自転車は痩せない [無断転載禁止]©2ch.net

**デブ男** · 2017/01/07(土) 20:56:36.21

自転車は痩せない
毎日ママチャリ40km走ってるが、165cm75kgのまま変わらないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/07(土) 21:09:27.34

>>1
食べたら痩せないぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/07(土) 21:19:04.89

確かに痩せない。

うちの自転車には脂肪もついてないし、フレームはアルミだからなぁ
スポーク減らせば体重減るかなww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/07(土) 22:03:01.30

アルミの20インチで170キロ走っても痩せなかったけど、クロモリの700cで120キロ走ったらちょっと痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/08(日) 00:47:19.92

>>3
たまには油させ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/08(日) 20:06:41.38

ママチャリとかの安い自転車は、足の力だけで進むから、何時間乗っても大して痩せない。
ロードバイクは、背筋を使って進むから、短時間乗るだけで痩せる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/10(火) 08:39:27.42

>>6
なるほど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/12(木) 11:38:57.80

片道12キロチャリ通してるけど痩せないねー
ただ乗るにしても目的、目標をもった走りをせんと痩せんのだね
通勤だと汗かかないように意識しちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/12(木) 20:49:47.01

ポイント
・楽しく無理なく続けられること
・筋肉量増加（基礎代謝アップ）

自転車
スポーツポジションでの走行は、自然と全身の筋肉増加になる。体幹筋もつく。
素人でも楽に長く運動出来る。身体への負担が少なく毎日続けられる。
日常的に楽しく続けられるような形がポイント（移動手段と合わせたり）。

ランニング
全身の筋肉が自然につく運動ではない。素人がすぐに楽に長く走れるものではない。体への負担が自転車よりも大きい。
移動手段と合わせるのも服装などの面で現実的ではない。

ライザップ
「ガチ筋トレ」と「糖質制限食の徹底」が好きな人なら続く・・

**一方通行** ◆.RAMsEHKDA · 2017/01/13(金) 05:44:12.24

ブレーキは貧弱なもので乗るんかい？
ブレーキを強化しないと、下り勾配ではまず止まらんぞー。

一方通行の場合は、機関ブレーキ、排気ブレーキ、コンバータブレーキ機能が付いている。
それらは急な下り勾配にて、速度が出過ぎないようにするための補助制動だ。

**一方通行** ◆.RAMsEHKDA · 2017/01/14(土) 16:17:05.60

雪道の運転は顔が真っ青な状態になり、運転者は大きくストレスが掛かり胃が痛くなる。

大雪の日の幹線道路はよく渋滞する。
うちの地域でも混雑が激しい交差点までの区間は大雪の日だと殆ど動かないほどの渋滞に見舞われる。
燃料計を見て、だいたい半分を切ったかなと思ったらガソリンを足しておこう。
※悪天候時は長い渋滞にハマり、車の中に長時間閉じ込められることがあるから。

雪が降って、道路に積もるとセンターラインがわからなくなる。
対向車の動きを見て、わだちに沿って走る。

吹き溜まりに突っ込まぬように注意。
吹き溜まりに突っ込んでしまうと自力で脱出できなくなることがある。

鉄橋は冷えるから凍る。
油断していると、鉄橋を渡る時にアイスバーンでスリップなんて情けないことも。

**一方通行** ◆.RAMsEHKDA · 2017/01/14(土) 16:22:28.46

岡山県の特定の用水路では、雨が降って増水したり、雪が降り積もってしまうと、
そこが用水路だか、わからないまま用水路に突っ込んでダイブしてしまう車も。
これもある意味、孔明の罠、スーサイドシーレーンと言える。

増水している時、水面が静かならそこが道路の水たまりだと思って車を寄せたところ、
いきなりドボンとなって横転した状態で用水路に転落！

岡山県にある多くの街はフェンスや欄干の無い用水路が圧倒的に多い。
転落事故も後を絶たない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/16(月) 09:36:02.45

お笑いママチャリダーw

ママチャリダーはママチャリで鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

ママチャリが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない

ママチャリが速いママチャリダーと走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
ママチャリダーは金がない。車も買えない。
人生の敗北者なのだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 23:44:12.83

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 21:14:18.78

6日で840キロ程走ってきたけど400gしか減らなかった

自転車はマジで痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 22:47:17.23

自転車は腹が減るし、食いながらでも走れるくらい負担がないので食うんで、永遠のデブチャリダーが普通にいる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/28(日) 15:43:49.73

デブちゃりだーが意外と走ると速いんだよな。痩せた今となってもデブに引きちぎられると悔しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 09:16:31.21

立ちこぎなら
やせそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/29(土) 12:27:55.21

たしかにロードバイクに乗ってる小太りの人たまに見かけるなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 15:11:02.76

デブチャライダー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/31(月) 20:11:16.63

食った分より消費がでかければ痩せる
平日2000～3000、休日3000～6000程度は食ってるがどんどん痩せてる
休日は自転車だけで消費2000キロカロリー超とかザラ
朝飯食って三時間エアロバイク漕いで六時間ぐらい自転車で走り回ってきて夕飯食ったらまたエアロバイク三時間とかも日常茶飯事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 22:29:21.61

下腹にはきかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 23:30:58.08

漕がずにタイヤの慣性で走ってたらダメだね
ギアがあるならずっとローに入れとくとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 12:06:14.65

自転車で痩せるなら軽めのギアでクルクル回して25Km/hくらいは出して1時間くらい走らなきゃダメよ
途中休憩入れても良いからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 06:36:42.21

走行距離より、駅までのほんの何キロを毎日ハイペースで漕げば落ちる。数字には出ない気がするが確実にほっそりなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 18:16:24.44

>>25
それ脂肪燃焼より無酸素側のやりかただから
ばかだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 16:16:45.24

さすがにキロ単位を無酸素で漕げる奴はいないだろ
効率よくやりたいなら心拍数をチェックしながら漕いだ方がいいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 11:29:55.18

>>24

あほ乙

軽段クルクルはもっとも痩せない最悪のダイエット方法だよ
そういうのはツールドフランスとかで消耗を抑えるダイエットとは真逆のサボりまくるエンデューロの乗り方だ
どっかで聞きかじりのアホほど公害な物は無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 11:32:36.13

>>26

キロ単位を無酸素で漕げるわけねーだろバカかおめーわ

本当聞きかじりのアホって公害
ロードバイクマンセーの原理主義者のキチガイに多いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 11:36:03.88

自転車は痩せないよ。基本人間が楽をするためのツールだし。
ジョギング処かウォーキングより痩せないよ

一番重要な最低強度調整が人に任されてるからいくらでも人間は自主的にやらすと
自分に甘くサボり続けるから。しかも乗車時間や乗車距離の半分以上ただ座ってるだけっていう
事実すら知らないアホ多すぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 11:41:27.75

>>28
軽負荷で長時間が理想と聞いたが？
真正面から否定してるがどんな状態からダイエットを初めてどこをゴールにするかを決めてないのに
全否定するのはおかしくないか？
運動を殆どしない100㎏近い人が体重を落とし心肺機能を上げたいなら
軽いギア回して走るのは有効だと思うが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 11:47:15.58

>>30
同じ距離を移動するという話であれば「自転車は楽をする為の物だ」というのは正しい
しかし自転車がダイエットに適しているという根拠は
ペースを維持しやすいことと足関節や膝関節への衝撃が少ないことがまず挙げられる
ただ座っているだけというが
ただ立っている状態よりも不安定なわけだからバランスをとるために体幹の筋肉を細かく使う必要がある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 12:00:39.48

軽負荷で長時間が有酸素運動の基本だけど
そんなに時間取れないならタバタ式で高負荷短時間の繰り返しでもいいんじゃないか
通勤だとどうせ信号でゴーストップになるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 13:20:22.09

ロードバイクは素人が軽く漕いで小型バイク並のスピードが出るからね。
小型バイクと違い免許不要ガソリン不要で移動手段としては有効。
学生でもないのにママチャリとか乗ってるやつはアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 13:52:06.25

買い物でママチャリ使うんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 14:05:31.46

>>35
軽自動車持ってないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 14:07:51.75

ロードバイクをダイエットが理由で買う奴は少ない
ロードバイク買う大半の理由は『人力で軽く漕ぐだけで小型バイク並のスピードが出るのが快感』で買う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 14:33:41.68

毎日クロスバイクで片道1時間くらいだけど
痩せてはいかないな
体重維持の役には立ってるかも

もっと重いギアにして脚力アップでも狙えばまた別かね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 15:00:02.01

>>38
競輪選手見たいな太い太ももになるだけ
所詮自転車は交通手段&趣味の役割しかない
まだ散歩のが痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 15:13:09.77

毎日これやってれば確実に痩せる
https://youtu.be/9LUp2frHOxE

ってのは冗談だが、有酸素運動の効果狙うなら心拍数意識してやらないとダメだな
ロードバイクは楽に長距離乗れるから低負荷でも運動した気になっちゃうとこが罠

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 16:18:20.65

トライアスロンって競技がある。トライアスロンの選手達はジョギングを42.195km２時間３０分時速１７kmと言うダイエットにしては超ハイペースで走る。
しかし、そんなトライアスロンの選手が何故かロードバイクだと140kmを５時間もかかってしまう。
ロードバイクで時速28kmだとダイエットレベルでさえ怪しい気がするが。
もっと謎なのは、そんなロードバイク運動がジョギングの２倍も影響力がある大会なのだ。
本当不思議よねトライアスロンは。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 16:33:53.54

>>41
なんか色々おかしい
ランで2:30はアイアンマンの世界記録超えてるw
ロードバイクの世界記録は180kmを約4時間だから平均45km/hのペース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 18:11:23.99

意味がないと言ってる人はジムにあるエアロバイクの効果についても否定的なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 19:18:19.45

>>43
そりゃ否定的さトライアスロンのバイク競技すら否定的なんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 20:05:57.37

男性閲覧注意・・・

https://www.youtube.com/watch?v=Gu1fnqvbkxk

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 21:57:31.68

自転車は楽する物痩せないって主張してる人
「ロードバイクは楽に原付バイク並のスピードが出る」って指摘されると消えるよね(笑)
きっと自転車＝ダイエットの固定観念で頭でっかちになって、それより遥かに重要なこと忘れてるよね(笑)
ロードバイク買う人でダイエット目的で買う人は少ないよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/23(土) 22:50:25.70

でもここはダイエット板だからな

まあ他に手段がないわけじゃなし
自転車は痩せないと思う奴は別の運動すればいいだけじゃね
熱心に折伏したがる奴も他に有意義なことに時間を使えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 04:16:39.69

>>3
ベアリングからグリス抜いて動きを渋くしよう
タイヤもパンクさせるといいよ、抵抗増えるから
ブレーキ調整してブレーキが引きずるようにすれば完璧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 04:24:44.17

痩せないね、ママチャリ。
公道じゃ、あまりスピード出せないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 04:51:31.32

>>6
ロードバイクってどういうのだっけ？ドロップハンドルのやーつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 10:44:51.53

タイヤ細さが重要なんじゃねーかな
それで地面との抵抗少なくなってスピードがでると
ロードの23Cだとかシロウト目でみても細いなーってわかる

クロスバイクは28Cってので「ママチャリよりは……細い？」って思うくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 10:56:24.54

ロードバイクは原付バイクより安くてガソリン不要で楽に原付バイク並のスピードが出る
イタリア発のオシャレな乗り物だから売れてるのであって、痩せるから売れてるわけではない。
ダイエットの為にロードバイクは節約する為にスポーツカー買うみたいなもんだしな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 11:23:34.34

だよな単純に痩せたいなら自転車買うではなくジムの会員証買うとかブルブルマシーン買うわな。
一番駄目なパターンは糖質食わないとかいう偏食。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/24(日) 12:03:09.07

世の中には10分巻くだけで腹筋1000回分に匹敵するマシーンがあるし
乗るだけで10分でウォーキング20000歩に匹敵するマシーンもある
痩せたいならそういうマシーン買えばいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/25(月) 19:40:05.93

ロードバイク乗りは有酸素運動はあくまでもオマケて割り切っていて、自宅やジムでしっかり筋トレしている。なので綺麗な細マッチョ体型。街中では移動手段として原チャ並のスピードで軽快に走っている。
ヨーロッパ発のオシャレな自転車。

対してジョギングやってる奴は、有酸素運動神だと思っているのでひたすら有酸素運動のみ。
街中では意味もなく三輪車並のスピードで必死に走っている。有酸素運動のみなのでハゲで老け顔でガリガリ。１５５cm３９ｋｇなんていう体型を誇らしげに語ってる奴もいるしなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 00:46:22.46

フルーム：こ、これはガリではなく、細マッチョなんだからね。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 02:14:05.94

上のほうでポジション、姿勢が大事とかみて
検索したらクロスバイクであっても
サドルの調節したり、ハンドルを下げたりしたら
もっと前傾姿勢になれるとかでちょっとおもしろかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 19:38:42.80

ロードバイクってパンクしたらタイヤをホイールからバリバリとはがしてインナーチューブを修理し
そしてタイヤを糸で縫ってからホイールに接着剤で張り付けるあれか

隊や細すぎて排水溝の金網にタイヤがハマるという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 22:18:45.12

グレーチングに関してはその通り
ただ今は25c、28cとか太いタイヤが流行ってるから以前ほどじゃない
あとチューブラーはガチレースじゃなければ殆ど使うやついない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 02:04:56.01

痩せないのは体が慣れてしまったからなのとその自転車こぎで消費した以上に食べているのが原因だと思います。自分も気を付けます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 22:56:47.05

痩せないけど太らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/29(金) 14:47:40.49

3本ローラーで20㎞分回してみることを勧める

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 07:19:52.55

自転車で足腰の筋肉を鍛えましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/15(木) 21:48:36.21

今日、上司にネチネチと言われてしまった。
「自転車でいくら乗っても痩せん」
「見た目ちっとも変わってないから」
と。
その後もいろいろ言われたが聞いてるフリしてスルーした。
だって、どう見ても俺の2倍弱の体重ありそうで、しかも何もしてないのわかってる奴に言われても(笑笑)
悔しかったら50m自力で完走してみろ(言えないけど)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/16(金) 21:17:02.98

ツールドフランスとかロードレースの選手は腹いっぱい飯食ってるのに痩せてるよね
いくらのってもやせないというのは違うと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 04:32:57.65

かなりがんばって食っても、あの夏の3週間は体重減少を止めるのは困難

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 11:11:12.54

ママチャリ毎日30km乗ってたけど、足が太くなるだけだった(・Д・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 12:22:37.68

あ、そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/17(土) 12:24:33.01

デブって自転車と水泳ってイメージがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 16:14:10.19

痩せないって行ったら人はどれくらい走ってるんだろう
ロードバイクでしっかり運動するなら普通100㎞以上からだよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 01:24:59.27

今日はママチャリで35kmくらい
遠くの図書館（隣接区とか居住制限がない）の往復で25km、その他

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/19(月) 10:47:43.91

ロードはヒルクライムがんばればすごい勢いで体重落ちていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/22(木) 08:28:10.47

ロード乗ってもやせないとか言ってる奴はその分食ってるだけだよ
3ヶ月毎日20キロ超走ったら10キロは痩せた
もちろん食事制限もしたけどダイエットだから当然
毎日乗れないにしても乗れるときに乗る努力するのもダイエットだから当然
好きなもん好きなだけ食ってたまにチャリ乗った→痩せてない、とか当たり前だろって話
むしろそれで痩せる運動あるなら教えてくれって話だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:13:56.93

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 18:39:08.17

>>73
腹減るやろ
食わないと低血糖でクラクラする
でも食べると痩せない
つまり多少はクラクラするのを我慢しなければいけないことになるんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 16:39:20.23

>>74
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/21(月) 14:28:36.80

自転車ダイエットを始めようとしているならまずはスピードメーター（サイクルコンピュータ）
は買わないと駄目だと思う。千円からあるけれど『平均速度』が知りたいので２千円位
のが良いと思う。

昔、通勤片道9kmをママチャリでやった時は半年で6kg程痩せた。
通勤路は河川敷で、ロードに付けてた古いメーターを付け替たのによると、30分弱の道のり
を『平均速度』19km/h位。

今は勤務地が違うので自転車通勤ではなく、仕事後クロスバイクで30kmを1時間チョット、
平均速度は25km/h位。河川敷とかでないとこの速度には到底達しないけれどね。

否定レスしている者はきっとメーター見てないというか持ってない。
否定派のレスの者はもちろん「原チャリより安く、楽に移動できる」などと言ってる者も
実は、ロードバイクで1時間に25km走れないんじゃないかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 07:40:57.70

ダイエットだけが目的ならサイコンさえ要らない
必要なのは心拍計
最大心拍の60から80％で漕ぐと痩せやすい
心拍はメンタルや環境に影響されるというが
走行中そう簡単にメンタル状態は激変しないし環境もそう
ただしモチベーション維持目的でサイコン付けるのは有り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 07:49:23.20

>>78
パワメ重視だわ最近ハトレは付けんで出ることも多いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 03:53:55.67

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

EDQTW