標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 21:47:16.62ID:NoJVFbGh
重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう!

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 20:11:20.64ID:OgQTWOEy
171cm 昨年12月12日以来の52kg台

明日には昨年12月11日以来の内蔵脂肪レベル2だといいなぁ

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 23:13:54.62ID:WnbdIzry
>>295
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 10:38:24.46ID:OMLaXoje
なんかわろたw

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 19:35:23.83ID:mUv1FjcI
時には、身体を酷使するのもありかな?

もう普段の辛さを乗り越えたい。

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:54:31.54ID:r1hosuds
・・・。

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:54:49.68ID:r1hosuds
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:47:48.09ID:5JEUWawK
164/57 40才
腹筋割りたいけど中々体重が落ちない

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 07:12:15.31ID:Xl50RSni
>>301
その身長、体重なら鍛えていれば割れて見える

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 07:27:20.52ID:AfIbbcM+
>>302
5kgくらい落とさないと見えないと良く言われます
1日100回腹筋してるんですが体重落とさないと腹筋は割れて見えない見たいです

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:41:02.06ID:PY2mp3vI
仕事、勉強、ダイエットに忙しい。
乗り切るぞ。

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 12:13:48.39ID:NltWfOV9
180センチ 65キロ

体重が落ちると、63キロ台に行く。
これくらいで、体調が不安定になると感じる。

ゆるーく、リバウンドしないようにしたい。

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 19:27:51.45ID:z7fEeL8+
みんな食事か運動で痩せるって発想なんだけど、これから寒くなるのをチャンスに体温調整に使う代謝で
アシストするのはどうだろう。暑さより寒さへの耐性のほうがエネルギー消費するのはもう常識。
暖房使わないことで、相乗効果アップ狙う。痩せるなら、寒さに喜んで耐えたいね。食事減らすよりいいわ。
・・と過ごしやすい秋に考案してみる。

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 01:09:42.65ID:3+vkFxMM
>>306
寒さに耐える為に脂肪を貯めやすい体質になるだけ

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 08:40:39.34ID:Od3W5BTq
>>307 南極とかの極寒の地では、過食しないと体重維持できないくらい体温維持にエネルギー使うそうだ。
ここは、日本だろ。と反論されそうだが、寒いほうがエネルギー消費するというのは常識だよ。

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 08:44:03.03ID:tgid/Kw0
昨日、バカ食いしてしまった。

やはりお酒が入ると、崩壊してしまう。

今週中に、元に戻したい。

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 12:31:09.25ID:7//CBPCK
チビ男はダイエットしても全く注目されない

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 19:35:29.81ID:F5+KD6Tf
ビチクコビトジジイのデカジャケは注目の的

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 08:23:09.01ID:+pF6B9bz
だいぶリバウンドしてしまった。年末にかけて、太りやすいし、寒くて運動しにくいけど、ここからしっかり持ち直すぞ。

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 10:37:21.99ID:XXpKBPVi
なかなか落ちない

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 10:55:50.39ID:Yn011r0q
標準体重から落としたい場合は筋トレ優先なのか?有酸素運動優先なのか?

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 19:28:21.84ID:s2i+Zaok

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 16:47:16.32ID:nn43DF/t
>>312-315

ビチクコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww

梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw

毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw

キチガイ爺さんよ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

56歳コビトジジイよ

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/04(土) 22:57:20.13ID:ZGnZM1K6
後20キロの時の3キロって3日で達成できるのに
後3キロの時の3キロって1か月経っても達成できない

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 02:20:45.60ID:Kjz//MgQ
去年180―70から180―55に三ヶ月かけて減らした。体脂肪率も5%。はっきり言って調子が悪くなった。食事制限(炭水化物抜き)は絶対やめとけ。病むぞ。

食った量だけ動けば良い。水分は水かお茶かブラック珈琲で。あと便通を良くする豆乳青汁も良い。どういう痩せかたにもよるが筋肉をつけるならジム、水泳が良い。あと縄跳びでランニング並の効果がある。

絶対ダメなのが間食、夜飯食べたあとすぐ眠ること。三時間はあけたほうがいい。

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 17:28:35.30ID:TQOKLeCC
>>318
そりゃそうだろとしか言い様がないわ。

