【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません
カッカすんなよ(^ε^)-☆!!
【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレ>>2-30あたりを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼 などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません
前スレ（pt.14）
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/
((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？／心血管疾患ハイリスクの方へ
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨・注意】尿酸値・痛風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき、コーヒーやスープ類との乳化
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト、産地別 銘柄一覧
・過去スレ一覧
- see more info: テンプレ置き場と現行スレ案内
ココナッツオイル（このスレ）http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/ 糖質制限総合 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs LCHFケト＆カーボサイクル http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice レジスタントスターチ http://ozma.beer/resistantstarch このスレの派生元＠サプリ板pt.4で提案されたテンプレ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/991
991 ：ビタミン774mg：2015/02/03(火) 17:22:52.31 ID:???
信頼できない会社を見分ける方法（再修正版）
１．最近になってココナッツオイルを扱い始めた
２．エクストラバージンだけを扱い、精製オイルを扱わないか精製オイルをひどく貶す（→4も参照）
３．原産国や契約工場等の情報を明示しない
４．間違った情報を（意図的に）記載して精製オイルや他社製品等を劣悪と見せる印象操作をしている
５．製法についての詳しい記載がなく、健康イメージばかりが前面に押し出されている
６．価格が非常に高い
４．については、例えば
4-1 精製オイルは水素添加されている とか
4-2 精製オイルは有効成分が破壊されている とか
4-3 精製オイルは不飽和脂肪酸が多い とか
これらは当然ながら正しくない
またエクストラバージンココナッツオイルのスモークポイントを200度以上等として熱に強いとしているサイトもあるが、
これは精製ココナツオイルのスモークポイントであり、バージンオイルの場合は177度
こうしたデタラメ情報を垂れ流す会社の製品は避けた方が良いのは当然だろう
なお、バージンしか扱ってなくても、搾油方法や原産国について詳しい情報を載せ、単なるエキスペラー搾油でなく遠心分離などこだわりの方法で搾油している事を明記したメーカーは悪くない
ちなみにココナッツは殆どの場合化学肥料は要らなくて、普通は何もしてなくてもオーガニック栽培だが
それでもアメリカなどの有機認証を取得していれば、プラス要素
一般的にはiHerb等から海外通販するのが品質と価格どちらも優れている
お勧めブランドは、nutiva、 jarrow、 nature’s way他
※ 当スレではJAS規格適合の圧搾精製品を推奨 → http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=22 派生元サプリ板pt.4より、重要情報を再掲
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1418726240/264-274
264 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 20:30:01.06 ID:???
ここでもう一度はっきり言っておきますが、
エキストラバージンじゃないココナッツオイル、つまり精製ココナッツオイルは、
過酸化脂質ではありません
単に精製されたココナッツオイルであるにすぎません
芳香成分や呈味成分等は除去されていますから、
香りや味はほとんどありません
しかしオイルそのものはエキストラバージンオイルと同じ成分で、過酸化脂質になっているなんてことはありません
ちなみにサラダ油などの食用油や精製オリーブ油について述べますと、
これらは不飽和脂肪酸を多く含むためココナッツオイルに比べ非常に酸化しやすい油脂と言えます
それでも揚げ物に一回使った程度では酸化（PVという指標で数値化される）は問題にならないレベルにとどまっています
（ちょっとでも高熱にさらされた油はすべて過酸化脂質となっているというような理解は根本的に間違っています） 267 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:28:18.78 ID:???
>>266
第一論文のTable1や第二論文のTable4に示されるように
精製ココナッツオイルはバージンココナッツオイルより平均過酸化度がわずかに高いが、
両者ともに1未満と非常に低いレベルであり製品によるばらつきを考慮すると差はほぼ無いと言ってよい
http://pac.iupac.org/publications/pac/pdf/2011/pdf/8309x1789.pdf
http://philjournalsci.dost.gov.ph/vol136no2/pdfs/Standard%20for%20essential%20composition%20of%20VCO.pdf
268 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:36:55.67 ID:???
追加
バージンココナッツオイルと精製ココナッツオイルで成分に違いが無いことについては
http://coconutboard.nic.in/English-Article-Gopalakrishna-CFTRI.pdf
等を参照のこと
またこのTable3においても、過酸化度についてVCOとRCOで違いが無い（両者とも0～1）ことが見てとれる
（全てソースリンク切れ：2017年6月26日閲覧確認） （※元投稿のtypoを修正して再掲）
269 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 21:47:01.87 ID:???
バージンココナッツオイル（VCO)と精製ココナッツオイル（RCO)をディープフライ（揚げ物）に繰り返し使用した場合の過酸化度の変化
http://rac1.mardi.gov.my/jtafs/40-1/Virgin%20coconut%20oil.pdf
100ｇのポテトをスライスし、170度に加熱したオイルを入れたフライヤーで2.5分フライした後17.5分間隔をおき、
これを3.5時間にわたり10回繰り返す。さらに、この作業を5日間続ける。
Table2を見ると、この作業により、VCOとRCOの過酸化度の変化が記録されている
VCOはインドネシアとMARDIの二種類であったが結果としては、
MARDIVCOの5日後過酸化度が11.5、インドネシアVCOが23.7、RCOは11.9
RCOとMARDIVCOの過酸化度はほぼ等しく、
インドネシアのVCOは過酸化度が二倍近かった事がわかる
ちなみに、これだけ繰り返し揚げ物をしても過酸化度11.5（MARDIVCO）とか11.9（RCO)ってのはすごいね
Codex Alimentarius の基準ではココナッツオイルの過酸化度基準は15未満とされているんだから、
これでもまだまだ過酸化度指標だけで言えば問題ないということになる
（ソースリンク切れ：2017年6月26日閲覧確認）
類似の文献：
J Food Sci Technol. 2015 Feb;52(2):984-91. doi: 10.1007/s13197-013-1078-8. Epub 2013 Jul 4.
A study on monitoring of frying performance and oxidative stability of virgin coconut oil (VCO) during continuous/prolonged deep fat frying process using chemical and FTIR spectroscopy.
Srivastava Y1, Semwal AD1.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325013/ 274 ：ビタミン774mg：2015/01/06(火) 22:14:29.75 ID:???
>>273
ちなみにバージンココナッツオイルの発煙点177℃
精製ココナッツオイルの発煙点204℃ ダ板pt.4より（*：元投稿者により改訂）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/880
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/02/22(日) 21:42:57.03 ID:d/7B2v8n
>>858
分かってるつもりもいるから気にすんな。
体脂肪を減らす大原則
・脂肪を分解燃焼する
・脂肪の蓄積を減らす
糖質制限はブドウ糖を枯渇させて脂肪を分解し、
ケトン体を作ってエネルギー源にする(*)。
一方、長鎖脂肪酸とブドウ糖は中性脂肪に合成されて脂肪細胞に蓄積する。
両方の事象からブドウ糖を減らすのが吉だと分かるわけだが
いきなりブドウ糖断つと飢餓感すげーよな。
そこでココナッツオイル。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は速やかにケトン体を作り出しエネルギー源となる。
ブドウ糖と違って血糖値を上げないから脂肪分解もすぐ始まって各組織に供給される。
飢餓感なくブドウ糖にサヨナラできるよ。
質問の糖質制限なしでバランスの良いカロリー制限食との併用は
蓄積されにくいラウリン酸を除いてもココナッツオイルに
30%超の長鎖脂肪酸が含まれてるから脂肪を貯めてしまうかもね。 【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス fromダ板pt.5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/433-438
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:40:01.79 ID:Wv0oAowE
昨日会った医者にココナッツオイル摂ってることちらっと話したら
「医学的根拠はない。ココナッツオイルダイエットとかありえない」
って一方的にまくしたてられて
「こっちだってココナッツオイルでダイエットできるなんて思ってねーわ」
と言い返したかったけど流石に大人げないと思って黙ってた。
ここの人達はそういうの分かってると思うけど、にわかが
「ココナッツオイルを摂ればダイエットできる」と勘違いしないよう
ココナッツオイルを利用した糖質制限ダイエットのガイダンスを書いとくわ。
タイトルは以下の通り
■エネルギー代謝の仕組み
■ケトン体が作られる仕組み
■中鎖脂肪酸の働き
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方 （*：元投稿者により加筆）
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:41:45.91 ID:Wv0oAowE
■エネルギー代謝の仕組み
これは『糖質制限』を理解するためのベースになる知識。
・エネルギー源(ATP)の原材料はアセチルCoA。
・アセチルCoAはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸から作られる。
・ミトコンドリア内でアセチルCoAを材料にTCA回路を回すとエネルギー源(ATP)が作られる。
・TCA回路を回す時にもブドウ糖が必要になる。
（* TCA回路を回すにはオキサロ酢酸の供給が必要で、オキサロ酢酸の元はブドウ糖）
・エネルギーが不要になるとアセチルCoAはマロニルCoA経路で脂肪酸に合成される。
ここでのポイントはアセチルCoAは三大栄養素のどれからでも作れるけど
TCA回路はブドウ糖が無いと回らないということ。
またアセチルCoAになっただけでは不要になれば脂肪酸に合成されるということ。 （*：テンプレ化にあたり改訂）
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:46:26.18 ID:Wv0oAowE
■ケトン体が作られる仕組み
ミトコンドリアを持つ細胞組織は各々でエネルギー源(ATP)を作れるけど
ケトン体を作れるのは肝臓だけ。ここからは絶食時の肝臓が舞台。
1)エネルギーが要るのにブドウ糖が切れると、貯蓄グリコーゲンや筋肉から(*)糖新生してでもTCA回路を回す。
2)脂肪細胞は中性脂肪を分解し、脂肪酸とグリセロールにして血中に放出する。
3)肝臓にやってきた脂肪酸はカルニチンを使ってミトコンドリアに入り、β酸化してアセチルCoAになる。
グリセロールは糖になるので、筋肉から(*)の糖新生は止まる。
4)ブドウ糖の供給が少ないままアセチルCoAが増えるとTCA回路で処理しきれなくなり
過剰なアセチルCoAはケトン体に作り替えられる。
5)ケトン体は血中に放出され、各組織でアセチルCoAになりエネルギーになるが
余ったケトン体は呼気や尿で排出される。
ここのポイントはTCA回路への「アセチルCoA供給速度＞ブドウ糖供給速度」で
ケトン体が産出されるということ。
そして使い切れないケトン体は体外に排出されるということ。
ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
ケトン体の無駄打ちで「消費エネルギー＝摂取エネルギー」でも痩せられるってこと。
ケトン体を作る方法は分かったかな？でも絶食しなくて大丈夫。
TCA回路へのブドウ糖の供給を遅らすために『 糖質制限 』をすればいいんだよ。 （*：テンプレ化にあたり改訂）
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:49:36.10 ID:Wv0oAowE
■中鎖脂肪酸の働き
MCTオイルに100%、ココナッツオイルに13.5%入ってる中鎖脂肪酸の話。
・中鎖脂肪酸は毛細血管に入り門脈を通り、糖の影響を受けずに
肝臓のミトコンドリア内でβ酸化してアセチルCoAになる。
長鎖脂肪酸に比べて吸収スピードは約4倍、代謝スピードは約10倍。
・長鎖脂肪酸の多くは中性脂肪（トリグリセリド）に再合成され(*)、毛細血管に入らない。
リンパ管を通り血中を大循環して、筋肉や脂肪細胞、肝臓などで代謝される。
また中鎖と違いカルニチンと結合しないとミトコンドリアに入れないため
エネルギーが足りてくるとカルニチンとの結合が抑制されてしまい
β酸化しないまま中性脂肪に再合成されてしまう。
(ちなみにラウリン酸はカルニチン不要でβ酸化されやすいと言われてる)
《注意すべきポイント》
ブドウ糖の供給が少ない状態で中鎖脂肪酸を摂取すればTCA回路は回らないまま
アセチルCoAはガンガン供給されるのでケトン体が作られる。
ブドウ糖の供給が多い状態で中鎖脂肪酸を摂るとTCA回路は回ってしまい
エネルギーが足りてくるとアセチルCoAもマロニルCoA経路で脂肪酸に合成されてしまう。
よって糖質制限無しで中鎖脂肪酸をたくさん摂る行為はダイエットにならない。
『糖質制限』するから中鎖脂肪酸はケトン体になれるってこと。 ---((追註1))---
ラウリン酸は長鎖と中鎖の中間的な挙動をとるため従来より混乱を招いてきたが、
ラウリン酸の大部分（～72％）が門脈を通るので、循環動態の側面からも中鎖脂肪酸とみなすべきという結論になっている。
＞In experiments using rat intestine, the proportion of saturated fatty acids entering the portal vein was inversely correlated with carbon number: C12 (72%), C14 (58%), C16 (41%), and C18 (28%) (Dayrit, F. M., Philipp. J. Sci., 2014).
https://www.aocs.org/stay-informed/read-inform/featured-articles/coconut-oil-boom-may-2016
The Properties of Lauric Acid and Their Significance in Coconut Oil. Fabian M. Dayrit. J Am Oil Chem Soc (2015) 92:1-15
http://link.springer.com/article/10.1007/s11746-014-2562-7
---((追註2))---
アシルCoAデヒドロゲナーゼ（脂肪酸のβ酸化酵素）の種類別からみてもC12は中鎖脂肪酸。
VLCAD（very long-chain acyl-CoA dehydrogenase）はC14-C20の長さのアシル CoA を基質とするのに対し、
MCAD（middle-chain acyl-CoA dehydrogenase）は C6-C12，
SCAD（short-chain acyl-CoA dehydrogenase）は C4-C6を基質とする．
脂肪酸の多彩な代謝,生理機能と関連疾患 木原章雄 〔生化学 第82巻 第7号,pp. 591-605, 2010〕
http://www.jbsoc.or.jp/seika/wp-content/uploads/2013/05/82-07-03.pdf p.599より引用
---((追註3))---
糖質と中鎖脂肪酸を同時に摂取しても、インスリンの影響をほとんど受けずに食餌性ケトーシスを起こすことができる。
血中グルコースよりもケトンが優先的に代謝されるが、通常糖質食に中鎖脂肪酸摂取を上乗せ純増すると、糖質過剰の害が前面に出てくるので注意。 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/03/11(水) 19:51:59.49 ID:Wv0oAowE
■糖質制限における中鎖脂肪酸の使い方
糖質制限を始めた矢先は一時的にブドウ糖もケトン体も足りなくなり
飢餓感や体調不良を訴える人が多い。
糖質制限開始と同時に中鎖脂肪酸を摂取すると、ブドウ糖に代わって
中鎖脂肪酸が素早くアセチルCoAとなりエネルギー源(ATP)になる。
貯蓄した糖が不足してTCA回路が遅くなればケトン体になる。
血糖値は上がらないので体脂肪も分解されエネルギーやケトン体になる。
中鎖脂肪酸を適宜摂っていれば、エネルギー不足を感じることなく2週間～1ヶ月ほどで
ケトン体をスムーズに生産利用できるケトジェニックな身体へと移行できる。
摂取量はTVふしぎ発見ではココナッツオイル1日100ccで結果を出していた。
大さじ2×3回+αといったところ。
量については個体差があると思うので使いながら調整してほしい。
ケトジェニックになった後は必ずしも中鎖脂肪酸を摂る必要はない。
ダイエット目的ならここまでで充分、後はお財布や他の油の効能などと勘案して。
中鎖脂肪酸は体脂肪に蓄積されにくいので他の油の代用としては有益だし
糖質を多く摂ってしまった後も中鎖脂肪酸を摂っているとケトジェニックに
戻りやすいという利点もある。
また抗菌などその他の効果にも期待するなら続けて摂れば良いと思う。
ココナッツオイルを使ったダイエットの中心は『糖質制限』にある。
糖質制限はやり方によってはリスクを伴うので、本を一冊買うなりして
糖質制限について理解することが大事だと心得てくれ。
おしまい
---((資料))---
世界ふしぎ発見！ 動画 人類の進化と歴史にヒントが！最新ダイエット術大公開 2015年1月24日 FULL
https://www.youtube.com/watch?v=0skfW2Gm6eI
ココナッツオイルが「世界ふしぎ発見！」のミステリーの主役に!!
http://www.functionaldiet.org/news/news18.html
↑日本ファンクショナルダイエット協会（理事長：白澤卓二）による公式まとめ記事 ﾊ,,....,, ﾊ ﾎﾎｯﾎｰ♪
/;;◎v◎;;ヽ
(;( ^^^ );) ∬ ∬
`'ｰ----ｰ´´ 旦 旦
連投規制につき休憩中 【推奨・注意】尿酸値対策、痛風・結石リスク回避について（暫定）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/866-878
ケトーシスが続くと、尿酸排泄が滞り、通風や尿路結石のリスクが高まります。
ケトン尿は尿酸結石をつくりやすいので、水をたくさん飲むようにしてください。
白澤式では食事以外の水分で１日１L以上飲むように指示されています。
毎日の水分補給を十分に行い、週２回程度のケトーシス解除日を挟むことで尿酸蓄積を予防できますが
頻尿（尿意をやたら感じる割に量が少ししか出ない）、残尿感、排尿時の違和感などの症状は
膀胱炎や結石の可能性があります。なかなか治らなかったり、痛みや血尿があれば病院へ。
http://www.yamada-clinic.net/bbp01.php?itemid=24
痛風や尿酸結石を防ぐ薬「ウラリット」は「クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウム」で
ケトンが増えた血液や尿を強酸性から弱酸性に傾けることで、尿酸結晶化を防ぎます。
尿酸値が上がりやすい体質の人は、クエン酸、緑黄色野菜、海草類を積極的に摂りましょう。
食用グレードの重曹とクエン酸を水に溶かせば自家製炭酸水になります（重曹のNaが入るので摂り過ぎ注意）
https://yase.tech/1233.html
【注意】
・高濃度のクエン酸やお酢が歯に触れると酸蝕します！！！ストローを使い、飲み終わったら直ちに重曹で中和しましょう。
・クエン酸は新規脂肪合成を促進する作用があり、過剰摂取は体脂肪減少速度を落とします。総カロリー過多に注意。
http://allabout.co.jp/gm/gc/298748/
遺伝的に痛風リスクの高い方は、ノンケトジェニックの範囲内で糖質制限を行うか、尿酸合成阻害剤、尿酸排泄促進剤などの処方薬に頼るほうが無難です。
・短期間での急激な大減量は、体細胞の崩壊に伴って尿酸の大量排泄を引き起こすので厳禁です！！！
・乳酸アシドーシスを来す激しい運動も、痛風発作の誘因になります。痛風人の減量は、あせらず、がんばりすぎず、ほどほどに。 【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
もともと頭痛持ちの方が、ココナッツオイルを食べて
頭痛・吐き気が酷くなったという報告があります。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/391-397
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418651418/81-90
血中ケトン濃度が上がり、水分の補給が不十分な場合には、
ケトーシスの症状のひとつとして、頭痛を感じやすくなります。
もともとケトン代謝が苦手な体質の人（アセトン血性嘔吐症など、多くは遺伝性）は、この傾向が強く現れます。
アセトン血性嘔吐症
http://mymed.jp/di/zig.html
水分を十分に摂りながら、小さじ１杯弱程度の少量から徐々に試してみてください。
水分を十分に摂っても改善されない場合には、体質に合わない可能性がありますので、食用はお控えください。 【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？／心血管疾患ハイリスクの方へ（暫定）
痩せる人もいますが、ココナッツオイルは魔法の痩せ薬ではありません。
ココナッツ食材を多用する食文化圏でも、肥満が社会問題化している国はあります。
ココナッツオイルやMCTオイルには、脂肪細胞を小型化させて若返らせる作用があります。
糖質食そのままで単純にココナッツオイルを足した場合、
若くて元気な脂肪細胞が余分なカロリー分をせっせと溜め込むので
標準体重以下の人は「健康的な小太り（BMI=22）」に向かっていく可能性があります。
体重を今より増やしたくない方は、主食を減らすなどしてカロリーを置き換えましょう。
【【 !! 警 告 !! 】】
狭心症、心筋梗塞・脳梗塞生還者ほか心血管疾患ハイリスクの方は
ココナッツオイルの28%を占める長鎖飽和脂肪酸を考慮の上、かかりつけ医師の食事指導に従って下さい。
糖質摂取量を減らさないまま脂質摂取を上乗せ純増することは危険です。
血管プラークの不安定性を高め、血栓塞栓症を起こすおそれがあります。
参考：ココナッツオイルの常用で頸動脈プラークが急速に肥厚し、TIAを来したと思われる1例
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/63.html
ココナッツオイルの大さじ1杯を、毎日トーストに付けたり、コーヒーに入れたりして摂取。
右頸動脈分岐部のプラークが2年間で急速に肥厚し、ココナッツオイルを中止後、プラークは3カ月で0.39mmも退縮した。
今回のプラークの急激な堆積はココナッツオイル(*)の毎日摂取以外は考えられない。（*註：ココナッツオイルと精製糖質の同時摂取がハイリスク）
【 !! 今後10年以内の冠動脈疾患発症予測を今すぐセルフチェック !! 】
◆フラミンガムリスクスコア（米マサチューセッツ州 フラミンガム研究）
http://sumasapo.ianalysis.jp/framingham
◆吹田スコア（国立循環器病研究センター 2014年）
http://www.dm-net.co.jp/calendar/sp/2014/021826.php 【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！（暫定）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/556
MCTオイルは、ココナッツオイルやパーム核油から
【 体 脂 肪 を 減 ら す 効 果 を 抽 出 濃 縮 し た も の で は な い 】
ことに注意が必要。メーカー推奨量を超えて大量に摂るのはNG。
MCTオイル単独過剰摂取は、通常の長鎖脂肪酸摂取よりも肝由来血中中性脂肪を増やすことで
β酸化亢進作用を相殺し、体脂肪蓄積抑制効果がなくなってしまう。
この現象は、MCTオイル販売元である日清オイリオの研究者が発表していて、他施設の研究結果も同じ。ネズミでもヒトでも同じ。
MLCT（中鎖・長鎖混合トリグリセリド）オイル、MCT+LCTカクテルオイルでは、β酸化亢進のみが起こり、肝脂肪合成増加はおこらない。
つまりMCTオイルのデメリットは、食べ合わせ（MCTオイルと一緒に長鎖脂肪酸を含む食品を摂取すること）で回避できる。
食べ合わせを気にせず体脂肪蓄積抑制効果が欲しければ、ココナッツオイル、パーム核油が適。
詳しくはpt.5スレの71-91, 105, 118を参照。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424816477/71-118
大量摂取による食事性ケトーシスを狙うなら、C12以下の中鎖脂肪酸を5-6割含むココナッツオイルとパーム核油が適。
ヘルシーリセッタと牛乳バターに含まれる中鎖脂肪酸は約1割で、大量摂取による食事性ケトーシスを起こすには不向き。 【推奨】生チョコもどき（暫定）
簡単・美味しい・気持ち悪くならない食べ方。
溶かしたオイルと純ココアと甘味料を混ぜるだけ。
製氷皿で成型するか、ジップ付きポリエチレンバッグに入れ、平らに延ばして冷やし固める。
美味しく食べる秘訣は
・よく冷やす（冷凍庫推奨）
・塩をひとつまみ入れる
甘味料の種類と量は、糖質摂取許容量で選ぶ。
エリスリトール、ステビアリキッド、オリゴ糖、メープルシロップ、甜菜糖など。
カカオの苦みを和らげたい方は、脱脂粉乳、きな粉、すりごま、アーモンドパウダーなどを混ぜて。
乳化作用のある きな粉、卵黄、脱脂粉乳、ココナッツミルクパウダー、粉末レシチン などを混ぜると、2層分離せず、なめらかに仕上がる。
ナッツ＆ドライフルーツバー、グラノーラバー、プロテインバーなどにも応用可。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/949-995
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/749
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438747374/367-372
！テンプレ掲載推薦レシピを随時募集中！ コーヒー、スープ類との乳化について（暫定）
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/519-547
飲み物類とあらかじめ乳化させてから摂ることで、胃粘膜の刺激を抑えながら、オイルの消化吸収を促進します。
100円ショップで買えるカプチーノミキサー（ダイソー）、ミルクフォーマー（セリア）などを使うと便利です。
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1502/14/news014.html
カップ２分目程度までコーヒーを注ぎ、カップを傾けて、空気を軽く含ませるように混ぜます。
オイルが乳化したら、残りのコーヒーを注いで完成。モーターのスイッチON/OFFは液内で。
きな粉とオイルを２：１程度と少量のコーヒーまたはお湯を加え、ココアを練る要領でスプーンで練ってから
残りのコーヒーを注ぐと、ミキサー無しでも乳化してソイラテ風になります。
味噌は大豆レシチンを含み、それ自体に乳化作用があります。
少量の水と味噌とココナッツオイルを撹拌して、トロミがついたらスープの素の完成。
豚骨スープのようなコクが出ます（EXVは風味が喧嘩するおそれあり、精製オイルを推奨）
卵黄レシチン（ゆで卵の黄身）、豆類のサポニン（茹でこぼさず使う）、ゼラチンにも乳化作用があります。
粉ゼラチンを湯で煮溶かしながらオイルを混ぜると、スープ類に幅広く使えます。
参考：
料理理科トップ6限目「乳化」を操る
https://www.amakaratecho.jp/ryouririka/06
偽豚骨最終章
http://razza.naganoblog.jp/e92112.html
see more info: http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=19 【注意】小分け容器、樹脂製容器について （暫定・議論中）
1.5L以上の大容量品を買ったら、日常使いやすい分量を小分けしましょう。
原則として、500ml以下のココナッツオイルの空き容器を利用するのが安全です。
ココナッツオイルの容器の素材は、高密度ポリエチレン(HDPE)、PET樹脂、ガラス瓶が主流です。
栄養ドリンクの遮光瓶、ボトル缶コーヒーの空缶、デイリーワインのPETボトル（脚注リンク参照）は、オイルの小分けに使えます。
白色容器や透明容器は、遮光するか、暗所に保存しましょう。
スクリューキャップの密閉性が損なわれてきたら、取り替えましょう。
使いやすい小分け容器については現行スレで議論中です。
脚注）ガスバリア性の高いDLCコーティングPETボトルについての詳細は pt.9 の 189,190 を参照
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1434360361/189-190 /''⌒＼
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コンビニ弁当などにつけて貰える使い捨てスプーン（白色または透明）は、ポリスチレンでできています。
http://www.ts-spoon.com/service.html
http://japanese.alibaba.com/Favorite/ポリスチレン-スプーン.html
ポリスチレン製のスプーンは、オイルを直接すくうのには不向きです。
オイル入りコーヒーをかき混ぜる場合も短時間にとどめましょう。
【【【 樹脂パーツが使われているミキサーやブレンダーに、オイルを直接触れさせないようにしましょう。】】】
ステンレス製タンブラーのゴムパッキンが腐食したとの報告がありました。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1441602418/192
ゴムパッキン類は【 シリコーンゴムのみ接触OK 】
容器本体の樹脂類は PET（ポリエチレンテレフタレート）、PE（ポリエチレン）、PP（ポリプロピレン）が接触OKです。
品質表示の不明なものは、接触を避けるのが無難です。
AS樹脂（アクリロニトリル・スチレン樹脂）は、透明樹脂の計量カップ、冷蔵庫内成形品、化粧品容器などに使われています。
ABS樹脂（アクリロニトリル・ブタジエン・スチレン樹脂）は、白物家電、レゴブロック、OA機器の函体などに使われています。
ポリスチレンの特長
http://www.jsia.jp/tokutyo/index.html
AS樹脂
http://www.plastics-material.com/as樹脂/
ABS樹脂
http://www.food.sugiyama-u.ac.jp/lab/shokuan/youki/p06.htm ■圧搾精製品（ヘキサン抽出なし、水素添加なし、トランス脂肪酸フリー）の銘柄リスト
□国内メーカーのJAS規格適合製品
・ココウェル プレミアムココナッツオイル（産地フィリピン）
・白松ココライフ クッキングココナッツオイル（産地ベトナム）
・生活科学研究会 ココヤシの泉 ナチュレオ（産地フィリピン）
・金田油店 精製ココナッツ油（産地フィリピン・タイ混合）
・不二製油 精製食用ヤシ油（産地非表示）
□輸入品
・BAGUIO ココナッツオイル（輸入者：(株)協同食品）（産地フィリピン）
□iHerb取扱品
・Jarrow Formulas, Organic Coconut Oil, Expeller Pressed（赤ラベル）（産地フィリピン）
・Nutiva, Organic Refined Coconut Oil （産地フィリピン） （ふろく1）
EXV愛好家による銘柄品評
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/250
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/266
（ふろく2）
産地別 銘柄一覧
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432248562/517
【フィリピン産】
Healthy Origins, Jarrow, Nature’s Way, Nutiva, Barlean’s
ココウェル, バイオセーフ，ロイヤルグリーン, BAGUIO
【スリランカ産】
Dr.BRONNER’s(渋皮付き圧搾), VITACOCO, COCOLON, SOMI PLUS King Coconut oil,
アリサン, 朝日, セシル, フードアルティメイトネットワーク,
紅花食品（カビ発生でリコール対象）
【タイ産】
ブラウンシュガー1st, チャオコー, ココティエ,
紅花食品(販売継続中), ユウキ食品(YOUKI), レインフォレストハーブ
【ベトナム産】
白松ココライフ, KUKU VIETCOCO, Coco Grove
【インド産】※すべて精製品
COCORAJ, Np Naturally pure, KPL,
COCO CARE(*), KLF Nirmal, KLF coconad(*)
（*：Amazonレビューに「スモーキー」「煙でいぶされたような風味」とあり。燻煙コプラ使用？）
【ソロモン諸島】
メルローズ
【複数産地混合】
Costco KIRKLAND EXV（フィリピン＋スリランカ）
金田油店精製ココナッツ油（フィリピン＋タイ）
【産地非表示】
Artisana, NOW organic virgin, 日清オイリオEXV, 不二製油精製食用ヤシ油 テンプレはここまでですが、ケトジェニックダイエットの食事法の決め方ガイドを置いておきます
ご質問ご相談はLCHFスレや糖質制限総合スレにて承ります
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ここで紹介する簡易マニュアルは、JFDA認定ケトジェニックダイエットアドバイザーが、JFDA副理事長に取材し、ターゲット読者層である40-50代女性に向けたアレンジを加えて書かれたものです
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
---（骨子）---
これでケトン体回路をスイッチON! 基本のルール５
１）糖質は1食20g以下! →Key Point
２）砂糖やスイーツは絶対NG!
