パンは太る Part.6 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 14:31:21.59

パンは太ります。

前スレ
パンは太る Part.5 [無断転載禁止]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453133697/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 14:32:24.37

主なパン類のGI値（比較対象にパン以外も）

(100 ブドウ糖)
(99 ショ糖)
95 菓子パン類（あんパン等、糖類が多く含まれているもの）
93 フランスパン（バケット、バタール、パリジャン等）
(93 黒砂糖、水あめ)
91 食パン
(91 チョコレート)

(88 大福)
86 ドーナツ
(85 フライドポテト)
83 ロールパン
82 ナン
82 ショートケーキ
(82 加糖練乳)
(81 白米)

80 ホットケーキ
(80 餅)
(80 生うどん乾麺なら85)
(78 つぶあん)
75 ベーグル
75 マフィン
(75 コーンフレーク)
(73 カップラーメン)

70 クロワッサン
(69 カステラ)
(68 そうめん)
(65 パスタ)

58 ライ麦パン
(57 白米粥)
55 ピタパン
(55 玄米、オートミール)

50 小麦全粒粉パン
(47 玄米粥)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 14:32:58.00

GI値とは炭水化物50gの食品摂取後の血糖値上昇率
低GIとは56未満、中GIを56～70未満、高GIは70以上を指す

ブドウ糖　 100
白米　　　 81
玄米　　　 55
インディカ米47
全粒粉パスタ50
普通のパスタ65
食パン　　　91
フランスパン93
クロワッサン70
ベーグル 75
全粒粉のパン50
オートミール55
おから 35
大豆水煮 30
ライ麦パン　54
ホットケーキ80
ヨーグルト 25
うどん　　　85
もち　　　　80
日本そば　　54
中華そば　　50
じゃがいも　90
さつまいも　55
グラニュー糖63
ナッツ類は30以下
ダークチョコレート22
普通のチョコレート91

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 14:33:33.10

◎カンパーニュ、パンペイザン、ベルリーナブロート、ミッシュブロート
◎ロッゲンブロート、パン・オ・セーグル
◎コンプレ
◎おからパン
◎フォルコンブロート、雑穀パン
◎プンパニッケル
◎ルヴァン
○ヴァイツェンブロート、ブール、シャンピニオン
○カイザーゼンメル
○バゲット、バタール、パリジャン
○チャバタ
○ベーグル
△フォカッチャ
△フーガス
×食パン
×コッペパン
×ロールパン
×イングリッシュマフィン
×パン・ド・ミ
×菓子パン
×惣菜パン

◎太らない、ダイエット向き
○基本的には太らないが食べ方次第ではどちらにも
△食べ過ぎ注意
×太る、ダイエットに不向き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 15:10:56.64

ＧＩ値も細かい部分は本やサイトに依ってもバラ付きが有るから、
まあ「白い(精製された)物は食うな」くらいは覚えておきましょうと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 15:53:37.18

GIは無知な人の誤解を招くから使わない方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 16:13:02.15

前スレにチアシード入りのパンの話がでてましたが、
水につけてふやかさないと発芽毒がなんとかってどこかでみたんですが、
ふやかさなくても焼成されて火が通っていれば大丈夫なんですかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 16:14:03.57

菓子パンは菓子、惣菜パンは惣菜。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 19:42:08.25

>>5
片栗粉スレで言ってやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 19:54:32.03

その前に、グルテンは麻薬です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 22:43:33.73

>>7
リーン系のパンなら200℃以上で長時間焼くから大丈夫かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 23:41:08.62

>>4
https://www.donq.co.jp/sp/products/
ようは、ダイエット向きはハードタイプか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 05:52:44.75

>>12
ブールとシャンピニオン食べたい
あとロデヴ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 07:57:42.89

最近、スーパーでもハードタイプ売るようになってきたから助かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 09:28:02.50

ハード系というかリーン系だね
スーパーとかチェーン店のは偽物が割りとあるから注意
バゲットとかカンパーニュでも油脂類や糖類を添加している場合がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 13:49:31.04

午前中に10キロ走ってきた
ご褒美で今から揚げパンを作るw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 17:59:43.60

プラマイゼロやな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 21:47:39.70

ところで>>4のロッゲンとミッシュが共に◎だけど
ライ麦入ってれば割合はどうでもいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 21:54:52.58

