84kgが久々に筋トレして見たんだが... [無断転載禁止]©2ch.net
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1日目:腕立て伏せ10回、腹筋20回、スクワット20回、体幹30秒で満身創痍
2日目:全身筋肉痛で腕立て伏せ3回で満身創痍
だから嫌なんだけど
なんか筋肉痛にならんいい方法ないか? >>2
毎日やんなくてもいいのか?
それならだいぶ楽やん >>3
いずれ20回とか30回できるようになりたい
( ´・ω・` ) 筋肉痛が来るのが嬉しくなってからが本番だろ
それまでは泣き言言わずにやれ 1週間あけるとまた筋肉痛起きやすくなるから
週3でいいよ >>1
1日やって2日休む
筋トレは筋肉にダメージを与えて痛くなる
細胞が筋肉のダメージを直して筋肉増加なので
筋肉をつけたいのなら休むのも必要
毎日やると筋肉が炎症する ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
JOVM8 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています