0001名無しさん@お腹いっぱい。
2016/06/15(水) 10:53:53.27ID:8A1hhJ6v詳細はこんな感じで
身長172、30歳、男、1年前100kg
糖質制限&運動で半年で58kgまで痩せる
そこでダイエット中止し過食気味のリバウンドが始まる
ただし隔日でオールアウトする強度で筋トレを続けていたので脂肪だけでなく筋肉も増える形でのリバウンド
わずか2ヶ月で58kgから70kgまでリバウンドしようやく過食にセーブがかかる
さらにそこから緩やかなペースでリバウンドし先週の時点で78kg
ここでようやく危機感を感じでダイエット再開
糖質制限のデメリットが騒がれていたので今回は糖質制限ではなく、糖質は摂りながらカロリーを1200kcal/1dayに制限しながら
筋トレは相変わらずオールアウトする強度で隔日ペースでやった上で
一週間の間、毎日20kmのマラソンコースを走った
結果現在の体重が6kg減で72kg
そして土踏まずが激痛と共に腫れ上がって寝込んでる
おそらく減量の大半は水分が減った結果だと思うんだけど
布団の中で寝込みながら考えてると、あまりにも減るペースがはやすぎて怖くなってきた
筋肉痛が治り次第再開したいのだけど大丈夫だろうか?