[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★糖質制限食は血糖値を安定させ、適正な体重に戻すための食事方法です。どんどん痩せてモデル体型になるためのものではありません。
★大食漢タイプの方は、厚生労働省の食事摂取基準を参考に、目標体重相当の標準必要エネルギー程度の摂取を心がけましょう。
★合わない食事を続けた結果責任は、実践者自身が負うものです。望んだ結果が得られないまま、心身の健康や生活の質が著しく損なわれると感じたら、潔く撤退しましょう。
前スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今また旭の新たな禁則事項を見つけてしまったかも・・・！
一乙です お、ほぼ同時にIPワッチョイなし旭=502の別スレが立ちましたねー
最新の通し番号を取るために、IPスレが先に立つまで待機してたんでしょうかね？
旭=502の強度も把握したいので、そちらも要観察 ワッチョイはアンチにとってよっぽど都合が悪い様だなw ココナッツオイル健康説の嘘？体に危険？
脂質異常症、動脈硬化、糖尿病リスク増
http://biz-journal.jp/i/2016/02/post_14004_entry.html
ココナッツオイルは90％以上が飽和脂肪酸でできています。
飽和脂肪酸というのは、動物性脂肪と同じ種類。
ココナッツを常食しているスリランカの人たちは、さぞかし健康だと思われがちですが、
私たちが実施した調査研究の結果では、まったくそうではありませんでした。 現地の協力者を得て実際に行った健康診断では、協力者の30～50歳代の男女209名中、
男性の約30％、女性の約45％が肥満であり、男女ともに60％以上が脂質異常症という結果でした。
そして、ココナッツオイルを常食している人たちでは、そうでない人たちと比べてLDLコレステロールが高く、
動脈硬化のなりやすさもココナッツオイルを常食している人のほうが動脈硬化になりやすい結果となっていました。 【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。 やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 前にチキンや魚や野菜を多く食べて、脂質は不飽和脂肪酸から摂る（赤身肉は食べない）
地中海式のカロリー制限のほうが糖質制限よりも痩せると話題になってた
http://microdiet.net/images/chicyukai_02.gif
低糖質ダイエットは、平均1.7キロ減少
地中海ダイエットは、平均3.1キロ減少
炭水化物50％・たんぱく質19%・脂質33％くらいのバランスらしい
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1204792 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」 東京医科歯科大学
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。 高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652 糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど - ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1357.html
＞糖質制限食はカロリー無制限ということではありません。
＞一般的な標準摂取カロリーの範囲、すなわち男性なら１６００～２０００キロカロリー、
＞女性なら１２００～１６００キロカロリーくらいが目安です。 ■ 男女別、年代別、労働別の摂取カロリーの目安
軽い： デスクワーク、家にいる主婦など
中程度： 立ち仕事や営業
やや重い：1日1時間程度運動する人、農業、漁業などのをしている人
重い： 1日1～２時間激しい運動をする人。建設業・宅配業など
女性 軽い 中程度 やや重い 重い
20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal
男性 軽い 中程度 やや重い 重い
20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal アンチは立川ドコモスマホとBIGLOBE固定回線か 本日のコピペ爆撃はもう店仕舞い？
だいぶ時間たったし、そろそろ連投してもだいじょぶなんじゃね >>16
糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。
つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/ エコ・アトキンスというやつだな
私は若干懐疑的だがw
植物なら何でも無謬というわけではなかろ
グルテン不耐やレクチン不耐などの体質、エンテロタイプ、生活強度に見合ったものを選ばなければならないことには変わりない >>23
炭水化物を厳しく制限すると動物性脂肪･蛋白質が増える
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。 >>23
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 野菜を食べず肉ばかり食べる人間は健康にあまり気を使わないなど
コホートが絶対的と言えない理由は少なくない
しかし現段階でそれを信じて糖質制限をするのは無難とも言える
今あるエビデンスでは赤身肉は悪者になりやすいが
自分の頭で考え情報を集めたのであれば植物性に拘る必要はない
オメガ6のリノール酸を避ける風潮もあるし
肉中心で健康に気を使う層が増えているので
その内出てくるであろう動物性のエビデンスを気長に待てば良いだけなのである
そして論争をするのであれば糖質制限の是非ではなく
糖質の量や脂肪の質で論争すべきなのだろう 以下のスレに糖質制限肯定派の情報がまとめてある
糖質制限否定派の論文エビデンス君は
逆のまとめを作る気はあるのかな？
糖質制限の是非議論スレ Part.3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456287760/32-37 ワッチョイ導入申請受理後も運用板をちょくちょくROMってるのだけど、
現在のダ板の書込み数とPVを牽引しているのは間違いなく、糖質制限関連の夥しい乱立スレ群だ。
浪人持ちのネガキャン自演も論文談義もしかるべき場所に棲み分けられ、
3日で1本消費ペースで進むスレが複数流れていることは、
アンチと一般住人のみならず運営の利益にも一致する。
このことをよく理解していて欲しい。 初心者34も最強83も
ID4個持ち？のアンチが独りで盛り上げてる様にしか見えない
あんな気持ちの悪いスレに行く気はない ニッチの固定がおこるまでに、そう長くはかかるまいよ
設定違いでの本スレ争いみたいなものがあるとすれば、その優劣はスレ消費の速度で決まるわけじゃないってことを覚えておいて頂戴 bulletproofスレでの興味深い遣り取り
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/158-160
bulletproof実践者に対して「痩せるだけなら糖質制限とMCTオイルでいいじゃん」というのは
糖質制限実践者に対して「痩せるだけならカロリー制限と運動でいいじゃん」の完全なクリシェになっている
それに対するbulletproof実践者の答えはまさしく完全無欠
bravo! バターだから持続力があるのか
長鎖脂肪酸なら同様の効果があるのか 「良質な」ってところがポイントなんじゃないの？
わざわざ脂を食べる食生活は理解できないけど
上質なももの、納得できるものを選んで食べるのはいいことだと思うよ 短鎖中鎖長鎖混合トリグリセリドだからこその持続力でしょう
MCT＆LCTカクテルオイルでは得られない効果だよ
中鎖分画多めのヤギやヤクのバターなら、さらにスペシャルな体感ありそう 「良質な」の物質レベルでの内訳：
牧草飼料由来の脂肪酸、カロテノイド、ビタミンミネラル
↑黄色みが濃いのが良いバター
ストレスで増加するステロイドホルモン（脂溶性）の含有量が少ない
↑これは飼養環境がもたらす結果であって、食材のポテンシャル評価軸としては副次的なものと思う（私感） 良質にこだわり始めたらスーパーの卵なんか買えなくなるけどな 食事のどこにコストを注ぎ込むかは、半分以上は趣味の領域でしょう
何らかの疾患治療目的での食事療法なら別の話になるけど >>38
バターは風味の劣化が速いから鮮度にもこだわりたいよね IP表示が嫌なんじゃなく、書くことがないだけなんだ。 糖質制限を続けること自体には、特に困ってないからなー
質雑を初心者スレでやると、こっちに書くことは特にないw この方法は既にもう完成されつくしてしまったということだね そう思う。
トラブルシューティングのノウハウだって確立されてるのに
えべっさんが端折ったから知られてないだけ。
だからテンプレwikiを刷新整備しようと思いたったわけ。 糖質制限は終わったと大口を叩きながら公正な議論から逃げている
論文エビデンス君には理解できない「フェアな視点」の記事の一例
http://diamond.jp/articles/-/87335
糖質制限が昔から体重減少に役立つことは、臨床的に分かっていたんです。
そしてケトン体悪者説が否定されたことで、晴れて理論的にも身体に良いという裏付けができた。
そうして糖質制限は市民権を得て行ったのです。
編集部 ということは、やりすぎない限りにおいては、糖質制限は体重も減るし、
身体にも良いダイエット方法だという考え方が、やっぱり正しいんですね。
稲島 フェアな視点を持つ医者たちは、そのように結論付けていると思います。 >>46
編集部??体重は確かに減る、と。
でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島医師??ええ。それも既に、データで証明されています。 死亡率は>>23で既出
アンチの主張は煽り文句ばかり >>48
なるほどなあ
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限 、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。
もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。 >>25で同じ内容を貼ってるくせに
なるほどとは相変わらず白々しいが
>>26でその考察も既出 >>50
>>23のローカーボ研究会のサイトでもこう書いてあるもんね
論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 ｽﾌﾟｰ Sd07-MKveとｽﾌﾟｰ Sd07-fAwi が同一人物なのは間違いないみたいだな 自演し放題のﾜｯﾁｮｲスレで毎度の世論誘導か
女子は糖質制限で痩せられない
ライザップは脂質制限もする ﾜｯﾁｮｲなしのスレの間違い
ちなみにライザップは糖質制限で痩せない場合のみ脂質制限もするってだけだろう
森永卓郎レベルの体脂肪率なら脂質制限しなくても痩せるが
ビジネス的に短期間勝負だったから脂質制限したのかもな >>54
ライザップは揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般（使うのならエキストラバージンオイル）はNGだよ
減量期が終わったら食事は戻すけどね そりゃ痩せない場合の短期勝負だろ
運動習慣のないガリプヨは痩せにくい 本日行われたp53バージョンアップの影響か、若干イレギュラーな挙動をしている模様
わけもわからずコメント消された方いましたら、明朝以降にまた投稿してみてください >>56
おまえライザップ行ったことないだろ？
ぜんぜん違うから。
妄想で語らないでね、貧乏人 >>50
考察も既出？
江部の妄想が垂れ流されてるだけだ
オマエの意見を書いてみろ 今日のノルマが今頃始まったのか
残り時間も少ないし頑張れ ライザップ厨必死だなｗ
残念ながら森永は脚の浮腫みは犠牲にしてお腹回りだけ落とした
が、それには正当な理由があるだろうけど
タレントとして広告塔の立場なのだがら浮腫みで悩む人にはマイナスイメージ
世間の認識を変えられるワケがない
糖質制限は最早一般人vsカルト信者の認識合戦なんだよバカめ ライザップなんか行く必要ないから詳しく知らん
もしかなりのデブなのに脂質制限までしてるなら
相当リバウンドするだろうなってだけ
考察は江部医師と同じになる
きつい糖質制限のエビデンスはまだ少ないし
コホートもエビデンスとして絶対視できない
きつい糖質制限が必ず健康増進になるとも思ってない >>63
そういえば江部医師って漢方医なんだってね
