とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【7週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:16:35.57ID:K0UrgQr7
毎日10キロ走るだけで100%痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

。   ∧_∧。゚
 ゚  (゚ ´Д`゚ )っ゚
   (つ   /
    |   (⌒)
    し⌒
    ...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【6週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496710539/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【5週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【4週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【3週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 12:52:31.64ID:k9PdHEet
>>949-951


57歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 13:37:39.38ID:7dPEPAPZ
消費カロリーが違わないかもだけど使う筋肉が違うよね
外走るとダメージがすごい
でももう外最高過ぎてミルには戻れんわ

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 13:58:16.05ID:eozic4BW
>>950
電動で床が自動回転してくれるトレッドミルは外ランよりカロリー消費しないもんな
体重分を移動するエネルギーを必要としない

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 14:02:19.16ID:eZ8pN9Qy
>>953
ダメージは、地面の硬さから来てない?
外を走るとスネが痛くなるのは、そういうことかと思っているが

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 15:22:17.17ID:k9PdHEet
>>953-955

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 16:55:14.40ID:Z5OM8CYd
アップダウンがあった方が消費エネルギーが多いとかよく聞くけどどうなのだろう

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 18:16:47.24ID:RlP6/dKE
それは坂道走るのと平坦走るのではぜんぜん違う

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 18:44:24.30ID:8Faj995y
>>950
やらないよりずっとマシ
意味ないことはない

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 21:58:22.61ID:fccZvq82
>>957-959

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/08(木) 22:04:00.81ID:AIG8MaxD
RIZAPテレビでやってるよ
意志が弱いお金持ちが行くところだよねぇ

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 09:26:28.67ID:icoru/Mm
ライザップいったら従業員に金盗まれるからな

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/10(土) 10:09:17.36ID:HDsPqf2X
そんな名誉毀損書いたら捕まるよ

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 01:57:37.02ID:qawyb+Hk
休みの日は30キロはしろう

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 02:16:51.38ID:Jc06N6Tw
走ると早く老ける

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 03:48:44.84ID:8hADmDiL
しかしデブは醜い

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 09:09:40.15ID:Ny0SQcLS
ランナーはみんな若々しいけど

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 10:15:10.61ID:40jbwr4b
朝居る顔って全く変わらないんだな?
死に損ないの高齢者ばかり
見なくなったらあの人死んだんだなって
今俺が一番近所走りでは必死で醜い姿で走ってる
おっさんが肥満体で110分かけて走り初めた時も
タイム狙って49分台で走った時も醜さはかわらないな?
呆けた婆に
がんばれーって声かけられるわ

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 11:41:11.72ID:j9dt9E7R
>>961-968

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 11:57:41.79ID:fzK39fKM
>>967
若々しいおじいちゃんて感じ

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 18:40:10.61ID:1RqTUC/Z
膝が痛い

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 23:49:47.94ID:BrAYVZnw
走ってるのは常に痩せている人

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 06:43:43.48ID:qFQB2+6n
近所を戦友の如く一緒に走ってる長州小力似のおっさんが一か月振りに復帰した。
容姿は小力のまま。ウェアもきれいなまま。
会話はしたことないが今日もアイコンタクトで全てを語り尽くした!
走れ!!!今日も10Km!!!這ってでも走れ!!!

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 07:49:23.65ID:ROoKqsy/
40分かけて5キロ走ってきたよいま

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 15:43:01.75ID:ccO32rZn
>>974
俺も半年以上5km40分のデブだった
上限一杯の標準体型からまったく動かない
10kmキロ4分30秒の壁が厚すぎる
とたんに膝にももに悲鳴あげるようになった。
今現在こんな感じ。
毎日だから最初はぐんぐん成果がでて楽しかった。今は

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 18:58:25.11ID:BfoXyqm+
しんだか…

977名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 19:57:21.23ID:/Aygri7V
月間250km程度まで走るランナーになったけど、体脂肪率減りすぎて逆に不健康だわ
寒いし

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 22:34:00.16ID:F9QWIryN
でも体脂肪低い方が調子は良いな

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 15:03:04.86ID:HDUBvr0q
>>970
ビチクはユルアゴのガリガリおじいちゃん

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 15:03:34.18ID:HDUBvr0q
>>971-977

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 15:04:05.85ID:HDUBvr0q
>>971-977

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 21:11:18.95ID:xsIOm/U1
>>977
食事制限すればモデル体型まで俺も行くのかな?
俺は朝食からサンドイッチパン4枚ハム2枚チーズ2枚
カフェオレにヨーグルトに子供が残せば残したパンまで
喰って晩酌も浴びるように飲んでるわ
10KM限定キロ4分後半まで来たけど
故障しそうだからキロ6分30程度で月一タイムトライ
にするわ!