３）タンパク質は決められた量を!
４）肉や魚と同量以上の野菜をとる
５）カロリーの計算はしない
---（要点抜粋）---
毎日必ず食べるもの
★肉・魚・大豆などタンパク質を多く含む食品★
・1日に、体重1kg当たり1.2～1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない)
・良質のタンパク質であれば植物性、動物性どちらでもよいので、卵や大豆製品も賢く取り入れて。
★葉野菜・海藻・きのこ(食物繊維とミネラル)★
・食物繊維の総量(水溶性と不溶性の合計)は1日20g以上が目標。
・カリウム1日3.5g、カルシウム1日650mg、マグネシウム1日350mg
その他
・大豆製品は、女性ホルモン量が少ない40代後半以降の女性は上限なしでOK
・バター、植物油(特にオメガ3系脂肪酸を含むオイルを推奨)
◎脂肪は減らし、筋肉は落とさない 「除脂肪体重」を 減らさないこと
---（抜粋終了）---
<参考> 同じくJFDA監修記事 Kirei Style（キレイスタイル）2015/03/23 12:00
体も脳も、人生までもが変わる？！ 噂の 「ケトジェニックダイエット」とは
https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_4.html 蛋白質摂取量の設定に注目してください。
「 体重1kg当たり1.2～1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない) 」
体脂肪率30％前後（20%台後半～40%程度）の中高年女性読者層に向けて設定された数字です。
除脂肪体重1kgあたりに換算すると、およそ2～2.5g（3.1gを超えない）になります。
運動についての指示は、特に出されていません。
（スーパーバイザー役の斉藤糧三医師からは『運動されちゃうと、運動で痩せたと思われるから、しないでほしい』とまで言われていたそうです → http://www.functionaldiet.org/closeup/closeup_05.html ）
標準～小太りで、代謝が下がり始める年齢の女性でも、日常生活動作以上の運動習慣があってもなくても
【総体重1kgあたり1.2～2g】【除脂肪体重1kgあたり2～3g】という目安は
ケトジェニックダイエットで推奨される蛋白摂取量の相場、と覚えてください。
アミノ酸からの糖新生が実際どの程度おこるかは、生活サイクルや個人の代謝活性によって異なるので、
導入期のリスク回避としては、不足を避けるべく最低ラインを下回らないよう、頑張って詰め込むくらいの気持ちでしっかり食べましょう。
中鎖脂肪酸とω３系脂肪酸は、別記事掲載のフードピラミッドで「必ず摂る」グループに入れられています。
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
中鎖脂肪酸を併用すると糖新生が抑制されるため、糖原性アミノ酸の消費が節約され、蛋白質摂取を若干増やした状況と同じことが起こります。
食事のアミノ酸バランスが良好であれば、過去のカロリー制限で筋肉を減らしすぎていた人は、適正量に向かって筋肉が増える傾向がしばしばみられます。
ω３系脂肪酸は、貯蔵脂肪からの遊離脂肪酸導出、体熱産生促進、抗炎症、インスリン感受性亢進など様々な生理活性を持ちます。 次に、マクロ栄養素バランスと総摂取カロリーを設定します。
すべての栄養素は原則として実重量で管理します（PFC比率は、等エネルギー量での他の食事法と比較する視覚的指標としてのみ有用）
上掲マニュアル中では「５）カロリーの計算はしない」とありますが
予定通りに減っていかないときに、どこが間違っていたか振り返れるためには記録が必須です。
食事スタイルに慣れるまで、食材の実重量ベースでの栄養計算を行い、食事内容の把握につとめましょう。
http://calorie.slism.jp/
計算できないときは、食べたものを全て写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておきましょう。
マニュアル中では、基本のルール５つと「毎日必ず食べるもの」の説明の中で、
肉や魚や卵や大豆製品（加工度の低い蛋白源の食材）についてくる脂質を避けすぎずに摂れというメッセージが含まれています。
（プロテインパウダーで蛋白源の一部を賄う人は対象外）
2015年1月のふしぎ発見で放映された白澤式では
F はココナッツオイルで、主食分のカロリーを置き換え（上限目安100ml）
に加えて、おかずの蛋白源についてくる脂質も摂取。オメガ３は魚などで別途確保。
導入期間中は、糖質の塊のような食材（穀類芋類南瓜etc）は避け、根菜果実類は控えめに。
これでは途方に暮れるという方は、P25-30%, F50-65%, C<20%を目安に全体の食事構成を調整していきます。
どの方法でも、自分の体格に合わせて最初に設定しなければならないのは Pの量 であり、P確保のための食材群の量と種類に応じて Fの量と質（脂肪酸構成）が決まります。
複数のアプローチから見て、大きな逸脱のない範囲に収まっていれば、適正な食事構成と言えます。
目標体重に近づき、糖質制限を解除していくにつれて、蛋白質と脂質の量を調整します。摂取エネルギー比でF30%以上かつC40%未満であれば緩やかな糖質制限です。
導入初期のエネルギー不足解消や、機会的な糖質摂取後の迅速なケトーシス復帰には、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル、MCTオイル）を活用しましょう。
筋トレを頑張る方はトレ後の適量の糖質補給と、筋量維持・筋肥大に不足の無い蛋白質量の調整を随時行ってください。 ＿＿＿＿＿
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/ おい！>>1が糞スレを立てたぞ！
∠
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（ ´Д｀） ,-っ | そうか！よし！潰す！
／⌒ヽ/ / _） ＼
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/ /.＼／ ‐=≡ ∧ ∧
/ ∧_二つ ‐=≡ （ ´Д｀） ﾊｧﾊｧ 待ってろよ～
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/ ./ （ ヽ､ ‐=≡ ＼＿＿ ＼
（ _) ＼__つ ‐=≡ / ／ ／
.￣ ｀｀) ‐=≡ /／ ／
｀)⌒｀) ‐=≡ ／ | /
;;;⌒｀) ‐=≡ ／ ／レ
;;⌒｀)⌒｀)‐=≡ （ ￣）
￣￣ ◆植物油は最悪の食べ物◆
植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg
Ｍシェイクの作り方（ラクトアイス＝偽アイス）
３割が植物油
http://i.imgur.com/hhsp6qP.jpg
http://i.imgur.com/Ebxqx4k.jpg
「ラクトアイス」と表記されていたら、まず主成分は植物性ミルク（油）です。
http://athena-minerva.net/tabemono/77/
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
ハリウッドセレブ御用達! NYからシアトルまで、全米の食生活を劇的に変えた大ベストセラー!
https://www.amazon.co.jp/dp/4478039674
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学
(夏井睦 光文社新書 2013/10/17
http://www.amazon.co.jp/dp/4334037666/ っつう事で、このスレは
『糞(ウンコ)ＡＡと糞コピペを張るスレ』
となります。皆様、奮って御参加ください。 ◆最強の薬は果物（柑橘類）です◆
柑橘類を1日10個以上の食べると統合失調症、うつ病が治ります。
音に敏感な統合失調症の人は柑橘類を1日10個以上食べてみてください。
炭水化物（米、小麦＝砂糖）、砂糖を食べないで柑橘類だけ食べてください。
｢フルーツだけ生活｣の意外すぎる健康効果
2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。
フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。
http://t◆oyokeizai.net/articles/-/115076
みかん
みかんの「スジ」は実の１００倍栄養がある
血はもちろん、血管そのものを丈夫にする働きがある
心臓や筋肉の機能を正常に戻す
目の病気になったら、みかんを食べると改善への近道となることが分かっている
体のあらゆる傷の治りを早める
https://m◆atome.naver.jp/odai/2134979074539618901
断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
Ⅱ型糖尿病、通風、高血圧は２週間で治る。
糖は腎臓の塩分や尿酸の排出機能を阻害する。
タレは糖が入ってるからダメ。
葉野菜の葉っぱの部分だけならOK。
もっとも老化を引き起こすのは糖とタンパク質をともに加熱したもの。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
Ｑ 音が気になる人はどんな人？
Ａ 炭水化物(砂糖)、砂糖を食べて統合失調症、うつ病、身体障害者になった人です
Ｑ 炭水化物(砂糖)を食べるとどうなる？
Ａ 統合失調症、うつ病、身体障害者になります
Ｑ 解決策は？
Ａ 柑橘類(果物)を１日１０個ほど食べて、炭水化物は食べない・・・で治ります
Ｑ 米、小麦を食べてる人は統合失調症、うつ病、身体障害者なんですか
Ａ そうです メモぺったん、ばあちゃんわかってるねえ
244: [sage] 2017/07/10(月) 23:39:59.61 ID:JzuHf2iI
夜遅いのに「ポテチ食べたいー」って連呼してたら
おばあちゃんから「塩分足りてないんじゃない？暑い日続いてるからねぇ。
あと油分も足りてないかもしれないねぇ。」って指摘が
なるほどと思って蒸し野菜に粗塩とココナッツオイルかけて食べたらおさまった。
おばあちゃん天才だ！欲求を掘り下げるって大事だな。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/244 >>39
塩分＋水分補給とアンモニア対策マジ大事
この２つで頭にかかったモヤが消える 頭痛はケトン値が上がりすぎたせいだと前スレテンプレのせいでずっと思ってたんだけど
実際は体から糖と塩分が抜けたせいで脳の水分保持ができなくなってたせいみたいだ
失った糖と塩分の分をつけものとか珍味くって塩補給して、水分取ったらピタっと止まったよ
このスレの>>31は展開してもいいくらい
Dr. Volek: 適正量の塩分摂取のために、敢えて塩気の強い味付けにすることがありますよ。
概して、真のケトジェニック状態（0.5～3mM/Lの血中ケトン濃度を維持している状態）では、ナトリウム利尿natriuresis（尿中のナトリウム排泄）が亢進するといわれています。
このことは、断食状態での研究がたくさんあります。
ヒトがケトンを生産しているとき、腎臓は（より多くの炭水化物摂取下における）Na塩の保持から、積極的にNa塩を排泄するよう切り替わります。Na塩の排泄が高まるにつれて、水の排出も促されます。
アトキンスダイエットを始めた最初の週に、失神、頭痛、めまいなどに見舞われるという訴えを頻繁に聞くのはそういうわけです…
Dave: そういった症状は塩分不足のせいなのですか？
Dr. Volek: みなさんこんな風に非難しますでしょ、
「このダイエットはよくない！身体に力が入らない！立ち上がれない！つうか倒れたし！気力の限界！体力の限界！もうなにもやる気がおきない寝る。」
ほとんどの場合、余分に排泄されるNa塩分を見越して多めに摂っておき、血漿（血液の液体部分）が再吸収されることで、そういった問題は解消されます。症状は循環血漿量の減少に関連しているのです。
これはかなり複雑かつ重大な問題である割に、解決方法は至って単純なのです。
当人は、どこをどう間違えたのか、何が起こっているのか分からない。でも、簡単に治ります。
しかし「もっと塩を摂ろう」と説得するのはなかなか難しいですよ。
私たちはずっと、「塩の摂り過ぎはよくない」と言われてきましたから。
さて、私の食生活はこんなところです。飽和脂肪と塩を推奨しています！ （大笑い）
飽和脂肪も塩分も、炭水化物が制限された食事の重要な構成要素であることがわかります。
炭水化物をたくさん食べる人には、どちらもよろしくないですが。 >>42
ご賛同ありがとう、これ日本の糖質制限界隈ではガン無視されてるけど超重要情報ですよね
糖質制限総合スレだけみてケトやってるひともたくさんいるし、断食スレや拒食系低カロリースレ共通テンプレとして拡張する方向で整備します メモぺったん、てらわろす
◆◆◆批判要望・自治議論1128◆◆◆ [無断転載禁止]©2ch.net
562: [sage] 2017/07/20(木) 01:09:58.45 ID:eT/muNpy0
既婚女性板の強制IP導入で各所で通報祭り発生
http://あさひ.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1500429409/562 メモぺったん、PC一般板もv4強制表示に
この流れをしばらく見守る
492: (ﾜｯﾁｮｲ 221.32.117.121) [sage] 2017/07/20(木) 05:40:36.41 0
BBS_SLIP=vvvv
BBS_NO_ID=checked
BBS_USE_VIPQ2=0
強制IP表示、スレ立て時に!extendでIP非表示にできない仕様にしたか。
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/pc/1448201622/487-492 メモぺったん、これは金言
153: [sage] 2017/07/20(木) 07:08:26.76 ID:XhTnstZB
145センチしかないのに体重34キロもあって体脂肪率22％もあったらデブですよね
親、病院からは体重増やしなさい言われてるけど非嘔吐過食の私はしんどさ感じながらも筋トレとか歩かないともう脂肪太りまっしぐらですよね
食べたいけど食べたあと動かなくちゃいけないから動くの億劫になる
もう拒食のような昔のようなダイエットハイがない
156: [sage] 2017/07/20(木) 11:35:37.46 ID:HNLfDi7V
色々突っ込みどころはあるが、とりあえず「ですよね」の乱発はやめておいた方がいい
他人の同意がないと何もできない依存的な心理状態から抜けられなくなる
ともすれば他人の同意を強要しかねないコトバでもある
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/153-156 メモぺったん、>>47の続き
強制v4でもv5v6の名前欄slip!コマンドは有効
503: (ｱｳｱｳｵｰT Sa13-/b2S) [] 2017/07/20(木) 19:11:09.56 a
名前欄に
!slip:vvvvvで・・・
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/pc/1448201622/503 キチガイのメモスレと化しそうなので“埋め手”を広く募集します
応募条件や方法はカンタン！汚ならしいAAやアホアホ画像を「ぺったん」するだけ！
みんなの応募を待ってるよ♪ >>37の続き
245: [sage] 2017/07/30(日) 09:45:54.83 ID:N45jbsB3
横入りごめんなさい。拒食症から非嘔吐過食移行した者です。ここのところ
・筋肉が減って脂肪が増えた（体重減ったのに体脂肪率増えた）
・身体の疲労感、怠さが常にある
・食べ出すと頭が満足しきる事がない。過食してなんとか入らないくらいで終えられる程度
・炭水化物、かぼちゃ、果物、サツマイモ、里芋...が過食し続けていたい
に悩んでて、困ってます
走ることはままならず、筋トレも腕立て伏せは胸のあたりがすぐ痛くなりできません。
でも医者からは２回連続で体重減ったら強制入院と言われています
どうすればこのような状態でも、筋肉で体重増やしていけますか
過食、炭水化物我慢できない。慢性的な疲労感でストイックな運動もしんどい私には脂肪太りしかないのでしょうか
145センチ32キロ体脂肪率25％19歳女です
アドバイスお願いできると助かります
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/245 食への関心が薄れていく過程を傍観しながら葛藤する理性
190: [] 2017/07/25(火) 21:03:00.86 ID:Se8Smifc
1日エンシュア２缶＋バナナ（たまにリンゴ）摂取から抜け出せない
コメとかたまに食べてみたり試るんだけど、量とかカロリーとか全部頭の中に出てきて食べれず何故かカロリーがないわけではないエンシュアと果物類しか安心して食べることが出来ない。脱したい。もどかしい。
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/190
261: [sage] 2017/07/31(月) 23:18:21.68 ID:jujwy+kL
>>190
エンシュアやラコールに慣れちゃうと食べ物に興味なくなってくる気がする
今の自分が本当にそんな感じ
緩やかにだけど体重も減りつづけてるから、正直焦ってる
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/261 ついにスレの主旨から外れた事しか書けなくなった「くさいバカ」 うむ真理だ、低負荷高反復神経系発達促進は正義
52: [sage] 2017/07/27(木) 23:31:56.70 ID:3y37J888
マッスルアップは最初普通の高さの鉄棒でコツつかむのがいいよ。尻から足は地面につけた状態で。
で、最初から綺麗な形で上がるのは無理なんで利き腕に頼って上げるんだけど、これは何回も挑戦してマッスルアップ利き腕確かめて。
これで上がれるようになったら高い鉄棒でも出来るようになる。で続ければある日急に両腕で綺麗に上がれる様になる。
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493528279/52 俗にいう使える筋肉
ボディメイクとは方向性は違うがマッスルアップができるレベルならあまり関係ない >>55
女子に懸垂すすめると蜂の巣をつついたような騒ぎになるのどうにかなりませんかねw
眠ってた姿勢保持筋群の神経系が発達すればNEATも増えるんだよ
振袖脇肉（ブラのサイドベルトに乗っかるやつ）、脇腹～腰まわりの肉も
太ももふくらはぎコンプの元凶になってる猫背巻肩骨盤後傾トラブルもほぼ一括で改善が見込める
先行投資はドアジムとチューブ2本あればしばらく遊べるから、自体重相当の可変ダンベルセットより安いぐらいかも
こんなに美味しい種目他にないのに、女子から懸垂を遠ざけようとする男どもはいったい何を考えているのか 騒ぎ？
女性なら斜め懸垂が上半身トレとして優秀なのに？ インバーテッドロウすすめるはすすめるのだけど
やってる人が増えてる感じはしないね性別問わず
男性も腕立てやっても懸垂デフォルトで入れてるひと少ない印象
ダイエットだから！カタボ対策だし肥大目指してないから！の矜持がそうさせるのか プル系の種目はどれも身一つでできないのが難点やな
キャリーカートに頼らず荷物を持てよって話ではあるが バレバレの自演で会話
生きていて虚しくならないのか不思議で仕方ない >>62
味噌の乳化作用の主役はレシチンやMAGよりもサポニンの界面活性作用ですかね
https://www.jstage.jst.go.jp/article/nskkk/60/9/60_525/_pdf
ともあれ、豆類には乳化や界面活性作用を持つ複数の分子が含まれているので
天然の乳化剤として手軽に利用しやすい反面、炎症起因物質にもなりうることを覚えておけば良いかと >>64
それってインゲン豆とかを加熱調理せずに食べると腹壊すってだけの話じゃないの？ >>65
味噌にはレシチンもサポニンもない、しかし味噌は乳化作用を発揮する事実はある
単純にアミノ酸ないしはオリゴペプチドの緩い界面活性作用をみてるだけかもしれませんね
>>66
豆のサポニンを利用したい時はゆで汁を捨てません
ダルカレーなんか作る時は、レンズ豆やムングダルを浸水させた水ごと煮込んでしまいます
執拗に茹でこぼしたりアク抜きに血道をあげる日本の調理法がちょっと異質というか異様ですね、おそらくサポニンやアルカロイドに弱い体質のひとが多いのでしょうけど
山菜野菜や豆の微量栄養素がそんなに嫌いならそもそも食べなきゃいいのにとすら思いますw 編集長冴えてるわー
228: 金鳥の夏 ◆t5fqvYrKDI ＠無断転載は禁止 [] 2017/08/02(水) 15:00:45.10 ID:H0KIo0VK0
勝手に自噴ルーールを作って難癖つけるのを観察するのもここの醍醐味ですが
それを罵倒するのはもっと醍醐味です
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1501408020/228 >>10
>ケトン体にまでなれば体脂肪に戻らない。
Ketone bodies have been regarded as an energy source that is mainly produced in the liver, and exported to extrahepatic tissues.
However, ketone bodies have also been suggested to be used during the lipogenesis...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22985732
...cytoplasmic de novo lipogenesis (DNL) and cholesterol synthesis are nonoxidative metabolic fates of ketone bodies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3625904/figure/F1/ >>70
遺伝子改変なしの低インスリン状態（基礎分泌水準）で起こったDNLと有意な体組成変化を証明したvivoデータを見つけたら教えて
エネルギー基質の種類は問いません（糖でも有機酸でもアミノ酸でもOK） 同位体標識されたケトン体を皮下注射することによって
直接的に確認されたわけだから疑いの余地がないと思う。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4809632/ ココナッツオイルを1回30g
朝晩プロテインに混ぜて摂取しているんですが、なんとなくお腹の具合がよくありません。
また緑便が出ることがあるのですが、ココナッツオイルで緑便が出ることなどあるのでしょうか
どなたか詳しい方教えてください(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ ) >>74
ココナッツオイルを摂るまではそんなことなかったので、それが原因かとも思ったんですが
関係ないなら病院行ったほうがいいのかもしれませんね。茶色８緑２みたいな便です ココナッツオイルを会社にも持って行って夕方にコーヒーに入れて飲みたいんだけど
何かお勧めの容器ある？
それとも元々2つ買っておいて、家用・会社用にするか… >>78
冬は固形化するからそれを念頭においたらいいよ。口の広い容器にしてスプーンでとるか会社用買うかしたほうがい。 >>75
緑色うんこ写真を携えて消化器内科へ
プロテインの銘柄、緑色うんこが出るまでの1週間の食事記録も忘れずに >>72
＞Ketone bodies as precursors of sterols and fatty acids in the developing rat.
＞in the developing rat
＞in the developing rat
＞in the developing rat
あたりまえw
腫瘍と胎児ではない状態で遺伝子改変されておらず低インスリン下のin vivoで
DNLが亢進し、かつ、有意な体組成変化が認められたデータをよろしく
それ以外は持ってこなくていいです 胎児じゃないけど新生仔ラットの実験だわな
Materials and Methodsより
Pregnant albino Sprague-Dawley rats were obtained from the Simonsen Laboratories, Inc., Gilroy, California, 5 days before parturition.
On the 1st day after birth the litter size was reduced to eight and on the 9th day the young were injected subcutaneously between the scapulae.
In one experiment paired animals from each of three litters were administered 20μl (12.5μCi) of either sodium DL-β-hydoxy[3-14C]butyrate, sodium [3-14C]acetoacetate, sodium [2-14C]acetate, or potassium RS-[2-14C]mevalonate.
Littermates were scarificed at 4, 24, and 72 hours after injection.
成体adultの結果を持ってきてください
成体と比較して異常なアナボリック亢進状態にある胎児小児と腫瘍と遺伝子改変は要りません >>85
＞in lactating rat mammary gland.
