ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/07/29(土) 20:12:55.94

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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ウォーキング&ジョギング　ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net
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2017/11/22(水) 08:53:52.56

昨晩は風を切ってウォークすると耳が痛かった
急に寒くなると服装に悩むわ

2017/11/23(木) 07:48:59.61

ただ散歩するだけでもいいの？初心者だが

2017/11/23(木) 08:57:17.65

>>838
駄目
ある程度早歩きして心拍数を120程度にあげる必要あり

2017/11/23(木) 12:13:58.16

散歩でも12時間とか歩き続ければジョギング1時間くらいの効果があるかもしれんが

2017/11/23(木) 13:22:35.70

>>838
スロージョギングで検索してみ～

2017/11/23(木) 14:14:37.71

>>838
ウォーキングを意識する、つまり体幹を動かすことを意識する歩き方ならおけ

2017/11/23(木) 14:36:07.69

>>838
ウォーキングだけで終わらない
これがこれから続くダイエット人生の始まり
物足りなくなったら速度速めるとか軽く走ってみるとか
徐々にレベルアップしていく方が、長い目で見たら
故障も少ない運動が出来るようになるよ
>>842のように、体幹意識すれば、どの運動でも
一番大切なフォームが正しくなると思う
間違ったフォームで腰や膝やっちゃってる人が
このスレやジョギングスレに結構いるから
気楽に始めて、焦らずやる気を継続させてください

2017/11/23(木) 16:38:40.84

ありがとうございます
靴はスニーカーならどんなのでもいいの？

2017/11/23(木) 17:06:20.17

始めてみてからでいいのでは？
続けてみたら膝やらかかとやら痛くなってきたりする人も多い
また色んな欲も湧いてくる
靴底がもっと厚かったらなあ、もっと軽かったらなあ、蒸れなければいいのになあ、などなど
そしたらそれらをお店に相談してみればいいと思う