1日1食。夜は豆乳だけダイエットに挑戦。目標70→60 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/01(月) 21:17:36.87

スペック。

身長：170
体重：70
体形：痩せ形
胴回；？(醜く腹だけ)

普段は１日2食。但しドカ食い。
酒飲む、晩酌多し。ラメーン(塩分)大好き。
っていうか、酒に肝臓疲れると塩分超重要！

...の私が、３週間で、以前の痩せ型に戻る決意。

モチベーションは、旧友との再会。
このアフリカ難民のような腹をみせたくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/17(月) 21:06:32.12

>>215
書くなとは言わないけど、そこは同意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/19(水) 12:18:09.10

>>214
ボクはネコリンが好き。

なんちゃって( ≧∀≦)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/20(木) 09:02:05.81

なぜに豆乳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/21(金) 23:58:29.71

文才はなく申訳ありません。

現在は66kg平均です。
今おもえば当初は断食しよう程度な、無茶な感覚で無理でした。
３ヶ月の結果としては、-4kgはそれなりではないかという想いもあります。

平日の運動はジム使用や、帰宅後は自発的には無理なので、
バス通勤部分を、今週から徒歩にして、往復で4km程で、
毎日１万歩以上歩くことが出来てます(夏は汗かくので、スーツでは無理でした)
地味に交通費も浮くせいか、今週は帰宅時の一回だけ除き、全て徒歩で通勤できました。

体脂肪率が25％台から、23％台に減ったのですが、この後がきつそうなので、
休日の少し多めの運動と、平日も少し頑張る形。週末は晩酌もしますで、頑張ろうとおもいます。

>>220
単に夜の食事を控える方式としてです。

只「夜何も食べないのは駄目！」みたいな情報も多く、
とはいえサラダでも１口固形的なものを食べれば、少量だと物足りず、むしろ納得感が。
０ならあまり気にならないんですが。

晩酌する時もあるので、夜は睡眠で体の修復もあるから、
たんぱく質はきちんと取りましょう～的な情報をみて、
何となく納得感があり、豆乳としてます。

ふくれんの豆乳が一番たんぱく質量が多く、調整系じゃないので
これを飲んでます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/23(日) 06:15:06.14

>>221
何が言いたいのかわからんし、酒飲んでダイエットも頑張ってもいない。
マイナス4kgなんて食欲ないときやちょっと風邪引いたら変化する糧じゃん。文才ないだけじゃなくカロリーの記述もないし科学的じゃないから見ていて白ける。体重増減語るんならt検定ぐらいしたらいかが？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/23(日) 10:36:38.93

そこまで叩かなくても……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/23(日) 12:41:38.06

アル中の親いるからもともとアル中の人が平日だけでも禁酒出来てるってだけでも偉いと思う
ストレス溜めず少しずつ減らしていけばいいんじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/27(木) 22:27:47.84

１です。

平均ですが、8月が70Kgでした。今は66Kgです。
これは成果があると言えるのでしょうか？
水分だけ～とかもあるんで。

自分的には、日々2回位体重計にのりますが、
今は66位だと嬉しく、65を目指すかーという意思があります。

週末のお酒や、飲食を止められないのは、申訳ありません。

休日に多少の運藤癖をつけたせいか、
平日に、今までバス通勤していた３０分を歩くようになりました。

1年以上バス通勤してたんですが、いざ歩くと
割と快適で、今までもったいないこと、してたんだなぁと...と改めて思ってます。

朝と昼は、結構食べてしまいます。
といっても、あすけんで、1600㌍くらいに抑えています。
(家系のラーメンとか敵でオーバすることがあります。だいたい7割は怒られます）

