お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 12:42:24.14ID:bVT0vgsl
ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです!
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/21(水) 08:30:11.88ID:QMAZOQ+8
水分大事だよね
パーソナルトレーニング受けてた時に
しっかり水を飲むように言われてたわ(体重1kgあたり50ccが目安)

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 00:12:09.65ID:rxsSCc/c
何日かお菓子断ちしてたんだけど、食べたい うきーーってなってコンビニ行ってきた
財布がバッグに入ってなかった レジで気づく
神様がやめとけと言ってる気がして、帰ってきたとこ

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 00:17:00.13ID:Ed+I0/qy
お菓子も食べなくなったら平気だね
やっぱ主食のごはんをきちんと食べたらお菓子を食べたいとあまり思わなくなった
ただアイスは・・・w
奴はいつも誘ってきやがるw

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 08:54:38.03ID:E4BtIeN4
チロルのミックス袋、一日で食べちゃった

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/22(木) 20:33:49.38ID:d8tAN0/l
120だが1日で2キロ太った
もうやめる

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 12:18:27.28ID:fO/Y7qhh
お菓子やめると食べたいストレスで結果ニキビができる。

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 13:45:34.45ID:dR3MlKJ5
中毒だったけど、菓子パン含め一切やめれた
やめた人がよく、なんで食べてたのかわからん、食べたいとも思えない、一口食べたらまずかった、みたいなのを半信半疑だったけど
その境地に達した模様

本当にただの中毒だったんだな〜

124https://goo.gl/eSnXKH2018/03/01(木) 14:02:26.26ID:xaPQcnW+
菓子パンなんて食うなよw

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 15:31:05.81ID:RqSSRNza
メロンクーヘン

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/02(金) 00:19:40.68ID:1CBRNUPe
2月は>>110のかりんとうだけで我慢したら、。
2sくらい落ちてた。やっぱり効果ありか…

スナック菓子も食べないから、おのずと炭酸(0iコーラ)も飲まなかった。

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/02(金) 03:52:20.87ID:0ic24sE/
>>123
それ拒食症の境地と似てるんだがw

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/03(土) 14:15:49.77ID:8seVThwi
>>127
大丈夫だよ
スナック菓子やデニッシュなんかは一口食べてマズってなる代わりにトマトかじって甘くて旨っとか肉魚野菜モリモリ食べれて幸せって思えるようになったから

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/03(土) 20:31:04.02ID:pDNq7FcI
この時期、可愛い桜限定商品のお菓子が沢山出てるね
か、買わないけどさ、、、

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 09:25:27.19ID:c1j/bfJZ
甘いものは要らなくなったけど
お煎餅とか柿ピーとかの塩味、醤油味の米菓子は食べてしまう

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 07:44:14.23ID:JdTo5pxm
>>127
128がかわりに答えてくれてるけど本当にそう
舌が変になってたんだなと
ベビーリーフむしゃむしゃ、うめぇぇって感じだよ

大人のトッポの新商品が気になって買ってみたけど、一本たべて美味しさがわからず人にあげた
もう新商品にも手を出さないと思う

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 07:55:56.34ID:NMQo2o/K
カロリーゼロのコーラとかペプシとか
炭酸でお腹がふくれるから食欲減っていいのだが
調べても飲んでいいのか悪いのかよく判らない

自分でカロリーゼロコーラがぶ飲みダイエットの実験しますんで
結果出たら報告します

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 09:14:00.22ID:SUwdL8Ln
お菓子さんさようなら
私はあなたから旅立ちます

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 10:25:25.24ID:h/4XYo+e
>>132
何百万人が何年間も飲んで問題があるという話は
胡散臭い情報源以外から聞こえて来ないということは、安全ってことだろ

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 02:19:18.63ID:twAnxpsd
お菓子を食べないと、ストレスになるためか、
暴飲暴食に走りたくなる。以前に水をがぶ飲みしたけど、うまくいかなかった。
水をがぶ飲みせずに、冷たく冷やした水をゆっくりゆっくり一口ずつ飲むと何となくいい。
冷たく冷やした水で便通も促される。

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 06:03:41.30ID:JR94ppq2
周知かもしれないけど、脳は否定形を理解できない
お菓子やめる お菓子たべない
と言い聞かせてると脳にインプットされるのはお菓子、お菓子、となる。
頭から消えないから食べたくもなるし、ストレスにもなる。
だから 決意表明は健康的なものを食べる!みたいにするとお菓子たべたいという邪念は湧きにくいよ…

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 10:16:38.55ID:2ejYT7GM
考えてみたら体重のほかに虫歯というリスクもあるな

金歯はイヤー (゚Д゚)

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 11:55:39.85ID:gnGu+JiA
歯くらい磨こうよ

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 12:21:05.57ID:oeVZ0zK2
また、Can Doで4本100円のセコイヤを買ってしまった