論文とか全然書いてないし不思議だなって思ってたんだけど
糖尿病専門医ですらなかったんだね
ブログで頓珍漢なこと言ってたりするのも
英語読解能力のなさも納得できたわ なんだか口だけの人が多いな。
自分で体験して検査して数字が変わった人はいないのかな。
実践してる人からすれば何がしたいのか分からんｗ 「血圧が低い」ということは、心筋の収縮力が弱くて血流を生み出す力が弱いということになりますし、
逆に「血圧が高い」ということは、心筋の収縮力が強くて血流を生み出す力が強い、と言えましょう。
どちらがいいでしょうか。「血圧が高い」ほうがいいに決まっていますよね。 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3589.html
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。
元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3697.html
2016/02/19(Fri) 13:44 | URL | わんこまり |
糖質制限を始めてLDL値が300を超えて 江部先生のご指摘のゼチーアを近医で処方してもらっています。
服用すると正常値に落ち着きます。試しに2ヶ月間止めたらまた400超になりました。今も服用中です。
ところが最近空腹時血糖値が100を超えます。Hba1cは2ヶ月おきに5.4 5.7 5.3 本日は5.5空腹時血糖値111でした。
糖質制限開始前は5.4空腹時血糖値は100を超えたことはありません。
ちなみに尿ケトンはいつも2+や3+あります。糖尿病とは診断されていませんが午前中の血糖値はいつも
高めで午後になるほど下がってきます。暁現象の可能性もあるのでしょうか？
糖質制限2年目の54才女性です。 ご自分の頭で考えて自分で決断して自分で選択して
自己責任で、食事療法を実践して頂けば幸いです。
糖質制限食を実践する・しないも、自己責任であり、
ご本人の自由であることをお忘れなく。
これが全て。 アンチは小学生だな。 糖質制限って長期的に悪化する人が多いね
http://minoruooyg.blog.fc2.com/blog-entry-332.html
先日健康診断を受けたところ、hba1cが5.8で、要注意って指摘されてしまいました。
ＭＥＣ食きっちりして、糖質も制限されているはずなのに、血糖が高いってことは、糖新生をがっつりしてるってことなのかしら？？？ hba1cが5.8って全然問題ない数字だよ？
アンチはアホばかりだなｗ >>72
Hba1c 正常値4.3～5.8だから問題ないことはないぞ 誤差もあるから要注意の範疇 糖質制限すると食事後に眠くなりにくいですよね
愚問で悪いんだけど、逆に食事後に眠くなりたい場合は糖質制限的に何を食べたらいいんだろう？ >>73
２～３年前に、血糖値の測定基準が国際基準に変わったの知らないの？
全体的に数値が上がってるんだよ。
今、空腹時血糖値の正常値は4.6～6.2
アプリも脳みそも最新バージョンに更新しておけwww あスマソ。変わったのは空腹時血糖値じゃなくてa1cの運用基準な >>74
ゼラチン、グリシン、適量の果物、ひとさじの生蜂蜜 >>75
だよなｗ
漢方医の江部先生も血糖値は高いままだけど
一生糖質摂らないんだしHbA1cが高くても薬飲んでりゃ問題ないよな HbA1cの数値記載がJDS値からNGSP値に変更統一されたことを言ってるんだけど >>78
いつも思うんだが、いい加減糖尿病語るなら知識をつけろって。 >>75
空腹時血糖の正常値がそれだと死んでるw
長期血糖ね 今週あけて月火の糖質制限関連スレは、カタギの平日っぽい流れだね
（hissiクロール用 定期ポスト） 自動翻訳機は健康板でタコ殴られ中
立川ドコモスマホはMECスレ含む旧設定スレ群にて
麗しき予定調和ポストを粛々と敢行中
（hissiクロール用 定期ポスト） 木曜日になり、KOROKORO（4桁-4桁の文字列）が更新されました。
引き続き、観測を続けます。
（hissiクロール用 定期ポスト） そういえば江部先生（漢方医）と一緒に糖尿病学会を批判してらした桐山先生も
動脈硬化が進行した心不全でお亡くなりになったんでしたっけ
コレステロール制限「不要」情報に注意！ 動脈硬化学会「全ての人に当てはまるわけではない」
http://www.j-athero.org/outline/cholesterol_150501.html
体の中のコレステロール値は動脈硬化などに大きく関わるが、
日本動脈硬化学会の佐藤靖史理事長（東北大学加齢医学研究所教授）は一連の報道について「断片的で、誤解を招く部分があった」と指摘。
いずれの指針も、健康に問題のない人が主な対象とされているためだ。
同学会の武城英明理事（東邦大学医療センター佐倉病院臨床検査部部長）は
報道などによって悪玉コレステロール値が高い人（高LDLコレステロール血症）にもコレステロール制限が必要ない、との誤解が広がることに懸念を示す。 頭悪いアンチにはレスしたら負けな空気だから過疎るのかな。
真っ当な気合い入ったアンチが来れば盛り上がるのに。 んーまあIPを他スレに貼りまくる人が出てきましたからねえ、、
だから議論ができないというのもおかしな話ですが
↓
【 p53搭載スレ削除ログ監察報告 】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414835680/85-90
hissi貼りまくってたひとの削除ログは、全てサルベージいたしました♪ 真性アンチこと立川ドコモが自演で盛り上げてくれる便利URLです。
スレが過疎化してる時や、釣りが趣味の人は定期的に貼ってみましょう。
糖質制限で動脈硬化が不安という人は必見
低脂質食より高脂質食が心血管疾患に良いというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。 >>89の論文への突っ込み面白いな
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments >>89
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１Lのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 L無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。 >>89
みさこ：アンチさんは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差がありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。 >>89
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcalだから
50gで460.5kcal
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度か >>95の論文への突っ込み面白いね
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないんだ
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments >>95
みさこ：
高脂肪食に有利な論文がありまっす。
１週間に１リットルのオリーブオイルを飲みまーす。
水野スペシャルの理論の裏付けでっす。
漢方医Ｅ：
我々に有利な論文ですね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
元論文読みました。
ポリフェノール豊富なエクストラバージンオリーブオイルを1週間あたり1 リットル無償で提供
されただけで、飲んだわけではないです。
高脂肪食対低脂肪食の比較でもないです。 >>95
みさこ：アンチは、うそを言うのね。
国立Ｎ女子大学卒の管理栄養士Ｍ
地中海食を守った集団と特に食事の変更をしなかった集団（元々地中海食）の比較です。
死亡率も心臓病のイベント発生にも有意差はありません。
脳卒中が初期に対照群で少し多かっただけです。
みさこ：
新井先生に相談します。
新井：
リピディル＋ゼチーア＋アジルバ だな。 >>95
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcalだから
50gで460.5kcal
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度か
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるな >>100
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal
50gで460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど >>100
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。 >>103
これって元々地中海食だった人が低脂肪食のパンフレット渡されたけど
変わらず地中海食続けてましたってだけなんじゃ…
> ・対照群: 低脂肪食**を推奨。地中海食群で無償提供された食品の代わりとして景品（食品ではない）を配布した。
> ベースライン時に栄養士による一対一の食事指導を受け，その時点でどのくらい伝統的な地中海食に近い食事をしているかを14の質問項目により評価したうえで，
> ベースラインから3年間にわたって低脂肪食について解説したパンフレットを提供したが，
> 地中海食群にくらべて介入頻度および強度が低いことによる結果への影響が懸念されたため，
> その後は地中海食群と同じ頻度および強度で一対一（低脂肪食の順守の度合いを9の質問項目により評価）およびグループでの食事指導を実施した。 >>103
オリーブオイルのカロリーは100gあたり921kcal、
50gあたり460.5kcalか
http://calorie.slism.jp/114001/
1500kcalの食事でも30.7%
1800kcalの食事なら25.6％
2000kcalの食事なら23%程度
糖質制限では禁止食材の果物も毎日三食推奨されてるし、相当糖質摂ってるなこれ
原文だとそもそも低脂質と高脂質の比較ですらないみたいだけど >>109
その40%っていうのは具体的にどこに書いてあるの？ >>103
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ マグネシウム摂取量不足を訴えている医師は大抵アンチ糖質制限で
脂質としてオリーブオイルの摂取を薦めている
だから腸活が一番理にかなっているというワケ
食生活の乱れを直さずに
特定の食べ物や栄養素を過剰に評価するダイエットは最早オワコン マグネシウム不足なら、にがりを希釈して摂取するとか 速く走りたいなら炭水化物は｢夜抜く｣べきだ
ttp://toyokeizai.net/articles/-/111651 >>117
これはジョコビッチの食べ方に近いね。
日中しっかり身体を酷使する人は
動く時間に即時補給分の糖質を摂って、夜は控える。
デスクワーカー向けのbulletproofでは
日中の活動中は脂肪酸とケトン代謝で賄って
一日の最後の食事に適量の糖質を摂ることで
睡眠時間のアナボリックウインドウに組織の再生回復を強化。
狙える効果はそれぞれ違うので、ライフスタイルに合わせて選べば良い。 異常気象で今年は世界的な砂糖不足に！需要に供給が追いつかないレベル！インドやブラジルなどの産地で壊滅！
ttp://saigaijyouhou.com/blog-entry-10937.html
いやー、もう、地球規模で断糖しましょうよ… IPアドレス（個人情報）が勝手に盗まれない次スレです
個人情報を転載する怖い人もいるのでリスクを避けたい方はどうぞ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ84★★ [無断転載禁止]??2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460441515/ 板内全体の書込み数が激減して、運営の中の人が焦ってるねえ、、
深ーく沈んでた過疎スレをageたり
初心者スレでツッコミ待ちの釣りコメつけてみたり
食物繊維を準糖質だの第二糖質だの
それはさすがに釣れませんわw
もうちっとリアリティのあるルアーを誂えないと 食事バランスガイド遵守と死亡との関連について | 国立研究開発法人 国立がん研究センター
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3788.html
