【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】 [無断転載禁止]©2ch.net

140代メタボ2016/08/11(木) 17:06:21.18ID:S+2VYNMI
たったら書く

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 08:54:29.70ID:pmGAG/jk
派遣すらあるぞ
健康診断

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 12:40:29.49ID:NB9uAw5G
では最後に、おすすめの「歩き方」を紹介しましょう。「まちをフィットネスセンターにする」。これが、私が勧める歩き方です。

歩くことが健康にいいとは知っていても、できない、続かないという人は多いはず。しかし、毎日歩くことが大事だけれど、何も、特別なウォーキングを毎日しましょうということではありません。毎日の生活の中に、「歩き」を組み込んでみるといいということです。
・降りるべき駅の一駅手前で降りて、歩く
・電車の乗り換えでは、あえてたくさん歩けるルートを選ぶ
・買い物は、ちょっと遠いスーパーや商店街に行く
・フロアの移動は階段で
・雨の日は地下街を歩く

そんな風に、日常をフィットネスセンターに変えるオプションをたくさん持っておくと、楽しみながら歩くことができるでしょう。

あなたの生活のなかには、「歩き」がちゃんと組み込まれていますか。これを機に見直してみてはどうでしょうか。

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 17:32:03.07ID:3Ciz0eAI
間も無く38歳になる。40代の先輩らを見ると、だらしなく太った人と、気をつけてシュッとしている人とどちらかに分かれますね。

おいらも気をつけてカッコ良い40代になるようにします。

20代〜30代は無我夢中で仕事して酒も飲んだし、油の塊みたいなラーメン食べて頑張った。

でも正直40代は仕事も体型もスマートにを目指すためこれから約2年間、最後のヤスリがけをしよう。

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 19:12:25.57ID:B/V0A4Pa
高たんぱく食は今度は腎臓に負担がかかる
ビルダーの腎不全、異常率は半端ない

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 19:15:04.53ID:B/V0A4Pa
こうなるとすぐにイヌイットとかを持ちだす奴もいるが彼らの遺伝子は特殊らしい。
おそらく初期の段階で多くが死んで遺伝子がふるいにかけられてる
しかも生肉習慣

日本人がまねしても病気になるだけ
ヒトの歯型を見る限り雑食動物で、奥歯の形状を見ても肉食の歯じゃあない
何を食べるべきかは歯の形状が語ってる

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 19:19:33.85ID:B/V0A4Pa
>>175
老人か・・・なら47歳のこいつは超人だな
https://youtu.be/5V-BqFHbIwI?t=38

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 19:31:43.31ID:PkpEBup+
>>218
高タンパクは腎臓病を悪化させるが、腎臓病を引き起こすというデータはない
とは言うが、自分の腎臓が100%健康だと言える人がどれだけいるのか

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 19:34:56.71ID:B/V0A4Pa
50過ぎの合戸はいまだボディビルトップクラス
マスターズに出るべきだろうが一般の部に出場する
https://www.youtube.com/watch?v=3Q9Xz8FfWHs

マラソン 60歳で2時間38分 保坂 60歳のエッジレコード保持者
http://ntlfoods.com/images/run_p1_002.jpg
67歳の現在 年代別世界記録を狙ってるらしい
http://blog-imgs-78.fc2.com/n/a/t/naturalfoods3339/moblog_1e813fc7.jpg

80歳でフルマラソン3時間15分、10000m42分のエド。1マイルも10000mも世界記録総なめの超人
https://www.youtube.com/watch?v=WPCK8NMw1Ng

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 19:38:08.43ID:B/V0A4Pa
長い競技生活で40過ぎでさらに自己記録を更新し100m9秒93で走ったコリンズ
40過ぎて5000m14分15秒で走った実業団選手もいる

猫ひろしも40だ
イチローも43歳

最近は40過ぎが熱い

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 10:46:26.98ID:XoQayol3
40代はおそらく人生でいちばん太りやすい時期かもね
若い頃ガリだった奴でもこのぐらいになると太りだす

