【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 13:01:51.72

ほっくりねっとり､甘くて食物繊維たっぷりで腹持ち抜群のさつま芋を
美味しく食べて痩せるスレです｡

前スレ
【芋】さつまいもダイエット3本目【芋】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352824973/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/10(土) 22:49:10.22

もう食べたくて仕方ないみたいやな
もうケーキダイエットやたこ焼ダイエットでええやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/11(日) 19:23:07.58

前スレの998だけどここ料理スレじゃなかったのねごめん
ダイエット板で木になったスレお気に入りにしてて
タイトルだけみてたら料理スレかなあと思ってしまってた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/12(月) 02:16:51.16

ダイエーの焼き芋がネットリしか無くて好かん
少しパサついたホックリ系が食べたいのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/12(月) 07:16:13.40

品種選んで自宅で作ればホックリ系食べられるかと
店頭のはしっとりねっとり系の品種と作り方狙ってると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/13(火) 22:49:42.50

ほぼ毎日一年間焼き芋食ってる
まだ飽きません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/15(木) 19:45:46.63

塩付けて食べるとダメだね
塩分取っちゃうし水飲むとむくむね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/16(金) 23:47:14.76

細いサツマイモうまい！
中まで満遍なく火が通ってる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/18(日) 21:25:19.47

一番簡単なのはレンチンかな？
サツマイモいっぱいあるけど焼き芋とかは時間かかるからなかなか難しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/18(日) 21:29:06.00

レンチンだと加減が難しくて、蒸すかオーブントースター
オーブントースターはホイル無しで20～30分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/19(月) 22:45:37.40

炊飯器でやると美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/23(金) 01:18:33.60

これはご飯の代わりに食べるダイエットですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/13(金) 19:41:23.73

今日はお昼に主食の代わりに150gの焼き芋食べた
おいしいねぇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/20(金) 13:14:07.44

誰かさつまいもの品種ごとのカロリー教えてほしいです
紅東、紅はるか、安納芋、鳴門金時、シルクスイートは知りたいです...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/04(土) 05:34:09.76

スロークッカー強で3時間が今のとこ楽さ美味さでベスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/17(金) 07:56:52.69

>>12
他に何があるんや
さつまいも掘りでカロリー消費とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 18:05:38.96

オーブン１８０度７０分くらいやったら少し焦げたけど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

っていうか芋食ってて痩せるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 20:37:04.76

1個1キロ以上あるようなクソでかいやつって安いよね
やっぱり調理しづらいから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 00:57:06.40

安売りしてたから、炊飯器で大量に蒸かし冷凍にした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 20:57:50.84

安納芋うますぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 19:38:31.76

濡らしたキッチンペーパーでくるんでさらにラップしてレンジ200wで15分
これ最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 16:56:10.90

紅はるかを箱で買ったからふかし芋にして食べてるわ
うまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/30(日) 21:17:39.81

シルクスイート初めて食べたけど美味しすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 06:43:10.66

全然全く痩せないw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 10:56:14.93

芋食べて痩せるわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 13:06:54.06

さつまいもの分、米とパンの量をそれなりに減らしたら痩せるよ
1週間で2kgやせた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 05:29:39.17

美味しいけど芋ダイエットして顔に肉がついた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/08(木) 13:28:44.33

シルクスイートおいしすぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 19:48:55.00

>>20　安納芋のねっとりがきらいだから、食べ過ぎ防止のため敢えて買った。
鳴門金時はほっくりほくほくで美味すぎ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/05(木) 20:04:17.43

>>14焼き芋１００グラム　安納芋142カロリー、鳴門金時　132カロリーでした。
ただし、反対に安納のほうが低カロリーで書いてる情報もあり。
栄養成分表では焼きよりふかしのほうが若干カロリー下がる。
安納みたいなねっとりは焼きだろうが、蒸しだろうが変わらないから、蒸すほうが得。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 18:41:41.43

バターとシナモン絡めて食べるのにはまってる
ダイエット中なのに邪道と言われそうだけど体重減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 17:11:34.94