http://cdn.mainichi.jp/vol1/2016/03/23/20160323k0000e040224000p/7.jpg
食事バランスガイドに適った食事をする日本人は、すべての死因および心血管疾患、特に脳卒中による死亡のリスクが低いようだ。
国立国際医療研究センター、東京女子医科大学、国立がん研究センターの共同研究報告。
医療センターの黒谷らは、45-75歳の36,624名の男性と42,920名の女性の食事及び生活習慣調査のデータを用いて、
15年間の追跡調査におけるがん、脳卒中、心臓病、慢性肝疾患との関連を分析した。
その結果、男女ともに、食事がランスガイドの順守率が高かった上位25%の人は、
最も低かった下位25%の人に比べて、15年間の全死因による死亡率が15%低かったことが明らかになった。
この予防効果は主に心血管疾患の死亡率の低下によるものだったという。
最も点数が高いグループは最も低いグループと比べ、
死亡リスクが病気全体で１５％、脳血管疾患で２２％、循環器疾患で１６％、それぞれ低かった。
ガイドの項目ごとに分析したところ、「主菜」の得点が高い人ほど脳血管疾患の死亡リスクが低く、
野菜などの「副菜」や「果物」の得点が高い人ほど、循環器疾患の死亡リスクが低かった。
研究チームは以下のように結論づけている。
「我々の知見が示唆しているのは、エネルギー、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、菓子、酒のバランスのとれた摂取は、
主に心血管系疾患による死亡リスクを低下させることで日本人の長寿に寄与している。」
出典は『英国医学雑誌（BMJ）』。 （論文要旨http://www.bmj.com/content/352/bmj.i1209） ポテチとフライドポテトに強力な発がん性！白米・缶コーヒー・アイス菓子は人体に危険！
ttp://biz-journal.jp/2016/04/post_14699.html
高果糖コーンシロップ（果糖ブドウ糖液糖）が害悪だというおはなし 自分は大丈夫と思ってるアナタ。世界で4億人が糖尿病ですよ
ttp://www.gizmodo.jp/2016/04/who-releases-diabetic-populati.html 4月前半の結果～
ttp://i.imgur.com/45lyFM7.jpg >>128
体重80kg近くもあるのにもう停滞してるのか… 22kg痩せのレシピを公開！お好み焼き・オムライスを糖質制限で【元アイドル22kgヤセへの道】
ttp://joshi-spa.jp/501091 【喫煙レベル】タンパク質多い食事で中高年のがん死リスクが上昇―米研究http://kenko100.jp/articles/140409002914/
ダイエットから糖尿病の治療まで、その効果が注目されている糖質制限ダイエット。
食事から取るカロリーのうち、糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）の割合を減らす方法だが、極端に制限することでさまざまな"副作用"が指摘されている。
こうした中、食事でのタンパク質の割合が多い人で死亡率が1.7倍、がんによる死亡率が4.3倍に上がるという研究結果が、
米医学誌「Cell Metabolism」3月号（2014; 19: 407-417）に発表された。
Levine氏らは、1988～1994年に行われた全米健康栄養調査（NHANESⅢ）の参加者のうち、
50歳以上で平均年齢65歳の男女6,381人を対象に、食生活でのタンパク質摂取量と寿命および死因との関連性について、2006年までの18年間にわたり追跡調査を行った
その結果、50～65歳では、タンパク質の割合が高いグループ（総カロリーの20％以上がタンパク質由来）で、
タンパク質の割合が低いグループ（総カロリーの10％未満がタンパク質由来）と比べて死亡率が1.7倍上昇し、
がんによる死亡に限定すると4.3倍に上った。
タンパク質の割合が中間のグループ（総カロリーの10～19％がタンパク質由来）でさえ、
がんによる死亡率が3倍以上に上がっていた。
この関係は、総摂取カロリーに占める脂質や炭水化物、植物性タンパク質の割合によっては影響を受けなかったことから、
動物性タンパク質の取り過ぎが原因と示唆された。 >>132
それが事実だとすると
プロテイン飲みまくっている筋トレマニアはみな癌で死んでいるなｗ >>135
たった一人の事例を見てもなあ
しかも死因が急激な減量による栄養不足による低血糖だっけ？
まったく因果関係が違うね >>136
厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
http://low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
http://low-carbo-diet.com/files/5113/1635/9508/a.jpg
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 炭水化物はさみしがり屋、過ごして食べたら沢山食べたくなる 【訂正】炭水化物はさみしがり屋、少し食べたら沢山食べたくなる そうそう
アトキンス博士も117kgまでリバウンドしてるくらいだしな
【医療】糖尿病 デタラメ治療の結果、年間3000人以上が失明＆足切断★4
54 ：名無しさん＠０新周年＠転載は禁止：2014/10/20(月) 15:20:12.15 ID:Zw7TUUn40
飯野賢治 - Wikipedia
42歳没。飯野は「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功し、高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、
2013年2月20日午後9時42分、高血圧性心不全のため東京都内の自宅で死去。
「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため
http://www.hochi.co.jp/topics/20160215-OHT1T50089.html]]
桐山氏は糖尿病になったことをきっかけにコメやパンなどの主食を抜く糖質制限に取り組み、
３週間で２０キロのダイエットに成功。その体験を著作で発表するなど、「糖質制限の伝道師」として知られていた。
世にも美しいダイエット
宮本美智子 急性多臓器不全で逝去。講演中に脳出血で倒れ、51歳で亡くなった。
1. 青菜を主食
2. 油脂類、べに花油とバターをたっぷりとる
3. カラダを毎日十分に動す
4. あらゆる糖分をさける
5. お腹の中で腐りやすいものをとらない。牛乳、乳製品、木の実、豆類、レバー、魚卵 禁止。
6. たっぷり水を飲み、塩分もとる。夏５L、冬3.5L。自然海塩１日25g以上。
http://kamatsunahakase.web.fc2.com/yonimo001.html
やっぱりアトキンスダイエットを続けると死にいたる
去年の４月に亡くなった１人の有名な医者の死が全米で大きな波紋を投げかけている。
この医者は「ダイエットの神様」として知られるロバート・アトキンス博士。
脂肪をたっぷり取ってもやせられるというもので、彼の著書は爆発的に売れ、現在でも「アトキンズ・ダイエット」の信奉者は世界中にいるとみられている。
死亡時の彼の体重は１１７㌔に達していて、高血圧と心臓病を患っていたことが暴露されたのだ。
http://blog.goo.ne.jp/rakuno_club/e/442674cadc12fd18759da760560893a9 >>143
>桐山先生みたいに糖質制限で死んだり
糖尿病悪化させてる豚さん観てるの楽しいからこれからもがんばってください
君の書き込みって、哀れだなぁと感じるわ。 糖質制限のアンチ、って否定の否定みたいで気持ち悪いので、糖質過剰摂取擁護派と呼ぶようにしてみたらどうだろう。 別に皆が過剰擁護というわけではないだろ
制限ではなく適量を食べるだけ 厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 >>149
伝統的な地中海食に基づく推奨 野菜: 2サービング/日以上
対照群 野菜: 2サービング/週以上
野菜食べなさすぎだろ
糖質制限の前身である世にも美しいダイエットの宮本美智子さんみたいに脳卒中で倒れて死ぬぞ サジの量で表記してるデータなんて、誤記でも誤記じゃ無くても役に立たない。
まさにさじ加減じゃねーか。 英文の方にオリーブオイル50グラムと書いてある
ちなみに野菜大好きベジタリアンが脳卒中になりにくいわけでもない >>149の論文への突っ込み面白いな
そもそもこの論文は高脂肪食vs低脂肪食じゃないのか
この論文の著者は対照群が低脂肪食を続けたとは述べていません。
（対照群はもともと地中海食で、パンフレットが配られただけ）
> 1. This study is not a Mediterranean diet vs. low fat diet. Control group received low fat diet advice.
> Authors do not say the control group followed a low fat diet.
ダイエット方式に関係なくやせた人間の死亡率が下がっているだけです、とか身も蓋もないｗ
2. Trial did not show an overall MORTALITY difference.
Not surprising. Only 4 randomized diet trials exist showing a reduction in total mortality:
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303#t=comments １日１０g以下の糖質なら正解
これで適性ﾀｲｼﾞｭｳでないなら異端児 「脂肪の摂りすぎがなぜ動脈硬化を引き起こすのか、鍵分子を同定」
東京医科歯科大学
平成28年2月19日（金） 午後7時
http://www.tmd.ac.jp/archive-tmdu/kouhou/20160222.pdf
過剰な脂質摂取は動脈硬化症の発症に関与し、
血中のコレステロール値が高いと動脈硬化症・心筋梗塞のリスクが高まることが知られています。
吉田教授らは、高脂肪食の摂取によって好中球を活性化するC5aという分子が血液中に増加し、
その結果、大血管に好中球の接着現象が誘導されることを見いだしました。
C5aによって活性化された好中球はMCP-1と呼ばれる単球活性化因子を活発に産生し、
慢性炎症としての血管炎症状態に移行することが分かりました。 マウスだし
ほぼ無脂肪食の動物園サルは動脈硬化になるし
人間も低脂肪食だと脳卒中が増えるし
>>147と同様だが適正脂質量で論争になってる >>157
高脂質食は死亡率が高くなるって結論出ちゃってるもんね
厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
https://docs.google.com/viewer?url=http://jsln.umin.jp/pdf/link/ugoki/Lipids42631.pdf
高脂質食/低炭水化物食は低脂質食/高炭水化物食に比べて、HDL コレステロール値が増加し、
空腹時トリアシルグリセロール値は減少するが、LDL コレステロール値は増加し、
食後遊離脂肪酸値 12)や食後トリアシルグリセロール値 13)が増加する。
さらに、高脂質食/低炭水化物食は穀類に含まれるミネラルが不足し、たんぱく質摂取量が多くなるため、
総死亡率、2 型糖尿病罹患の増加が懸念される 14)。
2013 年に発表されたコホート研究のメタ・アナリシス 15)では、炭水化物に比し脂質の多い食事は総死亡率を 1.3 倍増加させた。
更年期以降の女性を対象とした大規模介入研究 20)では、
総脂質摂取量が減り体重減少が見られた場合、糖尿病発症の有意な減少が認められている。
高脂質食は飽和脂肪酸摂取量を増加させ、
飽和脂肪酸は血漿 LDL コレステロール濃度を上昇させ、冠動脈疾患のリスクを高くする。
このようなことから、アメリカの National Cholesterol Education Program の Step I diet のみならず
Step II diet も、脂肪エネルギー比率は 30% 未満が適切であるとしている 21)。
この National Cholesterol Education Program を評価した 37 の介入研究をメタ・アナリシスした報告 22)によると、
脂肪エネルギー比率 30% 未満で、血漿総コレステロール、LDL コレステロール、
トリアシルグリセロール、総コレステロール/HDL コレステロールの減少及び体重の減少が認められている。 >>157
菜食の象、ゾウガメ、ウミガメなんか皆長生きだ
ミツバチの子、カミキリムシの子は脂肪の塊だ
何を食ってるかよりどの位食ってるかが問題なのだ ベジタリアンやマクロビは、ビタミンやミネラルの欠乏で心筋梗塞なんかの死亡率が高いらしいぞ。
肉を食わない老人、極端な菜食主義ダイエットの若者なんかは硫黄欠乏症が増えてるらしい。
って昼のテレビで新聞記事紹介してたぞ。 チンパンジーでさえたまに肉を食べるのだから
極端なベジタリアンやマクロビは不自然なんだよ
科学ではなく思想から来る食の選択だから健康は二の次 >>161
ＴＶ＆シンブン紙って(w
網に引っ掛かった護美情報足せば最狂 >>162
極端なのは糖質制限バカも同じだろｗ
糖質制限も食生活乱れた人間しかやらないし、
普段から過剰に摂取していない人間は糖質を制限するなんて不要なので考えない
糖質制限も結局ベジタリアンやマクロビと同等に非科学だよ 非科学的なら医学界レベルで論争になるわけない
ただエビデンスがまだ少ないから安心を求める人は>>137の4割にしとけば良い >>166
糖質制限の死亡率が高いのも決着ついちゃってるしな
http://diamond.jp/articles/-/87335
編集部??体重は確かに減る、と。
でも、こんなにリバウンドしちゃうなんて、体に悪そうじゃないですか？
しかも、ご飯やパン、麺類などを食べないって、一種の苦行ですよね。
なのにリバウンドするだなんて、なんだかがっかりです。
稲島医師（東京大学病院循環器科医）??確かに、厳密に糖質を摂取しないとなると、制限が大きいですね。
臨床家からすると、こうしたデータはドロップアウトした人が含まれていないことが、ちょっと不満なんです。
糖質制限の場合、「続けるのが辛い」という理由で止めてしまう人がほかの食事療法より多いようです。
そこは、デメリットと言えますね。
編集部??しかも、アンチの人たちは「死亡率が上がる」と主張していますよね…。これが一番怖いかも。
稲島 （東京大学病院循環器科医）??ええ。それも既に、データで証明されています。 >>137
＞一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 >>168
厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
日本ローカーボ食研究会 :: 癌とローカーボ食ハーバード大学
http://low-carbo-diet.com/greeting/topic/cancer-and-lcd/
ここで重要なのは、詳しい食事解析からきびしいローカーボ食を実行するばするほど動物性脂肪･蛋白質の摂取が増えていました。
また、最も厳しいローカーボ食群（ローカーボスコア10）とは、
動物性脂肪･蛋白質中心群で35%炭水化物率、植物性脂肪･蛋白質摂取群で40%炭水化物率であることです。
灰本クリニックの食事調査と比較すると、35%炭水化物率はおよそ1.5食～2食炭水化物制限、
40%炭水化物制限は1食制限に相当します。もし、さらに厳しく３食制限するとさらに癌死が増えるのはグラフから明らかでしょう。
http://low-carbo-diet.com/files/5113/1635/9508/a.jpg
ゆるやかローカーボ食の勧め
この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。
日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 >>169
＞一方、ゆるやかで植物性脂肪･蛋白質摂取が中心のローカーボ食では総死亡や癌死が逆に有意に減ることも明らかとなりました。 >>170
> 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
> この論文から、2食～3食の厳しいローカーボ食を実行すると動物性脂肪･蛋白質摂取が増えること、
> それに連動して総死亡、とくに癌死、さらに結腸癌と肺癌死が増えることが明らかとなりました。
> 日本の民間療法では厳しいローカーボ食が横行しており、長期的に見ると危険です。
> ゆるやかな炭水化物制限と植物性脂肪･蛋白を中心に摂取するゆるやかローカーボ食を行いましょう。 > 厳しく炭水化物制限をするほど総死亡は増える
実際に厳しい糖質制限のデータがまだ存在しないのだから予想だがな
そしてゆるい糖質制限で寿命が伸びるデータは出た >>172
死亡率が高いデータデータはもう出ちゃってるもんな
桐山先生にも教えて差し上げたかった
糖質制限食による死亡リスク メタアナリシスによる検証 | 国立国際医療研究センター研究所
http://www.rincgm.jp/?release=%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E9%A3%9F%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E6%AD%BB%E4%BA%A1%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF-%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%82%A2%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%82%B7%E3%82%B9
【結果】
総272,216人（女性66％, 総死亡15,981人）の全死亡リスクは低炭水化物食遵守者で有意に高かった（調整リスク比1.31, 95%信頼区間1.07 ? 1.59, p=0.007）.
総249,272人（女性67％, 心血管疾患死亡3,214人）の心血管疾患死リスク（調整リスク比1.10, 95%信頼区間0.98-1.24, p=0.12）
および総220,691人（女性100％, 心血管疾患罹患5,081人）の心血管疾患罹患リスク（調整リスク比0.98, 95%信頼区間0.78-1.24, p=0.87）には低炭水化物食による有意なリスクを認めなかった．
また，低糖質・高蛋白質スコアを指標として分析した結果もほぼ同様であった．
【結論】
低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された．
【研究の背景】
近年，減量や糖尿病治療の食事療法として糖質制限食（低炭水化物食）が注目されている．
しかし，その効果を示した研究は短期的なものに限定されるため，長期的な効果の究明が必要であった．
【本研究の概要・意義】
全9件の論文がメタアナリシスに選択された．
その結果，低炭水化物食による長期的な効用は認めず，死亡リスクが有意に増加することが示唆された． 予想だから出たとは言わない
厳しい糖質制限のデータが出たら大騒ぎ 予想だから！ 予想だから関係ない！
ヒトとは思えないな
サルなんじゃないか いつもの食事には、糖質がたっぷり
ttp://i.imgur.com/i3nTIjM.jpg >>175
そういえば高脂質食は結腸癌の原因になるだけじゃなく
脳機能まで退化させるんだっけ
寿命も知能も古代人レベルになれる糖質制限ってすごい
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
High-fat diets may spur cancer by activating tumor-prone stem cells | Ars Technica
http://arstechnica.com/science/2016/03/high-fat-diets-may-spur-cancer-by-activating-tumor-prone-stem-cells/
Access : High-fat diet enhances stemness and tumorigenicity of intestinal progenitors : Nature
http://www.nature.com/nature/journal/v531/n7592/abs/nature17173.html もしかして立川ドコモが別人で2人いることにしたいのか？
さすがに無理だろ 関東圏のIPは全部立川になるみたいだよ
なんなら初心者質問スレのスプーを片っ端から逆引きしてみればいい
三大キャリアはかぶりまくりと
何度言わせるのか >>180
ダ板の質問スレはv5だったわ失礼
ウ板の質問スレ、現行はIDのみになってしまったが
過去スレはv6だからご確認あれ
サンプル数としてはじゅうぶんだろ それならIPの意味がほとんどないな
このスレも糞テンプレの最強スレに統合するか このスレをv6で立てた目的は既に果たされたよ
スマホ3台以上で回してることは確定したからな
自動翻訳機がauスマホとBIGLOBE固定の端末2台ではp53にごっそり全削除されてた事実も
現状スマホ3台以上（固定回線数はv5v6スレに書き込んでいないので不明）と判別するのに大いに役立った 道義的にはアンチの立てた糞テンプレ最強84を無視して
本来のテンプレで旧設定最強84を本スレとして立て直しても良いんだがな 同義上の重複を避けるなら、以下の二択だな
・旧設定（IDのみ）で通し番号85
・v5（スレタイ頭に明示）で通し番号85
IP出ないワッチョイだけなら抵抗ないひと多いでしょ
社畜と大学関係者は注意しろとアナウンスしたほうが良いかもだけど
重要FAQをテンプレ10～20くらいまで並べて、ozma使って一気にスレ立てすることをおすすめする
LCHFスレはozmaで立てたよ >>187
＞重要FAQをテンプレ10～20くらいまで並べて
何その量
立てるとしたら84が終わる時か
v5ワッチョイの有無はその時に向こうで聞けば良いだろう 控えめに並べても10はいくんじゃね？
初心者質問相談スレでも21個のFAQを7レスに詰め込んでる
今みたいにトップテンプレが重たくなりすぎるのはよくない
v5なら番号先行で並走して構わんのだから、待つ必要はない コンビニ食材で「糖質オフ」。お金をかけずに実践する方法
ttp://nikkan-spa.jp/1075475 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) やっぱり糖質はダメだな
前田健の最後の晩餐がパスタ大量にパンとコーラらしいじゃん >>192
危険なダイエットなさってたんだってね…
健康詐欺商法の被害に遭われて心配だなあ
https://twitter.com/ken_m614/status/688892902664093697
前田健 @ken_m614 1月18日
ここ二週間、ダイエットしている。主に炭水化物抜きダイエット、そして露骨な糖分をカットしている。
甘いコーヒーやジュースをやめる。お菓子をやめる。などです。
こないだ自分へのご褒美でビターのチョコをひとかけだけ食べたら涙出るほどおいしかった。 ttps://twitter.com/ken_m614/status/724172516390924288
前田健 ?@ken_m614 4月24日
ごつい！新宿三丁目のイヴォ・ホームパスタというお店の「海の幸とトマトソースパスタ」うまし。 >>194
梅田で暴走事故起こしたデブもチートデイとか言って時々食ってたよな
糖質制限ってただでさえ耐糖能が悪くなるのに余計に危ないんじゃないか 中国農村部の子どもに肥満増加、食事の欧米化とジャンクフード普及に伴い
ttp://a.msn.com/01/ja-jp/BBsjGYU?ocid=st 最新ケトジェニックダイエット講座──肉と油でダイエットしましょう
ttp://gqjapan.jp/life/beauty-health/20151128/ketogenic-diet 黒酢と低糖質めんつゆとごま油で冷やし中華風たれを自作して
紀文糖質0麺（黄色い丸麺タイプ）にかけてお昼にしました。
うまうま 4月の結果～
ttp://i.imgur.com/4ciuZVH.jpg >>201
緩やかながら順調に落ちてますねえ
何か運動はしてるんだっけ？ 運動は週に2～3日、40分程度エアロバイクこいでるだけです、いまんところ。
かなり内臓脂肪は落ちてきた感じはあるんですけどね。
HIITとかタバタ的なことやればもっと体脂肪は減ったりするのかな… 糖質が気になる方におすすめ！高野豆腐と蜜漬けりんごの糖質控えめフルーツクッキー！
ttps://convenist.favclip.com/article/detail/5758996912799744 >>204
考案者の田畑さんが脂肪燃焼効果は無いと言ってる
ま、ゼロではないだろうけど モンテールの低糖質スイーツから、小麦ブラン入りクリームワッフル登場
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/02/154/ まだ間に合う！パティスリーポタジエの母の日限定スイーツが予約受付を延長?