夜は、朝昼食べればそんなに気にせず。お酒を飲む時は別腹扱いにしてます。

文才なく、申訳ありません。

60Kgが理想体重かはともかく、
色々検索すると、私は筋肉が尽きずらく、元々は痩せてるタイプというか
骨が細いタイプだと思いました。

自分の不摂生が要因だとは思います。
今も不摂生な時はあり、運動も徹底しておらず、
ガチなダイエッターには不快で申訳ありません。

60kgまでは、あと6kgあります。これを半分達成ととるか、
これからが、俺達の戦いだ！の最終回なのか。

私のダイエットは甲斐がない自己満足的なものです。

時々、書き込みたいので、もし、よろしければ

今迄通りの批判やフォローを頂けると、嬉しいと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/28(金) 00:10:43.37

>>225

もうダイエットなんて止めて死んでしまえ。

言い訳なんか聞きたくない。

ダイエット戦士は自分に厳しく、週末の酒をどうだら言ってる時点で応援する気もなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/28(金) 12:17:18.71

>>225
＞腹のぜい肉を落とす

今どんな感じ？ベルトの穴の位置が移動した？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/28(金) 23:42:17.32

>>225
無理せず、自分のペースでやればいいよ。

73 · 2016/10/30(日) 04:53:29.30

日目（－16.6ｋｇ）
＞体重 73.4
＞体脂肪率 14.2

昨日のメニュー
朝即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕きんのぶたしゃぶ

朝早起きして1時間ほどのウォーキングを開始

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/30(日) 08:49:30.39

>>225
あくまでも有酸素運動なんだね。
筋トレ組み合わせた方が時間食わずに効果上がるのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/30(日) 08:50:01.01

>>229
もう来るなバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 00:39:08.03

難デキスレより

26 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/08/25(木) 09:24:09.74 ID:fy1QSolU
今年の3月91kgで過去最高の体重を更新。血液検査で中性脂肪が600越え、総合病院の医者から3ヶ月で5kgの減量指導。医者の用法用量を守ってCMでお馴染みのデキストリン服用後2ヶ月で89kg。
たまたま去年の検診結果88kgから今年から来た産業医から呼び出しくらって面談。近年近況報告した結果医師がチョイスしたアマゾンで1000円ぐらいのデキストリンを産業医の用法とかなり多目の指示量で3ヶ月服用。
夏場で食事摂取量が微減してきたのはあるが、今体重が74kg、中性脂肪値も88。わたし的には魔法の薬だったよ。
現在40歳。3人の子持ちで病気で倒れるわけにはいかないと言いながらだらだらと体調改善しなかったことを反省しております。
ちなみにイヌリンについて産業医に質問しましたが知ってるが効果は知らんと一蹴されたのでデキストリンしか試してません。

このスレより

73 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2016/09/09(金) 07:36:43.83 ID:ZU5vC46A
血液検査で内蔵脂肪数値が580の脂肪肝
9月1日より1日2食と難デキ生活開始。
主に大豆製品と肉、葉物野菜。白ご飯と根菜類は禁止。
思いのほか、効果が出てきたので書き留めておく。

スタート時
身長170
体重91
体脂肪率28.8

9月9日
体重88
体脂肪率28.0

74 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2016/09/09(金) 07:41:30.29 ID:ZU5vC46A
ちなみに5年前から体重は微増。
ダイエット経験なし。
3人の子育て中、45歳のサラリーマン。

一体40歳なのか45歳なのか
9月までダイエット経験なしなのか3月からやってたのか
ぶっちゃけどうでもいいが
微妙に嘘つきながらスレチしてまでここに書き込む気持ち悪さはなんなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 12:34:32.64

>>232
単に別人なだけじゃん
考え過ぎるから頭はげちゃったんじゃないの？

すれ違いもなにもここの>>1もすれ違いの書き込みなってるのに指摘する必要があるか？

もしかしてお前が>>1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 13:49:01.17

なんで同一人物と思い込んでるんだろ
こわっ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 13:56:08.62

マイペースでやってる人間のところに現れては

頑張ってない
ペースが遅い
スレ違い
筋トレ大嫌い

みたいな事ばかり喚き散らすBBAいるよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 14:13:36.11