昼の番組でさつま芋は準完全食品（たんぱく質と脂質以外揃ってる）って言ってた
焼き芋にちょ足しってオリーブオイル、ごま油、ポン酢醤油、粒マスタード、はちみつが挙がってたよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/10/13(金) 00:09:00.89

準完全食品のタマゴと組み合わせると良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/19(木) 15:34:42.94

アヤムラサキって糖質控えめなさつま芋もらった
焼き芋にしたら甘くなかった（当たり前か）

2017/10/22(日) 07:47:16.48

>>34　ネトックチャッとした食感の芋でしょ。あんま美味しくないうえに
高いよね。珍しいのか百貨店の野菜売り場で売ってたの買ったことある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/06(月) 17:32:25.90

焼き芋に塩（岩塩）かけても美味しいよ
焼いた里芋に塩も美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/27(月) 17:52:16.20

>>32
オリーブオイルや胡麻油をパサついた芋に足すのいいね。
お通じもより良くなる気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 16:26:20.88

やきいもテラス開催中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:08:49.15

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:50:26.88

飽きる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 12:43:01.67

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

H7HMS

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 10:55:03.57

蜜芋？美味しいからそれ食べてるけど普通のさつまいもよりカロリー高そうだ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/09/16(日) 19:09:21.14

さつまいも150ｇ食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 03:06:06.18

昼メシはブロッコリーと焼き芋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 14:45:30.61

去年、焼き芋を輪切りにしてバター乗せてオーブントースターで焼くのにはまったな
バター+好みの砂糖にするとマッシュ不要のスイートポテトｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/18(火) 16:20:09.28

ダイエット関係ないw

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/09/18(火) 16:24:22.98

バター乗せた瞬間からダイエット飯でなくｋデブ飯になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/21(金) 11:14:40.91

サツマイモを新聞紙でくるむ
電子レンジ通常モードで約１分半加熱する
電子レンジの解凍で１０分加熱する

このやり方でホクホクして甘いのできた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 13:36:31.35

>>48
通常って500～600wくらい？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2018/09/22(土) 13:37:27.05

なぜいちいち聞くんだよ
試せば良いだけだろデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 14:05:49.37

秋冬は石焼きにしてる
夏は手軽に新聞紙レンチン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 15:24:50.24

洗ったさつまいもに塩適量をなでつけて
キッチンペーパー→アルミホイルで包んで
200度のオーブンで５０〜６０分焼く
ねっとり、甘い焼き芋の出来上がり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 16:16:31.06

鉄鍋で石焼うまいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:06:44.95

>>50
ここにもいたかwwwww
こいつ無職wwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:07:56.73

俺のストーキングするぐらいなら職探せよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:10:46.92

>>55
お前みたいに無職じゃないから不要wwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:13:42.20

ID変えて追いかけて来るストーカーだけどリアルもストーカー気質？

人間がきもいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:26:00.96

ごめんなwwwww
恥ずかしいコテつけてなくてwwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:28:28.89

コテをつけてIDコロコロ変えればいいのに
恥ずかしいからできないのね

おまえは効かれてないのに自己紹介しなくていいのに

**!:slipvvvvv** · 2018/09/22(土) 18:30:47.14

!slip:vvvvvv入れると名前欄こうなるから入れといてよ
よりミナトだと分かって自己顕示欲を満たせるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:31:31.26

ｱﾁｬｰ凡ﾐｽｼﾁｬｯﾀｰ(ﾉ∀`)

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:36:45.38

こいつこのような馬鹿だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:39:12.41

はい黒歴史どうぞ

572 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:51:48.99 ID:dzY1ERrK0
ジョーク？人を笑わせるのは得意なほうだけどわからん
よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:40:02.43

事実だよ
どちらかというと過去の栄光の部類

2018/09/22(土) 18:41:08.47

ところで君は↓のスレでは質問・相談無い時は荒らすの控えてくれるのかな？
急に静かになったから改心してくれたのかと喜んでるんだけど
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537579394/

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 18:43:41.86

>>65
そいつは暇すぎて毎日荒らしてるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:46:18.57

