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食わなきゃ痩せるを実践した結果 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/19(日) 16:20:27.59ID:iLC2o9OZ
食費＝15万/月→2万/月
体重＝170cm95kg→170cm72kg

ダイエット的には大成功なんだろうな…

でも人生の楽しみが減った
美味い菓子や料理を体重気にせずにたらふく食べるってのは本当に幸せだったんだな
カロリーオーバーするから三食はチョロっとしか食べれない、ジュースはいっさい飲まない
おやつも毎日は無理
一週間に一回一品をチョロっと、それでも罪悪感が沸く
太っていた頃は毎日のようにコーラ片手にポテチにチョコ、つまみにカルパス、飯はどんぶり山盛りのご飯にフライパンでたっぷりのゴマ油で炒めた牛肉野菜炒めドカ盛り
休日はコーラ片手にLサイズのピザ2枚、ポテトにナゲットを寝っ転がって遊びながら貪るように食ってた
あの頃は幸せだったな…

一度も太った事がない人は、食べる幸せ自体を知らないから耐えるも何もないんだろう
食べないが当たり前なのだから
でも一度食い道楽の幸せを知ってしまったデブは違うんだな
ダイエットは地獄だ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 00:34:02.68ID:Z3iV9p3O
まさしく俺だなダイエットは達成したが成功ではないんだよな強烈なリバウンドくるぞ。

俺なんて25キロ痩せて１年維持できたから今度は禁煙だ！なんてやってしまったから大変だわ。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/20(月) 01:36:22.76ID:t5d2wE3s
>>1
罪悪感無しに食事する方法が一つあるよ
それはダイエットからランクアップして筋トレを目標にする事
いっぱい食べて太れるのはトレーニーとしては羨むべき才能
ずっと食事制限をするから辛いのよ

食事制限で体重を絞る
体重が絞れたら美味しい物を食べながら筋トレを全力でやる
ある程度太ったらまたダイエット
これを繰り返していけばいいのよ

痩せた身体を維持するには一生食事制限しなきゃいけない
でもボディメイクを目標にすれば身体が美しくなるし、増量期間は自由に食べれるのよ
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/22(水) 02:28:37.45ID:+LYMe6kT
今度は料理を覚えて食事を楽しみながら維持しようよ
ピザだって普段摂生してれば週1くらい食べても問題ない
0011十年
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2016/06/22(水) 13:27:44.59ID:i9QIri+x
ネットで安い血糖値測定器を買って食後30分毎の血糖値を測れ！

空腹時血糖値が90(mg/dl)で、180を越える位から尿に糖分が流れ出す。

食後の血糖値が130〜140以内になるような食べ方をすれば太ることはない。

それは、おかず(肉・魚・海藻・キノコ・炭水化物の少ない野菜)を10分食べてから(なるべく顎を疲れさせること)食べたい物とおかずを食べ始めから60分以内に食べるだけだ。

ラーメンでもピザでもケーキでも何でも食える。

しかし、それでは内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せてしまうので、たまに60分を越えてから炭水化物を食べると内臓脂肪が付いて痩せこけることも防げる。

これが、やがて糖尿病になる君の裏技でもある。
0013十年
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2016/06/26(日) 22:29:43.39ID:cmJX1qpr
>>12
男性のラガーマンなら細マッチョだろう。

他に競輪選手や陸上部の短距離走者、水泳部も有りか!?

いくらも有るよ…
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/27(月) 12:07:13.98ID:g3a2ksaK
間食しなきゃいい話で
菓子とかケーキ食ったらカロリー計算してその分次の食事を減らせばいいだけだろ
0016十年
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2016/06/28(火) 21:45:33.10ID:i3GMiVBt
>>15
もはや、カロリー計算とか糖質・炭水化物制限とかは過去のものです。

言うなれば血糖値測定ダイエットかな!?
でも、ダラダラ食いはダメですよ！
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/28(火) 22:09:13.81ID:Z9fPXFP5
正直いくらでも食べれるのであっても太ってるときの食事は吐き気するわ・・・
明らかな暴食から変わっただけでもよかったんじゃない？
ダイエットは決して楽ではないけど、それでも努力した成果として体重落ちたんだからさ。
軽く運動しながら生活して少しのお菓子とかくらいなら消費される方向に向けたらどうだろう。
運動も結構しんどいけどさ、今の状態から色々試してって一番いいなって思う体系維持の
方針が決まったらいいと思う。
0020十年
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2016/06/29(水) 20:21:50.22ID:PaGSx9XU
>>17
ダイエットは楽ですよ。

食べたい物をガマンする必要もない(ちょっと食べ方に工夫はいりますが)

リバウンドするようなこともない。

何か考え方が古いですよ…(ノ_-)
0022十年
垢版 |
2016/06/29(水) 21:18:38.60ID:PaGSx9XU
>>21
お前と違って、私の身体は純正じゃよ…(*゜∇゜)ノ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/30(木) 21:38:55.38ID:7yEG+lZN
>>24
｢お迎えですよ｣はもう終わったよ。
0029十年
垢版 |
2016/07/04(月) 22:22:54.75ID:PQv3cfTt
>>28
なんかおかしいぞ！

いっぱい食べても太らない食べ方は有りますよだろう!?
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/25(月) 03:19:30.83ID:5ZBsy7nX
リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/21(水) 13:56:00.61ID:Nk2QqI0y
>>1
暴食して太っていた頃は毎日ジャンキーな菓子やコンビニ飯、カップラーメン、大してうまくもない安い外食ばかりして無意味に食い物詰め込んでた
痩せた後の方がうまいものを味わって丁寧に食べるようになり食事を楽しめるようになったよ
いかにデブ時代の食事が質が悪く量ばかり詰め込んでたかわかる。
食い道楽＝腹一杯食い物を詰め込むことではない
食い道楽でも痩せてる人はたくさんいる
ある程度腹減らしてきちんとしたものを適度に食べた方が絶対うまい
ご飯や炭水化物は控えめにしておかず優先で腹一杯食べてりゃよほど暴食しない限り太らないしな

つーか痩せた後もBMI25近くあるし普通にデブだろ
巨デブがただのデブになっただけ
本番はこれからだ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/26(月) 12:09:49.32ID:XJNbGVvq
質の良いものを適度に楽しむのが食い道楽だと思うんだが
何でもかんでも腹に入れてブクブク太るのはただの過食
精神的に病んでるだけ
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/29(木) 15:36:29.51ID:M5eRY2VS
質の悪いもので満足感も少なく腹だけ一杯に満たして太るなんて一番損してる
痩せてからは「こんなものでカロリー取るくらいならもっとうまいもの食べたい」と思う様になって自然と食欲抑えられる様になった
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