書き込み内容比較

中性脂肪600越えから88→611から87
スタート時の体重91→一致
3人の子持ち→一致
ふたりとも難デキメインのダイエット

こんなに一致するやついねーよwww

なぜか40歳→45歳とサバ読みしているが、これで別人のフリしたかったんだろうなぁ
まんまと騙されてるバカな>>233や>>234がいるわけだが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/31(月) 19:05:36.85

>>236
騙されてるんじゃなくて自演じゃないか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/01(火) 23:54:09.48

病気だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/02(水) 16:07:28.85

難デキ野郎はどこ行っても嫌われるんだなw
そこまでして書きたいなら自分でスレ立てればいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/03(木) 20:15:54.96

1ですが、43歳です。
難デキの人はよくわかりません。

70平均から、66平均になりました。

最近の成果と、ご相談ですが。

・平日はバス通勤部分を歩くようにしました。
多少早起きが必要ですが、1日1万2千歩は確実になりました。

慣れると全く苦痛ではなく、バス料金も浮くので、むしろ何故今までしてなかったのか？
と反省です。

徒歩だと、平日1万2千、休日2万位は歩けるようになりました。

・体幹を鍛えるプランクというものを、１日2回してます。50秒ほどで割とキツイです。

・酒は避難されてますが、週3日位は飲んでます。最近ストレスが多く。

...65も普通にあり、単純に5kg減ったとは思うのですが、
最近は、単純な食事制限だけではキツイのではないかと思ってきました。

理由は、たまに食欲が旺盛な時もあり、やはり運動ありきなのではないかと。

歩くだけでは物足りないので、ジム利用等も考慮したいのですが、
近場のジムは、月6000円前後で、個人的には予算にあいません。

フットネスに集中できる人間ではないので「ながら」で出来ないかと考えています。

私の希望としては、

・本とか読みながら、運藤できる(サイクリング的なあの設備）。汗を流せる施設。
・生活リズムは安定しないので、24時間。
・体幹プランクで思ったのですが、時々は上半身を鍛えてもよいかも知れない。

です。
基本的にインドアで、むしろ読みたい本がいつの間にか、返却期限等を考慮して
読まなくてはならない本のようになる、駄目人間ですが、
「ながら」は大好きで、何か別のことをしながら、運動できないかと考えています。

自分の部屋は、そこまで広くないので、外部施設を利用して、
こういう理由で問題ないか、とかも確認したいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/04(金) 11:01:31.41

ステッパーは場所も取らないし気が向いた時にながら運動が出来るからいいよ
捻りが入ってるのだとお腹周りにも効く
本を読んだりスマホしたりDVD見ながらやってたらすぐ1時間くらいたってる
上半身鍛えたいならダンベル持ちながらやってもいい
自分はジムが合わずこれ買ってみたが続いてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/04(金) 11:17:26.92

お、プランクやってるのね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/04(金) 23:15:21.97

>>241
ステッパーなるものは、秋葉原のヨドバシでこの前に試しました。

値段も安く場所も取らないのは良いんですが、
基本、立ちなんで読書しながらだとキツそうで、敬遠してました。

一応、場所はあるので、自転車系の運藤器具のが良いのか。ということと、
マンション住なんで、階下に振動とか迷惑なんじゃないかと思い、
今のところは踏み切れていません。

ジムも値段的には、近場では\6000位するので、ちょっと考えたいのと、
そもそもみんな真面目にジムしてる中で、中年で体力もないおっさんが
リハビリがてら。運藤で読書とかをながらで、したい等で、利用して良いかどうか。
気にしなければいいんでしょうが、中々敷居が高く躊躇しています。

>>242
プランクは、以前ネット検索した時に「30日でxxkgやせる！」みたいな記事を読み、
ちょっとやってみたら「それはない」の感想で、敬遠しておりました。

でも、拘束時間が短いのと、基本は姿勢維持で楽(？）なせいか、これは続けられるな。と思い、再チャレンジです。
１日2回で、だいたい今は50秒位です。大事な姿勢が正しいかは微妙なんですが、
細かいことに拘らず、続けていこうとおもってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/05(土) 07:11:47.66