>>66
はいオウム返し
お前に言われてんだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 18:49:17.55

話が通じないネー
んじゃ話題を変えてコレについての回答よろ

974ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)2018/09/21(金) 23:50:51.27ID:91D1GUPU0
名無しの質が低いのはいつものことだけど
質の低い馬鹿ほど上から目線だからなここはｗ

そんな馬鹿と差別化するためにコテはつけないといけない

975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL)2018/09/21(金) 23:53:47.05ID:lfl5e/LJ0
そう感じているのお前だけだっていう
ガチなダイエット質問相談スレにしたいなら別にスレ建てろよ
一人の高圧なKYの所為でスレの空気悪くすんなよ

976ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)2018/09/21(金) 23:58:07.49ID:91D1GUPU0
俺に意見言いたいならコテぐらいつけろと言ってんだろ馬鹿め
格下のおまえの話を少しは聞いてやるかも知れないのに

977ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)2018/09/21(金) 23:59:41.00ID:91D1GUPU0
この手の自治厨系の荒らしがホント多いわ
この馬鹿は自覚ないのかね

978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL)2018/09/22(土) 00:03:41.09ID:ftFzSQB50
ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYLで十分だろ
お前もそれで俺だと理解してるんだろうし

979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8262-coYL)2018/09/22(土) 00:08:44.38ID:PIJBSZng0
5chでコテ付けりゃ最低限名無しよりは一段偉くなれるみたいなミナトさんの主張は全然理解出来ないわ
SNS等で名前出し顔出し経歴出し職業出しならばともかく

980ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)2018/09/22(土) 00:11:53.87ID:RY2zb5WP0
こいつらコテつけてもすぐ外しちゃうからな格下だからｗ

981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL)2018/09/22(土) 00:18:18.40ID:ftFzSQB50
やたらアイデンティティやレゾンデートルを気にする癖に
確固たる個人証明を周りから求められると逃げるチキンかよ
だからコテハン(笑)なんだよ

2018/09/22(土) 18:52:56.69

あ、スリップ付け忘れてたワー

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 19:03:14.11

コレに回答っしろって何に？

こいつは馬鹿だから質問ができない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 19:14:57.43

ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww

557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな

713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
このバカが同一人物であることを願うよ

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 19:19:59.47

支離滅裂なコピペを貼る理由は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 19:22:30.95

>>72
君の栄光やろ
誇れよ

663 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 22:30:09.02 ID:XFzUnEyS0
俺ぐらいの体力があったら1000レスは余裕だろうけど
やるなら休みの日だな

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/22(土) 20:45:36.55

あっ！ここでもこぴぺｗｗｗ

だいじょうぶかこの無職は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 23:08:46.78

>>74
無職は君だよ
平日に毎日朝から晩までレスしてたのに
無職だの引きこもりだのいわれて最近急に仕事のふり始めたんじゃないか
馬鹿だろwwwww
必死チェッカーのログはMINATOだらけだぞwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:47:03.95

そろそろふかし芋、焼き芋が美味しい季節到来ですね

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 01:55:47.50

75みたいな意味不明なことを発達障害のこいつは毎日書いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 08:58:40.84

>>77
意味不明ではなく事実な

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 11:36:34.35

事実であって欲しい願望は事実と言わないのです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 11:57:20.00

>>79
必死チェッカーのログはミナトだらけなんだがwwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 12:01:53.33

最近ストーキングしてるお前のレス数のほうが多いね
毎日暇そうｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 12:07:13.29

>>81
は？普通にお前が多いわ
数も数えられんのか

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 12:20:29.69

俺は数を気にしない
時間は気にする

まあいつ来てもおまえはいるから暇だなって思ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 12:31:56.86

>>83
数が数えられないレベルの障害だったか・・・
自分で数の話出しといて何それwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 12:35:37.15

