シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part8 [無断転載禁止]©2ch.net
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シリコンバレー式の冠を載せてるけど、実際アスプリーさんて何した人なの？
毎年恒例のForbes誌億万長者ランキングに乗ってる？ 豚が牛の乳の脂を飲んで痩せようとするスレはここですか？ 豚が牛の乳の脂を飲んで痩せたいと願うスレはここですか？ >>1
新スレ乙
やっぱ過疎とは言え950くらいで新スレ立てたほうがいいね
アスプリーが老けてるのは白人だし、元デブだから弛みからきてるんだと思う
http://i.imgur.com/ePqHbA3.png
これ3～4年前のアスプリーさん
たぶん本人も気にしてるから幹細胞で美容医療までやってる
体性幹細胞治療はトラブルも多いみたいだけど、自らを実験台にしてるのはアスプリーらしい グラスフェッドバターの代わりにココナッツミルクで代用できるってみたんだけど、ホント？
ココナッツミルクのほうが入手しやすくて安いからココナッツミルクにしようか迷ってるんだけど
ココナッツミルク+ココナッツオイルでバターコーヒーいける？ やっぱ糖質抜きだとバテるし調子悪いから1日100g程度糖質摂るようにしたら調子がいい。 某誌でアスプリーが頭を良くする為に麻薬を使うという宗派の広告塔のような
役目を担ってるとの記事があったが、変な事して捕まるのだけはやめてくれよ… 最近腹がたるんできたのでダイエット初挑戦
36才160cm59kgのチビおっさん
2週間朝食を完全無欠コーヒーにして他の
生活習慣はそのまま、以前は毎朝菓子パン1つ食べてた
体重は57kgまで減った
コーヒー好きだしもともと朝そんなに食べないから全然余裕だった
20台のころの52kg目指してがんばりたい グラスフェッドの脂は身体にいいからがんがん食えっていうから
脂身ごとがんがん食ったら12時間以上経った今でも胃もたれキツイ・・・
やっぱグラスフェッドでも赤身にするわ・・・ >>11
こちらは160cmで一時は75kgくらいあった。
シリコンバレー式を始めて52kgまで減らしてしまったが、
減らし過ぎで、脂質をたっぷり食べているのにinbodyで脂肪が少なすぎという
結果になってしまった。最適な体重は56kg程度らしいので、夕食後のでんぷんの
摂取を増やして増量を画策しているところ。 でんぷんよりもタンパク質のほうがいいんじゃないの？
寝る前にプロテイン飲むといいよ
睡眠の質も良くなるオマケつき 脂肪が足りないで言ってんだから、
普通にでんぷんでいいんちゃうの 今日はバターコーヒー(MCT入り)にアスプリーのとこのコラーゲン入れたら昼過ぎてもあんまり腹減らない
いつもは減るのに ココナッツミルクはよくわからんが
アスはココナッツオイル専門のゲストか誰か呼んだ回で
ココナッツオイルだけでもいいよねと言っていた気がする
私もそこから入ったし悪くなかった 今はアップグレードBOかMCTだけでおｋって言ってるやん >>14
ホエイプロテインコンセントレートは22lb(10kg)を持っていてずっと
寝る前に摂取していたけど、食事だけでたんぱく質は十分とれているので
最近はほとんど利用してない。本にも、体重はでんぷんの量で調整する
ように書かれている。
最近の食事では、体重1kgあたり1.5g前後(20%程度)のたんぱく質になる計算なので
そこにプロテインも加えると過剰になってしまうのです。 本にもココナッツミルクで試行した話は載ってるし
ココナッツミルクはBPなものが手に入りにくいから自作を勧めてるね
BPなココナッツミルクの入手先はフォーラムでも話題になってるから
コスパはその辺も含めての話だろうね しかしココナッツミルクはバターの代用としては？だね
まだグレインフェッド牛の牛脂とかの方が近いんじゃないか
オレイン酸ステアリン酸値がアレだけど、役割としてね
ココナッツオイルがあるならそれでいいのでは
コスパ言うけど成分的なことを考えたらMCTも高くは無いと思うけど
ココナッツミルクって風味的な意味で乳製品の代用としてお勧めされてるのしか目にしてない いろいろ書いたけどダイエットしたいだけなら
それこそ一食を置き換えればいいんだからインスタントコーヒーだけでも
不正解ということはないね
BPかと聞かれれば違うんじゃないかと思うけど 朝BPCに何かプラスして栄養補給するのと
昼食と夕食の間に何かプラスするのって
同じ物食べるとしてどっちが正解なんだ？ 自分も痩せすぎになりがちなんで炭水化物量増やして調節してる
普通の糖質制限のほうも体重が落ちすぎてしまう場合炭水化物で補うし
（ガチな糖質制限派は認めないだろうけど）
寝る前プロテインとかも、たんぱく質、脂質じゃ太れないので意味ない
昨日のガッテンでも結局コラーゲン（笑）になっていたけど、
コラーゲンで効果を感じる人は結局たんぱく質が足りてないので
そういう人はプロテインやサプリ的なコラーゲンの効果が感じられるのでは >>26
コラーゲンは、巻末に出ているレシピのアップグレード骨スープが最適。
代用で牛骨・牛皮が原料のゼリエース緑も使えるけど。
要するに、牛骨を煮込んで作るボーンブロスとレシピはほぼ同じ。
10数時間煮込まなくても、シャトルシェフで3,4日煮込んで作る。牛脂も取れる。
シャトルシェフなら下処理した上で朝晩2回、20分程度加熱してあとは放置するだけで
完成するので超便利。 とんこつスープってのもあれですか、一種のボーンブロスなんでしょうか 久々にBPCを復活させたデブですが、
朝BPC、夕方ゆで卵とブロッコリー、スモークサーモンなどを食べてたら夕方から夜にかけて激しい頭痛とフラフラ感がでました。
前頭部と首が痛くなる感じ？
これを行うと大体こうなるんだけどこれって糖が頭に行ってないからかな？
この対処法って乗り越えるのと、糖質を少し採るのとどっちが正解ですかね？
でも人間1日くらい何も食わんでも大丈夫だよなあ(BPCでなくても断食はらたまにする)って思う。 >>30
やや注意に分類されているが、アスプリーは真空調理器を常備していると
書いているし、ボーンブロス作りにビニール袋を使うわけでもない。 常用しなければってところか
高温になりたんぱく質も変性しやすいけど
個人的には煮込みがなぜアウトなのかが謎だよ
長時間ってどれくらいよ？とか
これもたんぱく質変性と油脂の酸化が問題なのか 29です。
お返事ありがとう。
>>33
低血糖かな？とも思ったんですが、アスプリー本くらいは糖質摂るんです(夜に摂るつもりで)
皆さんも低血糖を乗り越えてるの？アスプリー本も朝昼は殆ど糖質摂らないもんね。
>>34
朝昼BPCだと昼は夕方くらいになるんですよね、というか腹減らないしね。夕方、夜を8時間以内がルールだもんね。
>>35
水分！確かに言うほど摂ってないかも。いつも1リットルぐらいかも、、盲点でした。
いきなり糖質制限始めると低血糖になるのは体が慣れてないからですかね？
慣れるまでは糖質を少しずつ減らす方が良いのかな。。 >>36
体重落としてた時期は貧血っぽい感じでアタマクラクラすることあったな～。
あまり無理せずに少しずつやったら？仕事に支障出たらダメでしょ BPCで花粉症よくなった人いる？
自分はマシになった(気がする)。カフェインのせいかな。 食べる物に神経質になり
調理の方法に神経質になり
神経質になりすぎて寿命を削りまくるw 今日から紅茶からコーヒーに戻した。やはりシリコンバレー式にはBPTよりBPCの方が似合うわ あした夜にグラスフェッドバターが届くまでココナツオイルのみのコーヒーだ >>38
花粉症でなくてすまないが機械性じんましんはかなり出にくくなった
たんに添加物取らなくなったのがいいのかもしれないが
きっかけを与えてくれたBPCに感謝 バター約25～30g(約大さじ2)
オイル約大さじ2～2.5
シナモン、バニラパウダー
エリスリトール大さじ1
コーヒー200cc
これを朝一杯飲んでる
オイルの量をこれ以上増やさないようにしないと >>44
機械性蕁麻疹て、栄養素の偏りが長期間続くと発生する場合もあるから、もしかしたらBPC飲む前は糖質過剰だったり脂質の摂取が極端に少なかったりとかはない？ >>44
おーありがとう。参考になる。アスプリーさんには足向けて寝れないなw >>46
甘ったるくてコッテリで気持ち悪い
いかにも豚好み BPC歴14ヶ月目だけど花粉症に効いてるなんて感覚ゼロだわ。どの成分が効くの？ >>47
極端に太ってはなかったが少ない脂肪摂取のうち90%は酸化した脂質だった
チョコとかもよく食べてたから糖質は過剰だったと思う
今はコーヒーだけでなく既製品や化学調味料を極力避けた食事にしてるからかじんましんが出にくい
食材はアスプリーの内容を元に海藻や安全そうな醤油・味噌などを追加してる
なんにせよアスプリーの本読まなければ今も毎日薬飲む生活だったと思うよ >>52
出来合いの調味料は買わなくなったねー
以前は簡単な野菜スープつくるのに何も考えずコンソメキューブ使ってたけど
今はちょっといい塩と醤油とハーブスパイス投入してbroth炊くからな 調理法だけじゃなく
調味料まで神経質になってんのかw
面倒くさい人生だな あちこち炎症おこして痒くてイライラしてるほうがよっぽど面倒くさいよ 日本の台所の調味料の多くはカビてるだろうね
スパイスとかも少量でアルミパウチになっているものがマシかも >>20
プロテイン10kgて個人で消費だとカビ毒心配 自分ですべて調理したものを食べるようになれば、外食や出来合いの
ものを食べる方がよっぽどめんどくさい。
経済的にも以前よりずっとエンゲル係数は下がっているし。 >>53
ブロスまでは作る時間取れないから
出汁が要る時は昆布かいりこ、後は肉や魚等で味を整えてる
調味料は問題ないであろう醤油、味醂、味噌、ヒマラヤンソルト、ハーブ類
たまに無添加ブイヨン使うけどあれは何か入ってるから止めるつもり
もともとベジタリアン・ローフードやってたから食材だけの味で十分いける
パフォーマンス的にはわからないが蕁麻疹が落ち着いたのは間違いないから助かってるよ >>58
プロテインは30年来使っているが、そんなことを気にしたことは一度もない。
今後はプロテインパウダーそのものは食べないつもりなので、余った分は
ココナッツミルクなどで調理しておやつとして食べる予定。
2006年頃のプロテインやウエイトゲイナーなど。
https://i.imgur.com/jygr4cD.jpg 小麦粉にダニが繁殖したという話を聞いたことあるけど
プロテインは大丈夫なんだろうか？ >>62
悪いこと言わないから古いやつは処分したほうがいい
アルミパウチのやつは開封したら空気を抜いて冷凍、無理なら冷蔵保存推奨
ボトルタイプも開封したら小分け密封
>>61
五月蝿いようだけど、ドライハーブ類カビ毒多いので気をつけて
自分も最近は軽くローストで塩がほとんどになりました
下手に味付けるより美味く思える
以前は和食の醤油+砂糖の甘辛系味とかが好きだったけど、だいぶ変わった
すき焼きですら最近甘いな・・・となる 和食自体は好きなんだが、すき焼きでも煮物でも丼ものでも生姜焼きでも使う調味料は醤油味醂日本酒砂糖の組み合わせだから食べなくなってきた
どの調味料も駄目やん これもダメ、あれもダメ
多分ダメ、きっとダメ
私はアスの盲信者～♪ >>66
砂糖の代わりにエリスリトールを使えば問題なし エリスリトールもステビアも脱できないときの繋ぎでしかなくて
万能代替じゃないんだけどまあ面倒だからいいか・・・ 醤油は大豆だからNG
みりんはアルコールと砂糖だからNG
まあ俺は醤油使っちゃうけどな…2週間プログラムのうちは控えて、あとは自己判断だな 本みりんでもダメかな？
自分が使ってるのは糖アルコールが入ってる
醤油については尼のレビューに日本と米国では製造法が違うから大丈夫と書いてあったが
まあ尼レビューだからな >>72
うちに三河の本味醂みたいな高いの有るけど俺は駄目だろうと判断してる
だって焼酎使っててアルコール分高い上に糖度も高いぜ?
話は変わるが調理法で生食オススメなのに生食非推奨の野菜が多いよね
アブラナ科は加熱した方が安全って事は大根おろしも注意か >>73
ラディッシュは毒少ないって本にあるのでお仲間の大根もいけると考えてる
葉の部分じゃないし ラディッシュ毒少ないっていうのは殺虫系農薬のことだよね。根の部分は地中にあるからって。
橋本病経験者のアスがアブラナ科加熱推奨なのは別な理由だと思うけど。 本では日本の農薬事情加味されてないからね
アメリカでは完全無欠でも日本ではやばいのたくさんある
ベリー系とかアメリカよりやばいし絶対アスプリーは食べないだろう
さらにポストハーベスト知ってたらリストもかなり変わるのでは
グレフルなんかの輸入柑橘系なんてまず普通の日本人でも避けてるし
ブロッコリーも有機リン系使用で花蕾状に良く染込んでいるし
アボカドもガスでくん蒸処理してる
米国でも意識高い人は無農薬オーガニックを選択しているけど
日本だと輸入品以外取り扱いがなかったりするからな
そもそも向こうだとグラスフェッドバターなんて2～3ドルだから 同じようにアメリカ人には完全無欠でも日本人にはやばいものもたくさんあると思う
だけど盲信者にはそれがわからない って言うと試行錯誤してアレンジしろ馬鹿って噛みつかれるし
アレンジしてるって言うと、そんなの完全無欠じゃないって言われるおもしろ無間地獄スレ カスタマイズとメシマズ嫁属性の違いがわからないと無間地獄だぬ >>77
そういうレスがないということは、このスレにそこまで気にしてる人はいないということ バターは長期保存しても酸化しないが「常識」のスレですものね アスプリーのツイッターで、benefits of nicotineという記事があったので
気になったけど、読解力がないのでどんな内容なのか気になって仕方ない。
ニコチンの利点なんてあるんだろうか。 出版社も悪いんだよ
バターコーヒー飲めば痩せる！みたいにいかにも馬鹿な豚を釣るような真似してるから
訳も本来の完全防弾とかの方が良かったのに
カビや農薬や重金属や抗生物質、ホルモン剤、酸化オイルらを避けて炎症させないっていうのが
本来のアスプリー論だと思うよ ～トレーニー各位～
Transcript - John Kiefer: Carb Back-Loading - #19
https://www.bulletproofexec.com/podcast-transcript-19-carb-back-loading-with-john-kiefer/
より、トレ後と夜食べるカーボについての話を抜粋抄訳しましたのでご笑覧ください
◇摂取タイミングとCBLフード、cravingの話
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=33
◇CBLによくある２つの大きな間違い、低GIの陥穽
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=34
かなり大胆に意訳したところもあるので
ここは違くね？とお気づきの箇所があればご指摘ください 毎日BPC飲んで空腹をごまかして死ぬか
好きなものをいっぱい楽しんで死ぬか
QOL >>85
原文をまったく参照してないでかきこみしますが、ナイアシンのことでは。 ニコチンにスマドラ的効果があるのは結構言われているような気がする >>89
現実どこまで実行してるかは知らんが、やってるようだよ
要は酸化した古いものや質の悪い物、カビ毒を避けてグラスフェッド、無農薬を選択
そこら辺は特に今でもぶれてない >>91
ありがとう。
Google翻訳でだいたいの意味は理解できました。 外国人の言う緑茶は抹茶だと知ったんだがアスプリーが言う緑茶も抹茶を指してるんかな? >87
bucketfuls of rice
この訳が「大盛り丼飯」ですか?
