俺の筋トレメニュー見てくれ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 21:16:55.53ID:2brdNhEY
身長178 体重95


週4 で月、火、木、金

ベンチスクワット50kg 10×5
ベンチプレス60kg 10×5
腹筋30×5

毎日これです

指摘下さい

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 21:47:22.24ID:E6s/BFG1
嫌だ。、

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 23:13:14.98ID:c3EJurRr
すくねえだろ
一時間くらいか?
なめんなよてめえ

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 10:35:20.06ID:/WhTwsPh
なんで背中やらないの?

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 11:41:31.93ID:itiNlen7
目的わからんのに指摘もクソも

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 12:30:35.04ID:9+KLEu3j
メニューが足りない
毎日できるなら負荷が足りない

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 15:01:28.84ID:Jrl2I8Cz
なんだ?ボディビルダーでも目指すのか?
見た目の筋肉つけてもやせないぞ
体幹鍛えろ。
座ってるだけでも使う筋肉鍛えないと

8動けるデブ2017/02/22(水) 15:16:35.54ID:Pz8Uyf4I
笑ける 釣りとしか思えない 

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 17:37:31.52ID:8D7mOLi7
> 腹筋30×5
↑上体起こしだとしたら意味あると思う?効いてると思う?

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 23:40:58.38ID:DYYBcJPR
 ___ _
  ヽo,´-'─ 、 ♪
   r, "~~~~"ヽ
   i. ,'ノレノレ!レ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が3分の2を超えております。☆
 __ '!从.゚ ヮ゚ノル    『憲法改正国民投票法』、のURLです。
 ゝン〈(つY_i(つ  http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
  `,.く,§_,_,ゝ,   日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
   ~i_ンイノ

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 13:46:20.36ID:bQrHCwBz
b

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 18:39:42.51ID:oWjsIqKy
b

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/16(金) 06:30:46.98ID:GO1uDwNC
スクワット
腹筋
腕立て伏せ

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 06:57:54.77ID:/InQnr7l
毎日筋トレて凄いね
めんどくさいから週2だわ

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:37:54.97ID:CT75oSCY

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