4ヶ月でどれくらい体を絞れる？ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 16:38:56.04

４ヶ月後に劇的に変わりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 17:28:31.36

俺も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 17:31:22.55

俺も俺も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 18:04:25.08

ちょっとだけマシになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 18:17:36.00

元がデブなら30キロは絞れる
根拠は俺
それでも劇的に変わったりはしない
つまり劇的に変わるには単に絞るだけではダメで、筋トレなども必要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 18:22:10.25

最低20は余裕だな
3か月で86→65や
ビール腹の肥満デブだったがお腹の脂肪も軽くつまむ程度まで落ち着いたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/24(水) 19:58:47.87

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 08:30:11.74

体重記録して、食事を魚と野菜、夜は濃い味一缶と刺身にしたら痩せてきた。

たまにそばやうどんをたべるが。

withingsの体重計が要。

70kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 08:30:43.91

あとiPhoneで歩数と体重を管理する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/25(木) 17:35:30.04

62kgまで絞りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 05:08:57.16

70.2kg

夜俺のだしでそば食ったら微妙に太った

そばはやめて、フライドチキンにするか？

夜、外食は本当に悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 08:15:06.39

70kg

70の壁を越えたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 16:38:46.78

>>1です
19歳で178センチ65キロだけど、元々90キロ超あって食事制限で痩せたから、今たるんではないが筋肉がついてない体なんだ
一人暮らしだし、ジムも近くにあるから環境は揃ってると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/26(金) 18:38:23.35

「やる気がなくなった」のではない。「やる気をなくす」という決断を自分でしただけだ。
「変われない」のではない。「変わらない」という決断を自分でしているだけだ。

アルフレッド・アドラー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/27(土) 12:47:38.01

70kgなにがよくなかったのか？

アイスクリームか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/28(日) 07:42:39.51

70.4
ハンバーガーが良くなかったお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/29(月) 08:47:17.29

69.8

落し物して走り回り、食欲が失せたら、痩せたお

念願の70をきったお

この調子でアンダー70をkeepするを

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/29(月) 08:47:46.16

ハンバーガーはダメ絶対

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/29(月) 18:24:07.01

目標は60

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/30(火) 09:29:01.84

70
なにがいけなかったか？
海鮮丼はご飯すくなめにしたが。
メロンは太らないはずだが
ヨーグルトは小さかったが

わからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/30(火) 16:39:33.62

ダイエット系アプリで逐一食ったもの記録するとええよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/30(火) 17:34:43.60

>>17
こないだ必勝バーガーセットコーラで食ったよ
我慢しすぎは駄目
適当に許してやらんと
ストレス溜まってバカ食いの元になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/31(水) 06:04:15.63

69.6

なにが良かったかわからない。
肉を避けたことか
炭水化物を避けたことか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/31(水) 17:50:10.06

そば食べた量多めの

明日の測定が怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/01(木) 07:04:02.60

69.8

やはり大盛りそばがあかんかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/01(木) 07:21:39.77

魚か肉と野菜の弁当が痩せるのは間違いがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/01(木) 08:06:24.35

鳥肉は太りづらいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 06:34:19.67

70kg

アイスクリーム二本がまずかったなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 06:34:38.48

今日は魚と野菜の弁当

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 07:22:21.50

69.8

あー減らないとモチベーション下がるなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 07:34:54.16

ちょうど4ヶ月で80→62

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 13:10:17.45

>>31
リバウンドは無いかい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/02(金) 16:06:35.01

腹が減ったときはガムで紛らわす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/03(土) 07:29:31.11

69.6

できる限りダイエットしたが。

夜のスイカと寒天ゼリーがよくなかったか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 09:26:39.97

69.6

鳥軟骨唐揚げが良くなかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 09:27:22.68

リバウンドを避けるため、目標が終わってもダイエットは続ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/04(日) 20:19:38.60

今日の太る要素は昼のビュッフェか。

野菜中心だし、朝飯食ってないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 04:45:25.38

70切ると体が軽くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 07:22:55.65

69.8

やはりビュッフェがよくなかったか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 07:40:07.41

ああ腹減ったなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/05(月) 20:48:10.73

今、低糖質ダイエットでちょうと4ヶ月目
一日糖質20gで5月から初めて今168cmの76kg→68kg
他は今までと同様に普通に週1回のテニス教室とたまの筋トレ
20年間ダイエットに失敗しながら徐々に増えた体重がやっと元に戻ってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 05:50:48.31

70.2

なぜ増えたのかわからない。

肉団子のせいか？

便秘なせいか？

ヨーグルト食うか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 07:24:19.04

70.0

便秘をなんとかせねば。

淡雪とヨーグルトを食べるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 13:29:23.34

ヨーグルト食べたら少し出た。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/06(火) 15:18:05.61

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/07(水) 13:45:32.94

69.8

夜の唐揚げが良くなかったか。

便秘

睡眠不足

空腹感は少ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/08(木) 07:20:45.53

69.6

寒天豊富な淡雪食べたら出た。

食欲はあまりない

睡眠は十分、二度寝の成果

昼は蕎麦喰いに行きたいが雨が心配

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/10(土) 07:52:24.26

69.6

アイスコーヒー飲んだら出た

しかし減らんな

便秘をなんとかしないとやせない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/10(土) 14:09:05.45

便秘便秘うるせーなカス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/10(土) 15:29:26.42

便秘には野菜と寒天が効く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/10(土) 16:23:38.33

かたいコロコロうんちしかでない

が、少し大きくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/11(日) 16:11:15.66

69.4

寒天食うとコロコロうんちがでる

野菜食うかな