>>83
時間も無制限じゃねーかw
平日昼間深夜御構いなしだろ

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 12:37:43.62

これ書いたらこの発達障害が発狂し始めた
1人で行ったのかもしれないし複数かもしれない
こちらはただのみ行ったと書いただけだよ　こいつマジキチでしょ？ｗ

43 自分：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[sage] 投稿日：2018/09/23(日) 01:57:32.91 ID:XQkMKlta0
飲み行って帰ってきたら2時かよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 12:44:43.99

もう諦めたら？
そのコテだけで私はちょっと頭おかしいですって宣伝してるみたいなのに、言い訳のマルチポストとか痛々しいにも程がある

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 12:49:18.81

飲み行っただけなのに発狂するキチガイ

良いコピペだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 12:51:21.27

>>88
意味がわからないwwwww
発狂してんのお前じゃんwwwww

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 13:33:07.09

ローストビーフ買ってきたけどこれも発狂するかな？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 13:52:53.91

日記はブログでやれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 15:22:04.17

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/252

【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481342511/86

【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463221024/151

これ書いたらこの発達障害が発狂し始めた
1人で行ったのかもしれないし複数かもしれない
こちらはただのみ行ったと書いただけだよ　こいつマジキチでしょ？ｗ

43 自分：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[sage] 投稿日：2018/09/23(日) 01:57:32.91 ID:XQkMKlta0
飲み行って帰ってきたら2時かよｗ

3ｽﾚｺﾋﾟﾍﾟ貼る彼の発言がこちら

92 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟[] 投稿日：2018/09/20(木) 00:36:39.56 ID:4IVQpjDe
そしていつものように何の意味もないコピペ
だから馬鹿されるんだよおまえ

215 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟[sage] 投稿日：2018/09/22(土) 19:20:27.34 ID:4NA36qJh
いろんなスレにコピペしてるおまえは自分自身でどう思ってる？

217 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟[sage] 投稿日：2018/09/22(土) 20:44:32.49 ID:4NA36qJh
無職がバレたのが悔しかったんだろうね
コピペしかできない

88 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟[sage] 投稿日：2018/09/23(日) 12:49:18.81 ID:kDQGtIan
飲み行っただけなのに発狂するキチガイ
良いコピペだと思う

133 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟[] 投稿日：2018/09/22(土) 20:51:05.27 ID:4NA36qJh
ここでも発達障害が無駄なコピペをして発狂してんのか

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 16:15:09.06

貼る目的が何かわからんコピペ
発達障害あるあるなのかもね

他の板でもいるよねこういうやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 16:19:53.58

>>93
恥ずかしいんだね
なら初めから言うなや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 16:26:02.89

67 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/23(日) 16:23:21.34 ID:JKQ0HlW6d
偏見と迷惑自慢
最悪だこいつwwwww

307 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:08:37.93 ID:SgaKj+xW
ちなみに友達は「ここでBBQできんじゃん」と言われた
勘弁してくれと思ったｗｗｗｗ

309 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:13:08.08 ID:SgaKj+xW
BBQ好きの奴はベランダを見ると反射的に言うもの

312 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:16:48.15 ID:SgaKj+xW
家のベランダでやった経験はあるけど普通に苦情がくるからな
騒げば当然だけど

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/23(日) 20:27:12.02

>>94
俺は恥ずかしくないけどおまえは恥ずかしい奴だと思ってるよ
だってコピペする目的が誰にもわからないんだからｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 08:48:06.67

伸びてると思ったらなんだこれｗ
>>48>>52
時間掛けて加熱するのがポイント？やってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 02:17:24.21

無視しましょう
それがヤツを正常に戻せる唯一の手段

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537579394/76

76 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)[sage] 投稿日：2018/09/25(火) 01:07:52.22 ID:UJsgXddy0
帰ってきたら1時かよ
どこ行ってきたとかくと嫉妬されるから書かないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 06:13:02.08

今日知ってしまった衝撃、焼き芋さん(ボイル、スウィートポテト)Gi値94,5位あるらしい…
さつまいもは低Gi食品ってのは生の話なんだね…そうだよね、甘いもんね麦芽糖になるんだって
それでもシルクスイートを濡れた新聞紙で包んでアルミホイルしてオーブンで焼いたら美味しかったよ、明日は紅はるかだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 07:40:28.53

