維持してる体重と摂取カロリーを書くスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/30(火) 22:21:56.00

1ヶ月以上維持してる方
可能なら身長も書いて参考にさせてください
159/47/1200kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/30(火) 23:28:18.81

155/40/1000㌔㌍くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 02:45:30.94

175/59/2200kcalくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 12:30:15.45

男/40歳/166cm/59kg/1900kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 12:33:13.44

189 90 4000

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 16:36:28.60

163/55/3000kcalくらい
男34歳(趣味が自転車)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 18:15:51.01

女156cm/46kg/1200キロカロリー位
朝イチの体脂肪18～19%近辺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 19:03:07.96

良スレの悪寒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 19:26:47.17

情報が少ないかもね

【カロリー摂取量】3000
【年齢】35
【性別】男
【身長】170
【体重】59
【体脂肪率】13
【体温】36.5
【職業・仕事内容】立ち仕事
【運動量】週3筋トレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 20:47:37.13

156cm/46kg/2300kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 22:01:53.51

>>10
いいね
ちゃんと食べてその体重か
スタイル良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 22:53:29.90

男ならそんなもんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 23:43:17.75

男性なの？
>>9がいいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 23:49:10.91

>>9いいなと思うけど体温は測ってないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 23:57:05.94

わからないなら書かなくていいよ
体脂肪率も知らない人いるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/03(土) 22:17:00.85

ここ2年ぐらい変わってない。

【カロリー摂取量】2100
【年齢】45
【性別】男
【身長】177
【体重】65
【体脂肪率】15
【体温】?
【職業・仕事内容】デスクワーク
【運動量】週2筋トレ、週1で2時間有酸素

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 00:52:37.30

女158cm/45kg/1600kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 17:38:36.15

>>17
何か運動してます？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/06(火) 17:43:51.89

1000kcalとか1200kcalってマジなの？
維持してるということは熱量は均衡してるんだろうけど、品目増やせなくて栄養素のバランスとるの難しそうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/07(水) 00:23:33.04

>>18
雨の日以外はウォーキングかジョギングしてます
運動と言えるほどの距離じゃないかもしれないけど大体3～6kmくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/07(水) 08:02:13.42

>>20
ありがとう。
自分は155cmなんだけど1,200kcal制限+ジョギング8km週4日くらいで45kg台まで減らしてきてて、維持期の摂取カロリーをどこまで増やしても大丈夫か気になってたんです。
めっちゃ参考になりました！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/12(月) 18:33:00.09

174cm/55kg/2000kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 01:26:22.77

165cm/58kg/1800

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 01:56:12.52

>>23
女？体脂肪率はどれくらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 02:00:45.94

>>24
男/体脂肪19/筋骨35/BMI20

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 02:40:41.82

167/53/一週間で11700kcal

日によって活動量違うから1400の日もあれば
1700の日もあるし2000の日もある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 06:32:15.36

男なのか女なのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 12:39:38.66

175/67/2500

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 23:48:40.56

155センチ35.7キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 18:23:20.38

↑かろりーも書いてねーし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 18:54:02.37

177/73/2400kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 22:13:59.53

なにげにためになる数値が得られました　<(_ _)>

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/31(月) 19:58:37.74

維持ってのは、より増やしてないってことでいいんだろうか
165/57/平日2000～3000、休日3000～6000
消費のほうがデカイから体重どんどん減り続けてる
そろそろ摂取カロリーの不足で死ぬってことに真剣に対応しなきゃならん段階

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/31(月) 22:28:48.02

その身長で57もあって死ぬわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/01(火) 19:39:10.68

うむ。死ぬわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/03(木) 21:46:06.26

女・163㎝・46㎏・16%・1800Kcal
正直、もうちょい食べたい…けど
これ以上運動増やす時間ないから我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 03:42:02.60

>>36
いい数字だね。すてき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 05:08:31.56

ちゃんと食べててその数字は素晴らしい努力を感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 20:40:58.01

165.70(デブ)
3食しっかり食べて1618カロリー
朝トースト目玉焼きなど
昼おにぎりゆでたまごサラダなど
夜パスタ(初の和風パスタ)
https://i.imgur.com/wSRdNDi.jpg
本日順調なり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 20:47:33.05

毎月1キロ減目指して確実に痩せていきたい
高校以来何年間もずっとダイエットしてきたがうまく行った試しがないから今度こそ痩せる
このスレたまに活用させてもらう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 20:49:43.43

ちなみに目標は平均体重の57あたり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 21:39:31.17

そういうスレじゃないのわかるよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 23:49:19.91

眠ってたスレだし問題なかろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 00:10:06.06

ごめんなさい勘違いしてました
他の板で継続します
おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 13:42:18.44

>>44
今更なんだが、別の板で継続すると、大半のスレで邪魔者扱いされると思うので、気をつけてねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 20:21:41.45

【カロリー摂取量】1700～2200
【年齢】28
【性別】男
【身長】186
【体重】72
【体脂肪率】16
【体温】不明
【職業・仕事内容】座り仕事
【運動量】週1 15kmウォーキング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:01:46.34

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 13:50:29.62

>>47
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 13:47:01.49

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

83BSE