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 19:10:29.56ID:cFmYsjK7
180/55ってかなりガリガリでしょうに

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 16:44:47.96ID:O8DLOijq
羨ましいを超えたレベル

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 18:01:47.96ID:eG8WhNu7
筋トレにジョギングを加えて脂肪だけ落としたかったんだけど、3ヶ月たって体脂肪率変わらず(19%)、体重2キロ増…
もう筋肉はいらないから、筋トレやめた方がいいのかな…

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 21:52:38.31ID:bGnH0FfU
筋トレは継続して量を調整しつつ有酸素運動を増やしては?
俺はそうしてる。ちなみにジムでマシンの筋トレ約20分にクロストレーナー1時間とあすけんで食事管理してる。

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 04:00:21.39ID:gS2HX+79
>>317
そりゃパーセンテージを考えたら当たり前だろ...

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 04:05:51.65ID:YZlmYW17
運動しないとみっともない体型になるとか言ってるヤツって学生時代に体育会系の部活にすら入ったことのないデブって感じだな。
若い頃に運動でしっかり筋肉をつけたことのある人はかなり痩せてもバランス良く落ちる。

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 06:49:17.48ID:JGQ0UDIo
と57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが宣っておりますwww

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 13:46:29.28ID:gS2HX+79
図星か

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/26(日) 06:07:55.35ID:HEZTsVtg
56kgの壁がなかなか超えられない…
こないだ計ったら奇跡的に55.9までがギリだった
54とか長らく見てないけど、9月末に60kgだったからこのペースでいいかな

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 14:59:16.45ID:J3BuQ9Ky
有酸素運動は筋肉が落ちて脂肪が残るよ

330名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 18:48:16.34ID:B3+1qW5S
うわーん
この二ヶ月でめちゃ太った(><)

春までに絶対に痩せてやる。

皆様、今年もよろしくお願いします。

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/03(土) 17:26:56.81ID:lhSGY64J
BMI19.5/体脂肪率27%
隠れ肥満
体重的にはあと3kg落としたいけど全然落ちない
筋トレしなきゃダメかー
あげます

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 12:25:29.83ID:ML8/BzxP
>>331
隠れ肥満のお手本かな
脂肪より筋肉の無さがすごい
どういう体型か想像できないw

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 14:04:29.17ID:bOrtfWPq
BMI20少し切ったくらいの体重だと、女性だと想像できないくらいの体脂肪率じゃないと思うけどね

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 16:21:45.37ID:eTXbMtlH
>>332
158/B87W66H78
手脚細くて長いし見た目はバランスよくすらっとしてるよ
お腹と背中の肉がやばい

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:53:04.10ID:DEaTMq3x

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:10:22.42ID:MM9yM+we
>>335
グロ

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 08:57:27.67ID:YtSg6pBw
だいぶ太ってしまった。ストレスを食事で発散している。

何を食べるのが健康的なのかな。

ここから少しずつ巻き戻す。

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 13:07:57.81ID:4gruhBRu
おっ新着レス多数件有り!どんな話かな♪



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339名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 19:06:04.23ID:7KPDpevf
#ダイエット

ダイエットティーとうたっていますが

一番効果があるのは頑固な便秘です

飲んで次の日から効果がでます

便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします

またリアルのお友達にも

二倍美味しいお茶。

http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 12:45:14.52ID:rVKClEyR
筋トレと、食事のバランスが大切。食事制限ないとやはり太るよね。

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 10:11:06.13ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

XAPZP

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 19:50:26.23ID:EGN8EMao
150cm 44kg 週2回30分有酸素運動 夜に缶ビール二本がやめられないから全然痩せない
やっぱりみんな酒は飲んでないよね?

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 10:58:54.99ID:efiHFDCQ
酒より運動量が圧倒的に足りていない

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 11:38:18.06ID:Iy59tMWP
大学まで陸上短距離ガリだったけど今ではただのオバさん体系160/49。45まで落としたいのにビクともしない。

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 13:02:08.28ID:B1OpJlHV
>>342 缶ビール2本って500キロカロリーくらい?
さらにご飯食べるんでしょ?

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