今朝は魚焼きグリル＋黒ホイルで30分
ほくほくに仕上がりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 08:40:09.05

加熱をした方が食物繊維量が約1.6倍に増える
その後、冷やすとレジスタントスターチが発生

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 09:50:49.77

そのまま入れてオーブントースターで30～40分焼いてる
ほくほくのもいいけど冷えたのも好き
11月くらいからの芋（収穫して少し寝かせた）が美味しいって
八百屋さんに教えてもらったよ

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/25(火) 10:00:17.64

>>101
加熱するｔｐ1.6倍に増えるｗｗｗｗ

どこでそんな嘘掴んだ？

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/25(火) 22:23:03.00

>>99
GI値がそんな高いわけないのは調べなくてもわかるぞ馬鹿
嘘を書くな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 22:23:40.83

ID変えて他板荒らすなよ

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/25(火) 22:24:50.16

発達障害はここを荒らすなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 23:54:33.06

>>104
荒らしにレスするのはしゃくだけど…

Gi値気にする人いるなら参考に、とりあえず100gの調理による栄養価の違い参考
http://hoshiimojiten.com/statistics/

あとはアメリカのメンドーサさん？がまとめてくれてるGi値表、45分ボイルしたスウィートポテト(ジャマイカ)が94になってる
http://www.mendosa.com/gilists.htm

マッシュポテトよりポテチのがGi値低いのを考えると揚げたり高温でささっと調理した方が上がらないのかな…

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/25(火) 23:57:26.51

>>107
おい馬鹿
ほしいもは乾燥してる分100ｇあたりの栄養は増えるのは当たり前だ馬鹿

あとGI値はサイトによってまちまちだけど精製された食パンや白米より高いというのはないよ馬鹿

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/25(火) 23:58:01.88

馬鹿が糞どうでもいいサイトだけを貼った

こんな馬鹿に荒らし扱いされてる俺って何なんｗｗｗ

**ミナト名刺のもらいかた連盟** · 2018/09/26(水) 00:23:01.28

べにはるかと紅あずまでもカロリー違うからね
栄養成分書いてあったとしても品種を書いてない時点で糞サイト確定
ダイエット板は馬鹿ほど頑固だから正しいであろう情報貼っても認めないのよね

食物繊維やレジスタントスターチは白米よりだいぶ多いのでダイエット食品と思って良いぞ情弱共ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 08:02:07.28

無職さんはNGで
シルクスイートは炊飯器　水ひたひたで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 11:19:54.39

みなと大先生がまた正しいことを書いた

そしたら嫉妬されてNGだってよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 13:56:32.03

>>108
何故干し芋の話に？焼き芋の話なんだから糖の変化についての研究結果を出してくれ
さつまいもは60－70度で糊化してマルトース(麦芽糖)に変化するんだよ
90度まで熱したらアウトだけどこの温度を保って長時間調理したらどうなるかは10時間焼き芋なり売りにしてる店を見たら分かる
あそこまで蜜化した状態でも低Gi値だと主張するならもう知らん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 13:57:07.15

三食のうち一食だけ主食（ご飯、パン、麺etc）の代わりに
さつまいも150gを食べる（冷やした焼き芋、皮も）のを二週間続けるって
やってたね。横澤夏子が二週間挑戦して1.8kg減ってた。

焼き芋を冷凍して半解等くらいで食べるとアイスみたいでおいしくて
夏によく食べた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 14:05:25.22

>>113
貼られたURLの一番目立つ一番上にほしいもの事が書かれてんだからほしいもの話になるに決まってんだろ～
お～バ～カ！

あとダイエット目的の時は糖度の高い品種を避けろよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 14:52:21.60

>>114
> 横澤夏子が二週間挑戦して1.8kg減ってた。

数千万稼ぐタレントは仕事だからカロリー制限をしてでも体重を落として番組をつぶさないんだよ
その前にたった1人のサンプルは価値がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:04:22.33