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 21:17:25.63ID:G8L3/WDJ
だけどあまり削りすぎると今度は持久力のない身体になってしまう
適度に脂肪ついてないとランニングだけでなく他の事でスタミナ切れを起こしかねない

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 22:41:42.66ID:ghQXHD7v
週末だけ10km走って1年だけど最近ずっとふくらはげが痛い。ふくらはげを治すには長期離脱しかないのかね?ペースも上げれないし楽しくないんだよね。

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 22:42:27.55ID:HDUBvr0q
>>982-984


おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪



       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居大発狂
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;;|

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/17(土) 22:42:50.75ID:HDUBvr0q
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 00:49:33.08ID:0yMObloT
>>982
食事制限なんかしなくても、走る量さえ確保してれば太らないかと
ただ、酒はバランスが崩れるから宜しくないと思う

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 05:26:46.89ID:v9amT0yc
>>984
それって炎症じゃないって事だろ?
俺はジョグ初めて以来ずっとふくらはぎが張った感じだが筋肉痛までいかないくらい。
タイムトライすると筋肉痛なのかな?くらいだけど
バンテリンで翌日には収まってるわ
炎症と故障の差の原因っなんなんだ?
あるなら注意して走りたい。
じゃ!今からジョグ行ってくる。
まだ春ダイエットの若い娘たまにしか見なくて
今日も若干ウキウキ感薄いわ

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 05:35:09.79ID:v9amT0yc
今日はスポーツ公園にするかな?
マラソングラブだとおもうんだけど
60位のクソばばぁが5分位で集団ではしってるから何回もぶち抜かれてくるわ!
もうちょい日の出早くならんと1日回すのも
やること圧迫されるけどだいぶはやくなってきた。

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 08:38:41.20ID:atqvpm+v
>>984
ちゃんとストレッチしてる?
走る前も必要だよ。
具体的には壁押し

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 09:14:17.85ID:sdiGGWht
>>990
あんまりしてない。軽くアキレス腱伸ばしたら暖まるまでスローで走ってます。10km走って家に着く前にピシッと痛みが走ってから一週間ずっと痛い。

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 09:59:52.16ID:6v6KWYYR
走る前に歩いて徐々にスピード上げていけばストレッチいらないという流派と走る前にストレッチしっかりしなさいという流派に分かれるよね

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 10:16:45.10ID:atqvpm+v
>>992
俺は、走ると時々ふくらはぎが痛かったり、
張ったりしたんで、友人の整形外科医に相談したら、
壁押し30秒x2でもやった方がいいと言われた。
確かにそれから痛めることは少なくなったよ。
人によって筋肉のつき方が違うし、普段の活動も違うんで、
人それぞれじゃないかな。
ちなみに俺は月200キロランナー。

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 10:26:27.42ID:Arr+pFK+
プロもやっているくらいだしストレッチはした方がいいだろうな
自分はお構い無しに寝起きでダッシュしてるけど

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 14:01:05.88ID:6v6KWYYR
筋トレの新常識
?@kintorecomon
筋肉痛がある時はマッサージは控えましょう。筋肉痛がある時は痛めた筋肉が再生を行っている最中であるため外的な刺激はそれを邪魔してしまいます。
https://twitter.com/kintorecomon/status/965074860425687042

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 14:25:12.87ID:v9amT0yc
>>994
俺も基本的そーだけどトイレ済ませないと10kmもたないやストレッチよりトイレのが重要だわ

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 14:57:48.37ID:hxPopDvq
頻尿乙

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 16:56:45.76ID:HX5SS340
自分は田舎ルートだから小便もうんこもし放題!

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 20:40:01.24ID:atqvpm+v
ジムだと、空調も効いていてトイレも50m
走りながらテレビも見られるので、
オリンピック見ながらだとテンションも上がる
走り終わっても、サウナも風呂も入り放題
大会目指してるんならともかく、痩せるためなら、
ジムの方が長続きする

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/18(日) 21:26:42.39ID:v9amT0yc
そーなんだよなぁ〜いかにスマートに近づくか?
結局カロリー消費だから10kmとは言わず
出来るだけ長時間を目指すべきなんだよな?
筋トレも首回りに腕に太ももも細い方が見てくれがいいんだよな?
ボディービルダー体系だけはデブよりも回避したい。

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