日中のジムはわりとじじばば多くて、のんびりマイペースでやってたよ
ベンチでおしゃべりしてる人たちもいたし、休憩スペースでぼーっとしてる人もいたし
しかし読書しながら運動してる人は見たことないな
ちなみに自分が行ってたジムはルームランナーでスマホ操作や音楽聴くのは危険だからNGだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/05(土) 13:27:35.14

>>24
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1115659796

73 · 2016/11/06(日) 08:25:07.25

67日目（－21.1ｋｇ）体重 69.9
体脂肪率 12.1

昨日のメニュー
朝即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯、牛乳1杯

夕餃子の王将餃子2人前、酢豚、鳥から

食間食中イヌリン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/11/06(日) 22:20:55.04

朝に2杯のバターコーヒー、晩飯に生卵、ブロッコリーで食欲無しに65-58kgまで落ちたわ
餃子や唐揚げみたいな酸化した油脂や植物油脂の文字をみてるだけで吐き気がしてくる
汚物を喰って生きて楽しいのか

73 · 2016/11/08(火) 15:17:14.72

69日目（－17.8ｋｇ）体重 73.2
体脂肪率 13.1

昨日のメニュー
朝即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕豆腐半丁
一昨日食べ過ぎたので昨日はセーブ

2016/11/08(火) 16:38:52.56

2chみて反応する　ストーキング目的で引っ越してきた陰険粘着住民　の騒音
　階段　どかどか　歩みに力を込めて　うるさく上る嫌がらせ　で　関われるる　苦情が聞けてうれしょん　
『ストーカー相手が出てきて　苦情を言ってたらぼく逆切れでイイ返すこと考えてるし　ぼく　うん*だら　ちかよってきもがらせられるんだ♪』

建築作業員の集団ストーカー　仕事のていで　うざいデカい声を「ずっと出し続ける」
ずっとうるさく　ずっといろいろな嫌がらせと続ける　建築作業員の集団ストーカー行為

騒音建築工事　よりも声騒音
　『異常にでかい声　を　出し続ける』嫌がらせ
　特に　じじい　
　ベランダの窓があけば、ふつうぶってやっきになってきもごえうざごえだしまくるｂ　

　基地外のドスケベ　ストーカー痴漢　精神が腐りきってる

　キチガイに奇行実例　：　影絵の要領で　ストーカー　相手前の　部屋で　作業　

　くるまのどあ　ばんばん　煩く　しめて　騒音　がさつバカの陰険粘着　作業にリズムつけて浮かれチョづく　太鼓の達人に憧れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　www.youtube.com/watch?v=fzhSA_lWafU
工事施工主　株）クラフトホーム設計者　株）*橋建築設計事業主　華王商事（株
---------------------------------------------------------------------------
結局　いやがらせを　やめない　試し　試し　うざいきもいでかいこえをだす
　↓閲覧注意↓　ストーカーに狂ったゴキブリ人間の類似映像
　https://www.youtube.com/watch?v=f-gkv8xLOmk
---------------------------------------------------------------------------
悪質基地外は陰険粘着　　いやがらせの強弱で繰り返す延々続ける
東京電力の検針員　騒音　階段どかどか　領収書をできるだけ煩く玄関新聞受けに投函

のpeace.2ch.net/test/read.cgi/zassi/1313680850/l50よ
公団方面からくる既知外ババアのきもざいでかい声の騒音　ストーカー相手家前付近でどうどうとキチガイ晒す夜は知遅れ陰険粘着ドスケベユトリ等のいきがって発情のデカ声

