スーパーデブなんだが半月で10キロ減量できる？ [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 17:22:56.15

身長167
体重93

ちょっと減らさないといけなくなった

オススメの方法教えてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 18:16:17.67

脂肪吸引じゃ足らないし
どっか切り落とすしか無いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 18:40:00.68

糖質抜きやってれば楽勝でしょ
デブはその分落とすモノが多いわけだから
最初の10キロくらいはするっと落ちる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 19:23:11.22

デブはちょっとダイエットしただけで凄い落ちる
リバウンドおｋなら余裕の余裕

仕事で力仕事ならフラフラするかもしれんが半月限定なら耐えれるレベル
あと３食もとらずに１～２食でおｋだろ（朝は飲み物だけとか）
運動は歩行もいいがもっと早く落としたければ水泳おすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 22:24:26.00

>>7
カロリーメイトは手軽にカロリーを摂る物であって栄養的にはあんまり良くないかと
おにぎり1個とかでよくね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/02(水) 23:00:50.38

昼はキャベツのザク切りの茹で野菜に変えたら。硬めに茹でたら噛む回数も増えるし。カロリーメイトよりはいいと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 00:10:11.64

片足切除で余裕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 00:31:46.96

>>13 筋肉を維持出来なくなるから却下

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 06:13:20.79

まだこういう単発個人スレを立てるバカデブがいるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/03(木) 07:54:31.73

病院行って本物のダイエットの大先生にサノレックスもらってくれば楽勝
ここにいる自称ダイエットの大先生はキンニクガーリバウンドガーしか言わんからなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 00:54:49.84

断食して下剤飲んでうんこしまくれば余裕だろ
ついでに病気になれば完璧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 01:11:55.24

あずき水ってのはどう？
かなり痩せるらしいが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 13:31:58.54

栄養士とかに頼んで食事のメニュー考えてもらった方が速い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 15:42:52.14

リバウンドしてもいいなら
胸肉、ゆで卵、ブロッコリーあたりをたべたらいいんじゃないかな。
お腹空いたらお水。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 18:33:10.12

>>1だけど
とりあえず今は
朝は>>7の通り
昼抜き
夜>>7の通り
運動ができてなかったから今日から反省してちゃんとやる

もっと減らしたほうがいいかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/04(金) 18:43:23.64

だから、絶食と下剤だって言ってんだろ
リバウンド前提なんだから運動なんかしなくていいよ
もしも、どうしても腹が減って食ってしまったなら吐け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/06(日) 23:54:01.58

この人は駄目だな
２週間で10キロ落とすなら運動サボる日が１日でもあったら無理　
絶食と下剤で毎日フルマラソン走らないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/07(月) 16:02:45.67

なんで2週間で-10kgなの？
食事制限すれば5分の散歩で1ヵ月-10kgは余裕

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/07(月) 17:10:10.56

デブは炭水化物抜けばすぐ痩せる
すぐ太るが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/09(水) 16:27:59.35

ほぼ同じｽﾍﾟｯｸだった俺がﾀﾞｲｴｯﾄ開始時にやってたこと
1,400kcal/日以内+ｳｫｰｷﾝｸﾞ3km+ｼｯﾄｱｯﾌﾟ・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ30回
これ厳守で初期ﾎﾞｰﾅｽ2kgと1kg/週が限界だった
10kg/2wとか到底無理だろ、食いすぎ+運動少なすぎ
いくらﾃﾞﾌﾞだからって10kgなんて簡単に落とせるかよ
2週間絶食+毎日30kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが必要なﾚﾍﾞﾙだぞ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/09(水) 17:25:03.42

>>1
まずお前の普段の食事量を教えろ、朝昼晩な
運動とかはいらねーよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/09(水) 18:05:54.04

>>24
スレタイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/09(水) 19:54:17.93

１週間経ったぞ
当然5キロは落とせたんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 13:20:44.91

一ヶ月に10kgは厳しいかもしれないが気合い入れれば8kgはいけるだろっ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 15:13:55.44