ttp://perlu.jp/item/14559 ヘルシーなのにおいしい！低糖質で高たんぱく、グルテンフリーの万能スイーツ粉
ttp://www.ozmall.co.jp/oznews/06018/ 罪悪感なく食べられる！ベジスイーツのポタジエが世界初のローカーボスイーツ専門店に
ttp://www.ozmall.co.jp/oznews/06046/
自分としてはそこまでしてスイーツ食いたいとは思わなくなったのですが、
まぁ、女子向けニュースということで。 新スレ2本とも自動投稿で埋め立てられてるな
合いの手も含めて自動投稿
本人は風呂入ってるか寝てるかだろ
以前も申し上げた通り、p53は停止中
FryRibbon(はえ取り紙)はwc2014が新鯖に移転するまでは入らない見通し キチガイアンチも自治厨もいない真の本スレがこちらになります 健康板の連中はv6になんの抵抗もなかったのが今思えば不思議ですねえ
・・・あ、兵庫県庁に通報で一悶着あったかw もうさ、「スイーツを食べたくなくなった」って自慢も痛々しいから止めた方がいいと思うよ
糖質制限する前はスイーツを貪っていたんでしょ？
乱れた食生活送っていた人間しか糖質制限なんてダイエットやらないから >>216
>乱れた食生活送っていた人間しか糖質制限なんてダイエットやらないから
いつから言い続けてるのか知らんが、これももういいよ。 https://www.youtube.com/watch?v=Pb_921RGp1c
大豆を米に入れて炊いてるけど大豆の下ごしらえが
汚れが多くて落ちなくて大変。
水煮を買ってくれば安いけど。
大豆を米に入れて炊いてる人いたらどうしてます？ >>218
豆類は基本、発芽させてから炊いてたよ
もやしになる手前、豆のサイズの2倍程度まで根が伸びた頃が最も栄養豊富
レンズ豆、ひよこ豆、緑豆などなど複数混ぜると美味い >>216
MECの渡辺医師の食事というかエサの写真も汚いもんね
痩せてないこと以上に生活習慣全体が乱れてそう 水煮を買ってくれば安いって書きましたが、正しくは
水煮を買ってくれば汚れないけど（高い）でした。
>>219
ひぇ～、手間かけてますね.... >>218
大豆の水煮から作る方法と、炒り大豆を作って一緒に炊き込む方法があります。
家庭の医学でやってたご婦人は炒り大豆でしたね。 昨日は小豆ポリフェノールでダイエット紹介してたが、
最近は豆ブームなのか？ ローソンのくるみキャラメルが糖質5.5gで量もたくさん入ってておいしいし安いし手軽に買えるし最高http://i.imgur.com/8BeToho.jpg
毎日二袋たべてる どっかのブログで紹介されてたこれ、
ttp://www.qbb.co.jp/item/item.php?pid=401
糖質控えめでめっちゃうまいですよ 180cm68キロだけど糖尿病疑いでやり始めた
タンパク質と野菜と脂肪っていくら食っても腹膨れないな
肉500グラム食べてもまだ腹がへる はっきり言っておくけど、
糖尿病の治療のための糖質制限と、
ダイエットのための糖質制限はちょっと違うからね。
ダイエットの方はある程度正常にインスリンが分泌することを前提にしてるから、
体内のホルモンバランスが糖尿病の人は違うから、自己責任でやりなさいよ。
食っても満腹感が無いのは、既に血糖値が下がりにくい（インスリン抵抗性が高い）からでしょうね。
血液に糖が余ってるにもかかわらず、インスリンの効きは悪くなってるから、
細胞に糖が取り込まれない（糖が消費されない）。
だから慢性的に体はエネルギー不足を感じる。
糖質を欲する。
すい臓が頑張ってインスリンを出し続ける。
すい臓の疲弊。
インスリンが出なくなり血糖値が下がらなくなる・・・
糖尿病の悪循環に入ってるということです。
医者と相談してインスリン抵抗性を改善する薬を処方してもらって、
血液検査しながら並行して糖質制限するのが現実的だと思いますよ。
糖尿病の薬が処方されると、薬効で低血糖リスクが高くなるので更に注意が必要です。 上で医師と相談、とありますが糖尿病に糖質制限勧めるなんてまともな医師じゃないですよ
ちゃんとした糖尿病医がいて栄養指導してもらえる病院にいきましょう
境界型ならまだ適切な治療で改善できます 糖尿にならないために、炭水化物控えよ
結局意識していても、バランスを考えればゼロにはならないんだから、取らないように心がけるくらいで十分だわ ニュー速発
http://www.sankei.com/premium/news/160512/prm1605120002-n3.html
「砂糖に課税してはどうか」。日本でこう提案がなされたのは、厚生労働省の有識者会議「保険医療２０３５策定懇談会」が昨年６月にまとめ、
塩崎恭久厚労相に提出した提言書だ。
提言書は２０３５年に日本を健康先進国にするために、中長期的な健康対策や医療制改革が盛り込まれているが、その中に「たばこ、アルコール、
砂糖など健康リスクに対する課税を社会保障財源とすることも含め、あらゆる財源確保策を検討していくべきである」と明記された。
会議は合計８回行われたが内容は非公表であり、どの有識者が提案し、どういう経緯で砂糖税についても提言に盛り込まれたのかは不明だ。
とはいえ、世界保健機関（ＷＨＯ）が推奨する１日あたりの糖分摂取量は摂取カロリーの５％未満。砂糖に換算すると２５グラム（小さじ６杯分）に相当し、
約４０グラムの砂糖が含まれる炭酸ジュース１本でアウトとなる。誰しも砂糖の過剰摂取が身近な生活をする中、課税によって砂糖の摂りすぎを抑制し、
糖尿病などの病気を防ぐとともに、拡大の一途をたどる医療費を抑えて安定した健康医療財源の確保につなげるという筋書きとみられる。
遡ると、日本でもかつては砂糖はぜいたく品とされ、明治３４年に砂糖消費税が課され、平成元年の消費税導入に伴って廃止された。 >>229
君は納豆や緑黄色野菜も摂るなと言っているのか？
炭水化物＝糖質＋食物繊維なんだからジャンクな食べ物を避ければいいだけ
糖質よりもビタミンミネラルが豊富な野菜も食べられないとか可哀想だね
納豆や緑黄色野菜や海藻を食べる人を妬まないようにね
それらすら食べられなくなったのは己の自業自得だから 【衝撃ビフォーアフター】30日間炭酸ジュースをやめた結果 → 整形レベルの変化！ 若返った女性が話題に
ttp://rocketnews24.com/2016/05/13/747735/
ttp://imgur.com/a/X4B21 ダイエット中でも気にせず食べられる「ヘルシーラーメン」5選
ttp://healthcare.itmedia.co.jp/hc/articles/1605/14/news016.html
「ココナッツフラワー」ロージー・ハンティントンも愛食！低糖質でグルテンフリーの美腸効果で人気
ttp://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Ginet_17647/ 糖質オフダイエット、効果は感じるも2人に1人が体調不良を実感：トピックス：日経
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/
糖質オフダイエットで半数は「リバウンド経験」
糖質オフダイエットの成果について尋ねたところ、約2割（19.4％）が「効果があり、リバウンドもしなかった」と答えた一方で、
「短期的に効果があったが、リバウンドした」が約半数（47.3％）を占めた（図2）。
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_2.jpg
2人に1人はダイエットで体調不良に
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/051200341/gooday_0511_3.jpg
糖質オフダイエットを行っている際の体調変化について聞くと、2人に1人（50.5％）が「ダイエットが原因で体調不良になった経験がある」と答えた。
具体的には「集中力がなくなった」（32.1％）、「頭がぼーっとするなど、無気力になった」（30.2％）、「イライラしやすくなった」（26.4％）といった精神的な側面での不調が上位に並んだほか、
「便秘気味になった」（17.0％）、「肌がぼろぼろになった」（15.7％）、「体臭が強くなった」（5.7％）、「口臭が強くなった」（4.4％）など身体的な変化も多く見受けられた（図3）。 シャトレーゼ、砂糖不使用の生チョコ風チョコレート発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/19/234/
シャトレーゼきたー！ Bread&Coffee IKEDAYAMA、低糖質で栄養豊富なふすま粉を使用したふすまパン3品を発売。
ttp://www.gourmetbiz.net/23816/ イオン、糖質10g以下のシュークリームとエクレアを発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/22/017/
そいうえば、こないだトップバリュブランドの商品（ドレッシングとかツナ缶とか）で
「使用している植物油に遺伝子組み換えのものが混ざっている可能性がある」旨の表示を見かけて怖くなったのだが、
それよりも他社の同様の製品ではそういう表示（遺伝子組み換え作物を使っているのか使っていないのか）の明示さえしていない商品も
多く見受けられ、そっちのほうが怖いと思った今日このごろ。 >>237
イオンの肩を持つ気はないが、自社ブランドに関しては表示は細かく書いてありますよ。
カロリー表示も100g中4キロカロリーなら4kcalになってるし(本当は「ゼロカロリー」と表記しても問題ないカロリー量ではあるが)。 なるほど、ヘルシー志向商品に関してはセブン＆アイよりもイオン系の方が先を行っている感じはしますね。
PBでギリシャヨーグルト開発してたり、イオンリテールという会社がココナッツミルク飲料とかわざわざ輸入してまでマックスバリュで売ってるあたりすごく。 糖質オフ生活でもパンとスイーツを楽しみたい人のためのレシピ
ttp://ddnavi.com/news/302609/a/
ココナッツオイル&低糖質麗しの最強レシピ
ttp://honto.jp/netstore/pd-book_27881450.html
レシピ本の出版相次ぐ ダイエット食は低脂肪である必要なし：英国肥満フォーラムの最新レポート
ttp://irorio.jp/sophokles/20160523/322288/ >>241
かなりニュアンスが違うね
「肥満改善には脂質摂取を」、英研究団体の報告が物議 | ロイター
http://jp.reuters.com/article/eatingfat-idJPKCN0YF0AY
> 国の指針では、低脂肪の牛乳や乳製品が推奨されるとともに、塩分、脂質、砂糖の含有量が多い食品や飲料は少量の摂取にとどめるべきと勧告されている。
>
> これに対し英国肥満フォーラム（ＮＯＦ）とパブリックヘルス・コラボレーティブ（ＰＨＣ）の報告は、
> 肥満と２型糖尿病を改善するには「脂質を取り、炭水化物の摂取を抑制し、間食を避けるべき」と助言している。
> 特に間食が肥満の原因とし、国の指針の「抜本的な見直し」を求めた。
>
> 一方、他の栄養専門家らは、根拠の選択が恣意的と指摘。
> 「肥満は指針にではなく、指針が守られていないことに起因している」との意見や、
> 脂質を取るかどうかなど単一の栄養素に焦点を合わせると「誤解を招く」恐れがあるなどの反論が出ている。 宝酒造の甘くない糖質ゼロチューハイに、パインフレーバーが新登場
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/25/380/ >>242
ロイターのほうが客観的なんですかね
早合点して「低糖質であることと」いう前提条件を見落として、
脂肪たくさん食って太っちゃう人が続出しそうで心配です。 中谷美紀が5年ぶりのラーメン、低糖質で美味しい麺に満面の笑み。
ttp://www.narinari.com/Nd/20160537832.html >>245
この人、ほっそいのに機能性低血糖症っぽいんだね
もうちょっと筋肉つけたらマシになるかも
でもイメージダウンしちゃうかな？ｗ 体型は関係ないよ
マクロビ何年もやってたらしいから炭水化物中心だと低血糖症にはなりやすいよね 一時期、痩せすぎだし頬もこけてるし実年齢より老けて見えて
美人なのに勿体無いと思ってた、マクロビやってたのね
最近また肌がツヤツヤして持ち直してきたなーと モンテール、糖質を抑えたプチシューやキレートレモンとのコラボゼリー発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/05/29/023/ 隣町のスーパーでやっと明星の低糖質シリーズのローカーボヌードルを見つけた。
結構おいしいじゃん。普通にカップヌードルだよ。
あれで13.5gかあ。
俺にはちょっと塩っぱいから、次はもっと多めのお湯で作って、
スープは半分くらい捨てるつもりで食べよう。
明日また買いに行こう。 ローカーボヌードル、近所のスーパーでは見たことないんだよなぁ…
物は試しに食ってみたい気がしてるんだけれども 近所のスーパーにライザツプ・スイーツがいっぱいあった。 下の方から良く混ぜないと最後に濃いスープが底に溜まってる。
