180cm78キロどーやって痩せたらいいのか [転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 02:26:38.14

二年前は60キロだったんだけど急に太って服着たら着痩せして細いんだけどおなかがやばいたすけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 07:29:22.82

ご飯減らして運動で痩せるよ
はーい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 09:01:53.71

180cmで60kgなら逆に痩せすぎじゃない？
出たお腹を引っ込めるなら食事制限と体を動かす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 09:23:37.10

野郎の場合は単発で糞スレ立てなきゃ痩せると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 12:08:35.29

>>3
めっちゃ細かったんだけどなんか太ったんだ、食事制限やっぱりいるのな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 13:56:56.31

痩せてた時、どうしていたか考えたらすむ話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 16:23:10.04

>>5
内蔵脂肪を落とすには食事制限が必要よ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/26(金) 20:56:37.62

内臓脂肪落としてから筋トレしろ
その身長で60キロは少な過ぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/27(土) 01:24:01.44

>>8
食事制限でいっつもたべてる米を減らしたりとかでいいのかな？もっと本格的に？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/27(土) 05:09:21.45

なんでお前に限って個スレを立てなければ痩せられないのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/27(土) 21:19:13.81

スレタイに１８０なんて書いちゃうとチビ男の反感買うのは必至

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/27(土) 21:26:23.98

ライザップ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/28(日) 10:46:07.18

180、78なら本当ならちょっと絞れば良い程度だもんな。

これで体脂肪17%ぐらいなら結構筋肉質でいい感じ。
23%以上ならたるみ過ぎ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/28(日) 13:25:14.73

新日のテストを受けると良いぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/28(日) 14:30:47.42

身長180なら筋肉つけて80kgは欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/30(火) 15:28:30.05

183kg69kgの俺はまだ痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/04(土) 13:00:10.47

180.78.15%だよ
少し絞りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/05(日) 17:14:56.29

180で64キロだけどウエスト73だからユニクロのSサイズパンツが緩い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/10(金) 00:39:39.72

俺もいつの間にかウエストその位だよ
つい1年半前は140cmのジーンズ履いてたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/07/17(金) 17:21:11.32

俺も1と同じ位の身長体重だけど、どこ行っても頼れる兄貴扱いされていい加減うざい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/18(水) 10:22:17.94

、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/02/10(水) 22:21:59.79

筋トレしてて179 71 11％だけど顔だけ太ってるから結局デブ扱い