歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?Part3 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/04(日) 19:48:33.47ID:mpQnmBwW
前スレ
歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418782972/

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 18:15:52.20ID:ML/kGsG+
computexでasusから血圧計付き発表されたけど動作時間28時間だって
http://weekly.ascii.jp/elem/000/000/415/415281/

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 19:08:16.26ID:uyT9jPQE
>>825
これからすると、8,000歩とかいう中之条の法則ってのは
あくまで65歳以上に限定的に適用されるものだなあ
若くてバリバリ働いてる人間なら、普通に20,000歩いってて
日々の健康が維持できてると見るのが正しいか

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 19:18:15.27ID:H8Kk2g7s
>>825
そう。お掃除も、意味なく、雑巾がけをする。掃除の意味はないが、活動量を増やすため。
貧乏なので、スポーツジムに行かずに、お掃除と家事に励む。

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 19:44:19.22ID:qfoiVQUL
>>827
それは最底辺に合わせた基準だから
本当はこれくらいやらないと

さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2017/09/25/exercising-30-minutes-per-day_a_23222784/

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 21:13:34.13ID:H8Kk2g7s
>>829
そう言われても、それが普通なんだが。でどうしろと。

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 21:19:37.08ID:GoBLhyx1
ただの雑談にどうしろもこうしろも

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 21:27:59.37ID:7cNNi3BJ
健康=体力

貧血を起こすようなフレイルに健康寿命は無理ゲー

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 21:55:41.91ID:GsHE8IuL
>>826
オムロンも腕時計タイプの血圧付きウェアラブルなんたら出すって言ってたけどどうなったんだろうな
先越されてんじゃんw

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:11:34.05ID:GoBLhyx1
ほんまにこんなんで血圧測れるんかいな?
パルセンスの信頼性の低さに凹んでから、どうも懐疑的になってしまう。

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 06:20:30.68ID:v0nAt8bU
>>826
28時間て変だと思ったら28日の誤記か
https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/event/1125681.html

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 15:39:42.03ID:DyfFSXLh
日常生活で大して動いてないなって時でも自然に6000歩程度はいってるもんだけどそこから一万にしようとウォーキングしたら4、50分もかかるんだよな

837名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 15:56:08.21ID:Ib+S2o93
わざわざ歩くってなると、けっこう大変だよな
仕事をしながら自然に動くとそうでもないのに

838名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 19:22:23.01ID:OEqMf2Te
仕事の日は8000歩位はいくが仕事休みだと1000歩いかない事も多いな

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 22:00:16.77ID:j58zAaTM
遠くの貸し金庫に通帳も現金も全部預けて
買いたい時はその都度、取りに行かないと
食事も支払いも何もできない様にすればいい

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 10:30:29.50ID:FHFOkPbN
>>829
メタボリック判定みたいなものだな
低いハードル、達成しても約束されない健康

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 11:03:59.28ID:75Pigx2I
>>809は運動不足な高齢者の寝た切り予防みたいなものだからな
生活習慣病予防には強度が全く足りてない

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 14:38:03.73ID:AJDSpt3C
Fitbitメンテ

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:59:08.24ID:yO6141Vb
今月誕生日。彼氏に誕プレでfitbit alta HRをお願いした。
睡眠計測が一番の目的だったけど、踏み台昇降もやってるし実際どれくらいの
カロリーを消費しているのか知りたくて。
あすけんとの連携も助かる。
楽しみだー

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:40:41.15ID:f9X+eCtV
>>841
必要な強度を確保するために、10,000歩以外に何が足りない感じ
筋トレ? やっぱ毎日10キロ走るとか?

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:48:33.47ID:TUNOE6ao
最新モデルのfitbit versaにすれば良かったのに

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 23:58:30.54ID:NdjkT/Po
>>844
>>829のリンク先に書いてあるぞ

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 05:40:40.17ID:8pzbqFUC
>>845
alta HRは細くて着けてないみたいな感じがよかったんだ

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 07:23:35.91ID:jvPHwVQs
>>846
この報告見るとジョギングが一番楽なやり方。
筋トレ効果もある。有酸素で長時間続けやすい。60分週五日なら楽チン。

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 07:34:45.63ID:jvPHwVQs
>>11
ポラールV800だとR-R間隔の計測記録ができる、現行唯一の機種。
V800でデータをエクスポートして、サードパーティーのアプリを主治医に相談して手に入れれば幸せになれるかもしれない。
RC800CXだと分析するとソフトも付いているんだけど、今は販売してない。

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 09:33:05.86ID:792G+DW7
ジョギングできるのって日曜くらい
平日は帰宅が遅いから無理
土曜はぐったりで無理
しかも、ジョギング行くのにウェアとか、支度がメンドクて
腰が重い
平日や天気、準備・・・いろいろなハードルを低くするには
どうしても器具ものに頼るしかない

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 00:43:15.55ID:Gy5I2UST
土曜は霧雨の中を午後3時すぎから頑張って歩いたけど、それでも12,000歩ぽっち。。。
1万歩歩いたところで健康や長寿には一切の効果が無いことが知られているので
自己満と気休めでしかないなあ

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 01:09:58.98ID:mBsIOL5b
知られてない
運動したくない言い訳をするくらいならやめてしまえ