乳腺！これは良い情報
つまり皮下脂肪から放出された遊離脂肪酸はそのまま遊離脂肪酸としてのみならず肝臓経由で産生されたケトンも、乳汁分泌物に含まれる脂質源として利用できるということだ
皮下脂肪備蓄が潤沢にあれば、食糧が乏しくても妊娠出産授乳を完遂できるシステムの一環として説明される現象
哺乳類の思春期以降の皮膚付属腺は特殊部位ということですね 妊婦授乳婦と乳幼児は乳臭さに混じってアセトン臭も全開で振りまいているが
あれがアセトン臭だと気づいている人は少ないかもしれない >>81
今日行ってきた、とりあえず大事ではないって話だった。
今日出された薬で改善なければ次回１週間後に検査ってことになった これかな
http://choukirei00.com/?p=2043
おそらく、油を大量に摂ったことで胆汁がいっぱい出たんだと思う
一時期流行った肝臓デトックス（油大量に飲んで胆汁出しまくってエプソムソルトで固めて排出）と
似たようなもんだからむしろ健康にはいいんじゃね
気になったりアナルが痛いようならオイルの量減らせばいいんじゃまいか あれから２年
ttp://news.livedoor.com/article/detail/10571937/ ココナッツオイルがちょうどセールやってたから
飲みまくってケトーシスやっちゃおうかな
https://goo.gl/o4zpAK ttp://i.imgur.com/ophvqsG.jpg
ttp://i.imgur.com/FJ0lc33.jpg
ttp://i.imgur.com/9JSQjTS.jpg
ttp://i.imgur.com/BBs2j28.jpg
ttp://i.imgur.com/yM12lTa.jpg
ttp://i.imgur.com/QWjCzqL.jpg
ttp://i.imgur.com/a6JTYKW.jpg 最強ダイエット
ttp://www.youtube.com/watch?v=vDofosaRUPc&sns=em ttp://i.imgur.com/yIVK4WY.jpg ダイエット版 面白い 食生活って一番興味あるし それしか興味ないレベルだからね
ココナツオイルって本当に使い道が狭いからとても参考になります ありがとう
食生活立て直し中で 短期であることを望むけど酷い摂食障害 あーあ >>100
狂った摂食中枢が中鎖脂肪酸摂取でどう変化するのかは非常に興味深いところです
良くも悪くも、何らかの変化は起こってくると思うので、それを観察してみてください
変化をご報告頂ければ大変有難く
最近つとに感じるのは、糖質制限スレに集い減量に励んでいる糖質依存者たちの少なからずは
血糖コントロールに難渋する糖尿病患者よりも、摂食障害が生きている世界の有り様に共感しやすく親和性が高いようだということですね
たまに食べると制御不能に陥る人は、そのような気づきを呼び起こすのかもしれません ご返信ありがとうございます
ココナツオイルをどう美味しく摂るか、ってのはかなり試行錯誤して
オート麦+デキストリン+減量用プロテインパウダー+コーヒーにココナツオイル
というのが一つのベストで確実に体重が減ります GIは低いですが糖もあるので付いた
筋肉も落ちにくく高たんぱく良質な脂質食物繊維とこれにブロッコリーほうれん草
を組み合わせたら最高レベルなんですが二年続けて いい加減飽きてしまい、
豆腐と納豆を久しぶりに食べたら完全大豆中毒になってしまい 起きてる間中
食べ続けています ４００グラム８０円の豆腐 ３パック８０円の納豆を４０時間で
５０００円分くらい食べます 大豆なので太ることは難しいでしょうが 水分でお腹
ガバガバです
身長178体重57.5から66.5｛年間推移｝現在61 の長身のネット上男です
植物性エストロゲンを異常に欲しているとしか思えない だれしもが摂食障害
じゃないかと思います 何時に何度 何を食べたらいいのか分からない >>102
イソフラボン渇望で大豆過食？あまり見かけないパターンですね
では大豆つながりで、大豆粉でつくる甘くないマフィンのようなガトーショコラのような何かのレシピを供覧してみましょう
340mlマグカップ1個分（イッタラやアラビアなど洋食器ブランドのよくあるサイズ）
慣れれば全工程5分くらいでできます、茹で卵が茹で上がるより速い
材料
・卵 1個
・ココナッツオイル 卵の半分（20-30ccぐらい）
・純ココア 卵の半分弱（大さじ2程度）
・大豆粉 卵の半分強（大さじ3程度）※半量程度までをきな粉に置き換えてもよい
・重曹 少量（ティースプーンの先端5mmに載るくらい、ベーキングパウダーとして）
・ヨーグルト 大さじ1.5程度
手順
1. マグカップに卵を割り入れ、ココナッツオイルを加え、黄身と乳化させるように撹拌する。
2. 卵とオイルが滑らかに混ざったら、粉もの全てとヨーグルトを加えてよく混ぜる。
3. 電子レンジ強で加熱（時間は機種におまかせ）。マグマのようにブワーッと膨れ上がり、加熱終了後直ちにしぼみます。液状の生地が残っていたら、マグカップの向きを変えて再加熱。
1個で約300kcal超くらいでしょうか
臍周りの皮下脂肪がゴリゴリ削れて、いいかんじ
このレシピではほんのり塩味のものができるので、甘くしたければ砂糖なりラカントなり足してください
洋菓子系やパン的な形状のものへの欲求はバシッと収まりますが、大豆欲を制することはできるのか、、？ ちなみに>>103の、ココアを入れないプレーン味を試作したところ
厚揚げのようながんもどきのような非常に微妙なモノが出来上がりました
気泡も粗く、油も滲み出るようなもっさりした感じになるのですが
ココアを入れるとフワフワで油っぽさも無く軽やかな口当たりになります
ココアはココア味以上に、テクスチャを纏める仕事をしていると思われました ご返信ありがとうございます このレシピは確実にウマいでしょうね 作ります！
ありがとうございます 卵 鶏肉とココナツオイルは黄金コンビ｛ココナツオイルで
焼いた卵は世界一の卵焼きだ！｝ですし 純ココアとココナツオイルの組み合わせも
このスレで知った黄金コンビ 最近注目の重曹 さらに大豆粉 極上ですね！
ココア カカオマス ココナツオイル さらにハチミツにはまだまだ何かある、
と思ってます これらは劣化が非常に遅いです｛ハチミツは三千年もつらしい｝ アイドル登場
Demi Lovato - Sorry Not Sorry - Choreography by Jojo Gomez - #TMillyTV
https://youtu.be/k◆■TdjNbiNVmc
Champagne & Sunshine | Dytto
https://youtu.be/A◆■RKiwV50NqY
Cola - CamelPhat & Elderbrook | Brian Friedman Choreography | IAF Experience
https://youtu.be/Z◆■JAFCVZscvc
Earth, Wind & Fire - "Lets Groove" | Phil Wright Choreography | Ig : @phil_wright_
https://youtu.be/_z◆■dv23bAINM
ダンス後にプロポーズ
John Legend - "You & I" - Phil Wright Proposes To His Girlfriend | Ig: @phil_wright_
https://youtu.be/2◆■dMfh8YfbNU
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://youtu.be/d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://youtu.be/R◆■SZiutoGnJM
Alex Aiono - Work The Middle
https://youtu.be/rJ◆■951IVU3ig
Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://youtu.be/8◆■vsPFhrSq5M
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://youtu.be/D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://youtu.be/x◆■0n6BCmTv7A
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://youtu.be/Ib◆■ZFXeRT8WQ >>105
ぜひぜひ！お試しくださいねー
下敷きにしたレシピは特にないのですが
・卵とクリームチーズとベーキングパウダーで作るクラウドブレッド
・卵と板チョコだけでつくるガトーショコラ
・卵とバターと砂糖と小麦粉を1lbずつ等量混ぜるパウンドケーキ
ここらへんのイメージを折衷して分量設定しました
>>103はまだまだ試行錯誤中のレシピなので、トラブルシューティング的なメモも供覧してみましょう
マグマが溢れて火砕流ががが！！！！
→ オイル大杉？卵液量の半分程度までに抑えよう
大豆粉のダマが気になる(´･ω･`)
→ 工程2で粉ものを先に混ぜ込んでから、ヨーグルトだけを後入れしてみよう
原初のレシピはヨーグルトなしに始まり、生地の粘度調整目的で少量のヨーグルトや牛乳を後入れして試作を繰り返していました
ヨーグルト入れたほうが味がまとまることもあり（入れないverはかなりビターになります）
入れると決めたなら一緒にぶち込んでも良くね？で試し始めた矢先なのですが
同時混ぜ込みを始めた途端に火砕流の頻度が増したような、、（それ以前には一度も無かった）
もう少し失敗原因を詰めてみようと思ってます >>105
>ココア カカオマス ココナツオイル さらにハチミツにはまだまだ何かある、
いいですねえ
ココナッツオイルとターメリックを混ぜた歯磨きペーストもよろしければお試しを
http://variousinfo.biz/archives/3620.html
https://ameblo.jp/joumon-nouhou/entry-12131549018.html
ステインや歯石は落ちて、エナメル質は強化されてツルツルになりますよー ご返信ありがとうございます ターメリックといえばカレー粉、カレー粉いいです
意外に知られてないんですがカレールーと違ってグルテンフリー動物性脂肪フリー、
ビーガン対応です 選択肢もほぼ一択｛SB赤缶｝ 意識の高い人にとって調味料ドレッシング
は困るところですが｛大抵小麦粉が入っているし添加物多し｝カレー粉は素晴らしいです
あとタバスコ系ホットソースも余計なものが一切入っていません
大豆製品ドカ食い二週間で体重の変化無し 水分量で辛いことになりますが
植物性たんぱく 植物性脂肪｛ココナツオイル オリーブオイルどちらか一択でいい｝
は食べ過ぎても大丈夫だと思います
三年くらいまえから悩んでて 取り入れたりやめたりしているのは 米と肉です 腸内カンジダ・リーキーガット対策のために
ココナッツオイルはできるだけそのままか
チョコもどきコーヒーなどのそのままに近い形で摂るようにしてる 基本的にココナツオイルはスプーンですくってアイスティーで流し込むのが習慣です
オイルはココナツオイル一択で余程合わないものを除いて何にでも使うけど
絶対に合わない マズくなる取り合わせも非常に多い
液状より冷えた固形のほうが吸収されるそうなので冷蔵庫に入っているよ
「たべていいものは塗ってもいい」という考えのもと、なんにでも使ってる よく言われる糖のみが太る要因って ちょっとどうかと思うな
卵の食い過ぎ、木の実の食い過ぎで太ったことがあるよ いずれも糖は無い >>113
精製糖質原料の加工食品はやめられない止まらないようにデザインされてるけども
それ以外のものを素材単独で食べ過ぎるのはそれ相応の才能がないと、なかなかね
大豆過食まっただ中の貴方は他の食材に関しても幾らかそういう才能があるのでしょう
卵の食いすぎ ←坂東さんの生霊が憑いてる
ナッツの食いすぎ ←リスの呪い
野菜（食物繊維）の食いすぎ ←アザゼルの山羊の怒り >>109
カレー粉、SB赤缶遣いですか
ならば上野大津屋さんとマヤバザールは知らないと人生損しますよ
上野大津屋 カレーパウダー一覧
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000129/
上野大津屋 ミックススパイス一覧
https://item.rakuten.co.jp/uenoohtsuya/c/0000000128/
マヤバザール ミックススパイス一覧
https://www.mayabazaar.net/jp/spice.html?cat=78
大津屋さんのはインデラカレースタンダードとカシミールを二大オススメ、マイルド好きなら欧風とOHTSUYAオリジナル、辛いの得意ならストロングをオススメ
マヤさんで扱ってるブランドではMDHとRAJのミックスマサラはどれもオススメですが
Kitchen KingとChunky Chat masala（ひよこ豆のサラダに使うスパイス）はぜひお試しいただきたい >>110
身体健康板のLGSのスレをしばらくROMってたことがあるけど
腸内細菌叢が非常に脆弱なタイプで、ココナッツオイルやMCTオイルを摂ると
腸内細菌叢のバランスがガタガタに崩れちゃうような人が一定数いるみたいですねえ
片栗粉やコーンスターチでRS補給も、合わない人は酷い目に遭うしリカバリに1ヶ月ぐらいかかってた
細菌叢へのテコ入れは退路を断った博打になってしまうのが悩ましいとこですね カレー粉 ご紹介ありがとうございます あれはスーパーフードだと個人的に思います
今悩んでるのはとにかく肉です 世界中でゴリゴリに論じられてますが｛最近
ワシワシでてきているビーガン宣教師のなかには どうかとおもう奴も多いが｝
血液が思いっきり酸性に傾くのは事実だし 消化についても色々論じられますが
肉を食べると睡眠時間が非常に長くなる｛消化に手間取ってる｝のも事実です
vitaminB12論争はどうでもいいですが 肉を摂らないデメリットってなんか
あるんでしょうかね｛味以外で｝ >>117
おかしな人だwww
＞血液が思いっきり酸性に傾くのは事実だし
肉云々の問題以前に
あなたのやってるケトジェニックは血液が酸性になるということだよ
確かに長期のケトジェニックの安全性は担保されてない
心配性なら今すぐやめるべき
10年くらい研究成果を待つと良い そうなんだ！教えてくれてありがとう 知らなかったよ >>116
ああ、自分もひどいことなってリカバリには２ヶ月くらいかかってるよ
一発腸内のカンジダ嚢胞が破裂するとレジスタントスターチどころか
活性炭で毒取りやプロバイオティクスで腸内の細菌バランス整えても手遅れ
血液中に出た毒素でアレルギーと免疫低下による皮膚感染が出るから
グルタチオンやウコンで解毒しつつハトムギ、運動、半身浴で汗かいて排出しつつ
ポピドンヨード、日光の紫外線で殺菌してくしかない
ほんとは一番最初にココナッツオイル／ＭＣＴ生飲みする前にタチオンとウコンなんかで免疫上げて
ココナッツオイル飲むのと同時に活性炭と大量の水とピタミンＣフラッシュなんかで毒素排出したらいいんだろうけど
まさかこんな酷いことになるとは思わないからなかなかそこまでやれないんだろうね
タチオンは個人輸入しなきゃいけないし >>119
マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
たらふく飲んで死
ね 夏太りしすぎた・・・
セール中のココナッツオイル買い足して
ケトジェニックで一気にダイエットするか
https://goo.gl/5YezM8 便秘が酷すぎる おなかパンパン｛すべて大豆｝
腸にいいものばかりのはずなのに おかしいぜ おかしいときには断食が一番なんだが
断食できないぜ 大豆って色々ネガティブな要因もあるようだけどオレは男じゃないので
関係ないはずだ 実は大豆アレルギーだったりしない…？（遅延型も含めて）
バターコーヒーのアレンジでコーヒー（お茶とかでも）に
ココナッツオイルを入れてしっかり攪拌したのを飲んでるとお腹空かないよ 「しっかり撹拌」って、スプーンでグルグル程度じゃダメだよね？ 大豆アレルギーは無い気がします とにかく旨い！腹に隙間ができたら
たべちゃうよ ココナツオイルは別腹
しっかり攪拌 シェーカーでよくね？
んだから犬さくって誰やねん 液体時のココナッツオイルなら常温の飲み物と混ぜられるから
シェイカーでいいかもね中身が温かいと膨張して大惨事になるから >>132
犬作の生死を訊ねたらオマエが謎の回答を寄越したんじゃねえか いや 生死を尋ねたってことは 知らない人なのか
ワシも知らんよ そもそも君もしらない犬さく君の話しが
ワシの投稿となんの関係があるんだよ
あー腹の調子が悪い >>136
ところでオマエ去年の都知事選に立候補した後藤輝樹の政見放送をどう思う？ オレが興味あるのは 栄養学 料理 食事 くらいだ あとお笑い
オレにとって後藤はフットのほう そいつはしらん 動画サイトでみたけど いろんな点で中途半端な男だね わざわざ見てくれたのかｗｗｗｗｗｗｗ偉い奴だな
しかしあれは松本人志をパクろうとして痛くなっただけの人だな オイル混ぜるのは100均で売ってるミキサーあると便利だよ>>20に書いてあるの
混ぜ方も参考になる 芸能界でオレが好きなのは 故吉田こと名人 と 平野レミ だな >>121
前スレにあった、ダイオフが深刻っぽかったひとの相談ログ
末梢神経障害が前景に立っているような訴え
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/534-554
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453895235/22-25
真菌感染が確実である場合、抗菌薬でぶっ叩くのが妥当な順序であるのかどうかもわからない
それこそ中鎖なんかよりも確実に退路の橋を切って落とすことになると思うから >>143
お前はノーミソの障害を何とかしろや臭マン >>142
> 芸能界でオレが好きなのは 故吉田こと名人
芸能界の人じゃねえだろハゲ野郎 オレは野郎じゃねえしハゲでもねえ
お前はココナツオイルじゃなくて灯油飲んどけ デブ触手男 お前実は 吉田こと名人のファンじゃねえのか
いいことを教えてやる なぜ名人がパンダに拘るのか
名人の愛犬の名前がパンダなのだ シコシコすんなよ
ミスターあじっこの お母さんって可愛いよ してねえし
歌とか絵とかって人に見せたり聞かせたりしないとうまくならんけど 健康オタクも
自分の容姿の変貌をみせたほうがモチベーション上がる気がするのだが 結構誰も
やらんのだね 自撮り晒しは筋トレスレ、健康診断の検査値晒しは糖質制限総合スレにちらほら
SMBG測定値晒しはここかケトジェニックスレか身体健康板のそれ系のスレにてよく目撃する 教えてくれてありがとう ここでもぜひみたいです
ココナツオイルってセレブ臭画像しかみないからね できみのシェイクはなにを調合するんだ？故北村氏みたいに生のとりにくとか
生たまごとか？ マ
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にココナッ
ツオイルを入れ
たきゃ
入れ
ろよ >>19の生チョコもどきがおいしくてやめられない
（でもお菓子欲はなくなった） 久しぶりにグルテンをとった｛はるまきとプレッツエル｝
プレッツエルはいかにもグルテンでいかんとおもったけど はるまきは
そんな感じはしなかった すこしでいいからグルテンのポジティブ材料が
あると嬉しいのだが
ココナツオイルの使用法もだがもっと情報が欲しい
オリーブオイルは品質の差が激しくまともなものを買うのはちょっと大変だが
ココナツオイルはそうそう外れが無いのは有り難い >>161
他人の主観の情報より己で試して得た情報が尊いのである
様々な量とタイミングを試すべし 何のためにココナッツオイル飲むの
炭水化物制限しないなら飲むだけ無駄かな？ >>163
絶食中もしくは断糖中の糖代謝の需要をバックアップするため
糖質制限しなくても、ファスティングやるときに併用するなら意味がある
エネルギー比で糖質6割以上摂る1日3食に甘いおやつやスナック菓子を食べながらココナッツオイルの効果を得るのは難しい
それまでと同じ量の米パン麺類菓子甘味を食べていても、糖質過剰の害を強調されやすくなる
糖質食への単純な上乗せは厳禁 小さめのブランパンにココナッツオイル浸けて食べてる >>163
美味しく食べて幸せだと思えたら「無駄」とは言えないんじゃね？ ご返信ありがとうございます 信頼している筋｛ひろゆきなど｝も結構言うこと変わるしね
体感するしかないよね 十日もあれば結構分かることが多い
肉絶ち穀絶ちしたら水分ばっかの餌みたいなので腹ガバガバで一週間で挫折
長く続ければどうなったか分からんがもしかしたら結構普通な食生活に行きつく
かもしれんと思い始めてる
ココナツオイルの３系は必須なんで無駄じゃないよ ひろゆきは３系でも
フィッシュオイルは酸化が早いので勧めんって言ってるし
それと糖質も大量の食物繊維と一緒に摂ればそうそう問題ねーと思う
｛そうすればむしろ痩せるわ｝ >>167
>ココナツオイルの３系
ライトダイエッターにはありがちな間違いだがこのスレでは許されないw
オメガなんちゃらというのは不飽和脂肪酸の二重結合が、CH3末端から数えて何番目の炭素についているかというのを示すもの
飽和脂肪酸が9割近くを占めるココナッツオイルの話題において、オメガ6の摂取回避の意義を話すならまだしもココナッツオイル摂取の意義にオメガ3の有用性の話を混ぜ込むのは脂肪酸の種類とそれぞれの機能性の違いがよくわかっていないということ
オメガ3脂肪酸とはどのようなものか？構造から理解しよう
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/5 教えてくれてありがとう このサイトだと魚最高ってな感じだけど ひろゆき
魚食うな、魚食わなきゃ病気にならんとまで言ってるよ んでオレ食べるの
やめちゃったよ｛たしかにすぐ腐るし｝ さらにシードオイルもいかんと言ってる
ココナツオイルはオリジナルのものまで出してるのに
そういやひろゆき ココナツオイルを推奨しつつもケトジェニックについては
批判的だった気がする もうわかんないよ >>169
>魚食うな、魚食わなきゃ病気にならんとまで
・重金属がー
・養殖魚は大豆粕食わせてるからオメガ6がー
・三陸沖から太平洋はF1の汚染水がー
・その他、具体的に
まろゆき氏がどの視点から魚食をdisってるのかは存じ上げませんが、自分が食べない理由として確たるものはお持ちなのでしょう
LBM×3g目安で蛋白質を食ってると、メインの蛋白源として魚を食うのは厳しいかなと私も思います
毎日決まった量を食べるものではなくローテに入れるものの一つ、という位置づけ >>171
あとで観とくご紹介ありがとう
強い確信持って魚食をdisるひとの言い分には、ある条件下で成立する一定の真実は含まれているとは思ってますよ
それが自分に適用できるかどうかは受け手の環境や体質次第 ブラックコーヒーにほんの少し入れるようにした
朝のこの一杯の積み重ねが脂肪燃焼しやすい体へと導くのである！！ 今ならすごく理解できるけど ひろゆきセミナー超素晴らしいな
大体十日から二週間試せば体感できるので変えてみよう まろゆき講演動画まだみてないんだけどblogをちまちま拾い読みしてた
最も新しいエントリ３つがわりと象徴的と思ったが
『仕事は座ってやった方がいいのか？立ってやった方がいいのか？』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12309781866.html
『糖尿病は“砂糖”で治す』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12308213604.html
『プーファ本に対する吉富氏の書評について』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12307916875.html
まろゆきの方法論は、インスリン抵抗性が低く、基本的には低インスリンであるものの
ケトーシスに適合しにくく、糖代謝をある程度は回していないとガス欠になる虚弱体質にfitする気がするよ
黄体期の女性は多かれ少なかれその傾向はあり、PMS症状が出やすい人たちの一部はどんぴしゃとおもわれる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=23
いあ、しかし
立ってる時間が長いとコルチゾール炸裂して心血管イベント増えるとか
北米デブどもはどんだけ虚弱なんwwww 日本人に多いインスリン分泌不全タイプの素因を持つ糖尿病予備軍も>>177に含まれるであろう
IFで食間が開いてインスリン分泌刺激が強くなりすぎると膵臓が潰れゆくひとびと、small meal推奨属性
やはり! 日本人の糖尿病発症の最大要因はインスリン分泌不全 2013年8月14日 [Morimoto A et al. Diabetologia 2013]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=245
表2にカテゴリー分類別の特徴を並べたが，単独インスリン分泌不全者は性・年齢は単独インスリン抵抗性者とほぼ同等であり，
【【運動習慣を持つものが多く，BMIは軽く，脂質プロファイルも良好で，血圧も低かった。】】その意味では，【【メタボリックシンドロームの構成要素が少ない，あるいは軽かった】】わけである。
表2. カテゴリー別の特徴
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr130803_tab2.gif
しかし，中央値4年の経過観察期間の中での糖尿病発症は全体で219人おり，単独インスリン分泌不全者で900人中126人（41.6/1000人・年），単独インスリン抵抗性者で505人中39人（22.3/1000人・年）と，
【【単独インスリン分泌不全者の方が糖尿病発症率が高かった】】のである（ハザード比8.27 vs. 4.90）。
そして，興味深いことに単独インスリン分泌不全者で糖尿病を発症した人の4年間でのインスリン分泌能やインスリン抵抗性の変動を検討すると，インスリン分泌能の継続的な低下が明らかであり，
インスリン抵抗性の上昇は統計学的には有意であったものの，糖尿病発症時のHOMA-IRは1.6に満たないものであった。 あと甲状腺もか、だから甲状腺機能をブーストするココナッツオイル推しなのだね
むしろ甲状腺も副腎もハイパーで燃え尽き傾向な人に向けて発信してる雰囲気はあるな
LGS他類縁の腸の炎症性疾患で、食っても食っても身に付かない人も含まれるだろう
『糖やフルーツはどれくらい摂取したらよいのか？』
https://ameblo.jp/nomadodiet/entry-12304497281.html オレは栄養学の未来とか考えたわけじゃなくて個人的に体感したことよ
病院にいかないオレは糖尿病とか分からない 肥満でもない ただいつまでも
若くずっと健康でありたいだけよ 外食を一切しないオレは食べるものを完全に
コントロールできる 外食をしない加工品を出来るだけ摂らない理由は果糖液糖と
小麦を避けようがないから 長期外出はナッツとチョコを持ってくよ
オレが思ったのは ひろゆきんなこというからまた敵を作る、ってことだな
ミトコンドリアの活性化には糖が必要ってことは体質とか腸の仕上がりとかあんま
関係ないってことか、精子も羊水も果糖で 果糖はさらに活性化すると
あとケトン体が出るってことはそもそも何が起こってるのか、あと色々
聞いたからって特別変わったわけじゃなくてハチミツを加えたのは間違ってなかった
ってこととチョコレートは高価なものじゃなくてもいい｛チョコレートの旨みは砂糖で
引き立たせるので果糖液糖は余り使われない｝ってのが分かったってことです あ 病院に全くいかないってのは言い過ぎだな 用がありゃ行くよ
スモールミールって言うのか ご紹介ありがとう 最近試してる 一日一食だろうが二食だろうが大きくカロリー爆弾を投入するより小分けにしたほうがいい気がして
数多い間食のリストをもっと増やさないと飽きちゃうので それ考えてる
最近注目のシソをココナツオイルで素揚げして 一回一口ぱくってのはどうかと
でココナツオイルを揚げ油として使う注意点を調べてる
あとこれまた注目のサツマイモを蒸して｛この調理法ageが上がらないのでいい｝
これはココナツオイルに合いそうだな とか まあオレ気を付けたほうがいいと思うことはあるよ でも私って一人称
タワシみたいじゃん
土曜日にＬＧＢＴのイベントがあるみたいなんだが行こうか迷ってる
ああいうところは合わん オレその件について悩んどらんからな
悩んどるのはひろゆきみたいにグラスフェド発酵バターを足したほうがいいか、って
こと めんどいからココナツオイル一択でいいかな グラスフェッドバター滅茶不味かった
カルピスバターの美味しさに慣れてるからかな
なのでココナッツオイルにしている
コーヒーにもココナッツオイル まずいんかい 情報ありがとう じゃあいらん
牛の脂の情報ってよくわからんな 「抗生物質などの薬物が脂の部分にたまるので
赤身がいい」ってことなら バターってどうなん？って思う
グラスフェドは脂の質がいい、ってより薬物使ってないとは言ってねーもん >>187
キチガイの言う事をマトモに理解しようとしたらキチガイが伝染るから気を付けたほうがええぞ 君はいくつなの？幾つと言おうが作用無いよね
全身の写真とか顔写真と年齢があれば相対性が生じる
オレは健康オタク間の相対ってのは意味あると思ってるよ
ある程度は過剰分不足分が姿みりゃ分かるからね
人並以上に気を使ってるなら人並以上の結果を出したいもんだが
当然相に表れる 本人すら気が付かないこともある
文章ではほとんど分からない 今は動画サイト全盛だから 健康オタクの容姿の情報というのはとりやすい
こういうことに気を使ってこういう食生活をしていて こういう結果｛容姿｝というのがね
個人的資産がどうのみたいな運の要素はほぼ無い 十日で体感できる違いがある
性差がどのくらいあるのか分からないけど女性は結構結果出してる オレの見立てでは
男性は言うこと書くことはすごいけどどうも妖怪みたいなのが目立つように思う
女性で結果出してる方でむやみな糖質制限などいません オレは上で「平野レミ」と
書いたのは笑いをとるためでもなんでもないです 彼女は還暦を１５年過ぎてます
容姿はどうでしょうか？オレが読みぬく情報は「果糖液糖半世紀にわたってほぼ無摂取
アルコール無摂取」です これだけであれほどの結果が出せる
動画サイトの健康オタクの女性たちは最近は動物性たんぱく動物性脂肪を控える、
もしくは全く摂らない傾向がありちゃんと結果を出してる
健康アドバイザーを自称し商材を昔から売ってる ひろゆきを利用した「ケンジさん」
って アメリカ機能性医学協会だかなんだか知らないけど悪戯な糖質嫌悪をいうわりに
結果は微妙だとオレは思う 彼に限らず男性の健康オタクの結果は皆微妙 グルテン ラクトース ソイ アニマルプロテイン｛肉 卵｝ グルコース フルクトース
ファットと議論の的になる要素を選んで 数多い健康オタク系ユーチューバーをスコアカード
でチェックしてみると双極が浮き上がった
一番規制が多いのが壮平ケンジさんコンビ 一番規制が緩いのがダンテさん｛ビーガンなので
動物性はとらないが他は無制限 とくにグルテン ソイの摂取は半端じゃない ココナツオイルは
瓶ごと入れる｝ちょっと変わってるのがmomopeachさん｛フルータリアン スターチソリューション
ほぼ糖のみを一日３５００キロカロリー摂取｝
壮平ケンジダンテさんはココナツオイル摂取推奨 momopeachさん非摂取非推奨
生活習慣と容姿の相関は確実にあるので 自分の属するイデオロギーに似てくるはず
日本の健康オタクは壮平ケンジタイプが多いと思う｛２０１７年現在｝ >>196
くさいバカ（>>1）の自演スレだからｗｗｗ しかしそれに反論する知識さえ持ち合わせない惨めなwwwお前 便所の落書きに「反論」とか言っちゃう
「しない」と「知識が無い」を同一視する
自演の惨めさを論点ずらしで回避できたと思えちゃう
これがスレ主＝糞コテのオツムの程度ですｗ あ もう一個 大事な要素があった ファイバー
グルテン ラクトース ソイ アニマルプロテイン｛肉 卵｝ グルコース フルクトース ファット ファイバー｛水溶性 非水溶性｝
このスレの博学な方なら「体質よりとにかく腸の仕上がりが問題」なのは分かるじゃん だから体質とかいって言い逃れは出来ん
壮平ケンジはおそらくそれほどファイバーは摂ってない 彼らは能書きは多いけど食生活はいわゆるmecかなと プロバイオティクスのサプリを飲んでそれを推奨しているダンテmomopeachさんはファイバー大量摂取
ダンテさんは油脂についての動画も上げてるし全部みてもそれほど多くないし完成度も高いので価値アリです 毎朝コーヒーにティースプーン２杯入れて５ヶ月試した結果
160/100あった血圧が127/86まで下がった
体重は88キロ→82キロ
体脂肪は49→45 >>201
その５ヶ月の間に水中ウォーキングでも続けてれば体重が15kg以上落ちて
体脂肪率30パー切ってたかも知れないのにｗ
しかし体の半分がラードってどういう事なんだよ…？ 重金属いうんなら蒸留してあるサプリのほうが良いかも >>204
一般的なオイル漬けツナ缶の油はサラダ油（大豆油やキャノーラ油）だよ
サラダ油漬けのオイルはフィッシュオイルじゃないので間違えないでね
http://www.inaba-foods.jp/products/detail/15
いなばライトツナフレークの特殊ラインはω３系オイルを強化した製品を揃えてて
「ライトツナ アマニ油」「ライトツナえごま油」「ライトツナDHA」がある
http://www.inaba-foods.jp/products/tuna
この中でフィッシュオイルと呼べるのはDHAだけだけど、
アマニ油エゴマ油もαリノレン酸（ω３系脂肪酸）を豊富に含む同系統の機能性脂質 >>204
缶詰で摂るなら鯖水煮缶
鮮魚で摂るなら鰯、鯵、鯖など小型中型の青魚 鯖缶もなかなか高いし飽きる
続けないと意味ないから輸入サプリでしょ >>200
fiberの話は、ここから派生したレジスタントスターチスレの過去ログが最高に面白いよ
生澱粉のサプリメンテーションは原料植物種の相性に依存するところがかなりあって、ハズレた場合のダメージがちょっとしゃれにならないひとがいる（いた）ので
IBSやらLGSやらFODMAPダメ体質やら深在性真菌症（腸管カンジダ感染etc）で深刻に悩んでいる人に、積極的にはお勧めしづらいかなという結論
わたしはナス科いまいちダメな体質なので、ポップコーンとサゴヤシ澱粉を主に使っています
【片栗粉】レジスタントスターチ 2【ｺｰﾝｽﾀｰﾁ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/
【片栗粉】レジスタントスターチ【コーンスターチ】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/
□食物繊維や発酵食品が苦手な体質：過敏性腸症候群と低FODMAP食について
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=21 >>195
momopeachさんの10年後に期待しているw
2017年時点で2年継続てことは、動物食でコツコツ貯めてきた微量栄養素の欠乏はまだ始まっていないからね
ヴィーガン始める前の身体のコンディションが超絶悪かったというのが気になるな
ニキビ、便秘、太りやすく痩せない、これらが食事を変えたら一括で治ってしまったという経緯は、腸の炎症が存在したことを疑うに足る
食べるものを植物由来に限定するということより、炎症起因物質Xが入ってこなくなったことがいちばんの理由なんだろう やー女性は月経あるから鉄とVitB12の消耗は男性より深刻なんではないかね
ヴィーガンにすると排卵はあっても出血しないようになるから問題なす！という意見もあるが
卵巣ちゃんが人知れず永遠の眠りについてても自己責任だ momopeachさんはb１２は注射してるって言ってた ダンテさんは錠剤 なかには地面に落ちた果実を土や虫ごと食べる人もいる
菜食以前momopeachさんの健康被害は目と鼻だと思う いっくらなんでも糖摂り過ぎや しかも油脂を徹底的に嫌っていて
パスタソースすら油脂を使わない あれだけとっていてもなんとかなってしまうファイバーパワーなのか B12やカルニチンはビーガン仕様のサプリ売ってるはず >>214
B12を注射っすかwやれることはやり尽くしたのレベルが垣間見えるね
まああの手のタイプはリスクを取ることで燃え（萌え）て脳汁ブッシャアアという面が少なからずあるだろう >>194
平野レミ今年で70だそうだけど
まぁ若いけどね 脳内はあるな 江部なんかアドレナリンで糖質を自家製造してるからな
壮平はなんかまたよくわからんこと言ってるな あれって事実なのか？
ひろゆきのいう「良質な飽和脂肪は低温で固まるのでココナツオイルはいい」
なら牛の脂は餌を問わず固まるぞ 餌で性質が根本的に変わったりしないんでないか？
成長ホルモン、催淫剤、抗生物質が脂に溜まるから避けろってことならグラスフェドでも
同じやね 薬物フリーとはいってねえもんね
オレは第一に環境面から牛肉はほぼ食わんようにしてる 次に豚はセックス大好き繁殖しまくる
催淫剤は要らんだろうし牛と違って暗くて狭いところがなじむらしい｛肉も質があがるらしい｝
さらに豚の体脂肪は非常に低いのだ 餌もカナダ産も国産も同じく米国産穀物なので
気にするほどは出来に違いはないらしい よって動物性たんぱく豚メインです
餌といえばココナツの木は非常にタフで農薬その他不要なので余程ヒドイのは知りませんが
どこのもそう大差ないであろう｛多くの加工がしてあるのはアウト｝ >>218
>壮平はなんかまたよくわからんこと言ってるな あれって事実なのか？
の内容をkwsk、あるいはURLをplz
温度がどうたらと「飽和脂肪の質」はそんなに単純化できるものではない
炭素長の短い脂肪酸の比率が高ければ融点が下がる
二重結合を含む不飽和脂肪酸の比率が高ければ融点が下がる
二重結合部位のC=C結合が屈曲するから結晶化が起こりにくくなるということ
中鎖短鎖は炭素長が短いから融点が低いというイメージはMCTオイルや酢酸には当てはまるが
ココナッツオイルのような、様々な炭素長の混合された天然の脂肪酸組成では単純なイメージを当てはめることができない まぁしかし、カカオバターとココナッツオイルの融点の違いは
炭素長の違いが反映されているとシンプルに解釈してよさげではある
オリーブオイルとココナッツオイルの融点の違いは、
長鎖（C14以上）不飽和脂肪酸の比率の違いが反映されているとシンプルに解釈してよさげではある 壮平の「餌が違うと脂も変わる」要するに飽和脂肪の変質が起こるの？
上の通り、ヘットは低温で固まる性質は餌を問わず変わらないしグラスフェドでも
薬物は使っていないといっていないのでひろゆきと同じく動物性脂肪は控えるべきという考え
故 グリルオーブンで極力脂は落とします
https://www.youtube.com/watch?v=bWcgbBjbcm0&;t=17s
動画そのものは大変よく仕上がっていてTV番組みたい ケンジの動画も壮平のところにあります もう五年近くも相当な食事制限をしてるのに
どうも健康的にも痩せてるようにもみえないのは｛とくにケンジ｝オレ的に理由が
分かった
オレ的物差しはケンジ壮平とダンテmomopeachさん それとオレ比較の健康状態
一応ダンテさんのところ
https://www.youtube.com/channel/UCU_yAJ41h9LWLr1BRyTUEpQ
グルテン ラクトース ソイ グルコース フルクトース
常人の三倍は摂っているのではないかな
ダンテさんの食生活を批判するなら彼を上回る健康状態である必要があるけど
なかなかおらんだろう 川通公園、夢らんど、PS-Xがある地域だよね。
867: [sage] 08/20(日)16:06
岩槻アピタ閉店記念!!皆の書き込みをまとめてみた。
長宮(旭段ボール脇の道沿い)の美代○(80歳位)は風貌や行動が怪しかった為、店員達に要注意人物として扱われていた。
