歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?Part3 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/04(日) 19:48:33.47ID:mpQnmBwW
前スレ
歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1418782972/

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 10:53:24.00ID:bANaE/Hy
負荷がかからない万歩は「運動」とは言わないと思う
大型ショッピングモールができたとき、母親連れて周回散策してきたけど、
すり足みたいにそろそろ歩くので、7,000歩ほど歩いても中強度はゼロ
心臓にも負荷がかからないから、血液が全身にドクドク流れないし、
血流が向上しないんじゃ健康にもつながらない

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:25:13.82ID:a0Y90Su+
>>853
立っているだけでも心臓への負荷はあるでしょ。
一日中、椅子に座っているよりずっといい。

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:50:29.53ID:231IHGxr
そもそも1万歩について語る上で、せめて1万歩の根拠について調べてから語ってる人どれくらい居るのやら。
1万歩という目安だけが、人々の思い込みを呼び起こしながら独り歩きしてる。万歩だけに。

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 13:20:35.51ID:VjOiTw03
>>855
根拠はこれだろ。
山佐時計計器の販売戦略。
http://www.biglife21.com/companies/9561/

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 13:29:07.60ID:231IHGxr
>>856
>(のちに1万歩には正当性があると証明される)
これについて何も書かれてないのに、これが根拠だと言い張れるのがすごい。 褒めてないぞ。

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 16:48:52.94ID:QVFtYSuz
スマホでアプリ万歩計入れとくとめっちゃ電池無駄消費してつらたん

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 19:33:19.39ID:VjOiTw03
>>857
1万歩の正当性はこの会社がいってるだけ。
具体的なことが書いていない。
単に売りたいキャッチが一万歩。
だからいいたいのは根拠なしということ。

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 20:25:39.12ID:bANaE/Hy
本当は「億」歩計でなければ意味はないのかな
万歩で満足してきた人たちの哀れが涙を誘うねえ

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:16:32.46ID:231IHGxr
>>859
であれば、この通り厚生労働省も言うとるので調べ方が足らんね。
http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b2.html
2.の(1)のイの(注)参照。

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:48:36.49ID:MGB6jrDz
歩数にこだわってもあまり意味がない
本当に健康を考えるなら過程より結果
健康診断の数字に運動の結果が現れていれば歩数は二の次
現れてないなら10万歩でも意味がない

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 23:49:29.84ID:bANaE/Hy
歩いても、みんな健康になっていない現実

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 00:16:03.78ID:ve0TKeOA
なってるだろ
試しに母親を寝たきりにしてみれば分かる
たぶんすぐ天に召されるぞ

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 06:48:55.55ID:ePtLOg3U
>>861
漫然と1万歩より、今は様々なトレーニングがある。最近Eテレで「エクササイズの真実」見たけど、それらの中でも1万歩は効果と時間を考えると第1選択肢ではないと思った。
人それぞれ条件や好みが違うで個人的な感想です。

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:18:25.49ID:XYbpyyUi
自分の体感だけど・・・
心臓に負荷がかかって、血液がドクドクと全身に送り込まれる活性活動がないと、
ただ歩いてるだけじゃあね
それに、ジョギング以上の走りで、地面から両足が浮く動作で、ドスン?というか、
骨にそれなりの衝撃がないと、骨も強くならない
歩くなら、時速6キロは確保する必要がありそうだし、スクワットや筋トレも必須かなと思う

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:40:37.16ID:5R6EfURZ
俺は1日平均15000歩くらいだけど、座り仕事なんで、日常生活では4000くらいしかいかない。
帰りのジムで11000(10キロ)分走ってる。

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:05:27.16ID:yG03b3oK
fitbit使い始めたんだけど、心拍数高すぎても消費カロリーの効率って上がらないのね。
私の場合は最大心拍数の80%を平均値にして運動すると一番消費がいいっぽい。
こまめにfitbit確認して、心拍数上がりすぎないように調整しながら運動してる。
導入してほんと良かった。

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:12:16.85ID:hhHb0CLj
>>843
基礎代謝カロリーに比べて踏み台昇降分の消費カロリーが大したことなくてショック受けるだろうなあ

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:18:01.37ID:yG03b3oK
>>869

>>843 だけど、早速もらって使ってみた。
1回あたり60分、高さ20cm、平均148bpmで約430から460kcal消費って出たよ。
正確さはわからないけど。
結構消費してるなぁって思ったけど低い方?