スーパーに入ってるパン屋が侮れない
スーパーのパンコーナーで売ってるパンと被らないものを作らなきゃならないから
必然的にリーン系のラインナップが豊富になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 06:15:19.04

モンタボーは菓子パン多いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 07:44:05.15

>>18
ライ麦は5割程度あればミネラルや食物繊維は十分な量を摂取できる
で、ミッシュブロートは5割以上含まれている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 11:36:33.28

>>21
それはロッゲンミッシュブロート
単にミッシュブロートと書かれていた場合は
ヴァイツェンミッシュも含まれるので比率10%～90%まであり得る

英語で言うと
ミッシュ→ミックス
ブロート→ブレッド
だから単にミックスブレッドって意味だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 18:12:15.05

>>22
ライ麦と小麦を50％50％のものをミッシュブロートって言うのだよ
小麦が50%を超えるものはヴァイツェンミッシュブロートであってミッシュブロートではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 21:41:37.90

50%ずつだと単にミッシュブロートだと書いてあるページを鵜呑みにしてる人が結構いるけど
根拠となるドイツの法律ではちょうど半々の場合は定義されていない、というのが正解

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 21:46:58.96

つまり50%～90%未満がロッゲンもしくはヴァイツェンミッシュブロートであって、90%以上はミッシュが取れる
ちなみにブロートは250g以上でなくてはならないとかドイツらしく細かく決められている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 21:54:28.32

そんないかにも今ググってきましたと言うようなどうでも良いこと得意気に書かれてもね
誰も興味ないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 22:04:15.10

素直に負けを認めたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 23:45:55.94

>>21
5割てパンどんくらい食べるといいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 02:07:04.02

毎日ローソンのパン3つ食ってるわ。
添加物とか気にしなかったら普通に旨い。
400kcal以下のしか買わないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 05:33:44.07

>>28
それは個人差があるから毎日食べてみて適量を見付けるしかない
普通の活動量がある人なら結構食べられるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 07:05:57.40

>>24
ベッカライでは50％50％のものをミッシュブロートと表記して売っているよ
>>23の言っている事は正しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 08:17:03.53

テンプレ。

小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる（ヒース・イーストン）
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552

小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335

参考

「砂糖」をやめれば10歳若返る!
http://www.amazon.co.jp//dp/4584123802

ジョコビッチの生まれ変わる食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4883206335

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 15:09:50.94

白いパン止めた。基本ドイツパンみたいなのにした。
バター太るからオリーブオイルつけてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 15:21:06.24

何オイルでも太るから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 16:10:50.45

ご飯やめて調理パンばかり食べて過ごしてたら少し痩せたんだけどなんで？
ご飯よりパンの方がカロリーが低い？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 17:02:13.82

調理パンと言っても色々あるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 19:55:52.24

>>35
米の方が水分量が多いからカロリーは低くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 21:21:18.93

オリーブオイルもオイルはオイルだし単位重量あたりのカロリーならバターよりオリーブオイルの方が高いんだよね
何らかの健康的効果があるとしても、太る太らないで言えば大差ないと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 22:20:58.29

業務スーパーのライ麦ラスク美味いよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 07:57:06.18

えー！そうなのか。オリーブオイルも止めるわ。ありがとうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 09:33:21.19

オリーブオイルやバターって糖質制限的にはまったく問題無しなのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 11:03:33.71

パンにはヨーグルトがいいよ
脂肪0の水切りヨーグルトがお勧め
クリームチーズみたいでバターの代わりになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 13:29:58.07

ジョコビッチ師は小麦も乳製品も排除しているとな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 15:00:23.89

アスリートは健康より試合でのコンディションだからな
成績さえ残せれば死んでも良いと本気で思っている
実際に早死にする人が多いけど、競技に人生をかけているから気持ちは分からんでもない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 16:19:48.22

>>42
やってみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 10:47:04.51

近所のベッカライに朝10時前に行ったら
噂のベルリーナラントブロートをゲットできたー
お昼にカマンベールチーズとブラックオリーブをのせて食べる予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 19:58:50.28

テンプレその２（複数の候補でググって）
但し情報を得ても、取捨選択等の判断は各自でお願いします。

・小麦関係
　遺伝子組み換え、GM、モンサント、バイオテクノロジー、グルテン

・古来の小麦
　スペルト小麦

・小麦の代替え
　ホワイトソルガム、米粉

・ドイツパンについて
　ライ麦、グリアジン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 20:55:45.42

ベーグル美味いなぁ
最近はベーグルばかり食べてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 16:38:13.94

俺、毎朝パン食べてるけど順調に痩せてダイエット出来ている。
要は運動してりゃいいんでしょ？
筋トレと有酸素しっかりやってるからパン食べまくってるよ。全然リバウンドしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 17:08:08.38

近所のスーパーにほっそり長身の男性店員がいるんだけど
お昼にスーパー一角のパン屋で5個くらい買って食べてるみたい。
紙トレイにそのまま載せて休憩に行くから持ち帰らずに全部お昼に食べるんだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 22:04:56.61

まあ、ダイエットは単純な足し算と引き算だからな
消費量さえ上回らなければ何を食っても太りはしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 23:52:28.75

>>47
内容は悪くないけど『代替え』っつう言葉が気持ち悪い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 01:13:44.02

>>50
職場に休憩の度に菓子パンむしゃむしゃ食べている女の子居るけどほっそりしてるよ
若いのもあるだろうけど太っていなければパンも別に太る食べ物では無いんだろう
もしかして体脂肪がヤバイのかもしれないけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 09:03:31.55

>>53
ヒント:代謝

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 10:25:47.74

>>50
スーパーのパン屋で5個も買ったら昼食代が600円とかになっちゃう
スーパーの店員なんて給与が知れているだろうにリッチだなw
弁当なら半額で済みそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 10:36:19.50

>>55
95円円均一で焼き立てパンだよ
北欧パンっていうお店

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 12:53:27.01

店員割引あるだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 15:21:36.91

お昼代代わりに5個までおkとかだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 22:54:50.74

>>56
近所のスーパーバローには北欧倶楽部というパン屋が入っている
98円のパンもあるがあまりおいしくない(一時期めんたいパンは買っていた)
チェーン店のパン屋より個人のパン屋の方がずっと美味しいと思う

俺は小食だから5個は無理だな
喉が渇いてコーヒー等の飲み物の方が高くつきそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 09:21:56.18

>>59
どこまでこだわるか、食べる量は人それぞれだからな

たまに買うのは
４種のチーズパン、きんぴらパン、フランスパン生地のネギ塩パン、カレーナン、ベーコンエピとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 10:40:18.62

職場のアラフォーおばさんもモデル体型だけど、昼食はしょっちゅう菓子パン、からあげくん、シュークリームみたいな取り合わせ
朝もクリームパンとリンゴジュースが定番なんだって
体質はしょうがないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 10:58:11.33

大食い番組に出る人は痩せている
中途半端にたくさん食べるより、めっちゃ食べたほうが痩せるぞw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 14:03:04.67

なにその無茶苦茶理論

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 14:33:04.97

それ肥るよソースはおれ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 15:46:26.62

>>62
ゆとり乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 16:53:05.68

ミッシュブロート初めて食べた
少し酸っぱくて普通のパンより密度高くぎっしり詰まってる感じでおいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 22:37:30.68

ミッシュは美味いね
和食でも洋食でも合う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 23:20:21.99

ドイツパンの事か。カロリー低いんだな…
明日から食べよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 08:58:34.19

ライ麦パンは100％がいい
腹持ちもちがう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 10:13:03.08

白米は水分があるが、パンなんてパサパサだから飲み物が必要だよね？
コーラとか飲んだらさらにカロリーアップ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 14:39:19.47

ドイツパン買ってきた。オーブントースターで焼いて
水切りヨーグルトと蜂蜜ちょっとつけて食べた。
美味しいわ・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 16:11:54.45

以前このスレでフランスパンと言ったらフランスパンなどというパンは無い、
みたいなこと偉そうに言われたんだけどドイツパンならありなのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 16:42:22.86

知らんがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 18:14:17.53

>>70
パサパサしてるのはやっすい工場とかチェーン店のパンぐらいでしょ
普通のパンは水分多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 19:32:51.48

>>73
おまえが犯人か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 22:23:10.30

フランスパンもドイツパンも総称だろ
例えるならパスタみたいなもの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 23:30:34.27

てことは日本のパンはジャパンでOK？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 05:12:49.88

あはははは！
おもしろいね！
あはははは！
日本のパンがジャパンだなんて！
あはははは！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 05:16:09.45

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 10:55:50.78

ジャパンってパン作りの漫画があるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 15:00:13.48