美代○は昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。
口では偉そうなことを言ってるが、何かをやらせると全く出来ない。口先だけの能無し。
パートの仕事を解雇された。人に言われた事を理解してないらしく、適当にやっていたらしい。
虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
美代○に似て、息子達全員が働けない。
顔の骨格はマントヒヒで、目は開いているのか分からない。
試食品を食べ荒らしていたのは大口の息子で、名前はフミ○。
フミ○は昔、職場で給料泥棒だと(仕事が出来ない)言われ、会社を辞めさせられた。そのお金で小屋を建てたみたいだが、元同僚は半分自分の物だと思っている。
閉店しそうなアピタ・ピアゴ（ユニー）2
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/shop/1485614123/
ちなみに、岩槻アピタ跡はスーパーバリューがオープン。店員募集中だから近隣の人は応募してみては。 >>221
>壮平の「餌が違うと脂も変わる」要するに飽和脂肪の変質が起こるの？
飽和脂肪が変質するわけではなく、不飽和脂肪酸の組成がちまちまと変わるだけ
牛脂の半分は不飽和脂肪酸で、多価不飽和脂肪酸はω３とω６あわせて5%に満たない
https://ja.wikipedia.org/wiki/ヘット
ほかは脂肪酸以外の要素が価値になるな、主には脂溶性ビタミン、すなわちカロテノイドやらVitDやらだな
黄色の濃いバターが良質という話はbulletproofでも出てくるが、そのこころはカロテノイドが多く含まれるという意味
そんなん野菜食えば済む話、バターや肉の脂でカロテン摂らなくてもいいだろと私は思ってますがね >>221
壮平さんのその動画は極めて真っ当かつ常識的なことしか言ってなかった
grain finished（glass:grain = 75:25）の価値もそこそこあると思いますけどねー
grain fedの期間中に皮下や筋肉内に貯められる中性脂肪は飽和と一価不飽和（ω9オレイン酸）がメイン
glass fedの期間中に得たω３は筋肉や神経の細胞膜に貯められるのだから
たまにleanな赤身肉を食べるぶんにはgrain finishedを殊更に嫌う必要はなくね？と思った
週３以上コンスタントに連食するひとは気にしたほうがよろしいかもですが
>>222
ケンジさんは不健康オーラ濃過ぎて直視できないw視聴に耐えないので途中でそっ閉じ
ダンテさんはウ板でも何かと引き合いに出されるヴィーガン男子さんですね
ヴィーガンでの栄養管理が破綻しないキモはTDEEの大きさなのではないかと最近つとに感じる次第
身体機能維持や体組成改善に必要なアミノ酸量を充足するまで食うと、カーボがだぶつきがちになるわけだが
運動なり熱産生なりで余剰を消費しきれる身体活動量とミトコンドリア活性があることが
ヴィーガンで健康にバルクアップできる必要条件であろうと考えます この期に及んでlとrをまつがえたよorz
grass fedな>>225 記憶に影響？！認知症予防に良い食材、悪い食材
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12313250437.html
の元ソース
22 foods to prevent Alzheimer’s: The good, the bad and the ugly
http://mitchfournier.com/2013/03/22/foods-to-prevent-alzheimers-the-good-the-bad-and-the-ugly/
の〆のフレーズが面白かったw
When in doubt, just remember this:
If it IS a plant: EAT IT
If it was MADE IN a plant: DON’T
これわかりやすいね
生鮮野菜や果物はOK、加工食品はNGとシンプルに伝わる
きな粉や大豆粉のような粉もんは黒に近いグレーだな、私も加工食品寄りとみなしている
自家製のココア大豆粉マフィン的な何か>>103は、加工食品に近いものと認識して食べている ついでに>>103>>107の工程を改訂
粉もの全てを混ぜてからヨーグルトのみを後入れに決定しますた
これで火砕流発生再発なし、大豆粉がダマになることもなし
オイルと乳化させた卵液(o/w)に粉類を混和し（この時点ではo/w/o）
水分主体のヨーグルトを後入れすることで（この時点ではw/o/w）
乳化の調整がうまくいくようである
以下は製菓マニア向けメモ
界面活性粒子を利用した多重エマルションおよび マイクロカプセルの開発
http://www.cosmetology.or.jp/research_report/archives/2012/fullVersion/Cosmetology%20Vol20%202012%20p11-14%20Nonomura_Y.pdf ご返信ありがとうございます よく勉強してらっしゃいますね！
いまオレが考えてるのはひろゆきの言う通り、魚は一切やめましたけど
これもひろゆきに感化され うまくフルクトースを摂る方法を考えています
結局バランスよく糖の摂取もしています いわゆる糖質制限食というのはしていません
「ココナツオイルとハチミツを混ぜたものを食べる」これはひろゆき講演を聞いてから
ずっとやっています ハチミツはブライトザマーと読むのかな？これが栗みたいに固くて
風味もよくておすすめです｛アマゾンで一番売れているハチミツみたいです 成城石井で
買ってます｝
「なんらか朝フルを取り入れる」買いに行くのが大変だし結構不経済 バナナくらいなら
可能かもしれないし生フル最高なら無理でも摂り入れます
「毎日少量白ワインを飲む」これが一番難しいかも アルコールは確実に量が増えてしまう
し朝飲むわけにもいかない 酒の知識はないので調べたのですがアイスワインというのが
一番糖度が高いようです
食生活にフルクトースをうまく摂り入れる理想の方法はありますでしょうか？
オレの少ない脳みそではこのくらいしか思いつきません 毎日摂取しながら炭水化物は2日に1回。これだけでも相当効果あるね。 >>231
あるね
リーンゲインズやりながらオフ日にココナッツオイル使ったら難なくリコンプできるよ
使ってた人
↓
http://tacokennisshi.com/?p=21 ダンテさんの動画をいくつかみてみたけど
筋トレは吊り輪懸垂各種とボルダリングがメインなのね、確かにそういう体型してるわ
冷蔵庫の中身開陳と、筋トレ日記を３つ観たけど、何をどれだけ食べているのかの全貌がよくわからなかったす
映ってるのが食事内容の全てだとしたらえらい小食じゃないか？？？
カメラの外で3-4回お替わりしてるんだろなーと思いながら観てたけど
あとこれ、
↓
＞菜食と言うと、皆の持っているイメージは「サラダしか食べてないだろう」かもしれませんが、
＞実は肉や魚を使わなくても、ラーメン、ピザ、カレー、 バーガーなど、今の好きな物を食べられるし、
http://www.vegworld.jp/about/
うううううむ、ラーメン、ピザ、バーガー、食べたいですか？？？？そうですか
カレーは世界和平の鍵を握ってる食べ物だから別格だけども
何人たりともカレーの魅力からは逃れられないw >>229
ええとですね、フルクトースの毒性を回避しながら摂取するには
肝グリコーゲンの空きがあって（絶食8時間以上に相当）、かつ
肝から糖新生による糖放出が活発に行われている状態である必要があります
基本的には「運動中にちびちび摂れ」が無難な解で、ジョコヴィッチが練習中にフルクトースドリンク飲んでるのと同じような摂り方になりますね
運動直前にがっつり食ってインスリンをがっつり分泌させてしまうと、パフォーマンスが下がるのでNGです
動き始めて体内のエネルギー消費が活発になってから、ちびちび補給するのがよいようです
朝から果物食べてしまうと糖代謝に引き戻されるので、糖代謝メインでエネルギー消費してる人は朝でも悪くはないのですが
（だからこそちまちまと糖を補給できるsmall mealの利点が引き出される）
アスプリーは、LCHFしながらどうしても果物を食べたいなら朝より夜、夕食から少し時間をおいてからだと言ってます
zero starch daysの睡眠の質の改善目的で、蜂蜜とMCTオイルを少量摂ることも提案してますね
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
こちらもzero starch daysすなわち肝グリの空きがあって、肝から糖新生による糖放出が活発に行われている状態に限った条件での推奨ということになります
果物蜂蜜の量ももちろん問題で、美味いからってガバガバ摂っていいものではないし
夕食に普通に糖質食べてる人には特に必要のない（もしくは害になるかもしれない）ことなので注意してください >>229
筋肥大目的でカーボサイクルやる場合は夜トレ夕食ガッツリ、朝昼は軽く（カーボ摂るなら低GIを少量）になりますが
夕食は軽く、果物は朝食べろ教の教義と真っ向から対立しますので
どんな目的のためにデザインされた食餌法であるのかをよく理解したうえで、上手く立ち回って頂きたい
過去ログではここと
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454681251/115-132
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/29-31
筋トレ中のフルクトースドリンク実践レポあり、スレ内を「フルクトース」で検索
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1459504774/?q=%83t%83%8B%83N%83g%81%5B%83X&;guid=ON
Gracie dietの解説も、フルクトースの有害事象を出さない摂り方に着目して書きました
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/733-740
以下資料
GET IN JIU-JITSU-SHAPE WITH THE GRACIE DIET
http://www.muscleandfitness.com/nutrition/lose-fat/jiu-jitsu-ufc-mma-gracie-diet
No.23 グレイシー柔術に伝わる食事法
http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/training/zakkityou/23gureisi.htm 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:39828eafcc6c2073b074103bd7eecdc9) >>235
ねぇねぇ、ウ板のヴィーガンスレがIP付きになったら来なくなったのは何で？
ここや糖質制限スレでやってるみたいなｵｽﾞﾏﾋﾞｰﾙの臭いテンプレや他サイトのうらる貼った臭い連投しに来いよｗｗｗ あのスレの>>1が盛り上げないからだろ
住人が少ないワッチョイスレは過疎らない努力をしないとああなる 【肉も喰らう】腰掛けベジタリアンの調理実習室【栄養も喰らう】
こういうコンセプトだったら幾らでもネタあるし書き込むけど
ウ板的に需要あるかね ダンテさんの動画でもうひとつ吃驚したのが
蛋白質は不足しませんとか言ってて
女性は30g/dayで良く、豆腐一丁（P40g）で足りるとかなんとか
30gってのはどっから出てきた数字なんだ？40kg台のLBM×何g？？
腎臓病食でもそれはねえわと突っ込みたくなりました
いったいどういうマクロ管理してるのだろう >>237
> あのスレの>>1が盛り上げないからだろ
> 住人が少ないワッチョイスレは過疎らない努力をしないとああなる
何その低知能スイーツ（笑）丸出しの盛り上がり至上主義しかも背乗り思考は？ >>238
じゃ何で前スレでは頼んでないのに居着いて連投ぶっこいてたの？
本当主張や言動や論理展開に一貫性がないよなお前 誰かと人違いしているようだな
連投していないし投稿総数10もない
これ書いたのは私なので、肉食３割以上で週1-2ベジのノウハウなら仕切ってやらんでもない
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1505493104/852 というか、LCHFで週1-2ベジやりたかったらbulletproof protein fastingやればいいだけだよね ご返信ありがとうございます それにしても博学ですね オレの目標は起きてる間中
年中いいコンディションでいるには？がテーマでsmallmealにとりあえず行き着いています
ダンテさんの動画は多くないので全部みましたが｛どれも出来がいいです｝冷蔵庫ではなくて
楽天で買ったビーガン乾物｛インスタントっぽいやつ｝がメインであと大豆ミート、
文章も全部読みましたがオートミール、あと手作りデザートが大好きでココナツオイルは
びんごと突っ込んでます 恐らく生鮮等は冷蔵庫に入れるまでもなく買ってすぐ食べきる
タイプだと思います 177㎝で77キロまで増量するそうです 粉ものが好きなのは
大阪に長くいたせい｛阪大出身 院を奨められるも沖縄が好きで移住｝じゃないかと
思います
ココナツオイルだけだとネタ尽きますよね 使い道狭いし 壮平ケンジも勧めるだけ勧めて
使ってるとこ見ないし｛牛肉には合わんわ｝オレは減量目的じゃないけど ただたんに
ぽっちゃりから普通程度になるくらいなら 巷のどんなのでもokな気がするけど
そうでもないんかい？ ダンテさんは蛋白質150g/day摂っているらしい
だいたい体重1kgあたり2g目安やね
でも動画に映ってる範囲ではそんなに食ってるように見えんなあ
ダンテさんの冷蔵庫の中身開陳動画でもうひとつ吃驚したのが
調味料ストックの品目の多さ！
そんなに必要？？？
大豆ミートの調理実演で「そのままだと味が無いので」と言ってた
アミノ酸の味、脂肪酸の味、ミネラルの味、味はたくさんあるのに「味が無い」ってどういうことなのw
味覚がジャンクフード嗜好からまだ抜けてないのかもしれんね
ヴィーガンやる前は毎日ハンバーガー食べてたとか言ってたし
ヴィーガン始めて調子よくなったのは、ジャンクを減らしてclean eatingが増えたからなんじゃないか感がいまのところ強いですわ >>244
>巷のどんなのでもokな気がするけど
>そうでもないんかい？
2年前の爆発的なブームは沈静化し、いま国内流通しているものはどれもまともな品質かと思いますよ
普通のスーパーでも亜麻仁油やらなんやらと並んで小瓶が置かれるようになり、目出度く「死に筋商品」になったのです
ここの過去スレでは、EXVを食べ続けると不快な胃腸症状を出す人が少なからずいて
（最初から匂いがダメな人も、最初は調子よく食べ進んでいたのにある日突然ウッとなって受け付けなくなる人も）
JAS規格適合の圧搾精製品（>>24参照、スレ内一番人気は金田）が最も無難な選択という結論に落ち着いてます ついでにこれも貼っておこう
evidenceも出揃い、もはやスーパーフードの地位は盤石ですな
あらためて「ココア」の素晴らしさをまとめてみようではないか
http://yuchrszk.blogspot.jp/2017/09/blog-post_4.html パレオな男はすごいサイトだな オレも昔から見てるぜ
決めつけを避け 「そうかもしれん」程度に留めて 出来るだけ情報を集めて
自分でも実験するところが素晴らしいよね｛アルコールについては矛盾した概念を
両方書いてあるけど基本やめたほうがいい派 ワシもそうおもう｝
痩せるサプリは地上にただ二つ カフェインとデキストリンだ！ってのは
まったくどうかんだぜ
そういや彼はスーパーフードってのは単なる商用の言葉で医学の世界で
スーパーフードってのはキムチだけだって書いてあったぜ あーここは スーパーフード() って書かなきゃいけなかったか？以後気をつけますです
パレ男さんはリーンゲインズには問題なく適応できて、中鎖を食っても体調崩さず
しかしketo-adaptationやfat adaptationは完遂できずというニッチな体質の方です
コレステロールが上がりやすいと書いてましたからFCHLの素因をお持ちなのかもしれませんね
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=13
脂質代謝で回そうにもケトン代謝が本格的に稼働する前に脂質代謝能力の限界が来て頭打ちになるもんだから、C40%を推してらっしゃる
カーボは摂りつつsmall mealに行き着いたAさんの体質とは、さしたる矛盾は生じないでしょう 江部をいっつもディスってるところもおもろい
パレ男さん凄い｛もちろん彼もひろゆき派生｝ オレは「人間ってもしかして
永遠に生きれるのかも」って思うことがある 人間の肉体は本来五百年持つって
学説もあるしね 陰謀論の世界じゃ本当にそのくらいの年齢の人は実在するらしい
そのうち十代の天才ボクサーと五寸の勝負をする米寿の爺さんとか現れるんじゃねえか
と思ってたら 加藤一二三先生がそれに近かったと気づいた｛先生はチョコレートとチーズと
果物が大好き｝
個人的な話で恐縮だけどオレがもっとも注目してるのはここでも恐らくおなじみ
中野瑞樹先生と さらに篠原祐太くんなんだな オレのひとりごとだぜ
果物と虫、要するに人間にもっとも近いと言われているゴリラの食生活
もしかしてこれが究極なんかな、と思って
ビーガン フルータリアンをやってみたりもするのよ
中野先生のいう「地上で食べられるために存在するのは果物だけ」って
いうの勉強中さ この二人に対談してもらいたいな どうもキャリアウーマンです
野生のゴリラの寿命何年か知ってる？
デーレッデッデッ デーレッデッデッ デーレッデッデッ♪
35年 >パレ男さんはリーンゲインズには問題なく適応できて、中鎖を食っても体調崩さず
>しかしketo-adaptationやfat adaptationは完遂できずというニッチな体質の方です
>コレステロールが上がりやすいと書いてましたからFCHLの素因をお持ちなのかもしれませんね
自分もそうだわ
ケトン値も上がるけど体調は低空飛行になった そういう問題じゃないんだよ ゴリラの力は？人間に一トンのパンチ力があるか？
寿命が三十五年 ほぼ例外なく野生のゴリラは三十五年生きるんだよ
人間がほぼ例外なく五百年生きるか？十八で死ぬ人もいる ばらつきは
非常に多いが野生のゴリラにばらつきはほぼ無いよ ゴリラはほとんど草食だから人間が真似すると問題が起きる
比較するならチンパンジーじゃないの
果物と野菜と虫を含めた少しの肉食なら人間でも普通に生きていける 映画の話だがアイソレーションタンクというのを使って人間をマックス進化
させたらどうなるか？って実験したらゴリラになったらしい
名監督による金の掛かった映画だから何の考察もしてないわけでもないだろう
強引にラブストーリーと絡めすぎて破たんした映画だったがそもそも二時間で
語れる内容じゃないわな
人間がこれだけあらゆるレベルで能力的にも生存年数にもばらつきがあるのは
農耕革命以降誰も正しく肉体を使っていないというのがオレの考えです
今最高の鍵を持ってるのが前述のお二人と思ってるよ ウホウホいって四足で歩き回る動物がマックス進化系とは思えないけどな
人間がこれだけあらゆるレベルで能力的にも生存年数にもばらつきがあるのはDNAが違うからじゃないの？
その多様性があるから厳しい環境での生存にも対応してこれたわけだし 獣身人心って言葉あるじゃん 福沢万札のこれすなわちこういうことかと
いいとこどりのハイブリッドな
あとゴリラは同性愛者が存在する この辺も人間に近い 脱線しすぎてごめんなさい ココナツオイルだけだといかんせんネタが少なくて
ココナツオイルを流行らせた人由来になってまうのよ
ココナツオイル 中野先生 フルーツ ゴリラ という流れ 「㍉」とか「だぬ」とか気持ち悪いんだよ糞キチガイ死ねや 金田のココナッツオイル、石鹸用みたいだけど、食用にしてる方います？ >>260
揚げ物好きなので、一人暮らしのくせに年間食用として2缶消費した
ちなみにガリガリです >>261
そうなんですね、参考になります。
ありがとうございます！量が多くてとてもコスパが良さそうだし、ブームに乗った美容向けココナッツオイルの店より信頼感があって前から気になってました 食用とは工場の衛生面が違うので、、、
まぁ、死にはしないだろうけど >>262
過去スレ（pt.7）で金田油店にめる凸してくれた人がいたよ
ログを貼っておきます
807: 783 [sage] 2015/05/19(火) 19:42:17.83 ID:R/iDsbVx
メール返ってきた。
食用おｋだそうだ。
抜粋
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
金田油店の＊＊と申します。
この度はお問合せ誠にありがとうございます。
当店のココナッツオイルは全て食用でございます。
金田油店ココナッツ油（3600g缶、1600g缶）は、
エキストラバージンオイルではなく、ココやしの胚乳を乾燥させたコプラを搾っ
たオイルです。
搾油後に精製（脱色、脱臭）をしているため、ココナッツ特有の甘い香りは無く
どんなお料理にも使いやすいと思います。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430394990/807 精製オイルでは原則として日本のJAS規格適合品を推奨するきっかけになった議論の結論（pt.6スレより）
442: [sage] 2015/04/18(土) 01:14:11.49 ID:Yv6O6Byd
>>429
>●ココナッツオイルにおける含有量の実態
>未精製のココナッツオイル（Crude coconut oil）に多環芳香族炭化水素（PAHｓ）が多く検出されており，
"Crude coconut oil" とは、工業用材料、石鹸材料用に作られた【粗油】を指します。
http://www.slideshare.net/rebula/11jul2014
スライド10-11枚めを参照
精製品用に収穫された種子は割られ、天日干しなどの乾燥期間を経て、コプラを圧搾精製されます。
乾燥を速める目的と防カビを兼ねて燻煙処理を施される場合に、PAHs汚染が発生します。
海外の精製オイルのRBDグレードそのままでは、日本のJAS規格に適合しないので
金田油店さんなどの大手食用油脂業者は、RBDオイルを輸入後、自社で再精製を行っています。
http://www.abura-ya.jp/SHOP/SC_e002.html
日本のJAS規格に適合した精製品は、PAH汚染リスクは極めて低いと言えます。
いっぽう、EXVオイル、virginオイルの搾油工程では
ココヤシ種子を手摘み収穫後、当日または翌日以内に殻を割って
胚乳を取り出してから１時間以内に、40℃以下の低温で圧搾されます。
搾油前の種子に燻煙処理を行いませんので、PAHs汚染リスクはありません。
EXV搾油工程の例（ココ・スリランカ）
http://www.coco-srilanka.com/2014/11/27/ココナッツオイルができるまで/
【まとめと結論】
・「未精製油」の区別： EXV oilは高級食材。Crude oilは工業用粗油。
・全てのEXV品・virgin品および、JAS規格適合精製品においては、PAHs汚染リスクはありません。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427438125/442 >>252
そうなのね
ケトを補完するオプションはIFだったり中鎖やクエン酸の併用だったりいろいろあるけど
代謝柔軟性エリートは「んなもん無くてもそのうち慣れる、耐えろ」って言っちゃうんだよね
で、それを信じて我慢して耐え続けて、本格的に体調崩しちゃった人が延々と恨み節を言い続けてる感じがする
そういう状況は誰も得しないので、体質の弱いところを補完できるオプションや
すっぱり諦めて撤退しどころを見極められるような情報を置いときたいですね >>258
>ココナツオイルを流行らせた人由来になってまうのよ
ここで特定個人の推進者の話題が出たことは殆ど無いんですよ
ブームで国内在庫が一斉に欠品してから数ヶ月の間、ボッタ価格でEXV売る業者と思しき書込みも結構多くて
誰が何を言ったの話はこのスレでは避けるべき話題という暗黙の了解がありましたんでね
>>2にある通り，EXVの健康イメージを煽り精製をdisる人、自前ブランドの不当に高価なEXVを買わせたがる人の言うことは
別の場所で有益な情報を持っていて発信しているとしても、原則黙殺する方針で来てました
崎谷先生の法人団体はまるっとその類型に嵌りますし、オーソモレキュラー界隈もそうです
誰に向けて売ってんでしょうか？誰が買うんでしょうか？このサプリは
http://paleo.or.jp/supplementshop/
ふしぎ発見>>13の監修した白澤先生ですらも、著書で精製品disってたのでスレ内では徹底無視ですよ
当時の白澤先生は科学的な妥当性よりもポリコレ重視、現行の疾患治療ガイドラインから外れないことが第一で
本音と建前を使い分け、七枚舌を駆使して慎重に事をすすめているのはわかりましたし
JFDAの栄養管理方針>>28-30のは妥当な内容でしたから、有難く参考にさせてもらいましたが
これが無料記事で読める場所に無かったら、ketogainsあたりから見繕って和訳してたな >>255
>アイソレーションタンク
渋谷陽一がいいこと言ってた
https://ja.wikipedia.org/wiki/アルタード・ステーツ/未知への挑戦
＞「西洋の行き詰まりに未開社会の文化を導入するという定型にはまっている」と書いた
これ、篠原祐太くんの「史上最凶の闇鍋」に同じ印象持ちましたねえ
絶滅に向かうフリージャズや現代音楽の末期みたいな閉塞感？
カタストロフの先に文化の発展は望めないっつうか
広げた風呂敷を畳む技術が必要なのだが、それは篠原君がやる仕事ではないのかもしれないが
中華食材の干し蝦やクラゲみたく普通の食材として普通に食うのはまだ年齢的にも無理なんですかね
ほそいあやさんは普通に淡々と食べている、こうありたいものだ
カメムシはパクチーの代わりになるか
http://portal.nifty.com/2010/07/06/b/ >>249
某SNSからの拾いモノ。以下コピペ↓
--
これまで不調を克服された方の手法を以下に列挙します。
①水②天然塩③マグネシウム・亜鉛・鉄④クエン酸
⑤重曹⑥酪酸菌⑦グルタミン⑧カルニチン
…の摂取に加え、⑨運動(有酸素系)の追加、そして
次は逆効果の虞もあるので最大限慎重に行うべき
ですが、⑩たんぱく質又は糖質の少量頻回摂取
…等の単独ないし組み合わせで不調から脱した
例がいくつかあります。
--
↑これ、本当に効果があってエビデンスも揃って
いるものや、明らかなダウトがあったら教えて♪ アルタードステイツとは良く見抜きましたな オレが作品名を出さなかったのは
なにがいいたいか分からない｛詰め込み過ぎ｝の愚作だと思うからだよ
渋谷とかがホザクのはドアーズとか薬物の挿入があるからだろう 意味ナシ
諸説あっても結局相じゃないかと思うよ あらゆる先端の食生活を
送ってるケンジが健康的に見えるか？ダンテさんより健康的か？壮平だって
精々並みじゃん オレは恐らく相当だと思う 決めつけてはおらず毎日変わる
ビーガンやフルータリアンを知れて良かったのはその日の体調によって
イデオロギーを変えることが出来るというあんまり聞かない方法がとれることよ
ビーガンもフルータリアンもココナツオイルは大体摂ってるけどg単価が
高いので反感を買うのを恐れて人には言わないことが多いです アルタードスデーツは、俳優がきぐるみだろうがフリちん演技に衝撃を受けたな にゃ あの映画 とってつけたようなヒロイン いらんわな 他も無駄だが
アイソレーションタンクって簡易なら自宅である程度できる 濃いめのミカン風呂
にドカびんココナツオイルぶち込んで風呂に蓋して キリスト教のバプテスマみたいに
頭まで全部浸かる 結構いい気分だよ 劇的な効果があったね そとを歩くと犬や
猫が寄ってくるんだ ゴリラにはならないけど動物は寄ってくるよ >>273
ねぇねぇ、いつになったらバレッバレの自演やめんの？ どこらへんが自演に見えるのかがわからん オレこの板の新米やで そもそも２CH
に書き込みはじめたのは２００６年以来だよ >>265
丁寧にありがとうございました！助かりました
金田オイル挑戦してみようと思います 一流医学誌に衝撃論文「炭水化物の摂取量が多いほど死亡リスクが高まり、歯質の摂取が多いほど死亡率が低下する」
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1506999978/ ライザッ7的おバカ論軍って「一流」の根拠もよくわからんし 将来に渡って絶対に
とられることのないエビデンスを「死亡リスク」とか言われてもな
死亡リスク？日本一砂糖を消費するのは県別では長野県で日本一平均寿命が高いぞ >>270 >>278
スレに貼るのはちょっとアレなんで、ここに書いたぞい
基本をオサエていて、とても良いチェックリストだと思うます
↓
LCHFケトの薬箱（トラブルシューティングFAQ的な何か）
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
貼りっぱなしなのでもうすこし体裁を整理するかも
差し支えなればその某SNSの発言者の名前もしくはその遣り取りを見られるURLを教えてください 私はFBやってないので、FBグループの話題は健康板でじゃろさん他が貼るのをちらちら見る程度なんですが
最近ほうぼうで話題をさらっている池澤先生いいね、かなりいいねもっと攻めて欲しいね
池澤先生のFB発言をミラーしてると思しきサイトを見つけたのでざっくり通読しましたが
「インスリン分泌能低下型」「インスリン抵抗性あり」の「痩せ型・運動不足型・隠れ肥満型」、「グルコジェニックが得意」なタイプ
きたよきたよ、ついにパンドラの箱を開けてしまった感
ケト不適応難民のなかでもそこそこ頻度が高く被害者意識が強い一群を捕獲したようだ
ヨーヨーダイエット既往や摂食障害圏に片脚突っ込んでるガリメンヘラへの配慮も窺える
佐久間さんが抱えてる客層の問題点ともかぶるし、言ってる事は大筋で合致してる
「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半女性の体質
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12248688199.html
これからダイエットを始める！糖質の摂り方
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12280661391.html
どうしてる？糖質制限からの戻し方
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12316535164.html
糖質で決まる!「食べても痩せる体質」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12253880812.html
普通に食べたいだけなのに「体質戻し」
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12251679248.html >>282をちょびっと加筆したぞい
アシドーシス補正目的での重曹内服は摂取のタイミングが難しく
胃酸分泌不足の人は胃粘膜の状態をより悪化させかねないので、基本的には非推奨です
一分一秒を惜しんでアシドーシスを急速補正すべき状態が一般家庭で勃発するとは考え難いので
緩やかな補正作用のあるクエン酸の摂取を推奨します
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=28
⑤重曹
速効性かつ全身性のアシドーシス補正作用があるが、胃粘膜の状態を悪化させる可能性があるため基本的には非推奨
☆注意☆ 重曹服用のタイミングは胃がからっぽのとき。食事中に出ている胃液の酸を中和してはいけない！ 胃酸分泌不足のある人は、食事とともにレモン水を飲むなどして胃酸を補助しよう
第８１１回 胃酸と吸収 その2 胃薬と鉄の吸収
http://nutmed.exblog.jp/11390158/
第８１2回 胃酸と吸収 その3 鉄の吸収
http://nutmed.exblog.jp/11397919/ コーヒーに入れてるココナッツオイルが白濁してきた
気温下ってきたなぁって実感するｗ 同じ事思った！
季節の移り変わりを感じるw
でも固形の方が扱いやすくて助かる。
液体だと、ボトルの輪っかが残るw コーヒーに入れるオイルの保存どうしてる
製氷皿に入れて一回分ごとに固形化って良さげだと思ってやってみたけど、
固まったオイルが製氷皿から出てこない ポリエチレンの製氷皿でも普通にひねってバラバラ外せるけどなあ
100均の製氷皿、いろんなサイズがあってなかなか良いよ 生チョコもどきを蜂蜜入れて作った時は、製氷皿から出てこなかったな。 大豆中毒が収まり しばらくは割とまともだったのだが 今は糖分塩分、
具体的にはチョコレートと味噌汁しか受け付けないという面倒がおきている
｛作る手間がないという点で面倒ではないが不安にはなる｝
地上にある「健康的」と言われている食生活は大抵糖分塩分超控えめだから
長年のストイック｛健康的かどうかは分からん｝な食生活の反動が起きているという
気がする ケーキバイキング 大盛ラーメンとかに走らないだけまだいい気はするが
この不可解なマイブームが終わると次に来るのはなんなんだ
｛ソイフリーから解放され大豆食いまくり 糖分塩分過度に控えるのは良くない説から
反動で食いまくる、ラクトースは元来それほど大食いできるものではない｝ >>282の補足情報、RSスレのテンプレより掘り起こし
こちらに移植しました
↓
□RS摂取時のマイナートラブルとその対処法
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=29 >>285
1番目の過去ログリンクのレス番指定を間違えたので修正再掲
RSスレではこのあたり
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/565-587
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/731-740
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/703-720
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447672441/816-832
RSスレのテーマはこういうもので、コンセプトはLCHFカーボサイクルスレが引き継いでます
↓
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/04(水) 18:06:04.25 ID:M12yHMP0
ところでここには糖質制限実践者がたくさんいるが、糖質制限縛りでないことは
>>.129-131, >>.255, >>.259 に書かれた通り。
ココナッツオイルスレから派生したことからもわかるように
グルコーススパイクを低く抑え、ケトジェニック体質を維持しながら
栄養的に優れた食材をいかにして豊富に食べていくかが探究テーマのひとつ。
厳格な断糖主義は、スレ違い。
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445662765/568 ダイエットではなく甲状腺対策でラウリン酸が多い物を選びたいんですが
単純に飽和脂肪の％が高いものがラウリン酸も多いのでしょうか？
Nature's Way, ６7％とGarden of Life６８％だったら
Garden of Lifeの方がラウリン酸も多い？ >>300
産地を確認してみてください
フィリピン産のオイルは、ラウリン酸の含有率が比較的高めではあるようです
（とはいえ甲状腺機能ブースター目的で摂ってて差を感じるほどかというと疑問符、プラセボの域を出ない程度かも）
フィリピンは政府直轄のココナッツ庁があるくらいなので、大手銘柄の品質が大きく逸脱することはないかと
過去スレよりろぐこぴぺ
↓
670: [sage] 2015/05/17(日) 19:19:46.64 ID:fPEGbx3f
>>665
>中鎖の量が18%
それは、C8カプリル酸とC10カプリン酸を足した数字です。
「中鎖脂肪酸」に、C12ラウリン酸も含める表記と、分けて書いている場合がある。
C8とC10とC12を全部足したら6割程度になってるはずだからもういっかい見てみ。
タイ産はC10以下がやや多く、フィリピン産はC12ラウリン酸がやや多い傾向はあるが
足したら同等になる程度の微妙な差。
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430394990/670 >>300
産地別 銘柄一覧 はテンプレ>>25
Nature's Wayはフィリピン産
Garden of Lifeはリスト収載なし
（私がこのリストをつくった時に検討しなかったか意図的に外した模様）
最新情報確認できましたら教えてください、リスト更新します 貰い物だがcoconatiってスリランカ産のココナッツオイルとバターうまかった
近所のスーパー、とうとうココナッツオイルを置かなくなった。。。 >>286
「クエン酸ナトリウム」でなくても効果あるの？アルカリ成分が残らないと・・ >>304
クエン酸イオンの代謝産物がHCO3-
おすすめしているクエン酸＋重曹の自作炭酸水はクエン酸ナトリウム水溶液になってる
ナトリウムの効果で血液pH下がると思ってるんなら余分に塩舐めとけば済むって話だが
塩の摂りすぎで痛風発作がおさまったり尿結石が溶けたりなど起こらないことはわかってるから、誰も推奨していない >>303
ココナッツバター良いね
も少し安くなってくれると嬉しいのだが、ヘビーユーザーが積極的に需要を増やしてアピるのが先か
うちの近所のスーパーはココナッツオイルもMCTオイルも置いてる
亜麻仁油エゴマ油なんかと一緒に健康油コーナーの一員として定着したみたい >>286
ダウトは重曹ね。別に本人が問題なければおk？ >>305
おいおい？
アシドーシス回避だからｐHは上げなきゃならないし
塩舐めたんだと塩化物イオンも同時に摂取してることになるから
ｐH上げにはならんぞ。
色々大丈夫か？ ああtypoしたった失礼
>>305
誤 血液pH下がる
正 血液pH上がる
ナトリウム摂ってもアシドーシス補正に寄与しませんよという説明をしてる
ナトリウムがないとご利益が無い気がするんであれば、クエン酸＋重曹の炭酸水にすればナトリウム入ってますよという話
この図ってそんなにわかりにくいのかね、重炭酸干渉系のどこにもNaでてこないでしょ
http://www.uralyt.jp/doctor/basic/img/effect_img_001.jpg >>307
うーん、よほど胃が頑丈な人なら安全に使えるとしても
そもそもそういうひとが血液アシドーシス補正が必要な状態にならんでしょ？
そういうひとは肉も脂も難なく消化して、肝腎ともに元気いっぱいなんだから
胃粘膜の萎縮と酸分泌能低下は多かれ少なかれ加齢に伴って起こってくるし
ものごころついた頃からH.Pylori飼ってる人の胃には潰瘍や腸上皮化生があるだろうし
そも、「制酸剤」という名目での胃薬の存在価値自体が今後消滅する流れにあると思っています
アシドーシス補正目的であればクエン酸で同等の作用が見込めますし
クエン酸は解糖系抑制（むしろ汎健康効果としてはこっちが本命）とダブルでご利益ありますから
胃が頑丈だからってあえてクエン酸より重曹を選ぶ動機は薄いと思いますねえ >>308
塩化物イオンなんか胃液
（HCl）でドバドバでてますよ
胃酸をしっかり出せない人は塩化物イオンの出納まで気にするのか これも貼っとくか
重炭酸干渉系の平衡式のなかには金属イオンも塩化物イオンも存在しない
8.3.11: 重炭酸イオンの動き
http://physiology1.org/doc/chapter.php?Id=305
POINT!