これが50過ぎると今度は胃腸が弱ってきて腕や足から少しずつ痩せていく
腹は運動しない限りいくつになっても痩せない

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 01:47:07.58ID:fHxmdRjp
>>224
若い頃はどんだけ食ってもつまようじみたいな体型だったのに(身長178cmで体重55キロ)
今年の健康診断でウエストが100cm突破したわ・・・(体重90キロ)
酒はあまり飲まないが、若い頃に見向きもしなかったジャンクフードに目覚めてしまい
代謝が落ちてるのに食欲は若い頃のまんま
今日もマックでハンバーガー色々4個とポテトのL・・・

226k・u・ma・ha・nt・er・7772017/06/02(金) 01:50:04.95ID:q8s6KfNd
村・瀬・生光・です。

必ず ”最低でも10万円” が
毎月給付される政府公認案内です。


政府もテスト段階なので時間が限られています。
下記より受けつけています。

chiebukuro.yahoo.co.jp/my/k・um・ah・an・te・r777

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:13:41.46ID:rbo4XTkH
さて今年も健康診断の結果が帰って来た。
体重が肥満傾向(標準+6kg)でC判定食らった
残りは全てA判定
40でこれならまあまあやろ

ここ数年で5kgは増えた
しかも下っ腹についたwのは自分でも見て分かるんで
ちょいとしぼりますわ

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:28:31.14ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 13:56:09.27ID:fDJNahrO
人間ドックでデブの称号もらい、個人経営内科に言ったら問診料とられて
運動して出直してこいだって
ツムラ62くらいよこせよ

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 21:13:12.30ID:D0X/6hUf
>>229
漢方処方内科なの?
普通の内科ならだしてくれないんじゃないか?

だいたい薬で楽して痩せようという考えが既にデブ

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 14:30:47.51ID:2IfbegD8
40代は清潔感に気を付けてたら大丈夫

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 01:03:42.34ID:LGMHiWc8
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか?

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 21:32:52.78ID:2K3Nu/7q
>>232
食事制限だけで痩せる事もできますけど、体重だけでなく体脂肪も気にした方が良いと思います。
痩せやすい体を作る意味では運動をオススメしますけどね

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/04(水) 14:24:31.26ID:rwg/+s2T
やばい
来週健診なのに25日間頑張って2キロしか落ちてない
4キロ落ちて2キロリバウンド
30キロ落とさなきゃ標準にならんのに
もう今から白湯とミネラルウォーター以外は禁止にする

でもたった2キロ落ちただけだが、足首いたみが少しマシになった
また頑張ろう

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 08:45:52.30ID:R/WPMgFe
健康診断終了
腹囲86→76
体重78→67
今夜は祝杯だ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 10:48:40.15ID:ve5MRN3I
若い奴は大腿の筋量が豊富
30過ぎから徐々に衰えはじめ、40過ぎると加速。

←30代ビルダー  50代ビルダー→
http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/26297_1.jpg
上半身はさほど差がないが、大腿筋の差がありすぎる

若い時は太かった
http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=39778&option=com_joomgallery&Itemid=202

ステ入れても歳取れば大腿がこれだけの差になる
大腿筋はもっとも衰えが速い部位
筋量も全身の中でもっとも集中してる部位
大腿筋が太い人は骨密度が高いといわれてる

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 21:33:53.82ID:/J46P3nH
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:57:28.97ID:UsBU9Vuu
>>232 食事制限、自分の場合は糖質制限だけどそれだけでも体脂肪率が22くらいから、17パー台までなら下がったよ。
最近は筋トレ始めたけど。でもほとんど有酸素してないし一日1200歩とかしか歩かないから、なかなか体脂肪率10パーセント台前半にいかないんだよね。今は16台くらいだけど。
やっぱ有酸素も必要だね

