【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/11(水) 10:14:23.95ID:IYXOoF4Z
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります!などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 21:03:01.07ID:68B4YSTe
177cm 28歳♂
初期体重82kg(5月13日)
現体重 63.8kg(7月30日)

基本糖質制限+ジョギング+ウォーキング+筋トレ
2週間毎に目標体重を設定し計量日までに何が何でも痩せるボクサー式ダイエット。

2日前まで65.6だったが気合いの走り込みと1日断食断水で1.8減の63.8に到達。
明日には体重2キロぐらい増えてるだろう。

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 21:54:56.55ID:MM6mZ3+T
いよいよ体重50キロに突入
このままでは喧嘩で負けるので筋トレで70まで戻す予定

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 19:01:46.11ID:9Q214OEg
前回>>421
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値] 72kg
[現在値] 62.7kg
[方法]白米に21穀米を混ぜる。間食は納豆
[コメント]
中学生の時ぶりに62という数字を見てテンション上がった
素っ裸で鏡を見たらボディラインが変わってて嬉しい
就職して、ヒール履いて坂道登ってるのが効いてるっぽい

あと間食を100%我慢するとどこかで爆発するので
納豆1パックまでなら許容することにしたら、いわゆる「おやつ」に手が伸びなくなった
年内にはスレ卒業できるようにがんばる

5245182017/08/02(水) 19:18:46.93ID:7OKseS9w
土日に貧乏旅行して食いまくり
約3キロ戻ったが
糖質制限再開した
頑張る

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 04:17:53.26ID:jqxtbbXw
前回>>504です
[身長/年齢]161/36♀
[初期値]76.5kg/40.0%(2014/07)
[現在値]60.4kg/34.1%
[目標値]54.0kg/22.0%
[方法]2017/06から緩い糖質制限と筋トレ
ジムでは筋トレマシンで大きい筋肉を鍛えるのとクロストレーナー30分
コルセットトレーニングも始めた
[コメント]7月後半は体調不良もあってなかなかジムに行けず
でもひと月ぶりに会った友達には痩せたね!と言ってもらえた
8月でここを卒業したいです

>>505
遅いレスでもう気付いてもらえないかもしれないけど卒業おめでとうございます、そして応援ありがとうございます!自分も早く卒業出来るよう頑張ります

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 00:14:01.65ID:gGBsTNOG
>>505

卒業オメ

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 09:08:43.27ID:U7QXzTRf
[身長/年齢] 170/39/女
[初期値]69kg
[途中経過]5/9 66.6kg >>452
[途中経過]6/3 64.8kg >>482
[途中経過]7/3 62kg >>500
[現在値]8/6 61.4kg
[方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動
[コメント]この1ヵ月はほとんど減らなかった。今月は頑張る。

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 05:26:06.12ID:BWyeyO1s
[身長/年齢]169/34♀
[初期値]81.2kg/26.7%(2017/05スタート)
[現在値]62.6kg/14.7%
[目標値]50kg/
[方法]
食事制限とジム
[コメント]
体重や見た目に対して体脂肪率が低すぎると思うんだけど
家でもジムや温泉の体重計でもそんなに大幅には数字変わらなくて…
成人してから太って痩せてを際限なく繰り返してるから
もう霜降り状態でまともに体脂肪率計測不可能になってる気がする

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:22:20.80ID:lbGafmqr
[身長/年齢]160/29
[初期値] 68kg(5月/最高値)
[現在値] 64.1kg
[方法] 緩い糖質制限
[コメント] 61キロまで減ったのにリバウンド…やめてたパンとかめっちゃ食べ出した事が原因だろう。今日からまた緩い糖質制限でストレスためないよう気を付けながら体重落としていきます。運動は寝る前の軽いストレッチのみ。運動よりまずは体重落とす事が先決。

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 03:05:15.01ID:V7DyxFgI
[身長/年齢]160/32
[初期値] 68kg(2015年11月/最高値)
[現在値] 59.45kg (最終目標53s)
[方法] 筋トレ、ストレッチ、バスケ
[コメント] 妊娠して15s太り、出産して4sしか減らなかったのに食べ過ぎて産んだ分まで取り戻してしまって68sに。
子育てしてたら減るだろうと思ったらなかなか減らず、64sを1年間キープしてしまった。
ほんのちょっとずつ3食の量を減らし、半年掛けて60〜62s、どうしても60sの壁を破れなかったんだけど、子供が大きくなったので妊娠前やってたバスケに復帰。
筋トレ、ストレッチも時々やってたら1ヶ月で壁を破れた!!嬉しくて甘いものも控えてる。一気に定着させたい、もう戻りたくない!

531名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 18:58:46.00ID:jATVBX4z
>>517
[身長/年齢] 158cm / 25♀
[初期値] 73.2kg (5/24)
[現在値] 64.3kg
[方法]食生活のみ前回と変わらず、運動は足パカのみ

骨折したからウォーキングジョギングができてない
いつもしてたことができないストレスはあるものの、休憩期間だと思って完治するまでは食生活重視でいこう…

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 12:33:16.92ID:Fc553Er3
[身長/年齢]170/33
[初期値] 83kg(4月22日朝)
[現在値] 65.6kg(今朝)
[方法] ランニング&食事量減少(食事量は適切に、宅飲み時は炭水化物取らない)
[コメント] 4月下旬の健康診断で、これはまずいと思い開始。元々ランニングはしていたので基本ランのみ、筋トレはなし
減量目標と同時にフルマラソンサブ4の目標をたてることでモチベーション維持、月間走行距離はここ3ヶ月毎月200km超、今月も達成の見込み
11月の大会までに59.99kgを目指したい

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 14:40:05.31ID:Rw61gGKq
[身長/年齢] 156 / 54 女
[初期値] 73kg/ 
[現在値] 69kg/ 
[方法] 食事(白米、パンを食べない) 間食禁止
[コメント] 足、腰を痛め整形外科医より
痩せるよう指示あり
この夏、大好きなアイスクリームも
週末金曜日限定にした。59sになって11号の服が着たい!

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 15:15:23.09ID:iVXbTuNm
>>533
59kgで11号着れなくない?
自分158/55だけどジャケットのボタン閉まらなくて着れなかった

535名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 16:17:51.71ID:Rw61gGKq
>>534 すいません。
デブ生活長すぎて一般サイズ把握出来てない。

536名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 17:23:29.16ID:D3k0rPG3
>>534
自分は160/63だけど11号のジャケット着られるなあ
というか11号って大体Lだし、BMI22前後なら着れるもんでは?
534はかなり胸が大きかったりするのでは…

537名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 19:07:42.02ID:iVXbTuNm
>>535
ごめん、自分も70kg超で10年以上生きてきたから標準サイズがわからない

>>536
ああ、そういうことか…
102の79、ジャケットやシャツはLだと前が隙間空いて無理だった

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 19:10:59.44ID:iVXbTuNm
というかスレ違いごめん
少し前までこのスレにいたからつい見ちゃってた
>>505です(背はなぜか伸びた)
>>533さんが11号の服着られますように

5395332017/09/11(月) 16:54:19.92ID:DKqDNLGD
>>538さん
ありがとうございます。頑張ります。
お昼にアメリカンドッグ食べてしまった(・・;)

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 10:48:30.50ID:fxYNKaU0
[身長/年齢] 148 / 33/ 女
[初期値] 86kg/
[現在値] 60.5kg
[目標値] 39.8kg
[方法] 食事制限・筋トレ・スクワット
[コメント] せめて人間になれるように。

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 13:27:11.76ID:GJQ7OF2/
>>540
20キロも凄いね!がんばったね!
見習わないと!

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 19:58:29.70ID:v6RRA3VE
人体は一日144g・一時間6gの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩2食うどんで一日160g
程度の糖質とプロテイン20グラムで三日で1.7kg減らして59.7キロ達成した。しかしいつもここ
で油断してリバウンドするんだよな。10年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回
繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす
のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て57キロ以下をキープした
い。できたら55キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。
40半ば男性。

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 20:13:08.26ID:v6RRA3VE
542追記
[身長/年齢] 165/45
[初期値] 65kg/ %
[現在値] 59.7kg/ %
[方法] 洋風総菜をやめ、おかずは魚介類中心にした。病気等で運動は無し。炭水化物は144g
以上は最低摂取して上限はせいぜい200g以下に抑える。
[コメント] 今年は1月61キロ、5月65キロ、10月59.7キロで済んだがいつもこのあたりで油断して
リバウンドする。

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 06:17:40.29ID:Qd3Yi9lq
>>541
こんなに優しい言葉を貰えるなんて思わなくて少し泣いたよ。
本当にありがとう、お互い頑張ろうね

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 11:43:54.04ID:tOLDiR/M
初期値 73s
9/10時点 69s の>>533です。1ヶ月経過後
10/10 〃 67s
かなりゆっくりですが痩せつつあります。
目標の59sまで長い道のりーー洋服はまだデカサイズ

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/18(水) 23:48:33.66ID:CCMZOQAV
今月、ダイエット効果の有るらしい

SS 健康法

というものの講習に行く

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/21(土) 13:30:35.83ID:V4mAtLDD
72sからダイエット始めて
168cm65s
まだまだ先は長い...

