停滞期Part11　ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/15(火) 15:33:38.21

停滞期対策についてのページ
http://www.august-diet.com/knowledge.html

■前スレ
停滞期Part10　ホメオスタシス・恒常性
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381151525/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/09(金) 15:56:14.48

>>950
三週間すげーな
おめでとうございます

**950** · 2019/08/09(金) 18:23:49.02

ありがとう
2ヶ月で脂肪のみで2.5kg減量のゆっくりしたペースだったんだけど、停滞期って来るんだなぁ～と実感したよ
元々緩くやってたからそんなに焦りはなかったけど、やっぱり数値に反映されるようになると嬉しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 14:30:14.12

２～３キロ程度だけど、週に４日くらい朝ジョグやってたら、基礎代謝上がってダイエット中でも飲酒オーケーにしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 20:04:59.80

基礎代謝の意味勘違いしてそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 20:31:16.47

基礎代謝の意味勘違いしてませんか？って訊いてみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 21:33:18.45

基礎代謝を上げる？

♀から♂に転換、年齢若返る、身長伸ばす、のは難しいので
体重を増やしたんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/11(日) 07:40:09.14

筋肉つくから基礎代謝あがるって意味じゃない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/18(日) 23:56:09.91

https://www.youtube.com/watch?v=CkDHaLVlQ4A&;t=364s

ボディビルダーの減量

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 01:17:48.04

消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態を作れば停滞期無く痩せれるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 19:09:53.53

あっそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 19:19:53.03

>>960
と思うじゃん？ところがどっこい飢餓モードよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 02:11:44.80

飢餓モードか糖質制限してケトン体回路を作くればいいじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 02:28:36.93

飢餓モード

デブの甘え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 19:13:03.62

無意味に改行入れるヤツってだいたいアレな感じだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 22:05:30.51

飢餓モード・・・人類の食糧問題が解決するなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/21(水) 19:08:25.92

逆だろハゲ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/10(火) 10:42:01.39

2ヶ月近く停滞して1kg落ちたと思ったらまた1ヶ月停滞
ストイックにやってる分、精神的にキツい
減量始めて半年くらいからこんなのばっかり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/11(水) 23:50:48.42

お盆太りを解消した後に1kg減り大台を切って停滞

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 07:40:30.17

チートデイ、騙されたと思ってやってみたけどすごい…
BMI28越えのデブだから必要ないかなと思ったけど2週間体重が動かなかったから意を決してやったら3日後にはスルスルと落ち始めた
ただなんていうかひさびさに胃に沢山食べ物を入れたらめちゃくちゃ苦しくて今までだったら考えられないんだけど食べることをつらいと感じた
あとそこまで揚げ物とかジャンクフードに興味無くなってひたすら納豆かけご飯をめちゃくちゃ食べたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 08:34:30.61

6月末からずっと60キロ台と59キロ台さまよってたけど
今朝58.7キロになってた
昨日の昼インスタントラーメン食べちゃったのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/16(月) 09:59:04.89

インスタントラーメン食べたからなんなの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 05:40:05.72

>>972
4月からダイエット始めて炭水化物は米だけにしてた
それまではほぼ毎日インスタントラーメンかカップラーメン食べてた
自分のデブの原因はラーメン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 06:38:54.85

な、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 09:33:52.26

>>338をみて、低カロリーそのままでサプリ飲んでみたら
1ヶ月ウロウロ同じところにいた体重がまた落ち始めたよ。
栄養不足は停滞の原因の一つなんだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/18(水) 10:51:25.23

停滞した時はガツンとサーキット系やったりして運動強度上げるとまた減り出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 12:04:53.56

半年間も停滞しててさすがに辛い助けて
基礎代謝よりやや少なめに食べて筋トレ有酸素やって月に-1kg×1年間
12kg痩せてからピタッと止まった　まだBMI24だしもっと痩せたい
省エネモード的なやつ？ここ1ヶ月試しに基礎代謝をちょっと上回るよう食べてるけど変化なし…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 19:30:55.78

過去レス読めよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/27(金) 22:39:17.64

基礎代謝より少なく食べるって少なすぎじゃないかな
しかも1年続けたとか
基礎代謝が1800とかなんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/04(金) 23:06:04.24

>>977
有酸素と筋トレしてるから
栄養が足りてないと思う（カロリーではない）　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 01:02:17.31

158cm女30代後半
8月頭に55kgスタートから9月末45kg
10月入ってこれより-0.6～+1.6kg
2週間毎にチートデイ試すも減らず
できるだけ減量したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/01(金) 19:10:37.86

>>981
ほらよハゲ
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=49&;category=health

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 09:09:14.78

減らないってことはそこが適正値なのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/03(日) 09:59:31.46

158cmで45kgはBMI値18.03
これ以上体重落とすってどうかしてんだろ
体重にこだわらず運動して筋肉増やすとかななら解る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 17:27:19.28

体重ではなく体脂肪率に拘った方が良いよ
今時、体重とかＢＭＩなんてカッコ笑いだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 05:43:17.37

次スレ立てました
停滞期Part12 ホメオスタシス・恒常性
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575405663/
体重は大丈夫だが体脂肪率の停滞に悩んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:11:47.26

>>986
乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:23:12.81

体重60kg切ってから停滞
お通じがあった時だけ58でなかったら59

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 08:59:06.17

>>985
その体脂肪率が停滞してるカッコ笑な者です(笑)
>>987
どうも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:47:24.86

>>985
自分も体脂肪率停滞(笑)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:54:36.07

【分かち合い】　登戸カリタス、京アニ、バイトテロ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1575014951/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 10:57:50.73

そろそろリフィード入れないとね
今時、チートデイなんてカッコ笑いだよねw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 12:55:39.28

>>992
カッコ悪いとカッコ笑いの両方だな
忘年会シーズンで強制チートされてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 13:37:44.33

普段から健康的でヘルシーな食事してると揚げ物やジャンクフードが何の為に存在してるのか分からなくなるよね
どうして肉や魚を油で揚げる必要があるのか…w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 14:03:11.66

美味しくなるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 14:17:22.45

純粋な美味しさではなく中毒性のある美味しさだよね…
だからヤバいのだ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 15:08:52.74

997

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 15:09:40.93

998

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 15:15:59.73

999

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/04(水) 18:20:57.95

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