重炭酸緩衝系は、次の平衡式によって、H+とCO2とを相互に変換している。
H+ + HCO3- ←→ H2CO3 ←→ H2O + CO2
（H2CO3，重炭酸： HCO3-，重炭酸イオン） 膵液の組成
http://healthy-mania.info/suien/category3/entry30.html
↑
膵液でもNa, K, Clがドバドバ出てる
クエン酸単体で摂ったとしても小腸に達した時点でクエン酸ナトリウムになるのだから、経口摂取時点でのナトリウムの有無は問題にならない
消化液として分泌された電解質は消化粥とともに再吸収されて体内を循環するが
過食嘔吐下剤濫用者は強制排出行為で消化液中の電解質を喪失してしまうために
常に電解質異常でフラフラ、脱水も相俟ってCKDまっしぐら
摂食障害患者の腎機能低下とその要因の検討
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpm/56/5/56_453/_article/-char/ja/ スレを立てた張本人がスレチ話を繰り返すんだから実に面白いな。 >>301>>302
返信ありがとうございます
Garden of Lifeは Made in フィリピン Bottled in カナダとラベルに書いてありますね
どちらもフィリピン産のようなのでとりあえずGarden of Lifeにしてみます
ありがとうございました メモぺったん、この「肝グリコーゲンによる抗血糖値低下機能」が
食後のインスリン追加分泌によってどの程度抑制されるか
インスリンシグナルの消失と肝糖放出抑制状態からの回復とのタイムラグがどの程度あるのかが
small meal と intermittent fasting の適性を分けるのではないかと思われる
71: [sage] 2017/09/20(水) 16:30:51.39 ID:XS8NUu840
>>21
同じ一型とはいえ条件が揃わなきゃ参考にしかならんけど一例として
食事の超速攻型ってのはある程度以上を打つとインスリン自体は体内に残っていなくても
その効果の影響が暫く続けて残る
具体的には肝グリコーゲンによる抗血糖値低下機能が十分に発揮されなくなる
4単位も打てばインスリン自体は二時間程度で消失しても三時間はまともに機能してない
完全に機能が回復するまで六時間以上かかる
恐らくは代謝云々じゃなくてこれ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1462165137/71 >>313
それらの金属原子はどっから来るんだ？
胃酸で分泌されたCｌ-は消えてなくなるとでもいうのかな。
イオンの出納が合わなくなったらアシドーシスになるんだから
帳尻合わせるための「代謝して消えてしまう酸と消えない金属元素の塩」摂取だろうが。 >>317
食事を一切とらずにクエン酸だけ摂る人の話は断食スレでやって頂戴
ここではフードピラミッド>>28に則って体重維持±10-20%相当のマクロ＆ミクロ栄養を食ってる人の話をしてます
>>318
いいよー
再開時は初回よりもさくさくケト適応が進むから楽だよ また頼もうかな普段使いとして
リセ○タとか混ざりもの使ってるよりいいよね 普段使いにいいね、精製ココナッツオイル
スーパーでも売ってくれたらいいのになぁ（EVはEVで気に入ってるが） うちんとこはカルディでも元町ユニオンでもいつでもバグイオを入手できるので幸せ カルディ近くにあるの裏山だわ
私はiherbで買える銘柄のEXVを1巡して以降ずっと金田ですが
先週の暖かい日に、4L缶の小分け詰替え作業を済ませましたよ
本格的に寒くなると大変なんで、今のうちにやっときましょう 無味無臭ココナッツオイル羨ましい
私は味ありのがあと二瓶も残ってる
飽きて休憩中 >>325
甘み付けて固めたら美味しいんじゃない？
ナッツとかも混ぜて ダイエットばんを一通りみても ココナツオイルスレはぶっちぎって面白いな
意識の高さがハンパじゃないしネットの特性を最大限に生かしてる
食の影響って新説が出続けて変わるものだから 一般書籍でないほうがいい
活字で流通したら変えられないからな｛パレ男はそれゆえ断定を避ける｝ 個人的に一番意識高いなと感じるのはココナッツオイルも関わってるシリコンバレー式のスレ シリコンセデックバレか オレはここがいい 追い出そうったって無駄だぜ
久しぶりにイハーブで買おうかと閲覧してたが もう欲しいものないや
今は安いとも思えん グルテンフリープレッツエルはグラっと来たが 今は躍起になって高いグルテンフリー
ってのも段々買わなくなってる 醤油も小麦の普通の使ってる
smallmealのネタがもっと欲しいので 野菜のココナツオイルの素揚げって
どうだろうかと模索中です｛炭水化物もタンパク質もとれるし｝オイルが実質
どこまでの温度まで耐えれるか、が課題よ パサついた焼き芋にココナッツオイルかけて食べたら意外とおいしかった 芋いいな サツマイモは特に注目の食材 炭水化物かタンパク質か、ココナツオイルに
欠けた栄養素を補完できる組み合わせがいいと思う
ナチュラルチーズにも合わなくもないです ナチュラルチーズ+ココナツオイル+
メープルシロップで相当完成度の高い一品になるよ
オレはこのスレから寿命余裕の百歳越えの元気いっぱいの新種が登場すると
確信している かぼちゃと人参、毎日２００グラムずつ細かく切って、水を50CCぐらいかけて
レンジでチンして食ってる
ビタミンAとビタミンEがとれていいよ、ビタミンＥは１日18ｍｇ以上とると、
加齢臭の発生をおさえるらしい。
糖質制限、そんな過激にしないで、空腹時に、ココナツオイル大さじ１杯と水を飲むだけだと
どうなるのかな。 中鎖脂肪酸を摂取するから、アルツハイマーのリスクは下がるけど
ダイエット効果は無いんじゃない？ ビタミンAとビタミンEは脂溶性なので
レンチンしたかぼちゃと人参にココナッツオイルなど油と一緒に摂ると
吸収率が高まるよ よく混ぜて（>>20のやり方）から飲むといいと思う
ぬるま湯にココナッツオイル入れてミキサーにかけたの飲むと
空腹収まる ココナツオイルは「瑞々しさのないアボカド」だが シナモンって新しいのが出たのか
ココアパウダーと混ぜたのかなのかな
うちの近くの成城石井でギー６アイテムも扱い始めた ギーなぞ賢いこの部屋の
住民は自分で作りまひょ｛パレ男さんのところに作り方が載ってるよ｝ ＮＥＷ！！
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
PILLS & AUTOMOBILES Chris Brown - Alexander Chung & CJ Salvador
https://www.youtube.com/watch?v=gAMjGfcUdNU
4番目のグループの左の帽子をかぶってる女性がDelaney Glazer
Fergie - HUNGRY ft Rick Ross - Choreography by Tricia Miranda - #TMillyTV ft Kaycee Rice
https://www.youtube.com/watch?v=NkjW8ppPSnM
4番目のグループの左の女性がDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney GlazerのVlog
オーディションの準備
https://www.youtube.com/watch?v=KlM0RB_YUfI
5分46秒の女の子(Jayden Bartels)は新人類か？
SOLO SHOWCASE | SONNY - Do It | Choreography by @NikaKljun
https://www.youtube.com/watch?v=00Epiwe3BB4
"You Da Baddest" | @future @nickiminaj | @GuyGroove Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=DSmi42KbJPA
Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=TV◆★EFp2uHPdQ
Champagne & Sunshine | Dytto
h★ttps://y★out★u.be/A★RKiwV50NqY
Tutter's Table Eps.1 | ft. @iam_dytto @qewly @7ife_soup
h★ttps://y★out★u.be/t6k3PmNL29g
YANIS MARSHALL
4番目のグループの左の女性がジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてるDelaney Glazer
YANIS MARSHALL & KEVIN VIVES HEELS CHOREOGRAPHY "HEAD" JOHNNY RAIN. FEAT JADE CHYNOWETH
https://www.youtube.com/watch?v=CR_FmdVNaGw
↓
YANIS MARSHALL
Marco Marco Underwear Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 1 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=B8fteKpKw9g
Marco Marco Fashion Show SS 2018 New York Fashion Week NYFW 2017 Part 2 Yanis Marshall
https://www.youtube.com/watch?v=IlRbJGWuONw
Janelle Ginestra
Rihanna - Work | Choreography by Janelle Ginestra | Shot by Brazil
https://www.youtube.com/watch?v=q8JGrkt7gOo 澱粉と蔗糖に関するメモ（遅報）
アジア人は澱粉摂食で血糖値が上がりやすく、蔗糖はそれよりマシという少規模研究(Otago univ, NZ)があるらしい
結論は極めて真っ当、＜何でも食べて良いけれど、それぞれの耐糖能に合わせて糖質量とカロリーを調節してください＞
どれだけ食べていいかわからない・不安・怖いなどとgdgdする前にまず測れ、自分自身の測定数値以外のものを鵜呑みにするなということ
http://低糖質.com/review/cat22/post_160.html#comment-772
話は変わりますが、先の私の投稿で、＜アジア人はでんぷんに弱い＞と記しましたが、私の表現があいまいでした。
リサーチャーの話ではアジア人は白人に比べて砂糖よりでんぷんでより血糖値が上がり易いと言う意味の発言でした。
それなのに日本で１食１５０ｇのご飯を強要するのはおかしいと話が盛り上がったわけです。
http://低糖質.com/review/cat22/post_160.html#comment-776
＞そのリサーチャーの方が実際に自分で比較研究してそれを確認されたのか
の質問ですが、NZのダニーデンにありますOTAGO大学Human Nurition科のリサーチャーですが、この人の修士論文の為のリサーチで、
小規模ー２０数人だったように記憶していますーですが、糖尿病患者に１日４，５回SMBGしてもらってます。期間は３ヶ月位だったと思います。
同じくHuman Nutritionのリサーチで食品のGI値と糖尿病患者の血糖値の影響を調べるのにCGMを使うのがあって、以前夫がこれに参加しました。この時最初に集まった顔ぶれで人種分けしてあるのがわかりましたので、人種分けはひとつの条件なのかもしれません。
余談ですが、このリサーチではたぶん糖尿病の人ではGI値は関係なくあくまで糖質量というのがわかっただけだと思います。夫もGI値の高いのと低いのでは関係なかったです。
最近のHuman Nutritionの推奨では、＜何でも食べて良いけれど、それぞれの耐糖能に合わせて糖質量とカロリーを調節してください＞です。 smallmealで食べてた単体を組み合わせてsetmealをいくつか作ってみたら
すんばらしいものに仕上がったと思う まだ2つだからもっと増やしたいが
グルテンについての情報がもっと欲しいなあ どこかで「日本は百歳オーバーが多いから
彼らの食生活の情報はまとめられるはず」って書いてあったけど 恐らくグルテンフリーって
のはしてないはず ネガティブなことばかりでもないだろう｛それともグルテンフリーなら
さらなる長寿が見込めたのであろうか｝ 小麦粉の摂取量は少ないだろうなぁ
80代の元気なじいちゃんばあちゃん達見てると
パンや麺類、小麦のお菓子とかあんまり食べないもん
白いご飯や芋（さつまいも、かぼちゃ、里芋）、煎餅や和菓子
田舎で選択肢が無いからかもしれないｗ GI関係なく糖質量というのは そうかもしれないけどまだ突き詰める余地はありそうよ
答えが出てないものは決めつけんほうがいい｛よって食べ物についてのことは
ネットと相性がいいのだ｝
カロリーの大半糖の中野瑞樹先生もｍｏｍｏｐｅａｃｈさんもデブってないもんね
オーツ麦完全に食べ飽きてしまったので｛ココナツオイルと相性いいです｝
他のがないか探してる ココナッツオイルをそのままスプーンで2匙食べたら胃痛吐き気がして吐いてしまった。温めた豆乳によく混ぜて飲むとならない 大量のファイバー｛食物繊維｝と一緒にとる
最初のうちは 野菜炒め 煮野菜と一緒にとるとか
豆乳でいけたのは大豆の食物繊維がよかったんだと思われます
大豆は発酵大豆を除いて最近ネガティブ評が多く 遺伝子組み換えが
多くさらに濃縮されている豆乳はほぼ黒認定とされています
オーツ麦は食物繊維もタンパク質も多くココナツオイルと食べるのに
大変おすすめできます｛食べ過ぎて飽きました｝ ブルボンのジュース、糖分多いのはわかるけどもっと取り扱い店舗増やして欲しい 見てみたけど 自分で簡単に作れそうな感じじゃん
ひろゆき動画みてから砂糖に罪悪感なくなったぞ オレは ココナッツオイルと一緒に糖質(15gほど)を摂った場合、ケトン体は作られないんでしょうか？今朝ココナッツオイルを食べてから糖質を摂ってしまった... >>350
固形食材での15gは全然問題なす
蔗糖でも5gくらいなら問題なす
http://blogon.kojimasuda.com/脂肪を摂るための糖質/
MCTオイルと蜂蜜なら大さじ1ずつまで問題なす(bulletproof style)
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24 >>351
神よ、ありがとう。固形物15gぐらいはセーフなんだな。また気を引き締めて頑張るわ まま ぼくもたまにはカレーライス｛グルコース塊の小麦粉ソース掛け｝が
たべたいよ わんちゃんの餌みたいなものばっか もうやだよ 焼き芋にココナッツオイル（+シナモンパウダー）うんまい 日清オイリオのMCTオイルに長友が出てるな
ケトジェニック実践してるってことだろうな https://youtu.be/W9Fn2awl1OQ
これか？
スピードもいるし、太ってるとダメなのかもな
中田英寿もダイエットしてたって聞いた事ある >>360
ボトルの形状であれっと思ってぐぐったらやっぱり、仙台勝山館のOEMだわね
プライベートブランド「cuore」よりCuore MCTオイルの発売を開始
https://cuore-nagatomo.com/news/258/
■商品提供元
勝山ネクステージ株式会社
MCTオイルの専門店 - 仙台勝山館Cocoil
https://www.shozankan-shop.com/
それで日清のCM出演も快諾しちゃうのは、MCTオイルの普及底上げを優先したということかねえ 壮平のライブ もうすぐ始まるみたいだけど
行く人おる？
https://www.youtube.com/watch?v=rDzZu8I-Nvo
一応 オレ行くぞ 質問は減量法が多いと思うけどね 壮平のクソつまらんかった
現在体調悪いです smallmealのバリエーションを増やそうとして つまみ食いが
多くなりカロリー過剰が原因と思われます なぜか腰痛です｛なんの因果？｝
いつも詳細でクレバーなレスをくださる神様 どうかオレの食事を添削していただけないでしょうか
信じられないくらいキレイになりたいです それほど間違ってないと思うのですが
何か足らない 先ずはオレという言葉遣いを見直しては？
それはキレイのかな？ オレだって あんまりよくないなと思うことはあるよ オレは
男にも女にも キレイと言われたい そうかもしれん でもいいんだ オレはなるちゃんだからな ココナッツオイルてサラダ油と違って揚げ物臭くないよね 何度まで大丈夫とか諸説あるけど個人的にはココナツオイル オリーブオイルを
高温で使うのはすすめんぞ
揚げ物には｛極力揚げ物はひかえたほうがいいけど｝米油をお勧めします >>371
米油はスモークポイント高いからね。
ココナッツオイルも精製ならば少しは高いものもあるだろうけど、おそらく商品ごとに違う。
各商品ごとに、スモークポイント(発煙点)の表示義務があればいいのに。 ココナッツオイル自体に臭いあるだろ。
お菓子を作るならいいかもしれないが、
和風の料理とかなら、あの臭いはあいそうにない。
東南アジア料理ならあうのかなー？ スモークポイントも高いし 揚げ物で何度も使っても最も劣化が
少ないそう 10回okって人もいるけどまあ3回は大丈夫かな と
すさまじく使い道がないのがココナツオイルの欠点ですよね
説明書に「パンにぬったりお菓子つくりに」なんて書いてあるのもあるけど
意識高い人が小麦粉製品をそんな食わんだろう
お菓子系に最高マッチするのはまちがいないね うれしいことに最近
グルテンフリーお菓子が安く手に入るので色々試してる
ジュピターで毎度買いしてるよ｛ときおりバク安｝ 精製タイプならにおいないから普通の料理に使える
バージンオイルはそのまま凍らせて（ホワイトチョコ風）食べるのに
今ははまってる（食べ過ぎるとお腹緩くなるｗ） MCTオイルにした
炒め油としては使えないけど、液体でいてくれるのはいいね day60g以下程度の糖質制限始めてから一月半で
朝食前の早朝に筋トレ有酸素しつつその前後にプロテイン摂取
この場合MCTを入れるのはプロテインと同時でも齟齬はないかな？ >>380
インスリンが血糖値がどうたら的な問題は特にないけど
MCTオイルは胃粘膜刺激症状が出やすいので、トレの直前でないほうがいいかも
摂取時はよく乳化しましょう→テンプレ>>20参照 早朝有酸素は完全空腹でも何らの問題なしだけど（水分補給は適宜、血が濃くなりすぎないように）
早朝筋トレでいいとこどりってのは、なかなか難しいのだすな
除脂肪促進しながら筋量温存（あわよくば肥大）を狙いたいのなら、筋トレと有酸素のタイミングを離したほうがよく
筋トレ → 夕食 → 睡眠（アナボリックタイム）→ 早朝有酸素で脂肪燃焼 のシークエンスがベスト
筋トレと有酸素を続けてやったほうが脂肪が燃えるというのは３食糖質摂ってる人の場合で
糖質制限してるなら、息してるだけで座ってても寝てても脂肪は燃えてる >>381
アドバイスありがとう
大凡今までの定説で計画を組み立ててたのだけど
筋トレと有酸素を切り離すのか
仕事や生活時間の具合もあるしMCT摂りつつ考えてみるよ >>382
そうなのか。
いちいち参考になるレスだったので、掘り下げて質問したいのですが、
早朝有酸素であることにこだわらない場合でもその方法がベストですか？ 遅レスすんまそ、鯖（専ブラ側の？）が不安定みたいね
>>385
> 早朝有酸素であることにこだわらない場合でもその方法がベストですか？
耐糖能正常者が糖質制限で減量中（カロリー欠損させている）もしくは
筋トレと維持カロリー摂取でリコンプ（筋肥大と除脂肪の同時進行）中の場合 → yes
TDEE近傍のカロリー摂取もしくは欠損させている条件下で筋量維持（あわよくば肥大）したい場合
筋トレと有酸素の時間帯を離す意義は、以下の2点になります
1) 筋トレ後に開くアナボリックウィンドウ（mTOR活性化）を逃さず栄養補給と組織修復に繋げるため
2) 有酸素運動によるAMPK活性化を介したmTOR活性化阻害の影響を低減するため
肉魚野菜だけでも蛋白質を食べたらインスリンはそこそこ出ます（トレ後の補給にあらまほしき重たい食事の後には必ずインスリンが出ています）
また成長ホルモンの分泌されるタイミングは【筋トレ後】と【睡眠中】の2回、あります
骨格筋のmTOR活性化中、かつ、成長ホルモン分泌亢進している時間帯を狙って、食べた栄養が筋肉に優先的に行き渡るようにしようということです 筋トレ後に続けて有酸素運動をやってしまうと、アナボリックウィンドウを強制的に閉じてしまう（mTOR活性化が引っ込んでしまう）ので筋肥大を抑制してしまいますが
減量中に筋量維持したい人が脂肪燃焼促進目的に有酸素運動を行う場合は、筋トレ後のmTOR活性化が自然に引っ込んだ後に行うことで、有酸素のデメリットを回避可能というわけです
石井直方先生はラットの実験を引いて、筋トレと有酸素を６時間離したほうがよいとコメントされています
↓
筋トレと有酸素運動の組み合わせを再考する
http://kentai.co.jp/kentai-news/sports_seirigaku/
筋肥大のためには筋トレとエアロビックを離したほうがよい
（Ogasawara et al., 2014）は、ラットに筋トレ（麻酔下で電気刺激による腓腹筋の等尺性最大収縮を10回×５セット）と、エアロビック（ 60 分間のトレッドミル走）を行わせ、
ＡＭＰＫの活性化、ｍＴＯＲシグナル伝達系の活性化、筋のタンパク質合成などを調べました。その結果、
(1)ＡＭＰＫ活性化はエアロビック直後に最大となり、１時間後にはベースラインに戻ること、
(2)ｍＴＯＲシグナル伝達系の活性化は筋トレ刺激直後から３時間後にかけて上昇すること、
(3)タンパク質合成は筋トレ刺激の６時間後に上昇すること
を示しました。これらの時系列変化を素直に解釈すると、
エアロビックは即効的にＡＭＰＫを活性化するので、★★筋トレを行ってから３～６時間以内にエアロビックを行うと、タンパク質合成が抑制★★されてしまいます。
したがって、★★筋肥大を目的とするのであれば、筋トレとエアロビックは６時間以上離した方がよい★★といえます。 夕飯前の筋トレなし、起床後も特別な運動などせずデスクワークに向かう場合でも
糖質制限の夕食（少量のインスリン追加分泌あり） → 睡眠（アナボリックタイム）→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
のシークエンスがベストですが、これをおすすめできるのは【膵島機能が正常である場合に限る】ことにご注意ください
糖尿病患者様は、明け方のコルチゾール分泌に伴う糖新生亢進が暴走しやすいため
朝食摂取で小さくインスリンスパイクさせて糖新生を収束させる食事管理を推奨されています
一般的に「糖尿病患者は朝食を欠食するな、朝食で糖質を摂れ」と指導されるのはそのためです
ホルモンコントロールのさらにディープな話はLCHFスレにて承ります
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/l50 >>390補足、きつめのカロリー制限かけながら糖質150g以上/dayを摂る場合
・糖質制限の夕食（少量のインスリン追加分泌あり） → 睡眠（アナボリックタイム）→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
・糖質を多めに摂る夕食（がっつりインスリン追加分泌あり） → 睡眠（アナボリックタイム）→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
どちらの選択肢もあり得ます
糖質を一日のどこかに寄せるか・均等に配分するかは、ライフスタイルや体質によって選ぶようにしたほうがよいです
□イスラエル警官の時間食餌法研究：炭水化物を夜に多く食べてレプチンのピークを日中に [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=61
□トライアスリートの時間食餌法研究：インターバルトレ後の夕食で糖質を抜く“Sleep-Low” strategy [RCT]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=62
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19 より 抜粋抄訳
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=33
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34 たびたびすみません>>390を訂正追記
>糖質制限の夕食（少量のインスリン追加分泌あり） → 睡眠（アナボリックタイム）→ 朝起きたら脂肪酸代謝に戻っている
>のシークエンスが
「ベスト」は取り下げます
あまり運動しない人が体重維持カロリー摂取で太らないための食事パターンの１つの例、程度に捉えてください
減量中の食事としては、カーボまたはカロリーを夜に寄せて食べないことが必ずしもベストでない（カタボリックのリスクを増す）場合が多々あります
私自身はカーボ摂る場合は夜に寄せるようにしていますが、それがベストではない内分泌的な条件は多々あり
夜は糖質控えめ、朝に寄せて糖質摂ったほうが糖代謝が上手く回る場合もあります（デフォルトでインスリン分泌の少ないガリ2型糖尿発症待ちの方など） 空きっ腹に飲むMCTコーヒーが油なだけなのに妙に美味い 今まで色々なココナッツオイルを試してきたけど、なんだかんだ、ココプレのココナッツオイルが1番最高だったな
http://cocopre.com/
今のところは、みんなは何かオススメある？ >>394
ココプレは品質は素晴らしいけど少し高いのがな、、
たまに買ってるけど、いつもは厳しい メモ、ケトジェニックで観る明晰夢はインスリンレベル低下＆成長ホルモン亢進がREM睡眠にかぶったときらしい
http://低糖質.com/review/cat35/post_278.html#comment-4245
＞ketogenic dietに限らず、ボディビルダーのフォーラムでも話題で、インスリン分泌レベルが低下して成長ホルモンの分泌が亢進するとvivid dreamsを見る人が多いようです。 ・・・ココナッツオイルの過去スレで小動物や津波の悪夢に悩まされてた人、インスリンレベルが下がりすぎていたのか？？（巨大な鮑は私が観た夢）
309: [sage] 2015/10/28(水) 01:43:11.61 ID:gNG3ZRDC
また今日も変な夢見るのかなー＞＜
床下がピーピー言うので畳をめくったらインコが20羽くらいいた
大きな鳥かごに入れてインコを観賞していたら
インコの顔がみるみる黒いぬるぬるとしたヘビの顔に変わった＞＜
http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1445267416/309
夢 で抽出 (pt.11) リアルな悪夢がきつい＞＜
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1438747374/?q=%96%B2&;guid=ON
夢 で抽出 (pt.10) 密猟海岸
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1436302226/?q=%96%B2&;guid=ON
夢 で抽出 (pt.5) 津波
http://n2ch.net/r/-/shapeup/1424816477/?q=%96%B2&;guid=ON 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:39828eafcc6c2073b074103bd7eecdc9) 適正体重は、男73キロ・女60キロだね！
これ以上述ガリガリ君は、痩せすぎなんだよ。
痩せすぎは、病気にかかって短命だし。 パレオダイエットに最適なサプリって結構あるんな
https://goo.gl/4DwwqU ココナッツオイルがガッチガチに固まっててスプーンで削り落とすのが苦痛すぎる！
スプーンが曲がるwww
なんかいい方法ないすか ボトルの中にナイフを突っ込んで「井」の字にザクザク切って、
崩れた部分からスプーンですくってる。 湯煎かレンチンで溶かしてタッパに浅く流し込む
程よく固まったら板状のオイルをタッパから外して包丁で切り分けてブロックに小分けすると使いやすい 早速回答ありがとうございます！
なるほどー、試してみよう！ なるべく薄く伸ばして固めてバリバリ割ったほうが早いよ 広口瓶ならフォークで耕すよろし
ナイフよりもスプーンよりも遥かに軽い力でさくさく耕せる
1回に使う分量がだいたい決まってるなら、100均で売ってる各種製氷皿おすすめ（型ポリエチレン／蓋ポリプロピレン）
ペットボトルの口から入れられる細長いやつがなかなか便利だ
冷たいドリンクが好きなら要チェック！細い氷をつくる便利な製氷皿が人気の理由7つ♪
https://crasia.me/2916
https://mobile.twitter.com/usagizure/status/854459091384582144/photo/1 ココナッツオイルあかん説は最初から言われてる通りの危険性でしょ？
糖質制限ありきだよっていう 全身にココナッツオイルを塗ったトンガの選手が素晴らしい コストコでココナッツオイル買ってきた
激安い！
低糖質生チョコ作るぞー >>412
コストコKIRKLANDよいよね
> 低糖質生チョコ作るぞー
このレシピなかなかすばらしいです（ブログ主このスレ見てるだろw
ココナッツオイル 最強・最速レシピ（認知症・アルツハイマー）｜2017/5/10 2018/1/19
http://alzhacker.com/coconut-oil-recipes/
テンプレ>>19に追加しますた
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/?P=18 ココアに入れるバターをココナッツオイルEVにしたらこっちの方がおいしかった！！
低糖質生チョコ作ってみる まだ長期の安全性も確立されていない中、マウス実験では20～30％も寿命が短くなる！
しかもこのスレでお決まりの老化や脱毛も実証されてしまった！
それでもまだ糖質制限続けるのぉ～ｗｗｗ
最新！3月19日放送 とくダネ！より
脂質制限よりもダメな老化を促進し20～30％も寿命が短くなる糖質制限食
https://www.youtube.com/watch?v=fAXFWPLw2Xk
肝心なところは、ちょうど１時間のところからみればOK!