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/23(月) 00:15:35.99ID:CROD7y1d
>>547
いつから始めたのかわからないけど、年内には50kg台に到達できると思いますよ。
頑張ってくださいね。

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 00:27:02.61ID:KSPK9+sX
[身長/年齢]156/19
[初期値]70kg
[現在値]67kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]道のりは遠いな…

550546 5242017/11/01(水) 09:09:24.82ID:vatQYVOK
受けてきた

効果の方は不明

メリハリ付けて食べてる

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 13:43:12.13ID:HqPsLVwu
>>533本人です
あれから2ヶ月、現在の体重 65.8s/ 156p

たまにカレーライス食べたり
ハンバーガー食べたりしてるけど
月2キロペースでじんわり痩せています!
腰の具合は相変わらず 涙

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 22:17:00.40ID:jh3sxX4z
[身長/年齢] 165cm 43歳
[初期値] 74kg/34% (9ヶ月前)
[現在値] 64kg/29%
[方法] 炭水化物は朝昼のみにする。毎日運動する。
[コメント] 極端なカロリー制限はしないよう気をつけてる。運動は夏から始めた。年内にこのスレを卒業するのが目標。

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 09:28:52.29ID:5kAauPsE
今、何キロ なんだろ

最近、計って無い

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/11(月) 12:14:48.84ID:13roNDZn
あと1.6kg
年内厳しいかな〜

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 14:28:05.08ID:AeZpX52F
あと200グラムで60キロ切るのに、なかなか安定しないわ

556名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 15:43:52.00ID:iW/XhHEV
55から一向に痩せないなぁ
54.7くらいまでなら行くんだけど…停滞期かな

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 20:29:18.89ID:bPnHiI+3
>>556
おう
スレタイ読んどけよ

558名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/12(火) 21:10:10.37ID:yAJE6ws4
やっぱ一回切っただけじゃ達成とは言わないか
安定しなきゃだめ?

559名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 15:08:40.59ID:cFo9q1to
58後半から60kをうろうろ
なかなかここから抜け出せない

560名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/15(金) 21:17:46.69ID:IDbgMyIZ
あと0.9kgになった。
けど家族の誕生日で増大。
週末は運動がんばるよ

561名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/16(土) 13:33:20.86ID:YvCMtFFH
あと1.8
年末年始は気を引き締めるぞー!

562名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:57:30.15ID:+/xvNYW3
とうとう大台に乗ったのでこちらに
なんか体重たいなと思ってたんだ
食欲無くしたい

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 08:05:35.04ID:5Ew3nNQo
ずっと60台をウロウロしてたんですが、昨日やっと定点観測で59.90になりました。
年末年始は来客多いし、スポクラは行けないしですぐ戻りそうですが、記念に書いて卒業します。
MAX73、目標48です。
これからも頑張ります!

564名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/25(月) 13:37:17.53ID:D19PEqQC
65.9kgから痩せます。

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 08:11:23.63ID:W0UiShz0
あと0.2kgだ
明日の朝には達成できますように

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 12:32:36.33ID:XbObEE8t
おれの場合
7日前 あと0.2kgだ
6日前 あと0.6kgだ
5日前 あと1.2kgだ
4日前 あと1.5kgだ
3日前 あと1.0kgだ
2日前 あと0.6kgだ
1日前 あと0.2kgだ
今日、 あと0.8kgだ←今ここ

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 13:19:39.18ID:1dV2kNT3
やっと64kg
51kgになるまでがんばる

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 13:33:24.24ID:d6aanOJ1
カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

569名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 17:56:06.21ID:9R5sqhs3
59.6になった
ありがとう
さよなら

570名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 08:34:20.71ID:mQL7x0jf
おう、リバウンドすんなよ

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 21:02:44.14ID:AZP9K+lo
61キロと62キロをうろうろしてる
冷え性で血行悪くて肌荒れでPMSの私です
55キロまで落としたい

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