馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1キレンジャイ2017/01/28(土) 20:03:40.93ID:strHYrX7
自分だけの為にスレつくるのは恐れ多いが、目標とか経過とか誰かにみてらったり
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか?

それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇`)

定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね

3761632018/05/26(土) 00:04:44.40ID:AVU51ZpB
リッツにはそれほど魅力を感じなかったのですが、ルヴァンは激うまですよね。
チーズサンドはさらに破壊力(とカロリー)があります!

ルヴァンのせいか、昨日より0.3増えてしまい、63.5kgに。
ここら辺りがホメオなんとかだった時期もあったけれど、早く63台前半に戻りたい。
そして62台へ…!

3773522018/05/26(土) 00:12:25.96ID:LMCut8jc
今朝は52.2キロでした。
年に二回の会社イベントの日で、お昼にハンバーグ&チキンステーキをいただきました。
美味しかったですがこれまた体重に響かないか心配です、、

3783522018/05/26(土) 15:39:28.60ID:LMCut8jc
今日は52.5キロでした。
微増なので朝とお昼は控えめにしました。
しかし夜は久しぶりに会う友達とタイ料理、、
イベント続きなので明日のお昼とあわせて調整し、2駅分歩いて過ごしたいです。

3791632018/05/26(土) 23:47:39.65ID:AVU51ZpB
今日はルヴァンを食べると決めていたので、お昼を少し控えめにして
夕食としてコーヒーとルヴァン1袋(500kcal)。
明日はちゃんと食事でカロリー調整しなくちゃ。

体重は昨日より0.1減って、63.4kg
明日がこわい!

3803522018/05/27(日) 00:09:22.27ID:rSOPLWVW
すみません、、
タイ料理から焼き肉になってしまいました
焼きしゃぶ美味しかったです、残りの卵で卵かけごはんは我慢しました
付き合いとはいえ、罪深い食べ物だった、、
でも美味しかったです、、
明日からまたがんばります

3813522018/05/27(日) 09:30:07.71ID:rSOPLWVW
きょうは53キロでした
焼き肉おそるべし、、3駅分歩いたけど増えました
今日のうちに調整してずるずる増やさないように注意します

3821632018/05/28(月) 00:56:39.32ID:r5tocJPV
一時的な体重増加はすぐ戻りますよ!
どんまい!

とか言いながら0.2増加で、63.6kgに…
お通じもなかったし水分もとったし仕方ない。
明日はすっきりできますように。

3833522018/05/28(月) 09:20:18.93ID:U8FPd2xj
おはようございます。
163さん、やさしいお声がけありがとうございます。
今朝は52.8キロでした。
割りと気を付けたはず、、とはいえ、お通じがなかったので今日も気を付けたいです。

3841632018/05/29(火) 00:50:11.81ID:Z+zwBpbx
食事制限をするとどうしてもお通じが悪くなりますよね…

今日もお通じがなくて昨日から0.6も増えてしまい、64.2kgに。
64台なんてもう2度とならないと思ってたのに。
明日こそすっきりできますように。

3853522018/05/29(火) 11:34:48.66ID:ylcSQVIV
今朝は52.5キロでした。
5月の目標は52キロをキープすることだったので、2日であと500グラム、、
誤差の範囲じゃないですが、もう少しだけ減ってくれたらなぁと思います。

3861632018/05/30(水) 00:00:25.67ID:EMd1mkQI
昨日からわずかに0.2減って、64.0kg
月初めの頃は62台だったのに(しくしく)
でもあすけんではカロリーオーバーしてないし、お通じと水分だと思おう。
でも今日はぴーなつせんべいを食べてしまった!

3873522018/05/30(水) 08:21:03.78ID:s1HzF+8D
今朝は52.7キロでした。
間食や夜食を控えただけではなかなか減りませんね、、
嫌気がさしてドカ食いしないように、気を引きしめたいです。

3881632018/05/31(木) 00:49:48.53ID:tNYwqfHY
今日はお昼のご飯がおいしくてお代わりしてしまって、食後はお腹がぱんぱんに。
15分待てば満腹感が得られてお代わりしなくてよかったのに。
でもおいしかったから満足。

体重は昨日から0.4減って、63.6kg
なんとか63台にしたけど、ここから62台になるのは遠そう…
いやにならずに続けよう。

3893522018/05/31(木) 12:03:09.68ID:gLOHp+GR
今朝は52.6キロでした。
ぐぬぬ、、5月の目標達成ならず、ですが明日の朝イチに望みをつなげます。
昨日はダイエットに弾みをつけるために点滴してもらってきたので、6月もがんばります。