>>78-79
ワロタ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 17:43:45.11

塩バターパンが美味しすぎるのが悪いんだよ
あれさえ無ければ太ることなんてなかったはずなのに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 17:53:26.06

塩バターパンに謝ってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 19:05:58.52

一時流行った塩パンって最強に不味かったわ
それでなくともパンって塩分多いのに、更に塩入れるとか意味不明過ぎる
ただひたすら塩辛いだけでパンの味もなにもあったものじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 21:24:28.05

無塩バターじゃないと文句言いそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 22:01:07.12

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 22:14:33.76

パン屋に聞いたら、ドイツパンは乳製品（バターやミルク）
一切使ってないやつって言ってたよ。
スイスパンてのもあるらしいがそっちはドイツパンよりライ麦控えめらしい。
乳製品アレルギーある人が買ってくらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 22:53:39.47

今は乳製品使ってない店が多いよ
「乳製品・油脂不使用」「国産小麦」「天然酵母」
この三点はお決まりの謳い文句
更に意識高い系の店主になると「有機素材」「砂糖不使用」が付く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 23:49:32.35

世の中には“有機ＪＡＳ牛乳”っつう代物も有るのだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 03:02:05.47

ドイツパンに、カッテージチーズとギリシャヨーグルトと刻んだディルのソースつけて食べるのが好き
食パンやクロワッサンはどうせ食べるなら
高級な美味しいやつ食べてみたいな
でもパンに詳しくないし、ご近所に高級パン屋がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 06:27:12.80

自分はやはりフランスパンやイタリアパンが好きだわ
パンはパンだけで食べる自分的にはサワーが効きすぎるドイツパンは食べにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 07:49:04.26

世間一般で言われているフランスパン＝バゲットなのは分かるけど、
ドイツパンやイタリアパンは何に相当するのだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 07:57:27.38

プレッツェルとフォカッチャ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 07:59:15.53

イタリアパンはフォカッチャ
ドイツはベーグル

だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 08:58:29.56

>>92
ドイツパンと言ったらライ麦パンでしょうねロッゲンブロード

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 09:08:12.90

>>94
ベーグルは元々ユダヤ系のはず。
アメリカ人がブームにした。
>>95の言うとおり、ドイツパンといえばライ麦黒パンってイメージ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 10:58:57.58

日本人は菓子パン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 11:01:29.80

日本のパンと言えば～って言えるようなものってあったっけ？
アンパンメロンパンあたりか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 12:42:47.12

じゃフランスパンと言ったら小麦の白パンなんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 17:55:52.55

フランスパンと言ったらフランスのパン全部だよ
トラディション、カンパーニュ、ヴィエノワズリあたりが代表的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 21:22:13.06

じゃドイツパンと言ったらドイツのパン全部ということで
知名度ならプレッツェルやシュトーレンが有名かと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 21:24:04.42

なんかひねくれた人だなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 22:30:37.15

つうかフランスパンとドイツパンの違いが分からない
材料同じだし
違うのって名前だけじゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 23:48:55.34

イギリスパン「・・・」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 23:50:22.54

日本人はアンパンやジャムパンだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 03:43:55.87

ホントにパンは太る。私の場合は食べ過ぎたってのもあるけど、食べ過ぎてしまう食材だと思う。
パン屋のハード系パン、食パン、フランスパンなど攻めてたら3ヶ月程度て8kg太った。
ようやくダイエット魂に火がついて、5日が過ぎたがまだ体重の変動が無くてやる気なくす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 06:59:01.91

お前はパンじゃなくても太るだろ
この手の奴は結局パン以外のものも馬鹿みたいに食ってるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 08:16:55.78

たった５日で変動なしとか言っちゃうくらいだから忍耐力もない自分に甘いやつなんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 09:10:20.65

よく玄麦が良いと言うからコンプレとかフォルコンとかロッゲン系ばかり食べていたけど
カンパーニュやミッシュにシフトして行って、今はヴァイツェン系とかロデヴとかトラディションとか何でも食べてるけど体重の変化は全くないわ
精製粉だからって太るという事はないわな
ただ、玄麦の方が満腹感が大きいから少量で済むというのはある
あとミネラルや繊維が多いから、どうせ食べるなら玄麦の方がお得感はあるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 10:38:47.99

そのうち菓子パン食べてても大丈夫になるよ
要は他のもの食べすぎなだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 12:41:21.84

