二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 10:39:44.21

2日に1回しか食べない人のスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 12:27:02.72

>>7
断食日は何も食べてないの？
アメリカで流行った間欠断食だと、断食日でも５００キロカロリー位は摂取OKだよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 14:55:39.00

腹周りが改善されたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 11:12:51.34

>>13
＞アメリカで流行った間欠断食だと、断食日でも５００キロカロリー位は摂取OKだよ。
これ軽く1食を食べてるよね？
すでに断食とは言わないのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 02:40:06.51

2日に1食に慣れてきたので3日に1食に移行してみた
思ったよりきついね
断食日が1日増えるだけでかなり長く感じる
このまま続けてればまた慣れてくるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/02(月) 01:59:34.01

明日から今月、実践してみたいと思います。
153cm、ただいま42.3Kgです。
2日に一度断食します。結果また報告します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 23:50:00.61

>>17
報告まだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 16:55:10.21

8月から1日1食にして2週間で4キロ減
9月から1日1食でも特に食べたいものがなければ食べない日がでてきて
9月半ばからは2日に1食になり、現在は3日に1食になりつつある
食べたいものがなければ4日空くことも・・
1食が多すぎるのか、運動不足なのか、体重変動はさほどありません。

160cm/46.55kg（ダイエット前52ｋｇ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 12:13:29.44

腹減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/14(火) 22:55:24.39

>>19
そんなに食ってないのにあまり減ってないのが不思議

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/17(金) 19:38:25.41

こちらも2日1食。

空腹感はたいていが必須元素(ナトリウムやマグネシウムなど、心筋などの運動に必要な電解質)不足によるものと断定。

重要元素を摂取していると、体組織の活動が維持されて、驚くほど体調が良く、空腹感も無くなった。

今、前食事から24時間以上が経過しているが、全身状態は非常によく、空腹感は全くない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/30(木) 09:00:44.55

体には良くないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/19(火) 01:33:25.17

みんなやめちゃったの？
慣れればこんな気持ちの良い健康法はないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 15:11:46.85

2日1食始めて1ヶ月ぐらい経ちました。
断食の日はココアを飲んでいますが、空腹にココアはどうなんでしょうか？
胃にダメージあるんでしょうか？
どなたか教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 20:47:07.96

>>25
ググった方が早くね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 00:31:23.52

>>25
ココアにはカフェインが入ってるから断食中はなるべく控えたほうがいいね
カフェインは空腹時に摂ると胃液を過剰分泌させて胃が爛れる危険性がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 18:07:36.11

>>27
教えて頂きありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 02:53:43.12

好きなだけドカ食いしてもガンガン体重落ちるねこれ
まだ始めて間もないけど顔もシャープになってきた
空腹感も慣れれば不思議と快感に変わるんだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 20:47:36.39

1日1食には慣れたから2日に1食頑張ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 23:56:29.93

筋肉は落とさないように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 15:12:39.55

ブラックコーヒー大好きで、これさえあれば2日に1食でも3日に1食でも耐えれるんだけど
こういうの飲んでたらダメなんだよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/02(金) 10:22:47.20

>>32
やるだけなら好きにすりゃええやん
スレチだと思うならここに書かなきゃいいだけの話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 22:19:07.74

1食は何を食べてますか？
モズレー式の1-1をやろうかと思ってるがどこもあんまり人が居ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 13:53:23.75

１日１食で、しかもその一食はかなり制限した物しか食べない、ってのより、
２日に１食にして、そのかわり好きなもん食う、ってのも良いかなぁと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:31:38.28

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/29(木) 06:44:37.66

初めて書き込みます
2日に1食を実行して2ヶ月が経ちました
1日1食でも考えられない程の食いしん坊だったのに完全に慣れました
開始した当初は深夜の空腹感に悩んでましたが、断食日に摂る岩塩を海塩に変えたところ、空腹感は不思議と感じなくなりました
今は断食日を2日にして3日に1食に挑戦してますが体調は抜群です
体重も2ヶ月で17kg落ち、174cm73kgになりました
食事日の1食は好きな物を好きなだけ食べますが、必ず夜に摂ります
朝や昼に食べると何故か腹痛と下痢を起こしてしまいます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 22:47:27.05

配偶者がいるから難しい…
1人だったら平気なのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/30(金) 23:40:33.75

配偶者に協力してもらえばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 22:09:28.27

自分も明日から、2018年4月1日から本格的にダイエットをする為に2日に1食にします。
1日ファスティング（断食）と1日1食を交互に繰り返すやり方です。35歳♂・175cm90kg。これでどれ位落とせるか？
4月中に80kgを切る事が目標です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 12:36:01.44

反動でドカ食いしそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 13:28:06.50

断食四日目に突入です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 07:59:17.73

>>42
水しか飲まないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:13:13.71

自分も２日に１食を続けます
なれたら３日に１食にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/23(水) 20:17:01.16

こんなスレあったのか。昔やってたけど、食べる日はドカ食いしたほうが痩せたな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/24(木) 07:18:55.67

>>44
食べない日は水だけ飲む感じですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 19:11:25.74

食べるの我慢するとストレスたまってワーーーーッと無茶食いドカ食いしてしまいそう＞＜

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 22:03:37.02

>>46
たまーに甘酒も飲んだりしますが基本は水です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 08:49:17.95

>>48
甘酒なら糖分がとれるから断食も楽勝ですね。
自分は完全に水しか飲まないですけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 00:23:12.64

>>49
メンタルの強さハンパないね
大したもんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/22(金) 21:40:20.25

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

W4ZHU

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/12(木) 10:06:19.44

汚い話で申し訳ありませんが、
私は2日に一食で便秘になってしまいます。
ここ見てると下ってしまう方がいるみたいで…
私は出なくなってしまうので、良い対策はありますか？
ご教示よろしくお願いします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/10(金) 21:22:04.34

>>50
でもガリガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:32:14.02

>>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。

マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc

便秘・ツボで検索

自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 16:38:59.30

断食やっている人は見たことがあると思うけど。
良い番組ですね。
https://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU&t=1s

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 05:17:47.33

自分には合ってるダイエット法かも。体に悪い言われるが年だし特に栄養必要としないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 08:49:06.54

土日食べないってのはありのきがする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 12:43:07.88

いま一日一食だけど、それでも太るようになってきた
食べる量を減らすかカロリーを抑えるか二日に一食とかにするしかないんだろうな
二日に一食のが金もかからないし楽でよさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 14:15:16.97

そのパターンはやればやるほど太りやすい体になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 21:49:31.41

1日1食だが昼はカロリーのあるジュースやゼリー
よる食べる感じだな

1日6000歩歩いて体型は維持できる感じだな
やせなくても最近いいと思っているから維持でOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 09:00:24.94

>>59
ないな、俺全然太らない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 09:11:17.67

何が無いんだ
>>58は現に太ってるのに文盲か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 20:21:21.82

１日１食で太れるものなら太りたい。