身長155cmのダイエット【転載禁止】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 19:09:55.62ID:aYn/ueel
身長155cmのダイエット【転載禁止】

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:07:50.67ID:jHzfjlJ9
>>851-853

おっ新着レス多数有り!どんな話かな♪


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855名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:13:50.30ID:acdHxDTB
>>852
低用量ピル飲んでるけど、50kg→43kgまでいけたよ!お互い頑張ろう!

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:43:07.01ID:Q5VWc7NX
ありがとう。
ホルモン剤は今年で6年目です。
ここ二年は中容量ピルのプラノバールとプロゲステロンの注射と飲み薬を飲み続けています。
BMI22を目指して頑張りますね

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 08:51:10.19ID:/134glJu
80キロきたよ
三ヶ月前は89キロだった
怠惰と甘えの極みだ
標準になるまで何年かかるかな
45キロまで落としたら鼻痩せるかな

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 09:02:24.88ID:MPU86JZx
身長153cm(自称165cm)の超絶イケメンモデル処女厨しょた君が非処女批判
http://www.youtube.com/watch?v=0myyQIkeJNc
https://i.imgur.com/aBWDAgo.jpg

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 11:10:24.51ID:h2O7V5wf
>>857
ゆっくり痩せた方がきっと
将来的に肌の表面がきれいになると思う

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 02:33:20.64ID:wfG0Y+MT
>>8
152cm44kg迄太ってこの板来たけどw断られてるwwww

155cmで48kgとかデブだよ
スレざっと見て痩せる決意できた

>>10
たった1cmもダメとか。やっぱデブって身体だけゆとって心のゆとりないんだね

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 14:21:44.79ID:giMw2+Jk
煽りが下手くそ

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 21:08:42.45ID:Jwl0WW7t
でもさ〜
155pって言ってるのは155.0? 155.5? 155.9?
随分気難しいくくりだよね〜

私は154p (初期に154でもいいですかって聞いた方とは別人)
44.3s 18.9% このまま維持
まあ155じゃないとダメならしいから残念だけれどサヨウナラ

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:45:16.97ID:GDrx2b4B
ほいさようなら

別に黙って参加してればいいのにわざわざ言ってないだけで誤差ある人もいるだろうし、誰も本当は何センチ?なんて聞いてないのに
自己顕示欲強すぎの子供はいなくて結構です

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 03:38:13.29ID:eyytGTlD
>>10=>>1もどうかと思うけど

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 19:41:28.09ID:R4NHN4Lk
みんなダイエットどーなのー

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:43:19.50ID:yapmQDwb
4月からダイエット
52キロ→48キロ
あと3キロ落としたい
アラフォーなので若い時みたいにスルスル体重落ちないけど、食べる量を減らして、食べる物も気を付けたら痩せてきた
身体が軽くなってきて嬉しい
無理なく頑張る

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 15:25:48.72ID:3Opx2AAl
夜は7時くらいまでに食べるようにしてて、野菜スープかキャベツ。
2週間くらいで46→44。キャベツだけだと飽きるから納豆めかぶか塩昆布入れてる。
夜中お腹空いたら温めたお茶飲むようにして空腹を紛らわせてるよ。

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 16:52:37.05ID:re0dXp9p
>>867
朝や昼は魚や肉卵などのたんぱく質を食べてるの?

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 17:03:03.55ID:NgVgEq7h
体重よりも筋肉量増やして体脂肪落としたいので筋トレ+有酸素運動
食事は減らさずにバランス見直してほぼ永久的に続けられる感じにした
まだ1ヶ月くらいだけど体重は1.8kg、体脂肪は1.5%くらい減った
でも個人的には大転子のストレッチが見た目に変化大きくて、太さ変わらないのに脚が綺麗に見えるようになった

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 17:27:37.68ID:OgNREki/
>>869
ストレッチ教えて下さい

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:03:24.09ID:NgVgEq7h
>>870
脚を開いて座って、膝を同じ方向に倒し、上の脚の膝に下の脚の足首をのせるってやつ
言葉じゃ説明できないのでググってみてほしい

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 19:53:03.87ID:H4XR73Px
>>869
分かる!
アラフィフだし48キロから後3キロが減らずに2年。食事もバランス重視。

体重は諦めて地道に筋トレして見た目を引き締めようと続けたら割りと締まってきた。
でも数字は体重増えれば体脂肪、筋肉量も増え、体重が減ればその逆。
筋肉が付いたなら体脂肪は減り筋肉量は増える筈なのにと見た目重視と思ってもやっぱり数字が気になってた。
でも今朝測ると体重は49キロ台でやばっと思ったら体脂肪は減って筋量が増えてた!
地味だけどめちゃくちゃ嬉しい!

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:00:27.10ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

M7O0X

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 15:06:23.99ID:S+Cb03EK
>>867
納豆は毎日1パックたべるようにしてる、
あとはささみとか胸肉とか豆腐とか低カロリーなもので
なるべく摂るようにしてるよ。
豆乳も味付きだけど飲んでる

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 18:06:42.76ID:T1cfSxX1
>>874
イソフラボンの取りすぎは注意。

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 00:04:39.21ID:vspzLoCT
豆腐ってそんなにカロリー低くない気がするけど

877名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 13:53:31.06ID:7qcNd9xN
age

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 09:25:55.75ID:E/UngyFb
おーい
みんなどうした?

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 11:52:49.69ID:8ugviePF
暑いし食欲無くなって自然と体重落ちてきた
オクラ安いからオクラをおやつ代わりにしてる

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 23:03:51.95ID:gqsBz0+y
今更ながら体重計を買い換えたら計れる項目多過ぎてワロタ
骨格筋率や基礎代謝まで乗っただけで計れるなんてすごいわ

今は体重44kg、体脂肪率21.5%、骨格筋率31%、基礎代謝1050
体脂肪率19%、骨格筋率33%、基礎代謝1080位を目標に筋トレ頑張る

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 05:19:35.42ID:S7f31WL3
最小値の47.5kgになって嬉しい
自分なりに頑張ってるつもりだけど一ヶ月で1kgしか痩せなかったな
45kgまで頑張りたい

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 16:33:25.49ID:/XxmN/HI
妊娠して55キロから70キロになったけど産後5キロしか減ってない
来年5月復職予定だからとっとと痩せとかないと後が怖い

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 21:19:32.77ID:N1QVtf0S
妊娠したらそんなに体重増えるの?怖いわ

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 00:23:51.21ID:d+QUBsEF
>>883
人によるよ
私は6kgくらい増えて産後3週間くらいで体重は産前と同じくらいになった
痩せたというより大変すぎてやつれたんだけどさ
まぁその後運動不足とストレスで妊娠してないのに臨月と同じ体重になったから今ダイエットしてるけどね

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 00:27:46.85ID:3qBVjt/p
>>883
妊娠でプラス15キロ
出産でマイナス10キロ
現在母乳育児3ヶ月目でマイナス9キロ
妊娠前より4キロ痩せたぞ

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 23:47:53.65ID:4c32Flmg
age

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 13:36:32.26ID:Bq9HJlkt
46kgだけど、ここからが減らない〜もうすぐ生理だから溜め込み期になる
来月の盆まで42〜3kgなりたかったのに難しいっぽい
>>885
妊娠前何kgだったの?細くなってそうで浦山

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 14:21:45.85ID:Lt2lGdnM
>>887
体重じゃなくて体脂肪率とか筋肉量はどう?

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 20:12:39.88ID:0KE6pNg1
48→51リバった
再度44kg目指す

890名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 23:38:02.54ID:h5B4DReB
>>880です
主に自重筋トレとダンベルを使った筋トレをして、たまにキックボクシングしたりしてた
がっつりやる日もあれば全然しない日もあってゆるめにやってたけど結構見た目はに変化があって下っ腹の肉が減った

体重44kg→43kg、体脂肪率21.5%→20.3%、骨格筋率31%→31.5%、基礎代謝1050→1046
体重は現状維持で骨格筋率と基礎代謝増やしたいので継続します

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 17:47:42.39ID:lQFOdEWM
age

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 18:01:24.33ID:KxGGh0js
夏なのに食欲が爆発して45キロ→48キロに戻ってしまった
キノコ鍋ダイエットしてるけどなかなか戻らんなぁ

893名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 06:02:51.61ID:enmIhhp3
体重に拘らなくても見た目が引き締まってたら無問題!食べた分は運動して痩せよー

今回の災害で祖父が我が家に一時避難してきていて、なかなか運動の時間がとれなくてちょっともどかしい
寝る前の30分間ベッドでの自重筋トレだけは続けられてるけど思いっきり有酸素運動して汗ダラダラかきたい

894名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 05:22:08.29ID:fmlJvdIg
age

895名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 15:28:38.93ID:9IhdQUYJ
age

896名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 16:34:21.47ID:ZwakvAjy
みんないなくなっちゃったの?

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 00:10:07.33ID:TvVhw4WT
ダイエット帳作ろうと思うだけど何かいい案ある?

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 18:04:41.87ID:/Dc56PE1
あすけんインストールする

以上

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 18:57:43.32ID:4qJ5fD6/
とりあえず始めてみて
好き勝手に改変する

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 23:59:33.53ID:+0c9VBMq
夕食は何時に食べてますか?

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 10:01:47.13ID:NEdk7QY4
45キロになって慢心したのか、ドか食い&ぐーたら生活したら、49キロ近くになってしまった…
ダイエットの事考えたくなくてこの板にも来なかったけど、産まれてこのかた50キロには踏み込んでないからそろそろまたダイエットしないとまずい…
腹が…くびれが(´;ω;`)

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 06:28:30.44ID:mdpuy+11
age

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 05:00:33.23ID:Kt1x1jkf
age

904名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 17:22:28.17ID:x95owSNA
age

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