菓子パンは無理っす
小さい菓子パン一個とかなら太らないけど、そんな食事じゃ仕事にならないし
以前、リーンなパンと同じ感覚で食べてたら3週間で4kg太ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 17:36:56.06

お前ら違う板に行けよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 18:21:42.13

まあ体格運動量ひとそれぞれだし。
菓子パンよゆーっす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 22:41:10.00

むしろ菓子パンと同じ感覚でコッペパンサイズの中身ギッシリなハードパン3つも食べたら完全にアウト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 23:09:16.77

いや、同じサイズならリーン系の方が重くてもカロリーは低い
しかもそれでなくとも質の悪い油を更に加熱して酸化させているからな
ダイエット的にも健康的にも菓子パンほど最悪な食べ物はない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 23:37:48.89

キッシュも割と好きなので、よくパンと一緒に買うのですが
これってパンではないですよね(´･ω･`)
でもキッシュは小さいのを一切れでも満腹感があって良いです
http://i.imgur.com/FExzgXK.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 09:27:07.07

>>115
そんな思い込みじゃなくて具体的な数字だしなよ
ミッシュブロートのカロリーは半端ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 09:52:34.88

>>117
なんでミッシュ限定なんだよw
馬鹿っぽい奴だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 09:54:02.80

リンデのロッゲンミッシュブロード:100g208kcal

http://www.lindtraud.com/shoku/pdf/LindeCatalog.pdf

メロンパンのカロリー:1個120g程度 330～530kcal

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/melonpan.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 09:59:12.97

上のカロリーサイトだとメロンパン100gは393kcalとしてるね。
明らかに菓子パンのがカロリー高いし、何より栄養偏りすぎだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 10:05:38.75

どこにでもあるコッペパンシリーズが全部500kcal以上だものな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 10:14:53.72

スペルトになると更に優秀
普通の小麦やライ麦に比べて100g辺り50kcalは低いのにミネラルやビタミンは豊富
ナッツのような独特な香りがして美味しいし

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle-graubrot-schwarzbrot-mischbrot.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 10:27:43.83

>>119
おっ、分かりやすいな
ベッカライの方がちょっと低すぎる気もしないでもないが
どうやら思い込みは俺の方だったみたいだ、すまん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 10:29:48.86

>>120
メロンパンは特に高いから
ジャムパン、あんパン、クリームパン、チョココロネあたりはどれもだいたい100gあたり300kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 11:11:47.63

>>123
普通のミッシュブロードの100gカロリーが見つからずすまん。
ロッゲンミッシュブロードは普通のミッシュブロードよりライ麦率が高いようだ。
小麦粉とライ麦の100gあたりカロリー差は30kcal前後なので、その分若干低めなのかも。

それと比較にメロンパンは高すぎたな。これもスマン。
クリームパンだと違いは100kcal前後か。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 15:59:11.32

カロリーだけ見ても意味ないと思うがね
各成分量と質が重要だし
例えば胚芽とか外皮ってカロリー高いから、ふすまのパンは100gで普通に200kcal以上ある
カロリー的に見ればプレーンなパンと同じ
下手すればロッゲンブロートとかよりカロリー多い
じゃあ、ふすまパンがロッゲンブロートより太るかと言ったらそんな事はないだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 16:41:17.72

ブランパンはカロリーくそ低い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 16:55:51.52

>>127
ヤマザキのブランブレッドなどは100gで210kcalだよ
リンデのフォルコンブロートより31kcalも多い
自分がたまに買う渋谷のパン屋のふすまパンはヤマザキのブランブレッドより更に糖質は少ないけどチーズ入りだから263kcalもある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 19:46:25.26

脂質取りたくないから、黒いパン食べるようにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 22:46:19.81

太りたくないから、パンを食べないようにしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 00:37:24.80

食べても太らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 06:10:02.18

むしろ痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 10:17:15.42

パンは毒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 11:01:02.36

小さいあんパンが5個くらいパックになった奴が最高に好きなんだが我慢してる
このスレ的にもバカにされる部類のパンなんだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 12:34:04.45

大きいアンパンじゃ不満なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 12:57:25.66

バカにされるから我慢してるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 13:36:39.48

>>135
いや大きいやつはアンの比率が低いのよ

>>136
買うと一気に全部食うからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 13:41:04.50

薄皮のやつなら1個100kcalくらいだったはず
あんこの方なら低脂質だし２、３回に分けて食べれば問題なし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 14:05:28.72