ごはん180ｇ300キロカロリー→さつまいも150ｇ200キロカロリーに置き換えた場合
300-200＝100キロカロリー*14＝1400キロカロリー　
計算では2週間で脂肪200ｇ程度しか落ちない計算
1.8キロ減ってのはタレントとして少なすぎず嘘っぽくない良い数字を出したと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:15:30.61

>>113
キチガイにさわっちゃダメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:16:46.82

IDコロコロ無職さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:23:34.96

みなと大先生に底辺馬鹿がまた嫉妬ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:44:26.73

本当にコテハン荒らしがウザい人は

ミナト
ミナコ
美奈子
美奈戸
名刺（または『　名or刺　』だけ）
連盟（または『　連or盟　』だけ）
MINATO
minato
a8-

上記をNGネーム登録し
NG対象IDもあぼーん設定　連鎖あぼーん　透明あぼーん

他の専ブラは知らないけど､JaneStyleの場合はNGEｘで
対象URI　含む　https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/
NGName 含む　上記のコテ一覧
標準or透明あぼーん　-1日　自動でNGID設定

これで自動でコテハン荒らしの書き込みスッキリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:45:42.23

名刺の名だけはアウトだったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/26(水) 15:45:47.15

発達障害が

み　な　と　大　先　生　に　嫉　妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 11:00:10.26

干し芋も美味しいよね
去年、安納芋で作ったらねっとり美味しいのが出来たよ
今年は紅はるかで作る予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 11:08:43.88

紅アズマあたりで作れデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 11:11:10.06

>>125
彼は年収1000万のエリート無職だから無視で
とうとうここまできたな

168 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/26(水) 21:34:24.74 ID:C0REB83g
ミナト大先生の最高年収1000万超

559 みーなーとーめーいーしー 2018/09/26(水) 21:43:06.35 ID:C0REB83g
年収は控えめに書いた

**M I N A T O** · 2018/09/27(木) 11:12:30.25

プロの的確なツッコミ

**M I N A T O** · 2018/09/27(木) 11:13:20.58

自己紹介してるこいつ無職みたいんだよ

173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-DM++)[] 投稿日：2018/09/27(木) 11:06:38.08 ID:caYLfne3d
無職は仕事なくていいな

**M I N A T O** · 2018/09/27(木) 11:14:19.50

そして無職に対し優しい言葉をかけるミナト様

174 名前：ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-aemA)[] 投稿日：2018/09/27(木) 11:11:17.15 ID:h3rRaGOn0 [3/3]
俺を見習っておまえも仕事しようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 11:16:28.90

このように、彼は効くと連投して誤魔化します

**M I N A T O** · 2018/09/27(木) 11:18:31.57

もうおまえは効いた？

**M I N A T O** · 2018/09/27(木) 11:18:51.92

まあ馬鹿は効きやすいんだろうｗ

アハハ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 15:19:02.47

紅はるか、紅優甘、紅天使（ねっとり系）
紅あずま、紅こまち、紅さつま、宮崎紅、土佐紅（ほくほく系）
紅まさり（しっとり系）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 16:26:53.62

知らない芋がいっぱいある…
紅天女とかないかな

**M I N A T O** · 2018/09/27(木) 16:34:36.67

ねっとりでもほくほくでもしっとりでも何でも良いけど
糖度の高いのを狙うなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 18:18:06.20

美味しさと諸々の栄養のパフォーマンスが高いのを選びたいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:03:10.08

ミナトは新しいコテハンに変えてもさ
そのコテハンをNG登録され続けられたらオシマイじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 22:05:26.61

>>137
だから何百回も名前変えてる
網戸とかにしてたこともある

**M・・・・O** · 2018/09/27(木) 22:15:27.69

コテを変えることばかりに意識が集中して重要な部分である書き込み内容に触れられないのも
発達障害の特徴だろうな

アハハ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 23:29:28.81

>>133
スーパーで高いサツマイモは品種が明記されてるけど、安売りのはわからないんだよね。
わからないまま安いのを買ってしまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 08:30:10.36

アヤムラサキという一般的なさつま芋より糖質が少ない品種がある
焼き芋には向かないけどｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 17:45:00.57

