180cm78キロどーやって痩せたらいいのか [転載禁止]©2ch.net
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二年前は60キロだったんだけど急に太って服着たら着痩せして細いんだけどおなかがやばいたすけて 180cmで60kgなら逆に痩せすぎじゃない?
出たお腹を引っ込めるなら食事制限と体を動かす >>3
めっちゃ細かったんだけどなんか太ったんだ、食事制限やっぱりいるのな 内臓脂肪落としてから筋トレしろ
その身長で60キロは少な過ぎる >>8
食事制限でいっつもたべてる米を減らしたりとかでいいのかな?もっと本格的に? なんでお前に限って個スレを立てなければ痩せられないのか。 スレタイに180なんて書いちゃうとチビ男の反感買うのは必至 180、78なら本当ならちょっと絞れば良い程度だもんな。
これで体脂肪17%ぐらいなら結構筋肉質でいい感じ。
23%以上ならたるみ過ぎ。 180で64キロだけどウエスト73だからユニクロのSサイズパンツが緩い 俺もいつの間にかウエストその位だよ
つい1年半前は140cmのジーンズ履いてたのに 俺も1と同じ位の身長体重だけど、どこ行っても頼れる兄貴扱いされていい加減うざい 筋トレしてて179 71 11%だけど顔だけ太ってるから結局デブ扱い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています