【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】 [無断転載禁止]©2ch.net

**40代メタボ** · 2016/08/11(木) 17:06:21.18

たったら書く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/31(水) 17:32:03.68

スピードは時速６キロ未満ぐらい
ジョギングとウォーキングの中間ぐらいですかね
その場で走ってるようにピョコピョコ足踏みしながら少しずつ進んでる感じ

説明下手でスミマセン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:06:13.67

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 10:01:07.55

今月からダイエット始めました。
172cm 67kg>65kg
目標60kg！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/21(土) 17:22:33.47

>>243
もうこれでいいんじゃね？
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0
ゆっくり移動してカロリー消費いっぱい
全員痩せてるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 07:59:10.97

体重計に乗るのが怖い...

2018/04/23(月) 20:24:39.36

宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 17:38:30.75

40代以降は腹筋だけは欠かさずやっとけ
食事、有酸素はその後
やらんと胃腸の代謝が落ちるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 22:58:09.50

40後半♂。お酒好き。
ウォーキング一時間。筋トレはスクワット・腕立て・腹筋を各20回。
腕立ては全然できないから膝をついている。
朝昼は納豆・豆腐メインで他はテキトー。
よるご飯は山盛りのサラダを作って腹９分目から満腹まで。
その後、呑みながらつまむ。ツマミもテキトー。居酒屋メニュー的なコンビニやすーぱーの総菜。
お酒はワイン・イモ焼酎・ウイスキーが多い。ビールは元々嫌い。

4年間続けていて体重89から61。
腹筋割れたりとかマッチョじゃないけど、皮がたるんだりとかもない。
別人のように変わって細いと言われるのが嬉しいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/09(土) 14:57:25.94

40男 175cm体重98kgから糖質制限開始
15日経過した時には体重93kgまですんなり落ちた
でも今日で60日目だがまだ体重93kg

朝ヨーグルトだけ
昼飯に定食(ご飯半分)
夜は大盛りサラダ、サラダチキンor魚、卵料理、野菜炒め等糖質控えめ料理

お菓子、ジュース、酒は一切とらない
カロリー換算で１日平均1500kcal
サプリはマルチビタミン、亜鉛鉄分、EPA

これで何で痩せないんや……
やはり運動しないといかんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 06:37:28.38

落ちたのは水と筋肉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:20:57.95

男性と女性　ウェストの図り方が違うの知ってる??
女性はヘソより上の一番細いところ。男性はヘソwwww
反則じゃねwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 15:21:51.92

女性もヘソ図れよww
多分5センチから10センチ違うw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 17:48:57.21

>>251
40歳、男、93キロの基礎代謝って2074kcalだったぞ。
運動まったくしないとこれしか減らないから、食事で本当に1500カロリーで
やってんならジリジリとでも減るは減ると思うんだけどな。
まぁ1週間で1～2キロとかそんなもんだと思うけど。
目に見えて落としたいならもう少しストイックに1日1000上限とかでやってみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 19:53:57.94

>>253
女は子宮があるからヘソの位置が違う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:04:43.76

>>256
同じだろ??
ヘソの位置が一番大きいwww
普通の人は、ヘソの少し上が一番小さいww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:06:23.74

男もヘソの上ではかるべきだろwww
メタボ率かなり減るwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:08:19.09

http://shinr.info/3865.html
誰が決めたんだよwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 21:19:31.65

>>251
夜食べ過ぎと、運動不足だよ。腹筋とかスクワットはやった方がいい。
プロテインを取った方がいいよ。低糖質で高タンパクだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 22:40:51.11

>>251
食ってるものの内容は良いし、男性なら運動せずとも45日も停滞するはずがないカロリー数だが、結構こういう人見る
もう少し炭水化物も含めカロリー取って良くて、代わりに筋トレや運動が必要だと思う

**250** · 2018/06/10(日) 23:24:56.67

>>251
俺は糖質制限とかしていないけど痩せたよ。
外呑みの帰りは毎回、すきやの牛丼食べるし。
ちゃんと続けていれば痩せるんじゃないか。
焦りは禁物だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 21:15:56.19

40代にもなって運動しないで痩せようとしても腹出たままだぞ
長年の運動不足で筋肉量減りまくって基礎代謝なんてゴミみたいな数字しかないでしょ
ガッツリ筋トレして二十代のころの筋肉量取り戻せば、ほっといても痩せるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/11(月) 22:03:36.55

>>251
1日マイナス500だと、二週間で1キロの体脂肪減少。
マラソン選手が、講演会で100キロ走っても体脂肪が1キロ弱しか減らないという話で心がおれそうになったことがあるな。

**40代メタボ** · 2018/06/17(日) 09:56:55.97

久しぶりの書き込み　またお世話になりますwww
最後に書き込んだの2016の11月末か。
70キロ切ってたんだなぁ・・( ￣-￣)

いや無事に目標もほぼ達成してスレで報告する内容もなく、自然に卒業できた
感じだったんだけど、健康診断終わってからはやっぱし緩んで70→77くらいまで
リバウンド。
それでまた同じようなダイエットして、去年も72まで落として健康診断は無事通過。
それでまた気が緩んで最近計ったら80キロも大台突破してしまったorz　
意思弱ぇええええ俺

まぁ過去の経験から同じことヤれば痩せるのわかってるんで、また健康診断前に
頑張ればいいだろ的な油断があったのは事実。
あとダイエットしてた時はあんだけ毎日のってた体重計も乗るのが怖くて、もう
なんキロあるのかもわからんまま好きなように食ってた。
記録ダイエット（？）って大事だね。体重計測して記録するだけだけど、これは
効果がある。欲望の抑止力に効果絶大。

今はまた順調に減ってきて77キロまで落ちてきた。
1週間はモリモリ減って、その後1～2週間停滞期を経て、またジリジリ減っていく
とのいうも今までとまったく同じ。
今は停滞機終えてジリジリと減り始めた。ここが一番楽しいね。
長文で書き込むくらいだから。

今はコンビニとかいっても2年前にはなかったダイエット食が増えて楽だね。
前はドレッシングなしのサラダの上にツナ缶乗せたのばっか食ってたけど
まぁ飽きるんだよね。
今は朝、昼　ローソンのブランパン4個。夜はセブンの「蒸し鶏のこんにゃく麺サラダ」押しです。
これで92kcalとか神です。美味しいし飽きない。
また定期的に経過書き込みます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 00:23:01.24

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PWN99

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:30:12.72

PWN99

**40代メタボ** · 2018/06/24(日) 22:26:49.52

今週は75キロ台でフィニッシュ。
ジワジワでも減ってくのは嬉しいしモチベも上がる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/30(土) 20:39:33.35

ジョブチューン★夏の不調を乗り切る!本当に体に良い『薬味』SP★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1530356519/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/02(月) 19:51:18.66

メタボの腹囲基準はデブっていた自分にとって高いハードルだった
推奨BMI＝22を目標にしていなかったなら人生初の腹囲基準アンダーはなかったと思う
やっと並みの体形に入れてもらった気がするが美形・機敏とかまだまだ精進せねば無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 01:24:47.94

>>257
女性はへその位置が男性より下にあるらしいよ
だからウェイストの位置が違うのは当然かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/03(火) 05:58:36.17

衣類を決めるウエストサイズを測る位置と、メタボ検診の「腹囲」を測る位置は違っていたず
自分はしばらく前からスラックスは79cmでも緩いが先月の健診で腹囲が84.5とギリ肥満組離脱できた
女子は身の特徴から腹囲を正確に測るのが難しく目標は「BMI＝22前後」にするのがよいらしい
内臓脂肪蓄積型の男はヘソ上の太いところ＝腹囲が健康チェックに適すそうだ。（日々は体重からBMI値で）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/14(土) 19:48:29.00

>>1 >>2 >>3
前澤友作「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」　身長 162.1cm
http://business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
mor********さん

剛力彩芽がzozotownの前澤友作
と付き合ってるってホントなんですか？

なぜよりによって
あんな品のないおやじと。。？
きもいです

イメージダウン
じゃないですか？

【かわいい】剛力彩芽 Part90【彼氏も金持ち】
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/actress/1531550256/
ZOZOTOWN,WEAR ｽﾀｰﾄﾄｩﾃﾞｲ成功の秘訣前澤YOUxSUCK
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1527216216/

**180cm・男** · 2018/07/14(土) 20:38:39.02

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/15(日) 14:00:02.86

弁当惣菜のカロリー表記を信じるなよ
誤差20％までOKなんだから
カロリー実測調査によれば特に健康食品とかローカロリー商品は低めの表記の傾向らしいから
わざと低めに表示してるみたいよ
計算するなら2割増しで考えたようがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/16(月) 10:51:33.63

40代ならいかようにも鍛えられる
俺は50の大台に乗ったがいまだに20代と遜色ない体してるぞ
いい大人がジジババの散歩や病後のリハビリみたいなヌルい運動やって満足しても意味はない
ストイックに鍛えまくれ虚弱ども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 18:21:02.16

女だけどこないだ健診受けてへそで測ったよ　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/21(土) 19:54:20.92

ヤマザキの新作の菓子パンを好き放題食ってたあの若さが懐かしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/28(火) 22:11:29.66

ヘソの位置はかなり個人差がある。（ついでに言うと性別差、人種差もある）
ただメタボ数値以上は間違いなくメタボなので生活改善しましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 07:29:54.36

鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7

鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg

知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表

2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝

死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー笑っていいとも!』に出演

４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD（強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物）を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり（この判断を後に相当後悔した）、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 02:32:20.74

40代メタリーは痩せたのか？
でも太ってるといいことあるかもよｗ
海に落ちた時浮きやすいｗ

あ

**40代メタボ** · 2018/10/02(火) 03:03:14.72

>>281
71kgで健康診断無事終了
腹周りも85ｃｍ切ってたのでメタボ判定にはなってないはず
あとは血液検査の結果待ち
変なとこでひっかかってなければいいけど

しかしここ数年で85→69→77→72→82→71とか10ｋｇ単位で体重変化してる。
身体にはよくないよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 20:10:38.40

金スマSP
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1541761544/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/15(土) 10:35:25.01

ダイエットがうまく行ってると
年に一回の健康診断が待ちきれず
献血が趣味になってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/19(水) 08:50:10.06

183/95→半年前から筋トレ、犬の散歩、食事制限してるのに90
腹回りは少しマシになったかな程度。
頑張りが足らんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 14:29:15.91

何か参考になる本でおすすめありますか？

**40代メタボ** · 2018/12/28(金) 17:19:39.23

みんなネットとかで調べて、良いと思われる方法を独自でやってるんじゃないかな？
これってのはないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/21(日) 11:42:12.92

健康診断を受けたけどメタボ診断にひっかかりそう。
腹囲は95㎝、血圧は上が135、あとは血液検査の結果次第。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/26(金) 20:44:51.60

今年の健康診断は過去最悪だった
メタボどころか内科問診の医師に「死の三重奏って知ってる？」と怒られた
健診だけ受けて何の努力もしないんじゃ健診の意味ないよね！？と･･･
すぐに病院に行って薬飲めって言われたけど、薬には抵抗感あって

それからひと月余り、5％ほど体重落として血糖値もかなり下がった
もう5㎏落としてから病院に行く予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/28(日) 00:03:21.17

>>289
どんな数値だったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/02(木) 17:13:18.24

去年ダイエット上手くいったんだけど、
また腹回りがキツくなってきた...。
今日からダイエット再開。
まずは緩い食事制限と1時間のウォーキングからだ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 00:48:55.86

腹だけが出るのってコルチゾールも関係あるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/04(土) 16:39:19.71

俺はおなかだけポッコリじゃなくて顔、足、ケツ…とまんべんなく肉付くわw
だが腕だけは付かなくて細いまま…
なんでかなー