3901632018/05/31(木) 23:57:48.79ID:tNYwqfHY
昨日から0.2増えてしまい、63.8kg
この辺りがホメオなんとかなのかなー。うーん。

今朝計った時は、スマホが「先月の平均より0.3kg減っています」と言ってくれて
嬉しかったけど…。
1ヵ月で1kg減ってた時期が懐かしい(TT)

3913522018/06/01(金) 11:02:39.19ID:qgFDR6/E
今朝は52.7キロでした。
ワンチャンなしでした、、潔く、6月もがんばります!

3921632018/06/01(金) 23:16:44.81ID:JXVgwJm7
ワンチャンなくて惜しかったですね。
私は体重計に乗って、体重が表示される時「たのんます!」と思っています。

今日は汗をかいたせいか、昨日より0.4減って63.4kgに。
来週イベントがあるのでもう少し絞りたい気もするし、体力が無くてもまずいかな、という気もします。
カロリーは裏切らないはず!
私も地道に頑張ります(^^)

3933522018/06/02(土) 11:50:37.61ID:9fDQusrl
今朝は51.7キロでした。
急に1キロ減って驚いています、2日遅れでワンチャンやってきました。
ここで油断せず、淡々と頑張りたいです。

3941632018/06/03(日) 00:14:26.30ID:YSyE9vRt
今日はテレビデーだったので悪魔の美味しさルヴァンチーズサンドを完食…
このカロリーはいつ反映されるのか、体重的には昨日から0.1減って63.3kg
お通じがないのが地味に痛い。

3953522018/06/03(日) 22:43:44.76ID:Ik7wc3zR
今朝は52.5キロでした。
はい、月一度のがきて、それで食欲爆発してしまいました、、反省。。
今日も食べまくってしまい、おなかはちきれそう罪悪感です、、
また明日からがんばります。

3961632018/06/03(日) 22:53:04.66ID:nXtbwE7C
また今日も残りのルヴァンチーズサンド(400kcal)を完食してしまった。
もうサックサクでいくらでも食べられる!
でももう買って来ないでって言わないと!
(まだあとプレーンのルヴァンが1/3箱あるのだ)
なんだかここ1ヵ月くらい?おやつを食べるハードルが低くなっている。

体重は昨日から0.2増えて63.5kgに。
お通じが来たのにまさかの増加。
全体的に食べている量が少ないのが原因の便秘かと思って今日はお昼のご飯をおかわりしてしまった。
それが原因かな?
でもあすけんカロリー適正範囲は守っているのでいつかは結果が出ると信じて。

3973522018/06/04(月) 15:26:22.73ID:jrHRa4sq
今朝は52.6キロでした。
うーん増えた、、さもありなん、な量を食べたので仕方ないです、、
今週前半で調整してしっかり落としていきます。

3981632018/06/04(月) 23:15:30.83ID:KhgJ000f
昨日と変わらずで63.5kg
今日もお昼のご飯をお代わりして、お通じなくてのこれだから水分が抜けたのかな?
明日は水分をしっかり取っての上で体重キープor減したい。

3991632018/06/05(火) 22:24:32.89ID:9tLputWt
朝の体重は62.2kg
昨夜からみると寝ている間に1.3kg減ったことに。すごー。

今夜の体重は昨日から0.3減の63.2kg
いよいよ週末にイベントが近づいてきた。
旅先で暴飲暴食にならないように気をつけたい。

4003522018/06/06(水) 08:33:08.01ID:nfPr0K2C
昨日はアプリの不具合かなにかで書き込みできず、6/4朝は52.2キロでした。
今朝は51.7キロでした。
ひとまず週末の食べ過ぎた分は取り戻せたかもしれません。
163さんも体重ストンと落ちて素晴らしいですね。
今週もはやくも水曜日なので、引き続きがんばります。

4011632018/06/07(木) 00:07:59.60ID:xcUOrO5R
体重がすとんと落ちたと思ったら、一気に急上昇!
昨日から0.8も増えて、ついに64.0kg!
もう64台に戻る事なんてないと思って油断してた…
お昼のスパゲティ、がっつり食べたしその他にも食べたし仕方ないか。
あすけん的にカロリー範囲内なのでそれだけを心の拠り所にして頑張ろう…うう。

4023522018/06/07(木) 13:29:58.36ID:XO3TQWsu
今朝は51.7キロでした。
このまま51キロ台が定着するように、食べ過ぎと運動しなさすぎに気を付けます。

163さんはご旅行いかれるのですね、楽しんできてくださいね。

4031632018/06/07(木) 22:21:26.87ID:xcUOrO5R
昨日から0.5減って、63.5kgに。
ありがとう、ホメオなんとか!