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 16:31:05.96ID:YBcrqBAQ
40代以上が、20代と同じ基準でデブ判定されるのは、納得いかない
BMI25〜29が、一番長生きするというデータもあるらしいし
大病を患った場合の体力は、デブの方があるはず
高齢者のダイエットは、一気に老けを加速させるし、害が大きい

240名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 10:42:35.60ID:oVCJAL6F
身長180cm43歳
ゆるめ糖質制限とスロージョギング&低山ハイクで体重88kg→69kg
走っても胸が揺れなくなった

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 21:53:53.39ID:ruefCgxK
俺もデブってるので男のクセにおっぱいプルンプルンorz

242名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 10:08:04.09ID:9tfJ4l6h
>>240さん
スロージョギングってどれくらいのスピードで何キロくらいですか? 参考にさせてください

243名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 17:32:03.68ID:7RLJRhrq
スピードは時速6キロ未満ぐらい
ジョギングとウォーキングの中間ぐらいですかね
その場で走ってるようにピョコピョコ足踏みしながら少しずつ進んでる感じ

説明下手でスミマセン

244名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:06:13.67ID:oiHz/Whm

245名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 10:01:07.55ID:r3mJvznS
今月からダイエット始めました。
172cm 67kg>65kg
目標60kg!!

246名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 17:22:33.47ID:EXnhIoMH
>>243
もうこれでいいんじゃね?
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
ゆっくり移動してカロリー消費いっぱい
全員痩せてるぞ

247名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 07:59:10.97ID:L1VLtwVH
体重計に乗るのが怖い...

248宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」2018/04/23(月) 20:24:39.36ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

249名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 17:38:30.75ID:3oUuOIRt
40代以降は腹筋だけは欠かさずやっとけ
食事、有酸素はその後
やらんと胃腸の代謝が落ちるぞ

250名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:58:09.50ID:qzmND4Y3
40後半♂。お酒好き。
ウォーキング一時間。筋トレはスクワット・腕立て・腹筋を各20回。
腕立ては全然できないから膝をついている。
朝昼は納豆・豆腐メインで他はテキトー。
よるご飯は山盛りのサラダを作って腹9分目から満腹まで。
その後、呑みながらつまむ。ツマミもテキトー。居酒屋メニュー的なコンビニやすーぱーの総菜。
お酒はワイン・イモ焼酎・ウイスキーが多い。ビールは元々嫌い。

4年間続けていて体重89から61。
腹筋割れたりとかマッチョじゃないけど、皮がたるんだりとかもない。
別人のように変わって細いと言われるのが嬉しいよ。

251名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 14:57:25.94ID:FD6rk7CS
40男 175cm体重98kgから糖質制限開始
15日経過した時には体重93kgまですんなり落ちた
でも今日で60日目だがまだ体重93kg

朝ヨーグルトだけ
昼飯に定食(ご飯半分)
夜は大盛りサラダ、サラダチキンor魚、卵料理、野菜炒め等糖質控えめ料理

お菓子、ジュース、酒は一切とらない
カロリー換算で1日平均1500kcal
サプリはマルチビタミン、亜鉛鉄分、EPA

これで何で痩せないんや……
やはり運動しないといかんのか

252名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 06:37:28.38ID:MxQrvQbo
落ちたのは水と筋肉

253名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:20:57.95ID:WYZoQjcq
男性と女性 ウェストの図り方が違うの知ってる??
女性はヘソより上の一番細いところ。男性はヘソwwww
反則じゃねwww

254名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:21:51.92ID:WYZoQjcq
女性もヘソ図れよww
多分5センチから10センチ違うw

255名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:48:57.21ID:rpdGKr6Q
>>251
40歳、男、93キロの基礎代謝って2074kcalだったぞ。
運動まったくしないとこれしか減らないから、食事で本当に1500カロリーで
やってんならジリジリとでも減るは減ると思うんだけどな。
まぁ1週間で1〜2キロとかそんなもんだと思うけど。
目に見えて落としたいならもう少しストイックに1日1000上限とかでやってみたら?