糖質制限から入ると、寝る前の糖質といってもつい遠慮がちになるけど、
実際に完全防弾な夕食の後でけっこうな量かつ高GIの糖質を含む食事をした方が
翌日のパフォーマンスが良くなる=元気が出る気がします。 >>98
アメリカ人のいう緑茶なら普通の緑茶だと思うよ
Green teaとしてそこら中で売っている BPCだけじゃないけど、BPCがきっかけで食事に気をつかうようになったら、今年の花粉症は断然楽になった。ありがてぇありがてぇ。 >>1のガイドライン防弾コーヒーじゃなくて
カビ毒完全防弾みたいにしたらいいと思う >>99
そうです＞大盛り丼飯
「江部式ではプチでもスタンダードでも夜は糖質抜き」で浸透してしまってるのが結構問題だと思います
dr.Cateが朝食の糖質抜きから始めさせているのと対照的ですね
維持カロリーからオーバー気味で食材管理も緩めなひとなら余剰を使い切る時間として有効活用できるかもですが
（毎晩晩酌つきでハイカロリーのものを食べないと死ぬ病気のひととか）
カロリー管理しながらカツカツな状態で減量してるひとやウエイトトレーニングやってるひとには、夜の糖質を抜くことによる機会損失のほうが大きいでしょうね >>103
江部式は糖尿人向けだからあれでいいんだよ
糖質制限関係で他流派批判するとめんどくさいことになるから止め いつも朝8時にコーヒー飲んでから17時の夕飯までなにも食べないんだけど、今日は付き合いで11時くらい にケーキを食べなきゃいけなくて気が重い。。。この場合、BPCは飲まない方がいいのでしょうか？それとも飲む時間をもう少し早めたほうがいいのでしょうか？
ラブラドール脳が騒ぎださないか心配だなあ。 一回ケーキ食べるくらい気にするなよ
ラブラドール脳よりチワワ心臓のほうを心配したほうがいいんじゃないのか エリスリトールとか人工甘味料で実際ほとんど血糖値が上がらないので
甘いのに血糖値が上がらないからよけい甘味求める現象もラブラドール脳？ ほんとこのチワワ心臓どうにかしたいわ…。甘いもの食べた後の食欲の暴走でいつも失敗してきたから、逆に食べるのが怖くなる。BPC始めてから、欲求自体はなくなってコントロールしやすくなってきたけど、たまに食べる機会があると暴走しないか怖くなる。笑
とりあえず気にしすぎず食べてくる！ 1日1食の人とか心配になる
短期的なダイエットならともかく、栄養素とかエネルギーとか絶対足りなくなると思うんだけど BPCだけ取り入れてる人っている？
朝BPC昼夜は普通の食事みたいな。
それだと脂質糖質オーバーで太っちゃうか。 似たような事やってた時は糖質に気をつければそうでもなかった 1日3食って時間食うなと気づいた
外食でもめんどかった 2週間プログラムの後は結構適当にやってきてる
朝食にBPCも週に一度くらいしか飲まない時あるし
他の日の朝は前日晩飯の残り物の味噌汁と残りご飯とか
ただ昼飯の野菜とソーセージ4本のタンパク質だけは続いてる
晩飯もホカホカご飯は欠かさないし、月に２～３回はピザ食べたり
それでも始めた半年で6kg落ちて
1年3ヶ月経過の今は2kgリバウンドした程度でキープ中 シリコンバレー式でもなければ糖質制限式でもない
ただのオッサン飯話とかどうでもいいです >>110
肉と野菜が主食なのに？
炭水化物を食べると栄養素が足りなくなるね >>117
マジか…。八王子から書き込んでる俺にはその大学名が刺さるわ。
明日からドリップでBPCにしようかな… >>117
アスはクロロゲン酸が重要だからと敢えてオイル抽出しろって言ってるよね
コレステロールを悪者視してないからだろうけど
もうすぐBPC始めて1年だから健康診断でどうなってるか楽しみだわ >>121
クロロゲン酸ってオイルに溶けてるんだっけ？ググった範囲ではわからんかった。
むしろ焙煎深いとほとんど残ってないみたいだな。BPCは焙煎深い豆を使うってイメージがあったから意外 MECとかでも脂質異常なるやつ多いからね
アスプリー流はMECより理論的にまともだと思うけど
厳しく実践出来ているやつ少なそう 低脂血症も高脂血症も異常なんで医師に相談したほうがいいぞ 金属フィルターも使用できるドリッパー使ってるけど、使用後の片付けが面倒になってきちゃって
最近はずっとペーパーセットして使ってる。
また金属フィルターに戻そうかな 約1年BPCをマキネッタで淹れて飲み続け、先日人間ドックを受けてきたが、中性脂肪値は減量したことで減り、コレステロール値は特に変化なく正常範囲内だったよ
気になるなら、健康診断を受けてみるのが良いかと 面倒くさいおもいまでして血糖値を上げたいのなら
金属フィルターもありだな 本で野菜いっぱい食べろと書いてあるけど、その理由ってなんなの？
ビタミン？食物繊維？
もし食物繊維なら、せっかく油取りまくって養殖したダイエット菌が追い出されたりしないのかな？ >>130
ダイエット菌の栄養源は食物繊維なの？
てっきり油だと思っていたんだ。油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
アスプリは野菜をとる理由をどのように書いてるのかなぁと。
詳しい人、教えてください。 >>131
＞油採ってダイエット菌に変えていくとか書いていたからね。
何頁に書いてあったの？
そんなこと書いてあったっけ？ バナナティーとギーがめちゃくちゃ合う。まんまバナナシェイクで美味しい。ホエイプロテイン入れたらそれだけで飯いらない
コーヒーも抹茶も飽きたからしばらくこれでいくわ >>133
電子書籍なのでページが合わないかもしれないけど1565/4322。
「Chapter4 体内の「痩せ型」最近にえさをやる」ってところだね。 >>135
俺はアマゾンで買った。えいこく屋ってメーカーの
ただの紅茶＋香料だからカロリーないのに超バナナ味で嬉しいわ カリカリしたもの食べたい時に何かいいものある？
小麦系はもちろんアウトだし
ナッツや大豆おからとかもアウトだし そうそう、カリカリベーコンとかから揚げとかアウトっしょ
高温調理自体アウトだけど、まだ薄焼き煎餅とかの方が推奨かな？ ケールチップスとかいいと思うが、ケール自体がなかなか売ってないな…他の葉野菜でも出来るかもしれんが >>144
美味しいけどそのカリカリちょっと違うw
無駄な食欲は確かになくなったけどカリカリ、パリパリ、サクサクとかの食感たまに恋しくなるわ 亀田の柿の種は、英語圏ではグルテンフリースナックとして売上を伸ばしてるらしいが もしや柿の種冷蔵庫で冷やしたらレジスタントスターチになる…のか…？ ピーナッツは取り除いて食べるのか？
醤油は？
いっぱい入ってる添加物は？ >>145
魚の骨を素揚げにしたのは？
生春巻きの皮揚げたのとか >>145
ナッツでいいじゃないか
NG食材じゃないんだし自分で様子見ながら食べれば >>145
炭水化物の日にiheabのグルテンフリーのせんべいおすすめ
日本で帰るところあればそっちでも
生人参とキャベツもええよ 干魚系いいよ、脂肪が少なく無添加で日持ちする魚種で 高温調理ダメならお菓子のほとんどはダメだろうな
生菓子系も砂糖入っててダメだろうし >>145
ナッツ大体NGだよ
アスプリーは殻つきのクルミならまあおすすめって感じみたいだけど
ナッツはシリコンバレー式以前からアブラトキシンやばいって知って避けてる
西日本の毒米事件の時に知ったんだけど 久しぶりにiherbでギー注文したら日本から買えなくなってた。アマゾンでたっかいの買うのもなんだし、MCTだけでいいかな。 昔ローフードが流行ってたときに生のナッツなんてカビやばいから止めとけって
乾物屋の人が言ってたよ ナッツは本読んでから怖くて食えない
高品質のナッツ売ってる所を探すのもしんどいし
小魚、変なもん使ってない煎餅辺りが良さそうだな ロースト済みのナッツでもたまにカビ臭いような変なにおいのやつあるよな
しかし産地のアメリカでもアーモンドとかカビ多いというのに
それから船便とかで運ばれてくる日本で買えるナッツに高品質とかあるのかな カリカリの件
サラダにほんの少しフライドオニオンかけると満たされるな自分は
高温調理だけどティースプーン一杯だし挫折するよりいいと思ってる
タイ産のやつだと衣も米粉だった BPCだけじゃどうも空腹感じる時あるよあぁ
今日は卵食べすぎた
平飼いなかなか売ってないので安売りの卵だし
良くなかったかなぁ >>162
やっぱ時節に合ったものを我慢せずに食べるのはいいよね コーヒーのオイルにクロロゲン酸って入ってるの？ペーパードリップで何の問題もなく
摂取できるとの話も見た事あるからどれがホントかわからないわぁ ペーパーのドリッパーなら何がいいんだろ。カリタのウェーブのがいいらしいみたいだけど。 >>170
あんま意味があるとは思えなかった。捨てる時もヒダが広がってカスがこぼれるし >>171
生姜とかカビがやばいから皮を分厚く剥けって言ってるけど
ゴボウもそうなんだろうなぁ ググってみたら普段糖質断っているといきなり糖質摂取して具合悪くなる人結構いるんだな
糖尿病予備軍なんだろうか？
貧血のようなふらつきがあって辛かった >>176
糖質と一緒にデキストリン飲めばマシになる >>176
低い血糖値からいきなり上がると、インスリンが大量に出てさらに下げようとするからな
そうなると低血糖になって、ふらついたり震える
普段からこれだと糖尿予備軍 糖質を断ってるのにいきなり精製された糖質を大量に食べたら駄目だよな
食べるならおかずを先に食べて防御くらいしないと 176です
レスサンクス
一応野菜多めでその後白米にしたんだけどな
糖質制限暦が長すぎて体が糖に過剰反応するようになった感じ
シリコンバレー式でも夕食で糖質省略したりしてたんで
もう少し普段から量取って慣らすようにするわ
>>180
自分はダイエット（減量）目的じゃないんだけど
シリコンバレー式ではとりあえず玄米NGで白米推奨だよ 前にここで見た気がするんだけど、防弾コーヒーの粉末？ってどこで買えるかわかる人いますか･･･ 簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/
ikoktes4strtr プロテイン飲んで寝ても腸内細菌は断食って認識してくれる？ たんぱく質はあかんかったような。
あくまで脂質のみじゃなかった？ プロテインはインドールとか臭いガスになるからなぁ
アレがカラダにいいとは思えない 朝のBPCと一緒にたんぱく質摂取で減量が加速した人いますか？
やってみたいけど断続的ファスティングに慣れてしまってちょっと怖いというか >>189
ほんとそれなんだけど減量が加速するならやってみたいなと
緩やかに減量してはいるけど緩やかすぎて >>190
40歳以上の女性は朝コーヒーの他にもタンパク質も摂るのおすすめって書いてあったね >>188
20代女だけど自分は朝のBPCにホエイプロテイン入れた方が体重落ちたしキープ出来てる(2ヶ月で-7.5kg)
ただしBPCも一食と考えてもそれから6時間以降は食べないから、正直それが大きいと思う。BPC＋蛋白質とは別で断続的ファスティングだと食べ過ぎに感じてしまって…
あと時間ずらして朝抜きでお昼にBPC＋蛋白質・夕飯だとどうしても体重落ちにくい。朝にBPC＋・昼食で夜抜くのがスルスル体重落ちる スルスル体脂肪が落ちているのならご同慶の至りであるが
女性が夜の食事を抜いてスルスル落ちやすいのは筋肉なので
体組成の変化に注意してたほうがよいかと 日本人男性の3人にひとりは肥満
女性は逆に痩せすぎ
これが双方の不妊の一因とも言われてるから気をつけて >>192
経験談ありがとう
過去スレでBPCとたんぱく質でお腹が空くって意見と断続的ファスティングをどうするか気になってたけどその手があったか
2ヶ月で-7.5kgすごいですね
5ヶ月で-3kgの自分って
しかし年齢と>>193の意見が気になる
自分40代なので20代の方とは代謝や炎症レベルに差があるかな
そしていい年なので筋肉が減るのはよろしくないし
とはいえ非常に魅力的な方法なのでこれをベースに自分の体に良いように工夫してみます
他の方の体験も聞かせてもらえると嬉しいです 朝BPCとたんぱく質（ゆで卵）摂取でなぜか増量した30代の体験談はいる？
体脂肪率も上がってなぜか最近生理が遅れがちになって困惑してるなう
ただ元が痩せ型なので標準になってきたと捉えて続けるべきか迷ってる 196です
自分から横入りしたのはいいけど何書いていいか分らんな
去年の秋くらいからバター+ココナッツオイルで始めて今はギー+MCTです
たまにココナッツクリームやココアで変化つけてます
手持ちのプロテインはみんな糖質が入っているので使えず
朝は簡単なゆで卵とBPCが定番になりました
体重も＋3kgくらい、体脂肪も2～3％程度は増えています
以前は鶏肉好きだったのでよく食べていましたが今はグラスフェッド牛かラムがメイン
月1～2回はチートデイというか、付き合いで普通の食事摂ったりしてます
朝コーヒーだけでいいっていうのが楽なんでなんだかんだ続いてる感じです >>198
ありがとうございます
これ始めた時期は同じくらいだけど体型と経過が逆ですね
朝のたんぱく質はゆで卵にしようと考えてたけどプロテインにしようかな
過去スレでも朝のたんぱく質摂取はコラーゲンやプロテインの人が多かったような グラスフェッドのホエイプロテイン100%のやつ使ってるけど、BPCと合わせると完全にラテですごい美味しいし楽
コラーゲンも気になるけどプロテインより高くて… 本のレシピの分量間違ってる箇所が有るらしいけど最新刷りでは修正されてるのかな?
あと食材のチョイスが独特なんだからアスプリーにはレシピ本を出して欲しいなー
普通のレシピだとどこかしらNGになるし グラスフェッドやオーガニックにはものすごくこだわるのに
サプリやプロテイン売るとかちょっと矛盾してる気もするんだよね
そこらのサプリなんかよりハイグレードですよってことなんでしょうけど オーガニックにこだわる人間が
美容医療をするかね？ オーガニックは質を担保する手段のひとつであって目的ではないからだろ
オーガニック認証付いてりゃ何でも良いというわけでもないのも当たり前
アスプリーの現世利益追究型メンタリティに忌避感覚えるならbulletproof向いてないと思う ＞現世利益追究型メンタリティ
それってやったもん勝ちって価値？
美容医療も現世利益を追究するためにはありだと？ ひとによる
整形依存でアイデンティティぶっ壊すタイプのメンヘラさんは新たな嗜癖を増やすだけ アイデンティティぶっ壊さなければ大丈夫なのかな？
ITで大金稼いでたら、現世利益追求で美容医療して商品売っても無問題と そこに噛み付く人はアイデンティティ形成不全だからbulletproofはやめたほうがいいよ Bulletproofって何？w
これがBulletproofの御尊顔なのか？
とこがBulletproofなの？
http://i.imgur.com/ePqHbA3.png こういう噛みつき方する人は交差点の度に中指おっ立ててるような糖質過多というのが
この本の趣旨だから、やってみてから噛みついた方がいいぞ。答える方も二度手間になるからな >>200
初プロテイン購入で迷いまくってるので、どこのか教えてもらえると嬉しい >>200
上の方と同じくプロテイン探しています
もし良かったら、教えて下さい ＞交差点の度に中指おっ立ててる
お前そのたとえ好きだなww >>201
分量間違えあるの？
自分Kindleだけど訂正されるんだろうか 国産プロテインで最高のプロテインは「ファインラボ ピュアアイソレート」だと思う
グラスフェッド、無添加、トップクラスの精製技術
タンパク質含有量は驚異の95%
つまり乳糖やら脂肪やら余計なものがほとんど入ってない証拠、ただの純粋なタンパク質
そしてめちゃくちゃ溶けやすい
安物しか使ったことない人はこの溶けやすさに必ず驚愕する
ただフレーバーありだと人工甘味料が使われてるのでこれだけがとても残念
次に良さそうなのは「ゴールデンホエイ」
使用したことないので体験談は語れないがHPを見た感じではとても良さそう
こちらはフレーバー付きでも甘味料はステビアなので安全、あとこちらの方が若干安い グッズやサプリは健康ビジネスの基本だろ
アスプリーのは向こうのフォーラムでも高けーよと言われているが こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
■ 在宅でお仕事をしたい方
■ 副業で収入を増やしたい方
■ ご家族や会社知人に内緒の方
■ 人と会ったり、話をする必要は一切なく、完全匿名的にできる
■ 情報コレクターに落ち着いてしまってる方
■全くの素人でもコピペだけで稼げる
■再現性が高く誰にでもできる
■単純作業がい良い方
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https://goo.gl/WSqDyi >>216
ゴールデンホエイ良さそうですね
本に｢処理の方法が唯一の問題｣とか書いてたのでiherbのイミュプロにしようかと考えてたけどお値段が
気になるなら比べてみるしかないですね
あー出費がｗ ちなみにゴールデンホエイはタンパク質量計算してみたら約80%だった
だからファインラボとゴールデンではタンパク質あたりのコスパはたいして変わらないようです http://i.imgur.com/Kl2DZVV.jpg
私が使っているプロテインコンセントレートはこれ。
10kgあるのでけっこうもつけどもうすぐなくなりそう。
しかし、食事だけで十分なたんぱく質の量は確保できているので、
もうプロテインは使わないつもり。 プロテインをBPCにブチ込むつもり？
前にやったら胸焼けしたよ 濃厚になるから苦手な人は苦手かもね。ストレートのコーヒーよりラテが好きなタイプだからむしろホエイプロテイン入れない方が飲みづらい 豚は元々意地汚いからなんでも自分に都合がいいように解釈しがち
痩せたいなら大人しく基本のBPCで完全防毒プログラムやった方がいいよ ホエイプロテインは80度？以上でタンパク質が変性して凝固するから気をつけて
まあ油乳化させてる時にだいぶ冷めてるとは思うけど やっぱ日本のサツマイモは別物でアウトくせーな
何で日本の農作物ははアホみたいに糖度上げるんだろ
