■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
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テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
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よろしくお願いします 【参加表明】４ヶ月連続参加、焦らずやります
開始：2015年12月(63kg・体脂肪率37%)
方法：1300kcal/日程度のカロリー制限と、150km/月程度のジョギング 引き続きがんばります
運動は筋トレ
食事はほどほど 【参加表明】
引き続き参加します
食事制限とバレエビューティフル継続
5/8開始 60.0kg/33.6%
6/1 55.0kg/29.8%
7/1 52.0kg/25.2
今月目標 50.0kg
生理中で昨日より0.2増えてしまった
まぁキリのいいところからスタートで…
先月はステッパー全然踏めなかったので
今月は1日30分以上ノルマでやります
初期ボーナス終わって減りにくくなってきたけど
今月達成出来たらちょうど10kg減！
頑張ります 【参加表明】
初参加です。
6月からゆるいダイエットを始め65→62
これからペースを上げていきます
食事制限と踏み台昇降などの軽い運動
昨日今季最低の61.8を記録したものの今朝は62.2kg／30.8％
週に1.5kgペースで落としたいです 【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
84.6/27.2/ 【参加表明】
先月から引き続き参加。12月の結婚記念日まで残り約5ヶ月。
6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
7/1 52.1kg → ★目標 52.0kg
ダイエット方法
今月はスクワット、腹筋、プランクチャレンジに挑戦する。
他は食事記録、スロトレ、エアロバイク、カーヴィーダンス、踏み台昇降
など日によって色々。 >>9
間違えたorz
今月の目標は50.0kg です。 【参加表明】
先月は禁酒で２キロ減して停滞しました。今月は88キロ達成したいです。
ダイエット方法： 禁酒に加えて朝のウォーキングなぞしてみようかと・・・。 せっかく二年間キープしてた30キロ代を
大幅にリバウンドしてしまった((T_T))
今日から頑張る(^^)b
服もキチキチだし動くのダルい( ノД`)… 参加表明
3月頭までに50kg切りたいので頑張ります
先月から引き続き糖質制限
ゆるめで慣れてきたので、今月からは糖質30g以下で！ 【参加表明】
164cm/52.2cm♀
70kgからのダイエット5ヶ月目。先月は1kgちょいしか落ちなかったので今月は気合い入れ直して頑張ります。
(目標)40kg台！
(方法) 糖質制限、ストレッチ、腹筋ローラー
毎日の晩酌を減らしたい。 先月に引き続き目標45キロ
昨日49.3
50切ってからキツイなぁ… 【参加表明】
初参加です
144.8㎝/40.8㎏ 女
1月からダイエット開始、当時48.6㎏
先月は-3㎏したので今月も頑張る
今月目標38.8㎏
ダイエット方法
食事制限、サプリ(フォースコリー)、腹筋30回 【参加表明】
水沢山飲む、酒は焼酎のみ
ローカロリーな野菜と鶏肉と卵だけ食べる
運動は腹筋とほかの筋トレ 【参加表明】
１か月で9㎏が目標です。
ダイエット方法は以下のやり方を真似します。
http://itd.pw/hmFzU 【参加表明】
有酸素運動メイン
6/1開始時80.7
年末までに60切りたい 【参加表明】
5/12スタート時（79.5kg）→現在（69.5kg）開始からマイナス10.0kg達成
・毎月最低5kgずつ減らすのを目標に、
7月末65.0kg
8月末60.0kg
9月には50kg台になるように引き続きがんばります
糖質制限徹底、動き回る、ココナッツオイル微量摂取、禁酒、20時以降食べない、を同時継続
10kg減ってウキウキだけど、世間的にはただの69kgのデブ…
減った実績に浮かれず、客観的に自分を見て自分に厳しくもくもくと頑張りたい
最ヤセ期は49kgで、オシャレが本当に楽しかった
52kg～53kg時代は一般的な体型なものの、体重の割にはオシャレができていた
当時の自分に本当に戻りたい、絶対に頑張る 今月も参加します。
先月は本当に減らなくてガッカリだったけど、諦めずに続ける！
今朝の体重 52.4kg
身長は156cmくらい