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 12:35:16.02ID:N061xx7+
キティちゃんのマシュマロに家族が
はまってます
その誘惑に負けたくないよー

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 14:18:14.66ID:gnGu+JiA
コストコの大袋菓子が俺を呼んでいる

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 17:08:35.78ID:RsNAl9oo
マシュマロ(ゼラチン)はコラーゲンの元になる
シンプルなのやつならOKじゃない?
ビタミンCと一緒に食べるとなおよいよ

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 20:05:12.44ID:Gr48img2
Famimaのバニラモナカアイス食った

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 21:56:13.83ID:N061xx7+
>>142
桜餅風らしくあんこが入ってるタイプです

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 09:24:59.87ID:Pob0ghjQ
>>137
お菓子の糖質だけじゃなく
白米とかその他糖質でも虫歯なるしね

おやつで虫歯リスク減らしたいなら、糖質+繊維のポップコーン(原材料がコーンと塩のみ)とか
あるいは糖質の少ないピーナッツとか
これらだとリスク少ない

食事はデザートを最初に
サラダを最後に食べるとサラダの繊維で歯がきれいになって虫歯リスク減る

146名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 09:25:55.66ID:Pob0ghjQ
もちろんサラダはドレッシング一切なしで。

147名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 10:54:17.26ID:IGhvWgm3
最初にデザート・・・血糖値スパイクまっしぐらですね・・・

148名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/08(木) 22:44:40.72ID:yn1BFQOU
>>136
初めて聞いたよ興味深いね
思い起こしてみたら確かに身に覚えがあるわ

149名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 12:26:39.19ID:oWRwwNay
久しぶりに体重量ったらえらい事になってて
お菓子どころじゃなくなりました

150名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 21:53:59.18ID:sBdLqL/d
アップルパイ美味すぎ

151名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/15(木) 19:39:05.03ID:JEbSKjV0
ノンシュガーのど飴切れた
買いにいかなくては

8カロリー2個で16カロリー
それで1時間はごまかせるからな

152名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:19:43.73ID:ywojd0D7

153名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/27(金) 22:03:21.05ID:rsGd+2Uk
スナック菓子の量を控えるようになって少し痩せた
でも癖が抜けなくて安売りしてるとつい買ってしまう
どんどん増えるから仕方なく消費する
でも以前とは消費度合いが違うからなかなか菓子が減らない

あー菓子買うの止めたい

154名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/28(土) 03:11:44.39ID:DPMJlIqj
当たり前だけどポテチ類やめたら体重落ちた
もうポテチは食わない

155名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 19:35:56.22ID:9WO4dhKF
また柿の種食べちゃった

156名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 20:49:58.68ID:tBILT3NN
間食にプロテイン飲むようにしたらお菓子欲なくなった
黒蜜きなこ味とかほうじ茶ラテ味とか普通に美味しいし
体調、肌の調子がめっちゃ良い
今までお菓子やめられなかったのはタンパク質足りないのが原因だったのかも

157名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 13:56:58.92ID:/duLz2t3
>>156
プロテインって結構カロリー高いんちゃうん?

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 22:05:07.43ID:gryzabjS
>>157
グラム当たり砂糖と同じ4kcal。

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 08:31:24.83ID:DTcrsdDv
カロリー気にするのはわかるけど消化される段階で使われるカロリーが
タンパク質と糖質じゃ違うからなぁ

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 11:35:17.86ID:e/hvsGBe
使わなきゃ結局行き着く先は脂肪よ。

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 13:43:04.95ID:ibfHBLQY
数日間お菓子を禁止してみよう。

その代わり食事量は増やしていい。

小腹が空いたらお菓子ではなく食事を。

数日続けられるとお菓子中毒が改善してくるはず。

お菓子からの脱却、ダイエット成功の確率を飛躍的に高めてくれるよ。

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 13:57:11.43ID:ibfHBLQY
お菓子を禁止する代わりに食事量を増やす。

一時的に体重が増えるかもしれない。

しかし長期的な目でみると、お菓子中毒を改善できるメリットは果てしなく大きい。

お菓子を完全にやめる必要はないが、中毒からは抜け出すべき。

お菓子は太りやすいし、メンタルに悪影響を及ぼす。

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 11:25:50.52ID:UFRFm7WC
付き合いとか人とのコミニュケーション考えると適度にお菓子も必要だと思うのよ。
たとえばお土産で菓子をもらったり、プレゼントでチョコ貰ったり
そういう付き合いは大切にして食べたほうが円滑になる場合もある

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 22:46:15.35ID:3pLCrZ0s
やめようと思ったけどスーパー行ったら自然とポテチがカゴに入ってるんです
死ぬまでやめられそうにない…

165名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:54:17.61ID:3YwfbaYv
>>163
その辺は臨機応変にやってるよ

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 01:35:46.30ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

AZ99F

167名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:40:34.27ID:ykslQrYI
AZ99F

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