栄養価も下がってるし
お陰で糖尿や肥満だらけだろうが そういえば日本産のパプリカ、カラーピーマン甘いけど、
韓国産のパプリカ食べてみたら甘くないんだよね～ もしかして人参カボチャも向こうのは甘くないのかな？
アメリカ行ったけど思い出せない・・・ 農作物のせいで糖尿や肥満ばかりという説とか始めて聞いたわw 果物は甘いほうがおいしいのは分かる
野菜は別に甘くなくてもいい気がする 甘くなくても芯のある味は美味しいんだよな
不自然なあまさ?要らない ヨーロッパに住んでるけど人参かぼちゃサツマイモどれも大して甘くない。日本のは甘過ぎて本当に食べてOKなのか怪しい
特にサツマイモとかこっちのは水っぽくて瓜に近いしでんぷん質少ないから、本当に別物 >>237
長芋くらい？
かぼちゃもさつまいもも甘すぎてクッキーとか食べるより血糖値に影響してる気がするわ 西洋人より糖尿病になりやすいのに自爆的だよな
糖度高めてブランド化して高値で売りたいんだろうけど消費者にとっては悪夢だよ
農薬も先進国の中じゃかなりやばいし肉も野菜もチョイスがきつい バターナッツかぼちゃはアメリカ原産で日本でも最近よく見かける
甘みは少なくほっくりと言うよりねっとり、長く日本で食されている品種とは別ものだよね BPC始めて1週間だけどすごいねこれ。
ランチ後の眠気がほぼ無くなったし、
朝も起きてから頭がすぐ冴えるようになった。
開始後2週間で一区切りでゆるくしようと思うんだけど、
開始後2週間でケトン体の体質になっても、
ランチに炭水化物食べるとその後眠くなるのかな？ >>241
そのうちカフェインに耐性つくから効果は薄れると思うし
シリコンバレー式ではケトン体質にはならないよ
>>242-243
糖質摂取程度でそこまでだるくなるのは糖尿or糖尿予備軍だ 残念ながら糖尿とはずっと無縁の検査数値だが程度の差はあれど普通にだるくなるよ >>239
tokyofmで午後4時頃にやっている「あぐりずむ」という日本の農業と
農家を応援する番組を聞いていると、かなりの割合で番組で紹介され
ている農産物の糖度が高くて美味しいかという自慢話が多く聞かれます。
http://www.sciencealert.com/here-s-what-fruits-and-vegetables-looked-like-before-we-domesticated-them
昔の野菜や果物と現在のものでは全く別物ということなんでしょうね。 美味しいものを食べて早く死ぬか
美味しいものを我慢して長生きするか
醜態を晒して 普通の食事で眠気に襲われるのは日本人だと4人に1人程度はいるらしいよ さっきTVで和牛育ててるおっさんが甘い物を食わせると肉が甘くなるって
米を餌にしてたよ
餌がうまいと食いつきがいいって
糖尿でいくら食べても飢餓感が出る症状なんじゃねーのって思った ひねくれてるなーw
単純においしいものは食いつきがいいって話だろ
人も牛もおいしいものはおいしいんだよ 牛は草食だから
本来米より草を好む
穀物与えて病気になるから抗生物質を与える
でも脂身だらけで出荷したい
まあ考えればわかるよね それいつもの煽りたいだけの人でしょ
そういえば糖質制限と区別ついていない人は消えたね 好みだけで言えば牛だって穀物大好きだろうよ
野生にゃ穀物ぼーぼーに生えてないから草を食うだけ シリコンバレーが糖質制限ではないという人がまだいるのは分かった ＞牛は草食だから
＞本来米より草を好む
それはお前の憶測だろ
実際に育ててる人が米のほうが食いつきがいいって言ってるんだから
野生でいくらでも米が食べられたら米を食べるんじゃないか？
いくらでも美味しいものを食べられるのに
あえて脂コーヒーを飲んでる人間と違って 憶測ってｗ
えーこんなバカがシリコンバレー式やってんの？
鶏やグレインフェッド肉食ってそうだね
まあ食べ物の好みなんて刷り込みだろ
関西じゃ刺身に砂糖醤油つけるし
関東じゃ納豆を美味いという
お互い吐き気するだろ どこで刷り込まれたのか知らないが
関西人は刺し身に砂糖醤油なんて普通はつけないし
納豆もスーパーでいっぱい売ってるし食べられてる
こんな馬鹿がシリコンバレーやってることに吐き気がするな BPCを美味いと思えない人間がbulletproofやっちゃだめだろ
ホルモンコントロールの初手の初手で失敗してる ホルモンコントロールの初手の初手で失敗してるとは？
具体的に >>261
食べる食べられないの話してないよ
本当に頭悪いんだねｗ 納豆は関西でも普通に食べられてるから
「関東じゃ納豆を美味いという」ということに吐き気を感じないという意味だが、馬鹿には理解できなかったか 主軸がずれてんのｗ
BPCやって頭よくしたほうがいいよ？ てか関西人が納豆を食べないっていつの時代の話だよ
ケンミンショーとかの情報を鵜呑みにしてる馬鹿なんだろうだなw ひとり暇なやつが絡んでるな
どうせシリコンバレー式やってないのに無理してこのスレ荒らさなくても 構ってあげるから喜んで住み着いてるんじゃ
オーガニックチキンが手に入らず
最近ラムとビーフしか食べてない・・・
ドライハーブがカビ毒多いっていうんでフレッシュハーブ買ってるけど
春になったら栽培してみる予定 同じく
ローズマリーが必要すぎる
他にあると重宝する育てやすいハーブとかある？ 知り合いの問屋から未開封だけど賞味期限が2015年で切れてるMCTオイルを500本もらったのだが使えるかな。。。 デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない つまみ食べないで酒のんで
寝る前のMCTオイル+蜂蜜めちゃうまい 今日豆をミルできなくて緑茶ストレートで半日過ごしたけど特に変わりなしだった
以前なら空腹で緑茶やコーヒーって胃が痛くなったんだけどBPCで胃壁が鍛えられたかな BPC慣れしたら、ついに朝はブラックコーヒーのみで腹の空かない体質になってしまった。
という事はもうバターもMCTオイルもいらなくていいよね？ ただのプチ断食の延長っぽいけど、ハックした結果それで体調いいなら油脂なくてもいいんじゃない
イタリア人とか朝コーヒーだけだよね BPCのときのココナッツオイルが日を追うごとに柔らかくなってきてる！ ココナッツオイルのテクスチャで季節の移ろいを感じるのはケトジェニッカーあるあるですなw アスプリーがケトジェニックやアトキンスなど糖質制限を否定してるから
このスレにケトジェニッカーはおらんよ 糖質制限を否定したらシリコンバレー式にならないのに君はくどいよ シリコンバレー式はアトキンスほどハードコアな糖質制限じゃないやんけ ハードコアな糖質制限じゃない＝糖質制限を否定してる
になるのか？ 自分なり噛み砕いて、BPCとガッツリのケトジェニックしてる。目標達成したら夜食べよう シリコンバレー式はユニークな手法ではあるが、糖質制限、ケトジェニックの要素は入ってるよ。
上の人は何をこだわってるのかわからんが。 アスプリー本人が糖質制限に反対だと発言しとるんだかこのスレどうなってんの？ ケトジェニックはドライアイになるとは書いてるけど
糖質は反対するどころか危険食材指定してる 脂質が１日のカロリーの半分くらいだからどうしても糖質制限になるのに変な人 バタコーヒーたまに一日四杯くらいのんじゃう。けど体重おちる。脂質て大事だよな >>291
精製した糖質やGMOが原料の糖質、果糖、人口甘味料など危険視してる
タイミング(夜推奨)と量(摂りすぎない)と質(主に野菜の糖質)が大切
>>295
そんなに飲んだら悲惨なパンツにw
そんで食事が入らなくなりそう 基本はバター肉野菜たまに米なども少々
糖質のグラムにはこだわってない
減量期なら糖質は減らせって感じ 山田先生はケトーシスに入らないように毎食必ず糖質を食えと言っている
アスプリーは基本的にケトーシスで過ごし、周期的に糖質を食う時間帯を入れろと言っている
山田式ロカボはノンサイクリカル＆ノンケトジェニック
bulletproofはサイクリカル＆セミケトジェニック
総量のみを比較して揃えても結果は同じにならない
Bulletproof Starch - It’s all about the timing.
https://blog.bulletproof.com/the-bulletproof-perspective-on-safe-starches/ アスプリーは睡眠時の脳への良影響と睡眠の質の向上の為、夜に少なめの炭水化物とるの推奨だけど、シリコンバレー式をやると油の摂取が中心になって全体としては糖質の摂取はシリコンバレー式開始前と比較して減少する。
そしてMCTオイルはケトン代謝を促進するのでケトジェニック。
よってシリコンバレー式は糖質制限、ケトジェニック。
もしアスプリーが糖質制限反対してるなら、その発現の原文を見せてくれ。
仮にそれが本当だとしたら本を買いた後に意見が変わったって事だね。 現行のブログはこんなんだわね
ちゃんとcyclicalと明言しているし、ホルモン失調に陥りやすい人のリスク回避のためのketosis中断であること、
（中鎖摂取によるexogenous ketosisを利用することで）飢えることなく自在なタイミングでketosisに入れることを売りにしてる
Is Bulletproof a ketogenic diet?
Not necessarily. It does utilize intermittent, cyclical ketosis but discourages long-term ketosis for everyone due to a number of factors
including thyroid or hormone imbalance, adrenal fatigue, poor sleep quality, and extremely dry eyes, to name a few. It’s also clear that for some people, permanent ketosis is not optimal.
Check out Bulletproof Intermittent Fasting, a hack that allows you to tap into a ketogenic state without starving. This is dramatically different from ketosis-style fasting espoused by some Paleo communities.
https://blog.bulletproof.com/bulletproof-vs-paleo-vs-low-carb-ketogenic-diets/ 糖質制限と区別ついてない人多いのね
いつもの荒らしの人かと思った ＞糖質の摂取はシリコンバレー式開始前と比較して減少する。
それがシリコンバレー式が「糖質制限」だと言い張る理由ですか？
糖質制限からシリコンバレー式に移行した自分は糖質摂取量激増したけどｗ 糖質制限のアンチがシリコンバレー式を糖質制限じゃないと騒いでる >>305
使う分だけ必要に応じて増やしたんでしょ？
それがエネルギー比で5割を超えたのならさすがに糖質制限とは言い難いけど
セミケト維持しながらの機会的な糖質摂取であれば、なんぼなんでも40%以下には収まるはず 糖質激増させてバターコーヒーだけ飲んで私シリコンバレー式してる！w >>305
だから、ある独自の生活スタイルがあったとして、それが糖質制限かどうかの比較対象は、一般的な糖質制限じゃなくて三食全部炭水化物を食べる通常の生活なんだってば。
糖質制限もゆるいのから厳しいのまで色んな種類があるので、糖質を減らすスタイル同士だと比較のしようが無いでしょ。
何でそんなにシリコンバレー式を糖質制限にしたくないのかが謎w 朝BPC
昼は平日魚の定食、土日は好きなもの食べる
夜帰宅したらプロテイン飲んで2日に1回筋トレとエアロバイク
夜飯は米の代わりにオートミール
BMI22までにはなれた
これ一生続けられたら健康になれるとは思うが続くかな・・・ てかアスプリーが糖質制限ではないって明言してるのでこれ以上荒らすなよ そうだねHFLCであってtoshitsu-seigenではないね バターコーヒーを飲んで食べたいものも食べられずにストレスフルで生きるガマンの人生、「我慢」の人生
好きなものをいっぱい食べてストレスフリーで生きて、悔いなのない人生 糖質制限にも狭義と広義の意味があるんだから単語に拘るのは無意味 「食べたいものも食べられず」ていう感想が全然沸いてこないのは多分、実践してない人にはまったく理解してもらえないんだろうな… そうやって自分をごまかさないと続けられないわな
これだけ食べられないものが多いダイエット >>314
食の好みが変わってくるし体調良くなるし減量できるからそうストレスでもないよ
>>318
食べられないものが多いように感じるだろうけど、本に書かれてる食品は実際炎症起こしたり悪影響を及ぼすもんがが多いんだよ
それを実感すると食べたくなくなる
ごまかしとは違う ＞本に書かれてる食品は実際炎症起こしたり悪影響を及ぼすもんがが多いんだよ
本を読むまではそれらの食品を普通に食べてたし、とくに問題を感じなかったんじゃないの？
炎症してるかどうかなんてわからないし、たとえしてたとしても何が本当の原因なのかも厳密にはわからないし
本を読んで良くないと思い込んで食べたくなくなってるものもあるかもね
本当は身体に良いものでも 鼻が詰まってるか詰まってないかわからないのは
鼻が通って呼吸がスムーズにできる感覚を経験したことがないひとだけ いつも体調が良く鼻が通って呼吸がスムーズにできてるから
鼻が詰まるということがほとんどない はいはいいつもの構ってちゃんね。おっぱいおっぱい。 もはや宗教だな
自分も取り入れてるけど盲信は危険だよ >>320
自分に関して言えば、本を読む前から問題は感じてた
ただどの食品にどんな反応を示すのか分かってなかった
>本を読んで良くないと思い込んで食べたくなくなってるものもあるかもね
本当は身体に良いものでも
これあると思う
何せ国も食生活も遺伝子も炎症の度合いも違う人が書いた本だし
だけど勉強になった部分があり実践して良かったことも多い
だから毎日、あるいは数週間数ヶ月毎に色々食べたり食べるのやめたりして色々試してる
自分の体の反応が面白かったりショックだったり刺激があって楽しいぞ
あ、例え本に良いとあっても自分に合わなければやらないしその逆もあるからな 書いてあるサプリメントとか全部やってたらとてもキリないな >>325
＞例え本に良いとあっても自分に合わなければやらないしその逆もあるからな
この本の読者が取るべき態度はそれだと思う
常に懐疑的であること
常にフットワークが軽いこと
逆に本に悪いとあっても自分が好きだったら我慢しないで食べればいいとおもう
食べたいものをガマンするほうが長い目で見て身体にはマイナスなんじゃないのかな
「ガマンするストレス」が
今スーパーに行くとイチゴが旬で手頃な価格で売られている
この本では果糖はよろしくないのかもしれないけど
自分はイチゴが大好きだから旬の食材をいただく
朝に
たとえそれで寿命が10年縮んだとしても全く後悔はない >>327
寿命10年と引き換えとは勇者よw
イチゴは美味いし果実の中でも糖質低いけど食うのはやっぱり夜派だな
この本の著者だってたまには映画見ながらポップコーン食うし、来日の際にはNG食材とされるものを使った寿司食べたりするんだ
自分自身の中である程度の目処が立つ？目標達成？したらたまの少しのご褒美的なものくらいあっていいんじゃねーの
たまに、そんで少し シリコンバレーで10kg痩せて1年維持してる
俺がきましたよ。いやアスプリーに足
向けて寝られない。 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない 俺もフルーツは夜派。
今だとイチゴ、少し前はリンゴでハチミツをかけて
食べてるよ。
これくらいのご褒美は別にいいかなと思ってる。 ハーバード大学の教授が書いたアンチエイジングの本には
果物は朝に食べるのが良いとあった
シリコンバレーのIT長者とハーバード大学の教授
どちらを信じるかはあなた次第ですw 歴史的に見て有名大学の有力者が現代の常識からするとウソを主張していた事はよくあるから悩むな IT長者でもハーバード大の教授でも
個人の感想に変わりはないだろう アスプリーが糖質摂取を夜にしたのは血糖値スパイク起こすやつが日中のパフォーマンスに
影響するから、どうせ低血糖になるなら寝る前だったら問題ないやろって考えだろ
果糖は夜摂ると肝脂肪になるしかない ただご褒美、とか、日くらい、といっているやつは9割方デブだよね このスレ本すら読んでなかったり糖質制限と区別ついていなかったりアホばかりだから 無理矢理に区別つけようとしてるアホはお前だけなのにな 今日の炭水化物はアスプリーおすすめのお寿司
おなかいっぱいです
糖質制限の人は糖質食べないように頑張ってくださいね 確かに朝炭水化物食べてそれ以降は炭水化物抜きの方が体重落ちるスピードが早かった、自分は
しかし朝から腹重くなるわ集中力落ちるわでなんも良いことないから、パフォーマンス最優先なら夜炭水化物だわ 地中海式やパレオも糖質制限とは違うからな
区別付いてないやつはアスプリーの理論も理解できてない >>343
どうしたいの？
さみしいの？かわいそうに 糖質制限じゃない君は頭が固くて仕事出来なさそうだね ボーンブロスを作ろうと冷凍の牛骨を取り寄せ解凍したら強烈な漂白剤の匂いが
ただいま絶賛吐き気を催し中 冷凍庫に入ることは確認できたけど、
凍ったままで小分けできる自信がないw ギーも過信はヤバいと思う
入れるならなるべく接地面が少なくなるような細い瓶の中へ ギーって冷蔵庫保存なの？
あまり日持ちしなさそうだよね インドでは100年も…とか、出所の怪しい情報が飛び交ってるから過信は危ない
冷蔵庫のバターだって数ヵ月でカビる日本では油と言えども常温はリスク 酸化するから買い溜めやめとけって
酸化油脂は脳の損傷や皮膚細胞にも影響出る
コーヒーのお湯ですら沸かしたてでね！ってアスプリー言ってるし ところで新鮮な水で沸かしたお湯ってペットボトル系はアウトなんだろうか バジルってオッケーなの?