最近のお気に入りは豚肉とモヤシをゴマ油で炒めて塩胡椒したものをローカーボヌードルを丼に移し替えた上に乗せて食べる。うまー サラメシでやってるけど、やっぱり競馬の騎手はご飯無しだね。＞地方競馬女性騎手。
ウェイトコントロールの時にはね。 グリコース抜いて、ここで言う初期ボーナス使わない手はないわな。
水分でいいんだから。 >>256
家の食事の方は豚肉たくさんの野菜炒め1皿だった。
競馬場の食堂では、騎手向けにメニューを選べるようになっていて
ごぼうとか揚げ物系とか自分の好きなもの入れてもらって、ご飯を残して
持ち帰りだったようだ。 >>257
訂正
ご飯を残して持ち帰りだったようだ。＞ご飯以外を食べて、ご飯を持ち帰り 5月。
ttps://i.imgur.com/mN3aIdn.jpg >>257-259
ありがとうございます
脂質たっぷりじゃなくて普通のごはんなんですね >>260
こりゃ酷いな
体脂肪率全然落ちてない
糖質制限ダイエットの典型的失敗例 >>262
そんな言い方しなくても・・・
脂質メインにして糖質制限がんばってるのに体脂肪率落ちないのって
結構ストレスなんだよ >>262は立川ドコモでしょ
このスレは本スレと違って別世界w
< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽物スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった捏造スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー←今ココ まぁ運動といえば自転車漕ぐぐらいで筋トレとかはしてませんし。
BMIでいえば24.4から22.7なので、それほど悲観はしてません。
粛々と実践していくのみですね。 >>264
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始めて、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
具体的には、高炭水化物食を15日間続けた時点の体脂肪減少量と、
ケトジェニックダイエットを28日間続けた時点の体脂肪減少量が同じくらい。
もちろん、ケトジェニックダイエットの期間中は、すべての参加者のインスリン量は激減してたそうな。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 >>264
高脂質食はシナプスを破壊し脳機能を低下させることが判明
High-fat diet prompts immune cells to start eating connections between neurons -- ScienceDaily
ttps://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151123203118.htm
Dietary obesity reversibly induces synaptic stripping by microglia and impairs hippocampal plasticity.
ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26336035
一方には総摂取カロリーの10％が飽和脂肪酸の低脂肪食を、もう一方には同60％の高脂肪食を与えた（総摂取カロリーは同じ）
実験開始後12週までに高脂肪食のグループは肥満化し、脳内の炎症性物質の量が上昇。脳神経の接合部（シナプス）数も減少していた。
この時点で、肥満した高脂質食グループの半数を「低脂肪食」に切り替えて観察を続けた結果、
体重が元に戻るのと並行してシナプス数の回復が認められた。（なお、回復までには２カ月を要した）
一方、高脂肪食を続けたグループは太り続け、脳のシナプスを失い続けた。
【参考画像：糖質制限商法でご商売なさっている皆様】
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
みんなの反応
http://girlschannel.net/topics/330116/
※半年後
http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/Cf-YZv3WIAEF4Rs.jpg
バターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏
ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg コーヒーは2型糖尿病に効果あり ただしブラックで飲め
ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160604-00000002-pseven-life ハーバード研究 コーヒーを飲むと自殺率は男女共50％低下
脳卒中の発症率が格段に下がる
アルツハイマー病の発症も遅らせる可能性がある
ttp://www.excite.co.jp/News/column_g/20160602/Postseven_416462.html ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160607-00000014-jij_afp-int >>405
脂質を全て排除する食事制限で脂質の摂取量が37.3%…？
> 研究では、対象者を3グループに分け、試験開始時の食事に占める脂質の割合は全員約40％とした。
> このうち2グループにはカロリー制限のない「地中海式ダイエット」を行ってもらい、一方はオリーブ油を、他方はナッツ類を好きなだけ食べて良いことにした。
> 3つ目のグループには、脂質を全て排除する伝統的な食事制限を行わせた。
> 5年後、第3グループでは脂質の摂取量が37.3％に減少したのに対し、第1、第2グループでは共に約42％に増加した。
> だが、体重は全グループで平均1キロ未満とわずかながら減少した。また、全グループで胴囲の平均値が少々増加したが、特に「低脂肪食」のグループでその傾向が高かった。
> ただし、今回の臨床試験では「既に過体重で心疾患リスクがある55～80歳の白人」と対象が非常に限定されており、
> 結果を拡大解釈しないよう注意を促す声も上がっている。
> もっとも、今回の発見は加工肉や甘味飲料、
> 甘味やファストフードなど「健康に悪い脂質」を好きなだけ摂取して構わないということではないと、エストルッチ氏は注意を促している。
> より慎重な意見も出ている。食事療法に詳しい英オックスフォード大学（University of Oxford）のスーザン・ジェブ（Susan Jebb）氏は、
> 「今回の研究結果をもとに低脂質ダイエットの体重減少への影響を判断することは不可能だ」と指摘している。 グルテンフリーで低糖質！ココナッツをふんだんに使用したごはんにもおやつにもなる“焼き菓子”を発売
ttp://www.sankeibiz.jp/business/news/160607/prl1606071232087-n1.htm ｢痩せない人｣が誤解している糖質制限の本質
良い脂質を摂るならカロリーは気にならない
ttp://toyokeizai.net/articles/-/120960
> ダイエットに絞って言うとカロリーのことばかりが指摘されますが、同じカロリーでもそれが糖質か脂質かによっても結果がまったく違ってきます。
> アブラ中心で1日4000キロカロリーを摂っていても、どんどん痩せるケースもあります。 >>276を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります
ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg
ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ！との実験結果
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html
コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ！」というもの。
糖質 5％
タンパク質 15％
脂肪 80％
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を８週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック
総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。
結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg
ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの（1日100Kcal分ぐらい）、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。
どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。
続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg
体重（グラフの黒丸）はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪（四角のグラフ）を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。
研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。 「朝食は体にいい」は食品会社が作り出した迷信？
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160613-00000067-zdn_n-sci “はなまるうどん”が健康、美容に熱心に取り組むワケ
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/051800026/060200002/?cs=ar_r
> 4月半ばからは、第二弾として「食べる美容8品目入りサラダ麺」を発売した（6月初旬
> に販売終了）。三橋氏は「これまでの“健康志向”を一歩進めて、“美容”に取り組みま
> した」話す。このメニューでは、紀文食品とのコラボレーションで、紀文食品が開発
> したおからとこんにゃくで作った「糖質0g麺」を使用している。「糖質0g麺」は、フ
> ィットチーネ のような平べったく薄い形状で、こんにゃくのような歯ごたえで、つる
> つるとのどをすべる。
紀文のアレか。 小倉のお好み焼き店が「糖質カットお好み焼き」 店主自ら30キロ減量
ttp://kokura.keizai.biz/headline/1370/ クローズアップ現代＋ 「糖質制限ダイエットブーム」 アンケート＆取材協力者募集
ttps://pid.nhk.or.jp/pid05/enquete.do?enq_id=ENQ0102281
現代社会の気になる話題を深く掘り下げる「クローズアップ現代＋」。最近、中高年や女性たちの間で広く行われている“糖質制限ダイエット”を取り上げます。
食事で白米を抜いたり、炭水化物を絶ったりする人たちが増えています。「痩せた」「お腹がへこんだ」その効果を実感する声が次々上がる一方で、「リバウン
ドした」「健康被害にあった」といった体験談もきかれます。書店やネットでは、糖質制限やこのダイエットに関してあまりに多くの情報が溢れ、人々を混乱させ
てしまっています。
私たちは“糖質制限ダイエットブーム”とどう向き合ったらいいのか。医療や栄養の専門家たちを取材し、身近に溢れる大量の健康情報とどう向き合うかを考えます。
締め切りは６月２７日（月）正午です。
【放送予定日】
６月２８日（火）午後１０時００分～１０時２５分【総合】 あ、別に私、番組の回し者ではありませんよｗ
アンテナに引っかかったのでこれまでと同様粛々と URL をご紹介 ガストの糖質オフメニュー
ttp://otpn.jp/pr_toshitsu.php 成城石井で、おいしい“ロカボ”がより身近に！自家製の“ロカボ”な「お弁当」2品と「パスタサラダ」を発売
ttp://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000068.000008192.html
糖質の吸収をゆるやかに! パラチノースを使用したアイシングクッキー発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/06/17/249/
低糖質食品「ロカボ」マーク公表 普及団体
ttp://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ17HWP_X10C16A6TI5000/ 緩やかな糖質制限「ロカボ」がブームに！？
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/mv/wbs/newsl/post_113364 糖質制限ダイエットにも! NYで人気の「カリフラワーライス」って?