次の計測は月曜夜ですが、なんとか体重キープしたいです。
コンビニご飯になると思うのでカロリーを気にしながら食べる予定です。
荷造りのせいか胃がいたいです。
週末は沢山歩きたいと思います。頑張ります。
楽しんできますね、ありがとうございます!

4043522018/06/08(金) 10:22:41.64ID:HgzlzCK2
今朝は51.4キロでした。
ちょこちょこ食べているのに減ってきているので嬉しいです。
週末に食べ過ぎるクセがあるので、この土日に増やさないよう気を引き締めます。

4053522018/06/09(土) 21:28:05.41ID:76V4XbBV
今朝は50.9キロでした。
体重が減ってるので調子にのってたくさん食べてしまいました、、
毎週末、おんなじことをやってて進歩ないです、、

4063522018/06/10(日) 10:54:56.07ID:QvK/G7ff
今朝は51.8キロでした。
ちなみに昨日は
アイスx4
ポテチx3
そのほか普通にお昼ご飯、夜ご飯食べました、、
そりゃ1キロくらい軽く増えるよな、ってなりました
週末の過食というか、お菓子中毒を抜けられるように対策したいです

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 23:16:25.09ID:W6+ItxGj
こちらに参加されてる方は割合と軽い方が多いのかな…
新規参加って出来ますか?
172センチの95キロ女なんですが

数日前からダイエット初めて、エアロバイク漕いだりしています

4083522018/06/11(月) 16:13:02.92ID:3KBdGu95
今朝は51.4キロでした。
昨日はインボディ測定してもらい、筋肉量が少ないことを指摘されたので6月も1/3を過ぎてしまいましたが筋トレ習慣を始めたいです。

4093522018/06/11(月) 16:14:27.79ID:3KBdGu95
>407さん
ここは自由参加で大丈夫だと思います
(sage進行必須みたいです)
私も163さんに優しく迎え入れて頂いたので
いっしょにがんばりましょう〜

4101632018/06/12(火) 01:52:31.74ID:dV1dBSSo
>>407さん
過疎スレだったので使わせてもらってます。
気楽に参加して下さいね。
よろしくお願いします。

さて旅行中はカロリー計算もせずなんとなくコンビニでおにぎりとかサラダチキンとか
食べてだいたいこんなもんだろう、と過ごしていました。
本当は今日からまたあすけんしなくちゃなんだけど、入力が面倒になってしまって。
それで「カロリー計算しないなら食べてもOK」な気分になってしまい、
これまで食べずに取っておいたお菓子を一気に食べてしまいました。
おかげで舌が荒れてしまった…
明日からはまたあすけんでカロリーチェックしつつ、気持ちをあらたに仕切りなおします。
ちなみに体重は前回からほぼ変わらずの63.4kg
セーフ!

4114072018/06/12(火) 07:24:49.29ID:otJTDpPf
352さん、163さん、ありがとうございます
お邪魔させていただきますね

163さんの書き込みを見て、あすけん使うようになりました
体重を記録し始めて一週間
朝のお通じの後測っています(ない日もありますけど)
今日は94.8
一週間で変動もしてますが、全然減らない…
あすけんの摂取カロリーのラインが2,049キロカロリー
それを超えたことはないですが、基礎代謝は1,710キロカロリーみたいで…
摂取カロリー抑えるように頑張ります!

4123522018/06/12(火) 10:19:29.58ID:zrP68Cgm
わー仲間が増えて嬉しいです。
163さんもおかえりなさい。

今朝は51.4キロでした。
今週のうちに51キロ台から50キロ台へ行きつ戻りつするのかな、という感じでゆるくがんばります。
できれば月末には50キロ台をキープしたいです。

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 23:16:14.40ID:dV1dBSSo
407さん
あすけんのいい所は自分がどれだけ食べてるか分かる所だと思います。
私はカロリーを守っていれば体重は落ちると自分に言い聞かせていますw

昨日はお菓子を沢山食べてしまいましたが、体重はマイナス0.2で63.2kgに。
先月は62台の日もあったので、また62台を目指して頑張ります。

4143522018/06/13(水) 11:09:18.95ID:j+32fB1I
今朝は51.2キロでした。
ちみちみ減っているのでこのままなだらかにおちていけー、思っています。
あとは筋トレをしっかりがんばります。

4151632018/06/13(水) 23:27:26.11ID:KNRQlQ2v
理由は分からないけど昨日から0.5落ちて、今日は62.7kg
懐かしの62台!
がぜんやる気が出てきたので今夜から5分だけストレッチをしてみようかな?