本オンリーだと書かれてない事はよくわからん
日本用にブラッシュアップした続刊はよ >>356
そんな細かいことを心配してること自体がアウトだろ
細かいことを考え過ぎて早死にするタイプか？ アスプリーは現時点で著書一冊だけ？
来日で続刊してくれるのかと期待したのに もう次巻の予約始まってなかった？海外だけ？
次は脳機能を上げるための内容だったはず 買い溜めた酸化油脂で脳が炎症してるんだろ
そっとしておけ 好きなもの食べられない頭で必死に考えた言葉が豚かw
好きなもの食べてもBMI 22越えたことないけどなぁw 好きなものを好きなだけ食べて豚になった人がこの板の大半だろうな シリコンバレー式でだいぶ痩せたから、昼もピザとかカレーとか食べたいもの食べてたらやっぱ太った
バターコーヒーとプチ断食だけじゃダメだね
夕方に飢餓感が強くなるってのもヤバい 半年ほどシリコンバレー式やめて
好きなように食べたり飲んだりしてたけど
意外とつまらない… >>368
そりゃ一度下手に知識手にいれると、好きだった物や旨いもの食べても心の片隅に「でもこれ不健康なんだよなぁ。後々リスクあるよなぁ」という後悔や気がかりが残っちゃうからじゃないか? >>367
未だに好きなものがそんなジャンクってことはラブラドール脳のままってこと シリコンバレー式は昼に糖質をたくさん食べると油と糖質どちらも接種になるので、太ると思う。
この方法のポイントは、減らした糖質の代替として油を接種するというもの。だから昼は糖質を控えめにしないといけない。 昼間に糖質ってたんぱく質NGの日だよね
みんな何食べてるの？
日本のサツマイモは栄養素違うし人参も別種のようなので結局米の日になってしまう 連投すまん
添加物と酸化油脂と小麦粉で特に炎症が出る
ひどい炎症が出そうな料理は避ける、野菜スティックなど持っていってホテルで食べる、寝る前に活性炭のんで排出を促す、このくらいしか思い付かないんだけど何か予防改善策あるかな？
炎症予防、又は排出を促すには野菜など挙式前に食べた方が効果があるのか、それとも後？ >>373です
友人の結婚式に出る(現地で一泊)にあたり、食事に対する対応策を相談したつもりが一投目が投稿されてなかったホントすんません
式は15:30から、二次会も参加なので抜け出す時間はなさそう
体調は上向きだがまだ不安定なので回避できる部分は工夫したく相談しました
良い案があればよろしくお願いします
BPC、サプリは持っていきます 小麦アレルギーがあるとか言うて
違うメニューを出してもらったら？
そこまで酷いなら >>374
招待状に食品アレルギーについてたずねる記載は？？ 招待状にアレルギーの有無を問う項目はなかったよ
新郎新婦共に粉もんパン麺類大好きだったの知ってるんだ
自分の引っ越し後にこの食事法を始めたんだが、時々連絡を取り合うももっぱら仕事などの話で食事については話したことなかったな >>377
店や主催側から言えば、残されたり
不味そうに食べて後で具合悪くなられるくらいだったら
別メニュー出した方がましだろ
結婚式やるようなホテルだったら
ベジタリアンメニューとかグルテンフリーメニューくらいあるよ
アレルギーだって、急になる人もいるから、そんなに気を使う事もないのでは？ どのくらい小麦粉で悪影響が出るの？
歩けるレベルなら今回は諦めて食べるのをオススメする
すぐ分かるパンとかは避けて
クリアな状態と最悪な状態を再体験する機会だと割り切る 自分もアレルギーレベルじゃなければ普通に式に参加するわ
糖質制限にありがちなようにすし屋でシャリ残すようなマナー違反したり
上から目線で人に説教したり、意識高い系こじらせた本末転倒人間にはなりたくない
傍から見たら謎の食事法貫くより人間関係のほうが大事だ 歩けなくなるほどのアレルギーではないので、よほど危険そうなもの以外は普通にいただくよ
祝いたいし久々に会う面々と過ごす時間が非常に楽しみなのでそちらを大切に、式や二次会以外でできる工夫をします
色々と意見やアドバイスありがとう そう思って付き合いで皆と同じもの食べたら数時間後物凄い腹痛がきて
手肌がぼろぼろになり皸から血が染み出す懐かしの症状が復活した俺が来ましたよ
たった一食で半月間ゴム手袋なしに水を触れなかったよ
もうしません
ちなみに和食弁当（普通醤油）にエビフライがついた程度、添え物のナポリタンには手をつけず 病院池って言って欲しいのか？
正直そういうやつは大人しく欠席した方が両者のためだよ こういう体質があることをもっと知ってほしいだけだよ
フード業界が少しだけ勉強すれば対応できることだし
自分が主催者なら食べ物のせいで欠席者が出るなんて本末転倒だと思うな
主要アレルギー品目に対応できるところは増えてるよね？ あと病院池っていわれても対応できる医者あんまりいなさそう 飲食で働いたことも無ければコンパの幹事すらやったことないのはよく分った いやいや数十人規模の宴会なら料理も幹事も何度もやってるので
余計にそう思うわけよ じゃーイレギュラー対応が別料金だったり事前に問い合わせたり面倒でしかないのわかるだろｗ 食べ物の恨みが残る宴会やっちまった後のが100倍面倒くせえぞ、店も客もw だから欠席した方が両者の負担が無いんだって、はじめから言ってるのｗ これ以上はスレチなので最後にまとめると、
アレルギーもってるヤツは結婚式に出るな、迷惑だから家に引っ込んでろ
なんて世の中はポイズン 話題変えると、昨夜のテレ朝で
最強の老化防止オイルとして、お前ら大好きギーが紹介されてたな
胡散臭いアーユルヴェーダの医師がコーヒーにギーをそのまま溶かして飲んでたがw カフェインは麻薬と同じで、連続的な摂取は身体的・精神的に悪影響となる
糖質より断つのが大変
カフェインの禁断症状は、精神疾患の診断マニュアルにおいても精神障害と認められているレベル
なにごともほどほどに >>394
iherbでギー買おうとしたら売り切れてたのはそれのせいなのかな。。。 >>396
コーヒーをやたらと飲む北欧とか紅茶をがぶ飲みするイギリスとかはどうなってんの？ >>397
ホントだ
先日見たときは値上がりしてたけと、まだ在庫はあったのにw >>394
あと、サチャインチオイルとかいうのも紹介されてたね
熱に強いオメガ3オイルだったかな
他にあまりメディアでは聞かない(気がする)オメガ9の話もしてた BPCは多くても一日二杯じゃないの？
そんな何杯も飲んだらカフェイン中毒以前に、
カロリー過多になるぞw >>401
マックス4はい飲んで別でカフェインの錠剤もつかってたけどとくにもんだいはないぞ >>400
サチャインチも既に楽天で販売されてた
熱に強いオメガ3オイルはいいよね。
アマニ油とか認めてないアスプリーは何ていうか知らんが いいか？
動物性オメガ3が圧倒的に効率良いことを隠しながらのインチキオイルブームに乗る気はないな カフェインはスマドラと同じような効果で中毒性あるってアスプリーも認めてるじゃん
BPC無しじゃいられない！5杯飲まないと物足りない！みたいになってたら依存なんで
たまにカフェイン抜き（2～3週間する）といいよ ＞＞405
それはもっともです。
オメガ3は魚などから摂るのが正しい。 テレビでシリコンバレー式紹介されたたが、
実践したという女子アナが豚なのでシリコンバレー式もろとも笑いものにされてた バターだけ、MCTだけの両方を試したがどうやらダイエットに大切なのはMCTの方だな。
意外にMCTだけのBPCでも油の味がするからなのか、普通にマイルドで飲める味だわ 水出しコーヒー→5～60度に温めるのおすすめ
カフェイン少なめクロロゲン酸多めに抽出される >>413
マジかそれ？
何とかしてカフェイン少なめでクロロゲン酸多めにしたいと願っていたところだ >>414
二週間ほど水出し→温めてBPC飲んでるけどいい感じ
カフェイン感受性が高いようでBPC2杯で動悸やそわそわ感があったんだが水出しで解消された
クロロゲン酸は熱に弱いとのことなので深め焙煎の豆は使わない、温めは60度位までにしてる
常温の水でカフェイン量は約1/3、冷蔵庫で抽出だと更に減るらしい
だが冷蔵庫抽出だとスッキリしすぎて物足りないので常温で抽出してる CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html CLAは10年くらい前にボディビルにハマってた時にたくさん摂取したが、
まあ目に見える変化は感じなかったな。BPCの効果には遥かに劣る カフェイン200mgとか耐性あんだな
市販のこれ(↓)たまに飲むけど、二口ぐらいで数時間すっげー集中力発揮できる
http://www.agf.co.jp/sp/lineup/blendy/12410.html
カフェイン37～71mgしか入ってないんだけど、上の200mgなんか飲んだらしばらく効いてそうだ
昔、試供品でもらったレッドブル(缶カフェイン80mg)何も考えずに一気に飲んで72時間寝れなくて死にそうになったw 1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s 緑茶紅茶と魚・鶏肉メインの生活から
コーヒーとラム肉になって明らかに体臭がきつくなった
これからの季節がこわい レシピの野菜1カップって何グラムを目安にしたらいいんだろ
それがわからんから参考にならないぜ アメリカ合衆国では1カップは0.5米パイント（＝8米液量オンス、約237ミリリットル）
カップやパイントは体積の単位であって、重量の単位ではない 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない >>427
いやそりゃそうなんだが1カップって言われても、調理時実際にカップにぎゅうぎゅうに詰めてみるわけにもイカンしさ
レシピとしてはイマイチだなぁと 暑いので水出しコーヒー試してみたけどBPCとしては駄目じゃん
肝心のオイルが浮かんでこない あるある
自分も緑茶派だったので、尿と口臭がくさくなって驚いた
口臭はBPC飲んだ後歯を磨くようにしてるけど コストコのココナッツオイルが売り切れてた。店員に調べてもらったがしばらく入荷の予定が無いとの。お薦めある？ >>433
そいつはすまんかった
オイルにもクロロゲン酸はもちろん他の良い成分も含まれてるんだろうが、自分にとってはカフェイン少なくクロロゲン酸多く＞オイル抽出なんでな
433がコーヒーオイルの方が大事なら本推奨の淹れ方だな
>>436
前日夜から水だし→朝粉を濾して50～60度に温めるんだぜ >>437
ダ板にココナッツオイルスレがあるからそこに載ってるよ >>441
やったことないけど多少オイルが抽出されるかもな
それなら40度ほどの湯で2～3時間で抽出する方法があるぞ
でもこれだと二度温めるからクロロゲン酸が減るか
濾して温めるなら少々置きすぎても良いんだが温め→濾すになると抽出時間短めでやらないと駄目そうだな
しばらく水だしでBPCやってみて気づいたけど目覚めと味は熱湯で抽出の方が良いみたいだ コーヒーオイルなんて何を有り難がっているんだろう？BPCに必要な要素なんて
何もないだろう。オイルにクロロゲン酸は関係ないしね いつも昼ごはん前にダルくなるけど、クエン酸摂るようになったら調子がいい
http://www.kentai.co.jp/blog/cat10/ 体臭臭くなったって奴たまにいるな
緑の野菜もりもり食って水をこまめに飲んでたらそんなに臭くならないと思うんだが
緑茶の消臭効果に比べるとあれだがパセリいいぞ
あとクロロフィルとかのサプリな >>446
読んだけどオイルに入ってるわけじゃない成分を入ってると言われてもな… コーヒー+タバコ飲む人ってなんであんなに臭いんだろう
これがジジイだと+加齢臭で周囲5メートル以内に入ると鼻もげる 多分それはタバコと缶コーヒーだからじゃないかな。
甘い缶コーヒーとタバコの組み合わせは最悪 うちの会社ネス●フェアンバサダ～♪だから缶だけの問題じゃないよ
まあ単におっさんズの口臭問題かもしれない
しかし周囲の人間は非常に辛い思いをしている・・・ 缶コーヒーでなくても甘いコーヒーになると臭さ倍増するからねえ。
ほんとあれとタバコの臭さはおっさんマリアージュだよなあ。 おまえら知ってる？
おっさんになるとコーヒーとかタバコに関係なくかなり臭いのよ
夕方になると頭髪とか自分でも臭いなと思うわけ
たぶんスーツとか部屋とかもかなり臭いわけ
ただ自分の臭いは鼻が麻痺しているので相当臭くないと感じない 最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200～300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept
ここが現状最安値で品質も良いと思う 公式のオイル2種類試したが、
何だがんだで仙台のMCTオイルが一番だと思った。仙台のは口に入れた瞬間に覚醒する。
痩せる効果はハックしてないので知らん 最近左脇だけワキガ系の臭いがするのだがシリコンバレー式の影響だろうか・・・ 仙台よりブレインオクタンの方が量増やしてもお腹痛くならない気がする。
中身大して変わらないと思うんだけど、
プラシーボかなあ。。。 >>462
1度人に言われたりして気付いたら分かるよ
それまでは気が付かない まあワキガは鼻が麻痺してないと死んでしまうでしょ
気持ち悪くてご飯食べれないし外出できないでしょ・・・
ココナッツオイル買ったらどうも古いようなロウのような臭いがする
最近はココナッツオイルブームが去って在庫品っぽいのが多い模様
ハブとかでも以前より回転してないね
MCTオイル届くまでのつなぎだけど、臭い油の処分どうしよう 近所の成城石井でもココナッツオイル以前は5～6種類扱ってたけど
今は2種類だよ >>461
確かにブレインオクタンもXCTも腹痛にはなりにくい。
でもプラシーボというなら、わざわざ高い送料かけて買った公式の方に、よりありがたみを感じてたハズなんだ Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept 122ページで金属フィルターを勧める理由として「抗炎症物質のカーウェオールと
カフェストールを含む油脂が取れるから」とあるが、コーヒーオイルが抗炎症物質という
他での記述はなく、逆にコレステロール値や血糖値を上げてしまう物質として認知されてる。
故に金属フィルターなどはむしろ使わず、ドリップする方が痩せるし健康にも良いハズだ しばらくの期間ためしてみたが・・・
ようするにこのシリコンバレーダイエットは、朝飯（あるいは昼飯）を抜いて、その分カロリー摂取量を減らす、それ以上でもそれ以下でもないダイエットだ。
結論を言うと、ココナッツオイルだけでいける。
ＭＣＴオイルとの唯一の違いは、ケトンが上昇するまでの時間。
ＭＣＴオイルが約1時間、ココナッツオイルが約2.5時間。
ようするに、この1.5時間の違いだけ。
この最初の1.5時間の差だけ乗り切れれば、
バターだのギーだのＭＣＴオイルだのは一切不要、
ココナッツオイルだけで十分なのだ。
ＭＣＴオイルは持続時間が短すぎるので、必ずバターだのギーだのと混ぜる必要があり、金と労力の無駄。
また、ＭＣＴオイルはレシチンと混ぜても、必ず腹が痛くなるのでそれもデメリット。
今持ってるＭＣＴオイルは下剤として使うと割り切って、ココナッツオイルONLYに移行しろｗ >>470
中鎖の扱いについては概ねそのとおりだが
（ココナッツオイルでも15分程度でケトンの供給が始まっているのは体感できるが）
リアルフードを選び、慢性炎症を避けることに何らの価値を見出さないのなら
あなたにとってbulletproofは価値が無いものだろう ペーパードリップで淹れたコーヒーにココナッツオイルを入れて電動で撹拌する。
これを朝食にすれば、シリコンバレー式の目指す所の大半を得たようなものかもな
金属フィルターで淹れると中性脂肪や悪玉コレステロールの値が酷い事になるし、
MCTオイルは長期的な弊害がまだ立証されていない コーヒーのフィルタ変えるだけでそんなに血清脂質プロファイルが変動したのであれば
あなたにとってコーヒー自体が危険食材の範疇に入っているとみなすべきでは？
起こっていないことを先回りして心配してるなら、そういうメンタリティは
ホルモンコントロール悪くするのであまりよいことではない リアルフード、って何？
何がリアルフードで何がリアルフードじゃないの？ >>474
コーヒージテルペンを舐めすぎ。こういう人がフレンチプレスで飲みまくって
各種成人病を発症させ、コーヒーのイメージを落とすんだろうな インスタントコーヒーでカフェインの効果があるものおすすめないですか？
マウントハーゲン以外でお願い コーヒージテルペンが体に致命的に悪い可能性がある以上、某レギュラーソリュブル
とか言ってるメーカーのインスタントは避けておいた方がいいな。香味焙煎一択かな？ 向こうでもデイブが言った言わないで荒れる傾向があってワロタ
日本は本家の3－4年遅れだね
もちろん摂りたくない人は摂らないでいいけどざっと読んだところやはりコーヒーオイルは有効だね コーヒーオイルにはポリフェノールや抗酸化作用物質が含まれてるから大事ってのがアスの主張だったはず
BPCやってる人は所謂コレステロールは避けましょうって一般論は気にしてないと思うけどな
なにより健康診断で自分の数値確認するのが一番
俺は一年以上やってるけど問題なかったよ >>482
東京薬科大学の教授の発表を読んだ方がいい。コーヒーオイルがなきゃ抗酸化物質や
ポリフェノールが取れないなんて事はない。むしろオイルはジテルペンを取る物質
だからアメリカでも荒れてんだろ ジテルペンジテルペン連呼してる勉強不足がやってきてるようだな 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない 5月になりました。
自分が徐々にだけどシリコンバレー式を始めて1年以上になるのでとりあえずの感想。
原因不明のアレルギーがなくなり、生理不順がほぼ無くなった！
これは糖質制限をずっと（4～5年）続けていて主食が大豆になっていたのを止めたからだと思う。
豆腐やおからや豆乳や高野豆腐を多用して小麦粉ロスを紛らわしていたんだけど、
大豆の悪影響を知って止めることができた。
あと、肌が綺麗になった。
インナードライのコメド持ちだったのだけど、バター以外の乳製品を止めたあたりで
コメドがほとんどできなくなりました。
以前は生理前とかは鎖骨や背中にもボチボチできたりしていた。
チーズとか大好きだったんだけどなんとか止めた。
鶏肉も好きだったけどブロイラーのことを調べてまず食べなくなった。
それも生理不順やホルモン関係しているかもしれん。
冬にはワセリンやクリームが手放せなくてガッサガッサで粉ふいていた肌が本当に改善した！
アバラが浮くようなガリガリ体型だったのだが、体脂肪率もだいぶ標準値に近づきいい感じです。
運動量はそんなに変わってないと思うので、食事って本当に重要なんだなと実感できました。
バターコーヒーというより、良くないものを食べないことが自分にとっては良かった感じです。