頭が腐ったゴキブリがふつうぶって嫌がらせしまくり　ストーカーは死ぬまで嫌がらせをやめない　精神異常者　
ストーカー死ね

73 · 2017/01/24(火) 12:47:08.76

146日目（－13.0ｋｇ）体重 78.0
体脂肪率 23.8

昨日のメニュー
朝即席味噌汁2杯、納豆3パック、豆乳1杯

夕唐揚げ

難デキやめて2ヶ月。
ウエスト+6.0cm

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/26(日) 04:38:25.44

昨日豆乳を初めて飲んだら、激しい腹痛と吐き気に襲われて2時間苦しんでしまった。
美味しかったから続けられる！って思ったのに。
アレルギーかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/18(火) 05:52:43.37

サボってんじゃねーよデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/24(水) 10:17:03.60

>>251
大豆はアレルギー出やすいぞ
一日200cc以上取るのはまずい

肌とか荒れてきたらやめた方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 19:31:38.55

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 08:58:01.93

インターネットで「豆乳」で検索してください。健康に良い、美容に良い、ヘルシー飲料、等々、豆乳についてのネガティブな言葉は見当たりません。

では、「soy milk」で検索してください。本当に体に良いのか、飲むな、市場から消えゆく、等々、ネガティブな言葉が混じってきます。

日本人は英語が苦手な国民です。情報収集手段が飛躍的に進んだ現代、昨今の世界のあちらこちらで起きている仕組まれた革命騒ぎでも分るように、
国や既得権がフィクションの繭をつくっても、その気になれば指先ひとつで虚構と事実を知ることもできます。英語人口は日本語の約15倍。情報の
質も量も格段にアップします。食の安全に関しても日本人が無知なのは得ている情報の質と量が欧米人より劣っているのが原因です。結果、まともな
討議も判断もできず、企業のたわごとに惑わされてフードファディズムに陥るということになります。摂取する食品が安全かどうかを決めるのは国で
も企業でもありません。決めるのは消費者です。国や企業に任せてぶーたれるのはやめましょう。

「soy milk bad」と検索してください。ネガティブな記事の多さに驚かれるでしょう。

欧米では、豆乳や豆腐などの非醗酵大豆製品の健康被害については、10年以上前から、メディアや科学者が消費者に対して警鐘を鳴らしています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 08:58:41.88

Soy milk should be avoid.
Dr. Joseph Mercola
大豆乳を飲んではいけません。
ジョセフ・マコーラ博士

Soy is deadly not healthy!
Kaayla T. Daniel, PhD
大豆はけっして健康によくない！
健康食品業界の闇を暴いた
ザ・ホールソイストーリーの著者
カイラ・ダニエル博士

欧米市場における豆乳神話の崩壊
皮肉なことに牛乳離れして豆乳や豆腐を常食するようになった多くの
菜食主義者の発病によって豆乳神話は崩壊した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 09:20:13.16

>>251
発酵した大豆製品はいいが、それ以外の大豆製品は絶対によくないっていう海外の論文がいっぱいある。
特に豆乳はいくらでも飲めるから女性ホルモンの作用で女性乳房化した人もニュースになったくらい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/19(火) 10:40:36.58

貧乳は豆乳飲めって事か
俺は男だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/22(金) 00:21:25.12

126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら　45km以上平均
クロスバイクなら　40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら　30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら　25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。

ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/28(木) 18:25:00.32

肉牛は女性ホルモンの「エストロゲン」を注射して太らせてるが
大豆もエストロゲンの前駆物質が大量に含まれてる。
女性ホルモンのエストロゲンが多い豆乳を飲んでダイエットってバカな話はないよ。
大豆製品は体にいいものじゃない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 07:22:22.27

おから代表

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/06(火) 05:02:03.14

オリンピックでメダル７個の内村航平選手はずっと１日１食らしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:51:11.00

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/05(土) 06:57:07.71

https://i.imgur.com/BGrmO07.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 10:32:00.03

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

0PE1C

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/09(木) 07:52:19.45

>>257
ヨーグルト作れってことか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/19(水) 06:40:59.86

もうみんな忘れてそうなスレ
>>1や難デキはどこの行ったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/28(水) 08:50:51.08

>>267
久々に来たわ
もう2年前のスレか

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