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 11:31:13.14ID:5R6EfURZ
>>870
踏み台昇降で148bpmって、若いなぁ
俺なんて、時速10キロでランニングしても120くらいまでしか上がらない

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:16:24.74ID:yG03b3oK
>>871
最初の20分はなかなか心拍上がりにくいのでめっちゃハイペースで踏んでる
その後心拍数の様子を見ながらゆっくりにしたり早めたり
60分で6400歩くらい
前半と後半でえらい歩数のペースが違う

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:32:07.49ID:gYRXYtgy
>>871
そのペースでランニングとは言わんだろ

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 12:48:06.88ID:5R6EfURZ
>>873
時速10キロということはハーフ2時間だよ
10キロ走っているから、ランニングじゃないの?
ジョギングと言わせたいわけ?

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 20:01:15.48ID:G5ptaEKR
fitbit使い出した者だけど、心拍数が上がりすぎても消費カロリーって上がらないのね
消費効率のいい心拍数がわかる(事後)だし運動中の心拍数はリアルタイムでわかるから
運動のペースを調整しながら動けるっていうのはとてもいいと思った
心拍計っていいね

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:49:03.73ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

OHS1N

877名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 00:26:22.12ID:ByxWfS1h
この間一万歩は歩き過ぎで、そんなに歩くと足の裏で赤血球だか何かが潰れて貧血になってむしろ健康を害するとか出てたな
そこはクッションとかで何とかなりそうだけど

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 01:24:29.97ID:gQGpYYli
>>854
そりゃNASAの実験によればベッドレスト生活するとみるみる心臓が萎縮していくらしいね。
でもって上半身に血液がたまると血が多すぎると判断されて血を作らなくなって血液量が減るんだってさ。
つまりちょっと動くと息切れするようになる。

>>853
それでもふくらはぎを動かしてるので血流は良くなるよ
その原理はここに書いてある
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html

ただ、すり足は、ちょっとした凹凸に引っ掛けて転倒のリスクも高くなるのでなるだけ足を持ち上げるほうがいいね
走るフォームも傾向があって歳をとってる人ほど腿が上がらなくなる
腿が上がらないとやはり路面の凹凸に引っ掛けやすく転倒しやすい

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 10:20:21.68ID:N0c/cZvR
ダイエットが上手くいかない人って
効果はほんの僅かな事に凄い効果があると信じ
逆にきちんと効果があるのに少し劣るだけで意味ないと言う
とにかく楽になる方に解釈する
しかも他人にその言い訳を聞かせて同意させたがるから周囲にも迷惑という

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 18:07:43.69ID:gQGpYYli
>>877
それは長距離選手の毎日20-40kmも激しく走ってるような環境での話だな
ダイエットでちょろっと歩いてるレベルなんで気にしないでいいわ

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:04:41.16ID:D0JZPIHa
>>880
いやだからその健康のために一万歩で歩き過ぎって記事があったんだっつーの
年を召した人の話ではあったと思うけど。

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:10:18.56ID:D0JZPIHa

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:26:41.14ID:1NtIlYx2
デブの言い訳だろw
俺は、年間を通じて1日平均15000歩はいってる。
デブではない

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:33:54.93ID:evIzg7ka
>>882
ググったけど、中条町、65歳以上での調査らしい。
普通論文がヒットするのだけどない。
なので、65歳未満にこの論を適応するには無理がある。
調査は最大で12000歩程度らしい。運動習慣があれば、15000〜20000くらいいくだろ。

中条町のHPでも賢明なことに8000歩〈以上〉と書いてる。

都市伝説と今のところ認識した。

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:34:26.79ID:evIzg7ka

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:57:57.48ID:Zw8I4S05
一万歩程度で故障するような体が弱ってる高齢者の健康寿命は短いよ

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 02:28:08.14ID:RfumkjqZ
>>884
X 中条
○ 中之条

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 10:41:19.58ID:IgWz5Pp1
65歳以上に1万歩以上歩かせるのは現実的に無理だしな
1万歩って、思い立ったときに歩こうとして到達する数字で、
定年や高齢で普通に暮らしている人たちが毎日歩ける歩数じゃあない
だからこそ、勤め人は早朝に駅まで歩き、ホームで行列し、車内では
押し合いへし合い、時に尻触りし、乗り継ぎしては会社まで歩き、
昼食食いに出て・・・の往復活動で普通に1万5千は確保しているから
特段極限のストレスがかからない職場なら定年までは発病しないように
できてる
が、その反動で、勤め人は定年で会社軟禁から解放されると、自由と引き換えに
気付かずに歩いていた習慣が無くなり、一気に発病して逝ってしまうことが多い
若い世代が8,000歩では絶対に足りないよ

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 13:08:35.59ID:B4nP8CZV
その記事とかに上がってるのは健康のためにウォーキングとかしてる人の例で、そういう人にとっては一万歩達しないとかないだろ

