴食しないよう頑張れば終わったあと減ってるかな

912名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 16:06:41.99ID:ugJIp2I+
生理3日目で食欲落ち着いた
昨日買ってしまったミスドのドーナツ3個あまってるどうしよう…

脚浮腫まないほうだが、昨日鏡でふくらはぎ見たらいつもより太く見えた…

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 19:13:33.98ID:VDSJY0iN
もうどうしても無理で夜中にチョコと甘いプロテインバー食べた。今日来た。
後悔も罪悪感も恐怖もあったけど、体って正直なんだなぁと改めて思ったよ…。

914名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 03:28:32.82ID:dxsKtRZM
本物素材の日本女性
https://i.imgur.com/ObfqNWi.jpg

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 16:32:37.51ID:Ioj4OaO+
もうおなかがすいてすいて気が狂いそう
しかもこんなに頑張ってるのに体重1キロ増えてる
ドカ食いしてしまいそうでこわい
仕事中なのに異常な空腹で涙が出そうだ
もともとPMSがひどかったけど今年に入ってダイエット始めてからさらにひどくなった
辛い、ほんとうに辛い

916名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 16:56:01.92ID:XpevRu27
小腹空いてどうしようもない時は甘いもの少し口にしても良いと思う
それだけでいきなり体重が増えるわけでないし
反対にそれを我慢するとすごくストレス溜まりそうだし

917名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/20(金) 21:58:57.17ID:CmWgRgjb
>>912
もう手遅れだろうけど、冷凍おすすめ。
スポンジ系は案外うまく復元するし、
凍ったまま食べてもおいしかったりする。

ちなみに萩の月は凍ってる方が好き。

918名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 19:50:54.83ID:CjF9COLo
セブンの100円パン5つも買ってきてしまった

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 22:40:00.61ID:MdowjgHW
>>918
パンはやめれ
腹に溜まらないし太るよ

920名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 00:00:43.89ID:776gaV1R
豆乳を飲んでいたせいか過食期が早くきた
この期間が長いのかと思うとただただショックだ。やる気なくす

921名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 10:18:22.78ID:r8O0/uZG
昨日の朝から生理来たのに停滞期抜けないよー!
かくんと体重減を期待してたのにそう甘くはなかったか。。。

922名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 18:01:02.66ID:P41HjTx+
だいたい整理終わりにへらない?

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 18:21:53.85ID:JKCAd/Eg
人によるし時期にもよる

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 19:04:52.43ID:U8Svld2D
自分はPMSに食べて増えて
生理直後から痛み等で食べられなくなって減る
3日目頃から食欲が復活して反動で増えるパターンが一番多い

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 19:19:04.78ID:0sFzf0P2
>>924
あ、同じ!

926名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 23:02:31.18ID:wgEsvK86
生理もう終わるころなのに下っ腹が出たまま減らない
スカートがパツパツだ

927名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 23:14:44.70ID:P41HjTx+
便秘になるからね生理

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 23:19:34.29ID:1o9N8EHo
自分は生理なると下痢する。
ほんと人それぞれだね

929名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 03:53:58.31ID:JTnSKFNr
下痢まではいかないけど、めちゃくちゃ快便になる&トイレ頻繁だから、多分増えたぶんの体重減ってる気はいつもする。

930名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 10:48:23.75ID:VH4jFQMa
私も普段は2.3日に1回だけど生理数日前から毎日出るようになる
体調よりそっちでそろそろ生理来そうってわかるw

931名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 13:06:49.37ID:GfPjT+QC
今日予定なのにこない
下腹のポッコリがいつもより酷くて苦しいよ
PMSがいつもより長くて食欲凄いからスナックやチョコ食べ過ぎて2キロ位増えたかもしれない
もう30半ばだから減り難いのにどうやって減量すればいいんだ…
会社の制服がキツい

932宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」2018/04/23(月) 20:26:46.45ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

933名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 20:36:01.16ID:mXU2GYBK
私も今日予定日だし、昨日からフライングの生理痛とかだるいのはきてるのにまだこない・・・
兆候ムダに長引かせずくるならさっさときてほしい

934名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 21:06:50.92ID:0CEz1jHR
同じく今日予定日。
普段通りのメニュー食べてるのに体重が増えていて、生理前は体重計に乗ったら駄目なことはわかってるけど乗っちゃう。

935名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 21:19:53.34ID:wy9rHMBx
生理前に体重計乗っちゃったら淡々と増減の振り幅の記録する意識でいると少しマシ
でもショックだけどね…

自分は予定過ぎても生理来にくいときはジョギングすると来たよ
たまたまのタイミングかもしれないけど
全身と特に足たくさん動かすと来やすい気がする

936名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 00:50:17.37ID:LBdJ47G3
生理前の過食抑制に、レプチンのサプリとか早く出たらいいのに
アメリカとか病気の人に注射とかあるみたいだね
満腹中枢ぶっ壊れまくってるよ

937名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 03:21:19.18ID:UYskJi8I
吐けないから食欲湧くと水分とかじゃなくただただ飯で太る

カレー4皿、マックで3人前セット、ケンタッキーで骨無しチキン10本で1食分。

とにかく簡単に食べられるものをどんどん吸収しちゃうし、油がほしくなる。普段御守りがわりのカロリミットなんて200%意味ない過食…。

938名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 21:56:48.96ID:n1aOGfW/
>>937
逆に才能だろ。
ウエイトトレーニングしてみては?

939名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 22:14:56.28ID:+cycwzhP
>>937
肉やカレーを食べるとき野菜を多目にしたらどうだろうか
栄養バランス的にも消化的にも
自分は暴食するときは肉と一緒に野菜も山盛り用意してるよ

940目標502018/04/27(金) 02:28:42.79ID:Polr6l6/
>>937
その量は生理だけが理由じゃないでそw

新着レスの表示
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
レスを投稿する