【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】 [無断転載禁止]©2ch.net

140代メタボ2016/08/11(木) 17:06:21.18ID:S+2VYNMI
たったら書く

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:28:31.14ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 13:56:09.27ID:fDJNahrO
人間ドックでデブの称号もらい、個人経営内科に言ったら問診料とられて
運動して出直してこいだって
ツムラ62くらいよこせよ

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 21:13:12.30ID:D0X/6hUf
>>229
漢方処方内科なの?
普通の内科ならだしてくれないんじゃないか?

だいたい薬で楽して痩せようという考えが既にデブ

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 14:30:47.51ID:2IfbegD8
40代は清潔感に気を付けてたら大丈夫

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/02(月) 01:03:42.34ID:LGMHiWc8
43歳♂です。現在175-64で腹囲(ヘソ周り)が暴飲暴食で一年で81→88になってしまい
メタボを指摘されて、今は結構節食してるのですが一向に腹は凹みません。中性脂肪も
150→500になってしまい大変な状態です。完全デスクワークなので、かなり運動不足で
そして運動大嫌いです。食生活だけでメタボは改善できないのでしょうか?

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 21:32:52.78ID:2K3Nu/7q
>>232
食事制限だけで痩せる事もできますけど、体重だけでなく体脂肪も気にした方が良いと思います。
痩せやすい体を作る意味では運動をオススメしますけどね

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/04(水) 14:24:31.26ID:rwg/+s2T
やばい
来週健診なのに25日間頑張って2キロしか落ちてない
4キロ落ちて2キロリバウンド
30キロ落とさなきゃ標準にならんのに
もう今から白湯とミネラルウォーター以外は禁止にする

でもたった2キロ落ちただけだが、足首いたみが少しマシになった
また頑張ろう

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 08:45:52.30ID:R/WPMgFe
健康診断終了
腹囲86→76
体重78→67
今夜は祝杯だ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 10:48:40.15ID:ve5MRN3I
若い奴は大腿の筋量が豊富
30過ぎから徐々に衰えはじめ、40過ぎると加速。

←30代ビルダー  50代ビルダー→
http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/26297_1.jpg
上半身はさほど差がないが、大腿筋の差がありすぎる

若い時は太かった
http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=39778&option=com_joomgallery&Itemid=202

ステ入れても歳取れば大腿がこれだけの差になる
大腿筋はもっとも衰えが速い部位
筋量も全身の中でもっとも集中してる部位
大腿筋が太い人は骨密度が高いといわれてる

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 21:33:53.82ID:/J46P3nH
NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク「脂肪と筋肉が命を守る」★2
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1509883793/

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:57:28.97ID:UsBU9Vuu
>>232 食事制限、自分の場合は糖質制限だけどそれだけでも体脂肪率が22くらいから、17パー台までなら下がったよ。
最近は筋トレ始めたけど。でもほとんど有酸素してないし一日1200歩とかしか歩かないから、なかなか体脂肪率10パーセント台前半にいかないんだよね。今は16台くらいだけど。
やっぱ有酸素も必要だね

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/25(土) 16:31:05.96ID:YBcrqBAQ
40代以上が、20代と同じ基準でデブ判定されるのは、納得いかない
BMI25〜29が、一番長生きするというデータもあるらしいし
大病を患った場合の体力は、デブの方があるはず
高齢者のダイエットは、一気に老けを加速させるし、害が大きい

240名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 10:42:35.60ID:oVCJAL6F
身長180cm43歳
ゆるめ糖質制限とスロージョギング&低山ハイクで体重88kg→69kg
走っても胸が揺れなくなった

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 21:53:53.39ID:ruefCgxK
俺もデブってるので男のクセにおっぱいプルンプルンorz

242名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 10:08:04.09ID:9tfJ4l6h
>>240さん
スロージョギングってどれくらいのスピードで何キロくらいですか? 参考にさせてください

243名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 17:32:03.68ID:7RLJRhrq
スピードは時速6キロ未満ぐらい
ジョギングとウォーキングの中間ぐらいですかね
その場で走ってるようにピョコピョコ足踏みしながら少しずつ進んでる感じ

説明下手でスミマセン

244名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:06:13.67ID:oiHz/Whm

245名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 10:01:07.55ID:r3mJvznS
今月からダイエット始めました。
172cm 67kg>65kg
目標60kg!!

246名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/21(土) 17:22:33.47ID:EXnhIoMH
>>243
もうこれでいいんじゃね?
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
ゆっくり移動してカロリー消費いっぱい
全員痩せてるぞ

247名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 07:59:10.97ID:L1VLtwVH
体重計に乗るのが怖い...

248宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」2018/04/23(月) 20:24:39.36ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

249名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/01(金) 17:38:30.75ID:3oUuOIRt
40代以降は腹筋だけは欠かさずやっとけ
食事、有酸素はその後
やらんと胃腸の代謝が落ちるぞ

250名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:58:09.50ID:qzmND4Y3
40後半♂。お酒好き。
ウォーキング一時間。筋トレはスクワット・腕立て・腹筋を各20回。
腕立ては全然できないから膝をついている。
朝昼は納豆・豆腐メインで他はテキトー。
よるご飯は山盛りのサラダを作って腹9分目から満腹まで。
その後、呑みながらつまむ。ツマミもテキトー。居酒屋メニュー的なコンビニやすーぱーの総菜。
お酒はワイン・イモ焼酎・ウイスキーが多い。ビールは元々嫌い。

4年間続けていて体重89から61。
腹筋割れたりとかマッチョじゃないけど、皮がたるんだりとかもない。
別人のように変わって細いと言われるのが嬉しいよ。

251名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 14:57:25.94ID:FD6rk7CS
40男 175cm体重98kgから糖質制限開始
15日経過した時には体重93kgまですんなり落ちた
でも今日で60日目だがまだ体重93kg

朝ヨーグルトだけ
昼飯に定食(ご飯半分)
夜は大盛りサラダ、サラダチキンor魚、卵料理、野菜炒め等糖質控えめ料理

お菓子、ジュース、酒は一切とらない
カロリー換算で1日平均1500kcal
サプリはマルチビタミン、亜鉛鉄分、EPA

これで何で痩せないんや……
やはり運動しないといかんのか

252名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 06:37:28.38ID:MxQrvQbo
落ちたのは水と筋肉

253名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:20:57.95ID:WYZoQjcq
男性と女性 ウェストの図り方が違うの知ってる??
女性はヘソより上の一番細いところ。男性はヘソwwww
反則じゃねwww

254名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:21:51.92ID:WYZoQjcq
女性もヘソ図れよww
多分5センチから10センチ違うw

255名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:48:57.21ID:rpdGKr6Q
>>251
40歳、男、93キロの基礎代謝って2074kcalだったぞ。
運動まったくしないとこれしか減らないから、食事で本当に1500カロリーで
やってんならジリジリとでも減るは減ると思うんだけどな。
まぁ1週間で1〜2キロとかそんなもんだと思うけど。
目に見えて落としたいならもう少しストイックに1日1000上限とかでやってみたら?

256名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 19:53:57.94ID:5JyjHYlf
>>253
女は子宮があるからヘソの位置が違う

257名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:04:43.76ID:WYZoQjcq
>>256
同じだろ??
ヘソの位置が一番大きいwww
普通の人は、ヘソの少し上が一番小さいww

258名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:06:23.74ID:WYZoQjcq
男もヘソの上ではかるべきだろwww
メタボ率かなり減るwww

259名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:08:19.09ID:WYZoQjcq
http://shinr.info/3865.html
誰が決めたんだよwwwwww

260名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 21:19:31.65ID:WYZoQjcq
>>251
夜食べ過ぎと、運動不足だよ。腹筋とかスクワットはやった方がいい。
プロテインを取った方がいいよ。低糖質で高タンパクだから

261名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 22:40:51.11ID:dmMvoOPx
>>251
食ってるものの内容は良いし、男性なら運動せずとも45日も停滞するはずがないカロリー数だが、結構こういう人見る
もう少し炭水化物も含めカロリー取って良くて、代わりに筋トレや運動が必要だと思う

2622502018/06/10(日) 23:24:56.67ID:3xNI+5hJ
>>251
俺は糖質制限とかしていないけど痩せたよ。
外呑みの帰りは毎回、すきやの牛丼食べるし。
ちゃんと続けていれば痩せるんじゃないか。
焦りは禁物だよ。

263名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:15:56.19ID:UbLvOBrS
40代にもなって運動しないで痩せようとしても腹出たままだぞ
長年の運動不足で筋肉量減りまくって基礎代謝なんてゴミみたいな数字しかないでしょ
ガッツリ筋トレして二十代のころの筋肉量取り戻せば、ほっといても痩せるぞ

264名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 22:03:36.55ID:enEOt33t
>>251
1日マイナス500だと、二週間で1キロの体脂肪減少。
マラソン選手が、講演会で100キロ走っても体脂肪が1キロ弱しか減らないという話で心がおれそうになったことがあるな。

26540代メタボ2018/06/17(日) 09:56:55.97ID:NTDhlr4w
久しぶりの書き込み またお世話になりますwww
最後に書き込んだの2016の11月末か。
70キロ切ってたんだなぁ・・(  ̄- ̄)