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 10:53:24.00ID:bANaE/Hy
負荷がかからない万歩は「運動」とは言わないと思う
大型ショッピングモールができたとき、母親連れて周回散策してきたけど、
すり足みたいにそろそろ歩くので、7,000歩ほど歩いても中強度はゼロ
心臓にも負荷がかからないから、血液が全身にドクドク流れないし、
血流が向上しないんじゃ健康にもつながらない

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:25:13.82ID:a0Y90Su+
>>853
立っているだけでも心臓への負荷はあるでしょ。
一日中、椅子に座っているよりずっといい。

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:50:29.53ID:231IHGxr
そもそも1万歩について語る上で、せめて1万歩の根拠について調べてから語ってる人どれくらい居るのやら。
1万歩という目安だけが、人々の思い込みを呼び起こしながら独り歩きしてる。万歩だけに。

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 13:20:35.51ID:VjOiTw03
>>855
根拠はこれだろ。
山佐時計計器の販売戦略。
http://www.biglife21.com/companies/9561/

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 13:29:07.60ID:231IHGxr
>>856
>(のちに1万歩には正当性があると証明される)
これについて何も書かれてないのに、これが根拠だと言い張れるのがすごい。 褒めてないぞ。

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 16:48:52.94ID:QVFtYSuz
スマホでアプリ万歩計入れとくとめっちゃ電池無駄消費してつらたん

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 19:33:19.39ID:VjOiTw03
>>857
1万歩の正当性はこの会社がいってるだけ。
具体的なことが書いていない。
単に売りたいキャッチが一万歩。
だからいいたいのは根拠なしということ。

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 20:25:39.12ID:bANaE/Hy
本当は「億」歩計でなければ意味はないのかな
万歩で満足してきた人たちの哀れが涙を誘うねえ

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:16:32.46ID:231IHGxr
>>859
であれば、この通り厚生労働省も言うとるので調べ方が足らんね。
http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b2.html
2.の(1)のイの(注)参照。

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:48:36.49ID:MGB6jrDz
歩数にこだわってもあまり意味がない
本当に健康を考えるなら過程より結果
健康診断の数字に運動の結果が現れていれば歩数は二の次
現れてないなら10万歩でも意味がない

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 23:49:29.84ID:bANaE/Hy
歩いても、みんな健康になっていない現実

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 00:16:03.78ID:ve0TKeOA
なってるだろ
試しに母親を寝たきりにしてみれば分かる
たぶんすぐ天に召されるぞ

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 06:48:55.55ID:ePtLOg3U
>>861
漫然と1万歩より、今は様々なトレーニングがある。最近Eテレで「エクササイズの真実」見たけど、それらの中でも1万歩は効果と時間を考えると第1選択肢ではないと思った。
人それぞれ条件や好みが違うで個人的な感想です。

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:18:25.49ID:XYbpyyUi
自分の体感だけど・・・
心臓に負荷がかかって、血液がドクドクと全身に送り込まれる活性活動がないと、
ただ歩いてるだけじゃあね
それに、ジョギング以上の走りで、地面から両足が浮く動作で、ドスン?というか、
骨にそれなりの衝撃がないと、骨も強くならない
歩くなら、時速6キロは確保する必要がありそうだし、スクワットや筋トレも必須かなと思う

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:40:37.16ID:5R6EfURZ
俺は1日平均15000歩くらいだけど、座り仕事なんで、日常生活では4000くらいしかいかない。
帰りのジムで11000(10キロ)分走ってる。

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:05:27.16ID:yG03b3oK
fitbit使い始めたんだけど、心拍数高すぎても消費カロリーの効率って上がらないのね。
私の場合は最大心拍数の80%を平均値にして運動すると一番消費がいいっぽい。
こまめにfitbit確認して、心拍数上がりすぎないように調整しながら運動してる。
導入してほんと良かった。

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:12:16.85ID:hhHb0CLj
>>843
基礎代謝カロリーに比べて踏み台昇降分の消費カロリーが大したことなくてショック受けるだろうなあ

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:18:01.37ID:yG03b3oK
>>869

>>843 だけど、早速もらって使ってみた。
1回あたり60分、高さ20cm、平均148bpmで約430から460kcal消費って出たよ。
正確さはわからないけど。
結構消費してるなぁって思ったけど低い方?

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:31:13.14ID:5R6EfURZ
>>870
踏み台昇降で148bpmって、若いなぁ
俺なんて、時速10キロでランニングしても120くらいまでしか上がらない

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:16:24.74ID:yG03b3oK
>>871
最初の20分はなかなか心拍上がりにくいのでめっちゃハイペースで踏んでる
その後心拍数の様子を見ながらゆっくりにしたり早めたり
60分で6400歩くらい
前半と後半でえらい歩数のペースが違う

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:32:07.49ID:gYRXYtgy
>>871
そのペースでランニングとは言わんだろ

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:48:06.88ID:5R6EfURZ
>>873
時速10キロということはハーフ2時間だよ
10キロ走っているから、ランニングじゃないの?
ジョギングと言わせたいわけ?

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 20:01:15.48ID:G5ptaEKR
fitbit使い出した者だけど、心拍数が上がりすぎても消費カロリーって上がらないのね
消費効率のいい心拍数がわかる(事後)だし運動中の心拍数はリアルタイムでわかるから
運動のペースを調整しながら動けるっていうのはとてもいいと思った
心拍計っていいね

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:49:03.73ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

OHS1N

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