コーヒーはカフェイン中毒もあるので最近はたまにわざと飲まないようにしています。 >>488
よかったですね
しつこいアレルギー持ちの自分も参考にしたいから１日の簡単な食事教えて欲しい
もしコーヒーの代わりに飲んでる物があったらそれもお願い コーヒーの代用は緑茶やルイボスやハーブティーとかです。
白湯だけで飲んでいるときもあります。
ザックリですけど朝はだいたいBPC。
昼はラムやビーフのグリルと葉物野菜。
夜は家族が作ったものを適当に摘んだり足りなかったら自分で作る。
今日は大根と人参と昆布で煮た物と焼き魚がメインでした。 筋トレとプロテインは密接な関係にあるからな
早かれ遅かれ必ず必要になる
体が要求してくるだろう
いいメーカーを探していち早く生活に取り入れるべき
肉食うより断然安いし経済的、脂肪除去してあって体にもいい そうだね！プロテインだね！
みたいな筋脳が沸いててワロチ 肉も魚も野菜も炭水化物もしっかりとるシリコンバレー式で
たんぱく質やビタミンやその他いろいろ不足にはならんだろ
MECとか偏ったやり方だといろいろ問題あると思うけど 大豆と乳製品と小麦
これが断てれば日本人のアレルギー9割治る 大豆はヘルシー志向な人たちが豆腐豆乳豆乳ヨーグルトがんがん食べてるけど
あれはやばい 大豆と乳製品と小麦と「卵」ね・・・
なにごともガンガンはよろしくない
コーヒーガンガンもバターココナッツオイルガンガンもよろしくない 糞詰まり対策はどうしてますか？
カサが減るんだからでなくなるのは当然だよね。。。 自分は酸化マグネシウム飲むようになったら解決したよ
肉メインの食事になるとマグネシウム不足になるようだ
あと食物繊維に関してはサイリウムがオススメ
次の日モリモリ出る シリコンバレー式は野菜爆喰いするから糞詰まらねーよ
サイリウムとかおからとかブラン（麦外皮）とかがNG 葉野菜の食物繊維は不溶性が多いから水溶性食物繊維摂るのも良いよ
食前に摂れば血糖値の上昇も抑えてくれる ゴールデンウイークだから試してみるチャンスと思って
はじめてなのでバター２０ｇ+ＭＣＴ２０ｇと多めにして作ってみたけど
確かに腹は空かないが力がでないよ・・・
こんな状態で昼まで仕事やるのは無理だわ
昼も炭水化物カットだし
体質に合わないってことかなぁ 脂質代謝に即日適応できないほうがむしろ普通体質じゃね えこんな状態が普通なの？
体験談とか読んでると元気モリモリ！みたいなのばっかだからさぁ・・・ >>505
即日から元気モリモリとかほざいてるのはステマサイトだと思っていい。
実際はバター20g程度では最初は腹が減る。バター＋MCTで合計50g以上推奨、
まあ下痢になるので
ほとんどバターになると思うが…。
で、1週間くらいすると腹が全然減らなくなり、半年くらいするとただのブラックコーヒーでも
同じように腹が減らなくなる 体質もあるからなぁ
ココナッツオイルやMCTで下痢するやつは合わないと思うよ 自分がまさにそう。MCTの量控えめにしても絶対腹下す
今はもうギーとバターだけでやってるわ…それでも充分メリット感じてるけどね 公式の新しいプロテインバー、しばらく置いたままにしてると包装からオイルが染み出してきたんだが品質大丈夫なんか とりあえず買ったバターとオイルのぶんだけでも続けてやってみれば？ 元々毎日酒飲んでて、シリコンバレー式を開始。
夕食で毎日酒飲んでたら開始後1ヶ月してもあまり
体脂肪率も体重も変わらなかった。
シリコンバレー式は継続しながら酒を止めたら、
あれよあれよと体脂肪率が1ヶ月で4%くらい下がった。
シリコンバレー式は酒との相性良くないみたいだね。 酒の弊害は本にも書いてあるわけだが
毎日飲むのはシリコンバレー式じゃなくてもアウトじゃないかな 糖質制限派だと焼酎とかOKって大御所の先生も言ってるけどな
まあ糖質制限のは糖さえ摂らなければって考えだから いつもはカリタのウェーブドリッパーで淹れてるんだけど、ダイソーの100均ドリッパーで淹れてみたら、同じ豆なのに酸っぱくなって飲めたもんじゃなかった。。 グラスフェッドバターの代わりにココアバターってどうなんだろう？
http://tubuyakisan.com/2818.html 大豆イソフラボンて納豆と豆腐半丁くらいで許容量に達するからな
ウエイト板でもソイで男なのに胸張ってきたなんて言ってたやついたし
大豆製品ガンガンなのはヒスタミン関係なかったとしてもやっぱホルモン的にも問題ありそうだね Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
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1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
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ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない ボダムのフレンチプレス器の作りが甘いから買い換えたい
大体ハリオで揃えてるからハリオにするかと思ったけど
ハリオはあんまりフレンチプレスに力入れてない印象なんだよなぁ お、エスプロかっこいいね
ステンレスのやつ、真空二重構造だったら買いなんだけどどうなんだろ？ コーヒーオイルを取り除く為に水出し後にボダムのコロンビアのフィルターに
ウェーブドリッパーのフィルターを巻いて使ってるが、澱もオイルもかなり貫通してくる感じ。
このエスプロのではどの程度の防御力があるだろうか… >>525
フレンチプレスでオイルの除去は無理なんじゃないかな
オイル除去ならお茶パックとか使って水だしの方が良いかも
ボダムコロンビアに比べてエスプロの方が微粉はよく取り除いてくれる シリコンバレー式でわざわざコーヒーオイル除去しちゃう意味無いな
そのうちカフェインも脂質も除去する派？ アスプリーもいずれコーヒーオイルを除去すると思う。コーヒーオイルには
アレルギー物質でこそないが体に有害なモノばかり入ってるからな 本家のサイトでも数年前のログで書かれていたと思うけど
コーヒーオイルは有用って結論だよ
でもここ難デキをおすすめするような情弱もいるから
結局は自分の好きなようにすればいいと思うよ
バターもココナッツオイルも身体に悪い説は未だにあるしね・・・ 家族性複合型高脂血症と家族性高コレステロール血症の素因持ちだけ気をつけてれば良いんでない
ノーマル体質でlarge buoyant LDL分画上がるのはむしろ御褒美ですしw >>529
コーヒーを疑うのなら、なぜ止めさせないの？ >>532
情弱ですまん
難デキ悪いんだっけ？
良いとも思ってないし使ってないけど気になって
中東なんかの煮出しコーヒーとか食生活がとてつもなく悪いとかならともかく、現代の抽出方法なら健常者はさほど気にしなくても良いと思うけどなコーヒーオイル
コレステロールについても昔とは見方が違ってるんだし >>535
俺も難デキ飲んでる。
プチ断食後の昼食で血糖値上がらなくて重宝してる。
なんで情弱なのか理由が分からんw >>536
シリコンバレー式なら昼食で血糖値が上がるのおかしくね？ 完全無欠コーヒーに難デキ入れてるけどダメなのかな
mctオイルにすっかり慣れてしまい、どれだけ摂っても便秘気味なので改善したくて MCTオイルを入れたBPCならお腹平気なのに
MCTオイルを食べ物に混ぜるとお腹下すのだが
BPC作る時のミセルが大事なのかな？ 自分の場合はダイエットというより
とにかく元気になりたいという動機で始めたけど
活力がなくなってダメでした。
確かにブログとかで効果あったって人は
アフィリンク必ず貼ってるし
結局他人の商売に乗せられただけだったなと
ダイエットの効果ってのは
食べる量減ればカロリー減るんだから当たり前だわな 意味を理解した上で自己流にアレンジするのはいいけど
本も読まずフォーラムも覗くことなく適当にやってるやつはしっぺ返しくると思うよ
アスは結構細かく理論組み立ててるし本当は素人があんまり弄る余地ない
日本で手に入りにくいものの代替探すくらい >>542
痩せ型で元気になりたくてカロリー欠損させてたんじゃないよね？
胃腸が弱い食が細いで体格相応の規定量のPF食えないのは致命的だよ
スタートラインまで自力で歩いていけないひとが走れるわけがない
維持量以上確保してもエネルギー不足が抜けないんであれば脂質代謝メインで回せない体質なんだろうね 日本流にアレンジするなら魚、米、海藻を取り入れれば良いんじゃないですか
醤油も味噌もほとんどの日本人なら食えるはずだよ >>542
ちゃんと本読んで実践してみた？
この過去スレも読めば勉強になるよ
活力がなくなってダメだったってあるけど、どういう食生活で実践したのか教えてもらえればアドバイスもらえると思う
自分も元気になりたくて(ダイエットもしたくて)始めたけど、良い結果が出てる
このスレで質問もするし良いアドバイスも辛口の意見ももらうけどどちらも勉強になる
摂取カロリーは減っていない
体質によって色々調整しないといけない部分はあるけど結構有効な手段だと思うから、ワケのわからないアフィサイトに惑わされず見直してみてほしい なんども言われてるけど本も読まないで本家も見ないで
アフィサイトだけ見て糖質制限+バターコーヒーみたいに思っている人がアホなこと書き込んでる
そいつらに毎回手取り足取りアドバイスなんてめんどくさすぎでしょ
本人の理解力やそもそもの学習意欲無いわけだし 野菜大量摂取必須なのに→量が減ったので便秘
脂肪分普段より多くなるはずなのに→カロリー減ったからバテた
まあアホしかおらんな でもデブって炭水化物もカロリーもオーバーでバテる体質だよね
使えるデブってまずいない デブはミトコンドリアが怠惰だからな
食うだけ食って使わず貯め込むばかり 家族と同居で冷凍庫が思うように使えない身としては脂肪分の確保が困難
バターはなんとかなるが通販でグラスフェッドの肉買って保存できないからな～
魚で摂るにしても限られてるだろうし 批判してる風でアドバイスになってるっていうw
みんな優しいな
あ、怒らないでくださいすみません 野菜大量摂取しても、元々重度の便秘体質なもので、
補助としての水溶性食物繊維ってどうなのかと思ったから書き込んでみたんだけどね。
本はちゃんと読んだよ。 自分の場合、試すのなら海藻（モズクとかワカメとか）
発酵モノで行くのならぬか漬け（大量）かな 海藻類、野菜なら生らっきょうが水溶性食物繊維を多く含有してる
ごぼう、納豆が不溶性と水溶性のバランスが良い
この辺を食事に取り入れ、これらを食べない日にサプリ
食後すぐにポテトスターチとプロバイオティクス
これでお通じは良くなった
長年かけて腸内環境ぶっ壊したから改善が大変だわ
アスプリーの言う通り葉野菜は大事だけど、葉野菜ばっかりもりもり食うんじゃなくて色んな種類の野菜を食った方が便の出も体調も良い
例えば一日の食事(たんぱく質脂質は別として)の内、アブラナ科葉野菜7割、残り3割キク科アカザ科ネギ科セリ科ナス科ちょっとずつみたいな感じで
これに海苔とかワカメとかプラス
摂取栄養素的にもまぁいい感じになる
アレルギーある野菜は除いてな >>559
くわしく
腸内環境整えようと思ってたんだけど どんな方法でも痩せた奴が勝ち組
ピザデブは一生負け組 日本人の大半は痩せてんだよ
野菜大量摂取でうんこ詰まってデブってるとかただの運動してない怠慢デブだろ恥じろ
補助品なんて金の無駄 >>558
わかりやすいですね！ありがとうございます 暑くなってきたけどギーは冷暗所なら夏でも常温保存で大丈夫だよね？ 常温で長時間保管したいやつにはマーガリンがおすすめ 午後のパフォーマンスや夜の良質な睡眠とか関係ないようなヒマな主婦やニート、あるいは休日だったら
昼に糖質とって夜は蛋白質と脂質のみにしても、問題ないのかな？
一般的なダイエットだと、昼に糖質とって夜はご飯抜く方が効果ありそうなので >>570
昼に糖質とりたいの？
シリコンバレー式で何らかの効果を得たいなら糖質は夜に少し
昼に糖質とって夜ご飯抜くのは違う食事法だと思う マーガリンの保存方法
Q開封後どのように保存すれば良いですか？
Aマーガリン類（ファットスプレッドを含む）（家庭用に販売されているもの）
マーガリンは開封後も冷蔵庫に保存し、できるだけお早めにお召し上がりください。
｢マーガリンの中にパンくず等が入らないように注意する｣、「きれいなバターナイフを使用する」、｢容器のふたをピッタリと閉めて、冷蔵庫に保存する｣、｢使ったら、すぐに冷蔵庫にしまう｣ということを心掛けてください。
期間については各ご家庭でのご利用状況や保存方法等が異なりますので、一概には申し上げられませんが、開封後２週間から１ヶ月程度で食べ終わっていただくことを目安としております。 >>571
いや、たまに外食とかで海鮮丼とかだと酢飯を残さず食べちゃうんだが、
そんな時は夜に糖質抜けば、帳消しにはなるのかなーと思って
でもそれを続ければ、確かに違う食事法になるね >>558
ごぼうはやっぱり煮物で？
最近異様に通じがいいのはレンコンのせいかも
昨夜はレンコンと一緒に色んなもの食べてガスが止まらず参ったが マーガリンですら冷蔵庫で最長一ヶ月なんだよね
尼で買った安売りの古いバター（5kg）がまずいわけだよ 尼とか通販だと当たり外れあるよ
5ｋｇとか大量だと商品の回転遅いだろうからなおさら古そう 通販では受注確認が来た時点で製造年月日を問い合わせているよ、メーカーによっては季節で飼料が変わる問題もあるわけだから 発注する前の問い合わせろよ迷惑なやつだな
下手したらキャンセル扱いになるじゃねーか ずっとフォーマーでやってきたけどブレンダーにしたらずっと美味くなったわ
前スレでも言われてんだからもっと早く変えときゃよかった 事前問い合わせ可能な通販サイトではそうしているよ
業者側が迷惑に感じるくらいなら最初から扱うロットの製造年月日etcを表示すればいいんじゃない
グラスフェッド率の高い時期のロットを確保できれば売り文句になるわけだし
そもそも通販で賞味期限などの「当たり外れ」があるほうが問題でしょ
通常の食品表示の情報が記載されていないわけだから >>575
酢ごぼう又はあら汁スープやに投入
あと本人載ってたマヨ使用でごぼうサラダ
スープ類には生姜きかせるとちょっと癖のある野菜でもいけると思うのは俺だけか？
煮物好きなんだけど砂糖結構使うし、かといってエリスリトール類は料理に使うの好きじゃないし腸を荒らすって研究結果もあるし
酢ごぼうやサラダなら甘味は煮物より少なく済むしごぼうだけ摂れる、スープ類は甘味いらない
レンコンで腹の具合が良いのは羨ましいな
好きなんだが膨満感がひどくてあまり食べられない
アレルギーがないなら根菜は日本人には良いと思うんだけどな
さつまいもとカボチャが苦手なんで、冬の間はずっと里芋ときくいもにお世話になってた
ちょっと違う気もしたんだが腹具合は絶好調だったw >>584
ありがとう、酢ごぼうの存在忘れてた
煮物って結構甘いよね…甘いの好きじゃないから助かった
同じ要領で酢レンコンとか作ってみる
調子いいのがレンコンのおかげかはまだわからないけど食べた晩はガスが出る
エリスリトールは毎日食べてるけど腸に良くないかもしれないのか… 久々にコンビニのソフトクリーム食べたら、普段とは違うテンションただ下がりになってワロタ。
ワロタ。。
鬱だ。 人の結婚式で特別待遇求めるとか
購入ボタン押してから問い合わせるとか
マーガリン脳なん？ 購入フォームに問い合わせ欄がついててそこから個別交渉する形式のサイトとかふつうにあるけど >>587
普通ソフトクリーム食べたらテンション上がるけどな
だいぶこの本に洗脳されてるんじゃないのか？ >>588
チュプによくいるタイプ
相手方や店側の都合とか考えられない「お客様」で当然な態度
社会経験が無いから仕方が無い
グラスフェッドバターを摂っても変わらん 人を攻撃したいという欲求は
グラスフェッドバターを摂っても変わらんみたいだな 購入ボタンを押す時は購入決定時
問い合わせは事前だよ
これ以上自分が正しいと言い張るなら通販板でも生活板でも行って聞いて来いDQN このスレの住民もシリコンバレー式を実行してる事を誇りに一般人を見下したり、知識量で相手をマウントする事しか考えてない奴とか多いからなあw
中指おったてまくってるのはラブラドール以下だから注意しなさい 今のネットショップは注文されたら速攻でラベルプリントして発想準備になるところ多いから
その後いろいろ聞かれてもはっ？ってなるわ
個人のオークションだったらBL入りだね
>>587
わかる
とある健康食品の商品サンプル貰って流れで食べたんだが
糖度は低めなものの果糖ぶどう糖液やら人口甘味料やら入っていて
その後しばらくしたら貧血気味になった
昨日暑かったかもしれないけれど午後はふらついて体調だだ下がったの実感したよ
ラブラドール脳が復活したのか夕食でもやたら糖質食べたくなって糖質デーじゃないけど食べた 低糖質サンプルなのにそこまで異常が起こるってのも面倒くさい体質だな 普通の糖質で眠くなるとかは無いんだけどね
人工甘味料系は昔から気持ち悪くなってた ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
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ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
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煽 り は し て い な い デブ板だけど健康法スレだからガリも住んでいるんでよろしく 火曜からコーヒー始めたけど、昨日まではコーヒー飲んでも数時間すれば空腹になってた
でも今日はあまり空腹感ないな。慣れたのかも？
毎日このくらいの空腹感でいけるなら続けられるかも 食後にBPCがどうも嫌だ
あっさりブラックがいいよ デブの集中減量期間以外なら食後BPCありだけど？
たぶんバターがくどいかココナッツオイルのにおいがくどいかだから
アスも推してるオクタンオンリーで作るのおすすめ
良いコーヒーが手に入ったときはコーヒーの香りをほとんど邪魔しないから
そうしてる 最近アイスで飲むのでバター入れてない
もう半年くらいBPCなので体が慣れたのか腹持ちも特に変わらない気がする 食事記録、栄養成分分析などのアプリ利用してる方、オススメあったら教えてください
糖質制限時代にあす○ん使ってたんだけど、糖質少なくてあ○けん先生に毎日泣かれて心が折れてしまった
次に使ったのがアプリじゃないけどBiohack+ってやつ
栄養成分の表記に疑問を感じて止めてしまった トマトは要注意の野菜に入ってるけどモヤシはどうなんだろな
安いから普通に食べてるが
レタス水耕は簡単そうだけど場所が確保できないので断念 糖質制限で停滞期が続き、こちらの方法を知り、切り替えて2週間になります
はじめの2日で2キロ近く落ちたのですが、その後ジリジリと微増し、結局2週間前と変わらない感じで停滞しています