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/06/22/025/ 良質な脂肪をとれば太らない。その理由とは......
ttp://www.huffingtonpost.jp/dr-mark-hyman/fat-doesnt-necessarily-make-you-fat_b_9287644.html 山田悟医師が低糖質食ロカボのダイエット本が発売
ttp://www.nikkansports.com/general/news/1667061.html ドリームエクスチェンジ、北浜スイーツショップ「FOCE」と「focetta」で低糖質スイーツ生チョコレートを発売
ttp://www.mylifenews.net/drink/2016/06/focefocetta.html
低糖質商品相次ぐ 健康意識高まり受け 専用ロゴも
ttp://www.agrinews.co.jp/modules/pico/index.php?content_id=38007 バレエ王子・宮尾俊太郎はいかにして魅せられるカラダを作っているのか
ttp://diamond.jp/articles/-/93433 長生きできて、料理もおいしい! すごい塩
ttp://amazon.jp/dp/4860638832
糖質制限から話題がズレますが、白澤先生の著書。 マスカットのような香り! ベルギーのプレミアム糖質ゼロビールが解禁
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/06/27/311/ えべっさんの最新刊のKindle版がセール中！
ttps://amazon.jp/dp/B01DBQQ84G 健康・ダイエットの新常識「ロカボ」って知ってる？
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/457235/ >>298
Kindleアプリで読めるんじゃないでしょうか うどん一玉は角砂糖１４個分―「糖質」の誘惑に勝つ！６８の心得
牧田 善二【著】
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784800228635
この本良いですね。短時間で糖質制限について知るには良い本だと思います。 糖質制限ダイエッターと糖質制限を食事療法に取り入れている糖尿病患者は同レベル ガッテン
できる人はできるのでどうでもいい。
ぶどう糖液糖の件を取り上げたことだけは、評価する(ガッテンボタン連打のレベル ガッテンは思ってたより好意的な紹介だったな
番宣だとネガティブな内容かと思ってた 太ったといってもある日突然に10kgも増えはしない
１年間掛って太ったなら１日当たりタッタの30gだ
糖質摂取量に換算すれば６g/日、角砂糖１個分強でしかない
この程度の節制が出来ずに太り続けてしまうデブって頭オカシイだろ
食うのを僅かに控えるだけで済むのに、更に食う物を上積みして痩せようという
デブは身体の異常ではなく頭の病気だ、付ける薬はなさそう >>307
糖質6gで30g体重増えるとか…
もう物理法則すら超越するとこまできた糖質制限
ダイエットの常識どころか人類の常識すら覆したな うちの会社の食堂ビュッフェ形式で、ご飯の量もS/M/L/なしから選ぶんだけど、
今日並んでた４人連続で「ご飯なし」を選んでて目を見合わせて笑ってた
糖質制限も随分メジャーになって、もう一過性の流行じゃなくなったんだなって思ったよ
ガテン系の職業の人はともかく、もうデスクワークの人は主食いらないわな 立川ディオン認定されたのでこちらでip晒し。
立川ディオン連呼くんは何と戦ってるんだろう？ >>312
デスクワークだと脳が中心だからケトンエネルギーは殆ど使えん罠ｗつまり作業効率が悪くなる
炭水化物の摂り過ぎは良くないということは糖質制限が流行る前から医師が警鐘を鳴らしていたよ
糖質制限流行が一過性でなくなったからといって、実践すれば必ず健康になれるのとは別の問題
あくまでも自己責任によるダイエット法でしかない
特に君のような素人バカが流行っているからと自己流に解釈しているだけ >>314
脳がケトンエネルギー使えないとか、ネタが古いなｗ
IP晒してまで言いたいことなの？
もう糖質制限の流行は止められないね。世界中の炭水化物擁護者が
必死になってデメリット探してるけど、見つからないもんね 半年以上前で、インチキWELQなんて信じていたバカが>>315のような頭悪いレスをしていたのか。
WELQ事件で、糖質制限は終わったな。
糖質制限がWELQレベルの健康法なのには変わりないだろ
流行っているから健康になれるとは限らない
何時もダイエットの流行を起こすのは情報の真贋すら確認しないフードファディズムなアホな女性。
流行っているという事と健康になれるという事は違う
これからの糖質制限法は
医者は病気になる自堕落な人間をあぶりだすのに着目しているだけ わっちょい
脳はケトン体を最大70%までしか使えない ●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
2017年1月26日 東京 未成年にコスプレさせわいせつ行為繰り返す 松本英樹
１８歳未満の女子高校生ら３０人以上にコスプレをさせ、わいせつな行為
http://i.imgur.com/beOHGwF.jpg
2017年1月26日 中年男が女子中学生を襲う 北九州市小倉南区 縁なしの眼鏡をかけていた
http://www.nishinippon.co.jp/flash/f_kyushu/article/303992
2017/1/17 小学校教師が10代の少女の服脱がす 菅野博之(かんの ひろゆき)
http://i.imgur.com/EmWav2Q.jpg
メガネ無し(コンタクト使用中？)
http://i.imgur.com/l3IuJCH.jpg
2017/1/12 ツイッターに「僕の嫁」＝ストーカー容疑、医師逮捕 角田真弘（かくだまさひろ）（３４）
http://i.imgur.com/LOiYbuw.jpg
顔
http://i.imgur.com/CJj7YIQ.jpg
http://i.imgur.com/wvmpJMc.jpg
2016/12/22 女子高校生にみだらな行為 宮城・気仙沼市立中の元校長、菅原進(56)に懲役3年求刑
「震災で母を亡くしたことがストレスとなり」
http://i.imgur.com/0yDHVn8.jpg
「教育委員会と現場の教員の板ばさみで強いストレスを抱え、半ば自暴自棄に」
http://i.imgur.com/9MxHFC3.jpg
2017年1月13日
福井市の無職、前川敬仁(まえがわ・たかし)（２３）は、去年３月、永平寺町の公共施設の駐輪場で警察官を名乗って小学校高学年の女の子に声をかけ連れ去ろうとしたなどとして、わいせつ誘拐未遂。
http://i.imgur.com/GrvQDQE.jpg
わいせつ男、女児に対し言葉巧み 福井署が送検、容疑否認
2016/12/9
福井県内の女子児童を車内に監禁し、わいせつな行為をしたとして、県警福井署などが強制わいせつ、わいせつ略取、監禁の疑いで逮捕した同県越前町の会社員、川端啓示（33）
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/accidentandincident/110705.html
http://i.imgur.com/vOSEVMX.jpg
2016年11月21日 教諭「盗撮する目的で入った」
山形県鶴岡市の市立小学校教諭、佐藤佑一（２５）は１１月１５日、正当な理由がないのに自分が勤める学校にある児童用の女子トイレに入ったとして、建造物侵入の疑いが持たれています。
http://i.imgur.com/YycsH3R.jpg
2016年10月13日 札幌市立中学校の安井俊貴教諭（２７）１３日、顧問を務める部活動の合宿で、女子生徒の胸などを触ったとして、準強制わいせつ容疑で逮捕
http://i.imgur.com/p3rmGDj.jpg
http://i.imgur.com/tEPDbQ4.jpg
●メガネはメガネ障害者です 日本人は食文化的にカロリーの多くを炭水化物から摂取してるしてるわけで、
アトキンスダイエットだなんだじゃなくても、単純に過剰摂取してる分を糖質制限によって減らすだけで痩せる人は多いと思われる 日本人にとっての糖質過剰って何ｇからなのよ。300g以上とか？ >>324
人によって言うことが違うから信用できんが日本人の食事摂取基準では男女とも
全年齢階級で50～65% (%エネルギー)を推奨しているからこれを大幅に超えると
糖質過剰と厚労省は考えてるんだろうな。 低炭水化物ダイエットへの警鐘
発売日： 2017年11月02日頃
【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。
【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性
史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/ チャイナスタディがデタラメで恣意的だった事が暴露された今、こんな本出すとはどこまでも恥知らずだな そういえば、糖質制限で頭痛の人はどうなったんだろうな
体調悪いみたいだから心配だお
荒らしが嫌だったら、IP付きの方を上げていけばイイだけだろ？ やっぱIPアリには書き込み少ないね。
なくても下らない自演ばかりなんだろうか? >>331
そんな気がするなｗ
汚い話して申し訳ないが、糖質制限してる奴に聞きたいんだ。
俺は糖質制限をすると、必ず軽石状の歯クソが大量にできる。
半日あれば、爪でカリカリっと剥がし取ることができる。
剥がしとった謎の物質は結構大きく、ツメで挟んで砕くことが出来る。
砕いたものを指の腹で転がすと、ザラザラした感触を感じる。
こんな経験をした奴いない？（前回も似た様なスレで聞いたが、誰もいなかったよ。） それは歯石～その予備軍
唾液中のカルシウム分が多い。
カルシウム摂取しすぎかもな。 >>333
カルシウム豊富な食品を探してみたら、
とろろ昆布とマスカルポーネチーズが該当。
上の歯にはつかず、下の前歯に集中しているから、
原因が唾液であることは間違いないと思う。
簡単に取れるから、マメに除去するわ。
マスカルポーネチーズと甘味料とインスタントコーヒーで
偽ティラミス作って喜んでるんだが、最近スーパーで欠品気味。 肉類の選択枠しか出てこない、絶対に魚介類を食べない馬鹿共
反対に老人が肉類を嫌って魚介類しか食べないのと同じレベルだね
カルシウムはカルシウムだけ摂ればいいって話ではない。
とろろ昆布とチーズだったら、それ単体でどちらがよりカルシウムを吸収しやすいか考えてないだろｗ
おそらく、糖質制限ダイエットをやっている連中は、我儘で自然と肉類寄りのチーズを選択するからアホだ、と。
ミネラルは多く含むからって単体で過剰に摂っても意味がないどころか健康を害するもの
糖質制限ダイエットでミネラルまで正しく認識しているヤツなど一人もいない 今日からMCTオイルと、フィッシュオイル導入。
生クリーム生活とお別れします。
しかし、MCTオイルのチョコレートフレーバーは失敗。
しばらく不味いの我慢して飲んでみよう。 >>332
歯石は唾液中のカルシウムが単純に歯に付着するわけではなく雑菌の塊であるプラークが石灰化したもの。
