大学生だけど運動の週間計画立てたい [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 23:29:28.39

月休息
火上半身筋トレ+ジョギング
水下半身筋トレ+ジョギング
木水泳
金上半身筋トレ+ジョギング
土下半身筋トレ+ジョギング
日水泳
あんまり筋肉を肥大化させるつもりはないから自重トレと体幹トレ中心

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 23:45:05.54

金曜日も休めや！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 23:49:06.59

ウ板行け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 00:01:41.93

>>3
ウ板で同じようなこと言われたからここ来たんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 00:05:17.07

それ続く？
週3で筋トレ+クロストレーナー1時間やってるけど半年続けてたのに最近サボりがちになる
運動歴ある人ならできそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 00:21:08.92

ダ板でやるってことは減量期であると認識しておｋ？
もしそうならば、そのメニューでやるとおそらくオーバーワークやで
減量中はカロリー収支をマイナスに偏らせる関係で回復力が落ちるから、ほぼ毎日運動するようなメニュー組むとたいてい途中で疲れがたまってリタイアしてまうゾ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 00:51:55.77

>>6
そうなのか
なら筋トレ+ジョギングの日を2日にするか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 00:55:54.41

体力的には結構余裕あるからいける
ちなみに185cm80kgの大学生男や
水泳とジョギングは昔からやってるからあまり疲れないかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 07:08:22.01

>>4
ウ板行けや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 16:56:26.55

雑な計画でワロタ