まさに三日坊主か
単発個人スレ立てるゴミのテンプレだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/10(木) 19:43:20.69

典型的なデブの単発スレ立てと結末
デブでバカだと救いようがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 10:53:14.83

5月170cmの97kg
現在85kgの俺参上
やったこと
週5日100分早歩き
御飯のおかわり厳禁
おやつ、甘い飲み物厳禁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 11:35:43.91

まぁ、9月までに落ちて現在キープ中だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 14:56:46.96

>>33
正直羨ましい～ここ5ヵ月弱で18kg落としたけど、そこまでくのにもう5ヵ月程かかる予定でっす。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 19:35:38.58

１と身長・体重ほとんど同じとこから、３か月で15kg程落とした
毎日、チンニング・ディップス・バーベルスクワットやれ
死ぬ気でやれば2週間で５ｋｇは落ちる、あとは2週間目の期日の前日
岩盤浴かサウナで水分５ｋｇ落とせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/11(金) 21:46:15.62

なんでデブってカロリーメイト食べるんだろねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 07:44:04.13

低カロリーな代替え食だと思ってるんじゃない？

そのわりには普段の食事もガッツリ食ってるなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 08:33:15.42

カロリーメイトのあの売り文句は誤解誘導ぎみだなとは思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 09:18:06.76

へ～そんなイメージが在るのですね。私としては部活頑張って痩せてた頃の食べ物なイメージです→カロリーメイト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/12(土) 18:34:42.74

>>38
1本で100kcalだからむしろカロリー高いのにねｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/15(火) 23:28:50.00

ワイも1ヶ月鶏肉か豆腐とご飯半分と味噌汁の生活なのに痩せんのや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/16(水) 21:34:43.28

食事代わりに半箱200ckalだけ食べると太らないよ＞カロリーメイト
よく、出先で外食代わりに食べたなあ
コンビニのコーヒーとチーズ味のカロリーメイト、懐かしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 05:30:34.93

カロリーメイトはフルーツ味が好きだった

ところでこの>>1は半月過ぎたけど痩せたのか?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 07:37:32.62

>>1じゃなくてゴメンだけど、アドバイスお願いします。
11月末に165cm114kgあったスーパーデブスです。
只今ウォーキング週5で1時間やって体重は106kgに落ちました。
食事は毎日1500kcalになるべく抑えて、忘年会等のお付き合いはやめていません。
体重減少のペースはこんなもんで大丈夫でしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 07:56:30.23

順調じゃんいいんじゃあねーの
ペース上げようとするとリバウンドの危険増えたり体調崩したりとかあるかも
そのまま頑張れ

ただしヒザだけはいたわれよ
可能な限りヒザ伸び切り着地ではなく、チョイ曲げで膝クッション利かせて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 08:26:10.96

>>46
ありがとうございます。
疲れてくると膝が伸び気味になってくるので、曲げを意識して頑張ります。

宴席で翌日2キロとか増えてもなるべく平常心で1週間くらいで戻す感じにしてます。
あとはクリスマスと年末年始の暴飲暴食の回避ができるかどうか…です。
来年の春までには100キロデブ返上したい！
再来年には4Lから2Lサイズまで落としたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/12/18(金) 14:36:20.40

折れねぇで続ける事だよ
多少増減が幅あってもやってる限り結果は必ず出るから

ぽん · 2016/12/01(木) 13:48:13.91

タンパク質と脂質をしっかりとれ。あと金使え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/25(水) 06:51:03.61

スーパーにいるデブなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/01/26(木) 16:30:05.30

デキストリン

イヌリン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/15(水) 18:12:46.46

一突きで10kgなんざ余裕だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/24(水) 16:53:30.78

🐷ブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 07:23:40.75

ある程度以上のデブなら多少の無理はできるんじゃね？
体重落とすまで運動はかえって危険かもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 21:53:58.61

夜だけゆるゆるレコダイしますしかし95キロです身長175です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 05:40:05.26

短期間で体重激減させたいなら断食しろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 18:18:21.69

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 14:34:45.91

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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