ぺろり

**134** · 2016/05/16(月) 15:12:50.29

>>138
カロリーそんなもんなんですね
もう1パック食えそうな気がする訳だ(笑)
さんきゅー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 15:27:05.04

てことは１日10個かぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 17:45:26.21

糖分摂りすぎだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 18:45:08.82

チーズ蒸しパンが好きだけど全然お腹いっぱいにならないからかたいパンばかり食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 19:25:26.36

休日にたくさんパンを食べて「ああ、パンはもうしばらく食べなくていいや」と思うのだけど
次の日になるともう食べたくなる
パンの美味しさは異常です(´･ω･`)
もういっそパン屋になりたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 19:41:02.04

>>141
>てことは１日10個かぁ
あんパンやクリームパンがあって、一食で10個位食べれちゃうw(恐怖の一食1000kcal)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 21:57:39.15

ほんのりレンジで温めるといくらでも食えちゃうよな薄皮クリームパン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 22:17:22.55

あれは麻薬だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 06:16:03.11

結局お前らパンじゃなくて油と砂糖が好きなだけやん
そりゃ太るわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 06:21:23.43

>>106 １kgでも見える結果がでるには３ヶ月はかかるよ。１ヶ月で目処が見える人もいるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 07:15:25.58

寝る前につぶあんマーガリンコッペを赤コーラで毎日流し込むのを1ヶ月続けたら結果出たよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 10:05:52.29

リーンなパンにはまってからダイエットは順調
このスレ見て良かったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 10:11:30.19

ローソン100の薄皮パンと、新発売のケーキドーナツばかり食べている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 18:18:36.50

デブまっしぐら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 22:07:30.60

パン屋にイケメンがいるから止められない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/17(火) 22:10:44.07

ダイエット板のスレとは思えない書き込みばっかだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 01:22:18.38

パン屋で働いてるけど、デブが菓子パン大量に買ってくと「だから太るんだよ」と思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 01:44:28.88

>>156
まぁそうだよな
菓子パン買ってるヤツはほとんどデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 01:55:10.11

悪かったな
ヤマザキのアップルパイが好きな171cm53kg
https://www.yamazakipan.co.jp/product/02/applepie.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 05:51:13.22

菓子パンくらいじゃ太らんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 06:22:29.60

菓子パン買ってる奴は小汚い年寄りかデブか貧乏臭い奴しか見たことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 07:57:22.97

>>158
痩せすぎキモッ
筋肉つけなよヒョロガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:12:33.25

ガリはデブより悲惨

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:22:00.89

ドンクの生ハムとマスカルポーネのサンドイッチ(フランスパン)とサラダチキン(セブンイレブン)をランチにしてるのですが、フランスパンにマスカルポーネだと太りますか？

色々調べてもよく分からないので、判定していただけると嬉しいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:36:06.91

フランスパンて低GI値食品の部類だけど
あくまで炭水化物の塊だから
炭水化物+脂質の組み合わせは効率よく脂肪貯める原因にはなってる

つーかサラダチキンも食ってたら
単純に食い過ぎじゃねー
よく食えるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:42:03.89

やっぱり食べすぎですかね。推定カロリー450位なんで、勝手に大丈夫かなーって思ってました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:43:09.25

っていうか、太るかどうかは自分の体重測ればわかるんじゃ...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:50:19.75

サンドイッチって割とカロリー高いぞ
下手したらサンドイッチだけで400はいってるかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:54:23.32

今までは煮物弁当とかでカロリーコントロールしてたんですが、流石に飽きてパンにしたのですが、期間が短いためまだ体重の変化が判らないです。スミマセン。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:56:45.12

やっぱり推定カロリーの出し方甘いですかね。
朝の時間だと、リーン系のパンだとサンドイッチしかないので、前夜にシンプルなパンを買う方向に訂正します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 12:49:23.15

ダイエット目的でリーン系食べるなら何も付けずに食べれば？
なにか余計なもの食べようとするから太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 15:09:50.57

山崎パンって健康にヤバくない？
菓子パンの賞味期限１ヶ月とかあるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 15:24:25.39

街のパン屋のは細菌だらけだからなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 16:25:33.87

>>148
食事パンが好きな層と菓子パンが好きな層は知能から生活水準まで色んな物が違い過ぎるでしょ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 16:27:43.17