48kgが当面の目標なんだけど、
このところ月に１kg減程度のゆっくりペースなんだよなぁ
夏が終わっちゃう… >>21
現在と過去のスペックがほぼ同じだ～！
そうそう。50kg前後の時は特に何も考えないで
可愛い～と思ったものを試着無しで買って
普通に着こなしてたよね～。 【参加表明】
さっきアイス2個とチョコ食べちゃったのですが、深く反省して
今月は2キロ減します（昨年計13kg減）。
方法は朝4kmスロジョグ、夜はヨガかダンス、朝食はプロテインダイエットに。
食べ過ぎたら翌日はセーブする。 はじめまして、今月から参加させてください。
ダイエット方法
週に３回のウォーキング
間食をしない
体重の報告をする
よろしくお願いしますm(__)m 【参加表明】
初参加です。
ずっと50キロ代前半なので、40キロ代になりたい。
1ヶ月間でやることは、スクワットチャレンジ、プランクチャレンジ、夜の糖質制限。さぼっていたジムに通う。 【参加表明】
5月からやってます。
7月もよろしくお願いします。
5月60.0→55.2
6月55.2→54.6（一時期53.2）
7月目標52 【参加表明】
7月1日176㎝67㎏♂
軽い食事制限とウォーキング2～3時間
先月70㎏からスタートしました。 【参加表明】
産後太り、初参加
ダイエット方法：まずはプチ断食で胃を小さくしたい、筋トレ
デブったら世間の人が冷たい気がする
頑張る！ 【参加表明】
初参加です
ストレスから72kgまで太り1年で減量しましたが最近さぼり気味だったので
体脂肪率が35％もあるので体脂肪を落としたい
朝と夜にラジオ体操 週3でプールに行きます
主食をおかゆに 夕食はフルーツにします 【参加表明】
きつくなったジーンズを買い換えないで、履けるようになります！
ダイエット方法：
禁酒
夜食控えめ
糖分制限 7月3日 66.8kg
できるだけ歩く
低カロリー食の大食いやめる こんにちはm(__)m
7月4日 82,0㎏
ウォーキング1時間したけど食べ過ぎで太ってるorz
() おはようございます。
5日 81,6
夕食をサラダとヨーグルトにしました^^ 【参加表明】
初参加です。
5月80kgからスタートして
最近標準体重を割ったので
今後は月1～2kgでゆるく行きます。
ダイエット方法：
カロリー制限
気が向いたら軽い運動
無理をしない 【参加表明】
ダイエット方法：ケトジェニック、禁酒
5/23から食事制限開始 開始時体重 67.9
6/11からケトジェニック開始
最終目標 46kgまでがんばる 【参加表明】
7/6現在、54.1kg (目的体重52kg)
(開始時点(4月末)59kg→(5/2) 58.5kg→(6/1)57.2kg→(6/30)55.6kg
この2ヶ月あまりでお腹周りがスッキリしました。
体重も概ね標準なので、後2kg筋トレとショコとユルいカロリー制限で、
絞って行きたいと思います
背中と二の腕も、スッキリさせたい… 7月6日 64.3kg 34.1%
水泳の成果が出たのか体重が落ちてきました全身筋肉痛です
昨日回復日と称してなにもしなかった＆ソフトクリームを食べてしまったので
後々響いてこないか心配 163cm、52kg、体脂肪31%
ダイエット表面します。
食事制限、ダイエットサプリ
たまに運動。 >>43
表面(皮下脂肪)だけじゃなくて
中身(内蔵脂肪)も痩せるといいね！ >>44
ありがとうございます。
エンジニアさんも頑張ってください。
痩せている方でしたらすみません。 私も今月ダイエットしてるので
【参加表明】 します。
一か月で8.6kg減量目指します。
食事制限とプールで頑張る。
7/6今朝の体重は
75.6kg
あと5.7kg こら無地！！さぼんな。中途半端なら自分のエクセルでやれ！！ >>16
今日48.6
ついに大台超えたか？でも明日は実家で母の手料理、明後日は家族で外食…
そして今日は頑張ったけど塩分か糖分が足りないのか体に力が入らん
今からなんか食べる おはようございますm(__)m
9日 81,0
今日は仕事が休みなので食べ過ぎに気を付けます。 おはようございますm(__)m
9日 81,0
今日は仕事が休みなので食べ過ぎに気を付けます。 >>7
現在値 60.9kg／30.4%
結構ストイックに頑張ってるつもりだけど思うように減らない
早く50キロ台になってモチベーション維持させたい もう月も半ばだけど今日から参加。
開始は7/8。
体脂肪率は36.4
ダイエット方法はゆるめの糖質制限、ジョギング＆ウォーキング
最終目標は43kg
とりあえず年末に50切りたい 【参加表明】
食事制限
リバウンドしたので出戻りです。
とりあえず最終目標は50kgです。