シリコンバレー式の停滞期を体験された方のお話が聞きたいです
なお、空腹感に悩まされることや、甘いもの、パンなどへの誘惑はびっくりするほど無くなったので、このまま継続します >>616
あす丸んに、ゆる糖質制限コースができてた。有料だけど UCC職人のコーヒーの緑色
飲みやすくておいしいから会社ではこれ 昨日は午前中から糖質摂ることになったので
どうせだからたんぱく質断ちの日にした
たんぱく質を除くのも案外めんどいよね >>620
おー、ありがとうございます
有料なのはアレだけど｢ゆる｣なところが魅力ですね
検討してみます シリコンバレー式にちょうどいいアプリないのか
本家で出してそうなのに バイオハックのスピリットを損なわないインターフェイスの構築が難しそうである >>624
本家で出してほしいよな
あ○けん先生は表示される栄養成分がざっくり過ぎるのと、泣かれさえしなければとても使い勝手が良かった
BioHack+はアスプリー氏の名前を出しておきながら、結局従来の食事法とあまり変わらず
アミノ酸スコア100のラム肉を200ｇ食べたのに必須アミノ酸の摂取が全て不足していると表示されたときには驚いたな
何度見直して打ち込んでもダメ
他にも栄養成分がおかしい食材がちらほらあって見切りをつけたんだった アスは「体感・実感」を最重要視してるから
アプリにミネラルがあと何グラムとかアミノ酸の偏りがーとか注意されてしまうと
結局自身の感覚よりアプリ頼りになってしまうからイラネってことになると思う
情報番組で納豆が身体に良いってやってたんだがちゃんと大学教授が出て
一日1パック程度にとどめろって言ってて感心した
大豆大量摂取でセレンとかイソフラボン過剰になる馬鹿増えてるんだろうな その体感、実感がまだ確かじゃないと感じるからアプリを利用したいんだよ
体が健康じゃなければ誤作動も起こすと思うんだ
自信がない部分を補いたいんだよ 足りてる足りてないの判断せずに、純粋に絶対量だけを淡々と記録して行けばいいんでない 現状体が健康じゃないなら朝BPCだけとか極端に脂質多いとか糖質少ないとかやってる場合ではないのでは？ アスがアプリ使うとすれば身体に針刺して計測する系だと思う
摂取量計算よりも体感・実感捕捉という意味で 体が健康じゃないってのは食べ物によっての炎症が結構あるからであって、食事法を制限されるようなされるような重篤な病気ではないよ
アプリに記録しておけば大まかにでも栄養成分の摂取量と自分の体調を照らし合わせることができるし、食べたものを記録するから炎症が起きた時にも原因を探りやすい
糖質脂質が多い少ないを知りたいだけではないよ なんでもアプリ頼りな闇を感じるなー
スマホ育児的な
まああったら便利ではあるだろうけど >>634
レコーディングするだけならいろいろあるじゃん >>627
イソフラボンなんてそんなに心配いらない。
「わが国において、大豆食品を多食することによる健康被害を指標とした検証は
されていないが、現在までの知見においては、日本人の日常生活において
一般の大豆食品から摂取している程度の量の大豆イソフラボンによる
明らかな健康被害は報告されていない。」 なんかいろいろ突っ込みどころあるけど
とりあえず我々は大豆製品摂取してないですし最強ですので
厚労省信者ははやくトランス脂肪酸の表示も義務化するよう意見しておいて >>636
・より使いやすいアプリを知りたい
・他のシリコンバレー式やってる人はなに使ってる？ 今日NHKで豆乳取り上げられていたけど
一日一杯、多くても二杯までってちゃんと注意喚起してたよ ダイエット番組やってるけどデブが醜すぎて見てて辛いな
ご飯食べれない～って泣いてるし
同情引くどころかドン引きなんですが シリコンバレー式を始めてからしばらくは豆腐や納豆、豆乳などの
大豆製品、しょう油、味噌、鶏肉なども食べていたが、今では一切
その手のものは食べなくなった。自然の成り行き。
最近は自分で調理したもの以外は食べていない。 大豆に限らず要注意なのに身体に良いような情報で積極的に摂取してたスーパーフード（）とか処分してスッキリした 完全無欠な食材を食べた結果は指先に出てくる。
爪がピンク色になって爪の下の皮膚がつるつる。
少量でもハイリスクな食品(加工食品、スイーツなど)
を食べたりすると爪の下の皮膚にささくれができたりする。
こういう現象で炎症が理解できる。 爪の下って爪の生え際の皮膚？
確かに変なもん食ったら荒れるな
しかしその下の関節部まで荒れるぞw
食べるものにもよるが、ハイリスク食材食った翌日は目やにが出たり喉が痛かったりするな
翌日に出る辺りまだましなのか >>648
そんなところです。
特に砂糖や小麦粉が含まれた食品を食べると顕著。
2,3日経ってから気付くこともある。
翌日にラブラドール脳が騒ぐこともあるし。 自分は糖質より油脂類でアトピーが復活する感じ
糖質制限やってたころは揚げ物やマヨネーズやオリーブオイルもりもり食べて「健康！」って
自己暗示かけてたけど、やっぱりたまに湿疹出てた
乳製品やめたからか油脂に気を使うようになったからか、今年は季節の変わり目の今も湿疹無し
>>648
＞目やにが出たり喉が痛かったりするな
ネットやりすぎで目の酷使てもなる
あとハウスダスト陽性なのでホコリっぽいところ行った時も >>650
努力もあるだろうけどアトピー改善羨ましい
なかなか困難でつらい
食事や野菜変えても今まであまり変化なかったんだよなあ 自分もアトピー喘息が改善した
この食事法が一番効果あったよ
自分は粉もんと乳製品に反応が酷かった
酸化油脂も食べて30分で痒くなる
>>651も良い変化があるといいな 俺もナイアシン摂ると30分で皮膚が赤くなって痒くなる。 最近、朝晩400mgずつ、1日計800mgナイアシン投入しても、あんまりフラッシュしなくなって悲しい。
iHerbで1錠500mgのナイアシン注文した。 わかる
正直BPCなんてどうでもいい
農薬野菜や抗生物質肉を避けることがシリコンバレー式で最重要
アレルギー持ちなら一度徹底してやってみて欲しい 原題でも「防毒」だからな
バターコーヒーはメインではない 糖質も毒の部類に入ってるんだろ
農薬や抗生物質だけなら巷の健康食と同じになる 地元ではオージー産羊肉しか売ってない
前に見たニュージーランド産は脂肪が黄色かったけどこれは白いしグレインフェッドなんだろな ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
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煽 り は し て い な い 今日BPC2杯飲んでしばらくしたら胃酸っぽいゲップが出て気持ち悪かった シリコン式を完璧に守ったら
200歳まで生きられますか？ エスプレッソは推薦されてるし作れるならありだね
自分はBPCはマウントハーゲンのインスタント(あれもどうかと思うが)でしかやってないから裏山
会社についてからプレスで普通に飲むためのコーヒー淹れてる そうなんだよね。エスプレッソも推奨されてるよね。金属フィルターだしね。
今までは金属フィルターでドリップしてたけど、
自宅に全自動エスプレッソマシンがあるのでそれで作ったら楽だなあと思って。
よりラテっぽくなるのかな。 過去スレにエスプレッソマシンでBPC捗るしクリーミーで美味いという意見があったので探してみるといいぞ
口内の環境も良くするために歯科に通いだしたのだが、抜歯や根の治療の際の局部麻酔は腸内環境に何か影響があるのだろうか？
場合によっては抗生剤も処方されるよな
歯の治療中の人、または治療した人、どんなだったか教えてもらえると嬉しい
所謂歯科恐怖症で、一般的な治療が困難になれば笑気ガスや全身麻酔での治療も必要
書いてるだけて怖くなってきた 食べる物に与えられた抗生物質が影響するんだから
自分が薬剤摂取して影響無いわけないわな
まあ要らぬ根管治療やインプラントなどの自費診療でいいカモにでもなってレポしてくれたまえ おお、手厳しいですな
インプラントはやらない
根管治療が要らぬとは驚き
まぁ治療頑張ります 日本人のスタイル毎日見てる人は海外に目を向けろ
雑魚ばかり見ても向上しない
https://youtu.be/-aBoC79YDO8 ★普段はコンタクトを使用してるメガネ障害者
穐田誉輝 ←菊川怜の夫
宇治原史規
海老蔵 ←耳が左右非対称(ブサイク障害者)
ベッキー
ゲスの極み乙女。川谷絵音
新垣結衣
陣内智則
ラサール石井
島田紳助 ←若い頃からメガネをかけてた
オードリー若林
ディーンフジオカ
星野源
芦田愛菜
堀北真希
山本耕史
メンタリスト DaiGo
細川茂樹 ←事務所から解雇
山本裕典 ←事務所から解雇
二階堂ふみ
米倉強太
オリエンタルラジオ中田
清水富美加
石原さとみ
杏
北川景子
小川彩佳アナウンサー ←嵐の櫻井翔の恋人
いきものがかりの山下穂尊
ONE OK ROCKのRyota
★メガネはメガネ障害者です ★普段はコンタクトを使用してるメガネ障害者
眞子
小室圭
穐田誉輝 ←菊川怜の夫
宇治原史規
海老蔵 ←耳が左右非対称(ブサイク障害者)
ベッキー
ゲスの極み乙女。川谷絵音
新垣結衣
陣内智則
ラサール石井
島田紳助 ←若い頃からメガネをかけてた
オードリー若林
ディーンフジオカ
星野源
芦田愛菜
堀北真希
山本耕史
メンタリスト DaiGo
細川茂樹 ←事務所から解雇
山本裕典 ←事務所から解雇
二階堂ふみ
米倉強太
オリエンタルラジオ中田
清水富美加
石原さとみ
杏
北川景子
小川彩佳アナウンサー ←嵐の櫻井翔の恋人
いきものがかりの山下穂尊
ONE OK ROCKのRyota
★メガネはメガネ障害者です 12歳の女の子ディスってるほうが脳の障害者やろ、っておもた 最近ブロッコリー高くない？
オーガニックだとデパ地下行かないと手に入らんし 今日の食事
脂肪69%
タンパク質 14%
炭水化物 16%
脂質以外はだいたい毎日この比率で食べてたみたい
Cをもう少し減らさないとだめだな 最近一日一食でも全然平気になってきた
一日一食は推奨されてないよね
ダイエット（減量）関係なく健康目的の本書いて欲しいな
本人が元肥満だからダイエッターに人気なんだろうけど まぁどれだけ腹いっぱい食べても
節制して節制して節制しても
やがて死ぬことに変わりはない オイル入れ過ぎたのか下痢になった。
今日はコーヒーやめておいた方がいいかな？ 一日くらい抜いても問題ないだろ
それか小さじ一杯にするとか
今日は運動の日と決めてたけどタンパク質ファスティングの日なの忘れてた
タンパク質摂らずに筋トレする勇気はないなあ… コーヒーはどこで購入してる？
知り合いの焙煎屋、カフェの適当な豆等買って試してるけど
安心して飲める豆がネットで買えるならそっちのが助かる 現役医師日野原さん105歳、タモリ、鶴太郎
など1日1食派は結構いる。後、イロイロ本
を出してる南雲医師がいる。
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/41361?page=2 私は、シリコンバレーと1日1食で10kg体重を
落としたよ。 >>697
よければ1日のメニュー教え頂けないだろうか？
一日コーヒーはいいとして
二食作るのがめんどい 朝 完全無欠コーヒー(バター、MCTオイル)
昼 カップスープ(100-150kcal)
夜 普通食(結構食べてる)
肝は、夜以外は血糖値を急に上げないこと。
上がった血糖値は、急速に下がってお腹がすく。
夜から、次の夜までほとんど食べないのと、
朝の完全無欠コーヒーで、体のサイクルが
糖を分解してエネルギーを造る方式から、
脂肪を燃やしてエネルギーを造るものに
変わるようです。身長170cm体重80kgから
70kgに落とせました。 ㌧クス
続けられそうなゆるさでいいなあ
真似してみるわ >>700
後、ひとつ私は、朝にプロテインも飲んでます。
ビタミンとプロテインが摂取できるので、体の
パフォーマンスが上がるようです。 >>704
ありがとう
試してみます
今はコラーゲン入れてました ほむ、エンゲル係数の高いひとは食事の回数と内容に幸せが凝縮されている・・・？ 凝縮とか関係なしに
普通にちゃんとした食事を摂ることは幸せだろ
脂コーヒーでごまかすより >>709
それはてめーの感想だよw
どうせ豚みたいにブクブク太ってるんだろ？脳は腐ってるみたいだなw 人生で一度も太ったことがない
一度でいいから太ってみたいな >>711
三食キッチリ取ることが幸せって、頭大丈夫か？豚野郎w >>713
てめーが書き込みしてるのはダイエット板なんだよw
その上でディスりにきてるのは豚しかありえないの
しょうもない書き込みしてるんじゃないよ豚野郎がw ここに豚だけが書き込みしてると思えるくらいのアホになりたい
アスプリーは肥ってるのか？ >>715
はいはいw
お前つまんないから相手すんのやめるわ
豚は他人を僻んでる暇があったら一生懸命運動してダイエットに励めよw ダイエット目的以外で此処を見てる人間がいるという想像力すらない貧相な脳の人間もいるんだな
ちゃんとした食事を摂らないと脳も萎縮するのか 荒らしはスルーで
シリコンバレー式ダイエットの話しよ 摂りたくても摂れない人間がいるのに
食事すら作るのがめんどいのならタヒねばいいのでは？ >>717
萎縮の使い方間違ってますよ
アホなんですね笑 >>704
朝にプロテイン？
それだとプチファスティングの効果が薄れるよね？ 一日ほぼ一食で身体が必要な栄養素を摂れてるのかね？ ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
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煽 り は し て い な い >722
アスプリーも言うように、自分の体で試してみて、体調が良いので
プロテイン摂取してます。 ただ、ビタミンも入ってるんで、プロテインのせいで体調が良いのか
またはビタミンなのかわかりませんけどね。 自分の場合は、これで10kg体重落とせました。
朝パンを食べてたら無理だったとは思うけどね。 >>727
逆に朝に脂コーヒーで体調がいい人間もいっぱいいるのでは 朝に脂コーヒーで体調がいい人間もいるだろうけど
朝にパンを食べてもリンゴを食べても体調がいい人間もいっぱいいるだろうな、ということ もっと科学的に話しましょう。
1. 朝パンを食べる
体が糖代謝に依存。血糖値の急上昇と下降が起こりお腹すく。
2. 完全無欠コーヒー
体が脂質代謝に依存。血糖値の急上昇と下降が起こりにくい。
私は、シリコンバレーにしてから、体重が減ったのは、食欲が少なく
なったからです。特に昼食。 別に体重を減らしたい人間ばかりじゃないからな
パンを食べる前に繊維質を摂って食後に運動したら
血糖値スパイクも問題ないだろうし ほんこれ。キレッキレの目頭、見るに耐えれない。
会って話してる時、目のやり場にまじ困るwww
自分の目頭がおかしなことになってるって鏡みて思わないのかな？ 40代の女性もしくは肥満度が高い人は朝タンパク質の摂取を勧められてる
理由はレプチン値をリセットするため
スレでよく上がるのはコラーゲン、ゆで卵、プロテイン なんとかBPCだけで食欲が収まらないものだろうか
どうしても１時間位したら空腹感がすごい 日野原一日一食言うけど、本人お昼とかにクッキー食べたりしてるんだよね
密着ドキュメントで見たけど結構糖質は摂ってた
朝たんぱく質摂るのは少量ならおｋって書かれてた気がするけど
やっぱりファスティングの効果はなくなるらしいので私は止めた
あと、糖質摂取ですごく眠くなったり、おなかが減ったりするのも
血糖値スパイクを起こす体質による模様 なぜか日野原「先生」が抜けた
呼び捨てゴメンナサイ 日野原さんは1日1食じゃないし
体が弱かったり高齢者がやると栄養失調で死期早めるよ 日野原先生は御付きの人がいてちゃんと管理されているようだから
大丈夫だと思うわ
超高齢者にしては結構な量をしっかり食べてた
最近はやっぱり衰えが隠せない感じになってきてるけど長生きして欲しいな 元イケメン先生に
ダイエット教わったらしいよ
母さんうきうきやん
https://goo.gl/bKzCyr 果糖が与えるダメージってやばいんだな
最近食べないようにしてるけど元々果物大好きだったので涙目 シリコンバレー式、連休明けから真面目にやって一キロも減らない…
パフォーマンス上がるのは実感できるけど、本のメニューほぼそのままやって一キロも減らなかったひといますか？
もしくは停滞期の方いますか？
体重は標準より多いです… >>743
倍以上食べてる
睡眠時間が短時間
便秘
どれかに当てはまる？ コメントありがとうございます
標準量だと思います。便秘気味ではあります…
体脂肪は少し減ってます。あと見た目のラインは変わっているのですが（少しですが引き締まってきています）体重が全く変化ないのが… すみません、743です。
シリコンバレー式に切り替える前に、ひと月で3キロ糖質制限で落としたので、停滞期かなとも考えていますが…
シリコンバレー式で停滞期があった方のコメントがうまく探せず、もし体験された方がいればお話伺いたいです
間食はほぼゼロです シリコンバレーで、体重10kg落としましたが、昼食は100-150kcalのスープだけ
でした。ちなみに現在172cm、70kgです。 >>743
体重が落ち始めるまで、約1ヶ月かかりましたよ。
わたしの場合1ヶ月過ぎた頃から減ってきました。
シリコンバレー式を始める前まで糖質制限食を2年間していました。
スタート時から体重は全く減らず増えることすらありましたが、約1ヶ月経った頃、低体温だったのが体温が上がるようになって、それと共に体重が減るようになりました。
参考になれば嬉しいです。 参考になる流れ…
自分もシリコンバレー式はじめる前は糖質制限とかMECしてた
アスプリーのおかげでパフォーマンスは上がったけど
確かに劇的には減らなかったな 体重減らずに体脂肪が減ってるならいい事だと思うが
元の体重にもよるが目に見えない体重より見た目のが大事でしょ 743です
コメントしていただいた皆さんありがとうございます。
シリコンバレー式を取り入れた方のブログなどでも、2週間で劇的に落ちるのが当たり前のように書かれているものを多く読んでいたことや、停滞期について触れていない方がほとんどでしたので、非常に参考になりました。
完全無欠食の量を減らすか、コーヒーに入れるグラスフェッドバターやギーヲ減らすか…と悩んでいましたが、もう少し本に忠実に続けてみます。
午前中の仕事のパフォーマンスが上がったことや、肌質が良い方に変化したことは実感しているので、今後も継続して励みたいです。
本当にありがとうございます。 ＞ブログなどでも、2週間で劇的に落ちるのが当たり前のように書かれている
な？糞アフィカスだろ そやね
デブで痩せないって人｛代謝に異常がある人は除く｝は
だいたい食べ物のことばかり考えているようだけど、運動の項目はちゃんと実践してるのかな？