256名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 19:53:57.94ID:5JyjHYlf
>>253
女は子宮があるからヘソの位置が違う

257名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:04:43.76ID:WYZoQjcq
>>256
同じだろ??
ヘソの位置が一番大きいwww
普通の人は、ヘソの少し上が一番小さいww

258名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:06:23.74ID:WYZoQjcq
男もヘソの上ではかるべきだろwww
メタボ率かなり減るwww

259名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:08:19.09ID:WYZoQjcq
http://shinr.info/3865.html
誰が決めたんだよwwwwww

260名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:19:31.65ID:WYZoQjcq
>>251
夜食べ過ぎと、運動不足だよ。腹筋とかスクワットはやった方がいい。
プロテインを取った方がいいよ。低糖質で高タンパクだから

261名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:40:51.11ID:dmMvoOPx
>>251
食ってるものの内容は良いし、男性なら運動せずとも45日も停滞するはずがないカロリー数だが、結構こういう人見る
もう少し炭水化物も含めカロリー取って良くて、代わりに筋トレや運動が必要だと思う

2622502018/06/10(日) 23:24:56.67ID:3xNI+5hJ
>>251
俺は糖質制限とかしていないけど痩せたよ。
外呑みの帰りは毎回、すきやの牛丼食べるし。
ちゃんと続けていれば痩せるんじゃないか。
焦りは禁物だよ。

263名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:15:56.19ID:UbLvOBrS
40代にもなって運動しないで痩せようとしても腹出たままだぞ
長年の運動不足で筋肉量減りまくって基礎代謝なんてゴミみたいな数字しかないでしょ
ガッツリ筋トレして二十代のころの筋肉量取り戻せば、ほっといても痩せるぞ

264名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 22:03:36.55ID:enEOt33t
>>251
1日マイナス500だと、二週間で1キロの体脂肪減少。
マラソン選手が、講演会で100キロ走っても体脂肪が1キロ弱しか減らないという話で心がおれそうになったことがあるな。

26540代メタボ2018/06/17(日) 09:56:55.97ID:NTDhlr4w
久しぶりの書き込み またお世話になりますwww
最後に書き込んだの2016の11月末か。
70キロ切ってたんだなぁ・・(  ̄- ̄)

いや無事に目標もほぼ達成してスレで報告する内容もなく、自然に卒業できた
感じだったんだけど、健康診断終わってからはやっぱし緩んで70→77くらいまで
リバウンド。
それでまた同じようなダイエットして、去年も72まで落として健康診断は無事通過。
それでまた気が緩んで最近計ったら80キロも大台突破してしまったorz 
意思弱ぇええええ俺

まぁ過去の経験から同じことヤれば痩せるのわかってるんで、また健康診断前に
頑張ればいいだろ的な油断があったのは事実。
あとダイエットしてた時はあんだけ毎日のってた体重計も乗るのが怖くて、もう
なんキロあるのかもわからんまま好きなように食ってた。
記録ダイエット(?)って大事だね。体重計測して記録するだけだけど、これは
効果がある。欲望の抑止力に効果絶大。

今はまた順調に減ってきて77キロまで落ちてきた。
1週間はモリモリ減って、その後1〜2週間停滞期を経て、またジリジリ減っていく
とのいうも今までとまったく同じ。
今は停滞機終えてジリジリと減り始めた。ここが一番楽しいね。
長文で書き込むくらいだから。

今はコンビニとかいっても2年前にはなかったダイエット食が増えて楽だね。
前はドレッシングなしのサラダの上にツナ缶乗せたのばっか食ってたけど
まぁ飽きるんだよね。
今は朝、昼 ローソンのブランパン4個。夜はセブンの「蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ」押しです。
これで92kcalとか神です。美味しいし飽きない。
また定期的に経過書き込みます。

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