★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ108★★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ107★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488593426/ >>950
病棟介護で走り回ってるうちの親全然痩せないんだけどなんで？w ミトコンドリアを持たない
グルコースのみ代謝
生み出すのは乳酸
グルコースを生成する「コリ回路」へ 乳酸→グルコース
ほぼ1/2の割合でグルコースを生成 >>954の言ってる事はスレの流れに沿っていないので聞くだけ無駄です。 糖新生ではおもに、アミノ酸が使われます。だいたいアミノ酸(糖原性アミノ酸)が90%くらいの割合で使われる。残りをグリセロールや乳酸などが補っている
割合が正しいのかどうかが…分からない 糖質を摂取すると、その後長時間にわたって脂肪燃焼が完全ストップしてしまうという厳然たる科学的事実
そうと知りつつ糖質摂るならご自由に 糖質の貯蔵(肝グリコーゲン)が枯渇すると、1分子のグリセロールと3分子の遊離脂肪酸に分解される
最低限の糖新生なのか？
３分子だと奇数脂肪酸になり、糖新生にもなり得る 糖質だけ気にしてカロリーに無頓着なのが>>943
糖質もカロリーもちゃんと計算してコントロールしたのが>>946 ちなみにカロリー制限の行きつく先はこちらです
>>2
※過激なカロリー制限ダイエットを拗らせて超絶アンチ化したメンヘラー木同谷の足跡
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=50 肝臓からのケトン体の放出が増加し、肝外組織での酸化速度を越えると（70mg/100ml相当）、ケトン体が血中に蓄積し、ケトン体の血中濃度が上昇し、尿中への排泄
おしっこへ
でも…糖新生も始まるし >>943
＞子持ち専業主婦だから体をフルタイム就業ほど動かさないっちゅうのはあるけど
これが痩せない原因
デブなら>>950のように毎日1万歩以上で痩せる
動かないくせに摂取カロリーだけ減らすと鬱再発して>>964になるぞ >糖質を摂取すると、その後長時間にわたって脂肪燃焼が完全ストップしてしまうという厳然たる科学的事実
へぇ〜
そのウソがホントなら世界の飢餓問題は角砂糖でも食わしておけば解決しちゃうぞｗｗｗ 健康で文化的な最低限度の食生活の水準を
成人男性800kcal/day、成人女性500kcal/dayに設定したら
福祉行政に革命が起きるであろうw
栄養飢餓先進国の北朝鮮に追いつけ追い越せですな >>968
しちゃわないぞｗｗｗアホは死ねｗｗｗ
とマジレス あんま女性に向いてないダイエット方な気がしないでもない
特にハイパー糖質制限と生理の組み合わせは精神が持たない気がする 女性はタンパク質の摂取が不足傾向にあるから
糖質減らしてタンパク質増やすだけで良いような気がする。
腹に溜まった大量の脂肪を燃焼させたいならべつだが。。 >>973
あー、そういうことか
糖質制限といえば肉！じゃなくて、糖質制限といえばサラダ！にいっちゃうのか
オナラ臭くなるとか嫌だろうしなぁ >>952
自分もレコダイ始めるまでそうだったけど、多分食べ過ぎじゃないかなあ
食べてるつもりなくても、結構食べてたんだなとレコーディングで分かった
友達んち遊びに行くとお茶とか大福とかおせんべいとか出されて、
ちょいとつまんだつもりでも500Kcalとかすぐなんだけど
もっと食べなよーて勧めてくるから、意識してない人にはおやつは大したこと無いって認識なんだと思う
ありがとうと頂いて夜で調整するけど、夜ごはんも普通に食べたら太るよね… 明日発売の[週刊新潮]
⇒本誌怒り爆発の連続告発キャンペーン[第２弾]＜こんなの飲み食いしてたら本当に早死するぞ！＞各方面から大反響！トクホの大嘘−天下の愚策「トクホ」なんか止めてしまえ！
■６４００億円市場の虚飾！ 「脂肪吸収抑制」喧伝で消費者を裏切り続けた大罪！
▼コカ・コーラプラス ペプシスペシャル キリンメッツコーラ 食事と一緒に十六茶W からだすこやか茶W新商品から「脂肪排出増加」キャッチコピーが消えた！
4年間毎日飲み続けた男性は激怒！「金返せ！」
「欧州食品安全機関」は因果関係を否定！効き目ゼロ「難消化性デキストリン」が呼び起こした「怨嗟」と「矛盾」
▼花王ヘルシアコーヒー 缶のどこにも書かれていない「血圧降下」の副作用
▼花王ヘルシア緑茶 欧米で続発！ カテキン摂取で「肝機能障害」
▼カルピス酸乳アミールS 「降圧剤より効果大」のまやかし
▼フラクトオリゴ糖 「善玉菌」パワーアップの裏付けが「被験者わずか7人」の愚
▼サントリー黒烏龍茶 「ミランダ・カー」絶賛「脂マネジメント」に“粉飾決算”
http://www.shinchosha.co.jp/images_v2/issue/ad/1926.png >>966
10000歩歩けば痩せると言うなら、950はもとからダイエットなんかする必要もなく、
歩いてたけど痩せなかったから糖質制限withカロリー制限を実行したから痩せたんだぞ。 だから何
>>943も一万歩だけで糖質制限しなきゃ痩せないかもな その前に毎日の総カロリー計算したら？
糖質うんぬんではなく食べ過ぎだと思う 食いしん坊の自分にはあってるダイエットだなー
５キロ痩せて、1年キープ、んで、また今回５キロ落とそうと奮闘中10日目だけど、明らかに体軽い
うどんやご飯食べたいと思うが、食べたあとの不快感思い出したら食べる気しない感じ。すっごい体が浮腫むんだよね
ちなみに165cm女
69から64、こっからまた５キロ落とそうとしてる
デブのくせになかなか落ちないけど、それでも今までのダイエットよりマシ 糖質制限してもカロリーオーバーで痩せられない人は
毎日同じメニューにしなさい
もちろん酒も禁止で
一年くらい刑務所はいったとおもったら余裕でしょ カロリーオーバーする時点で糖質制限できてないと思うけどね いや脂質で簡単にオーバーできるんだよなw
チーズやナッツが好きだともうあっという間
糖質なんて40g/dayなのに チーズやナッツ……やはり
計算できてない糖質があるぞ、それ 二週間以降は大丈夫かっていうくらい食べる気無くすからね 5週間一粒の米もパンも麺も取ってない
毎日たらふく焼酎飲んでるけど6キロ落ちたわ
酒やめたらまだイケるな チリも積もればのチリの足し算出来ないチビッコおる？ 焼酎3合 789kcal
豚小間600g 1416kcal
足すと2200kcalほど
あと卵とか油とか納豆とか
適当に食べると2600kcal超える
まあ体重が増えるようなことはなかったけど
下がらなくなったわ こんな食生活だったら
今はもちろんカロリー管理 禁酒しつつ
糖質制限しています
(特に焼酎がいかんね・・・) そういえば、このスレと関係ないがストレスかかるとやせるよな >>991 コスパも栄養バランスもかなりアレですので
参考にはならないですな！だって体壊したくないですもん >>943
完全に亜鉛不足
因みに糖質制限セイゲニストは亜鉛知識が殆どありません。だから皆馬鹿だと罵られるのです。
亜鉛について勉強すると、正しい糖質制限法を習得できますよ。
ここのアホな住人との差別化も図れて一石二鳥 このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 13日 4時間 1分 54秒 ２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.2ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