キュレーション（）サイト見ただけでバターコーヒー飲んで痩せる♪みたいな感じ？ マイ履歴見ると始めてすぐ効果出て一ヶ月で2.5キロ落ちてた
しかしあの頃は食べる量が少なくなったのと軽いサーキットトレーニングもしてたから落ちて当然かもしれない
本の通りに筋トレや複合トレ入れるだけでもかなり変わるんじゃないか >>751
横からですがスープのレシピ簡単に教えていただけませんか？
私は油を沢山とっても空腹感があまりおさまらなくて悩んでます このやり方＋筋トレ＋サイクリングで凄い事になった
サイクリングは２時間ほど流すくらいだけど２日で２キロ落ちたわ
停滞期の人は有酸素運動も入れると良いかもね 普通に考えて身体に対して供給過多だから太るんだよなぁ・・・
そんな簡単なこともわらないデブって・・・ 江ｂさんやがるｐも嘆いていたけど、未だに糖質摂らなければ
どれだけ食べてもおｋ！みたいなアホがいるから
ここもBPCに油脂ドバドバでガブガブの馬鹿結構いると思う
あとこのスレ運動語られなさ杉 >>760
完全無欠コーヒーで食欲の内、脳が感じる部分が消えました。
しかしながら胃がお腹すいたの信号出します。
てことで、飢餓感は半分になりました。 貧乏な俺にとってグラスフェッドバターが高くて続けられない そこでマリンフードの食べるミルク(有塩)の出番ですよ
グラスフェッドかどうかは謎だが色も黄色いしニュージーランド産 健康を考えれば高くは無いと思うけど
人様の財政はそれぞれだから何を優先するかだな
まあ有機野菜が都心だと高くつくので軽く食費は2倍以上にはなったと思う
コーヒーにこだわり出てしまって道具も揃えたし 糞農水省とJA壊せばNZバターフランスバターも安くなるし
アメリカの遺伝子組み換え穀物飼育じゃない肉やバターも増えると思うよ >>765>>765
ありがとうございます！おいしそうですね
今週は落ち着いて取り組めてるので早速スーパー行ってみます >>771
さすがシリコン式の言うことは品格があるなぁうんうん 夜のでんぷん質は推奨されてるけど、減量モードのときは摂らない方が無難な気がするな ・糖質は基本夜のみ(白米等。量は本より多め)
・バター等の脂肪を増やした。アボカドもほぼ毎日食べる
・野菜バクバク
・たまに感じる夜中の空腹を防ぐ為寝る前はバニララテを時々飲む
こんな感じでやってるんだが3時くらいから頭痛や疲労が出るようになった
家に帰って食べ物を食べると症状が落ち着いて元気が出る
初めての症状なんだがなんなんだろ？
体重については冬に3キロ近く痩せる→不摂生で2キロ増えてから(サイズも少し増えた)変化なし カロリーベースで考える健康法ではないけれどある程度カロリーも栄養素も把握しておいたほうが良い
自分も適当にやっていたけれど考えてみるとたんぱく質足りてなかった
今まで糖質制限で毒鶏肉とか豆腐とかメインだったのでクラスフェッド肉高く感じて
一日100とか200g程度しか食べてなくて、平飼い卵も遅く買いに行くと売り切れが多くて
食べなくなっていたので圧倒的にたんぱく質不足
しかしそれ以上に野菜の摂取目標が大量すぎてつらい 試しに昼に寿司を食べたら5時過ぎまで頭痛や疲労はなかった
疲労というより頭がクラクラする感じ
糖質制限と呼べるほど制限はしてないつもりだけど食べ物食べたら落ち着くならそうなのかな
尿は薬品みたいな変な匂いがするしこれがケトン臭か？
サイズダウンはしてないと思ったが服の背中や肩周りが余ってきてる
>>777
食事の量は特に減らしてないし食べると収まるので栄養素の不足ではないと思うんだよなあ
原因がわからないので色々食べて試してみる 野菜どうやってクリアしたらいいんだろ
今までコンビニ外食ばかりだった人ってどうやってる？
スリーアクションくらいの調理で精一杯だ >>781
ケトスティック買って測定してみたら
前熱心にやってた時ド紫いろになって達成感あった コンビニ外食からシリコン式って
やりマンからヨガ行者みたいなもんか 瀬戸内寂聴かよｗｗｗ
出家しても肉も酒も断ってないらしいけど
ま、日本の生臭坊主なんてだいたいそんなもんだしな 瀬戸内寂聴はヨガ行者じゃないだろ
てか、むしろ真逆だろ
娘捨ててるやりマンだろ
草三つ生やすならもっと適切な喩えでツッコめよ >>781
昼に炭水化物食べた方がいいんじゃね
体が炭水化物を必要としてるんだろう 炭水化物を0にして節制している自分は
この世にしがみついて、しがみついて
一秒でも長生きいたい私は
350歳まで生きれますよね？ シリコン式を完璧に守れば
350歳まで生きられますか？ >>787
それは思った
細かく書くとCの量を少し減らしてからこうなった(白米やニンジンの両替減ってレンコン・ごぼうが増えた)
日本人はCの量を多めにした方がいい人が多いかもしれないね
Cの量やバランス変えて色々やってみる
痩せるというより健康のためにやってるから疲労が出たら元も子もない >>792
白米やニンジンの量が減ってレンコンやゴボウが増えた
全体の炭水化物は少し減って脂質が増えた
他に前と変わった点は仕事のストレスがかなり増えたことw
その点では強いストレスにさらされて栄養素が不足してるといえるかも…とりあえず炭水化物増やして様子見してみる
レンコン・ゴボウは通じが異様に良くなるので続けていきたい
ここで教えて頂いた酢ゴボウ、酢レンコンにして食べてるよ これ使っている方いますか？
Pure Indian Foods, コーヒー++, 8 fl oz
http://www.iherb.com/pr/65289?code=OKI0794 アスプリーってブログじゃ人格者っぽく書いているが
割と毒舌というかシモネタやブラックジョーク系のことも話すんだな 本だとフツーにオタクだし意外性はないんじゃ？
あと商売好きだしね
ブログは見たことなかったから気にはなってた 初期の頃はオナ禁やセックスの話やデブはいかに馬鹿かとか
最近追ってないけど本がヒットしてからは無難路線（つまらん） そいや前にオナ禁してるってどっかで読んだな
まだ続いてるのか止めたのか めっさ野菜食えもっと食えって言うけど
肉食べるともうお腹一杯なんだよな～
この倍くらい野菜たべるとかつらいん トランプは野菜嫌いだそうだがあの歳まで生きて大統領にもなったな つらい思いをして野菜を食べるくらいなら
食べてつらいものを食べないほうが幸せじゃね？ 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！ ケツから屁をこいた時にも消えていってるけどな
この屁の中に脂肪が入ってる
レッツ屁こきんぐ！
夜更かしして屁をこくんだ！ デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない アスプリーの記事読み漁ってみたけどグーグル翻訳使えない酷すぎだろ 糖質制限時代鶏肉ばっかり食べてたけど最近まず鶏肉食べたいと思わなくなったなー
ただ小麦系のものは欲してしまうことがある・・・そして食べしまう・・・少しだけど・・・ >>803
むしろ野菜って最低三倍量くらい食べなくちゃ駄目じゃね? >>795
使ったけど、MCTオイルのクオリティが謎だし、やはり別々の方がいいかな。
会社に置いておくとかはいいかも。 iherbで買うときはぜひこのコードを入力してください
OKI0794
OKI0794
OKI0794 >>795
出張の時に持って行ってる。
出張が多い人には便利だと思う。 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept 今年の健康診断終わった
PFCが自己制限な割に内用いいから何もいわれず
これはじめて１年強くらいになるのかな
ブームは下火でもほどほどに続けます 途中で書き込んでしまった。
バターコーヒー屋なんて出来たみたいだけど、どうなることやら。 >>821
そういうお店も良いがすぐ消えそう
ペーパーレスでオイルそのまま抽出出来るコーヒーをスタバやタリーズで出して欲しい アスプリーの他の本は翻訳されないのかな
読みたい
売上も良かったと思う >>822
スタバでもタリーズでも既にとっくに頼めるようになってるのに何を言ってるんでしょうか？ そうなんだ知らなかった
何てオーダーすればいいんだろう >>818
776だけど炭水化物不足だったみたい
昼に米を追加したら頭痛や激しい疲労が収まった
夜に本の量より多めの炭水化物採ってたけどやはり個人差ってあるんだな
顔が乾燥しだして口角炎まで出てきたから炭水化物不足で間違い無いと思う 久しぶりに白澤見かけたが超劣化版シリコンバレー式みたいなの勧めててワロだった デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない アメリカのコーヒーによるダイエットの潮流は完全にコールドブリューに移行したようだな 高脂肪食のせいか稗粒腫みたいなニキビとは違うぶつぶつができやすくなった。 アスプリーの言う通りパスタは、グルテンの
せいで食欲出まくり。夜中に腹がすく。 グルテン量がめっちゃ多い粉で打ったラーメン二郎小豚
食後24時間は水以外口にしたくないぐらい強烈な満腹感が持続する 炭水化物は腹減り促進するな
脂質とタンパク質に慣れると空腹感覚えにくくなる 血糖値が乱高下する人には辛いんだろうな
やたら腹減ったり眠くなるタイプは糖尿予備軍なので糖質制限の方がいいかもよ タンパク質ファスティングしてる人効果はどう？
しなくても多少の意味はあるかな？ バターコーヒーの材料を、最初は普通のバターや普通のコーヒーで飲んでて
効果なくて、マニュアル通り（グラスフェットや有機コーヒー）に変えたら
痩せ始めた方いますか？ 普通のバターなら摂らない方がマシだって理解できんレベルか >>843
バターコーヒーのバターとmctオイルやめたら痩せ出したよw
ifとケト導入期には確実に役立つけど。
げてものだけどエナジーソース的にカイエンペッパー、ターメリック、黒胡椒、カルダモン、シナモン入れてる。 それただのブラックコーヒーにターメリックとか入れてるってこと？ >>845
コーヒーは何を使っててどうやって抽出してるの？
体重が思うように減らなくて… 普通のコーヒーをフレンチプレスで入れてスパイス入れてる。youtubeで見つけた抗炎症だか減量チアシードプリンのレシピをコーヒーで唐辛子足してみました。
決して美味くはないけど漢方薬と思えば飲めなくもない、、 検査結果出たでよ
中性脂肪31→42
総コレステロール145→202
HDLコレステロール57→89
LDLコレステロール83→108
尿酸5.3→6.0
どうやら失敗したっぽいw
しかし右肺に18㎜の結節影の疑いで血液検査の件が吹っ飛んだw チアシードとかアマランサスとかの類はカビてるっしょ
基本ナッツや種子系はアウトだよ >>849
どれくらい続けててこれなのかわからないが、もうやめた方がいいな。
もうちょい血液がどろどろになったら投薬スタートを勧められるぞ >>851>>852
昨年11月頃からだが数ヶ月前から脂質を増やしたせいだと思う
肉も増やしたが量はしれてるから脂質が主な原因かと
朝バターとMCTオイル大さじ2、昼はアボカド一個
その他カカオニブ等
野菜は前にも増して食べてたんだが数ヶ月前から夜にバニララテ導入したのもマイナスになったかも
もとより肉や脂質が苦手で
本にも「自分の体調を見つつFPCのバランス決めろ！」と書いてるのに自分の体質を無視してキャパ増やしすぎた結果だろうね
今日から朝だけ導入してみるよ…
右肺は月曜に病院行くが月曜まで長すぎるわwww >>853
たぶんバターやMCT程度の脂質が原因ではなく、フレンチプレスによるコーヒーの
微粉とかオイルを摂取したせいだと思う。あれ、マジでコレステロール値悪くなるから… >>849の左の数値は一年前の結果
野菜多め肉は少なめの普通の食事、お菓子や炭水化物ばりばり食べてたが体はしょっちゅうだるくて疲れて仕方なかった
今年は疲れも減り体重も2キロ減ったが検査の結果は…
あと足がむくみやすくなってる気がする
>>854
コーヒーオイルについてもさっき思った
コーヒー淹れた後のタンブラー洗うとかなり油でベタベタしてるからねえ
オイルなしの420mlを一日2杯は飲んでる…一旦ペーパーフィルターに代えるか 連続すまんが中性脂肪は低いほうだし善玉コレステロールのHDLは圧倒的に増えてるし総コレステロール以外は規定値だから
前が低すぎただけで案外普通の値なのかと思い始めた…
空腹時血糖値は87で前より減ってる
肝臓の数値は前回と変わらず
既成のドレッシングやオイル、揚げ物、お菓子、既成食品はまったくもしくは殆ど摂ってない
でも体調を見つつ油や肉の量に気をつけるようにしてみるよ むしろ>>849のコレステロール値のどこが失敗なのか分からなかった
特に以前が肉少なめの低コレステロール生活だったなら
バターや肉の高コレステロール生活に肝臓の調節が追いつかなくて上がりやすいからな >>853
食事の内容はスイーツくせえがおっさんなの？ >>845
げてものだなんて失礼だなぁ君
海外にはスパイス入れたコーヒーや紅茶を飲む文化が色々あるんだよ 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
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ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
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（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない >>860
マサラチャイは好きで良く作ってたけど、流石に唐辛子はいれんだろ？w
コーヒーあるか調べたらモロッコのは似たようなスパイス+塩なんだな、、 カルダモンコーヒーとか
夏においしそうだけどスパイスは本では危険な街だっけ
信頼できる調達ならいいかもな
モナンのチャイシロップ好きだけど糖だしもう使えないんだな ナッツのカビ毒には怯えて
スパイスのカビ毒はスルーでつか？ 市販のドライスパイスはいかにもカビ汚染されてそうなので
できる物は自家栽培してる
あと、ハウダーじゃなくてホールで少量買って使う都度ミルで砕いてる
iherbで調達してた安いココナッツオイルでいつも胸焼けしてたんだけど
（なのでデミタスカップで騙し騙しちょっとずつ飲んでた）
国内の某人気ココナッツオイルに変えたらそれがなくなった
胸焼けでお腹一杯感がなくなって普通に吸収されてる感じで胃も軽い
MCTも国産の人気のやつにしてみようかな 確かに国産のは味が滑らかだ。それ以上はまだ体感で違いは感じないけど。 へーココナッツオイルでもそんな違いがあるんだ
iHerbのMCTオイルで胸焼けする時があるから国内のオイル買おうと思ってたところ
体感の違いもあればいいな ハブのココナッツオイルで新しいのにロウソク臭いのとかあるよ
MCTも金属臭するやつあった
MCTはもう少し取り扱い増やして欲しいな
ハブで買うと安いんだけどねぇ
数百円の差だからいいやつ使ったほうがいいよね いくらいいやつ使っても
いずれ老醜を晒して汚くなって死ぬけどね カルディに売ってるココティエのMCTオイルを使っている方はいますか？ この本だと運動は週1って書いてあるけど、トレーニングの専門書には週1じゃせいぜい筋料維持ぐらいしかできないというのが大方の意見みたい
なんでこの本の方法だと筋肉がしっかりついて行くんですかね？ トップビルダークラスの筋量になると分割しながら各部位週1に近いけど
筋量が少ない一般人は回復も早いからたとえ分割したとしても週1じゃ長すぎだな
分割ではなく単に運動が週に1回では非常に効率が悪いと思う
＞週2-3回，10-18週間で向上した筋力が，強度はそのままで週1回のトレーニングで12週間維持できたという研究結果がある。
つまりはある程度鍛えられてた場合は筋量維持にしかならない
初心者だと少しだけ伸びるだろうけど。 トップビルダーが1週間かけてこなすワーク総量を1日でやったったｗｗｗｗｗ
つまりこれが「運動は週1」の真意ってことだな というか本でもバキバキムキムキになる！なんて項目あるか？
サイトの方でもそういうのどちらかというと馬鹿にしてるぞ 本だと全力疾走のHIITじゃなかった？
上半身鍛えてないなら身体パフォーマンス重視で見た目の筋肉は対象外なんだろ >>876
ムキムキとは書いてないが、「筋肉がつく」という表現があったので、現状より筋肉量が増えるという意味で使っていると思われる 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
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煽 り は し て い な い >>877
HIITとウエイトトレーニングを交互に行うのを推奨してた
となると筋トレは2週間に1回ということになるなー
やっぱそんなんで筋肉は増えんだろ エムトールの反発とかいう効果で筋肉がつきやすくなるとか？ ・バターの量を増やす
・オイルの量を増やす
もしくは両方やる
慣れるとバター大さじ1ではお腹すくので大さじ2にしてる iherbでグラスフェッドのギーを425g-2,000円で買って当分持つわと思ってたけど、大さじ2杯だと半月も持たないのか
やはりコストは覚悟しないといかんね >>868
ココナッツじゃないけどMCTオイルで似たようなのあったわ
日清のやつ使ってた時は何でもなかったけどNOWのに変えたら凄いお腹下してしまって
また日清に切り替えたら何ともなかった
やっぱ合う合わないっていうのはあるっていうの実感したね NOWの評判の悪さは異常ｗ
コスパ優先の裏には何かがあるんだろうな すでにバターもmctオイルも大さじ2杯入れてるけどお腹はかなり空くなぁ
飯のこと考えて気が散ってしまう 加水分解コラーゲンパウダー（またはゼラチン）おすすめ
驚異の腹持ち そういうので腹を膨らますといつまでたっても腸内細菌を調教できないぞ お腹が空かないのは腸内細菌を調教できたからなのか
それは知らなかったなー 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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煽 り は し て い な い コラーゲンやゼラチンはレジスタントスターチが効かない人にお勧めされてるし
年齢・性別によっては朝のタンパク質摂取の勧めもあるから
自分に合えばいいんでない？ MCTやココナッツオイルで下痢Pの人も腸内細菌調教すればいずれ治ると言われてるけど
やっぱ無理って人もいるみたいね >>894
レジスタントスターチの代用がコラーゲン？
一体何に効かせるつもり？ 朝、バターコーヒーだけにすると一日の総摂取カロリーが基礎代謝以下になってしまう。。 一緒にたんぱく質や糖質入れちゃうと意味ないっていわない？ 本にゆで卵かコラーゲン朝とっていいてあるよ
特定の人だけど >>896
グルタミン 小腸 でぐぐれ
