BMI22をキープしたいヤツ集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/18(火) 23:04:50.58

他スレでは美容体重なるものがあるが
ここでは、美味いもの食いつつ、体重もキープすることを目的として、情報を共有しましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/18(火) 23:35:08.53

早くも頓挫したんで終了。
25超えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 09:48:31.38

保守

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 09:48:58.02

ほしゅ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 09:51:02.30

たい焼き食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 09:52:25.48

美味くてカロリー少ない食べ物なにがあるかな？
ところてんは以前よく食べてたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 12:50:28.79

ゆで卵をプラスして食って、卵と同じ量のご飯を減らす
あとはポケモンgoで1日一万歩歩く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 22:31:12.65

月曜～金曜を粗食で過ごして
土日は好きなもの食べるのが良いと思うの。
ケーキも食べれるし、ラーメン、チャーハンも食べれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 12:51:05.03

153/51

キーブしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 14:52:43.03

169cm52kg もう少し痩せる。痩せるためには運動しないとな..

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 15:43:19.57

>>10
運動しなくても痩せられる食事を考えると良いと思うの
運動は長続きしないから、、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 15:52:47.15

170/63.2で標準体重なのは良いんだけど、自宅の体重計で図ると体脂肪率が20％以上ある…‚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 15:59:36.63

体脂肪は14%以下を維持したいところ
それ以上は豚やで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 18:07:26.67

日本人の理想体脂肪率は、男性15～20％、女性20～28％とされています。

ある程度脂肪がないと病気したとき耐えられないよ。

まぁ腹が出てるとか、局所的に太っている場合は見た目の関係で脂肪を落とした方が良いと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 10:55:51.37

おまえら馬鹿だからチンプンカンプンと思うけど、同じBMIでも体脂肪率によって全く体型違うよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 11:50:45.99

>>15
いいんだよ。
そもそも体脂肪率高いヤツは標準BMIキープできないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 14:25:04.22

1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 14:30:41.43

BMI22って10年前に通り過ぎたきりだわ‥
どんどん増えてBMI24

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 15:11:14.22

>>17
グロ注意