スポーツクラブ&ジムで楽しく Part6　 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/13(水) 18:08:03.43

前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part5　 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467022510/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/13(水) 23:17:54.36

>>1
乙んこ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 00:34:53.74

やっぱ筋トレは毎日やるべきものではない？
軽い筋トレなんだけど
それでも休ませるのは大事？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 01:12:18.55

前スレ、どうしてああなった
埋めなきゃなんないほど、誰か失敗したの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 01:37:49.99

>>4
他スレは埋めたて荒らしなんてなかったよ
いきなり来た
特に揉めた形跡もなかったが
何かマズイこと書かれてたのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 01:40:14.13

あ、なんとなく意味わかったかも
書き込みとか関係なくスレ立てについてだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 10:09:57.36

近頃、筋肉痛になってることが安心になってきたわ。
なかったら、ちゃんと筋トレできてた？？って思ってまう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/14(木) 20:15:55.17

>>3
鍛える部位を変えれば毎日でも大丈夫だよ
筋肉痛が強い部位は休ませた方が無難

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/17(日) 00:28:20.12

ジム行く前にシコったらパフォーマンスガタ落ちでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/29(金) 21:58:27.21

よしよし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/29(金) 22:59:42.95

ﾑｸﾑｸｯ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/21(日) 21:29:52.44

体重落とす→筋肉つける
筋肉つける→体重落としやすくする
どっちがいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/21(日) 23:17:58.47

筋肉ないとなかなか脂肪も落ちないよ
だからもちろん後者
筋肉つけずに有酸素運動だけで痩せると変な痩せ方になるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/08/22(月) 01:37:59.20

やっぱそうだよね
ジム通いだして5ヶ月
パーソナルトレーナーつけて筋トレ教えてもらって基礎代謝は良くなってきたんだけど、いつまで筋トレだけすればいいのかなと
初めの方は筋トレして有酸素運動やってたけどトレーナーに筋肉も落ちるから適度にねと言われ今は筋トレのみにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/06(木) 02:37:47.42

　　／　　　　＼～
　 /　　L_L_L_L亅～
　｜　ノU＼) ／ヽ～
　｜(6U―◎―◎ ) ～
　 Lﾉ　∴ (oo)∴)
　ヽU ∵　３∵/ ﾊｧﾊｧ
　　＼　　⌒／
　　　￣￣￣