890名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 13:19:53.38ID:Qa5V1xr7
まともな銘柄と暴騰する銘柄が正確に当てにくるから噂通りに凄い。
http://syoukenshinpou.blog13.fc2.com/

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 08:53:56.57ID:mGRh6DqE
身体・健康板にダイエットの決定版のスレッドを作成致しました。

つきましては、身体・健康板で「散歩」で検索しておいでくださいませ。

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 09:00:22.18ID:mGRh6DqE
>>888
なるほど。
説得力がありますね。

ただ、1万歩くらい以上を歩くときは麦茶を持って歩くか、途中の自販機で麦茶を買って飲んで下さい。

さもないと血栓症(脳梗塞・心筋梗塞・心原性脳梗塞)になります。
長嶋茂雄さんが一万歩散歩で脳梗塞になっています。

893名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 09:40:57.19ID:QPPyUcoE
一部上場企業ってところにいるけど、定年で退職されていく人たちのかなりの%が、
定年後5年で示し合わせたようにみんな逝っちゃう
自分と家族で小さな商売している人たちって、自分のことを自分で済度しなきゃいけないから
大変だし、世の中ってパワーゲームになっていて、「額に汗する者が報われる社会を」と
言いながら(橋龍・チョン泉純一郎)自由競争・規制緩和の野放しを大開放したら、
当たり前のように資本の大きい企業・業界の支配企業…などが「力のエゴ」で踏みにじって
全国の地域をシャッター通りの焦土にしてしまったけど、その根にあるのは
「働く」=「どっかに勤める」って意識しか持ち合わせていない勤め人家庭の遺伝子が
戦後の日本で増殖して支配的になった結果だと思ってる
その勤め人が定年で発病して急逝し、自分の行為の影響に気がつきもしない勤め人に
さんざん蹂躙されて寂れた商店街の一角で、期限が1日過ぎたらスーパーに大量に突き返され、
安値で叩かれまくる豆腐をじっとこらえて作っている老夫婦や、夏場でも揚げ物をあげては
接客に忙しいご夫婦が普通に90歳の齢を迎えてなお元気だったりするのを当たり前のように見ると
勤め人に意識と理屈が日本をダメにしているのがよくわかる
みんなで間違った方向に馬車馬やってることに気がつけば、勤め人だって自営だって健康になって
ニコニコ暮らせるのにって思う

894名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 21:44:21.22ID:sPmD+nc4
このスレ、1から読んでみたが、2016年末の勢いが感じられていいね
ウェアラブルのオワコンぶりがスレの消費量と相関してるわ

895名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 22:25:47.94ID:jHyhs2/p
そうなんだ?
運動ブームも沈静化なのかな?
俺はガーミン3台目。
1日平均15000程度。
ほぼラン

896名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 23:56:47.67ID:bNG6CA7n
今使ってるのより欲しい物が無いから遠ざかってるって感じ…

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 04:43:36.98ID:+D3SmrIJ
使わなくてもなんとなく心拍数わかるようになるしね。

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 01:45:16.09ID:398eOujf
手ぶらでも常に心拍がわかる仕組みが欲しい
ガーミンつけてもボタン押さないといけないし、フェイス代えると
たいてい心拍データの表示は小さくて、歩きながらの視認には耐えない
「心拍レベル○○に上がりました」みたいに音声で教えてくれても良さそうなもんなのになあ

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 09:30:23.25ID:jSPcoTzT
>>898
ターゲットのゾーンに出入りするとバイブで教えてくれなかったっけ
あとエプソンが同様のバイブ通知とスマホにリアルタイムで心拍数表示できたはず

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 10:22:44.01ID:h282x2dO
VeryFitProってやつを使い始めた
GoogleFitと連携できるとあるから決めたんだけど、設定してもデータは全く連携しない
スマホ持ってない時の歩数もGoogleFitに自動で記録できたらいいなあと思っていたんだが
もしかして、連携できるってのはそういうことじゃなかった?
単体での使い心地はまずまず

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 20:09:32.93ID:T1KeIs9m
散歩・散策(胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
 ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。)
持って歩いた水分=『麦茶』(麦茶が最適です。)
散歩距離=4.2km
歩数=7536歩
上った階数=10階(ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。)

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 00:52:39.29ID:wevpor3t
ノルディック杖ってどう?
歩く時の効果とか…

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 23:54:21.64ID:wu5ZV44P
散歩・散策(胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
 ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。)
持って歩いた水分=『麦茶』(麦茶が最適です。)
散歩距離=3.2km
歩数=5439歩
上った階数=07階(ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。)

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