>>168
「○○ですが、」を続けて使うなよ、ゆとりか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 17:32:42.59

>>170
脂肪0の水切りヨーグルトは良い感じだぜ

まあ、本当に美味しいパンならむしろ何も付けない方が美味しいけどね
自分がいつも買ってる店は麦と水と塩だけの本当にシンプルなロッゲンザフトブロートのみを作っているけど
あれほど美味いパンは食べたことない
と言うかパン以外でもあれほど美味いものは食べたことがない
シンプルなパンだけ作り続けたらどんどん腕が上がったと店主も自負しているが
確かにシンプルなパンは誤魔化しが利かないから腕を磨くしかないもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 21:16:18.84

>>172
最近なしでパンが作れるとでも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 21:16:54.94

誤字った
罵ってくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 21:18:36.01

菓子パン食べて太っちまえ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 21:22:09.38

>>172
>街のパン屋のは細菌だらけだからなぁ
そうなんだよね
食品を裸のまま展示してそのまま食べるなんて‥
果物や野菜は洗って食べるから、パンも洗って食べるべきだわw

近所のスーパーに入っているパン屋なんて店員や客がしゃべっている
隣のすがきやは、唾が飛ばないように透明のマスクをしているのに‥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 21:35:31.74

ヤマザキパンダイエットしようぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 23:18:10.23

毎日ローズネットクッキー５個食べダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 06:18:41.04

海外じゃセルフ式は低所得者向けの店で普通はカウンター式
スーパーとかも殆どがケースに入っていて、野菜は使い捨てビニール手袋を使うけど
日本人は綺麗好きな割には何故かそういうところだけ無頓着なんだよな
まあ、日本でも美味しいパン屋はカウンター式が大半だから良いけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 07:52:01.45

あちらの国でいうところの高級店はケーキ屋だからケースに入っている
そして日本でいうところの菓子パンをケーキとして売っている

まー自分的には大衆向けの食事パン屋のパンの方がいいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 09:53:54.69

>>182
セルフ式のパン屋は包装費を省いた低所得者向けの店だな
日本人は水がただ同然なので野菜を洗いまくるから手で触ってもよいと思う
海外は水が貴重品だからあまり洗わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 09:58:06.57

表面はサクッと中はもっちりとしたヨーグルトミッシュブロートは美味しい(´･ω･`)
http://i.imgur.com/7otLEhU.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 15:22:06.40

スーパーでもレジの人は小銭を触りまくった手で野菜を直に触る訳だしなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 16:15:22.79

寿司屋でも回らない寿司はオヤジが素手で握るな
回る寿司は手袋してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 19:20:27.20

手袋とか全く意味ないよな
手袋したまま色々なもの触ってるし
料理している人の手が汚れないだけで食品は汚れまくりという

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 00:26:53.25

食べないからどうでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 08:46:21.68

小麦粉は種蒔かれてから製品になるまで一度も洗われない
野菜は細菌だらけの土で育つ
肉になる家畜は細菌どころかウイルスまで持ってる
それらを育てる農家の手は泥だらけ
何も食べないのが一番安全だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 20:42:03.55

かえって免疫が付くから食べまくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 21:20:39.52

本当に免疫力が上がるんだけどな
小麦に付着する細菌が生成する糖脂質がマクロファージを活性化させて免疫力を向上させる事が分かっている
最近は商品化もされているし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 22:43:24.29

善玉菌を増やそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 22:47:02.72

もうずっと米は食べていない
もっぱらパン生活だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 23:31:02.54

袋詰めの食品に埃が入っていたら大騒ぎするのに
街のパン屋の埃まみれのパンは平気

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/21(土) 00:44:05.77

袋詰パンに埃入っていた事ない
パン屋のも買うけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/21(土) 01:08:16.77

そもそも人間様が細菌の塊やんけ
キスなんて細菌の交換会だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/21(土) 04:58:08.52

腸内には100兆の細菌さんが住んでおられるそうです(´･ω･`；)ｳﾖｳﾖ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/21(土) 08:03:57.64

>>194
この非国民めが！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/21(土) 08:51:27.43

実家は田んぼ20ha作っている米農家で、自分は農機メーカーで田植機などを開発しているけど
自分も10年以上パンとかパスタしか食べてないw
米に囲まれて育ったのにどうやら米アレルギーなようで食べられないのだわ
何とも皮肉な話である