炭水化物の代わりにタンパク質や脂質をとってれば大丈夫ってのもアウト！
摂取カロリーを維持させたところで糖質制限食の結果は散々という悲惨な状況！
いくら食べても大丈夫！カロリー計算不要！に続く糖質制限のウソが明白に！
まだ長期の安全性も確立されていない中、マウス実験では20～30％も寿命が短くなる！
しかもこのスレでお決まりの老化や脱毛も実証されてしまった！
それでもまだ糖質制限続けるのぉ～ｗｗｗ
最新！3月19日放送 とくダネ！より
高脂質食よりもダメな老化を促進し20～30％も寿命が短くなる糖質制限食
https://www.youtube.com/watch?v=fAXFWPLw2Xk
肝心なところは、ちょうど１時間のところからみればOK!
炭水化物の代わりにタンパク質や脂質をとってれば大丈夫ってのもアウト！
摂取カロリーを維持させたところで糖質制限食の結果は散々という悲惨な状況！
いくら食べても大丈夫！カロリー計算不要！に続く糖質制限のウソが明白に！
>>413
コストコ安くて助かりますよね！
調べてみると、以前は1200gが2000円くらい？だったみたいですが
私が買ったのは2000g越えサイズで2500円弱だったかな？
楽天で安く買ってたけど更に安い！
嬉しい！！(笑) 今1ドル106円か、輸入品もまた買いやすくなってきたな
>>417
そりゃー激安っすな、特売現品限りとかだったのでは？
iherbのお手頃大容量EXVよりも全然お得だ
Healthy Origins, オーガニックエキストラバージンココナッツオイル、54 oz (1,530 g) \2,383
https://jp.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-54-oz-1-530-g/53133
Nutiva, オーガニック・バージンココナッツオイル54 fl oz (1.6 L) \2,685
https://jp.iherb.com/pr/Nutiva-Organic-Virgin-Coconut-Oil-54-fl-oz-1-6-L/7311
詰め替えの際につるっと手が滑って床にぶちまけないよう、ご用心、ご用心 >>419
夏場液状のときにひっくり返したら大惨事ですね、気をつけよう
やっぱめちゃめちゃ安いよね、賞味期限も来年8月まであるし
あと2つくらい買っとくか。。 近所の業務スーパーちょっと前まで460g598円で売ってたのに最近はココナッツオイル自体置いてなくて悲しい コーヒーに入れて飲んでいたら乾燥肌と花粉症が楽になった
カサついた肌のかゆみがなくなって嬉しい
痩せてはいないけどね へえ、花粉症が良くなったのはなんでだろうね？
腸に良い影響があったのかな、ヨーグルトみたいに。 カプリル酸に強い抗菌作用があるから空腹時にココナッツオイルをそのまま食べると
腸に良いんだってね いや、抗菌作用が強いんならうっかり効かせちゃマズイだろ。
腸内細菌が異常起こしてるんならともかく。
カプリル酸がいいなんて言われるのは抗真菌（カビ）作用があるからだよ。 >>401
なんでスプーンでするねん
フォーク使えや 食べても塗ってもいいから便利だよねえ
もうずっと保湿クリーム代わりにしてる
おへそや耳掃除にも、綿棒につけてクルクルするとスキンケアしながら綺麗になるのがいい（食用とスキンケア用は別々の瓶を使ってるよ）
食べ方は楽ちんなオイルコーヒーのみ
朝飲むと、オイルコーヒー飲んだからなあってなって昼は自然と炭水化物抜きになる ココナッツオイル買った！
のに、蓋がかたくて開かない｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ 金属蓋のガラス瓶？なら
1) 鍋でお湯を沸かす（50℃ぐらいでおk
2) 瓶を逆さに持って、蓋だけお湯に浸す
3) 水滴を拭き取り、
4) 水仕事用のゴム手袋をはめて開封の儀
中身が液体だと蓋開けた勢いで事故が起きやすいので注意
中身が固まったまま蓋だけお湯につけるのが安全 >>433
どうもありがとう！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
やってみる！ Nutivaはよく10％オフになる印象がある
Jarrowの方が好きなんだよな >>436
味というか品質にバラツキあるからねぇ
メーカーというよりハブの管理が悪いせいかもしれんけど ソフトドリンク板にスレ立ってるけど人稲杉て情報交換むりぽ
【飲む点滴】ココナッツウォーター [無断転載禁止]©2ch.net
1: [sage] 2017/03/31(金) 00:53:01 ID:l7V6qBuc
オイルもチップスもスレあるのにウォーターはスレないというのでスレたて。
愛飲してる人語ろう。
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/juice/1490889181/1 アイハーブでココナッツオイルが超安セールやってるじゃん
チャンスやで
https://goo.gl/y4ejWF 今安くなってるってN○wのかな（そのリンクは踏みたいくないｗ）
ロットの問題かもしれないけど
N○wのはえぐみみたいなのがあって口に合わなかった… ココプレのオイルが今半額になってるね
色々試してきたけど、質でいったら間違いなくここのなんだけど高すぎて手が出せなかったんだよね
試す価値あり
http://cocopre.com 高すぎて手が出せなかったけど試す価値ありってなんだよｗ
もうちょっと宣伝文考えろぼったくりクソ業者 0度でも固まらない加工がされたココナツオイルが売られてた
便利なものがあるんだなぁと感心したけど高かったので買ってないが >>449
なんだろそれアイスコーヒー需要？
長鎖分画を減らして融点下げてるんだったらMCTオイルとどう違うのだろう 野菜ジュース、牛乳、サラダ、納豆とか朝昼夜オイル使ってる
1日を通して全く空腹を感じない 野菜ジュースは自前で作ってるんだよね
それから牛乳は体には良くないよ
骨粗鬆症の原因ともいわれるし 牛乳が体に悪いってのは良く聞くけど、実際のところどうなんだろうね。
ホルモン剤を投与してなくて牧草で育った牛からのならいくら飲んでも大丈夫なのかな？ でもその牛乳が原因で病気になった人ってどのぐらいいるんだろうね
言い出したら酒だっていくら飲んでも大丈夫な人もいればあんまり飲んでないのに中毒なる人いるし、やっぱ個人差なんだろうか
ホルモン剤が悪いのか牛乳そのものが悪いのかも検証されずにレッテルだけ広まった感を最近感じてる 牛乳が一般的になるより前の世代が骨粗鬆症になってるのに牛乳がそこまで関係あるとは思えん 完全無欠コーヒーだったけどココナッツオイルコーヒーで十分だなぁ
MCTオイルやバター要らないや >>458
ご名答！ココナッツオイルならバター不要 >>460
蓋ダメになるけど、缶切りみたいなので蓋に穴開けると空気入ってすぐに開くよ >>461-463
ありがとう！なんて優しい方たち…
まずはドライバーで試してみます！ >>464
開いたかな？
蓋に輪ゴムを巻くのもいいよ
手が痛くなるかもしれないけど >>464
↑にもあるが、蓋に輪ゴム＆タオル被せで開く >>462さんの方法で無事開けることができました！！！
いやほんとソッコー開いて、これまでの格闘はなんだったのかと…
皆さんありがとうございました！
これで健康的ココナッツオイルライフを楽しめます！ ココナッツオイルご飯（ご飯のカロリーが半分になるとは思ってない）が
意外と美味しかった。が、飽きるのも早かった・・・
食べてる時はお通じがよくて一日2、3回出てた。 同じく便秘防止目的でココナッツオイルご飯食べてる
油でコーティングされてるから粒が立ってるし小分け冷凍してもべちゃっとならないから好きだ ココナッツオイルご飯、炊飯器だとにおいが残りそうで
鍋で炊いてみたらおこげがすごい美味しい！
おこげだけ食べていたいｗ 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
GFSVY こっちにも貼っておこう、かつては精製をやんわりdisってた白澤先生が手のひらクルックルしよったw
「無香」でブーム再燃の「ココナツオイル」 認知症予防にも｜2018.6.23 17:00
https://www.sankei.com/smp/premium/news/180623/prm1806230013-s1.html
通販「味とサイエンス」は３月、「Ｃｅｃｉｌ無香ココナッツオイル」お徳用（１キロ、２０１６円）を発売した。「毎日の料理に使っていただくことが大切。
前回ブーム終息の反省から、日本人の好みに合うオイルを研究してきた。約２００度まで変質しないので、揚げ物や炒め物にも使ってほしい」とお客さまサービス担当の藤本進さん。
オイルを監修するのは、抗老化研究で知られる白澤卓二医師。３月発行の米国の学術書『アルツハイマー病 真実と終焉（しゅうえん）』日本版の監修も手がけ、
難解ながら７刷５万９千部という発行部数が、各方面からの関心の高さを示している。この本でもココナツオイルが強く推奨されている。
「アルツハイマー病は脳が萎縮し、エネルギー源であるブドウ糖が使えなくなることで発症する“脳の糖尿病”。糖が使えない患者にも、ココナツオイルが産生するケトン体が脳に届いてエネルギーとなり、再び脳が働き出すという理屈です」と白澤医師。
「無香ならば好き嫌いは関係ない。ココナツオイルの有効成分、中鎖脂肪酸自体は無味無臭なので、★★香りが抜けても効果は全く変わりません★★」
白澤医師が院長を務める「お茶の水健康長寿クリニック」（東京都千代田区）ではアルツハイマー病患者に、ココナツオイルから中鎖脂肪酸だけを抽出したＭＣＴオイルを処方。１回７グラム、１日３回摂取させている。
「肝臓で代謝される約３時間後には記憶力の回復がみられる」と白澤医師。「５０代でバリバリ働いていた方が、点滴の針を刺していることも忘れて動いてしまう…。そんな悲惨なケースを診てきましたが、臨床では９割の患者に効果がある」と語る。
★★肝心なのは、糖とトランス脂肪酸を控えた食事習慣を並行すること★★で、健康な人でも学習能力向上が認められるそうだ。ＭＣＴをコーヒーに入れて乳化するまでよく攪拌（かくはん）すると、カフェラテのようにマイルドになって飲みやすい。 体や床についたココナッツオイルを簡単に掃除できるせっけんありませんか？ >>481
確実に落ちるのはアルコールだな、例えばこういうやつを1本持っとくと良いかも試練
https://www.amazon.co.jp/dp/B013FRK54A/
床は、木の板のフローリングだったらそのままペーパータオルか捨てていい布切れで磨き込んでワックスがけしちゃうと良い
詰め替えのときとか、瓶の口を拭き取ったついでにちょこっと床磨きしてるよ グラム単価最安のエキストラバージンココナッツオイルはどれですかね？ >>483
EXVで安さを追求するのはあまりおすすめできないyo
製造工程での衛生状態が悪かったり保管状態が悪かったりして風味が悪いことがしばしばあり
ちゃんとした輸入商社が仕切ってる銘柄で、賞味期限が迫ってて投げ売りされてるなら買いだけどね
500g1000円ぐらいがiherbも含めた適正価格の相場だと思ってれば良い
これより安いのは何らかの訳あり ココナッツを収穫するサルを酷使しすぎて虐待になってるところも安いね >>485
アイハーブ、ビタコ、アマゾン等だと、どれが品質そこそこの最安ですかね？
いくつかオススメおしエロ下さい Amazonのそうまファクトリーってメーカーのを使ってる
産地はスリランカ
購入個数が多いと値段割引されて500g入り1つだと1480円～最大12個セットだと10800円
品質は良く分からないけど一応コールドプレスでJASとUSDAの有機認定品
味は結構好き >>491
いつものこと
痩せていれば脂質は問題ない
太ったら全て毒
＞アメリカ心臓協会は飽和脂肪酸の危険性について警告していますが、食事から飽和脂肪酸を減らしたからといって心臓病のリスクが必ずしも低下するというわけではありません。なぜなら、人々の食生活は砂糖や小麦粉などで埋め尽くされているから。
＞また、脂肪は体が食品から栄養を吸収するための助けとなる重要なものであるため、一切摂取しないというのも問題となるため、「適した摂取量を守ること」が重要となりそうです。 飽和脂肪酸が多いなんて何を今更…
で、中鎖のことは一切無視なのなw いあ、正しいでしょう
遊離糖類・精白穀物をコンスタントに常食する前提においては
ココナッツオイルやMCTの濫用はグルコースのDNL亢進を促し、糖毒性・脂肪毒性ともに増幅するおそれあり →テンプレ>>17>>18 >>493
「中鎖脂肪酸だったら問題ない」「飽和脂肪酸の有害性はキャンセルされる」
そんな情報があるんだったら教えてほしい。
ココナッツオイル信者とは、言い換えれば中鎖脂肪酸の信者でもある。
中鎖脂肪酸が良いことづくめの夢の成分であるかのごとく語っている。 四の五の言う前にApoEアレルを調べろという話だわな
ApoE4持ちなら万人向けの食事で子規が速まるので諸々慎重に ＞中鎖脂肪酸が良いことづくめの夢の成分であるかのごとく語っている。
人は中鎖脂肪酸だけで生きていけるのか？
それなら中鎖脂肪酸は夢の成分だな カプリル酸95%のMCTオイルつこてるんやが
大丈夫やろか？ >>491
なんか後頭部をガツンと強打されたような衝撃 >>502
日本語が読めないのか？ 飽和脂肪酸と書いてあるだろ。 >>491で初めて飽和脂肪酸悪玉説を知ったのか
どんだけ情弱だよ >>505
知ってた
中鎖脂肪酸は身体にいいとか騙されてたんや ココナッツオイルは毒て書いてあるやん
もう諦めようよ(´；ω；`) アイハーブでココナッツオイル半額セールやってるね
買いだめしとこうかな
https://goo.gl/ZxSN8p やせ薬の多くがただの下剤だったような気がするが
これもそうなんじゃないの
俺は下痢になったぞ
やせるかもしれんが体に悪い >>512
あいにく、世界中がそういう認識(飽和脂肪酸＝有害)だぞ。 >>514
つい最近までコレステロールもそういう認識だった
人工物のトランス脂肪酸なら毒にもなるが
天然物の脂質は肥満するほど食べない限り毒になるとは考えにくい >>516
典型的な「天然信仰」ってやつだな。
天然でも人間にとって毒性の高い成分は腐るほど存在する。
天然信仰は、論理的思考や科学とは真逆の思考。単なるイメージ・思い込みでしかない。 はいはい、重金属中毒者には青魚のω３ですら弱った肝臓を活性酸素まみれにして痛めつけるので有害ですよっと 脂質についてだからな
自然界に毒がいくらでも存在するのは言うまでもない 特定の分子構造の食事由来脂質が毒になるかならないかは8割が遺伝的素因だべ
FHみたく脂質分子の細胞膜輸送に障害がある体質にとっては
糖質食って自前のDNLで合成した飽和脂肪は綺麗な飽和脂肪
自細胞内のメバロン酸経路で合成したコレステロールは綺麗なコレステロール >>519
脂質についてだから、何？
脂質は例外なのか？ 自然界にあり人類がそれを何万年も食べてるから例外だな 「脂質」で一括りにするのはおかしいし、
問題のある脂質だって多い。
ココナッツオイルを健康的だと信じてはまっている人間なら、
他の種類の油を貶すこともあるんじゃないか？ お前らコココナッツオイルやめようよ
身体大事にしろよ 問題があるとしたら精製脂質での大量摂取
ココナッツオイルが健康的かどうかは分からない
むしろ動物性の飽和脂肪酸に比べたら自然界に中鎖脂肪酸が少ないだけに不健康かもしれない 嗜癖かな
煙草も麻薬もココナッツオイルも、他人を誘わず他人に誘われず
自分の意志で手を汚し、自分の意志でやめましょう >>526
中鎖をODするのも才能と努力が必要よ
新たなケトン飲料で運動能力上昇｜2017年4月28日
https://japanese.mercola.com/sites/articles/archive/2017/04/28/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%B3.aspx
＞現在、MCT油がベストであるようと考えられます。事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段と考えられています。
＞事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
＞事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
＞事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
＞事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段
＞事実上恐らく過剰服用が不可能であり、最も安全な手段 商品のMCTは自然界であり得ないから体が大量には受け付けられなくてそうなる >>514
じゃバターも言い立てるほどの害なのか？
って、これ数年前に終わった話だし
ここでｗ ココナッツオイルだってそんなバカスカは摂れないｗ
当たり前のことだ、脂だぞｗ 油は超高カロリーでビタミンやミネラルもほとんど含まれていないので、
少量でも悪影響が大きいんじゃないの。
現代人は脂質を過剰摂取しているのに、そこに上乗せして更にココナッツ油を摂る。
そんなものに金注ぎ込むことの馬鹿さ加減が笑われているんだろう。 そんな栄養不足のじょうよわに、レッドパームオイルおすすめ
http://nittobussan-corp.co.jp/pr/carotino-pr/
南国マレーシア生まれのパームフルーツ、またはレッドパームとも呼ばれているアブラヤシの果肉部分から搾油された、赤い油です。
カロチーノオイルの赤いルビー色は天然のカロテンによるもので、着色料などは一切使用しておりません。
カロチーノオイルには天然のカロテン、スーパービタミンE、コエンザイムQ10などの抗酸化物質が多く含まれており、美肌と健康の維持や生活習慣病の予防に役立つアンチエイジングオイルです。 パームオイルって現代人が最も多く摂取している植物油であり、
最悪の選択肢じゃなかったっけ？ ココナッツオイルほどではないが、飽和脂肪酸の塊でもある。
ビタミンEや抗酸化物質が含まれていようと、総合的に見ればビタミンミネラル類はすかすかだろう。 だから、飽和だから何なのよw
単鎖脂肪酸中鎖脂肪酸は不飽和か飽和かなんて話聞かないよな
お前、話の前提になってる分類をわかってないだろｗ 酢も飽和脂肪酸の塊だな
リンゴ酢や穀物酢を怖がる脂質危険厨がいないのが不思議だ >>498
相変わらず脳内だけで仮想敵と会話して噛み付くのな、馬鹿信者は。 >>518
これまた相変わらず解り安い馬鹿イチ。
クソ寒い名前コマンドと云い何も成長しないな、この池沼は。 >>535
WHOや世界各国の指針見ても分かるとおり、
世界中で 「飽和脂肪酸＝有害、摂りすぎ」という認識が支配的だ。
飽和脂肪酸が問題ないと言い張っているのは、ココナッツ信者を含めたごく一部の人間
でしかないのが実際のところ。 ついこの前まで世界中で 「コレステロール＝有害、摂りすぎ」という認識が支配的だった件 >>541
一ミリも反論になってないと思うけど？頭悪すぎるのかな？ 糖質過剰で飽和脂肪過剰の問題が起きてる人のことをこのスレでフォローしなくて良いんじゃない
糖質過剰をやめるか飽和脂肪過剰をやめるかの二択でしかないんだからさ
末永く健やかに糖質過剰を続けたい人はリスク承知で飽和脂肪を削ってみる価値はある >>544-545
カ ッ カ す ん な よ ｗ オイルじゃなくてフラワーの方もカプリル酸とカプリン酸は含まれていますか？ チョコもどき（ココナッツオイル、純ココア、パルスイート、塩）が
ちゃんと混ざらなくて味が均一にならない
一部やたらしょっぱかったりするから
次から塩入れるのやめようと思うんだけど、それだと不味くなるかな？ >>550
人工甘味料パルスイート（アスパルテーム）は避けた方がいいのではないかと
値段少し高いけど希少糖おすすめしたいです マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
にはスイタンローを入れるよ♪ >>551
塩なしで作ってみます
でも>>19にも書いてある通り、適度に塩味が感じられると美味いんだよなあ
>>552他
甘味料をパルスイートから別のに変えたら均一にまざって美味しく作れるの？
チョコもどきの味が均一にならないって人、私以外にいないのかなあ・・・ >>556
人工甘味料アスパルテーム を検索してみてください スレチだけどアスパルテーム否定してるサイトってまともなの一つもないね
逆に怖い 日本ってアメリカと比べて甘いよなぁ
アスパルテームなんて実質禁止状態でコーラやペプシでも
使わなくなったし
人工甘味料の安全性確認できるまでプロテインとかでも砂糖使ったり
とか増えてきたしな
つっても遺伝子組み換えとかガンガン認めてというのにｗ >>556
そもそも甘味料を入れないという選択もあるでよ
レーズンやクランベリーや刻んだデーツ、噛みごたえが欲しければナッツ、乾燥オートミールなどを混ぜ込む
チョコはダークに徹し、ドライフルーツの甘味で口内調味 ドライフルーツはどうなんだろ？
新鮮な果物と違って果糖が濃縮してる
糖質気にするなら盲点になりがちだからドライフルーツには注意したい しかもドライフルーツには砂糖使いまくりなのが多いしね
アスプリーの禁止食材の一つｗ ココナッツオイル真理教の執行部でもドライフルーツの是非に関しては言う事がコロコロ変わるからなｗ >>1 >>2 >>3
スタートトゥデイ
TYO: 3092 -
9月6日 15:00 JST
3,475 JPY
ー270(7.21%↓)
https://ameblo.jp/1213gon/image-12147505860-13613407102.html
（コラボグッズ｜千葉ロッテマリーンズ）
Amazon | ババアゾーン(他) [DVD] | 映画
https://www.amazon.co.jp/ババアゾーン-他-DVD-根岸季衣/dp/B0002CHNEM
新・潰れそうなファッションブランド Part.2
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1536247191/ ココナッツオイルが一部固形化してて秋の訪れを感じた 石油ストーブで焼いたさつまいもにバターがわりにココナッツオイルのせて食うシーズンが来たな。 >>544
「飽和だから何なのよw 」とか言ってる馬鹿に対する反論になってるじゃん。
飽和脂肪酸がどういう扱いを受けているのかよく考えろってことでしょ。 >>569
お前には
マ
ッ
ス
ル
シ
ェ
イ
ク
が必要だ アマゾン、アイハーブ、ビタコスト辺りでオススメのココナッツオイルはどれですかね？
安さ重視で。 カークランドオーガニックココナッツオイル 2.48L >>572
お前は
糸
こ
ん
に
ゃ
く
を食え 朝、ココナッツオイルコーヒー飲むようになってから
毎日お通じがある。ありがとうございます。 お菓子作りに色んなココナッツオイル使ってきたけど
今日ココナッツオイルと卵混ぜてたらクスクスみたいなボロボロな状態になってきて
慌てて湯煎にかけたら綺麗に溶けたから良かったものの…
最近の暑さでドロドロに溶けた状態のココナッツオイルと、
ろくに常温に戻してない卵を使ったから温度差で上手く乳化出来なかったのかな？
と思ったけど、こんな事初めてなのでこのブランドのココナッツオイルはダマになりやすいのかも。
https://dbcn1bdvswqbx.cloudfront.net/client_info/KALDI/itemimage/4560148203849.jpg
思い返せばドロドロに溶ける前はブツブツっぽいオイルだったような～。
料理に使う人の参考までに。 >>577
室温で融点ちょい超えのオイルが冷たい卵と混ざったときに、融点下回って固まっただけだねw
冷えたヨーグルトに液体オイルを混ぜるときも細かいツブツブになるよ >>479
白澤って結構コロコロ言うこと変えるぞ？
ほんと信用ならない胡散臭い人間だ。 >>579
さらに岩塩か海塩振ったら芋の甘さが引き立ってうまいよ >>580
知ってる
だからこのスレやLCHFスレでは白澤原著本は一切推奨していない
Plant paradoxの訳本も基本的なtermの扱いが雑すぎて呆れた 531:ニュースソース検討中＠自治議論スレ 2018/11/12(月) 03:39:24.85 ID:AMi1jKPF
YouTube で、メリケンのビルダーがデカめの瓶を片手にスプーンで掬って直にバクバクと食って
時々ｵｴｯ!てなる動画を探しているのだが見付からない。知っている人が居たら教えてくだパイ。 >>583
これだろ
One Man. One 20oz Jar Of Coconut Oil (5,000 Calories of Fat!!)｜Furious Pete
https://www.youtube.com/watch?v=ibnikCcUACU ただ、日本でこれだけココナッツオイルが広まったのは
白澤卓二という人物の手腕によるところが大きい。
かつて、小林よしのりが大量のネ卜ウヨを生み出したように。 ココナッツバターを初めて買ったけどすぐに湯煎で均一にすべきだった 脂質の分離がわかりにくいよね
「脂っぽい繊維質／パサパサの繊維質」のグラデーションになってて
前者を美味しく食べてから後者にぶち当たって後悔する人が多い ココナッツオイルとココナッツバターってどっちがいいの？
栄養も一緒にとりたいひとはバター？ ココナッツミルク缶(乳化剤入ってないやつ)を5分くらい振る振る
水分と脂肪分が分離してココナッツバターができる 毎日小さじ1/2をコーヒーに入れて朝晩2杯飲みはじめて1ヶ月
ココナッツオイルのおかげなのか肌の調子もよく唇の乾燥割れもほとんどなくなった
総摂取カロリーおさえるとどうしても油分たりなくなるし
高タンパク低糖質を意識すると便秘になるしで困っていたのでココナッツオイルは救世主だった
オリーブオイルの匂いが苦手だったのでこちらは続けられそうで助かる >>594
熱に弱いし酸化しやすく体に悪いんですよね
基本植物油はNGで唯一良いのがココナッツオイルという認識です 固まったオイル削って使うとどれくらいで大さじ１杯なのかわからない 秋ごろ固まったときはちょうどよいかたさだったのに
今の時期はほんとガチガチなんだよね
スプーンで削るのにもけっこう力使う ステンレスのフォークで耕すと良いよ
ナイフよりもフォークのほうが断然刺さりやすい 体温でアイスがすくいやすくするスプーン使うと、カチカチのココナツオイルも気持ちすくいやすくなるような気がする スプーンにお湯かけてからココナッツオイルをホジホジ 原産国のフィリピンとかの人達はココナッツオイルがまさか
ダイエットなどに使われてるなんて夢にも思ってないだろうね ココナッツオイル出戻りました！
ググっても出ないんですけど前にここでココナッツオイルと
にんにくの相性が悪いような話してませんでしたか？ 最近じゃなくて1年以上は前だと思うんですよね
このスレでは検索引っかからなかったので…
見落としてたらごめんなさい >>606
覚えてるよ、生姜の膵リパーゼ阻害作用と相性悪いって話がらみで
にんにくもリパーゼ活性阻害物質を含むから云々って話だったとおもう
んで自分もジンジャーパウダー（乾燥生姜粉末）のヘヴィユーザーだったからその後いろいろ調べて
生でも乾燥でも加熱調理系は問題なす、むしろ膵リパーゼ活性を高めて脂肪の消化分解を促進する効果が高いってことでFA
詳しくはこちらをどうぞ
第Ｔ５回 読者質問へ公開回答 その１ ショウガエキス｜2011年 02月 28日
https://nutmed.exblog.jp/13015335/
食品およびサプリメント中の膵リパーゼ活性阻害物質
https://ci.nii.ac.jp/naid/110006392211 >>609
ありがとうございます
リンク助かります読ませていただきます！ こんにちは
最近はココナツオイルは ビンにスプーン入れてそのまま食べてます
スレチですが最近話題のピーナツバター試してるかたいらっしゃいますか？
｛不飽和なのでそもそも違うが｝ ピーナツバターチョコにしたら美味しそう…(違
今更だけどチョコもどきは固まりかけで
混ぜると分離しなくて悪魔的な美味しさになるね ココナツオイルは卵焼きにはめちゃめちゃ合う
しかし使い道がほんとにない 面倒なのでそのまま食べてる
健康オタの間で話題になる「外出対策」として
持ち歩けるピーナツバターはまあまあ優秀 だが良質なものは
激しく分離するため容器がいいものじゃないと漏れてしまう ピーナツとココナッツオイル混ぜたらピーナツバターぽくなるのかしら ココナツオイルはやや甘味のあるものがあうから いけるかも 炭水化物を取りまくってもココナッツオイルは効きますか？ レタスにも炭水化物入ってるけどね
穀物のことなんだろうけどスターチソリューションダイエットって方法もあって
この方法で成果を出してるかたも見える
昔モモピーチさんっていうチューバーがスターチソリューションの
チャンネルをやってたけど今は更新されてなくて過去動画もほぼ消されてます
この方法は「穀物をメインにして油を限界まで減らす」のでココナツオイルそのものが
アウトになります 何に対する効果を求めているのか分からん
ココナツオイルは植物性の飽和脂肪 一般的に言われているダイエット法のほとんどが ちゃんとやれば
どれだって標準程度にはなるんでないか？生酵素とか変なのじゃなければ
ココナツオイルのダイエットってのは「健康的な食生活」って意味で
減量って意味ではないと思うよ ありがとう。
ちゃんとやれば効くんですね！
健康になって痩せるんですか！
ココナッツオイル始めてみます。 グルテン｛ようするに小麦 アミロペクチンa｝を止めれば 相当減るよ
恐らくここの方は大半グルテンフリーだと思うわ
食生活から小麦製品を完全に外すのが一番ハードル高いよ なんにでも入ってるから
グルテンフリーにすることはかなり加工食品を減らすことでもあります
ココナツオイルダイエットはグルテンフリーと同時に語られることが多いです ココナッツオイルとグルテンフリーが最強なんですね
試してみます！！ グルテンフリー
ココナッツオイル以外の植物油フリー
トランス脂肪酸フリー
魚の油フリー
これらを続けていくのはとても大変だけど健康的な生活になったような気がする グルテンフリーが滅茶滅茶減量に効くのは間違いない！
ココナツオイルは減量と直結するかってとそうでもない気がする 減量に直結するってと グルテンフリーに慣れたら