>>139
>コテを変えることばかりに意識が集中
コテをNGすることばかりに意識が集中なら納得してやったのに

**M・・・・O** · 2018/09/28(金) 17:51:05.62

おまえは俺を気にしすぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 06:30:43.36

ADHDなヤツに初めて遭遇したわ
この板はこんな害獣を飼っているのか
とっとと殺処分しろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 09:18:25.91

綾紫と言えば焼酎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 10:34:29.13

>>144
無理だろ、会話成り立たないキチガイだからな
ウェイト板でマウント取れなかったからダイエット板にマウント取りに来た間抜けだぜ？
ダイエットしてないくせに2年以上前から住み着いて指導(笑)してくれてる無職が彼だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 16:18:25.35

ウエイト板でも知識が豊富なミナトさん
ダイエット板でも知識が豊富なミナトさん
仕事もかなり出来るひとなんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 18:08:00.30

>>146
人が調理によって糖度が変わると説明してやったのに糖度が低いものを選べとか言ってきたのは
知的に問題あるんだろうなぁ、と深々考えさせられたわ…いくら説明しても無駄、日常も辛そうなレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 18:11:19.58

ミナトさんに対し説明するべきでない
理由は名無しの100倍の知識があるからです
まさに釈迦に説法です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 10:01:43.66

正しくは「馬の耳に念仏」な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 10:51:47.99

豚に説法

**M・・・・O** · 2018/09/30(日) 22:19:30.33

誰が知識があるかわかってない馬鹿が多いからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 23:58:58.26

自分が賢いと思っている馬鹿が一番馬鹿だよ　つまりMINATOの事
自分の見たい現実しか見ないミナトは真実なんてどうでもいいんだとよ

**M・・・・O** · 2018/10/01(月) 00:06:14.11

知識があるかないかと言うと俺はある
おまえはない

ただそれだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 11:27:17.46

ここでミナトさんより知識のある人はいないですよね
知識がありすぎる事と底辺ニート相手にストレートな発言が多いので底辺ニートの嫉妬の対象になってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/09(火) 17:58:10.60

いもくりなんきん

**M・・・・O** · 2018/10/09(火) 22:17:13.92

155は見る目があるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 10:37:04.78

自演下手すぎだろ

**M・・・・O** · 2018/10/12(金) 08:38:58.04

ここにも病人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 09:04:56.87

>>159
朝からキチガイ出現
今日も引きこもって5chですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 13:53:04.16

ウエイト板でツエーできないからダイエット板で素人相手に粋がって悦ってる負け犬じゃん

**M・・・・O** · 2018/10/12(金) 15:12:43.19

ウエイト板もダイエット板と同じように雑魚ぞろいだよ
この事実を何度も教えても覚えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/12(金) 15:29:12.78

M　無
N　能
T　帝

**M・・・・O** · 2018/10/16(火) 22:22:42.79

俺ほど有能な奴ってなかなかいないと思う
馬鹿しかいないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 22:59:33.97

>>164
初心者スレでボコボコにされてあちこち荒らして回ってる馬鹿がいるらしいな

**M・・・・O** · 2018/10/16(火) 23:01:09.51

俺の場合
毎日ボコりすぎても飽きてるよ

ボコられてみたい願望はあるよ
でも馬鹿しかいなくてボコれない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 10:34:00.72

428 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/17(水) 10:31:17.62 ID:zWQF5OAV
818 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 20:09:40.07 ID:gIjyFtlE0
パチンコサロンでミナトが好きそうなタイトルのスレ覗いたらミナトそっくりな糞コテがいたんだが・・・

841 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 21:44:41.85 ID:gIjyFtlE0
うーん似てるなぁ・・・

https://i.imgur.com/RJfbgzn.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/17(水) 19:09:51.12

こないだの日曜から石焼き芋屋さんがくるようになった。
これから半年楽しめるわ～。

2018/10/22(月) 07:20:30.13

うんにょがよく出るにょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 12:15:53.56

>>168その後。
石焼き芋屋さんも魅力的だけどお値段のこと考えて、
さつま芋1本98円を買ってきて大学芋を作って食べました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 12:51:06.92