bone brothが推奨されてる理由のひとつはコラーゲンの摂取源としてだ 糖質を昼間でとらないことに意味があるなら、バターコーヒーにプロテイン、アボガドとかでカロリー稼ぐか 本読んでなさそうな人が多いけどなんで読まないんだろうな
レスする方も手間だがたった数行で全てを説明できるわけないし 科学者や医師がエビデンスに沿って書いた本じゃないのにそれに書いてあることを盲信するほうが
どうかしている エビデンスが正しいとは限らないが
むしろこの本はエビデンスと体感に沿って書かれてる >>903
糖質とらないのはインスリン出さない為。プロテインシェイク飲んだらスパイク起こすよ。
脂身多い肉だと穏やかだけど、タンパク質も血糖値上げるし、インスリンも出る。 シリコンバレー知る前は麦芽糖と野菜で出来た甘い酵素ドリンク水や豆乳や炭酸水で割って飲んで空腹しのいでたけど
間違いだったなあー朝食代わりにそれ飲んでたし
満たされるのは飲んだ後１時間位だけだったのにどうして気が付かなかったんだ
女性は豆乳毎日飲むのも良くなかったよね で、何年か後に
シリコン式も良くなかったよねってなるのか 流行りすたりがめちゃめちゃ激しいからそんな風に言ってる自分が想像出来るｗ バナナダイエットとかりんごダイエットとかおからや納豆売り切れとかねｗ
日本人は流行に踊らされるのが好きだし
シリコンバレー式は赤身肉や飽和脂肪酸についてよくないエビデンスが消えないのが気になるかなぁ
でも基本はカビ毒や農薬や抗生物質を避けることなんでそこは間違いないと思うよ 今スーパーやドラッグストアではシナモンパウダーがどこも欠品続出
テレビでシミシワが減るとやってたからだって
毎年水関連も日田天領水や水素水や酸素ウォーターなんて流行らせるけど来年は何の水が来るのかなｗ 日勤・夜勤1週間交代制の仕事やってます
日勤週は朝BPC 昼肉野菜 夜肉野菜みたいな感じなんだけど
夜勤週はそのまま昼夜逆転でいいんだろうか
夕方BPC飲んでもいいんだけど朝食が寝る2～3時間前であまり食べると体に悪そうだし >>907
朝にプロテイン飲んでたわ。
明日からやめます >>916
魚苦手なんだな
サーモンと鮪と鯖しか食べれない 缶詰てどうなんですかね、シーチキン好きなんですが
BPCにゼラチン末やってますよ毎日ではないけど
当方アラフォー女です
朝BPC週２くらいでゼラチン入、
昼野菜の卵とじ、
夜ふつう含炭水化物、なかんじです
BPCには苦いしっかりした豆が好きなのでこの時期アイスコーヒー向けのが多くてうれしい
深煎はカフェイン壊れがちだそうですがカフェインはこれ式に関係あるんですかね 朝→MCT＋ギー＋コーヒー
昼→MCT＋ギー＋コーヒー
夜→自由＋卵(ゆで卵×３又は卵3つ相当の料理は確定)
寝る前→MCT＋カロリーオフ豆乳
これで15キロ痩せる事は出来たんですけど
上を下のメニューにした場合ゆで卵を食べる事によって前日の夕方から次の夕方までの断食効果って無意味になりますかね？
下のメニューの方がお腹空かないとか、栄養効率よく取れるのでは？とかって考えているんですけど
朝→MCT＋ギー＋コーヒー＋ゆで卵1個
昼→MCT＋ギー＋コーヒー＋ゆで卵1個
夜→自由＋卵1個
寝る前→MCT＋カロリーオフ豆乳
MCTオイルダイエットの方だと朝と昼MCTオイルと150kcal未満のおかずってなってて
下のメニューのゆで卵1個でもダイエットとしては成立すると思うけど
下のメニューの場合ってもうバターコーヒーダイエットじゃなくてMCTオイルダイエットになってしまうのかな？
バターコーヒーダイエットの利点が消えてしまいますかね？ >>920
もうMCTだけ摂ったらいいんじゃない？
自由ってどれだけ食うのかもわからんし、体重70kgと100kgオーバーが15kg減量するのとはまた違うだろうしな。
また後出しされても困ります。
とりあえず試してレポよろ >>907
え、プロテイン(タンパク質)でも血糖値あがるのか。毎朝プロテインの後にBPC飲んでたわ。。 ＞また後出しされても困ります。
ほんとコレ
たんぱく質でも断食効果はなくなる
これは何度も書かれてるし寝る前に豆乳とかも意味わからんし
好きにやれよ 単にスレを間違えてるだけかと
畠山式のことをここで質問されても誰も答えられんよ
どっからどうみてもbulletproofと折衷可能な要素はひとかけらも無い >>920
カロリーあっても栄養失調なってないか？？
ビタミンミネラル足りなさそう、、 畠山式知らなかったからググった
TVでやってたんだな
低カロリー食にmctオイルを併用して空腹感を緩和してケトン体質で痩せようって感じ？
Bulletproofとは別物だね
明らかに栄養足りないからか、
サプリや野菜ジュースとるのも書いてあるね
無理して体壊さないよう気をつけてね
バターコーヒーダイエットってのもググったけどちと違う気がした 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い どうしても時間がなく出張先で使えるインスタント探してるけどBPCのベースに一番近いのは
やっぱりマウントハーゲンになるのかな？他にあったらそっちも試したい たんぱく質を食べ過ぎると低血糖の症状が出たりするので、
最近は除脂肪体重に対して1.3g以内にしている。
寝る前に菓子パン、団子やどら焼き、もち米など
思いきり大量に食べて10日位経つけど全く影響が出ない。
でんぷんは夜食べるのが唯一の正解というのは本当。 >>932
これを始めてから2年近く見向きもしなかったものばかり。
暴走気味だったので、その気はありそうです。
特に小麦は最悪で、またさらに翌日も食べたくなる中毒性がある。
乳製品も合わないことが分かっているので洋菓子系はダメ。
アスプリーがどこかのインタビューで話していたもちが
良さそうなのでもち米、でんぷんの粉を使った和菓子系の
レシピを検討しているところ。 まあ実際にはなんでも毒だ毒だ言いすぎてて全部真に受けるのも健康に良くなさそうなんだよな
たまたまアスプリーさんの体調に合ってるか合ってないかだけで
自分の体調に合う様にアレンジするのが一番でしょ
アスプリーさんは正直潔癖症だと思うよ、何でも食べ物毒だって言ってたら
ダイエットできたとしても心や性格までおかしくなるよ
一生色んな食べ物毒だ！毒だ！言い続ける訳にもいかないでしょ
痩せてダイエット辞めた時何食べるのって話だし
ダイエット完了後、量減らすにしてもその毒を食べてくでしょって話だし
まあ一生続ける人は食べ物徹底していけばいいんだろうけどな アスプリー信者ではないけれど彼は情報ソースも開示してくれているし
海外論文をパクってるだけの日本の医師やらの○○式ダイエット（）とは違って
自分の研究室で実践させたり研究者と直接対談したりしてロジックも完璧に近い
素人が自分に合わせて～もまあ個人の自由ですが
アスプリーが潔癖だの一生徹底しろだの難癖つけてるのを見ると頭の悪いデブかなと思うよね 小麦食ってても俺らより遥かにスタイル良いヤツが何万何十万といるのだから、
食うのが悪かのような論調は作者以外はするべきじゃないな。ただでさえ最近は
医師にもシリコンかぶれがいるみたいでネットで徐々にディスられだしてる事だし 太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ
／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
/::::::,,、ミ"｀ "゛ / ::::::ヽ
/::::::== `-::::::::ヽ
::::::::／.,,,=≡, ,≡=、、 l:::::::l
i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ l:::::::! おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
.|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ .|:::::i
(i ″ ,ィ____.i i i //
ヽ / l .i i /
lヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´
|、 ヽ `ー'´ ／
／ ￣￣ ＼ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
|⌒＼| |／⌒| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | | | | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| ＼ （ ） ／ | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿___／| | ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人iﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! 人ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
| |＼＿__人＿ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ
| | ヾ;;;;| ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!:;;,ﾋ=-;､ ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾌﾞﾊﾞﾁﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!! ﾞﾊﾞﾁｭｳﾌﾞﾊﾞﾁｭｳiﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!!!!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!! !! !!ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!!!
煽 り は し て い な い >>937
俺らとか言ってんなよ
いつからここがデブのみの巣だと錯覚してる？ モーレツですねえ
日本語本が売れ始めた頃のスレの活気を思い出すｗｗ >>937
凄いわかるわ
めちゃくちゃ肌綺麗な奴や仕事出来る奴がファストフードや菓子食ってると、体中炎症でパフォーマンス激落ちで見るも無惨になるんじゃねーの???ってなる
こっちはハックしてるつもりなのに肌汚いわニキビ出来るわ話苦手だわetcなのに
まー不完全でコンプレックスが多いから防弾やってるんだが、結局は持って生まれた物が大きいよなぁ 防弾ですこーしは底上げしてんだから悲しいこというなよ >>939
じゃあ聞くが世界にお前よりスタイルが良くて小麦を常食している者は何人くらいいる認識で？ >>941
筋トレして脳筋になれば大抵のことは大丈夫になる。 >>947
アスプリーが言ってた通りやね
冷蔵庫にプロバイオティクス山ほどあるけど捨てるか 生まれ持ってきたもの云々より、やっぱデブってだらしないやつって印象だけどなー
そういうの言い訳に腹いっぱい食べちゃう感じ
実際遺伝病的な感じで太りやすいって人はわずかだよ 昨日久々にスナック菓子食ったらめちやめちゃうまく感じた
全然体重減らないしやる気なくなってきた 仕事終わって家着くのが21時過ぎてたりすると、この本に書いてあること全然守れんわ
21時までに飯食う、空腹状態で筋トレ… 藤井4段がラーメンうどん大好きで対局前にも良く食べると聞いてガッカリ
シリコンバレー式としては、んなもん食べた後は思考能力ボロボロになって大敗してくれよ 相手もミニカツ定食的なものを食べてて脳力グダグダ状態だから
糖質中毒患者同士で脳コンディション最低同士の最低レベルの勝負
どちらが勝ったとしても全く意味のない対局。完全にどうでもいい ギーって料理に使うとめちゃ旨いな…
今までのバターは何やったんや的な >>954
なるほど確かに
良く考えりゃシリコンバレー式実践してる俺なら、脳力最低の藤井4段に負けるはず無いしな
小麦の害によって自滅するハズ >>956
おフランスの発酵バターも至高の味・・・
国産バターってなにかの工業用オイルかよと思う >>953>>954
そこまで言うことでもないじゃん狂信者じゃないなら
何食べたって基本自由だしこの食事法が特種 スレ見てたらシリコンバレー式狂信者気持ち悪いなｗ
BPCは優れてるからそれはダイエットに取り入れて良いと思うけど
他の部分に心酔するのはトータルで考えるとマイナスだと思うな、現に狂信者の話聞いてて気持ち悪いし
BPCだけやればいいよ >>953,954
その位で何言ってるんだよw
加藤一二三の逸話知らないのか
対局中にチョコ10枚とか、ミカン食い合戦とか、
ミカンゼリー10秒で３個とか、おにぎり９個とうどんとか、まだまだある
脳が全力疾走状態でブドウ糖必要としてるんだろ
普通の状態じゃないんだよ
うどんは消化良くて胃にもたれないから将棋の勝負飯としては良い選択だと思うよ アスプリーはビジネスマンかも知れないがイメージ的に虚業だからなぁ。
競技で戦いまくってる奴等とは方向性が真逆だろう この本の通りにやったらハラールなんかより
よっぽど厳しいよな
人から狂信者と呼ばれても仕方ないかもな 経典をなぞることで脳の報酬系を強化してる日本人には難しいか
バイオハックの真髄は守破離の離なんだがな 良いものを食べることが苦痛で人生の質がだだ下がる人には向いてないとしかいいようがない
毒を喰らうのが快楽という感覚自体はわからなくはないし 良いものwの数がめちゃくちゃ少なくて
食の質がだだ下がる人生なんてごめんだからな
普通の人間はうどんを食べても毒だとは思わないけど
狂信者は毒だとおもって洗脳で体調を悪くするとしたらおもしろいなw プロ棋士は一局対局すると何キロか体重が減るなんて話もあるくらいだ
プロボクシングの頭脳バージョンみたいなもんだから
ラジオ体操レベル脳の俺たちと同じに考えない方が良いんじゃないかな なんかいつもの無農薬野菜とか買えない人がひがみに荒らしてるだけにしか見えない流れｗ
好きなもの食えよ
アスプリーだって理解できないやつはイチャモンつけないでくれ
やらんでいいからって言ってるぞ 荒らしてるのはほぼ毎日貼りついている人なんだから触らなくていいのに
シリコンバレー式にに興味津々なのに実践できないかわいそうな人でしょ
興味なかったら他人が何食べて何食べなくてもどうでもいいからね この本にある空腹時にトレーニングって正しいの？
どの情報見てもカタボリックを招くからダメと書いてあるぞ >>972
昔は正しかった。今はカタボするからダメとうるさいが、また逆になる可能性も高い。
カタボ言い出すと末は「夜中にも2時間おきに起きてプロテイン飲め」となるからな 空腹時以外にトレするとオエってなるから正しいと思うよ体感的には でもこの作者はデブってたころにかなりの負荷でジムで筋トレやってたみたいやん。
しかも190センチくらいの巨体でしょ。
運動経験少ない人が同じような方法論で必ずしも上手くいくとも思えん部分もあるが。 bpcに加えてプロテインも一緒にとったら腹減りがかなり抑えられた。
断食状態が途切れるからほんとはタンパク質もとっちゃダメなんだっけ？ デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽 り は し て い ない 体重的には太った
おそらく筋肉で
元よりガリで減量目的じゃないからいいんだけど
太ももやふくらはぎもパンパンになりました（当社比）
よく女性は筋トレしても太くならないから大丈夫なんての言う人いるけど嘘だ 浮腫んでるんじゃ？プロティン取り過ぎか？大丈夫か？ >>980
ホルモンは検査してないけど生理周期も安定してるし
以前より貧血とか冷え性がなくなりました
おそらく鶏肉メインから赤身肉メインになったのがよかったのかと
>>981
むくみ取りソックスが少しきつくなったｗ
力入れるとふくらはぎがもっこりするよｗ
最近食事内容にこだわってるからプロテインはあまり飲んでない
（以前はめんどいからサラチキ+プロテイン+サプリみたいな時期あった） >>979
太くなりすぎるから嫌だという人に対してでしょ
たんぱく質を増やして筋トレして太くならなかったら病気だよ >>982
どうやら、ひょろひょろがフツーになっただけみたいだね良かった良かった
まさに当社比なんだw
何食べるかって大事だよね ↑みたいな番組に出る百貫デブってちょっとまともな生活にすれば10kg20kgすぐ落ちるの
わかりきってるから参考にもならんし見苦しいし見ても面白くないよな 運動せずに1日4,000キロカロリー取りながらみるみる痩せていき、腹も割れていった
↑
って書いてあるけどさすがに凄すぎだろ
基礎代謝がもともとかなり高かったとかか？ 元々5000キロカロリー食べてたとしたら痩せる
190cm超えてるし 筋トレしていた時期があるんだから筋肉は元々あったのでは？
4000カロリーとって運動無しなのに痩せていったら、
俺なら癌じゃないのかと思ってびびりまくるw そういう番組に出る病的デブって日常で見かけないけど
どこでスカウトされるんだろう マッチョデブで基礎代謝が相当高い状態だったってのは割り引いて考えとかないといけないな… 某糖質制限スレのアンチさん
自分がカロリー制限したいがためにバターコーヒーを排除する方向でスレ立てるの巻
>>1
＞防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット
↓
>>993
＞バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
＞カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
＞野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット スレ内でなんどかそういうレスみたから改善したつもりだが
気に食わなかったら自分で立てて
本の内容も本来の防弾の意味でBPCだけ飲んだら痩せるってものでもないし >>995
＞スレ内でなんどかそういうレスみたから改善したつもりだが
これぞマッチポンプ >>995を支持する
・昼夜全てコンビニフード、朝はBPC飲んでます
・ハイカーボローファット、野菜と豆類中心でやってます
・三食MCTオイルと150kcal以内のおかずでカロリー制限してます
これらはスレの趣旨から外れるということは本を読んだらわかるはず テンプレを変えたいならもっと早く提案しましょう
スレ終わり直前のどさくさ紛れだから批判される このスレッドは１０００を超えました。
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