穀物全般やめることで滅茶体重減ります
砂糖については賛否アリ ひろゆきは推奨してます｛しかし穀物非推奨｝ >>625
えええ！！？
魚の油は最強だと聞きましたが違うんですか？？？
>>626
ココナッツオイルよりグルテンフリーが効くのですね フィッシュオイルは成分が不安定 サプリのフィッシュオイルは一錠ごと変わっちゃう
みたい フィッシュオイルは酸化が超早いので今は非推奨が多いです
ただしかつて大流行りしたサバの缶詰めは 今も大変信奉者が多く、
ポジティブなフィードバックは多いですがネガ評を聞いたことが無いので
ぼくは静観してます グルテンフリーダイエット的には全然アリなチョイス >>628
プーファ(不飽和脂肪酸)フリーを続けてます
これによると魚の油は超が付くほど最悪なんですよ
魚は水銀汚染ダイオキシン汚染放射能汚染もありますし
養殖魚なら抗生物質その他薬物が加わります
DHA EPA なんかはもう魚離れしてきた日本人に魚を買わせよう
食わせようという見えない力が働いているとしか思えませんね グルテンについてはどれだけ調べてもポジティブ評皆無なので
黒認定だけど 他は距離おいて緩く考えてる
「ナス科の野菜はダメだ」と評価が広がったことがあって大量に持っていた
トマトの瓶詰を全部捨てた｛しかも大豆油入り｝にも拘らず また
復帰、いまでは毎日のようにトマトの瓶詰食べてる
他にも長らく止めていたオーツ麦も最近復活させた
単純に「体重を減らしたい」のであれば まず小麦の徹底排除、って
だけで良いと思う これがなにより一番大変だよ でも魚の油は最強ですよ
私の祖父母が飲んでてとても元気です
もう96歳です こういう界隈って 虐めのターゲットを決めてネガティブな材料をみつけて
叩くって循環だから 過度に気にせんでいいとおもう
少なくともサバ缶のネガ評は見たことが無い
成分が不安定っていったら大半のものがそうだしね
ただし小麦はネガ評しかない 小麦と牛乳はやばいと聞くね
ココナッツオイルはまだ歴史が浅いのでどうなのか
最強との呼び名が高いけど匂いが苦手 最強つか植物であれほど飽和脂肪の含有率が高いのはあれしかない、みたいな
感じやな
普段の食生活を全く変えずココナツオイルを追加したらなんか変わるって無いと思う
基本グルテン止めて 慣れたらラクトース止めて さらにソイ止める、ってのが
王道です ごめん なんでや？か
なんか腸内で悪さする成分があるとか 大豆のフィチン酸（土毒）の事なら、唱え始めた人が、微妙な人だし、
良い面もあるから、決めつけられないけどね。
それなら玄米だって食べられないし。 フィチン酸なんてミネラルの吸収を多少阻害するだけやろ >>630
一部にその健康効果を否定するものはありますが、
オメガ3脂肪酸が健康に有益だという論調が大勢です。
逆に、プーファフリーは世間からはほとんど支持されていない、
ごく一部の人間が声高に叫んでいるアングラ健康法という位置づけです。
提唱者？の崎谷博征という人は黒糖や蜂蜜を食べることを推奨しており、
その点でも嘲笑されています。 さきたには参考のなることも多いからチェックしてるけど
マカデミアや胡桃みたいなツリーナッツが悪いとは考えられない
「崎谷 それ言ったらエスキモー以外全員アウトじゃね？」と思ったよ
大量じゃなければ蜂蜜はアリかな ぼくは常備してます
「アスパルテームは悪いが白砂糖は悪くないよ」ってのは結構納得 崎谷は飼い犬を癌で亡くしているというのに学習しないね >>616
炭水化物とココナッツオイルをとりまくるキタバ人ごっこをやってるよー
ここらへんに初動のレポを書いて
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/428-
続きを書こうとするも、ソース私の体感が劇的著効すぎて書くことを躊躇しているw
生の里芋八頭のシーズン終了とともに、さつまいも＋ヤム爆食の旧琉球人ごっこにシフトしているが
日量700g-1kg程度の芋（さつまいも500-700g＋山芋大和芋自然薯のどれかを200-300g）とココナッツオイル60g程度を食べる生活を続けています
関節周りに沈着してたレクチンが抜けて、体内の結合組織が4-6割がた入れ替わった感じがしている
>>620
ココナッツオイルには甲状腺ホルモンシグナルを代行・増強する働きがあります（PPARγリガンド作用）
橋本病の人は薬を減らす必要が出てくるかもなので経過を見ながら主治医と要相談 >>647
かいてみればいいじゃなーい？
自覚的他覚的な有害事象が出ていないなら、たとえジャンクまみれだろうが他人が添削する意味もないけれど
和食の粗食も含めてだが、素材を最低限の調理でいただくclean eatingのミテクレは
ともすれば「汚料理」扱いされることもあるようで、、
厨房を取り仕切るジェンダーの自尊心とは実にまんどくさいものですねw
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/RQD4C0UNRXK0Y/ref=cm_cr_getr_d_rvw_ttl?ie=UTF8&;ASIN=4838729448
https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R1W8TD03MFKT82/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&;ASIN=4838729448 書きます 最近こればっかりです
朝起きると
瓶入りトマト｛ボッティチェリ？｝４００グラムくらいに等量の水をなべに
入れて 肉３００グラム程度を生のまま投入 そのまま一時間ほど煮込んで食べる
もしくは茹で豚３００グラム程度にリンゴ酢とマスタードであえたソースで食べる
生のままで煮るのは高温で油やエンザイムが壊れるのを防ぐためです
上記の謎の肉料理をちょっとずつついばむ
間食にチョコレート、ココナツオイル舐める、オリーブオイル飲む、
ピーナツバター舐める、ピクルスや豆類、ナッツをつまむ、たまにオート麦
グルテン ラクトース ソイ さらにグレインはほぼフリー >>649
トマト煮込みは私も昔（ナス科不耐を自覚する前）は頻繁に作ったものだが
トマトはリコピンその他の脂溶性ビタミンやポリフェノール類をしっかりとオイルに溶出させたほうが良いと思う
私がつくっていたときは、トマト缶の中身を鍋にあけ、等量の水を加え（トマト缶を水ですすぐついでに水を鍋に入れてしまう）
乱切り野菜や塊肉等を適宜加え、オリーブオイルをとくとくとくとくとくっと注ぎ込み
オイルの溜まりに溶かし込むようにスパイス＆ハーブ類を加えて圧力鍋で10-15分程度加圧加熱してから火を止め放置
スパイスはオレガノ粉（もしくはマジョラム粉）、コリアンダーシード粉、ローズマリー、バジル、セージ、ホワイトペッパーなどを加えていた
ターメリックやローズマリーの酸化防止剤としての性能は非常に高いので、今もオイルを使う加熱料理にはどちらかを必ず加えてる
ちなみに豚スペアリブや牛すじなどコラーゲンがとぅるとぅるになるまで時間がかかる食材は
最初に生肉をリンゴ酢で数分程度炒めるようにウォーターソテーしてから
通常の煮込みステップに入ると、煮上がりまでの時間が短縮できるので、ぜひお試しを
酢に浸しながら湿式加熱することでAGE抑制効果もあるのではないかと期待している
水炊き鍋に鶏手羽元などを入れるときも同様にリンゴ酢でウォーターソテーしてから鍋に入れると、ちょっと煮てる間に皮や軟骨がとぅるとぅるになる >>649
> 間食にチョコレート、ココナツオイル舐める、オリーブオイル飲む、
> ピーナツバター舐める、ピクルスや豆類、ナッツをつまむ、たまにオート麦
このへんは特に異論はないな
ピーナッツはガンドリー先生が「最凶のレクチン」と悪し様に罵るので
ストックを食い尽くした12月上旬を最後に現在も休止中だけど
レクチン耐性人にはピーナツそんなに悪くないんじゃないかと思ってる
心血管イベント抑制効果に関しては、ツリーナッツと同等の作用ありとの論文が出てた
Gundry本によると、豆類とナス科のレクチンは圧力調理したものを少量食べるようにすれば問題ないとのこと
オートミールは私もたまに食べる、チョコレートと一緒に口に放り込んでmgmg
> グルテン ラクトース ソイ さらにグレインはほぼフリー
ラクトース？カゼインではなく？
ソイは、、しばらく止めててから突然食べると、エストロゲン作用が激越でびっくりしますね
脂肪細胞に水とグルコースがぎゅんぎゅん入ってくのがありありとわかったw
女性が尻太もも二の腕などエストロゲン高感受性部位の皮下脂肪を付け直したいときに、精製穀物と大豆を一緒に食べるとピンポイントで脂肪を装着できるかも 詳細なご返信ありがとうございます！
リンゴ酢とマスタードのソースは なんとかリンゴ酢を食生活に取り入れたかったのだけど
どうにもあの「男の靴下臭」が強烈でマッチングするものが見つからなかった
あと市販のドレッシングは凶悪なものばかりなのでリンゴ酢ベースでどうにかしたかったの
だけどディジョンマスタードとリンゴ酢を混ぜてシェイクすることで簡単にいいのが
出来た気がします
ツリーナッツは以前はもっと大量に食べていたのですが採れる量も扱う業者も少ない
、さらにやや高価なツリーナッツに食を依存してしまうのが怖くてやや減らしました
食べ物の話は面白い！！生活の質の向上に直結するからね
だけど普段話すのは止めたんだ あんまり意識高くない感じの方だと喧嘩腰で
来られるからさ ここの方は素晴らしいですね！
煮込みなら温度もさして上がらないのでココナツオイルもオリーブオイルも
鍋に一緒にいれちゃえばいいですね！ ツリーナッツはどんどん富豪価格になっていってしまってるよね、、
国産の生落花生はその上を行く富豪価格を堅持してるがw
毎日一定量継続がキモなのだから、もうちっとなんとかならんもんかなとは思う
ピーナッツのオレイン酸強化品種ってのもどうなんかな？産地は豪、米、南米、南アフリカとか
（イオンPB品は産地ニカラグア、以前は豪だった）
遺伝子組換えに五月蝿いひとらはピーナツの新品種の特性や育種環境の問題点も掘り下げて欲しいわ ピーナツバターを追加した理由は豆類をもっと摂ろうと思ったからです
ちょっと微妙かなと思ってます 便のにおいに腐敗臭が混じる
調子いいときは乳酸菌が増えるのか悪臭がほんとなくなる
納豆のほうがいいと思う
アーモンドミルクに次いでピーナツバター戦力外通告かな
アーモンドミルクは高価な水みたいなもんだ 良くも悪くも無い
トマト煮込みはもう作られていらっしゃらないようですが
もしよろしかったら今のスタメンを教えてくださるとすごく嬉しい
ここの方々と共有できる ガンドリーって人は、カシューナッツを「炎症の原因」になると強く警告しているが、
個人的には全く信用していないので毎日普通に食べている。 雁鳥って人ぐぐってみたけど こういうこと言って誰得？って
結局恐怖心を煽って注目を集める著者得であった
基本的に心臓病関係の医者は信用出来ん 某サイトでも言われていたが
食品会社から金もらってなんとでも言う >>656
カシューへの反応性は個人差が大きいらしいからね、アスプリーもそのへん食い下がっていたし
リウマチ体質でカシューで酷い目に遭って、カシュー抜いたらよくなった患者が実際何人も居るから現実を優先して気をつけろということであって
原則として万人が避けるべきというニュアンスではなかったよ
自覚的な関節痛症状などがない人が、皮を剥いてあるもの（日本国内で流通している通常品）を食べる分にはほとんど問題ないのかも
How Nutrition Can Reverse Disease and the Impact of Lectins - Dr. Steven Gundry - #417｜By: DAVE ASPREY July 14, 2017
https://blog.bulletproof.com/how-nutrition-can-reverse-disease-and-the-impact-of-lectins-dr-steven-gundry-417/
https://44uc8dkwa8q3f5b66w13vilg-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/07/BPR-StevenGundry_FINAL.pdf
PDF14ページ
Steven Gundry: It’s actually the peel of the almond that has the problem, and actually, cashews, it’s the outside peel that has the vast majority of the toxins. >>657
私は親族に厚労省難病指定の膠原病患者がいるけど（寛解して手帳も返したので元患者のただの人だけど）
ガンドリー先生の言ってることとやってることは自分の体感込みでかなりリアリティあるよ
心臓屋っても移植屋かつ移植免疫屋だから、スタチン盛ってLDL下げたがる内科系心臓屋が考えてることとはもう全然違う
実際の病変を手で触って切ったり縫ったり免疫抑制剤使ってきた経験プラス、自分の炎症体質を通じて捉えてきたリアリティを持ってる
実際に診断基準を満たすガチ患者は10万人に4人とかだから、血縁にそれ系の素因がない人は架空の疾患の話と聞き流してもらっても何も困らない
Bredesenもレクチン回避の優先度は、単純糖質、穀物、乳製品の次（最後）と言っているしね
The Quest To End Alzheimer’s: Dale Bredesen #522｜By: DAVE ASPREY August 30, 2018
https://blog.bulletproof.com/dale-bredesen-522/
https://44uc8dkwa8q3f5b66w13vilg-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2018/08/BPR-DaleBredesen.pdf
PDF17ページより
Dale: Yeah, it's a good point. The big four, we always talk about our simple carbs, grains, dairy, and lectins.
Now, different people can handle different amounts of those, some people are more sensitive.
And again, lectins we kind of go, "Last," because it depends if you are particularly sensitive to them,
and if you have autoimmune problems, think about those. It's basically getting rid of nightshades and legumes.
But, as a general rule, grains, whole grains have been used, as you know, they do have a nice effect because of the fiber, et cetera, and they do have some protein and things.
But they do have potential damage and so we generally suggest to people, until you know more, stay away from grains and really focus on the vegetables, the low-glycemic fruit.
You want to have a very high, both soluble and insoluble fiber.
It helps your biome, it helps your absorption of any sort of carbohydrates, it is great for detoxing, so these are very, very helpful. In general, we suggest people stay away from grains. >>655
今はキタバ人ごっこ、からの、旧琉球人ごっこ継続中なので
食事例とおおまかな調理法はこちらに書きましたが
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/436
要するにフィッシュ＆チップスのタロイモverヤムイモverさつまいもverなわけでして
鮭、鱈、鰈、鯵（フライ用おろしゼイゴとり）などをココナッツオイル敷いたフライパンに載せてから、半身にターメリック粉をまぶしてムニエルにします
鮮度８割とは思いますが、単純ながら毎回どの魚もそれぞれ美味いです
魚を焼いた後の、ターメリックの色が移ったオイルで芋に焼き目をつけて食べる、これまた毎回その都度しみじみと美味い
タロイモやヤムイモは軽く塩を振って、さつまいもは少量の塩水敷いて蒸してるのでそのままいただきますが
中鎖脂肪酸のフレーバーエンハンサーの面目躍如といったところで
魚120-150g程度、さつまいも250g程度につきココナッツオイル20g程度を使っています
＞小径フライパンでオープンオムレツ（卵1個＋ゴーダチーズ＋ローズマリー＋ターメリック）
これはチーズのカゼインを避けていない方にはぜひお試しいただきたいメニュー
溶き卵にローズマリー散らす→ターメリック振る→ゴーダチーズシュレッドたっぷり載せる（ピザっぽく）→蓋して弱火、チーズがブクブク盛り上がってくるまで焼く
卵＋チーズ＋ローズマリーの組合わせは王道ですが、ジャンク欲も程よく満たすフレーバー感もあり
ターメリックの風味は、、ターメリックがこういうものだと意識してない方にはほとんど気にならないかと
（黄色くなるだけで、カレー味にもカレーの香りにもなりません） 牛すじ、豚スペアリブ、鶏手羽等を使ってbrothを炊くときは、肉に付いてる脂が出るので、ココナッツオイルは足しません
塊肉をリンゴ酢でソテーしてから水を肉の８割ぐらいの高さまで加え、塩、ジンジャーパウダー、ローズマリーを投入
（非澱粉系根菜類を余白に詰めると水量が少なく済み、スープに肉の味が逃げない）
水面に出ている肉の表面を覆うようにターメリックとカレー粉を振りかけ、圧力鍋で10-15分程度加圧後、火を止め放置
肉がおおかた煮えてから、さつまいもを適当なサイズに切って鍋に入れ、蒸し煮にします
キャベツや水菜など葉もの野菜を入れるときも、肉が煮えた後で（両方食べるときは芋を食べてから葉野菜を調理）
肉から出た脂は、芋や葉野菜に絡めて全て食べてしまいます キャッスルコノリーによるトップドクターに21年連続で選ばれて、
パームスプリングスライフのトップドクターに15年連続で選ばれて
イェール大学、ジョージア医科大学卒業したスティーブンRガンドリーの提唱するレクチンフリーを否定する奴は
スティーブンRガンドリーよりレクチンについて研究しているの？ 白身魚とココナツオイルは合いそうですね！
レクチンとサポニンが悪いって荘平けんじが言ってたやつか
トマトびんのセールが２８日までなのでどうしようか迷います 情報過多でわけがわからなくなって「焼いた肉のみ食べる」「断食」を
交互にしていた三年前 思えばあの時が一番スタイルよかったかもしれん 大事なのは食事より体型だろと再確認させてくれる画像 ダイエット関係ないけど、ココナッツオイルうがいｲｲ! けっきょく
ガンドリさん「植物性たんぱく質で摂っていいのは限定的」
ひろゆき「植物性脂質で摂っていいのは限定的 でも砂糖はええよ」
ってな感じか ひろゆきの砂糖善説は分からないでもない コンビニやファーストフード
ばかりの方は実はほぼ砂糖なんて摂ってなくてコーンスターチだから
砂糖消費日本一は長野県 これ聞いて「自炊率が高いんだな」と思った もうね 情報大杉でよくわからんから動物性縛りにしようかなと
ココナツオイルOKは共通してるけど ツリーナッツには賛否があるしね
こうなったら植物性でOKなのを全部あげても大した量にならないのではないかと
いくらいいと聞いてもブロッコリーを常時冷蔵庫にあるようにはしない
高いから｛手のひら一杯にして二千円くらいになるのではないかな｝
ガンドリ信者チューバーいたけど「ゴマ油推奨」？ってのもよくわからん
シードオイルは控えよう！ってのは通説になりつつあるからね ナッツ類は、世界中の疫学調査でメリットが報告されまくっています。
ナッツ類をよく食べている人は健康的だと。
種類はあまり区別されておらず、アーモンド、カシュー、クルミ、ピスタチオなど
主要なナッツならなんでもいい感じ。 ピーナツバターのブームは一瞬やったな
10本くらいは食べたが特にいいも悪いも無し
現時点ではかつてかなりディスられていたMECなんつーのがベストってことになって
しまう 確かに動物性たんぱく、動物性脂肪はヴィーガンを除いてそれほど
ディスられてはいない 植物が良くて動物がダメってのをよくよく精査すると
結局はその動物の飼養環境や餌が悪いのがダメで、安価な飼料の供給を支える大規模農業もダメと
なので大規模農業に頼った植物食材メインで食ってると肥育優先の栄養摂取＆ホルモンバランスに傾きがちで
結局、安い加工肉食ってるのと同じかそれ以上に身体壊しかねないってことさね
ガンドリー本を読むと、米国国内で大量安価に流通する食品が酷く狂っているのはどうも確からしいと思えるが、欧州やアジアはそうでもないらしい
業務スーパーは使ったこと無いのでわからないけど、生鮮品を買って家で自炊できる能力があればそこまで悪くならないのだろうか 和牛は不飽和脂肪が多く、融点が低いから柔らかいらしい
ま基本アメリカカナダと日本は餌が全く一緒｛アメリカ産肥料用穀物｝なので
そう大差はない、とは聞いたことがあるよ
ガンドリーさんの本によると持ち運んで外でも食べれて入手しやすいものが
チョコレートしかない ナッツは楽天が一番安いので外で入手は高くつく ガンドリさんの意見は よくビーガンと非ビーガンが話す「植物は生きているか」
って話題にも答えを出してるなあと 超絶理想のメニュー
1ブロッコリー、ケール、コラードグリーン、ほうれん草のグリーンサラダ
｛出来るだけ強火で炒めるのは避ける ココナツオイル使用｝
2鳥のささ身、卵｛出来るだけ強火で炒めるのは避ける ココナツオイル使用｝
3ストロベリー クランベリー ブラックベリー｛ベリー系フルーツサラダ｝
その他、チョコレート、ナッツ 毎朝ココナッツオイルコーヒー飲んで8ヵ月で9キロ痩せて標準体重になったが中性脂肪とコレステロールは下がらなかった >>680
本の中に面白い言い回しがちょこちょこ出て来るんよね
「植物はあなたが嫌いだし、彼らとそのベビーたちは武装しており危険である。」などは秀逸w プチ断食を始めたら食欲がコントロールできるようになった(カロリーに余裕ができた)ので、今まで試したことのなかったココナッツオイルを少し取り入れてみることにした
これ美味しいね チョコもどき作るとき材料混ぜてちょっと固めてから
もう一度全体均一になるように混ぜると分離無しでメチャウマですな 682さん ファイバー｛水溶性 非水溶性｝を増やしてみるとか？
683さん ビーガンは「動物は人間に食べられるために存在しているのではない」
が主張だけど植物もそうだった、と 人間って弱くて家作って空調作って
すべてに置いて不自然 何をいつ食べるのが正解なのか未だに誰も分からない
現時点最先端の食生活を提案してるのは荘平けんじだろうけど、彼らが正解とは
ぼくには思えない ターメリック+ココナツミルク+ココナツオイル ウマー >>682
てかむしろLDL値は上がるよな
職場で流行って軒並み痩せたけど健康診断でまとめて医者に怒られたわ まあ飽和脂肪食うと死ぬ病気の人が実際いるからねー
飽和脂肪で耐糖能悪化したりガリ痩せ激太りしたり血管が詰まったり癌が大きくなったりといった自覚症状がある人間が気をつければよろしいと思うます
普通の代謝健常人は給食の揚げパンにココナッツオイル使われてることも知らず、何も考えずに食ってるw バター vs ココナッツオイル vs オリーブオイル！勝つのはどれだ！という実験
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/05/vs-vs.html?m=0
これはイギリスに住む96人の男女を対象にした実験で、前提として3つのグループに分けてます。
1日50gのココナッツオイルをとる
1日50gのオリーブオイルをとる
1日50gのバターをとる
実験期間は4週間で、「油によってコレステロールはどう変化するか？」ってポイントを見たそうな。油の種類をくらべた研究ってのは観察研究がメインなので、今回のように、ちゃんと条件をコントロールした実験は少ないんですよねー。
で、ここでどんな違いが出たかと言いますと、
総コレステロール値
バター ＋0.42
ココナッツオイル ＋0.22
オリーブオイル ＋0.03
LDLコレステロール値
バター ＋0.33
ココナッツオイル ー0.09
オリーブオイル ー0.06
HDLコレステロール値
バター ＋0.09
ココナッツオイル ＋0.28
オリーブオイル ＋0.10
コレステロール／HDL比
バター ＋0.10
ココナッツオイル ー0.26
オリーブオイル ー0.13
って感じです。要するに、この数値から何が言えるかといえば、
ココナッツオイルがすごく優秀！飽和脂肪酸なのに！
ってとこでしょう。LDLコレステロールの変化はオリーブオイルと大差ないですけど、HDLの増え方がちょっと抜けてますからねぇ。
もうひとつ重要なコレステロール／HDL比もダントツで低いですし、「ココナッツオイルは純粋な毒だ！」って説とはなんだったんでしょうか。 >>693
良記事だね
この結果から外れた「ソース俺の体感」「ソース俺の検査結果推移」を持ってる人は
残念な腸内細菌叢もしくは残念な遺伝的素因の持ち主だから
WHOのフードガイドや厚労省の食事指針みたいな健康人対象の保健指導を鵜呑みにすると痛い目に遭うよ 腸内環境がボロボロな人にとっては全てだろうが
健康な人には空気みたいなものだから全てでも何でもない 空気の悪さを不快に感じない鈍さは強さではあろうが自慢するもんでもないだろうな
糖質制限ごときでいちいち便秘になってる連中が自称生来健康と言い募るのはポンコツの自覚が足りない まあしかし>>693は4週間の介入試験に基づく短期的な変化なので、解釈には注意が必要だ
2-3年に及ぶ長期で見たら、介入前の水準に戻っている可能性はある
カロリー調整のため、50g/dayの脂質で増えたカロリー分の糖質を減らさせているとしたら、長期持続している要素もあるかもしれない ボロボロとか極端な話じゃなくてより良い腸内環境を目指すのがさ
ココナッツオイルは一役買ってくれそう 健康板のIBSやLGSのスレみてたら、ココナッツオイルMCTオイルやRS（生澱粉）でも激悪化したひとが何人かいてさ
そのてのスレに常駐してる当事者達は自身のポンコツっぷりが一般からズレてることを自覚してるんで
悪化エピソードに関しては殊更に恨み節でもなく淡々粛々と改善方向を模索してたけど
なかなか表に出てこなくても、やっぱりそういう人がいるんだよなあと思ったよ
だからそっち方面模索してる人への警告情報整備や、それらしき自覚症状の訴え拾い上げはこのスレでも継続していきたいところ こう順調に行く人は珍しい部類かも
225: [sage] 2019/04/14(日) 21:00:53.55 ID:8TsKyIjm0
完全に近い状態で完治したんでそのやり方を残しておくわ。
このスレにかなりお世話になったので同じやり方でなんとかなる誰かのために。
まずは糖質制限。詳しくは沢山本でてるし、俺はネットの情報のみでなんとかできたから
調べてもらえると助かる。やり始めて一週間から二週間は体が脳のエネルギーを
作れないから頭がボーっとして何もできなくなる。時間が経つと元に戻るから
この時期を乗り越えずにやめるのはもったいないので耐えるように。
最終的に週に一度休みの日だけ糖質解禁日にすることでストレスなく続けられてるし
効果もちゃんとある。糖質制限で腸内環境がかなりよくなるので体臭が抑えられる。
また太ってる奴は確実に痩せられるというオマケつき。老けにくくもなる。
次に発酵食品を食べてくれ。なんでもいいと思うけど、手軽に手に入る納豆とヨーグルトを
交互に食べ続けていい感じだよ。食べるのが面倒ならビオフェルミンやミヤリサンをとるのもOK
金に余裕があるならオオバコやイヌリンもとってほしい。どちらも腸内環境をよくしてくれる。
アマゾンにあるよ。
そんでここが結構ミソなんだが、アマゾンなんかで売ってる評価の高いココナッツオイルを
一日スプーン一杯飲み物に入れて飲んでくれ。とりすぎると下痢になるから量を調節して。
翌朝確実に便意がくるようになる。俺は体質なのかコーヒーを飲むと便意が高確率で来る。
前日にココナッツオイルをとって朝コーヒーを飲むと確実に出る。（ネスカフェの奴がいい）
コーヒーで出した後に、無糖のココアを飲む。するとしばらくしてまた出る。
ココア自体体臭をおさえる効果があるし体にめっちゃいいからおススメ。
ここまですると、あきらかに体臭がなくなる。前は自分がいた部屋のにおいが
なんとも言えないニオイになっていたんだが、今じゃマジでにおわない。感動を覚えた。
色々あるから面倒に感じるかもしれない。だけどひとつずつゆっくり自分の生活に
落とし込んでほしい。まとめてやるとそりゃ疲れる。ひとつ当たり前のようにできたら
またひとつ。そんな感じでゆっくりいってくれ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1541840376/225- >>693
以前からパレ男さんはココナッツオイル推しだからね。
都合の悪い研究報告は取り上げないでしょう。 話題になれば>>693にもリンクはあるが取り上げてる
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/09/blog-post_2.html?m=0
飽和脂肪酸がコレステロールを上げるのは常識だから今更取り上げる意味ない
>>697
空気を吸ってることを自慢するバカはいない
健康な人が健康に興味ないのと同じ そうか？健康は資本であり市場を形成する核なんだから
食品業界（農業水産畜産酪農と輸入業含む）とマーケティング業界なら金蔓に興味ある人が圧倒的に多いんじゃないの