10月の健康診断までには達成したい。 こんにちはm(__)m
11日 81,2
休みで太らなくて良かった＼(^^)／ 新国立競技場のイスを木製にする。
１脚９万円、しかも維持費が年２億円。 上等じゃねぇか
そのためなら子育て対策費は必要ない！
そうだよな 自民・森ジジィ >>6
50.7kg/24.4%
50kg台になってから1週間
プラマイ200gぐらいで停滞中…
暑くて水分取りすぎて浮腫んでるのもあると思うけど
筋トレペースが落ちてるのもダメだなー
もうちょっと頑張る 今朝は
73.4kg
順調ですなあ
やるからには、この板で一番下げたいものだ おはようございますm(__)m
13日 80,9
少し減った(笑) 7/13 67.6kg
どんどん増えてるｗ
明日から1200以下目標にしよう >>15です
【中間報告】
164cm/52.2kg→51.4kg
停滞期で51.6～52.2kgを1ヶ月くらいウロウロしてたから嬉しい！つけてるグラフが横ばいからちょっと落ちたよ～。
夏休みになるし、たくさん汗流してプール行こう。
7月末の目標は50kgジャスト。生理不順がどうにかなれば良いのだけど。 【中間報告】
>>7
60.5kg／30.1％
最初の1週間で1.5kg程落ちあとは停滞して結局2週間で1.7kg減
体脂肪があまり変わらない…
数値はあまり変化がないけど、お腹がへこんだり腰回りの肉がすっきりしてきた気はする
当初の目標は大きく55kgにしてたけど無理はせず、でも今月中に57kgまでは落としたい >>51
今日48.7キロ
実家からの外食で一時的に49.3まで増えたがすぐ戻った
1日くらいドカ食いしてもすぐ戻るし便秘もあまりしなくなって代謝良くなった気がする >>66
おはようございますm(__)m
中間報告 80,5
-1,3㎏＼(^^)／ まだ頑張ります。 【中間報告】
>>13
今朝56.8kg
もうすぐ水分溜め込み期がくるので、月末までキープできれば…くらいの心構えでやっていこ 【中間報告】>>4
昨夜測定値：体重46.6kg／体脂肪率22%前後
先週は48kgが続いて心が折れかけていた
本日までのランニング合計は70km程度 【中間報告】
前回>>62
50.6kg/23.7%
停滞中だ… 【中間報告】
>>11
89.8kg
安静が必要な病気になった。でも痩せない。達成は難しいかな・・・。 >>42
【中間報告】
64.6kg
少しサボりました。後半頑張ります 【中間報告】 >>9 >>10
6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
7/1 52.1kg → 7/16 51.3kg (－0.8kg)
最近、お腹周りや太ももが痩せてきたと言われた。嬉しい。
焦らず少しずつ目標に近づけるよう頑張る。
今月目標の50kgまで残り1.2kg！ >>70
今日48.8キロ
昼に家族に買ってきたはずのペペロンチーノとファミチキ食べた
そのあとサンドイッチも食べた
帰ってこないから仕方なく…はぁ >>30
71.1→69.4(-1.7)
デブなのに減らない
酒飲みに行ってしまった
後半はウォーキングを始める >>63
誰も言わないけどすごい減りましたね
何をやってるのか教えてください >>73
元の体重からすごい減りましたね
ジョギング何分くらいやってるんですか？
筋トレとかもやってますか？ >>29
【中間報告】
7月17日176㎝65.7㎏
唐揚げ弁当食い過ぎてスローペース >>83
今のところ食事制限だけですね
炭水化物を減らしています >>84
ジョギングは、時間も距離もまちまちで、10kmを1時間くらいで走る日もあれば、移動がてら少ない距離を小走りで済ませるだけの日もあります
筋トレはまだほとんどできていません、45kgくらいに到達したら減量を卒業して筋トレメインの生活に移行してみようと思ってます 4月から65.5スタート
現在58.7です
カロリー制限と週1ヨガ のみ
今月入って停滞してます(ﾉДT)ｱｩｩ >>22
中間も過ぎたのに全然減ってないどころか、途中１キロ以上増やしてようやく戻ったというていたらく >>87
それに運動をプラスしたら余計に痩せますね
すごいです >>88
もう十分に痩せたんじゃないですか？
見た目もだいぶ変わったでしょう >>69
59.4kg／29.7%
数日停滞→数日間1日数百gずつ減り続ける、というパターンを繰り返して平均週1kg減
そろそろ生理でまた停滞しそうだし今月中に57kgは厳しいかな
1か月に3kg、体重の約5％減少なら好調な方かな？
元がデブだからもっとスルスル落ちると思ってた >>96
いやいや、すごいですよ!