揚げサツマイモを塩コショウで食べると美味しいよ！

**M・・・・O** · 2018/10/22(月) 13:02:16.25

甘いものと絡めるなそして油で揚げるなデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 15:02:52.74

最近はノンフライチップスにして食べてる
ジャガイモ、レンコン、カボチャ、ニンジンなんかの
ノンフライチップスもいけるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/23(火) 10:06:39.51

あぁレンチンすればいいのか
焼き芋飽きたからやってみよう

**mNt** · 2018/10/23(火) 21:04:21.50

マツコでさつまいもやっとる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 09:34:56.98

この時期は大量の紅はるかを購入してほしいも作り。
軒下に吊るして3日3晩放置でOK。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 05:33:42.93

昨日は石焼き芋屋さんが来たから買っちゃった。
今季初めてだったけど、おじさん顔を覚えてくれていました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 12:29:27.30

アメリカ人がインスタに載せてたさつまいもトースト作ってみた。めちゃくちゃ美味しかった
さつまいもを1.5センチくらいの厚さにスライスして
200度のオーブンで20分くらい焼いて、クリームチーズとシナモンとかクリームチーズと無糖のジャムとか塗って食べた

インスタのアメリカ人はカシューバターとか無糖のピーナッツバターとか塗ってて、さらに美味しそう
https://i.imgur.com/ZBrV4Ou.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 12:57:15.72

つまりダイエットはおわり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 13:39:22.94

干し芋仕込んだ！（放置するだけだが）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 22:39:47.00

親が実家の畑でとれたさつまいもをどっさり送ってくれたんだけど味が淡白で甘さがない
つい甘いトッピングをしたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 23:30:03.83

さつま芋掘りに行った時に新聞紙に包んでしばらく寝かすと甘さが増すと教えてもらった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/01(木) 14:46:04.86

低温でじっくり加熱すると甘みが増す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 05:41:24.06

>>172
さつま芋を甘く味付け、油で揚げたものを食べているひとをみるだけで、
デブって思う思考が・・w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/06(火) 15:17:06.99

サツマイモを蒸かして適当な大きさに切って干し芋に仕立て上げてから食べてる。
紅はるかうまーい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/07(水) 17:30:20.54

鳴門金時、久しぶりに食べた。ホクホク系が好きだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 00:22:56.13

シルクスイートっての食べてみたいんだあまり売ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/08(木) 08:49:03.88

シルクスイート、そういえばスーパーではあんまり見かけないなぁ
新しい品種だからかな？道の駅なんかはよく見かけるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/10(土) 11:13:43.62

しっとりとほくほくのバランスが良いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 12:44:08.38

今日はお昼に石焼き芋買ったぜ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 15:35:14.59

>>102
ホイルで巻かなくていいんだと
そのまま入れてオーブントースターで焼いてみた
巻かない方が熱の周りが良いんかな？
紅はるかおいしく焼けました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 08:52:43.55

NHK総合を常に実況し続けるスレ 152007 NHKのリスグラシュー：近江友里恵さん
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1541976332/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 13:03:29.93

紫芋を蒸してバターで食べた。ごちそうさまでした。
秋になると便秘がちになるんだけど今年はさつま芋を頂く機会が多くて
よく食べてるお陰か快腸です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/13(火) 16:15:03.94

安納芋の干し芋ばかり食ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/13(火) 18:30:52.88

紅はるかが一番甘い焼き芋ってテレビでやってたけどほんと？あんなもんなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 17:46:40.93

俺は綾瀬はるかが一番好き。

なんつってwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 18:00:24.07

お、おう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 19:07:19.56

安納芋みたいなねっとり系が好きな人は物足りないかもしれない＞紅はるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 19:11:41.74

>>198
ああそういう事か、ただ甘ければいいって問題じゃないんだな。納得出来たお、㌧。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 08:47:31.67

紅はるかは甘さの割りに後味すっきりしてるもんなぁ