消耗品の服や靴や鞄の類いでも、機能性兼ね備えた素材やデザインを無視して売れてる業界ってのはあまりない
健康な人が健康に興味ないってのは金持ちが金儲けに興味ないのと同じだろうな 白澤先生もパールマター翻訳本のあとがきに書いてたよ
「女性誌では、腸活とうたうと売れ行きが伸びると聞きます」
腸内環境はドル箱、きょうびのマーケター視点なら常識中の常識 だから健康食品関係のスレには、業者のIDコロコロステマやダイマがちょろちょろと書き込まれる
そして似非科学バスターズの皆さんが昭和のエビデンスを引っ提げて、板横断的に取り締まり活動を展開しておられる >>703
それは取り上げてるっつーか、反論するために取り上げているだけかと。
「こういう声もあるが問題ないよ」というのが主旨。 単なる植物油に過ぎないから。しかも飽和脂肪酸の塊の。
肌が綺麗になるとか、そんな効能があるわけがない。 >>710
スキンケアに金かからなくなるよ
かつては金やプラチナのナノコロイド系の美容液を使っていたが
今はココナッツオイルとリンゴ酢とエプソムソルト（硫酸マグネシウム）だけだ
もちろん食事の内容と質のほうが主に激変してるわけだが、今のほうが断然調子いい 肌といえば、ポツンと出来たニキビや吹き出物にココナッツオイル塗っとくと治まるのが早い >>691
揚げパン食べたい！揚げたてのやつ！でも揚げるの面倒
ふと思い出して、ココナッツオイルで食パンをソテーしたら揚げパン食べたいのが満たされた
ありがとう！ 詳しい方に質問なんですが朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
糖質をとる時は飲まない方がいいのかな？
昼も飲んだ方がいいですか？
MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか？
飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか？
バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか？ ネット創生期ばりのクレクレぶりだなw
自分が何のために中鎖脂肪酸を摂取してるのか理解していない状態で質問してるだろ？
だからそんなポイントのボヤけたクレクレ質問しかできない。
…久々に使おう
グ グ レ カ ス スマン、ググってもよく分からない部分だけ聞きたかった。 >>717
答えるよ
Q）朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
Q1) 糖質をとる時は飲まない方がいいのかな？
目的によりますが、運動直後以外の時間帯なら同時に飲まないほうが良いです
Q2) 昼も飲んだ方がいいですか？
好きにしておkだが
MCTオイル単独で空腹時に補給するときの1回摂取量は1～3g、3-4時間おき
Q3) MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか？
糖質の種類と量、インスリン抵抗性の有無、肝筋グリコーゲン貯蔵量の空き具合によって異なりますが
ガチトレしてないライトダイエッターが運動直後でない時間帯にMCTオイルと遊離糖や精製穀物などの高GI糖質を重ね食いすると
糖質の速やかな血糖上昇とMCTオイルの速やかな血糖格納促進作用により、格納先の細胞内で新規脂肪合成亢進を介して体脂肪蓄積が増える可能性が高いです
Q4) 飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか？
植物性ω３には期待できる部分と期待できない部分があるので、青魚をルーチンに入れることを推奨
Q5) バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか？
精製糖質に食物繊維を加えたときの低GI化作用と似た状態で、食餌性ケトーシスのピークを和らげる作用があるようです（個人差あり）
バターと同時摂取（MCT+LCTカクテル化）により、MCTオイル大量摂取時の新規脂肪合成促進作用が出にくくなります（テンプレ>>18を参照） ありがとうございます
今まで食前にオイル飲んで食後付近に糖質をとっていました
ココナッツオイルで腸内環境を整える事とケトーシスになる事を目的にしていたんですが、食間や糖質をとらない食事時を狙った方が効果ありそうですね 新参者です
髪の毛に塗ると良いと聞いたので買ってみました
やってる方いますか？ ココナッツオイル買ったけど甘い匂いがあるもので使い道がどうしていいかわからない
3年ぐらいほっといてる >>723
コンディショナーとかトリートメント代わりに使うと良いって聞いたんだけれど
他の使い道をこのスレ読んだりして勉強してみます
ありがとう スカルプケアに使うと頭皮がスッキリする
精製タイプのオイルもある ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸からできています。「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のことです。
膨大な数の実験結果により飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させることが分かっている。
悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こします。
アメリカ心臓協会（AHA）は、飽和脂肪酸はあまり健康に良くないという立場を一貫して取っており、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載しているのです。 飽和脂肪酸が多くても少なくてもいけないなら飽和脂肪酸はココナッツオイルのみでバターやラードを控えるのが至高か
バターやラードと併用しなければ無問題 ココナツオイルを舐めて寝るとよく眠れるって聞いてスプーン一杯舐めてる寝てる
目覚ましが鳴る2～5分前に目が覚めるようになった
それと毎朝スルッと出るようになった
ココナツオイルが自分の体には合ってるようだ 届いてから毎日コーヒーに大さじ1入れて飲んでるわ 香りが好きだわトーストに塗ってもウマー うちも固まっててスプーンぐっと刺したら中心部が液体状態で
便の底近くまでスプーン突っ込んでしまったよ >>734
普通に美味しい
油が浮いてギトギトしてるけどね ローラがココナッツオイルでりんご焼いたりバナナ焼いたりしてパンに乗せてたな 自分は手や肌にも塗ってるよ 甘い香りがプーンとしてなかなか 怪我にもいいらしい
塗ってラップとか貼るんだそうな ココナッツオイルは30度だと液体だけどこれでも血管に詰まりやすいのかな。バターやラードより柔らかいと思うんだけど取りすぎへの注意書きが多い ハァ・・・
脂質の消化吸収の仕組みを一から勉強しましょうね チビ叩きババア（「上がれ」とレスする人）は
やっと、痩せる気になったらしい。 >>729
ココナッツオイルも控えた方がより良い。
飽和脂肪酸は肉や魚や卵や乳製品にも含まれているのだから。 >>751
肉を止めて大豆メインにココナッツオイルでいいがな
そもそもアミノスコア的に肉を控えるのがベストだろ、頭悪い奴が喋ると穴だらけなのに喋れるのがすごいし恥を知ろう ぶっちゃけカロリーオーバーすればどんなもの食っても血管詰まるで
オーバーせえへんかったら何を食ってもいいんよ
ところでココナッツオイルはリノール酸少ないことが大きな特徴だけど
リノール酸ってどのくらい体に悪いんだろ？ >>753
代表的な介入試験はこれだな
リノール酸が悪かったのか、リノール酸リッチな植物油のリノール酸以外の成分が悪かったのかは不明
脂肪摂取の指針覆す結果，動物性から植物性への変更で死亡リスク上昇 2013.02.07 [Sydney Diet Heart Study]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334
◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍，メタ解析でもリスク上昇傾向
Cox比例ハザードモデルを用いて，対照群に対する介入群の5年後の累積死亡（全死亡およびCVD・CHDによる死亡）のハザード比（HR）を求めた。その結果，
HRは全死亡が1.62（95％CI 1.00～2.64，図），CVD死亡が1.70（同1.03～2.80），CHD死亡が1.74（同1.04～2.92）と，いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された（順にP＝0.05，P＝0.04，P＝0.04）。
図. 対照群 vs 介入群の5年後の累積全死亡
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/1302/1302012_fig.gif
脂質制限ガイドラインは間違っている? 2015年3月16日 [Harcombe Z et al. Open Heart 2015]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=285 >>752
あいにく、お前のその書き込みも相当頭が悪いぞ。
根拠が全く示されていないため説得力がまるで無い駄文でしかない。 穀物食うのやめれば何でも体にいいよ
たんぱく質の種類なんて誤差誤差ｗ >>755
根拠は過去の人間が示してくれている。これを素にいまチミが使っているPC、スマホも使えるわけだよ。残念ながらどんなに賢くてもある日突然にモノはできないのだよ
意味が分かるか？アホ雑魚くん
ココナッツオイルに恨みでもあるのか？ただの逆張りにしか見えんけどもうちょいうまくできないかねチミ YOUTUBEのゴミ動画張るなよ
情報ソースがYOUTUBEとか恥ずかしすぎる 猛毒かは知らないけど、フィリピンではお土産用で売ってるけど誰も食べないって言ってたな
フィリピン産はやめた方がいいってことかの >>761
論文貼ったって馬鹿なんだから読まないだろう。
おまえみたいな人間力のない友達のいない馬鹿はレスするな。エネルギーは大事に仕え フィリピン産が最も質の高いのを供給していると認識していたが違うってこと？ 観光客用に作ってるだけで誰も食べないって
ココナッツオイルなんてやめなって言われたよ アンチじゃねーよ
せっせと輸入しとるわ
いちいち絡んでくるお前が消えろ 俺のココナッツオイル補給おやつ結構美味いからレシピ書いとくね
材料 くるみ50ｇ ラカントｓ30ｇ ココナッツオイル30ｇ ピーナッツバター15ｇ 塩少々
まずクルミは好みの大きさに砕いておく
ラカントをフライパンで水に溶かして沸騰させてとろっとした感じになるまで加熱
ココナッツオイルとクルミをいれて沸騰したらピーナツバターを入れて溶けたら火を止める
後は平らな入れ物に広げて冷蔵庫に入れて固めて適当な大きさに砕いて食う ココナッツオイルかなり硬めに固まるけど他のもの入れれば大丈夫なんかな ココナッツオイル一瓶開けるのに1ヶ月かからなかったわ 毎日コーヒーに入れて飲んでるけどまだ飽きない
ﾉｼ 自分のは一瓶412gだけど瓶デカイかなり スーパーで買うジャムなんかより ここに来る人は健康に気を使ってる人多いと思うから
輸入小麦使用の食パン、発がん性あるグリホサート検出…世界で使用禁止の動き、日本は緩和 : newsokur
https://www.reddit.com/r/newsokur/comments/c8je0d/輸入小麦使用の食パン発がん性あるグリホサート検出世界で使用禁止の動き日本は緩和/ Amazonで売ってるブレスチェッカー Ketosis 検知器っての使ってみた人いる？
ケトーシスになってるか調べたくて買ってみたんだが、
7.0以上のケトアシドーシス気味だという数値になってしまう
MCTオイル頻繁に摂ってるからかな >>762
大間のマグロを青森県民が食べたことないように貧民のピーナが日本に上納する代物を食べれる訳ないw 青森県住みだけどスーパーに置いてるのはインドマグロ(解凍)や台湾とかの柵が一般的だよ そゆこと 163. 匿名 2016/03/22(火) 22:09:22
野菜がさ。
気候の影響で高いんだってテレビで聞いてたから
仕方ないかーと思ってたんだけど
一向に下がる気配なくない？！ 紅茶にココナッツオイルを入れても美味しいねシナモン振るとさらによし 東南アジア諸国
一番厳しい基準で作った食品、製品はＥＵ向け
次の緩い基準の食品が日本向け
６年前、東京五輪が決まった時、選手村での食材、食品は日本産は使用出来なかった
（国際基準、国際認証は日本食品は満たしていなかったから）
大慌てで認証取得に、ここ数年努力してきた
日本食が人気になってきている、欧米に鰹節や蕎麦なんかが、やっと近頃１～２のメーカーが国際基準並みに安全性を担保出来て、輸出し始めた
日本人が東南アジアの国民より
取り立てて高級な食品を食べている訳じゃない
カロリーベースでいうと、シナやチョンに負けてる
カロリーベースでは日本は発展途上国に近い
栄養バランスは結構良いが… 「福島第一原発は津波が来る前に壊れていた」
元東電社員“炉心専門家”が決意の実名告発～
木村俊雄氏「事故原因は”地震”だった」文春オンライン[阿修羅掲示板より] ココナッツオイルコーヒーを１日２杯のんだら快便になりました
そして食生活は変わらないのに体つきが絞れました >>788
> そして食生活は変わらないのに体つきが絞れました
こういうのが重要よね
ダイエット初心者では体重据え置きのまま筋肉増と体脂肪減で体つきが変わるのはあるある
上級者では計測上の体脂肪量と筋肉量が同じでも筋肉のつく場所と外観や筋力が変わるまである
摂取消費のカロリー同じでも、身体につくときの格納先やエネルギー消費の動向が変わるのが代謝シフトの効用 ココナッツオイル食う前から詰まってる人はココナッツオイル以外の食材と食べ合わせに気をつけたほうがよい（テンプレ>>17） 血管詰まらせるのは、少量でない糖質とカロリーオーバーだけ >>17
怖いこと書いてあるねー
毎日コーヒーに大さじ1杯入れて飲んで3ヶ月経ったけど痩せて元のベスト体重に戻りつつあるのは中鎖脂肪酸とかいうのが効いてるのかも自分には 脂質たんぱく質の摂取は糖質カットとセットだからねぇ
血液ドロドロにする糖質によって脂質たんぱく質が血液中に停滞すると非常によろしくない
イメージと違い脂質は体内で消化されたあとはベタベタドロドロしない物質なのですよ
逆に米麦など糖質は体内でベタベタドロドロのブドウ糖（砂糖のような物質）になるので血行が悪くなり血液が酸化もしてしまい細胞が弱ってしまう 腹回りはスッキリしたが体重は微減なんだよな
どういうことだ >>794
血糖値ってものがある限り、糖質＝マイナス作用があるのは100パー確実だもんな
そもそもフライとかが体に悪いのは、油というより衣の糖質の影響が大きいことが最近分かってきたしな
とんかつ一人前の衣の糖質はご飯一杯分以上
とんかつ食うだけでご飯おかわり分の糖質＋油のカロリーをとることになる ココナツオイル、大好きなんですけどお腹がゆるくなりますｗ 毎日小さじ３つほど摂取してたら常にゆるゆるなってた
もしかしてとココナツオイル食べずにいたら硬くなったよ
それ以降適度に食べるようにしたので調子よくなった ココナッツオイルコーヒー飲んでおれは下痢症が改善した
毎日、小匙大盛一杯をコーヒーに入れて三杯のんでる
快便です
体質ですかね >下痢症が改善
ココナッツオイルが腸の炎症を抑えるって聞いたことがあるな SIBO対策にココナッツオイル摂ってる（ミントティに入れて） バター醤油ご飯みたいにココナツオイル醤油ご飯にしたら美味かった ココナッツオイルと無糖カカオでチョコもどき作ってみた（蜂蜜も入れた）
めちゃくちゃ美味しい、すごく濃厚で少量で満足した ３ヶ月ココナッツオイルコーヒー飲んだけどやめた
スッキリした
正直不味いな
我慢して飲むもんじゃないな
痩せたのは事実だが 精製されたオイルにすればいいんじゃない？
色々な料理に使えるよ アマゾンで安いココナッツオイルみつけて
品質の良かったものには評価の高いレビュー投稿すると
みんな値段が上がってしまうんだが 評価の低いレビューにしてよ
価格下がるかもしれない アマはぼったくり業者の巣窟だから買わないわ
マグちゃんとか放送と同時に値上げしてるの見て失笑した ほぼ毎日トーストに大さじ2、コーヒーに大さじ1入れて (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ココナツオイル好きだわ 今の時期は寒い部屋に移動するとロウソクのカスみたいにコーヒーの上で固まるのな 炒め物でも揚げ物でも使えるし体にも塗れるけど23度以下になると固まるから排水管がコレステロール血管みたいになってる
お湯流し続けたところで全てが流れるわけじゃない
分譲だと大規模化修繕の配水管交換とか配水管に薬吹き付ける時にだらだら言われた
業者には迷惑らしい あー、いいこと聞いたこれからはコーヒー余っても紙に吸わせてごみに捨てるわ >>823
そこまで考えて使ってなかったから勉強になった
トリートメント目的で風呂場で使うのは止めよ >>825
乾燥肌だから体に塗ってたから困ったよ
髪の毛詰まらせるより迷惑って言われたし
体はアーモンドオイルに変えて、キッチンではちょーめんどくさいけど一度氷で固めたり冷やしたりして薄皮剥ぐようにして捨ててる >>823
ココナッツオイルのせいで自分だけ配管交換するハメになったわけ？ １日一杯のココナッツオイルコーヒーで今日も快便でした
飲み過ぎはだめだね ココナッツオイルって唇に付いたやつとか手に塗ったやつが時間経つと石油製品の匂いしない？
こういうもの？ >>485
160グラム300円に飛び付いて買ってたが標準的価格だったのかorz
白く固まっているからと近所のスーパーでワゴン入りしてた マジですか
使うのやめた方がいいですかね
やまやで買ったんですがエキストラバージン、コールドプレス、有機JASマーク、スリランカ産です マイプロテインのも匂う 石油とまではいかないたけど ミルクフォーマーで乳化させると飲みやすいな
ココナッツオイルコーヒーの場合はね 石油が原料のワセリンもそこはかとなく似た匂いがしたので
ググったらプラスチックやクレヨンという表現もあったり
クレヨンは蝋が原料で蝋は植物油脂との事
酸化？によって最終的に似た匂いになるならデフォという事にしました ココナッツオイルコーヒーは１日一杯にして
主軸はおからパウダーコーヒーにしました ココナッツの実が売られてたのでココナッツ丸ごと買って食べることにした
これで何も心配ないぜぇ 健康目的でコーヒーに何か入れてもコーヒーが健康に良くないという カフェインは体の血管を拡張するけど脳の血管が細くなるからなぁ タイ産のココナッツミルクはお猿さんに感謝しながら食べる 今の時期ダメだね 溶かしても液が飛んだり垂れたりするとすぐに固まってテーブルに一滴付いたのでも拭いても取れないし落としにくくなる ﾏﾝﾄﾞｸｾイラネこんなのってなってる今は >>854
オイルって言う割には固形だけど、このビン詰めにチョコ感ないわあ。 ココナッツオイルと低糖質ダイエットやろうと思ったけど、
いい低糖質ごはんが見つからず、
ココナッツオイルを飲みつつカップ麺食ってたら１０日で５ｋｇ減ってた。
もしかしたらココナッツオイルだけでも痩せられるんじゃあ・・・
ただしお腹の調子がずっと悪い。 元の体重によるよね
巨の人の5キロは誤差程度だけど標準の人にとっての5キロは一回り小さくなるし、標準以下の人にとっては死活問題になるし 体に悪いものでしかないカップ麺食べ続けるとか無謀すぎ
元の食生活に戻れば体重も元通りだろうし
一日の摂取カロリー考慮しながら間食しないお酒飲まない
甘いものは食後すぐ食べるとかしながら適度に運動もしていかないとね >>856
AGEs蓄積しまくりで老化のスピードがやばそう 脳に栄養行き届いてる感がいいね！
これのお陰で腹もあまり減らないし疲れも知らない。
ADHDにも効果ありそう。 そういえばボケ防止に良いって言われてたもんな
昔流行った時しばらく摂ってたけどいつのまにか全然摂らなくなってた
これからケトジェニックダイエットと歯周病改善に期待してまた摂るわ
ちな糖質は一日10gに抑えてる 調理用のココナッツオイルを使ってみて
においが強烈だったんだけど
これってどのココナッツオイルでも強烈なにおいを放つのかな？
加熱するとにおいが気になる。 金田油店の精製オイル使ってるけど全くココナッツ臭無い
つうかココナッツ臭苦手な人だからちょっとでも臭いがあれば使ってない
https://www.abura-ya.jp/pic-labo/RSC_img002.jpg このスレ一時期１スレ埋まるのに半月かからない事も有ったのに、すっかり寂れたね。 多めに食べるとお腹が緩くなるから便秘がちの人にはいいオイル これって安い物買うとかえって身体に悪いとかないのかな？
お勧め、またはお勧め出来ないって物あります？ 昔はドラッグストアとかサプリのコーナーにあったけど最近は食品売り場の食用油と一緒に置いてあるね。 意外と何にでも合うような。特に脂っこい物と混ぜるといいような。
お陰で食費に金掛けずに健康保ててる気がするわ。
野菜とか高いからな。脂っこい物は安いしコスパ最強。
太るかもというデメリットもあるけど脳にもいいし気分良くなるから最高だね。 スタバとか喫茶店にココナッツオイル持ち込んで混ぜて呑んでる。 ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。 ココナッツオイルって食べてしばらくしたら右脇腹になんか変な感覚ない？ 炒め物にココナツオイル使うとなんかこびりつきやすい気がする
そういう話特にみつからないけど、たまたまかなぁ?
リノール酸減らしたいからラード使ってるけど、できればココナツオイルにしたい ココナツ付きのフレーク食べたらお腹壊した
味からして消化できる気がしない >>850
もっと周知された方が良いと思うんだけどね。 ココナッツパウダー（オイル）は悪玉コレステロール上げる？下げる？ググるとどっちも
出てくるから摂ろうか迷ってんだけど 専門家によっては中鎖脂肪酸じゃなくて長鎖脂肪酸説があるみたいだがどうなんだろう？ ココナッツオイル１日３～５グラムならおｋっていうが
悪玉コレステロール増加しているのを無視して大丈夫って根拠を書いているアメリカの大学
アメリカの大学の論文いうよりも、アメリカの大学が団体企業から寄付金を得て論文を書いているため信憑性ゼロ
ハーバード大学の教授ですら慰安婦問題について論文右往左往（ロビー圧力＝寄付金）で論文の内容をコロコロ変える
どこぞのメンタリストや健康系youtubeや芸能人どもがアメリカの大学の論文を鵜呑みにしてyoutubeで発言しているが
アメリカの大学の論文自体がそういった寄付金欲しさに書くからあてにできんな 冷凍庫に眠ってる分があるけどどうしよう
揚げ物でもするかね ココナッツオイルはLDLコレステロール値上げちゃうよね 確定、判明してないだけかと
昔は植物油やマーガリンは健康に良いという時代もあったが
いまやω6やトランス脂肪酸は悪いになっている 最近朝コーヒーに入れて飲み始めたんだけど、知覚過敏がすごく悪化してしまった。ココナッツオイルでそういった報告はある? 多分原因は別にあるんだろうけど、しばらく摂るのやめてみます。 ヤバイ、ココナッツオイルに嵌ってしまった
最初はダイエット目的で恐る恐る買っただけなのに
…美味しいw 鼻を抜けてくあの香りがたまらないw
朝晩スプーン1杯ずつを超えないように自制するのがやっとだ ココナッツオイルとプルーンはお腹が下りやすい
便秘がちの人は適度に摂ればいいかも 自分は腹痛、下痢、吐き気がひどくてダメだった。
あれ食って平気なんてすごいな。 何年も前に人から貰ったココナッツオイルが思いの外ココナッツ感強くて好きだったんだけど
パッケージはうっかり捨ててしまって無いしネット検索でも出てこないしくれた人ももう居ないのでココナッツ感が強く炒め物等熱しても大丈夫？なおすすめオイルがあれば教えて下さい 肉野菜を茹で調理ばかりで脂質不足のため、ココナッツオイル買った。麦飯にかけて塩で味つけたらウマすぎてやばい。もちろん5gくらいに抑えてるから安心してくれ。 >>913
お前が5g以上摂ってたところで不安にもならなければ心配もしないんだが？！ お米炊くとき3合に大さじ1くらい入れてたんだけど
美味しすぎて日々たくさん食べて太ったの思い出したw 今初めてココナッツオイルコーヒー飲んでこのスレ来たんだが美味しいな。
薬効は期待してない。
あと、こんなスレにもキチガイいるのか…… 他のオイルからココナッツオイルに置き換えるのは分かるが
敢えて選んで摂取するほど健康メリットあるんかなこれ 医者からココナッツオイル摂取するよう言われてやってたけど
普通に米にかけたりしてたからこのスレ知って良かった
今後は水に入れて飲む ココナッツオイルキツい人は、にがり混ぜてみなよ
飲みやすくなるよ >>917
ないと思う
良質な油脂をちょっとだけがいいと思う
私はオリーブオイルだと癖が気になる料理のときにココナッツノンフレーバーを使ってる
ラテ飲むにコクが欲しいときに乳脂肪の代わりに使ったり
体にいいから摂るぞ！とはならないよね
どうせ摂るならココナッツかオリーブかみたいなそんな存在 アメリカの大学がモノラウリン100％のサプリを開発しました。
これでどんな細菌、ウイルスにも立ち向かえると思い使ったところ、なんと
強力すぎて自分の正常な細胞までも破壊してしまったのです。
某ブログに書いてあるがこれ本当？？？？？？ >>925
デマ
人体の細胞と細菌・ウイルスの構造は全く違う マジだったらヤバいよ。もう飲んじゃったじゃん・・・
>>926
詳しく説明おねm(__)m >>927
これじゃないかな？
私は素人だけどアッサリ検索出来たよ笑
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸とモノラウリン、3つの抗ウイルス作用
ウイルスの外膜（エンベロープ 人体には非存在）の崩壊
ウイルスの成長阻害
ウイルスの細胞内への侵入過程のタンパク質結合のブロック
https://ec.tsuku2.jp/sp/items-original-html?item_cd=00522107504020-0001
そもそもココナッツオイルに人体細胞の破壊なんてとんでもない作用があったら世界中で大問題になってるよ
にわか知識の糖質制限悪評工作ね ブログによればどうやらサプリが駄目って事らしいんだけど。 >>928
ラウリン酸（ココナッツオイル）は体脂肪消費の代謝への誘導効果があって体脂肪率の軽減やスリムな体型の改善の効果があるとは知っていたけど抗ウイルス作用まであったとは一石二鳥だな。 なるほどウイルスの外膜（エンベロープ）は人体にはないからココナッツオイル（ラウリン酸 モノラウリン）の破壊作用はウイルスや細菌限定ということか
だったら身体には安全なんじゃない？ 某ブログにはサプリでは身体としては100％は濃すぎて負担が強かったって書いてあるな。
濃度の問題なのか？ >>932
モノラウリンは腸内の悪性菌の減少と良性菌増加の効果があるらしい
検索するとたくさんの記事やデータがあった
ココナッツオイル由来成分含らしいから安全制限はおそらく確実だろうね
米国は日本よりはるかに食品安全性試験が厳しい理由 >>934の訂正
モノラウリンは腸内の悪性菌の減少と良性菌増加の効果があるらしい
検索するとたくさんの記事やデータがあった
ココナッツオイル由来成分含らしいから安全性はおそらく確実だろうね
米国は日本よりはるかに食品安全性試験が厳しい理由 ココナッツオイルの優れた３つの特長
https://ninchishoyobo.com/column/2468/
ココナッツオイルへの注目は以下の特長の理由なのだそうな
豊富なビタミンE
アンチエイジング成分であり抗酸化・抗炎症・美白・肌の保護などの機能あり。これらによるガン、うつ病、関節痛などの予防や改善効果がある。肌への塗布での保湿や日焼けによるシミ・シワ・くすみ、ニキビ、傷の損傷の回復促進効果もある。
ラウリン酸が含まれている
母乳にも含有し乳児の細菌、ウイルス、真菌感染の予防・治癒作用があり。これによる胃潰瘍、副鼻腔感染症、肺炎、水虫、カンジタ症、インフルエンザ、麻疹、HIVなどの多様々な感染症予防効果あり。
中鎖脂肪酸である
即時エネルギー（消費）可能であり高コレステロールや高中性脂肪抑制による心臓発作や脳卒中の予防効果あり。 モノラウリンは脂質では無い？脂であるラウリン酸をリパーゼで分解して出来た物よね？
軽い脂質制限してるから、脂質じゃ無ければモノラウリンのサプリ飲みたいんだけどな。 >>937
モノラウリンは脂質ではないよ。脂質の分解（乳化）をするグリセリド。摂取したココナッツオイルは体内でラウリン酸（母乳にも含まれる）の変換を経てモノラウリンになる。 有難うございます。１つ脂肪酸が残っている状態ですよね。脂質と脂肪酸は別？ >>939
脂肪産は脂質のほとんどを占める成分ですよ。 久しぶりに会った白髪だったおばあちゃんが逆プリンになっててえ！？どうしたんですか？？って尋ねたらココナッツオイル食べ始めたら黒髪生えてきたって
あまりの衝撃で今月から自分も食べ始めたので記念カキコ
白髪減りますように 冷凍ブルーベリー＋ヨーグルト＋黒く熟したバナナ＋豆乳＋ココナッツオイル大さじ2で毎日飲んでる
べぼうに美味いので続けられてる 肌に塗る用のココナッツオイルも購入して風呂上がりは顔からつま先まで全身に揉み込んで軽くお湯で流すのを日課にしてたら一週間で背中と胸のニキビ、アトピーが無くなった
ニキビ跡みたいな色素沈着が出来てるけど
これも消えたらいいな
地道に試す 痩せたかはわからない(自分は元から痩せ体質)
ただめちゃくちゃ健康的なう〇こ出るようになった
食べたもの全部出たんじゃね？ってくらい たぶんココナッツオイルやMCTが健康に良いとされてるのは便秘解消に繋がるからなんじゃないかな
老廃物や毒素って体内に長く留まるほど体に吸収されていくんだから
そりゃ太るしニキビも増えるし癌にもなるよね
それらを外に排出すれば全ての問題が解決されるわけだからね ただ勿体なくて料理には使えないな
KALDIで買った完全オーガニックのやつは1瓶1500円もする 糖質制限の通常の実施でいいんじゃないか？と日頃思ってる。
糖優位の代謝から体脂肪優位の代謝が起こっている段階ではココナッツオイルは不要だと思うがどうなんだろう？ レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