1ヶ月で3kgとか羨ましいです >>97‐98
ありがとうございます！
ダイエット関連のスレやブログをいろいろ読んでると1カ月に5kg以上落としてる方も珍しくなくてつい欲が出てしまって…
ストレスなく健康的に落としていけてるので、このまま今のペースで頑張ろうと思います！ デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない >>82
今日48.2キロ
来週までに47突入したい こんにちはm(__)m
26日 80,1ｷﾛ
今月もあと少しですね！ デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない >>103
今日48.3
今月中に47キロ代は無理ぽ >>110
今日47.9
47キロ代突入嬉しいけど明日からハワイなのでリバウンドしてくる
目標はプラス1.5キロ以内！ 来月のスレです
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469801119/
■■■■■■■■■■■■■ あまりにも書き込み少なくて勿体無いから9月からは3カ月毎でもいいかもね 3月から1kgずつ落としてたのに、7月は びくともしなかった…
家族と自分の誕生月で食べる機会が多かったのもあるけど
そろそろ適度に負荷のかかる運動を取り入れないとだめなんだろな
１日1600kcal制限だけではBMI21くらいが限界か？ 体質にもよるのかもしらんけど
俺の場合食事だけでも運動だけでもダメだな
両方を適度にやらないと体重減らない 【最終報告】 >>9 >>10 >>77
7/1 52.1kg
7/31 50.7kg
－1.4kgで目標は達成できませんでしたが、
51kgの壁を後半で突破できたので、またモチベ上げて頑張ります。
6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
7/1 52.1kg → 7/31 50.7kg(－1.4kg)
－1.5kgで目標達成できました。
来月は50.0kgを目標に頑張ります。 >>117でミスったので最カキコorz
【最終報告】 >>9 >>10 >>77
・6/17 53.7kg → 6/30 52.2kg (－1.5kg)
☆7/1 52.1kg → 7/31 50.7kg(－1.4kg)
現在合計 －2.9kg
今月は－1.4kgで目標は達成できませんでした。
後半で51kgの壁を突破できたので、またモチベ上げて頑張ります。
あと少しで念願の49kg台。諦めないぞ！ おはようございます。
7月1日>>25
7月31日 79,5ｷﾛ
2,3ｷﾛ減りました！また来月もよろしくお願いしますm(__)m 【最終報告】
7/1
体重/体脂肪率
84.6/27.2/
目標79.6
7/31
体重/体脂肪率
79.3/27.3/
目標達成 >>13
【最終報告】
今朝の体重は56.6キロでした
来月も引き続き頑張りますー >>7
【最終報告】
57.8kg／28.9％
数日停滞することはあるものの週1キロペースで順調に減らせました
最初はカロリー減らせば減らすほどいいと思ってしまってほぼ断食したりもしたけど、すぐに省エネモードになるタイプらしく
基礎代謝程度のカロリー摂った方が減りました
月7キロ減の目標は無謀過ぎましたがこの調子で来月も月3～4キロ減らせたらいいなと思います 【最終報告】
31日計測で88.5kg
途中に安静が必要な病気をして一時87.6まで落ちたけど寛解してちょっと戻った。
楽して痩せるには病気が一番だな。病気の治療が楽じゃないけど。
来月も緩く減量チャレンジします。 【最終報告】>>4、>>73
体重47.5kg／体脂肪率22%台、目標達成ならず
ラン距離130km／月
毎日体重を測っていたけど、46kg台になった日は数えるくらいだった
しかし48kg台にはあまりお目にかかることがなくなった。牛歩戦術のように来月も頑張る >>15【最終報告】164cm♀
7/1 52.2kg
↓
8/31 52.2kg
体脂肪変化なし！
もうね、ここ2ヶ月太りもしなけりゃ痩せもしない。でもお酒はやめられないー。
お酒控えてカーヴィー頑張ろう。糖質制限中で炭水化物控えてたけど最近油断してたから気を引き締めます！ 【参加表明】
チート失敗して2キロ太ったので参加。
ダイエット方法:低炭水化物 >>74
【最終報告】
専ブラ不調で書込み遅くなりました。
7/1 52.0→7/31 51.1
7月は運動ほぼ出来ず。
一瞬50.1まで減ったけど
リバウンド気味なので引き締めます…
でも誰に会っても痩せたって言われるようになったのでまずまず！ 【最終報告】
>>21参加表明
８月１日67.7kg（マイナス1.8kg減）
7月は中だるみしてしまいました
糖質制限は完遂したけど、深夜に飲食してしまいました
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