ジョギング30分以上しないと脂肪が燃えないって言ってる奴www [無断転載禁止]©2ch.net
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腹筋60回
腕立て30回
背筋60回
足あげ腹筋30回
ジョギング20分やってるが1ヶ月で8キロ痩せたぞ。
食事はいつも通り。
スペック180cmの80kg➡??72kg
はい、反論どうぞ 30分以上云々に反証するなら、ジョギング単体のみもデータを持ってこないと意味がないので、あなたの行った結果は何の価値もない スロージョギングの先生は20分の根拠は無いって言ってたね 「脂肪が燃える」ってのが
既にダイエット業界の陰謀(笑)に嵌ってるんだよね。
糖であろうが脂肪であろうがエネルギー源として使えば
最終的には脂肪が減る(痩せる)ように人間の体は出来ている。
つまり脂肪が減らないのは、単に食べ過ぎってこと。
食べ過ぎれば脂肪を燃やそうが何しようが太る以外の道はない。
これを理解していないデブのなんと多いことか。 >>11
これ普通に服着て普通に歩いてたらデブ扱いだよな ジョグ、ランニングより2時間とか歩いた方が良いと思うよ。そもそもダイエットに目覚めるという事はデブでしょ?
イキナリやったら膝壊すから。
腕立て 150
腹筋 300
ウオーキング30分
筋肉付けながら3ヶ月10kg減ったよ。
ケトン体ダイエットも並行したけどね。 時間的に言えば通勤時走ったり歩くのが1番効率的だよな
通勤時間は伸びるが、別枠作って走るより時間的な無駄がない だよなとか言われても
そりゃ自宅から職場が程よい距離ならそれもいいが 電車やバスなら途中下車して歩けばいいが、車通勤だとそもそも無理だな 片道20kmで山あいの土地だから坂しかないが、
たまにならやってみたい通勤ラン
1番の問題は汗
汗さえ流せればホントやりたい ジョギング20分だけで痩せたかと思ったらジョギング1時間分くらいの運動してるじゃねーか
そりゃ痩せるわ 通勤ジョギングしてる人って着替え持ってったり靴の替え持っていってるのか? ランニングって消費カロリー以上に痩せる感じするんだけど気のせいだろうか
体がしまってるだけかな 20回以上できる腕立てや腹筋は筋トレとしては意味ないから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています