高温反復浴で痩せよう [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/22(木) 21:34:23.04

消費カロリー高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/26(水) 13:07:05.33

うっかり1セット多くやってしまったけど今日は0.5kgも汗出た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/23(月) 23:54:38.41

へえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/19(日) 14:16:48.59

最近自粛要請で部屋にいることが多いから風呂でめちゃドロドロの汗が出るよ。塩っぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/06(水) 12:17:50.44

お腹をマッサージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/07(木) 10:58:18.21

昨日初めてやったら心臓バクバクして倒れ込むように全裸で寝てた
慣れるかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/09(土) 13:00:06.59

わかる
自分も心臓ばくばくしてそのまま倒れた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/11(月) 18:10:11.30

心臓バクバクしたり後で倒れるほど浸かるのはやり過ぎ
湯温を少し下げたりフィンランド式サウナみたいに時々水を浴びたり合間で浴槽を出たり入ったりするなどして調整した方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/14(木) 07:35:53.77

むくみ取れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 15:24:41.57

ぬるま湯でやっても汗いっぱいでるかな？いつも高めの温度でやって耳がキーンってなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 23:04:05.74

>>223
40度前後ならゆったりじっくり入ればそれなりに汗出るよ
ただし湯温が低いとその分冷めるのも早いから部分的に蓋するとかして冷めにくくする工夫が必要になると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 21:42:01.90

>>224
そっかー。熱くてキツいけどぬるいと微妙だから頑張って耐えてたんだ。ありがとう。ぬるめで長く入ることにするよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/19(日) 00:16:51.97

落ちそうなので上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/23(木) 10:29:01.84

反復浴+半身浴して1か月で5キロ減
肌綺麗になって顔小さく目鼻くっきり
服M→Sサイズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/01(土) 14:40:03.23

>>227
実体験？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/19(水) 11:27:44.39

なんキロ減ったかじゃなくて、何キロから何キロになったのか書いてくれないと参考にならんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 07:01:09.29

身長もね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/26(水) 02:38:38.61

>>227です

6月後半から1ヶ月で
体重50.5→45.5(身長155)
(さらに1ヶ月経って今43.5)

週に4・5日、夜ウォーキング1時間→入浴

反復は全身洗った後に、肩まで浸かる3分→冷水シャワー→浴槽の縁に腰掛け足湯状態で5分、これを3セット
反復後に20分半身浴しながら足パタパタ千回

ウォーキング1時間は3ヶ月以上してたけど体重は2kgしか減らないし気になる下半身は太いまま
反復&半身浴したらスルスル痩せて、下半身も細くなってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/09(水) 20:43:57.82

>>231
お風呂だけでそんな減るかね？
食事は変えてないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/24(木) 20:04:04.37

冷水ってどのレベルの冷水でやればいいの？
冷たさで心臓がキュンとして息が上がるぐらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/30(水) 13:36:58.37

昨日むくみが凄くて五千円ちょっとする汗がたくさん出る入浴剤に2時間近く出たり入ったりしてたけど汗はたくさん出たけど、高温反復の方がむくみ取れてた気がする。
暑いお湯の方が浮腫みとれるよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/03(土) 17:07:42.43

>>233
普通に水道から出る水の温度
季節や居住地にもよるだろうからその辺は心臓に悪くない程度に調整すればいい
元の湯が熱ければ熱いほど自ずと水は冷たく感じられるだろうし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/08(木) 17:51:21.45

具体的に何分浸かって何分出てを
何回繰り返してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/09(金) 02:03:31.72

のぼせすぎない程度に適当に出たり入ったりするのが判断基準なんじゃないの
時間や回数をきっちり決めるより、その時々の身体のコンディションに合わせた方がいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/09(金) 03:30:35.20

時間や温度の目安なんてちょっと調べれば腐るほど出てくるのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/15(木) 23:43:43.68

痩せる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/16(金) 01:06:01.47

一年前、なんか知らんけど体重ぐっと減ったことがあったんだけど、
サウナ通い始めてたんだよね。素で高温反復浴してたわ。
今もしてるけど、夏だったからか、あまり身体冷えなかった。
これから冬になるから芯から冷えるぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 23:48:55.84

>>240
リバウンドした？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 01:33:10.86

>>241
平均して２キロほど太った。
コロナ自粛だったからということもあってサウナは飛び飛びになったし、
運動量が減ったから、有酸素より部屋でできる筋トレ増えて、
多分筋肉増量もしてるんだろうな。
でも今年残りはさらにちゃんと体脂肪率減少目的で運動することに決めた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 14:21:35.61

サウナや風呂はダイエット効果ないとかいうけどそんなこと無いよね
頑なに水分だけだっていう人いるけど確実にカロリー消費増えるし
なにより人前で裸になるのは無意識にも効くよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 18:06:38.16

>>240
食事は変えずにですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 23:03:39.28

>>244
食事は…大きく変えてはいないけど、でも休日の食事は
油断してるなって感じになってたと思う。
コロナ自粛中に何回か休日に油漬けの缶詰や粉ものを久々に食べてしまってた。
まあ平日は１２００から１５００キロカロリーくらいで動いているから、
そこまで問題視してないんだけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 23:40:07.80

>>245
それでも痩せるのはすごいね
サウナもいいんだあー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 00:17:53.23

サウナ、というよりその後の水風呂との反復が代謝促進になるんで、
結構厳しい入浴法ではあります…
なんせ、風吹く気温一桁後半の寒い夜空で外気浴してたからね！
身体も急いで脂肪使い出して体温上げてたんだと思うよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/06(日) 23:26:40.75

冷やすのも必要？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/06(日) 23:28:54.33

>>247
心臓発作に気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/06(日) 23:29:36.79

ヒートショックに注意だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/09(水) 18:39:06.73

分かっちゃいるけど気持ティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/30(火) 01:54:47.20

反復浴とウォーキングの組み合わせがオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/23(日) 20:52:43.93

カロリー消費するからか低血糖でお風呂入ってる最中に動けなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/07(水) 23:39:48.06

あつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/24(土) 01:19:57.15

今日から始めてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/03(金) 13:03:46.19

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/22(水) 02:51:22.28

以前冬場に高温反復浴して熱中症になって以来、怖くてやれてないんだけどまたやってみようかな。
始めて数日は数kgストンと落ちるよね。
たぶん水分なんだけど。
今までそこでやめちゃってたけど、これから月単位で毎日してみようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/23(木) 17:30:00.00

>>257
反復浴で「のぼせた」なら分かるけど熱中症は初めて聞いた
体質にもよるかもだから無茶はするべきじゃないし、せめて医者に聞いてからにした方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/27(月) 04:11:36.84

>>258
そうなんだ。ちょっと内科で聞いてみるよ。
熱中症だと思ったのは、心臓がドクドクして頭がクラクラ、さらに吐き気まであったんだよね。
死ぬかと思った。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/27(月) 15:26:24.89

>>259
それ、のぼせだと思うなあ
普段から血圧高かったりしない？
下手したら入浴中に失神するやつだと思う
いずれにせよ危ないけど

何にせよ反復浴をするなら無理せず自分の体質や体調と相談しながらした方が良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/27(月) 15:47:48.01

>>260
血圧は大体下が80、上が100くらい。
のぼせなんかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/02(火) 05:06:51.58

はにゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/31(水) 01:08:49.73

これやると心臓バクバクすると同時にアソコがムラムラしてくるのは何故？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/04(土) 00:14:05.26

(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/19(金) 09:17:50.87

47度で塩15g重曹15gで333入浴した。
汗がサウナなんて目じゃないくらい出る。