いや無事に目標もほぼ達成してスレで報告する内容もなく、自然に卒業できた
感じだったんだけど、健康診断終わってからはやっぱし緩んで70→77くらいまで
リバウンド。
それでまた同じようなダイエットして、去年も72まで落として健康診断は無事通過。
それでまた気が緩んで最近計ったら80キロも大台突破してしまったorz 
意思弱ぇええええ俺

まぁ過去の経験から同じことヤれば痩せるのわかってるんで、また健康診断前に
頑張ればいいだろ的な油断があったのは事実。
あとダイエットしてた時はあんだけ毎日のってた体重計も乗るのが怖くて、もう
なんキロあるのかもわからんまま好きなように食ってた。
記録ダイエット(?)って大事だね。体重計測して記録するだけだけど、これは
効果がある。欲望の抑止力に効果絶大。

今はまた順調に減ってきて77キロまで落ちてきた。
1週間はモリモリ減って、その後1〜2週間停滞期を経て、またジリジリ減っていく
とのいうも今までとまったく同じ。
今は停滞機終えてジリジリと減り始めた。ここが一番楽しいね。
長文で書き込むくらいだから。

今はコンビニとかいっても2年前にはなかったダイエット食が増えて楽だね。
前はドレッシングなしのサラダの上にツナ缶乗せたのばっか食ってたけど
まぁ飽きるんだよね。
今は朝、昼 ローソンのブランパン4個。夜はセブンの「蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ」押しです。
これで92kcalとか神です。美味しいし飽きない。
また定期的に経過書き込みます。

266名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 00:23:01.24ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PWN99

267名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:30:12.72ID:ykslQrYI
PWN99

26840代メタボ2018/06/24(日) 22:26:49.52ID:26sDpDuE
今週は75キロ台でフィニッシュ。
ジワジワでも減ってくのは嬉しいしモチベも上がる。

269名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 20:39:33.35ID:Jtr12/i0
ジョブチューン★夏の不調を乗り切る!本当に体に良い『薬味』SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530356519/

270名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 19:51:18.66ID:psSDrxZp
メタボの腹囲基準はデブっていた自分にとって高いハードルだった
推奨BMI=22を目標にしていなかったなら人生初の腹囲基準アンダーはなかったと思う
やっと並みの体形に入れてもらった気がするが美形・機敏とかまだまだ精進せねば無理

271名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 01:24:47.94ID:kb9ehcJT
>>257
女性はへその位置が男性より下にあるらしいよ
だからウェイストの位置が違うのは当然かと

272名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 05:58:36.17ID:k4sspGJB
衣類を決めるウエストサイズを測る位置と、メタボ検診の「腹囲」を測る位置は違っていたず
自分はしばらく前からスラックスは79cmでも緩いが先月の健診で腹囲が84.5とギリ肥満組離脱できた
女子は身の特徴から腹囲を正確に測るのが難しく目標は「BMI=22前後」にするのがよいらしい
内臓脂肪蓄積型の男はヘソ上の太いところ=腹囲が健康チェックに適すそうだ。(日々は体重からBMI値で)

273名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 19:48:29.00ID:GYqfvY15
>>1 >>2 >>3
前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」  身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
mor********さん


剛力彩芽がzozotownの前澤友作
と付き合ってるってホントなんですか?


なぜよりによって
あんな品のないおやじと。。?
きもいです


イメージダウン
じゃないですか?


【かわいい】剛力彩芽 Part90【彼氏も金持ち】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/actress/1531550256/
ZOZOTOWN,WEAR スタートトゥデイ成功の秘訣 前澤YOUxSUCK
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1527216216/

274180cm・男2018/07/14(土) 20:38:39.02ID:0sehUxfF
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

275名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 14:00:02.86ID:v8Aot0E0
弁当惣菜のカロリー表記を信じるなよ
誤差20%までOKなんだから
カロリー実測調査によれば特に健康食品とかローカロリー商品は低めの表記の傾向らしいから
わざと低めに表示してるみたいよ
計算するなら2割増しで考えたようがいい

276名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 10:51:33.63ID:z5PlJCGJ
40代ならいかようにも鍛えられる
俺は50の大台に乗ったがいまだに20代と遜色ない体してるぞ
いい大人がジジババの散歩や病後のリハビリみたいなヌルい運動やって満足しても意味はない
ストイックに鍛えまくれ虚弱ども

277名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 18:21:02.16ID:Y01wNAKj
女だけどこないだ健診受けてへそで測ったよ 

278名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 19:54:20.92ID:Bq6SUcc1
ヤマザキの新作の菓子パンを好き放題食ってたあの若さが懐かしい

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