4163522018/06/14(木) 11:45:13.85ID:IE2kksJY
今朝は50.9キロでした。
昨日は筋トレ、、と思いつつ、首肩がちがちだったのでマッサージいってきました。
背中も張っているらしく、またすぐ来なさいと言われました、、
マッサージはダイエットにいいのでしょうかね?

4171632018/06/14(木) 23:31:14.62ID:bLcNy1K2
昨日は寝る前にストレッチとか書いておきながら、
部屋に帰ったらすっかり忘れていました。
何もしてないのに今日はなぜか腰痛…

体重、体脂肪率ともに昨日と同じ。
今日はカロリー計算の上でクラッカーをおやつに食べたのですが
夕方予想外のプリン登場でつい食べてしまいました。
明日はマフィンを食べるつもりでいるので、食事のカロリーに気をつけたいと思います。

4183522018/06/15(金) 08:26:43.22ID:IFP2vIvX
今朝は51.4キロでした。
きのうは昼も夜も外食で、夜は炭水化物と脂質のオンパレードだったのでさもありなん、です。
二駅ぶん歩いたくらいではダメでした、、

4194072018/06/15(金) 08:53:28.31ID:dmE3b1bI
昨日の朝、91.6kgだったのが、今朝は93.8kgでした…水分が増えただけだと思いたいけど…こんなに差が出るものなのかと訝しんでます。
でも、開始した5月末は96kgになっていたので、減ってはいるのかなと思います

朝と仕事から帰宅後に30分ずつエアロバイクに乗るようにしています
あとは、あすけんでカロリーと運動管理です

4201632018/06/15(金) 23:04:48.05ID:ctCN9oYS
昨日から0.1増加して62.8kg
まだ62台キープできているけど、前半を目指したい。

今日はコストコのチョコマフィンを食べるつもりでいたけど
400kcalくらいかな?と思いつつ一応検索したら690kcalもあったので
半分だけ食べる事にした。
でも食べるなら1個食べないとなんだか物足りない(デブ脳)

4213522018/06/16(土) 12:17:53.99ID:acPvZrfH
今朝は51.2キロでした。
昨夜急きょ人と会うことになり、差し入れされたプリンとガトーショコラ、ショートケーキを食べてしまいました、、
美味しかったのですが、何とかガトーショコラ半分残しました

4221632018/06/17(日) 00:08:18.64ID:8PzcGd6Y
今日は土曜日テレビデーだったので、南部せんべいを4枚食べましたが
それ以上は食べなかったのでセーフ!
でも、あすけんカロリーはオーバーしてしまいました。

体重は昨日と変わらず62.8kg
引き続き62台のキープと、前半の数値にいどみたい。

4234072018/06/17(日) 07:11:10.81ID:xHASGKj5
昨日は友達と出掛けて外食したんですが、夕飯が早すぎて寝る前にフルーツグラノーラとケンタッキー1ピースを食べてしまいました…
夜のエアロバイクもお休みしちゃってます。
辛うじてあすけんの摂取カロリーと消費カロリー目標はクリア。

今朝は92.8で前日から-0.8
誤差と水分量のせいもあると思いますが、一応体重グラフは右肩下がりに。

4241632018/06/17(日) 23:06:50.12ID:8PzcGd6Y
体重キープか右下がりだとやる気がでますよね。

私は昨日に続いて今日も62.8kgでした。
お昼はがっつりカツカレーだったので夜を控えめにしてカロリー調整。
食物繊維として西友の寒天ゼリー(0kcal)を食べました。
二日目のカレーは意志を強くもって食べません。

4253522018/06/18(月) 00:07:37.69ID:EikmVUFs
日付かわってしまいましたが日曜日朝は51.4キロでした。
ひどい便秘が続いているのでスッキリしたいです、、

4263522018/06/18(月) 20:55:31.59ID:ScKeNC2D
今朝は51.5キロでした。
夜中に近づくにつれてなんか食べたい、、ってなっててまずいです。
乗り越えられるようにがんばります。

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