糖質制限をしていても出汁つゆとかタレとかにも砂糖など入ってるからそれらが菌の栄養になる
1日1回の歯磨きだけでは歯石は防げないだろう
それに加えてL8020かまたはロイテリ菌の乳酸菌製剤を歯磨きの後になめるといい
できれば1日3回の歯磨きがベター（とくに丁寧にやるのは夜の1回だけでいいと思うが） >>342
カルシウムのカスがつくほど食べて無いとおもうけど、
とりあえず、付く日と、付かない日があるので、
自覚症状があるときは、マメにみがくことにします。
ありがとうございました 牛丼食いてぇ～ 仕方なく肉豆腐作った ラカントSは有能だな 糖質制限で最初の3か月で30キロやせたけど、それから3カ月ぐらいずっと停滞中
有酸素運動したり高温反復浴したりチートデイしてみたりファスティングしてみたり1週間普通の食事に戻したりしてみたけど駄目だった
ちなみに114→84
どうしたらこのやたら長い停滞期から抜け出せるかな？ >>344
アイハブか楽天でエリスリトール買えば安いのに。
>>345
その月10kgつー減らし方が微妙だ。
うちの嫁は、糖質制限でBMI=26で１年くらい停滞したが、
俺の糖質制限再開をきっかけに、サラッと22まで落ちた。
俺のインダクションに巻き込まれたのが主要因だと考えてる。
あと、落ちた代謝が持ち直すに１年掛かった可能性もあるな。 こうして定点観測すると糖質制限は寂れて来たのかもしれんな。 寂れた寂れた。知ってる人だけ健康になればいい。これ以上広めるな。広まったら困るよ。
底辺はやっすい穀物食ってろ。 痩せに関しては、他のダイエットに比べ、
圧倒的に優れた手法だと思うのだが、
何かもっといい方法あるのだろうか? 時代遅れなんだからいい加減気がつけよ
米国 ７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 9月より3ヶ月目
約10kg減って106kgです。
MCTオイル導入したら、早速下痢に苦しんでいます。
残り香は機械油っぽいし、使い方が難しいですね。
オメガ3目当で、フィッシュオイルを併用してるからかも知れんけど、
腹を下すのは辛い。 MCTオイルは量を減らせばOKだった。
効果としては減量ペースが早くなった気がする。
体重計に乗る前の予想の上を行ってる感じがする。
もともと週に1kgペースで減っているので、誤差のレベルかもしれない。
それにしてもサプリメントが増える一方だけど、
どれも効果を感じるから止められない
ホエイプロテイン、BCAA、グルタミン、
シトルリン、クレアチン、魚油、MCTオイル オメガ３なんて肉より青魚食っていれば不足しないんだけど
ああ、ここは糖質制限ダイエットスレねｗｗ
主菜を肉でなく青魚にすれば摂取カロリーを無駄に増やさずに済むのに
魚嫌いでどうしても肉が食べたいから主菜とは別にフィッシュオイルを摂る
タンパク質4kcal/g、脂質9kcal/g
だから、主菜を肉にすると青魚に比べて３倍エネルギーを摂取する
当然その分過多で太るから、魚嫌いの我儘は直したくないので糖質を毒と見做して糖質制限するワケかｗｗｗ
これが糖質制限ダイエットをやっているヤツの実態なんだよね
いやはや、 だ ら し な い ねｗｗ >>354
買出しは週に1回しか行かないから、魚を沢山食べる生活は難しいのよね。
日保ちの関係で、土日は出来るだけ魚を食べるが、週の真ん中以降は肉類ばかりになるね。
また、週末の海況が悪いと食べたい魚が、お店に無いって事も結構な頻度で発生する。
魚油・MCTオイルは興味だけ持ってて、1回もチャレンジしたこと無かったけど、
生クリームで、油摂取を試してみたら意外とイイので、ついにお試ししちゃった感じだね。
魚油には、コレステロールの下げ効果を期待してる
病院で出てるエパデール900の薬価見たら、魚油サプリ使おうって思うぞｗ 昨日は年越しで、ソバとかき揚げを頂きました。
糖質制限中で、１回や２回糖質を摂っても、
すぐすぐには体重は変わりません。
だけど、後（翌日）の食事のときに食欲が暴走しますね。
とりあえず、ここはタンパク質と脂質の大量摂取で乗り切ります。
一晩だけ乗り切れば、食欲のない生活に戻れるのは分かっていますが、まぁしんどい。 正月準備で昼夜逆転生活。
昨夜も寝付けず、寝酒に頼ってしもうた。
ウイスキーにロカボつまみ。
減量にはマイナスだが仕方ない。 俺も真面目にやってる方じゃ無いが、
糖質制限は下火になってるのか?
月あたり4～5％体重減らせるメリットがあるんだけどなぁ >>360
4ヶ月連続3％減ってるけど、いつまで続くと思う?
ちなみに前回は8ヶ月連続で3％減ったよ。 ぐぬぬ
クレアチンおためししたら、
あっさり３kg増えた。
ちょっと悲しい たぶんクレアチンの成果ではあるが、
全ての筋トレで挙上重量が1割増えた。
その代わり体重は3%増。
体重は減らせばいいから、いいから、いいから 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 本スレはエンドレステープのようなやり取りが続いているし、
IP表示アリにすると誰も寄りつかんなｗ
糖質制限の効能については、諸説あるけど
水分減少だけでは説明がつかないから、2018年の新説はボツだと思うわ。
結果的に食事がローカロリーになっちゃうってのはアリだと思う・・・・・
とりあえず、アホみたいに太ってた俺は、
鶏モモ、鶏ムネを腹いっぱい食べても尿酸値下がるし、
生クリーム飲んでも中性脂肪下がって、コレステロールも下がったわ。
年末からMCTオイルとゼラチンを追加して、サプリメント漬けが進んだけど、
半年近く体重の減少は続いている。 生活圏にセブンイレブンばかりで、ローソンが無いので、
ブランパンシリーズって食べたこと無い。 お前ら何食ってる？
芝エビのイイのが手に入ったから、かき揚げ作ったんだが、
やっぱ糖質が多いっぽいな。
糖質絞った飯の時は書かないから、悪いことしか書いてねーわｗ 気をとり直して再出発
基本的な食生活はこんな感じ
カロリーベースで2,000Kcal程度。
朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
間：コーヒーとMCTオイル５ml
昼：鶏胸肉250g、フィッシュオイル１錠
間：コーヒーとMCTオイル5ml
夜：適当にオカズだけ
間：プロテインと牛乳
サプリ
通常時：マルチビタミンミネラル
運動時：XTEND、クレアルカリン
守ってりゃ痩せるんだけどねぇ 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
間：コーヒーとMCTオイル５ml
昼：鶏胸肉160g、EPA900mg
間：コーヒーとMCTオイル5ml
夜：小松菜と厚揚げのおひたし、厚揚げピザ（チーズ、ソーセージ）、スナズリとピーマン炒め
間：プロテインと牛乳、MVMM、クレアルカリン 計算してみたら1300～1500kcal程度しか無いわ
寝る前にプロテイン追加して寝よう。 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
間：コーヒーとMCTオイル５ml
昼：鶏胸肉160g、EPA900mg
間：コーヒーとMCTオイル5ml
夜：豚軟コツ塩コショウ炒め300g、ホウレンソウ少々
間：プロテイン（P22g）と水、クレアルカリン２、エクステンド１杯
この調子で空腹感は無い模様 ●２ちゃんねる(５ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
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2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.im●gur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
間：コーヒーとMCTオイル５ml
昼：鶏胸肉160g、EPA900mg
間：コーヒーとMCTオイル5ml
夜：豚水炊き100g（豚）、ホルモン150g、油揚げピザ
間：プロテイン（P22g）と水、クレアルカリン1
この調子なら１kg/週は楽勝 一応、年齢(代)と睡眠時間も書いてくれよｗ
糖尿病リスクが分かるから
明らかに中高年になるとやばい食生活なので >>377
45になってしもた。
この頃は体重116kgあるよ
何度も晒してるから、飽きてるかもな
https://imgur.com/a/K2MwV 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
昼：鶏胸肉160g、EPA900mg
夜：厚揚げ1丁にカレー
間：プロテイン（P22g）と水
仕事のストレスで食欲が落ちてる。
体重は減ってるみたいだけど、体がだるい。
エネルギー足りて無いから、何か食べないといかんね。
だけど、MCTオイルが不味すぎて飲む気が起きない。 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
昼：鶏胸肉160g、EPA900mg
夜：牛肉の切り落としを焼いて食う（300g）、チャンポンの麺抜き
間：プロテイン（P22g）と水
ストレスに負けて酒を飲む
マッカランファインオーク ダブル2杯（ソーダ割）
グレンゴイン18年 ダブル1杯（トワイスアップ）
グレンリベット15年 ダブル＋シングル（トワイスアップ）
今日はプロテイン飲んで、空腹の神にお静まり頂いて、
あしたは有酸素に行こう！ 朝：オムレツ（卵2個）、プロテイン（P22g）と牛乳200ml
昼：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
間：コーヒーとMCTオイル10ml
夜：しゃぶしゃぶ（牛200g、豚200g、野菜少々）
昼前に筋トレしたんだけど、昼食を摂り忘れた。
なぜか、筋トレ後にプロテインだけ飲んだら満足しちゃった。
どうりで、体がだるくて寒かったはずだ。 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
昼：鶏胸肉160g、EPA900mg
前：BCAA（XTEND）、クレアルカリン
夜：カキのグラタン（チョット糖質多目）
間：プロテイン（P22g）と牛乳200ml、クレアルカリン
寝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
今日は脂質とエネルギーが足りて無いっぽいなぁ
MCTオイル追加して寝るかなぁ・・・・・
体重は減ってるけど、酒におぼれているため減量スピードが遅い。 朝：プロテイン（P22g）と牛乳200ml
間：MCTオイル10ml
昼：餃子（チョット糖質多目）
間：MCTオイル10ml
夜：手羽先素揚げ
やっぱりエネルギー足りてないよね。 一気に白髪
禿げたので
一生炭水化物抜きはしない
めまいまで起きるようになった
むしろしっかり食べましょう こういう人もいるのにな、おれの70の母ちゃんも明らかに髪増えたし
糖質制限で薄毛が治るワケ – 髪の毛にいい食べ物で若ハゲ克服対策 via http://www.kamiyutaka.com/?p=3798 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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